بدر الشيباني
@jebadr
Followers
29,407
Following
743
Media
1,289
Statuses
7,078
Fitness lover -adventurer -Entrepreneur (رياضي -مغامر -شاب اعمال) snap&instagram JEBADR
Saudi Arabia
Joined December 2007
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Angela
• 1060105 Tweets
Trans
• 1008393 Tweets
Imane Khelif
• 1003132 Tweets
Olympic
• 945415 Tweets
Rebeca
• 915070 Tweets
Simone
• 868699 Tweets
Algeria
• 229211 Tweets
billie
• 121418 Tweets
Argelia
• 117099 Tweets
トランスジェンダー
• 116595 Tweets
Charli
• 86933 Tweets
Bears
• 75938 Tweets
バニーの日
• 51953 Tweets
#SVAllStarsDebateFinal
• 43311 Tweets
Logan Paul
• 42011 Tweets
Merry Christmas
• 40109 Tweets
Macri
• 36721 Tweets
Texans
• 30283 Tweets
#ليله_الجمعه
• 30178 Tweets
日経平均
• 27249 Tweets
ONDE NÃO PEGA CELULAR
• 19560 Tweets
ダンジョンの中のひと
• 18050 Tweets
OUÇA LAÇO COMPRIDO
• 16796 Tweets
Fábio
• 16652 Tweets
性別騒動の女子ボクサー
• 13543 Tweets
パンツの日
• 13241 Tweets
Alonso Correa
• 12363 Tweets
Pinned Tweet
السمو فوق التحديات: قوة الأهداف وعزيمة الإصرار
بدر الشيباني
بمناسبة مرور عامين على تسلقي أعلى سبع قمم في القارات السبع، تُوجت برحلة استمرت سبع سنوات مع جبل دينالي، أتأمل اليوم كيف حققت ذلك من خلال رحلة ركزت فيها على أهداف طموحة وسعي دؤوب. إنه إنجاز يتجاوز مجرد الوصول إلى
1
3
9
بحمدالله بعدي تسلقي لجبل ايفريست الشهر الماضي استطعت تسلق قمة جبل دينالي (اعلي قمة في امريكا الشماليه) و بذلك انهيت تحدي القمم السبعه و هو تسلق اعلي جبل في كل قارة و تمكنت من رفع راية التوحيد في قارات العالم السبعه
894
2K
7K
الف مبروك لصديقي الاتحادي العاشق
@mashablo
رئاسة العميد .. ما زلت أتذكر كل أتصال منك للذهاب لحضور مباريات الاتحاد حتي و هو في أسوء حالاته .. أتذكر قهرك و زعلك في كل مباراة لا نتوفق فيها .. أتذكر في كل سفرياتنا حرصك علي متابعة أخبار العميد و مشاهدة مبارياته في عز انشغالك ..
121
134
699
تعرف على الخضار حسب تأثيرها الإيجابي على الأعضاء في الجسم
#صحتك_تهمنا
#ميزان
#غرد_بصورة
http://t.co/3fYvCWeBe9
22
996
505
معلومة مفيدة عن الشاي اﻻخضر 🌿
يقف الشاي الاخضر
في الكرشة حائرا وهو يقول حسبي الله علي ابليسكم إيش أحرق وإيش أخلي . . فيقوم بحرق نفسه
35
857
211
ليلة الصعود الي قمة ايفريست مختصرة في عدة دقائق .. كم عانينا فيها و لكن تيسير الله اقوي 😎
24
49
214
(حَتَّىٰ إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي ۖ إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ)
13
44
181
من اعلي قمم جبال الألب في ايطاليا .. استعدادًا لجبل إيفيريست قريبا ان شاء الله
18
35
128
19
98
114
اذكر و انا صغير مشاهدة أحد البرامج الوثائقية و التي تتكلم عن البراكين و لا انسي مشهد أحد العلماء و هو واقف علي حافة البركان و الحمم تتطاير حوله ..
قررت في تلك اللحظة ان أحظي بهذه التجربة ..
و بعد عمر و بتوفيق الله تمكنت من زيارة بركان ماسايا في دولة نيكاراجوا ،،يتبع
23
43
104
تعلم معي الطريقة الأمثل للتمرن على السير لحرق دهون أعلى
http://t.co/XEtbQOZLhf
#طريق_الرشاقة #محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت
@dietarab
2
42
95
تعرف على الطرق الصحيحة للمشي في هذا الفيديو:
http://t.co/HG5KNR5uQW
@TopDoctorz
@doctors_tweets
@arabdiet
@dietarab
@the_fat_fighter
1
36
93
Crossfit: رياضة ممتعة وجبارة تحرق ٢١ سعرة في الدقيقة الواحدة في #صباح_العربية
http://t.co/zgqT1NOUjb
#صحتك_تهمنا #صحة
http://t.co/lm5843RYTl
7
23
92
الحصول على كمية كافية من النوم مهم جداً للصحة و الوزن . حيث أن الحصول على من 6 الى 7 ساعات من النوم يساعد على #خسارة_الدهون مثل دهون البطن
4
40
75
بحمدالله وصلت الي أعلي قمة في امريكا الجنوبية .. قمة جبل اكونكاجوا في الأرجنتين و التي تعتبر اعلي قمة بالعالم خارج سلسلة جبال الهمالايا .. علي ارتفاع ٧الاف متر تقريبا ..جبل صعب و موحش .. استعداد جيد للمغامرة الأكبر القادمة ان شاء الله
14
26
80
بحمد الله و توفيقه تمكنت من الوصول الي قمة العالم .. قمة ايفريست .. كل الشكر الي رعاة هذه المغامره
@stc_ksa
@FitnessTimeSA
@RiyadBank
شاي ربيع
12
36
77
٤ دهون اتجنبها لحياة صحية!
#صحتك_تهمنا #طريق_الرشاقة #محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت
@topdoctorz
@doctors_tweets
#صحة
http://t.co/imkqzFdmaM
8
157
64
فوائد القرفة
تنظيم السكر في الدم
تقلل من الكوليسترول
الوقاية من السرطانات
مضاد لإلتهابات المفاصل
#صحتك_تهمنا
3
86
65
أهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
#صحتك_تهمنا #طريق_الرشاقة #محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت
@dietarab
@TopDoctorz
http://t.co/0l7aOsms0I
2
90
63
جربت أكثر من مرة تنزل وزنك و ما نجحت؟!
ممكن السبب يعود لأحد هذه الأسباب
محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت#
@dietarab
http://t.co/y96tazY83Z
4
85
63
البطاطا الحلوة أو كما تسمى الجزر اليماني.تشبة البنكرياس في شكلها وهي تساعد على توازن السكر في الدم
#صحتك_تهمنا #صحة
http://t.co/NVWU2j6gqT
0
77
57
تُنصح النساء بعد عامهن ال٢٠ بإجراء الفحص الذاتي ل #سرطان_الثدي مرة واحدة شهرياً
التفاصيل في الصورة
#صحتك_تهمنا #صحة
http://t.co/qPkQajp7qS
5
125
58
التجهيزات الاخيره لرحلة #ايفريست كل رحلة تسلق جبل و لها معدات و ملابس متخصصه حسب ارتفاع الجبل و طبيعته و المده اللازمة لصعوده .. طبعا ايفريست اعلي جبل في العالم فلذلك له تجهيزات خاصه
14
14
56
شرب الماء على معدة فارغه أو عند الإحساس بالجوع بين الوجبات يساعد على تخفيض الوزن بطرد كل السموم من الجسم #صحتك_تهمنا
0
83
56
الفيتامينات عناصر مهمة لصحة الجسم و ضبط وظائفه. إحذر من نقص بعضها!
#صحتك_تهمنا
@dietarab
@topdoctorz
@doctors_tweets
http://t.co/I4qu4ZkVZF
2
72
55
حتى الباكتيريا ما تاكل #الأكل_القمامي ، البشر ليش ياكلوه؟؟
#بس_اقول
http://t.co/0UmP8oV15A
18
279
54
نصائح للمبتدئين بالرياضة ولعلاج التشنجات
تابع مقابلتي اليوم في #صباح_العربية على الرابط👇
http://t.co/05DbvUN1dV
http://t.co/J6Bc8IPJa1
0
22
57
اطعمه ينصح بتناولها قبل التمرين ...
#صباح_العربية
@SarahDundarawy
@MahiraAbdelAziz
http://t.co/iKntwjtNGV
4
62
53
بحمدالله و توفيقه و في اجواء باردة بلغت ٤٥تحت الصفر وصلت الي قمة جبل فنسن .. اعلي قمة في القطب الجنوبي .. اشكر كل من ساعد و شجع و لم ينسانا بالدعاء
20
55
53
يُسعدنا أن نُرحب على متن هذه الرحلة بالبطل والمغامر السعودي د.بدر الشيباني وأن نُبارك له إنجازه بإتمام تسلق القمم السبع في قارات العالم ومنها قمة ايفريست ورفع اسم المملكة عالياً .
مفاجأة جميلة غير متوقعه من
@Saudi_Airlines
كل الامتنان 🙏
19
14
56
الكينوا من أفضل الحبوب الغنية بالحديد و الكالسيوم و أحماض الأوميجا 3 و تعتبر مصدر ممتاز للبروتين.وهي بديل ممتاز للرز
5
42
48
البروكلي : غني بالبوتاسيوم و يحافظ على الجهاز العصبي في حالة صحية جيدة كما ويعزز نمو العضلات و يساعد على نزول الوزن
http://t.co/UQPs8nNTrc
2
74
46
الكاجو ؛ يحمي من السرطانات وحصوات المرارة و مفيد جداً لصحة القلب و البشرة و العظام و الشعر
#صحتك_تهمنا #صحة
http://t.co/7HVJ5bh6m0
3
76
49
فوائد الذرة
يحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين
يقاوم فقر الدم
يحمي من السرطان
يقوي العظام ويحافظ على صحة الأعصاب
http://t.co/l6U1kouKus
7
84
50
وصل اليوم فريق #قمم السعودي الي قمة جبل البروس بروسيا،،اعلي جبل في أوروبا و خامس اعلي قمة في العالم
تجربه مثيره
6
41
45
السمسم يقوي القلب و يدعم صحة الجهاز التنفسي و يساهم في خفض ارتفاع الدم و يثبط امتصاص الكوليسترول من الطعام
http://t.co/wq4xLoryQZ
2
60
47
يمر الرجل بدورة عاطفية شهرية لمدة يومين أو ثلاثة يحتاج فيها أن يعيش مع نفسه دون تطفل من المرأة ليستعيد توازنه العاطفي.
#افهموا_يا_قوارير
12
95
47
كان له الأثر الأكبر بتنويري بالقران و زرعه في قلبي ،،لا أستطيع إيقاف دموعي من التساقط منذ سماع الخبر
رحمه الله ،،،
#وفاه_الشيخ_محمد_ايوب
4
30
47
نصائح لأصحاب الكروش !
#صحتك_تهمنا #طريق_الرشاقة #محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت
@dietarab
@topdoctorz
@doctors_tweets
http://t.co/FhYMg4bnxn
4
97
45
انتظروني الساعة ٢:٣٠ مع
@OlaAlfares
على
#mbc
للحديث عن العقاقير الشائع استخدامها في النوادي لبناء العضلات
#كمال_أجسام
#صحتك_تهمنا
#صحة
9
31
46
لمدمني القهوه..كيف تجعل قهوتك صحية اكثر
#دكتور_بدر
@SarahDundarawy
@MahiraAbdelAziz
@TopDoctorz
http://t.co/ygEKXvemX1
7
91
46
كل 35 يوم تتجدد خلايا الجلد والدم في الجسم ,, فإن ماتأكله يحدد مستوى صحتك وطاقتك و مزاجك اليومي
#صحتك_تهمنا #صحة
http://t.co/724EIVMHUb
1
42
46
تناول المكسرات النيئة وخاصة الجوز تخفض هرومن التوتر الكورتيزول و بالتالي تساعد على نزول الوزن
@dietarab
@TopDoctorz
http://t.co/EiL95SLNT7
2
60
40
السلطة عنصر أساسي للوزن الصحي
#صحتك_تهمنا #طريق_الرشاقة #محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت
@dietarab
@sehhiya
@TopDoctorz
http://t.co/HOhE0dIam1
1
64
40
تقدر تخلي البيتزا صحية؟؟
الجواب في الفيديو
http://t.co/oc5IWfRmpr
#صحتك_تهمنا
@TopDoctorz
@doctors_tweets
@tufoola
@dietarab
@sehhiya
0
18
42
أطعمة تحفز من هرمون السعادة والهدوء في الجسم : الشوكلاتة ,المأكولات البحرية ,الفواكة مثل الموز و الأناناس و البرقوق
http://t.co/E7UJybwuly
1
56
42
عين الجمل ( الجوز ) يشبة المخ في تكوينه .فهو ينمي الذكاء و معالج الأفات الجلدية و ينقي الدم و غني بالفيتامينات
http://t.co/UD76OdwE5Q
1
64
41
عزيزي الصائم :
ان استهلاك كمية كبيرة من المياه اثناء السحور لا تعني تخزينك المياه اثناء النهار فهذه الميزة في الناقة فقط بارك الله فيك.
😆😆
12
280
39
كوب واحد من الزبادي يزود الجسم بـ 30% من حاجته اليومية للكالسيوم و20%من فيتامين د وكما أنه وجبة مثالية لنزول الوزن
3
42
41
الرمان يساعد على الوقاية من #سرطان_الثدي، أمراض القلب و #سرطان_البروستات
#صحتك_تهمنا
@tufoola
@dietarab
@TopDoctorz
http://t.co/2kJevq0sZw
1
97
40
أنت بحاجة إلى ميزانية
بدر الشيباني
قرأت مؤخرًا كتابًا رائعًا بعنوان, "You Need A Budget"، "أنت بحاجة إلى ميزانية"، من تأليف جيسي ميتشام. الكتاب يقدِّم نهجًا شاملاً لإدارة الأموال، ويمكّن الفرد من إعادة تشّكيل التفكير والسلوك، من خلال إتباع أربع قواعد أساسية، تتواءم مع السلوك
3
4
42
ماذا تأكل لبشرة خالية من حب الشباب؟
http://t.co/Qnc8oggWr5
@tufoola
@dietarab
@topDoctorz
@doctors_tweets
#صحتك_تهمنا
@sehhiya
#صحة
1
34
39
تعرف في الصورة على أبرز مصادر البروتين لبناء العضلات
محارب_الدهون#
@dietarab
@TopDoctorz
@doctors_tweets
@sehhiya
http://t.co/cnktf69Eb8
0
39
37
زبدة الفول السوداني تحتوي على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني و المهارات الإدراكية عند الأطفال
#صحتك_تهمنا
http://t.co/ioqwVYd12p
6
57
37
من المكسرات التي تساعد على ضبط الكوليسترول في الدم : اللوز ,الفستق ,الجوز ,الكاجو ,الفول السوداني ما الذي تحبة منها
http://t.co/z6XBHKPFFj
5
48
36
مقابلتي اليوم في
@MBCinaWeek
عن استخدام الهرمونات لبناء العضلات مع
@OlaAlfares
في الرابط👇
http://t.co/uk7XppMDRk
http://t.co/JaexpKXQ54
1
7
35
ﺃﻛﺜﺮ ﻣ��� يفضح ﺍﻷُنثى ﻋﻴﻨﺎﻫﺎ ، وﺃﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﻳﺴﺘﻔﺰﻫﺎ ﺻﻤﺖ ﺭﺟﻞ ﺗُﺤﺒﻪ..
2
59
36
يعتبر الفشار من أفضل الوجبات الخفيفة فهو من الحبوب الكاملة غني جداً بالألياف
#محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت
@dietarab
http://t.co/W6ZewpwcoQ
4
90
34
ماهي أفضل الأغذية و أسوئها لعملية الهضم ...؟؟
#صحتك_تهمنا
#صحتك
6
67
34
القهوة تقلل من انزيمات الكبد فتقي من تليف الكبد و سرطانه وتقلل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
@dietarab
@TopDoctorz
http://t.co/muWq25oE6y
4
66
31
الطعام الصحي يبدأ من شراءه
تعلم كيف تتسوق في السوبرماركت لاختيارات صحيحة:
http://t.co/DCvdfKgGpc
#صحتك_تهمنا
@dietarab
@TopDoctorz
@tufoola
2
19
34
لو هدفك تبني عضل، انتبه من الحالات المذكورة في الصورة التي تعيق تحقيق هدفك.
محارب_الدهون #حملة_عرب_دايت#
@dietarab
http://t.co/Sbs6xqVwr0
0
49
29
السكر ببعض مشروبات ستاربكس يفوق كمية السكر في المشروبات الغازية😏
#اختر_صح
#ميزان
http://t.co/Sxq2lmpRb1
8
188
32
#اليوم_العالمي_للقهوة
للقهوة فوائد صحية عديدة إلا أن بعض الممارسات تقلل من قيمتها
اتبع النصائح في الصورة
#صحة
http://t.co/9LT8OugC6O
7
77
30
تمارين سهلة و بسيطة تستطيع ممارستها في المكتب لتفادي آلام الظهر
#صحتك_تهمنا #صحة #رياضة
http://t.co/mQK2iVvplP
1
35
31
تعرف على العادات الغذائية السلبية التي يجب تجنبها ..
#صحتك_تهمنا #صحة
http://t.co/hjBtdIdw1g
0
49
32
من أكثر النساء عرضة ل #سرطان_الثدي وما هي العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بهذا المرض؟
الجواب في الصورة
#صحتك_تهمنا
http://t.co/H2uF5iV3D5
1
64
30
بذور الكتان تحتوي على مواد مضادة ل #سرطان_الثدي لذا أنصحك باستخدام ملعقة بذور منه يومياً مع السلطة أو الزبادي
#صحة
@dietarab
@topdoctorz
2
57
30
شرب الخل مع الماء لن يساعدك على إذابة الدهون بأي طريقة بل وأيضاً سيؤثر سلباً على صحة الكلى والعظام
#صحتك_تهمنا
#محارب_الدهون
@doctors_tweets
6
95
32
دراسة: تناول ٣ حصص يومياً من الزبادي مع الدايت تحفز عملية نزول الوزن و خاصة من الدهون وتحافظ على الكتلة العضلية
@dietarab
@TopDoctorz
1
39
33
اكتشف كمية السعرات الحرارية الموجودة في بعض أصناف الأطعمة النشوية #صحتك_تهمنا
1
26
29
اسمع ثم ابتسم ثم تجاهل،رحم الله امرءً تغافل لأجل بقاء الود، نقاء القلب ليس عيباً،والتغافل ليس غباءً،والتسامح ليس ضعفاً فقط هي تر��ية وعبادة..
2
59
31
لتشعر بالشبع مدة أطول أضف بعض الموز أو التوت للكورنفلكس والحليب خلال وجبة الإفطار
#حملة_عرب_دايت
@sehhiya
@dietarab
http://t.co/nwTKbpB2aN
1
28
31
@TurkiAldakhil
عمي تركي فضلا ريتويت للفائده
الرمان الفياجرا الطبيعية ...مقال د.بدراليوم في عكاظ..قراءة ممتعه
http://t.co/hJoq1Jji
4
61
29
يفرز الدماغ مادة السرتونين عند استهلاك الأطعمة ذات اللون الأصفر والذي يساعدعلى تحسين الحالة المزاجية و فتح الشهية
http://t.co/lEPnSdnQLm
1
52
30
رياضة مجانيه و لا تحتاج الي مدرب و تمارس في اي وقت و اي زمان ...لها فوائد جمة.. ولكن الا ليت قومي يعلمون !!
http://t.co/akMt0jgd
3
52
31
عصير الليمون: إن الليمون غني بالفيتامين C وبالتالي يزوّدك بالطاقة والنشاط بعد ممارسة الرياضة
#صحتك_تهمنا #صحة
http://t.co/HotZNNW1Mx
0
37
26