Saad
@saad_F_alsahli
Followers
6,237
Following
193
Media
4,433
Statuses
80,126
Explore trending content on Musk Viewer
無料クーポン
• 474888 Tweets
増量作戦
• 260915 Tweets
Alexandre de Moraes
• 229594 Tweets
岸田首相
• 108702 Tweets
#ファミマ増量クランチ
• 80044 Tweets
岸田総理
• 67078 Tweets
Xandão
• 61205 Tweets
総裁選不出馬
• 58811 Tweets
#YourSeasonPressVisit
• 54957 Tweets
自民党総裁選
• 54393 Tweets
NuNew Song Interview
• 45600 Tweets
岸田退任
• 43784 Tweets
岸田さん
• 38310 Tweets
#EstrelaDaCasa
• 37081 Tweets
大阪桐蔭
• 31833 Tweets
首相退任
• 28578 Tweets
花秘める君のメテオール
• 26111 Tweets
河野太郎
• 24398 Tweets
小松大谷
• 23890 Tweets
共同通信
• 22758 Tweets
世界ランク9
• 17910 Tweets
Pedro Raul
• 17608 Tweets
次の総理
• 14912 Tweets
裏金問題
• 14125 Tweets
次の首相
• 13575 Tweets
Juan Soto
• 11336 Tweets
高市さん
• 10579 Tweets
يسعد صباحكم جميعاً
صممت برنامج خاص لحساب احتياج السعرات وقياس نسبة الدهون والعضل
من يرغب بعمل قياسات له بسعر رمزي يتواصل معي ع الخاص
الصوره التالية توضح التفاصيل
والتي يحصل عليها
الشخص
#رابطة_المتكممات #رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين #منتدى_المتكممين
#منتدى_رشاقة
29
85
199
شرح حساب السعرات من موقع وزارة الصحة
وكذلك شرح برنامج MyFitnessPal يساعدك في تدوين وجباتك وتعرف نسبة احتياجك وهل قدرت توصلها
بعد الشرح لا ايقول كيف اعرف احتياجي او سعراتي
@DrFalshamsan
@waleedalmulhem
@Dt_alrasheed
@without8mind
@tkmem
@rashaghcom
6
43
108
2
12
9
المستوى الثالث
دفع -سحب -ارجل
الان بعد تقريبا شهرين تم اعدادك
بشكل ممتاز المستوى هذا نبدا نرفع
الكتله العضلية تحب تكمل المستوى هذا ع طول براحتك او تنوع براحتك انا وضعتك ع اول الطريق
#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين #منتدى_المتكممين #منتدى_رشاقة
2
17
72
#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين
الكثير من #المتكممين يشتكي من الم في اسفل الظهر او في منطقة العصعص وهذا بسبب الفقرات القطنية حيث انه بعد نزول الوزن ونزول طبقة الشحوم من حولها اصبحة العضلات الحماية لها ضعيفة وهذا سبب الالم
الصوره توضح الفقرات والعضلات الضعيفه
1️⃣-2️⃣
13
37
66
#تحدي_90_يوم
#تحدي_السعرات
#رابطة_المتكممين
@tkmem
@rashaghcom
@4Rawi
@nawaf_anazi
@asg1391h
جدول تمارين وقياسات
#رتويت_للفائده
7
31
62
#رابطة_التكممين #منتدى_رشاقة
#اسال_المتكممين
#مراحل_التغذية_بعد_عمليات_التكميم
اشكر الاخوان لمساعدتهم بالمعلومات ربي لا يحرمهم الاجر
@nawaf_anazi
@waleedalmulhem
@M20Reem
كما اشكر المصممة
@adimalsmaa
على كل شي تقدمة
اخيرا جميع البوستات صدقه جارية يمكن للجميع استخدمها
8
36
59
المستوى الاول 4 اسابيع
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_المتكممين
#منتدى_رشاقه
4
19
61
الفيتامينات #المتكممين
1- تعريفها
2- اهميتها
3- متى نبدا باخذها
4- المدة
4- انواع التحاليل الدورية للفيتامينات المهمة
#رابطة_المتكممين #منتدى_رشاقة #منتدى_المتكممين #اسال_المتكممين
اشكر الدكتور عمر لمساعده في هذا البوست
@OmarAlobaidMD
11
39
50
#البروتين
#رابطة_المتكممات #رابطة_المتكممين #منتدى_المتكممين #منتدى_رشاقة #رشاقة #اسال_المتكممين #دورة_التغذية_والنشاط_الرياضي_للمتكممين
بوست جديد يختصر كل شي عن البروتين
@tkmem
@rashaghcom
8
40
45
فطور اليوم خلطة خاصه
4 ملاعق شوفان هنا حبه كاملة
4 حبات تمر
ملعقة فول سوداني
سكوب بروتين
مكسرات كم حبه ( كاجو لوز جوز)
بلو بيري بلاك بيري
ثم نصب عليه حليب ونخليه في الثلاجة حسب المدة المناسبه تقدر تخليه ليله كاملة حتى يتمازج
#رابطة_المتكممين
11
16
48
المستوى الثاني
مدته 3
جزء علوي
جزء سفلي
#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين #منتدى_المتكممين #منتدى_رشاقة
1
17
50
قبل الحجر عملت تحاليل وطلب مني الطبيب رفع B12 صرف لي حبوب 500 وحده مرتين وبعد بحث ما حلصت حبوب تكون 1000 بحيث اخذها مره وحدة نصحني صيدلي بالحبوب في الصوره من اي هيرب مص طعمها حلو وصغيره الحجم حللت قبل شهر ارتفع من 150 الئ 270
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_المتكممين
7
10
44
قبل نبدا بالتمارين ضروري نذكر
بقواعد التمرين لتفادي الاصابه
1- تسخين الجسم وهي رفع حرارة الجسم مدة 10 د ( مشي - اوبتكال- دراجة )
2- تخسين عضلات الجسم
بعمل إطلات عضلية حركية
3- التمرين الاساسي
4- تهدئة مشي بعد التمرين 30 د او 20
5- اطلات ثابته 5 د
#رابطة_المتكممين
3
16
41
الحلطمة الكثير في #رابطة_المتكممين عن ثبات الوزن ممله جدا لازم تعرف جسم بنيته بسنوات ما تقدر تغير فيه بيوم وليله والعملية شي مساعد ولا عي معجزه الثبات طبعي جدا جدا فقط اهتم بتغذيتك وشربك للماء والنشاط البدني ( ما فيه اكل يثبت الوزن دامك تاخذ حاجتك )
اي حلطمة السطل جاهز 😡
7
18
39
رتبت لاخواني في المعده جدول تمارين من بعد العمليه بشهر ونص يعني بعد 6 اسابيع 3 مستويات
المستوى الاول - شامل للجسم
مدته 4 اسابيع
المستوى الثاني- جزء علوي و جزء سفلي مدته 3 اسابيع
المستوى الثالث
( دفع - سحب - ارجل )
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_المتكممين
1
20
42
#تغريده_من_ذهب
#درر_الكلام
اذا كنت تعاني من الثبات أو صعوبة نزول الوزن، فتأكّد أن السبب عدم اهتمامك بالعوامل الحقيقة الفعّالة لنزول الوزن، هذا التصميم يشرح لكم الفرق بين الحقيقة والخرافة! #تحدي_90_يوم #ومضة_للتدريب
6
113
252
0
17
33
#رابطة__المتكممين #اسال_المتكممين
#منتدى_المتكممين
وايضاً هذه التمارين بدون ادوات
1
21
34
#رابطة_المتكممين #منتدى_المتكممين #رشاقة #منتدى_رشاقة
#اسال_المتكممين
خارطة الطريق بعد عمليات السمنة
1
18
30
#يسعد_صباحكم_احبتي
تحت هذه التغريده راح اضع
جميع البوستات الخاصة
بالتكميم تكون مرجع للجميع
وحتى يسهل العثور عليها وراح
يكون له تاق خاص وهو
#بوستات_التكميم
بالتوفيق للجميع
اريد دعواتكم فقط
#رابطة_المتكممين
#منتدى_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_رشاقة
4
15
30
#سناب
الصيام في رمضان للمتكممين نصائح خاصه تكلمة عنها في #سناب_شات رفعتها في قناتي على اليوتيوب
#رابطة_المتكممين #رابطة_المتكممين_العرب #تكميم_المعدة
2
14
30
يسعد صباحكم
نزلت شرح ترتيب التمرين في تطبيق ساعة #بولار
#polar
حسب هدفك اما نظام مراحل طويله او قصيرة مثل HIIT
او الهدف يكون
1- سعرات معينه
2- مسافة معينة
3- وقت محدد
اتمنى يكون الشرح واضح
#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين
#محفزون #تحدي_90_
5
14
29
خبز الشوافان بطل فطور
1- شوفان مطحون انا حطيت 50 جرام
2- حبتين بيض كاملة
3- حبتين بياض بيض
4- فراوله ورمان وملعقة فول سوداني
#رابطة_المتكممين #منتدى_المتكممين
@rashaghcom
@tkmem
@montadatakmem
@h_a_r2
@cooking_takmem
@L33053
@rnoooy661
12
18
27
من زمان عن التحديات وراح نبداء تحدي من الاحد القادم مدة 5 ايام وهو
#تحدي_السعرات
بحيث مطلوب حرق 600 سعره في تمرين معين حديد مشي هروله او حديد ومشي بشرط ما يكون خلال اليوم كامل او عن طريق تطبيق الخطوات الافضل الساعات والمشاركة بصورة بعدد السعرات المحروقه في تغريده خاصه بالتاق
23
25
26
موضوع توازن الطاقه في الجسم الاجزاء الثلاثة كاملة تم رفعها على اليوتيوب مهمه جدا
#رابطة_المتكممين
الجزء الاول
الجزء الثاني
الجزء 3
#اسال_المتكممين
2
23
26
عشان معرفة التمارين وطريقتها
اكتب الاسم في اليوتيوب راح تعرف
طريقته صح
ملاحظة مهمه ( اهتم بطريقة التمرين واسمه تكنيك التمرين )
لا ترفع اوزان عاليه بدون تدرج مش المهم كم تشيل المهم انك ترسم جسمك صح
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_المتكممين #منتدى_رشاقه
1
15
26
#رابطة_المتكممين
#ثبات_الوزن
#فضفضة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_الرشاقة
#اسال_المتكممين
1
9
25
#ايباخ
ياللي غلاك احساس في قلب مغليك
وينك عليك الشوق جنن خفوقي
لبى صباحي فيك ولبى حكاويك
يا اجمل احباابي ونبضي وذوقي
#يدل_دربة
0
11
22
0
1
22
@AloshMaramm
@tkmem
@rakan3927
@mozahem_takmim
@nawaf_anazi
@montadatakmem
@tkmem_88
@khaleedalshada1
@mnm595
@rashaghcom
@ModiSaoud
هذا نظام بعد التكميم
2
6
24
@tkmem
@rashaghcom
فطور اليوم خلطة الشوفان من الرائع
@fforfitness
اضافاتي نصف سكوب بروتين
ومكسرات
جربوه 👍🏻
3
9
21
والمشكله في تمارين المقاومة ان
الغالب ما يعرف متى يبدا ما هي
التمارين وكيف طريقتها ما اخفيكم
الشي هذا مريت فيه بعد التكميم
والي جالس اسويه الان هو تصحيح
اخطاء وقعت فيها سابقاً ولا احب
غيري يقع فيها
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_المتكممين
#منتدى_رشاقة
1
14
24
افتتاح اكبر مركز لعلاج السمنة في مستشفى الملك سعود في الرياض
#رابطة_المتكممين
#رشاقة
@tkmem
@rashaghcom
@montadatakmem
4
24
22
#تحدي_العشر_سنوات
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#رشاقة #منتدى_المتكممين
#منتدى_رشاقة
الحمد لله حمدا كثيرا
قولو ما شاء الله. لا يجب احد فينا العيد 😂
23
26
21
@rashaghcom
@14Kilo
@montadatakmem
@nawaf_anazi
@khaleedalshada1
@nayf421
@lazurde_injoy
@mozahem_takmim
@naanoo686
@mnm595
@8mRdp
الشاهي والقهوة بعد شهر لانه مهيج للمعده
البوست هذا راح يفيدك
3
15
21
يسعد مساكم جميعاً
حسب رغبة الجميع بعودة التحديات نرجع لكم ب #اتحدى_نفسي
الهدف من التحدي
وجميع الشروط موجوده في الصور الاربعاء 31-1-2018 ناخذ الاوزان البداية
1/فبراير
#رابطة_المتكممين
25
30
23
يسعد مساكم
قبل فترة كنت اسال عن بار قهوة اسوية في البيت واليوم الحمد لله انهيت كل شي طبعا كل شي تصميمي
#قهوة #اليوم_العالمي_للقهوة #ركن_القهوة
26
15
19
ومع تطور التقنيه من خلال الساعات الذكية او حساسات قياس ضربات القلب نستطيع تحديد المتسوى او #شدة_التمرين وذلك عن طريق معادله حسابية لمعرفة اقصى نبض للشخص حسب عمره في البوست هذا تم شرح المعادله وتحديد المستويات بشكل اوضح وادق مع الوقت المناسب لكل مستوى
5-5
#رابطة_المتكممين
4
13
22
بوست جديد باشراف الدكتور حمد السبيعي
@HamadAlsubaieMD
عن أسباب التهاب المرارة بعد عمليات السمنة
والشكر له وللمصممه
@adimalsmaa
#رابطة_المتكممين #منتدى_المتكممين #منتدى_رشاقة #اسال_المتكممين
8
26
21
#رسالة_للمتكممين لا تظن انك اذا المعده عندك ما توسعت ما راح تسمن اغلب المتكممين الي عادة اوزانهم المعده عندهم ما توسعت لكن اكلهم كان سكريات وهذا هو السبب الاول في فشل التكميم اهتمو بالنوع والكميه
نصيحة
( لا تأمن التكميم )
#رابطة_المتكممين
4
22
20
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_المتكممين #منتدى_رشاقة #تكميم #تكميم_المعدة #وصفات_صحيه
#بوستات_التكميم
اعادة بوست #ثبات_الوزن بشكل جديد وتم باشراف اخصائي التعذية
@waleedalmulhem
@DrFalshamsan
فلهم كل الشكر
3
10
20
الحمد لله على التمام الحمد لله على الصحة اليوم اكملت 7 سنوات من عملية التكميم كنت 185 اليوم 83 اقل وزن وصلت 77 ك
المقطع هذا تحفيز للجميع
@tkmem
#رابطة_المتكممين
#فضفضة_المتكممين
#منتدى_الرشاقة
#منتدى_المتكممين
#اسال_المتكممين
15
10
20
@tkmem
@mesha_alomar
@rakan3927
@mozahem_takmim
@nawaf_anazi
@montadatakmem
@tkmem_88
@khaleedalshada1
@mnm595
@rashaghcom
@ModiSaoud
ذكرت في البوست هذا انها توقف 3 ايام فقط
0
6
19
في وصف رائع للحضن قال أحدهم : “الحضن هو أكثر الأماكن الضيقة اتساعا ”💙
#ايباخ
0
8
19
#يسعد_صباحكم_احبتي
حساب السعرات وتقسيم
الماكروز شرحتها بالتفصيل في
هذا الفيديو
#منتدى_الرشاقة
#اسال_المتكممين
#تكميم
#رابطة_المتكممين
#تكميم_المعدة #بوستات_التكميم
3
19
19
@AmenaAh42672038
@tkmem
@rakan3927
@mozahem_takmim
@nawaf_anazi
@montadatakmem
@tkmem_88
@khaleedalshada1
@mnm595
@rashaghcom
@ModiSaoud
ما شاء الله تبارك بالتوفيق وفالك الصحة طمنينا عليك
اغلب النصايح تحصلينها في تاق #بوستات_التكميم
وذي اهم شي
#خارطة_الطريق_بعد_عمليات_السمنه
1
4
19
@ddd_d_m
المشي مباشرة بعد العملية وهذا متفقين عليه ولما له من فوائد مهمة بعد العمليه
السباحة بعد شهر الحديد بعد 3 شهور
قبل مده صار نقاش مع الدكتور الفاضل عمر وافاد انه مخاطر السريب تزول بعد 6 اسابيع ويمكن ممارسه تمارين المقاومة
@OmarAlobaidMD
#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين
2
15
18
تجربتي مع عمليه التكيم
قبل وبعد
@tkmem
@rashaghcom
#رابطة_المتكممين
يوجد موسيقى
رتيوت لايستفيد غيرك من التجربة
15
28
16
@tkmem
@nuorhsd3
@mozahem_takmim
@nawaf_anazi
@khaleedalshada1
@lazurde_injoy
@xx4440
@rashaghcom
@RashaghTeam
@HolisticPain
حبيت اضيف كذلك نقاش لي مع الدكتور
@waleedalmulhem
عن ثبات الوزن وتصرفات البعض بالعوده لمرحلة السوايل
0
22
19
@DrAlmutawa
من سناب الدكتور عبد الله المطوع
#رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين #منتدى_المتكممين #منتدى_الرشاقة
@tkmem
@rashaghcom
@Askalmtkmemin
#السكر
0
11
18
نصيحة للجميع من شخص مجرب من اراد تغير سلوكة لنمط صحي الاشتراك في #تحدي_90_يوم
مع نخبه من المحفزين اصحاب التجارب الناجحة
يبدأ #تحدي_90_يوم في ثوبه الجديد يوم الأحد القادم الثاني من يوليو.
#ريتويت لو متحمس للمشاركة معنا.
269
1K
491
6
24
16
#رسالة_للمتكممين
#التكميم_وسيلة_وليس_غاية
#رابطة_المتكممين #منتدى_المتكممين
#اسال_المتكممين
التغذيه بعد التكميم
4
31
18
@ZAJL_88
اسال الله لك الصحة والشفاء العاجل اهلابك يا رشيقه البوست هذا راح يفيدك
#بوستات_التكميم #رابطة_المتكممين
3
4
18
“ لا أندم على من ظننته صديقاً فخذلني
ولا أندم على من ظننتهُ حبيباً فهجرني
أندم على من ظننتهُ عدواً فساعدني .!
#مصطفى_محمود
#حكمة_اليوم
6
18
18
اذا تغير سلوكك تغير وضعك كله
التكميم عامل مساعد فقط
ولا يملك عصى سحريه
الفكر اولاً
#رسالة_للمتكممين
#رابطة_المتكممين
2
23
16
“ هناك من يطيب لهم الصباح .. وهناك من يطيب بهم الصباح .. وهناك من هم الصباح بعينه ” ..
10
12
15
مساكم ورد موقع تمارين تحدد هدفك لمدة 30 يوم مرفق بالصور وكذلك قناة يوتيوب خاصة به انصح فيه
الموقع
قناة يوتيوب
#رابطة_المتكممين
#فضفضة_المتكممين
#منتدى_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_الرشاقة
@tkmem
@nora8084
@rashaghcom
3
20
18
@MFHK65
@rashaghcom
@nawaf_anazi
@salh003
@tkmem
@diet4arab
@abuzahra911
@ModiSaoud
@mnm595
@montadatakmem
@rakan3927
الثبات عندك هو نقص في مستوى الايض الحرق طبق مثل الصور راح تفيدك واوصيك تلعب حديد
0
7
16
0
7
16
في نهاية هذا الثريد احب اقول شي مهم
الجداول والترتيبات ذي اخذت جهد وقت ابي منكم شي واحد
دعوة صادقه منكم لي ولي والداي
دمتو بود
#منتدى_المتكممين #رابطة_المتكممين
#اسال_المتكممين
#منتدى_رشاقه
10
15
16
موضوع مهم للجميع حتى المتكمم وقبل ما يتحطم لازم يفهم عمل الجسم وتقبله للوضع الجديد
#رابطة_المتكممين #رسالة_للمتكممين
شكرا وئام
@tkmem
وئام>>
تحت هذي التغريده راح اكتب لكم وانقلكم كل المعلومات المتعلقه بـ ثبات الوزن #رابطة_المتكممين
وانتم بعد شاركونا تحاربكم مع الثبات😅
34
117
338
0
26
16
@rakan3927
@maheralsaif
@khaleedalshada1
هلابك ابو نادر المدرب مهم جدا مش عشان يعطيك شي صعب عشان تضبط التكنيك وهذا اهم
1 - تفادي الاصابة
2- اذا تكنيك التمرين غير صحيح انت كذا ما تستفيد ولا تشوف تطور في العضلة
اما بخصوص جدول هذا جدول ممتاز
لكن ابحث عن التمرين في اليوتيوب وشاهده افضل
1
5
17
#بوستات_التكميم
#رابطة_المتكممين
#منتدى_المتكممين
#منتدى_رشاقة
#تكميم_المعدة #تكميم
6
نظام التغذيه بعد عمليات السمنة
1
15
16
اهمية الكتله العضلية عند الرجال والنساء
#رابطة_المتكممين #منتدى_المتكممين #منتدى_رشاقة #اسال_المتكممين
@tkmem
@rashaghcom
@Askalmtkmemin
0
9
16
0
3
16
“اللهم اشفِ أُمي شفاءً ليس بعدهُ سقما أبداً، اللهم خذ بيدِها، اللهمَّ احرسها بعينيك التي لا تنام
واكفها بركنك الذى لا يُرام واحفظها .
“اللهم إنك أعلم بحالها فالطف بها، وأخبَرُ بمرضها فاشفها وأدرى بعلاجها فعجّل بشفائها
40
18
15
@qasm10790497
@cooking_takmem
بعد ما كملت شهر انت منت محتاج نظام غذائي انت شخص طبيعي فقط ابتعد عن السكريات والمقليات
البوست شرحت فيه كل شي مهم بعد العمليه
#رسالة_للمتكممين
#بوستات_التكميم
0
2
12
#رسالة_للمتكممين تبي جسم متناسق ومشدود مارس رياضة الحديد بعد زوال مخاطر التسريب
@rashaghcom
@tkmem
@nawaf_anazi
5
29
16
@tkmem
#رسالة_للمتكممين يجب علينا تغير اسلوب الحياة التكميم وسيلة فقط و
قصة ابو سهيل اكبر دليل
#رابطة_المتكممين
0
28
16
#اتحدى_نفسي
#رابطة_المتكممين
من افضل الاساليب للتقيد بالحمية او التغذيه الصحية هو تسجيل وجباتك من خلالها تعرف سبب عدم استجابة الجسم للنظام الغذائي الي ماشي عليه
ذي مجموعة جداول مكونه من 6 وجبات وليس شرط تاخذ 6 لكن الافضل من 5 الى 6 وجبات
بالتوفيق للجميع
1
11
15
ما فيه اكل يسمن
ما فيه اكل ينحف
بالمختصر هي كمية سعراتك خلال اليوم تحدد كل شي
فوق احتياجك تسمن
نفس احتياجك توازن في الوزن
اقل من احتياجك نزول وزن
#رابطة_المتكممين
2
15
13
#رابطة_المتكممين
#فضفضة_المتكممين
#منتدى_الرشاقة
#منتدى_المتكممين
#اسال_المتكممين
0
8
13
@tkmem
@rashaghcom
#رابطة_المتكممين
#صورة_قبل_التكميم_وبعده
اليوم اول مره اخذ صوره شخصيه
من بعد العمليه #تحفيز
35
36
12
يسعد صباحكم
فديو شرح السعرات وبرنامج ماي فتنس بال
اذا فيه احد صادفته مشكلة او الشرح غير واضح ياليت يفيدني
@lazurde_injoy
@nawaf_anazi
@montadatakmem
@tkmem_88
@tkmem
@mozahem_takmim
@sarashahda
@salh003
@S3LTE
@rashaghcom
@ModiSaoud
@rakan3927
#رابطة_المتكممين
شرح حساب السعرات من موقع وزارة الصحة
وكذلك شرح برنامج MyFitnessPal يساعدك في تدوين وجباتك وتعرف نسبة احتياجك وهل قدرت توصلها
بعد الشرح لا ايقول كيف اعرف احتياجي او سعراتي
@DrFalshamsan
@waleedalmulhem
@Dt_alrasheed
@without8mind
@tkmem
@rashaghcom
6
43
108
3
13
12
خاص ل #رابطة__المتكممين
اغلب المتكممين بعد العمليه يعانون من النفسيه السيئه وبعضم يدخل مرحلة اكتئاب وكنت دايم اقولهم المشي واكررها 3 مرات في كل تغريده بعد العمليه صار لي كذا والحمد لله المشي كان سبب ان اتجاوزها ومازلت امارس الرياضه الى اليوم بعد مايقارب 6 سنوات تكميم
ممارسة الرياضة ليست فقط لمجرد إنقاص الوزن بل أيضاً تساهم في علاج الإكتئاب وتخفيف أعراضه ، ولكن من المهم الاستمرار على ممارستها وتحويلها لعادة .
#المرونة_النفسية_resilience
في هذه الدراسة يبين الباحثون أهميتها العلاجية :
3
60
110
6
18
13
