🛑 حينما تشتري حليب طويل الأجل لك أو لأطفالك (شفاط أو كرتون١لتر ) احرص على قراءة المكونات: الحليب المصنوع من حليب ابقار طازجة ومبستر أفضل من الحليب المعاد تكوينه من بودرة ومعالج ومضاف إليه مستحلبات ودسم وإضافات ضارة👇 هنا مثالين للنوعين👇والفرق بينهما
@DrAlkhodairy
via
ومن مسببات تهيج القولون العصبي الحالة النفسية من توتر وقلق وكذلك تناول الفلفل والقهوة واضافاتها وايضاً السهر،والتدخين يزيد من الاعراض لتقليل اعراضه: مارس الرياضةوالاسترخاءوالهدوء والخشوع بالصلاة،وتنظيم اوقات النوم وأكثر من الالياف(النخالة والبر)والخضار والفواكه
@DrAlkhodairy
via
تناول التمر والموز واللبن في وجبة السحور يقلل من العطش لإحتوائه على البوتاسيوم، أما الوجبات السريعة فإنها تحتوي على الصوديوم الذي يزيد العطش.
@DrAlkhodairy
via
هذه الأغذية مهمة لنمو #المخ و #الأعصاب ، مفيدة للطلاب لتقوية #الذاكرة بالذات أثناء #الاختبارات ، ومفيدة للكبار لصحة المخ و لتجنب #الخرف_المبكر، أوصي بتناولها بناء على التوصيات العالمية والأبحاث الطبية
#صحة_الشباب
#الزهايمر
@amothman
Via
المعدل الطبيعي للعلامات الحيوية لمعظم الأجسام :
ضغط الدم : ٩٠/٦٠ - ١٢٠/٨٠
التنفس : ١٢-١٨ / دقيقة
النبض : ٦٠-١٠٠ نبضة / دقيقة
الحرارة : ٣٦.٥-٣٧.٣ درجة مئوية
قد تزيد او تنقص هذة العلامات قليلا بحسب الفرد
Via
@fasas
هناك إعتقاد شائع لدى من يسعون لإنقاص الوزن وهو أن (خبز البر) يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض وهذا غير صحيح، بل إن ما يميز خبز البر هو إحتوائه على الألياف فيرفع سكر الدم ببطئ. لذا أنصح من يسعى لإنقاص الوزن بالنخالة بدون خبز 👇وهي متوفرة في المطاحن ويمكن خلطها مع أي غذاء
مقاومة الأنسولين لها عدة علامات:
١-زيادة مقاس محيط الخصر (للرجال 101.6سم،للنساء 88.9 سم)
٢- ارتفاع ضغط الدم ١٣٠/٨٠
٣- السكر الصائم اكثر من ١٠٠
٤/ ارتفاع الدهون الثلاثية اكثر من ١٥٠
٥- إنخفاض الدهون النافعة اقل من ٤٠ للرجال و ٥٠ للنساء
وتغيرات بالبشرة👇
Via
@Prevention_Dr
🛑 حسابات فردية متطوعة لتوعية خدمة المجتمع ومؤثرة في تويتر تستحق المتابعة تقوم في مجال التوعية والتثقيف لدى المستهلكين منها : #الطب و #التغذية و #الصحة ...الخ وفي مجالات متعددة
احفظها عندك بالمفضلة 🌹
@AzizKhudiry
via
للجميع وخاصة الطلبة المقبلين على الإختبارات👇🏼
أطعمة مهمه لصحة أفضل للمخ والذاكرة :
• زيت الزيتون
• الحمضيات
• التوت والفراولة
• الشوكولاتة
• السمك
• المكسرات
@Mutib_Altamimi
via
في علاج تهيج القولون لكل شخص مسبباته وعن طريق مراقبة نظامه الغذائي وسلوكياته...الخ وعن طريقها يستطيع أن يحدد الاسباب ومن ثم العلاج ( والذي غالباً يكون سلوكي وغذائي وبيئي وليس دوائي )فأعرف بنفسك مالذي يثير ويهيّج قولونك لتعرف كيف تتجنبه
@DrAlkhodairy
via
معلومة غذائية💡
يعتبر تمر السكري من أفضل أنواع التمور من الناحية الصحية
بإمتلاكه معدل جلايسمي منخفض GI=34 (سرعة رفع سكر الدم) مقارنةً بأشقائه من التمور
@DrDiverQ8
Via