فضفضة المتكممين
@tkmem_88
Followers
17,793
Following
38
Media
681
Statuses
9,528
حساب يفتح مساحة رحبة لـ" #فضفضة_المتكممين "، ويسهم في طرح حلول عملية لمشاكلهم وإيجاد السبل للحفاظ على الوزن المثالي. السناب شات 👇🏻
Joined December 2015
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
無料クーポン
• 474888 Tweets
増量作戦
• 260915 Tweets
Alexandre de Moraes
• 229594 Tweets
岸田首相
• 108702 Tweets
#ファミマ増量クランチ
• 80044 Tweets
岸田総理
• 67078 Tweets
Xandão
• 61205 Tweets
総裁選不出馬
• 58811 Tweets
#YourSeasonPressVisit
• 54957 Tweets
自民党総裁選
• 54393 Tweets
NuNew Song Interview
• 45600 Tweets
岸田退任
• 43784 Tweets
岸田さん
• 38310 Tweets
#EstrelaDaCasa
• 37081 Tweets
大阪桐蔭
• 31833 Tweets
首相退任
• 28578 Tweets
花秘める君のメテオール
• 26111 Tweets
河野太郎
• 24398 Tweets
小松大谷
• 23890 Tweets
共同通信
• 22758 Tweets
世界ランク9
• 17910 Tweets
Pedro Raul
• 17608 Tweets
次の総理
• 14912 Tweets
裏金問題
• 14125 Tweets
次の首相
• 13575 Tweets
Juan Soto
• 11336 Tweets
高市さん
• 10579 Tweets
@khayalalkhayal
@FatimahMufreh
إختصار لموضوع #البروتينات بعد #التكميم هذه التغريدة احفظوها في مفضلتكم لمدى العمر 👌🏻
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
8
16
122
عطونا حلولكم مع ثبات الوزن بعد التكميم؟!
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
23
19
76
مشاركة البروفسور #عايض_القحطاني (
@dralqahtani1
) في حساب #فضفضة_المتكممين والتي تحدث فيها عن عملية #كرمشة_المعدة وكل الإستفسارات التي تردنا بخصوص العملية، في #ملتقى_الطب_التجميلي ، جهود جبارة نشكر الدكتور على تواجدة وتعاونه مع الزوار.
@tkmem
ستقوم غداً بالسحب على عملية مجانية
8
31
73
لعناية #البشرة يحتاج منك إنتقاء افضل الكريمات التي تزيد من طراوتها وتقلل من آثار #الترهل مع الوقت 💪🏻
#رابطة_المتكممين #فضفضة_المتكممين
2
8
54
مشاركة الدكتور حمد السبيعي "إستشاري جراحة السمنة والمناظير المتقدمة للجهاز الهضمي"
@HamadAlsubaieMD
في حساب #فضفضة_المتكممين والذي سلّط الضوء حول علامات إلتهاب جرح العملية ؟!
شكراً جزيلاً دكتور حمد ✨
#رابطة_المتكممين
5
18
47
مشاركة الدكتور حمد السبيعي "إستشاري جراحة السمنة والمناظير المتقدمة للجهاز الهضمي"
@HamadAlsubaieMD
في حساب #فضفضة_المتكممين والذي سلّط الضوء حول الوقت الأنسب لممارسة الرياضة للمتكمم ؟!
شكراً جزيلاً دكتور حمد ✨
#رابطة_المتكممين
5
22
39
أكثر سؤال يوصلني في حساب #فضفضة_المتكممين إيش أفضل #بروتين للمتكممين حبيت انقل لكم المعلومه الصحيحة وشكراً للصيدلي مجد وللدكتور خيال الخيال
@khayalalkhayal
وأخصائية التغذية
@FatimahMufreh
على معلوماتهم القيّمه وأنا شكراً لي لأني رحت للصيدلية 😂❤️
تحت هذه التغريدة تابعوا 👌🏻
1
12
40
سؤال للمتكممين:
إيش الفرق اللي تغير في حياتك من العام إلى هذه السنه؟
من ناحية
1- أفكارك
2- جسمك
3- أهدافك
كلكم جاوبوا 😁❤️ً
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
23
18
27
@DrAlkhodairy
بما أني واحدة من المهتمين بشأن المتكممين ولدي حساب إجتماعي يجمع المتكممين والذي اسميت الحساب بـ #فضفضة_المتكممين، عرفت تجارب كثيره وناجحة وقصص نجاح مبهرة يوماً ما طرحت سؤال "إيش اللي خلاّك تسوي تكميم؟!"
وكانت هذه بعض الاجابات التي وصلت فوق 1000 رد كلها مطمئنه وإيجابية.
4
10
26
#كم_وزنك_قبل_وبعد_التكميم_وكم_المده
كنت 105
اصبحت 57
الطول 158
كملت سنتين و3 شهور تقريبا ً ،
المحافظة على هذا الوزن اشد يحتاج مني قوّة وطول بال، تركت جميع انواع الغازيات والمقليات والشوكليت،لما كملت سنتين خصصت يوم اكلت فيه شوكليت وتوقفت من جديد، #خذ_عقلك_معك كلمة احبها 💪🏻
8
9
25
طريقة عمل #الباستا_الصحية ✨
#باستا #مكرونة
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
#تغذية_المتكمم
#مطبخ_المتكممين
#أكل_صحي
0
7
25
#رابطة_المتكممين : بدأت الان لي تقريبا١٥ يوم اكل هذه النوع من الحبوب وقف التساقط بديت استعيد نشاطي ونزل وزني بشكل 👌🏻
9
8
23
تغريدة للتثبيت لو وجدت الفائدة منها:
نصيحتك للمتكمم الجديد؟!
#فضفضة_المتكممين
#رابطه_المتكممين
22
6
19
#رابطة_المتكممين هذه من الشبسات الصحية واللذيذة أقسم بالله حتى شبسات الليز ماوصلوا مواصيلهم باللذاذه 😴❤️
انصحكم فيه
7
5
21
#فضفضة_المتكممين
هنا بيكون ثريد :
انزل فديوات تفيد المتكممين جمعتها لكم من تيك توك واليوتيوب ♥️
2
1
21
يلا نقول بسم الله 👌🏻.
أكثر مشكلة واجهتك بعد التكميم وكيف قدرت تتغلب عليها ؟!
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
34
8
20
وش شعورك بعد ما تغيرت عليك جميع مقاسات الملابس ؟ ووش شعورك بعد ما شريت الملابس الجديدة ؟؟ 👍🏼#فضفضة_المتكممين #رابطة_المتكممين
37
7
18
مشاركة الدكتور #عمر_العبيد
@DrOmaralobaid1
في حساب #فضفضة_المتكممين والتي تحدث فيها عن نصائح للمتكممين جزاه الله خير على جهوده في #ملتقى_الطب_التجميلي .
#رابطة_المتكممين ✨
0
13
16
#فضفضة_المتكممين
بما أنه حسابي هذا يخص المتكممين، اللي يشوف حسابه مفيد ويقدم فوائد يخص المتكممين ويرفع الهمه اتمنى منكم تكتبون اي شي تحت هذه التغريدة علشان اتابعكم ويكون مرجعنا المفيد ☺️♥️
صراحة فيني حماس انطلق معكم ونحمّس بعض 💪🏻
7
7
19
مقطع مو مخليني انام من الضحك 😂💔
يذكرني فيني لما أشرح لأحد عن شعوري لما حطولي البنج وآخر حاجة اذكرها قبل العملية خصوصاً لما قال "سواد" ⚫️😭😂😂
تعالوا سنابي 🙈
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
8
8
18
مساء الخير ..خبصت؟ ماالتزمت غذائيا أنت بشر وليست نهاية العالم ..التجويع ليس الحل ولا التمرين الشديد ايضا ولاانك تهجر الالتزام الغذائي علشان خبصت ..كل مرة تخبص عد اقوى عد اوعى #فضفضة_المتكممين #رابطة_المتكممين
2
10
15
جل مشاكل #المتكمم تكمن في العادات الغذائية يجب قتل الدب اللي بداخلك (اللي ياكل وينام ..اللي ياكل بسرعه ) وتذكر أن معدتك خارجة من عملية جراحيه في بداية الأمر كون عون لها لا عليها #فضفضة_المتكممين #رابطة_المتكممين
3
16
15
طلعت من العمليات فيني ارق الوقفه والتصوير فكيف بدكاترتنا الأفاضل، ماأقول الا الله يعطيهم العافيه ويزيدهم من علمه،كان حلم وتحقق إني أشوفها بعيني،رهبة المكان ورؤية المتكممين وهم منتقلين لولادة رشيقة جديدة بحد ذاتها "شعور لايوصف"
شكراً لله ثم للدكتور خيال الخيال لأنه اتاح لي الفرصه
2
7
15
ولله الحمد هذا اليوم أشعر بالفرح، أشعر بالإنجاز، أشعر وكأن العالم ملكي لوحدي، أنا متكممه ولا زلت محافظة على إنجازي، فخراً لكل متكمم وصل لهذا الرضى ولهذا الشعور، شكراً سيد تكميم ☺️❤️
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
6
8
14
#فضفضة_المتكممين
في #سناب_شات نعرض لكم شرح الدكتور أحمد من #صيدلية_أوكسجين لأفضل الفيتامينات المهمه اللي يحتاجها الشخص العادي والمتكمم.
#رابطة_المتكممين .
#فيتامين
0
5
16
#فضفضة_المتكممين #رابطة_المتكممين
اليوم بعطيكم خيارات صحية لمرحلة مابعد الشهر الأول من #التكميم #تغذية_المتكمم ☀️🌿
0
5
14
فوائد المشي ✨
#المشي #المشي_للصحة #المشي_في_الشتاء #المشي_في_المطر #مشاة_الرياض
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
0
19
15
لايطوفكم سناب اليوم ادخلو على حسابي وشوفو قصتي مع التكميم والصعوبات اللي واجهتني
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
9
26
15
كما وعدتكم سابقاً تصوير من غرفة العمليات لعملية #تكميم مع الدكتور/ حسام الحربي
@DrHussamAlharbi
فخورة جداً لما تقدمه دكتور وإلى الأمام 👌🏻
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
رقم التواصل مع العيادة:
5
6
13
وضعي إذا تكممت وانعزمت مع ناس مايعرفون إني تكممت 😭😂💔
@tkmem
@alsahli_saad
@alsahli_saad
@ModiSaoud
@i_h707
@s_mtkmm
@khaleedalshada1
@nuorhsd3
@nawaf_anazi
@cooking_takmem
@mozahem_takmim
@mnm595
6
7
13
لو أدرك #المتكمم أنه خرج من شي (غير طبيعي) لهان عليه كثيرا مما يواجه بعد العملية خاصة الفترات الأولى #رابطة_المتكممين #فضفضة_المتكممين
11
10
11
مساء الخير ..(أكله) أرتحت لها بعد التكميم ؟ شاركونا #رابطة_المتكممين #فضفضة_المتكممين
41
6
11
بفضل من الله ثم لدعمكم المستمر، حساب #فضفضة_المتكممين فائدته للجميع واكبر فوائده هو حصولي اليووم على شهادة الماجستير الحمدلله ، شكراً لوجودكم ❤️🎓
22
2
14
تشاركنا أخصائية التغذية حساب #فضفضة_المتكممين
@DietitianWejdan
شاكرين لها نصائحها وفوائدها في #اليوم_العالمي_للأغذية
#رابطة_المتكممين
2
9
13
دايماً اقول انه اشرف عمل إنساني ممكن تقدمه هو مساعدتك لطلاب العلم، هذا طالب ماجستير يحتاج منا عينه عددها لا يقل عن ٢٠٠ وبإذن الله انكم توصولونه العدد، الاهم انه لك ٣ سنوات تكميم+ وعمرك اكبر من ١٨ سنه، الاهم مصداقيتك ⭐️
16
23
11
أهتمامنا في أجسامنا بعد #التكميم تقلل من نسبة الترهل، لذلك حرصت على وضع برنامج أسمه #محاربي_الترهل 💪🏻
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين 🌹
0
3
11
نصيحة الدكتور
@tkmemkhayal
لمن يعاني من مشكلة هبوط السكر بعد عمليات السمنة #التكميم.
#السكري
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
1
8
12
@abdulrhman0015
@tkmem
وعليكم السلام
فواكه، مكسرات بدون ملح، كورنفلكس ، لبن، زبادي ،تونه،حليب، تقدر تاخذ فول او عدس من الفوال مايكون فيها اضافات، توست ابيض او ابيض مايفرق معك الشهور الاولى ذرة جاهزة عصير فاكهة وتقدر تشتري هذا الجهاز روعه اخذته من ساكو تسوي فيها العصير اللي في بالك. والحياة حلوة 👌🏻
2
4
12
مشاركة الدكتور #عبدالرحمن_الصائغ (
@aarsaigh
) بـ #ملتقى_الطب_التجميلي في حساب #فضفضة_المتكممين ، شاكرة جهودة المبذولة وتعاونه مع المرضى ربي يكتب اجره.
الجملة الرائعة التي قدمها الدكتور هي (على المريض أن يغير تفكيره حتى ينجح في عملية التكميم) صدقت قولاً ي دكتور.
2
4
12
صباح الخير ولأن الحساب منكم وبكم نبي نضع تحت هذي التغريدة تجاربكم مع الصيام السنين الماضية ليستفيد المقبل على الصيام لأول مرة #رمضان_والتكميم #رابطة_المتكممين #فضفضة_المتكممين
7
4
12
نصائح وأختيارات صحية من #الدانوب 👒
#أكل_صحي #حلا_صحي #بيتزا #بروتين #صويا
#quest_bar
.
.
تابعوا بقية التغطية في حساب #فضفضة_المتكممين سناب شات في التغريدة المثبته في تويتر ❤
#رابطة_المتكممين
1
0
9
يشرفني أن أكون مع فريق دكتور
@khayalalkhayal
لمحاربة السمنة، ممتنه كثيراً للدكتور خيال على إتاحة الفرصة لأن أكون في أرض الواقع مع المتكممين،وتلمس إحتايجاتهم والرد على إستفساراتهم، بالإضافة انه يجمعني فيهم قروبات خاصة للشباب وأخرى للبنات، للإنضمام تواصلوا على الرقم 0556778804
12
16
10
#نصائح #التكميم #فضفضة_المتكممين 🌹
حياكم الله في #سنابي ، #فوائد #معلومات #سناب #يوميات_متكممه
Tkmem_88
#رابطة_المتكممين .
0
2
10
اكتب لي كلام مختصر لنجاح مرحلة مابعد التكميم؟!
بالنسبة لي ( نشاط بدني+ فيتامينك+ شرب الماء + تقليل الدهون+ تقليل الحلا+ مافيه غازيات).
4
3
11
لا يُنصح بعمل عملية التكميم او التحوير وبنفس الوقت احراء عملية فتق البطن، لأنه قد يرجع الفتق مره اخرى، الافضل عمل الفتق بعد وصول المتكمم الى الوزن المثالي.
#فضفضة_المتكممين
#تكميم #فتق .
1
6
10
#فضفضة_المتكممين من وسط الحدث في #غرفة_العمليات #التكميم ، وشرح الدكتور
@khayalalkhayal
لأكبر مساحة في المعدة تسبب زيادة الوزن وزيادة نسبة الجوع لدى الجميع، جهد جبّار يشكر عليه دكتورنا #خيال_الخيال .
0
7
8
#بخاطري_لك_سوال
كم شخص متكمم تعرفه ؟!
وهل يعاني من شحوب وذبول ؟!
ايش نصيحتك للمتكممين؟
16
3
7
تحت هذه التغريدة سأتحدث عن مشكلة رجوع الوزن، لما تبغى تحل #مشكلة أرجع لأصل المشكلة ولأني انسانه احب تصوير كل لحظة بحياتي عرفت أسباب رجوع وزني اللي خسرته مع #الدايت قبل التكميم،أحببت ان احفظها كتغريدات في تويتر،اترككم مع صور الماضي المجرم 😂💔
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
2
5
10
#في_نقاط هي رسائل موجزة في أشياء تهمنا كمتكممين #فضفضة_المتكممين #رابطة_المتكممين
2
3
8
@DrHussamAlharbi
شكراً جزيلاً دكتور حسام على الاستضافة المميزة في العيادة وعسى ربي يقويك 👌🏻
جهودك مثمرة
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
4
3
8
مشترياتي #الصحية من #العثيم_التخفيضات_الكبرى
#فضفضة_المتكممين
3
2
9
@DrAlkhodairy
لأن المجتمع لايرحم المريض ، لان المجتمع يستنقص وجود السمين، أنا ابداً لا أؤيد التكميم ولا عمري شجعت عليه لكن احفز المتكممين ان تكون حياتهم القادمه اكثر صحة واجدهم احسن مما اتخيل انا.
0
4
9
#فضفضة_المتكممين مساء التعاون بما أن تفاعلكم جميل مع سؤال الأمس اليوم خلينا نتشارك في خطأ وقعت انت فيه شخصيا تحذر منه المتكمم الجديد #تكميم
7
0
8
@wY7X4Uhp1bZrNpg
@almotlaq_coordi
@AskHail_1
@D_hail1
@aalmotlaq
يارب تتحققها لك، اعلم جيداً مدى احتياجك للعملية، اعلم جيداً ان اذى السمنه جعلك تكتبين هذه الحروف التي تخالطها الأسى، انا اثق ان غداً اجمل ويارب يحققلك ماتتمنين.
3
2
9
#كلنا_مع_رابطة_المتكممين : سنقوم كلنا بالرد على إستفسارات المتكممين في هاشتاق الرابطة #رابطة_المتكممين ، حبيبتنا وئام لها الدور الكبير في دعم المتكممين واحنا معك قلباً وقالباً حتى يرجع الحساب بإذن الله.
#فضفضة_المتكممين
1
15
7
ماتقدر تشرب #الماء بسبب شعورك بالغثيان او الغصة،لن تزول عنك هذه الأعراض إلا بإستمراريتك في شربها.
#فضفضة_المتكممين #رابطة_المتكممين
0
8
7
جولتي اليوم كانت في #الصيدلية و #السوبرماركت 🌹✨
في #سناب_شات #فضفضة_المتكممين ✨
0
2
8
#عام_٢٠١٨
قصة نجاحي هو من تاريخ 1/1/2016 لم اذوق الشوكولاته ، لأبين للعالم أنك تستطيع الأستغناء عن الاكل الغير مهم واستبداله بشئ أهم للمحافظة على جمال ورشاقة روحك وجسمك🌚🍫
اليوم كليت شوكولاته صراحة بكيت اول ماذقته 🙈😂
4
3
8
أختيارك للدكتور الجيد يعتمد عليك، حتى وان لم يظهر إعلامياً الا ان عطائه متميز وكل من تكمم عنده يشكره ويثني عليه، بصراحة اشوف عملية التكميم تميز بها كثير من الأطباء وقل ماتجد دكتور سيئ الطب في تطور مستمر لله الحمد.
لا تقول فيه دكتور افضل من دكتور.
انت اختار اللي ترتاح له نفسك.
6
6
8
أخذت لكم مقتطفات من #سناب_شات #فضفضة_المتكممين (نصائح حول شد الجسم) وماننسى أهم نقطة #السباحة لحل مشاكل #الترهل 💪🏻
0
1
6
قبل التكميم إيش الافلام اللي هببت فيها علشان تنحف🙃😂
أنا:
١-سويت تقويم كاد ان يخرب اسناني.
٢- استخدمت منتجات تنحيف ريحتها مقرفه. شركات تدّعي انها تنحفك في شهر ١٥ كيلو نصابين.
٣- تكسير الدهون واجهزتهم الكذابه.
#فضفضة_المتكممين
12
2
8
وصلني اليوم
#91_
وصفة_مصورة_لمراحل_التغذية_بعد_عمليات_السمنة الأخت
@M20Reem
@Foooz_Aziz_2018
صراحة الكتاب يفتح النفس واهنيها على الالوان المريحة ، شكراً لفريق
@rashaghcom
والاستاذ
@mnm595
الذي حرص على إيصاله.
مدري مين اشكر لكن ربي يوفق كل شخص له بصمه في إخراج هذا الكتاب المميز.
3
6
6
مقاضي #صحية ولذيذة وخفيفه 👌🏻
#فضفضة_المتكممين
#رابطة_المتكممين
3
2
8
بوزن 105 قررت اسوي التكميم، بتاريخ 01/01/2016 بيد الدكتور محمد خريس عملتها وبعد 7 شهور وصلت للوزنالمثالي كان 57، الآن58 ولو زاد اعمل دايت ورياضه وينزل الحمدلله،محافظتي على الاكل الصحي جعلني استمر حصلت على درجة الماجستير بجسم رشيق وبحثي كان عن الرياضة ولدي حساب #فضفضة_المتكممين 🎓
4
8
6
@Dr_MohKhrais
@NaiFALsamhan
الله يجعلك مستمر و في علو ويجعل كيد من يحاول إسقاطك سقوطاً له، الحمدالله على وجودك في حياة كل شخص اثرت وغيرت بحياته .
2
4
8
نقول الحمدلله على سلامة ولدنا
@1_Shalhoub
#طلال_الشلهوب، ويطمئن الدكتور
@khayalalkhayal
كل من سأل وتواصل معنا في حساب #فضفضة_المتكممين من عائلته واصدقائه ومحبينه ان طلال بصحة وعافيه وتمت العملية بنجاح باهر.
#رابطة_المتكممين
#تكميم #قص_المعدة
1
4
8
صباح التعاون ولأن التجارب تختصر الطريق ...#المتكممين القدماء شاركونا بأخطا من تجاربكم تقولون للمتكمم الجديد تجنبها ولاتعيدها #رابطة_المتكممين #فضفضة_المتكممين
5
4
7
@ModiSaoud
سويت التكميم بين الترمين كنت ادرس ماجستير، وكان هدفي انه اخلص دراستي وانا رشيقة، لبستxs بالمناقشة.
داومت طبيعي بعد ١٠ ايام تكميم.
سافرت بالطياره لاني سويتها بالاردن كانت اسوء رحلة.
كنت مااكل فيتامين للأسف والسبب لانها تجيبلي لوعه < لولا الله ثم هذا الفخر
@tkmemfaisal
لما كنت
2
3
6
#فضفضة_المتكممين صباح الخير أحد الطرق الفعالة لتفادي التخبيص في الويكند الأكل في البيت قبل الخروج ...شاركونا بأخرى #رابطة_المتكممين
4
1
5
#كم_وزنك_قبل_وبعد_التكميم_وكم_المده
وزني قبل التكميم (105)
وزني بعد التكميم (57)
الطول (159)
المدة العملية كانت في يوم (01/01/2016)
سنتين و10 شهور و10 أيام. ☺️👌🏻
*للمعلومية* كان وزني بالـ80 لكن رفعت الوزن وقتها لأنه كان سابقاً ممنوع احد يسويها اقل من المعدل المناسب.
6
0
7
@khalidbntalal
دكتورك اللي سوالك هو الغلطان الله يهديه، ولاّ كيف ماوضحلك انه التكميم ليس "سحر" يخفيلك كرشتك بدون تمارين او نشاط بدني.
انا بالنسبة لي لو يجي العيادة شخص غير متقبل وضع مابعد التكميم انصح انه يقفل الموضوع ويروح يسوي دايت افضل وآمن له .
2
0
7
الفقرة رقم (10) والأخيره.
لتغطية #غرفة_العمليات لعملية #التكميم التي تم إجرائها في مستشفى الحبيب-الرياض-التخصصي مع الدكتور خيال الخيال والذي نشكره على إتاحه الفرصه لنقل هذه التغطيه الرائعه والتي حازت على رضى كثير من المتكممين، وكلمه أخيره للدكتور
@khayalalkhayal
الله يجزاه خير.
2
3
3
#فضفضة_المتكممين
نصائح من قلب متكمم، لما تنتهي السنه الاولى والثانيه بالامكان استعادة جزء من الوزن الذي خسرته، لذلك عاود نشاطك ، جدد افكارك في تغذيتك، نوّع في تغذيتك السليمه، ادخل نادي او صاحب اصدقاء يحفزونك على ممارسة النشاط البدني 💪🏻
1
1
7
#فضفضة_المتكممين #رابطة_المتكممين عزيزي المتكمم أو المهتم بالتغذية مافي شي يثبت الوزن لو تاكل (خروف كامل وهو اقل من احتياجك ماثبت وزنك) الفكرة هي احتياج أكثر يعني زيادة أحتياج مساوي يعني ثبات احتياج اقل يعني نزول .والاحراق يحسب ايضا ..يارب وضحت
2
3
5
#في_نقاط ضيفنا الأول #الشوفان
١_منجم من العناصر الغذائية وأهمها البروتين
٢_له ميزة الدخول في العديد من الوصفات
٣_له ميزة رخص السعر
٤_مريح لمعدة المتكمم (غالبا)
*تنويه اذا ماتقبلته لاتغصب نفسك عليه 😁 #فضفضة_المتكممين
3
8
6
لما تزكم او تجيك حرارة وش العلاج اللي تاكله؟!
ويالت تعطونا صوره منه ✨
انا اليوم مزكبببببه واخذت فيتامينc يارب ينفع به
8
4
7