𓏲ּ ᥫ᭡ ˑ ִ𓂃˖✮
@lilyruee
Followers
16,481
Following
103
Media
436
Statuses
5,898
مهتمه بالتغذيه والوعي @UOfjedda
لا احلل استخدام صوري الشخصية
Joined May 2023
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Tim Walz
• 561633 Tweets
The Walz
• 422733 Tweets
Bill Clinton
• 195177 Tweets
River
• 188360 Tweets
Prince
• 187020 Tweets
#DNC2024
• 162712 Tweets
Botafogo
• 150803 Tweets
#jjk267
• 141147 Tweets
Oprah
• 126057 Tweets
Nobara
• 101459 Tweets
Simón
• 101026 Tweets
TODAY WIMARNNAM ENGFA
• 87616 Tweets
O Palmeiras
• 79473 Tweets
Chama
• 57510 Tweets
Abel
• 56455 Tweets
Yuta
• 44450 Tweets
Gege
• 43690 Tweets
#jjkspoilers
• 38944 Tweets
Pete Buttigieg
• 38334 Tweets
Talleres
• 38263 Tweets
サンサン
• 37935 Tweets
Gallardo
• 36277 Tweets
Gus Walz
• 34416 Tweets
Borja
• 33211 Tweets
Josh Shapiro
• 30830 Tweets
Hakeem Jeffries
• 27620 Tweets
Coach Walz
• 25175 Tweets
John Legend
• 23829 Tweets
Meza
• 23141 Tweets
Stevie Wonder
• 22067 Tweets
チャイルドシート
• 21546 Tweets
Bexar County
• 21306 Tweets
#DIRECTOR_TENLEE
• 19459 Tweets
Rony
• 15769 Tweets
Allianz
• 12039 Tweets
San Antonio
• 11326 Tweets
Amanda Gorman
• 10298 Tweets
Leila
• 10095 Tweets
Estevão
• 10085 Tweets
Pinned Tweet
بما اني سويت ملف عن Intuitive eating هذا افضل ثريد ممكن احفظ فيه الملف
للي مهتمين يدخلون يشيكون على المحتويات
اي وحده تشتريه وعندها استفسار او ودها تشاركني رحلتها وتخبطها ونجاحاتها بكون مهتمه مره اسمع لها ضفت لكم حسابي بتيليجرام بصفحة الاخيره 💗
13
31
338
اعرف ان النتيجة ممكن تحمس غيري وتشجعه يبدأ بالتغذية الحدسية
الفرق بين اول صورتين سنة وبدون رياضة
70% من الدهون خفت 💗
والفرق بين اخر صورتين سنة وهنا قررت احسن من جودة أكلي واركز واتعمق بالتغذية الحدسية واروح للجيم كل اسبوع 1-2
وبكذا مرت سنتين بأقل جهد واحلى نتايج الحمدلله
6
191
8K
قلت لاختي الصغيره ما تحسين انك طولتي بأولى ابتدائي ؟؟؟؟؟
قالت ترا من انولدت وانتي بالجامعة
141
90
7K
تعرفون شعور الغضب او الحزن الغريب اللي دايم يتكرر بدون سبب واضح كنت دايم افكر وشو السبب اللي يخليني بعد ما اوصل هدف و بفرحي يكون فيه حزن مو مبرر له ؟ اكتشفت من هلا اني صدق احس اني ما وصلت لأفضل امكانياتي ودايم احسه بسببي احس اني شوي اغرق بأفكاري واصعب حياتي واصير عائق بطريقي
10
207
5K
امس كنت اسولف مع احد عن الثقه بالنفس
وكيف كان اسلوب الدكتورة بأنها تعالج مشكلتي
توقعت اني بمىوت وانا ماعرف شعور الثقه بالنفس كوني انولدت بعايلة تستنقص مني كثير من كنت طفله و ماعمري دخلت مكان الا وحسيت اني اقل من الباقيين وكنت احسب خلاص ربي كتب لي هذي الحياة
53
104
5K
اقدر اعرف الشخص المصدوم من عيونه
تخيلو اني قضيت حياتي كلها احسب ان هذي نظراتي الطبيعيه واني كذا ربي خلقني
بعد مابديت رحلة العلاج تغيرت نظراتي 😮
تغيرت لدرجة ان الكل ملاحظ فيني شيء حلو بس محد عارف ايش هو
الموضوع هذا خلاني اتأكد ان العين هي انعكاس لروح
108
173
4K
علاقاتي الاجتماعية تحسنت مره من بديت اعرف متى طاقتي تنتهي بالعزايم وعلى طول ارجع بيتنا حتى بالعيد ما احب استنزف طاقتي
على ان كل مره اروح يجيني جدال حاد ان ليه ما انام وليه ما اجلس لوقت متأخر
بس ما اشوف المتعه بأني اغصب نفسي على جلسة احب اقابل الناس وانا مبسوطه ولوقت محدد و بس
74
211
4K
احب فكرة ان الحياه كبيرررررررره مره وفيها فرص كثيره ومتنوعه ورزق الله ( لا محدود )
الافكار هذي تطمن قلبي وعارفه انها بتخلي حاضري ومستقبلي اخف توتر وافضل نتايج بسبب نظرتي هذي عن الله والحياه
اكبر ظلم يسويه الانسان بنفسه انه يشوف رزق الله محدود
16
477
4K
المخ ذكي مره بس يتأثر بالأكل واشياء كثير
يعني من *وقفت* اكل اكل مصنع ومعلبات ووقفت اطبخ بقدر المنيوم ووقفت اغلف خبزتي بقصدير وانا حتى ارقام الصفحات ما انساها
اللي يعرفوني قبل يتذكروني بديت بالأكل الصحي عشان اختبر بعد موضوع النسيان وانحل 🌷
6
122
4K
كل فتره يجي شيء يذكرني قد ايش المعارف بالحياه مهمين، عادي تصادقين وحده تدبر لك وظيفه بخمس ثواني، مره عادي يتعسر لك موضوع وربي يرسلك احد يساعدك
صرت احب اتعرف واسولف مع الناس اكثر
احس كمية الفرص اللي موجوده عند اي شخص قدامي مارح اتخيلها
حتى لو كانت الفرصه اني اكتشف جانب جديد مني
33
124
3K
الموضوع اكل ١٠٠٪
قبل كنت اشك ان الرياضه ١٠٪
بس بعد تجربة شخصيه عرفت ان الاكل هو العامل الوحيد لدهون البطن
ما صار بطني شبه فلات لين صرت ما اكل الا فريش وصحي ٩٥٪ فريش مو مجمدات ولا معلبات، اللي يطبق intuitive eating كتبت لكم نصيحتي انكم تدمجون الجودة العاليه معه
بناااات يقولون السر ورا الخصر والبطن النحيفة القشر وحتى يفيد بـ ايام الدورة اللي جربوه علومنا صدق يفيدكم وكيف طريقتكم فيه يلاا :
368
174
5K
69
143
3K
متى استوعب قوة الوعي لما البيت ينقلب فوق تحت من التوتر والمشاكل وما عاد صار يأثر فيني لأني فهمت شخصياتهم كويس مره
وعرفت ان بعضهم هذا الدور اللي اختارو يستمرون فيه بحياتهم وشخصيتهم مبنيه من شعور الخوف، واعتقد اوقات يشوفون المشاكل هو الحب
اعرف رسالتهم بحياتي ايش وصرت مدركه لها
30
179
3K
كل ما طفشت صورت عشان اشوف نتايج intuitive eating هنا الفرق بينهم بس سنه وشيء 🤯
19
48
3K
سؤال للي يعالجون ويطورون نفسهم كل فترة
ايش اكثر شيء كان مستحيل بنسبة لكم و الحين تعيشونه ؟
92
89
2K
I am close to getting a thigh gap, my dreams are no longer impossible
4
24
2K
كنت اتفرج على اليوتيوب وسمعت جملة لمستني مره واحسها حمستني
وهو ان ربي اختارني انا وياك نعيش بمناطق ابسط الاشياء تعتبر صعبه علينا
يعني اغلبنا نحارب عشان نطلع ونعيش حياة فيها حرية شوي لكن من رحمة ربي انه عطانا ارواح محاربة عطانا قوة وشجاعه ماهي عند احد
نقدر نفتح ابواب مقفله
14
66
2K
من كنت طفلة كان عندي خوف احد يقولي اني حساسه لدرجة اني قسيت على نفسي وصرت صارمه مره مع مشاعري واعامل نفسي اقرب مالي آله عشان محد يقولي اني حساسه
الاسبوع هذا رخيت على نفسي وعلى مشاعري اي شعور يطلع بتقبله كل يوم يمر اكتشف اني حساسه وان هذي حقيقتي وعرفت انها صفة بتخليني اتطور اسرع
48
52
2K
الاكل الصحي يونس يخليك ما تحتاجين تدورين منتجات تعدل بشرتك او تحفظين اي منتج للشعر
تغسلين وجهك بمويا وتحطين واقي والكل يسألك وشو عنايتك
27
69
2K
سبحان الله ترابط الجسم ببعض اعجوبة
اكتشفنا اليوم انا والاخصائيات ان عندي مشكله صحية بالتنفس وهذا اللي يخلي اعصابي وعضلاتي تعبانين دايم🫨🫨🫨
طيب شلون وكيف ومتى !!! تخيلو صارت تضغط على القفص الصدري وارتخت اعصاب بجسمي ماعمرها ارتخت صدق سبحان الله
18
38
2K
تذكرون يوم اقولكم السباحة تعلمني الكثير تخيلو اني اكتشفت بالبحر من كثر ما الخوف يغلبني اصير اسبح سباحة اللي مابي امىوت مو اللي اوه بستمتع بعدين جتني لحظة ادراك ان اغلب حياتي كنت اعيش هذي العيشه بالحياة افعل Survival mode و ما عمرها خلتني اتقدم خطوه بحياتي و اخذت الموضوع تحدي
16
60
2K
كلام الناس عن الطول يحسسوني ان الناس انولدت وهي اللي تختار طولها
ولد ولا بنت الطول مو بيدنا !
ومره عيب عيب عيب نعلق على جسم او طول احد مره عيب ومدري ليه الناس تتنمر على بعض على اساس فيه شيء بيتغير ترا *بالغالب* اطوالنا متقاربه شايفين نفسكم على بعض ليه
50
49
2K
بسطوا الأمور وعيشوا حياتكم، لا تبالغون بردات فعلكم ولا تضخمون تفكيركم تجاه أي شيء، إذا تبون تستمرون على شيء حاولوا تكونون مرنين،
تبسيط الأمور هو اللي خلاني أستمر على روتين الحمد لله الكل متعجب كيف شخص تعرض لحادث وعنده هذي الطاقة لو كنت بضخم فكرة الحادث، كان صرت طريحة فراش من سنين
6
76
2K
اذا كانت نفسيتك مو كويسه وعندك مشاعر تأثر على دراستك ومذاكرتك حتى لو كان توتر التوتر مو بسيط التوتر ياكلك اكل ويعفس حياتك بنزلكم الحين اخصائيات موجودين بجامعتكم تقدرون تحجزون معهم موعد وتروحون تكلمونهم تذكرو ان هذي الخطوه اذا ما سويتيها بتجلسين تعانين طول عمرك
لحد يعاني بصمت
37
51
1K
اقدر اعرف انها تطبق intuitive eating بدون حتى ماتكتب, شوفو كيف الصحن منوع من كل شيء وبكميات بسيطه بكذا غيرت طعم فمها وشبعت من سناك ومكتفيه وتضمن انها ما تاكل الا اذا كانت جوعانه
11
36
1K
لما بديت intuitive eating بعدها على طول بديت علاج نفسي وبعدها رياضة واكل صحي وبعدها بديت بتأمل والتنفس العميق وهذا يوضح كيف كل شيء متصل ببعض
شيء واحد بحياتك تغيرينه يجر وراه مليون شيء من التغيير عشان كذا لا تفكرين تغيرين كل شيء مره وحده
6
61
1K
كذا صورك تكون كلها حياة لما تنجح بممارسة intuitive eating بحياتك، جالسة استمتع بكل أنواع الأكل مع رحلتي بنزول وزني للوزن البيولوجي
مبسوطة اني لقيت نظام الحمدلله ساعدني وساعد غيري بأننا نوصل لأهدافنا وحنا جالسين نعيش الحياة بمتعتها 💗
14
25
1K
وبهذي الطريقة تعافيت من ٨٠٪ من مشاكلي النفسية وخف توتري وخوفي واكتئابي لفترة طويلة بسبب استمراري بالكتابة، ماعمري جربت الاستقرار النفسي الا بهذي الطريقة بالاسئلة والكتابة، راجعه لها وبقوه ان شاء الله
وصفة العلاج النفسي بالكتابه 🕸
جربوها وراح تلاحظون الفرق بعد المده المكتوبه، خصوصا اللي يمر بمرحلة ( إكتئاب ) ...👍
احدى المدارس العلاجيه ( لجيمس بنكر )
18
269
2K
8
101
1K
الصمت الكامل بالأفكار رهيب
اوقات لما اطبخ واتروش اركز على الاصوات بدون فكرة وحده بس اسمع صوت النار والتقطيع والمويا واكون حاضرة باللحظة بشكل كامل
احس اي احد فيكم يمديه يجربها لما يغمض عيونه ويركز بكل احساسه على السمع
تخلي الأفكار ارتب وكأنها م��ففة بملفات
58
34
1K
احب كيف مخي صار يخلي الصداقه سهله مره
فيه بنت من اول ابي اسولف معها بس عندها صديقات وعندي صديقاتي
اليوم كنت مروقه مره وقلت لها قبل ما تطلع اقدر اشوفنا صديقات
قالت حتى انا وجلست تسولف معي و رجعنا بيوتنا متأخر من السوالف واتفقنا نطلع نذاكر بكوفي والحين صار عندي صديقة جديده 🥳
22
9
1K
احس الموضوع اعمق من كذا
يعني الناس لما تنحف تتغير معاملتها لنفسها
اذا انتي بنفسك تغيرت معاملتك لنفسك وصرتي تدلعينها بلبس وتاخذين حريتك اكثر وصرتي لطيفه مع نفسك اكثر
بديهي ان الناس بتعاملك بشكل مختلف
مامريت بهذي التجربة لأني كنت اعامل نفسي بلطف من اول، من بديت intuitive eating
وحده بتيك توك نحفت بعد تعب وجهد وتقول ان الناس فعلا يعاملونك حسب شكلك. تقول الناس تغيرت معاملتهم لي بعد مانحفت. هل معقوله الشكل يهم لهذي الدرجه؟ احس هالشيء موجود اكثر عند الغرب والاجانب. لأن مرررره سطحي انك تعامل الشخص على حسب شكله!
431
152
4K
37
49
1K
قبل اسبوع وشيء كنت ادعي ربي اني انجح بمادة بس ابي انجح بعدين تذكرت اني اقدر اطلب من ربي اي شيء بيقين فجأه تغيرت صيغة الدعاء ليارب اجيب درجة تسعدني مره مره وما اتوقعها
الحين اشوف الدرجة طلعت 🥹🥹🥹
درجة والله اني ما توقعتها ولا ١٪ وانبسطت مره
الحمدلله ياااااارب
16
26
990
افضل عادة ضفتها لحياتي بنسبة لي كانت intuitive eating لأن كان ٨٠٪ من يومي يروح تفكير بجسمي والأكل وايش بسوي دايت والخ
بعد ما انحلت المشكلة الحمدلله وصار الاكل يجي ببالي وقت الجوع الحقيقي بس، صار عندي ٧٠٪
وقت خاص فيني بديت عادات جديدة صرت اكتشف نفسي وساعدني حتى اعيش الحاضر
5
33
894
دايم كان عندي شعور اني متأخره ولازم استعجل عشان الحق على العالم لين جيت هنا وسولفت مع نفسي كثير وتأملت الناس الكل يعيش اللحظة ومافيه اي سباق اتوقع اني نجحت الايام هذي بأني اقنع ذهني ان لكل انسان خط زمني خاص فيه
مافي عمر معين لرحلة معينه
6
42
829
منبهرة من تطور حياتي الاجتماعيه
كيف كنت ماعرف اركب كلمتين وكنت ارفض كل كل طلعاتي لما يصير فيها شخص جديد بسبب الخوف والقلق
واليوم طالعه مع صديقة صديقتي اللي ما اعرف حتى اسمها بدون اي شعور قلق
وكانت الجلسه ممتعه مره لدرجة الوقت خلص وسوالفنا ماخلصت، الحمدلله يارب 💗
16
22
839
اختارو الناس الصح المناسبين للموضوع
مو كل صديقه تقدرون تشاركونها معلومات حساسه عشان كذا اختارو الناس اللي تشاركونهم بعنايه ممكن ردة فعلهم تحوس نفسيتكم فوق تحت، اللي يكتبون كذا اعرف ان عندهم مشكلة باختيار الأشخاص
عن نفسي دايم اشارك حالتي النفسية للناس الصح واتحسن واشكر الله عليهم
لاتقول لأحد عن ظروفك الإجتماعية المادية النفسية نصيييييحة إما بتلاقي شماته ولا إستغلال ولا إستصغار ولا معاملة سيئة بمقدار ماتشرح لهم سوء ظروفك دائمًا أحمد الله وحسسهم إنك أفضل شيء من كل النواحي عشان تحمي نفسك وتحط حدود قوية وتذكر اللي مايعرف اليد اللي توجعك مايقدر يلويها.
54
608
3K
9
23
824
فكرة ان فيه احد ياخذ عضو احد التناسلي خصوصا البنت اللي تاخذ عضوها التناسلي وتقذف فيه وتشوفه شيء دنيء ويستحق اني اقذف فيه والله من العار اللي تحسينه بكونك انثى اشفق عليك
مدري لمتى اهانة نفسك وبني جنسك
ولا حتى عمري شفت ولد يشوف عضوه بهذي الاهانه ويقذف فيه
3
37
795
كنت احب اقول قصص معاناتي وقصص طفولتي ومراهقتي لاني اشوفها انجاز اني عديتهم
لين استوعبت اني متعلقه بالشعور
بعد ما بديت رحلة التشافي خلتني الدكتورة اشاركهم كمخاوف ومشاعر حقيقيه مو قصة كفاح يعني غيرنا زاوية الموقف بهذا الموضوع
ومن هنا تحولت قصتي من ضحية لناجية وكل شيء تحسن
1
81
812
بحط لكم ثريد كيف بديت اوقف برمجتي للدايت ووزني ينزل واكل كل شي ابيه بضبط مثل ما نتمنى وكل فتره اتذكر معلومه بحطها هنا
36
50
792
كان كل امنيتي وانا مراهقه اني اقدر اناظر عيون الشخص اللي قدامي وهو يتكلم معي بدون ما احس بالنقص ايه للاسف كان لهدرجة او اقدر اطلع ارقص او اتكلم قدام الناس بدون ما احكم على نفسي وبدون مخي يردد علي بيحكمون عليك بيحكمون عليك بتفشلين نفسك وبس
4
15
783
صباح الخييير، بنسبه لي الفطور اكثر وجبة تبين تصالحي مع الأكل وتزيد من تقديري لذاتي و كل صحن اسويه احاول اني اغذي فيه كل حواسي اني ادمج اكثر من لون عشان اغذي عيوني ودايم ادمج الحالي والمالح والحامض وانواع texture بصحن واحد 😋
كت تويت وشاركونا صور فطوركم
انا ببدأ
15
21
689
مو اول مره اسمع او اقرأ شيء كذا
القضية هذي علمتنا الكثير عن معادن اللي حولنا
والله محزن مره يعني الانسان يميزه مشاعره ورحمته وعقله اللي اعرفهم شخصيًا وماعندهم لا عقل ولا رحمة اتجاه الموضوع الدنيا دارت عليهم وحياتهم تدهورت ومحد يشفق عليهم الحين
والله محزن مره
13
35
651
اول مره اجمعهم كلهم مع بعض كنت اسمع اني طباخه بس توني استشعر الكلمة
من بديت intuitive eating وانا ماعندي خطه
اللي ابيه او يبيه جسمي اكله وانزل صوره كل اسبوع وبس، توني اشوف التنوع بالأكل بدون وعي مني خصوصًا بالبروتين 😮
اقدر اشوف كيف صرت كل يوم ��ستمتع بالأكل اكثر الحمدلله يارب 💗
10
6
590
متى عرفت ان صار عندي ذكاء اجتماعي
لما صرت اشارك حياتي اللي اعرف نواياهم اتجاهي وفرحتهم تكون حقيقية مهما كانو يتمنون هذا الشيء دايم يتمنون لي احلى حياة ويدعموني
مبسوطة اني صرت اوعى و اقدر اعرف مين اشارك سعادتي وحزني علاقاتي الاجتماعية تحسنت مره الحمدلله يارب 🙏💗
6
22
567
ايش هي التغذية الحدسية ؟
هي اسلوب حياة يساعدك انك تتخلص من فكرة ان السبب بزيادة وزنك الاشياء الخارجية (لما تحس ان الأكل هو السبب بزيادة وزنك) ويعلمك ان سبب زيادة وزنك هو ( انك مو مستوعب إشارات جسمك لا جوع ولا شبع )
الموضوع بسيط جدًا ومعقد بنفس الوقت
طيب كيف نحفك ؟
1
8
571
قبل سنه كنت اتابع وحده شاطره بالجامعه ومعضله واكلها صحي وتحاول دايم وتنجح
وكنت وقتها على حافة المىوت
قلت اذا ما صرت كذا ليش عايشه انا
ليه اقضي سنين الجامعه توتر وصياح وجسد تعبان ومنهك وبالمستشفى دايم ودرجات خرا
من نويت اغير حياتي وسعيت ربي سهل لي كل شي والحين انا هذي البنت
3
8
535
Intuitive eating لا هو رجيم ولا هو مشروب
وياخذ وقت بس انه سحر
ايه اشوفه سحر فكرة اني اعرف جسمي وش يحتاج متى يجوع جوع حقيقي واعرف متى اشبع قبل ما اوصل للتخمه وطول اليوم وانا خفيفة بدون جوع او تخمه ومشاعري العاطفية ما تأثر على اكلي هذي لحالها سحر
7
18
542
صحح و صدق هذا الموضوع لو تستوعبه الناس بتتحمس تكون صحيه بدون وعي منها حتى
لأن الاكل الغير صحي او عدم التوازن بأكل المعادن
يراكم سموم غير مباشره بالمخ والجسم ويأثر على المشاعر ويسبب امراض نفسية وجسدية ويأثر حتى على الروحانية وحتى على علاقة الانسان بنفسه وبشعوره اتجاه الحياه
الأكل السلبي " السكريات والنودلز التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم"
تسبب نقص بالطاقة والنشاط وشعور عام بالتعب وتبلد المشاعر وفقدان الشغف والسعاده
وتغذي البكتيريا والطفيليات الضاره بالجسم اللي بدورها تضخم المشاعر السلبيه والقلق والخوف والخمول والهمدان والدخول في حالة اكتئاب ،
27
205
3K
4
18
524
كلها سعيت لها لين صارت سهلة وعادة الحمدلله
بس التلامس الجسدي بديت فيه اخر الأشهر
صرت احضن الناس بدال ما اصافحهم
ومدري كان فيه شعور غريب يخليني كل مره ارجع احضنهم طلع هو الأوكسيتوسين
واعتقد هو نفسه الهرمون اللي يخلي الناس اللي احضنهم يعبرون لي عن مشاعرهم ويغرقوني حب
4
11
516
ايش هو intuitive eating
نظام غذائي يساعدك انك تتخلص من فكرة ان السبب بزيادة وزنك الاشياء الخارجية (لما تحس ان الأكل هو السبب بزيادة وزنك) ويعلمك ان سبب زيادة وزنك هو ( انك مو مستوعب إشارات جسمك لا جوع ولا شبع ولا عارف تفرق بين الجوع العادي والجوع العاطفي )
1
10
515
الناس هنا مايعرفون الدايت، ماعندهم غداء عشاء فطور بس عندهم وجبة وحدة بعدها الكل ياكل وقت ما يجوع وصحونهم مليانه نكهات ومنوعه وملونه الكل بدون استثناء جسمه صحي مع ان الرز والمكرونه والبيض وكل شيء عندهم مقلي الا ان يعرفون متى يوقفون اكل علاقتهم مع الأكل صحية مره
9
3
472
كنت احسب لو عالجت نفسيتي وخف اكتئابي
اني بستوعب اكثر ان حياتي بائسه وان مافي شي تغير الا اني ادركت سوء حياتي
لكن سعيدة ان اليأس خلاني اكمل رحلة علاجي لأن ماكان عندي خيار الا اني انقذ نفسي ولا اموت
كنت اعرف اني استاهل احلى حياة وهذي انا اعيش الحمدلله حياة راضية عنها 💗
9
7
471
كثير بنات كلموني يبون يغيرون حياتهم بس مو عارفين كيف او من وين يبدون ؟
اجلسي الحين فكري وشو اكثر شيء لو عالجتيه وتخلصتي منه بيغير حياتك للاحسن
5
35
444
الحمدلله ان ربي عطانا الحرية بإختيار صديقاتنا سويت لي العايلة اللي احتاجها بحياتي وبتساعدني بمراحل تطوري بشكل عام، كل مره نسولف تجيني نشوة للحياة لأن تطورهم من تطوري
وكلنا نجي ونجيب معنا النوت بوك او نسولف عن اهدافنا ونحققها ونرجع نتقابل، احبهم عندهم اصرار وقوة وانفتاح للحياة 💗
6
13
423
مافي شيء ربي خلاص كتب لي هذي الحياة واستسلم
طالما ان ربي عطاني روح وباقي عايشة
اقدر اكتسب اشياء واغسل اشياء وابدل اشياء
اقدر اعيد بناء شخصيتي
كان ارعب شيء بحياتي البرزنتيشن واجلس احفظ حرف حرف واسمعه قدام الناس
السنة هذي اسهل وامتع شيء اشوفه وصار ارتجالي 🥹
5
6
383
من تجربة شخصية هذا افضل وقت تقررون تبدون فيه اي قرار له علاقه بintuitive eating او الرياضه او اي شيء يحتاج وقت عشان تشوفون النتايج، السبب ان باقي وقت طويل مره على عيد الفطر يعني يخف التوتر مرره و يصير فيه روقان ومتعه برحلة
6
11
373
احب اختبر لياقتي وتطور تنفسي بالدرج
اشوفه اكثر جهاز كارديو يعلمني اذا لياقتي تطورت ولا لا، بقولكم نصايحي اللي خلتني اقدر استمر عليه وقت طويل -من تجربتي-
- تعلمت كيف اتنفس من فمي وخشمي بنفس الوقت عشان يعطي جسمي طاقة اكبر يخليني اسرع
- اوقف بشكل الصحيح بدون ما اتكي على يديني
5
9
370
سويت ملف عن Intuitive eating
-تكلمت عن مبادئها مع كيف تمارسينها بيومك
-ذكرت قصتي
-ضفت عبارات بتساعدك
-تمرين بسيط
-اشياء من المتوقع تصير لك اول فتره وكيف تتجنبينها
- اسئلة شائعه بتساعدك اكثر
واذا عندك اي سؤال ضفت لك بالأخير حساب للتواصل
*طبقي اللي موجود بالملف وشاركيني النتيجة 💗
5
10
357
اخر كلاس يوقا قررت انادي الكوتش واخليها تتنفس قدامي بشوف كيف بموت طلعت اتنفس غلط بكل الايام اللي راحت فيه وتعلمت ان فيه تنفس من الصدر وتنفس من البطن وعرفت اني مقدر اتنفس من صدري بسهولة ان شاء الله الايام الجاية يصير اسهل
8
3
361
هذي اسامي معالجيين يهتمون بالعواطف و المشاعر والافكار الانفعالات، وعندهم تصور للاعراض عكس السلوكي behaviorally focused
ولأنها مو مجرد مشكلة هي فكرة ينتج عنها سلوك، هي دوافع غرائز خيالات وهي رغبات لاواعية
@Sami_Y_saad
@Alghamdi97
@IQHakami
@Zhraa_Alshehri
@ArwaArab
3
26
321
سبحااااان الله ربي خلق الأكل يشبه اعضاء جسم الإنسان اللي يدعمها شوفو كيف يتشابهون
4
4
300
عندي نظرية تقول بالغالب اي احد عنده مشكله مع فئه بعمر معين هو عنده صدمه بهذاك العمر ما تجاوزها عشان كذا فيه ناس تكره الاطفال وفيه ناس تكره المراهقين
كان عندي مشكله مع الاطفال ماعمري بحياتي مسكت طفل وحضنته السنه اللي فاتت كانت اول سنه لي احتك مع الاطفال واسولف معهم بعد التشافي
لما اشوف اخواني المراهقين استغرب كيف اهلي تحملوني بالمتوسط ومادعسوني بسياره🤔
183
519
9K
42
10
290
كيف قدرت التزم بالاشياء وانا احبها ؟
على اني انسانه اتبع واقدر شعوري بكل شيء ولو شعوري قال ماله خلق وعقلي نفس الشيء رفضت اروح لأن اهم شيء بالدنيا عندي مشاعري
لكن كيف اقدر التزم بالاشياء بحب ؟
كيف اكل صحي واتحرك واعالج نفسيتي وانا استمتع كل يوم ؟
5
6
293
سويت ملف مطور بيرتب لك افكارك وبيشارك رحلتك بالتغذية الحدسية ومتأكده ان شاء الله بيغطي كل المعلومات وهذي هي محتويات الملف
1
11
298
وهذا هو الملف للي تبغى وزن صحي وعلاقه صحيه مع الاكل وعقل صحي ويفضل ماعندها وقت محدد لنتيجة محدده 💗
2
8
292
ماكملت سنه من عالجة الثقه بالنفس 🥰 مع د سمية
ومن اول يوم خلصت فيه الكورس اتذكر صديقتي علقت انها تحسني خفيفه مره اليوم وش مسويه ؟ كانت صادقه لأني خففت ضغط واطلاق الأحكام على نفسي وغيري، الثقه بالنفس خلتني احترم نفسي وحفزت عندي الشجاعه
5
9
289
اللي يبي يكتب اهدافه ياخذ هدفه الكبير ويفككه لأهداف صغيرة لأن الإنجازات الصغيرة هي اللي تودينا لإنجازات أكبر حاولو تكتبون اهداف واقعية مع كيف الطريقة اللي بتوصلون لها عشان تصير الرؤية واضحة عندكم، مع اني اكتب اهدافي الا اني ما احدد نتايج محدده دايم يخلي الهدف ممتع اكثر
4
20
279