دانية الخوتاني📣
@DAlkhawtani
Followers
32,048
Following
198
Media
4,894
Statuses
17,974
مؤسس @Omat__iqra |صانعة محتوى تحفيزي في التخطيط وتحسين جودة الحياة|أخصائي أول تغذية علاجية في الطوارىء🚨|متحدثة ملهمة في مؤتمرات🇦🇪🇬🇧🇸🇦للأعمال👇🏻
Riyadh
Joined July 2015
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
NATO
• 743316 Tweets
President Putin
• 195897 Tweets
Vice President Trump
• 147692 Tweets
Katy Perry
• 124451 Tweets
XCRY EN MTVMIAW
• 115295 Tweets
Woman's World
• 110083 Tweets
VP Trump
• 92738 Tweets
Sofía
• 70903 Tweets
President of Ukraine
• 70349 Tweets
#AreYouSure
• 67327 Tweets
#SVAllStarsGala4
• 54519 Tweets
LA LIBRETA ROSA OUT NOW
• 52633 Tweets
MARK TUAN IN BRAZIL
• 51160 Tweets
為替介入
• 31023 Tweets
FURIA EN CARAJO
• 30529 Tweets
Wesley
• 30387 Tweets
Allan
• 30080 Tweets
Skenes
• 27500 Tweets
Pênalti
• 27172 Tweets
Fortaleza
• 24349 Tweets
Bosco
• 23335 Tweets
LISTEN TO HIM
• 23207 Tweets
ESPYs
• 21449 Tweets
Nikki Haley
• 20687 Tweets
PREMONIÇÃO DL E GM
• 16905 Tweets
#bidenpressconference
• 16731 Tweets
土砂崩れ
• 15601 Tweets
ZNEC FEAT LUAN
• 13167 Tweets
Hannibal Lecter
• 13030 Tweets
Orioles
• 11496 Tweets
Edna
• 11363 Tweets
プーチン大統領
• 10242 Tweets
🔴 أتعودت أقدم في السنة الواحدة من ٢٥ إلى ٣٠ عرض بوربوينت في جامعات ومؤتمرات
نسبة كبيرة من وقتي كنت أقضيها في البحث عن صور PNG بدقة وجودة عالية
🚨أفضل ٧ مواقع "مُجرّبة" لتنزيل الصور
فضلها #ثريد🧵🔁 قد يلهمك
🚀
22
551
6K
🚨#للمهتمين في القطاع الصحي👨🏻⚕️👩🏻⚕️
عزز مسارك المهني بالحصول على دورات وشهادات👇🏻
29
346
4K
أكثر عادة ساعدتني في إنجاز كل أهدافي هي التخطيط بذكاء🚀
🔻٥ خطوات ممكن تساعدك في بناء عادة التخطيط
🚨"من ترك نفسه بلا جَدول؛ جدولته المُلهِّيات
نظِّم نفسَك؛ تنتظم!"
26
320
2K
بعد انتقالي من مكة إلى الرياض،بدأت بالبحث عن مجموعات نتشارك مناقشة الكتب،تعلم لغات جديدة،تبادل الخبرات..
بدأت من ٥ سنوات تقريباً باستخدامMeetup
واستفدت الكثير منه كتطبيق يسهل التواصل مع أشخاص يتشاركو نفس الإهتمامات📚🧗🏻💻🎒
🔴٧ مجموعات استفدت من الإنضمام لها
#ثريد 🚀
19
144
1K
بعد التخرج من الجامعة والعمل في المستشفى نحتاج كل فترة نراجع معلوماتنا في الفسيولوجي، أسباب الأمراض والتحاليل المرتبطة بالأمراض..
🚨قناة على اليوتيوب/موقع Osomosis أعتبره كنز💎ما استغنى عنه أبداً
"يشرح الأساسيات عن أغلب الأمراض بطريقة بسيطة وممتعة جداً"👇🏻
7
112
1K
استنتجت عدة أبحاث/دراسات أن هناك علاقة وطيدة بين الدماغ و الأمعاء "أطلقو على الأمعاء مسمّى الدماغ الثاني"💯
🚨٥ معلومات قد تهمك عن علاقة العقل بالأمعاء
#ثريد🚀
19
140
904
🚨التركيز صفر والتشتت عالي!
🔻٥ خطوات ممكن تقلل من التشتت وتزيد تركيزك🚀
10
115
821
🚨علاقة الدماغ بالأمعاء
هل تعلم أن هناك علاقة وثيقة بين الأكل، الرياضة، النوم، الحالة المزاجية وتوازن البكتريا في الأمعاء
ثريد |
🔴٨ دراسات علمية حديثة ٢٠٢٢ مهمة جداً لكل #المختصين
👇🏼👇🏼👇🏼
9
114
820
قبل تخرجي من الجامعة كان حلمي أتوظف في الجامعة
وربنا رزقني واقع أجمل من حلمي؛ بدل ما اشتغل في جامعة واحدة اتعاونت مع أكثر من ٥ جامعات سعودية و ٣ وزارات ومثّلت مستشفى العسكري والسعودية في أكثر من ٥٠ مؤتمر محلي وعالمي
تطمّني دائماً آية:"وأن ليس للإنسان إلا ما سعى"
#خطط_تنجح🚀
30
42
767
٩ تطبيقات مفيدة جداً لكل اخصائي التغذية🚨
-ESPEN Guidelines
-ASPEN
-Eat right eReader
-ADA Standards of care
-MDCalc
-Journal of human Nutrition and Dietitics
-RD input
-FODMAP
-CLNAppCare
ماذا تضيف؟
13
98
597
في كورس أساسيات القيادة مع كلية الأمير محمد بن سلمان، درسنا مهارة السرد القصصي وفعلاً ركزنا على مشاهدة خطابات ستيف جوبز ومراجعتها بدقة ورسم منحنى السرد القصصي الملهم👌🏻✨
-مهارة السرد القصصي ضرورية للقائد المؤثر و للنجاح في مختلف المجالات
نجاحك في المقابلة الوظيفية يتوقف على مهارة السرد القصصي #ستيف_جوبز قال ذات مرة: "أقوى شخص في العالم هو الشخص الذي يتقن السرد القصصي، فهو يصوغ رؤية جيل قادم بأكمله ويؤسس لهم القِيم ويضع لهم خطة العمل"
#المجتمع_الوظيفي #الموارد_البشرية #السعودية #بيئة_العمل
23
50
309
6
41
500
📢طبيب، أخصائي او طالب امتياز تبحث عن مرجع للتعامل مع مرضى العناية المركزة باختلاف حالاتهم، التعامل مع ارتفاع وانخفاض الصوديوم البوتاسيوم.. مع معادلات التصحيح
كلها في مرجع واحد؛ مرجع أكثر مِن رائع مِن وزارة الصحة👇
1
67
438
🚨الأمراض الأكثر شيوعاً في المستشفى؛ أسبابها، التحاليل المطلوبة للتشخيص، لمحة عامة عن الأدوية واستخداماتها، طريقة التعامل معها..
🔻تم تجميعها في ملف واحد كمرجع رائع من وزارة الصحة
يمكنك تحميله على جوالك👇🏻
2
54
382
@lubnaAlkhamis
عادات أبدأ فيها يومي:
✔️قراءة الأذكار وسورة البقرة
✔️تمارين التنفس والتأمل
✔️تفريغ الأفكار والمشاعر بالكتابة
✔️كتابة مهام اليوم وترتيب الأولويات
13
17
369
حساسية القمح هي نفسها حساسية الجلوتين❌
حساسية الجلوتين هي نفسها السيلياك ❌
حساسية القمح تختلف عن حساسية الجلوتين وعن السيلياك✅
مهم جداً أن تعرف الفرق بين حساسية القمح، عدم تقبل الجلوتين والسيلياك في التشخيص والأعراض والعلاج والنظام الغذائي👇
#في_العيادة
#وعي
7
70
362
🈴️ سؤال يتكرر علي كثيييير
"كيف تقضي وقتك في السيارة خلال المشاوير البعيدة في الرياض أو في خط السفر؟"
صرت أسمع بودكاست كثييييير🎙🔥
❇️شاركتكم قبل أكثر بودكاست استمتعت بسماعها بالعربية
🆎والآن تعالو نتشارك أكثر بودكاست أستفدت منها باللغة الإنجليزية
فضلها واستمتع بـ #الثريد
6
30
340
🚨دبلوم التغذية العلاجية=يعادل ماجستير التغذية العلاجية
ماهي فكرة الدبلوم؟ شروط القبول؟ كم مدته؟ مين ممكن يستفيد منه؟ ماذا عن الرسوم الدراسية؟ كيف تزيد من نسبة قبولك في الدبلوم؟
#ثريد مفصل عن دبلوم "التغذية العلاجية من هيئة التخصصات الصحية"🚀
6
28
323
من أجمل كتب الجيب في التغذية العلاجية؛ ✅تقييم الاحتياج التغذوي في حالات مختلفة
✅التدخل التغذوي المناسب لحالات مرضية مختلفة
✅التغذية العلاجية قبل وبعد عمليات التكميم
✅التغذية لمرضى الكلى
✅التغذية الانبوبية
✅التعامل مع اختلال توازن السوائل والالكتروليت
3
34
309
في عادة بدأتها خلال أول سنة في عملي وغيرت كثير في حياتي
ساعة الصباح قسمتها إلى ٤
١/٤ إكمال قراءة سورة البقرة"أبدأ قراءتها بعد الفجر
١/٤ تطوير اللغة الإنجليزية"بفضل ربنا في المؤتمرات الكثير يسألوني فين درستي والنطق عندك مميز"
١/٤ قراءة بحث جديد في التخصص
١/٤ قراءة📚خارج التخصص
هناك عادات بسيطة وسهلة التطبيق قد تحدث تغييرات لا تتوقعها في حياتك. شاركنا عادة استمريت عليها وغيرت حياتك للأفضل وتنصح به غيرك. هذه التغريدة ستكون مرجع العادات الذهبية.
13
17
151
3
45
296
بدأت بعادة تلوين الماندالا في ٢٠١٢؛ أمارسها بعد الدوام،بعد المشي في الحديقة،خلال حضور دورة مدتها ٤ ساعات، السفر،قبل النوم
شعور المتعة، الصفاء الذهني وقوة التركيز بعد ممارستها حفزني أستمر عليها لليوم✨
وأنصح المراجعين في العيادة باختلاف الفئات العمرية بعيش تجربة تلوين الماندالا
Mandala
الماندالا رسومات منظمة تساعدك في التركيز ، وتجعل تفكيرك في لحظة الرّسم والتلوين ، إذا كنت لاتطيق الحسابات والألغاز ستكون عامل مساعد وتناغم نفسي وذهني ، يوجد بالمكتبات والانترنت الملايين منها اختر ما يُناسبك .
35
85
851
14
23
269
أسئلة تتكرر بشكل مستمر؛ ماهي أعراض نقص الفيتامينات والمعادن،أضرار الزيادة،الاحتياج اليومي والمصادر في الاكل؟!
✅تجيب وزارة الصحة عن كل الاسئلة في ورقة واحدة
📍جمعت في هذه التغريدة توصيات وزارة الصحة للفيتامينات والمعادن
📍الحديد: الاحتياج اليومي،مصادره، اعراض الزيادة والنقص
3
69
257
لفتتني مقولة آن ويلسون:
"إذا ربطت (قيمتك الذاتية) بمجالك المهني، فستؤثر النجاحات والإخفاقات التي تحدث لك في هذا المجال على هذه القيمة بشكل مباشر"
-ما رأيكم؟
22
38
252
من أفضل المراجع في التغذية العلاجية.. مواضيع الكتاب متكاملة من حيث وصف المرض، أسبابه، مضاعفاته، علاجه والعلاج التغذوي.بالاضافه أن بعض فصول الكتاب ذكرت تفاعل الغذاء مع الدواء👌
9
32
244
بدأت من ٣ سنوات بتقديم ٣ استشارات مجانية “أون لاين” كل يوم ثلاثاء من كل أسبوع
-لمرضى السرطان
-مرضى الزهايمر
-مرضى على التغذية الأنبوبية
-كبار السن
إذا كان في بيتك مريض تم تشخيصه بالسرطان، زهايمر،على تغذية أنبوبية،من كبار السن
لاتتردد بالتواصل معي عالواتس آب
0542541518
23
136
239
🚨علاقة الدماغ بالأمعاء
أستمتع جداً في قراءة الأبحاث الحديثة، المقالات وحضور المحاضرات عن علاقة الدماغ بالأمعاء وأثرها على صحتنا وجودة حياتنا
-ورقة علمية قرأتها اليوم عن العوامل التي تؤثر على علاقة الدماغ بالأمعاء"سوء التغذية، السمنة، زيادة الوزن…"👇🏻
1
33
222
📍كل العناصر الغذائية (عناصر غذائية تعطي سعرات وأخرى لاتعطي سعرات) في صورة واحدة👇
1
35
223
لقاء جميل وممتع مع جمعية كيل
تناولنا خلاله عدة محاور منها:
📍نظام الحرمان وتقليل السعرات الحرارية بشكل حاد للوصول للوزن المثالي!
📍ماهي قاعدة 80/20 وكيف يتم تطبيقها؟
📍حبوب انقاص الوزن المنتشرة هل لها فعالية ؟
📍وماهي الطرق الطبيعية للمساعدة في حرق الدهون ؟
8
29
207
أجمل خبر وصلني في أول يوم لشهر جون
تكليفي من الإدارة للعمل في مجال الأبحاث العلمية والدراسات في الصحة النفسية والتغذية في مدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية🤩
🟡الصحة النفسية والصحة الجسدية وجهان لعملة واحدة هي الصحة💯
97
19
209
من الكتب اللي ساعدتني في شفاء الطفل الداخلي وفهم جذور بعض العلاقات من الطفولة ولماذا تتكرر وكيف ممكن أتعامل مع الأفكار والمشاعر الملحّة..Attached
الميزة أن التأمل، التواصل الداخلي، الشفاء هي رحلة مستمرة طوال الحياة وليست وجهة!
أول خطوة في شفاء الطفل الداخلي لديك، هي التعرف على الأشياء التي سببت لك الألم في الماضي وفهم مقدار أثارها النفسية عليك في الوقت الحاضر.
11
77
494
4
22
209
عندي #عادة يومية قراءة ورقة علمية حديثة في تخصصي
🔻أجمل ورقة علمية قرأتها هذا الأسبوع🤩
🚨فوائد وأضرار أنظمة غذائية مختلفة على مرضى الكلى المزمن"٢٠٢٣"
-نظام قليل الكربوهيدرات
-نظام الكيتو
-الصيام المتقطع
-النظام النباتي
-حمية البحر الأبيض المتوسط
5
20
207
#تجربتي_في_بناء_العادات
ساعة الصباح قسمتها إلى ٤
١/٤ إكمال قراءة سورة البقرة"أبدأ قراءتها بعد الفجر
١/٤ تطوير اللغة الإنجليزية"بفضل ربنا في المؤتمرات الكثير يسألوني فين درستي والنطق عندك مميز"
١/٤ قراءة بحث جديد في التخصص
١/٤ قراءة📚خارج التخصص
9
29
200
أكثر نصيحة طبقتها واستفدت منها هي استثمر في نفسك👌🏻
#من_تجربتي حضور الدورات في مجالات مختلفة يساعدك تقدم الأفضل وتتطور على المستوى الشخصي والعملي
أفضل 🔴٨ مواقع🔴 استفدت الكثير منها
فضلها #ثريد🧵🔁 قد يلهمك
🚀
4
35
201
من فترة طويلة ما مر عليّ مرضى مصابين بالحروق بدرجة كبيرة في الطوارىء
وبعد دخول مريض بدرجة حروق الى٩٠٪
رجعت وبحثت في التوصيات الحديثة"نوع التغذية،كمية السعرات،السوائل،البروتين والحاجة للمكملات الغذائية.."
٤ مواقع مفيدة جداً في التعامل مع المرضى المصابين بالحروق🚨👇
ماذا تضيف؟
4
24
203
أتذكرت عبارة في كتاب المدخل الى علم النفس المعرفي "ليس هناك ذاكرة قوية.. هناك ذاكرة مدربة وغير مدربة"
كلما دربت دماغك على التركيز أكثر كلما ساعدك تتقن أي شيء تريده
أشهر الالعاب العقلية التي تنمي الانتباه والإدراك البصري والذاكرة والتركيز وفك تشفير الانماط لدى الاطفال :
Pix cubes-
Q-bitz solo-
Set Junior-
Lollipop logic -
Brain Quest-
Imaginets by Mindware-
Recall by LMD-
احفظها ستحتاجها لأبنائك وبناتك
1
133
2K
1
23
197
أفضل ٦ كتب قرأتها في 🔴التغذية والرياضة🔴 باللغة العربية
🔰#سؤال_يتكرر عليّ كثييييييير
شاركينا كتب في التغذية والرياضة باللغة العربية؟
فضلها #ثريد🧵🔁قد يلهمك
🚀
3
31
192
اليوم ٢٠٢١/١٢/٣٠
بفضل ربنا تم تصنيفي من هيئة التخصصات الصحية وترقيتي كأخصائي أول تغذية علاجية✨
كتبته كهدف أسعى له في ٢٠٢١ وبعد محاولات كثيرة ممتنة لربنا
"توقيت الله مثالي في كل شيء حتى لو لم نفهم الحكمة في التأخير"
ختام رائع ل٢٠٢١ وبإذن الله بداية كلها سعة ويسر وفرح ل٢٠٢٢🤍
63
17
189
🚨٧ قنوات على اليوتيوب مفيدة جداً في التغذية العلاجية🚀
-ASPEN
-ESPEN Org
-Clinical Nutrition University
-ماذا تضيف؟
3
36
187
"عندما تنتهي مِن قراءة كتاب جيد..تكون كمن ودّع صديقاً جيداً"
📚شهر يوليو:
📚المرونة النفسية "مِن اجمل ماقرأت وانصح الجميع بقراءته"
📚فنّ المحاولة "أكثر مِن رائع؛ ممكن تقرأ صفحة كل يوم، كل صفحة تنطق حياة وسعادة"
📚ماأؤمن به وسأموت مِن أجله لويل سميث "جميل جداً"
📚انتبه للسعادة!
9
38
181
🔴القراءة عادة ومهمة يومية في المجال الصحي
لنبقى على إطلاع مستمر على المستجدات في الأبحاث والتوصيات من المنظمات المعتمدة
ونقدم الأفضل للمرضى المنومين وفي العيادات
🚨٥ محركات للبحث العلمي ومواقع تسهل علينا الوصول للمعلومات والأبحاث
#ثريد قد يفيدك🧵احفظه لديك وشاركه مع غيرك
🚀
3
20
182
🚨أهم المواقع لقراءة المستجدات والحصول على التوصيات الحديثة من المنظمات المعتمدة لتحسين جودة حياة "تغذية ورياضة"مرضى الكلى، الكبد، ارتفاع ضغط الدم، السكري، الكرونز، باركنسون، الأورام
بسم الله نبدأ🚀
#ثريد🧵
#للمختصين
4
35
178
في سنة٢٠١٨ تلقيت دعوة لتقديم محاضرة عن اساسيات التغذيةالانبوبية؛حضّرت المحاضرة كاملة باللغةالانجليزيةوطُلِب منّي يومهاللمرة الأولى شرح المحاضرة باللغة العربية
📍وصلتني مؤخراًاستفسارات عن امكانية مشاركة بعض المعلومات عن
#التغذية_الانبوبية_باللغة_العربية
ثريد"كل مايهمك ان تعرفه"
4
16
175
🚨موقع ما أستغنى عنه أبداً خلال عملي في العيادة والمستشفى؛المعلومات الأساسية عن الأدوية والأمراض من مرحلة التشخيص إلى العلاج موجودة بشكل رسومات توضيحية بسيطة ومميزة
🔻Manual of medicine👇🏻
2
23
179
#تساؤلات أول مره تتعامل مع مريض تغذية انبوبية؟
ماهي خطوات تقييم احتياج المريض للتغذية الانبوبية، طلب الفورميولا المناسبة، طريقة تحضير الفورميولا، مالفرق بين open vs. close system..؟
تجيب ASPEN 2018 على كل هذه التساؤلات "الاساسيات" في صفحتين👇
3
39
171
خلال تقديم كورسات التغذية الانبوبية تكرر سؤال:هل هناك موقع يساعد في حساب السعرات البروتين وباقي العناصر الغذائية الموجودة في الفورميولا؟!
✅لخصت الاخصائية بسمة
@BasmaAbujabal
أغلب الفورميولا المستخدمة في ملف اكسل؛ فقط تدخل كم مل/ الساعة
لتحميل الملف👇
4
21
166
تعجبني مقولة غازي القصيبي:
يابُني،من يعمل سيخطىء ومن لا يعمل لن يُخطىء، فإختر أن تعمل وتخطىء وتتعلم وتتقدّم أفضل من أن لا تعمل شيء خوفاً من الخطأ ولا تتعلّم ولا تتقدّم"
-دائماً أختار شجاعة البدأ من جديد، الإقدام على التجارب،أوسّع دائرة علاقاتي،أتعلَم وبعدها أحذف التاء وأُعلّم✨
1
60
174
🚨التغذية الأنبوبية
نتابع بشكل يومي الكثير من المرضى على التغذية الأنبوبية
-بعد الجلطات
-مرضى باركنسون، زهايمر، تصلب متعدد
-مرضى القلب، السكري والكلى لعدة أسباب منها انخفاض مستوى الوعي
-كبار السن بسبب صعوبة البلع
🔴٨ توصيات/دراسات مهمة جداً #للمختصين #الأطباء
#ثريد🚀
2
17
168
تغريدات وسلاسل ثريدات عن التغذية، الرياضة والتعامل مع الأعراض عند مرضى الأمراض المزمنة
سيتم إضافة المستجدات بشكل مستمر ويسعدنا تضيف عليها من معلوماتك وخبرتك
احفظها عندك،ريتويت وشاركها مع المهتمين ليستفيد المختصين،المنومين في المستشفى والمراجعين في العيادات
#أخصائيين_التغذية
2
24
164
#من_تجربتي لما ننوي، ندعي بيقين ونسعى نصل🚀
هذا الأسبوع حصلت على ترقية أخصائي أول من مدينة الأمير سلطان الطبية العسكرية "مع إزالة شرط الماجستير من الترقية"
و حصلت عليها من هيئة التخصصات الصحية في آخر سنة ٢٠٢١
وحلمي أكبر من "ترقية"وواثقة في عطاء الله "ربنا إذا أعطى أذهل"✨
48
13
156
🔴عدة دراسات ذكرت عن التوجه الجديد لـ Nutritional psychiatry الطب النفسي التغذوي
من أجمل الأوراق العلمية الي قرأتها عن تأثير أكلنا/تغذيتنا على البكتريا النافعة في الأمعاء وتقلب مزاجنا وصحة دماغنا👇🏻
ما تأكله قد يؤثر بشكل مباشر على مزاجك، هذه دراسة قامت بها الباحثة في علاقة الغذاء بالصحة النفسية د. فيليس جاكا وآخرون بينت أن الغذاء الغير صحي قد يتسبب في تقليل حجم منطقة Hippocampus في الدماغ ، وبالتالي قد يتأثر المزاج بشكل سلبي وكذلك الذاكرة أيضاً.
16
101
534
1
27
162
#معلومة عن انواع التحاليل الطبية؛ المعدل الطبيعي ومعنى التحليل
📍تعداد الدم الكامل
📍فحوصات وظائف الكلى
📍فحص البول
📍الغدة الدرقية
📍انزيمات القلب
📍فحوصات وظائف الكبد
📍فحص الكوليسترول والدهون
booklet “Blood Tests- Normal Values and its importance”
2
30
163
🚨تبهرني الأوراق العلمية عن علاقة الدماغ بالأمعاء
🔻ورقة علمية عظيمة ٢٠٢٣، ركزت على علاقة الدماغ بالأمعاء، أنواع البكتريا في الأمعاء وتأثيرها على صحة دماغنا، صحتنا النفسية وخطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة👇🏻
4
24
161
لا تنسى تنام على حلم 💤
وتستيقظ على سعي لتحقيق حلمك💫
#سؤال_يتكرر كيف أصير متحدثة في مؤتمرات؟ أشوف صورك في المؤتمرات وأقول صعب أو مستحيل أوصل لهذه المرحلة📸؟
-كل ماتراه عن الناجحين في الصور هي مجرد لقطات سريعة لهم وهم في القمة!
🔴هل سألت نفسك ماذا قبل القمة؟
3
18
69
2
3
74
🔴 أتعودت أقدم في السنة الواحدة من ٢٥ إلى ٣٠ عرض بوربوينت في جامعات،مستشفيات ومؤتمرات
أكثر تعليق/سؤال يوصلني بعد كل محاضرة:
قالب البوربوينت مميز جداً من فين تأخذيه؟هل في موقع تنصحي فيه؟"
🚨أفضل ٤ مواقع "مُجرّبة" لقوالب بوربوينت مميزة وجذابة
فضلها #ثريد🧵🔁 قد يلهمك
🚀
2
23
157
🚨#سؤال_يتكرر ايش مفكرة التخطيط الي تنصحي فيها؟ من فين اشتريها؟
✅مفكرة تخطيط رائعة مجانية "أنا 2023 "
رابط التحميل👇🏻
"ساعة من التخطيط ممكن تختصر عليك ٣-٤ ساعات من التنفيذ"
#خطط_تنجح🚀
0
29
155
هل جهزت نفسك لهذا السؤال "في المقابلات الشخصية":ماهي نقاط ضعفك ونقاط قوتك؟!
شاركنا الدكتور سليمان كسار
@Doctorkassar
أحد الاجوبة المناسبة في لقاء" كيف تجتاز المقابلة الشخصية بنجاح"
0
10
157
من أجمل وأفضل "كتب الجيب" في التغذية العلاجية. يفيد الكتاب في تقييم الحالة التغذوية للمريض "لجميع الفئات العمرية بشكل مختصر"، التدخل التغذوي العلاجي لبعض الامراض المزمنة، تفاعل الغذاء مع الدواء للأدوية الأكثر شيوعاً واستخداماً في المستشفيات بالاضافه لكيفية تطبيق وكتابة ADMI note.
5
24
147
القراءة
القراءة
القراءة
+رياضة المشي يومياً
-قراءة كتاب تحفيزي الصباح☀️
-قراءة كتاب آخر خلال اليوم؛ خلال المشي في المستشفى وأوقات الإنتظار📚
-قراءة كتاب ثالث قبل النوم💤
بعد مرور أكثر من ١٠ سنوات
القراءة+الرياضة= لياقة عالية للدماغ و الجسم
ما هي العادة التي تمارسها بشكل يومي.. وصنعت فارق كبير في حياتك؟؟
لا تبخل علينا بالمشاركة:
لعل غيرك يتأثر بها ويجعلها عادة يومية لديه♥
643
471
5K
4
33
148
🔴 #من_تجربتي مهارة القراءة السريعة هي تاج مهارات التعليم الذاتي👑💻📚
بفضل ربنا ساعدتني أستمر في قراءة:
٢-٣📚في الأسبوع خارج تخصصي
الأبحاث الحديثة في تخصصي بشكل يومي
ملفات المرضى في الطوارىء في دقائق
🔻٨ خطوات ممكن تساعدك في اكتساب و تقوية مهارة القراءة السريعة👇🏻
🚀
4
25
148
🔴كيف تتخلص من عادة التسويف؟
التسويف المستمر قد يؤثر على إنجازك في عملك و صحتك النفسية والجسدية والذهنية!
🚨٥ ملخصات كتب مفيدة جداً على اليوتيوب؛ ممكن تساعدك في معرفة أسباب التسويف والتعامل معها وتعزيز عادة الإلتزام/الإنضباط الذاتي
#ثريد🚀
2
29
147
في عام ١٤٠١هـ أطلقت مكتبة جرير "روكو" كعلامة تجارية ذات جودة عالية
🔴يقول عبدالله العقيل:
عليك ألاّ تكتفي بما وصلت إليه بل تعمل على تطويره🚀
-بدأت بقراءة السير الذاتية وقصص النجاح من أيام الدراسة واعتبر كل دقيقة قضيتها في القراءة استثمار في نفسي على المدى الطويل✨
2
32
148
طريقة حساب السعرات الحرارية والوزن المثالي للفرد بناء على الهيئة العامة للغذاء والدواء
4
34
142
🔴لفتتني مقولة قرأتها في أحد السير الذاتية:
"لاتعمل عشرين سنة في وظيفة بنفس الآلية والعقلية وترضى بنفس النتائج ثم تقول عندي خبرة عشرين سنة!
لا ياعزيزي أنت عندك خبرة سنة واحدة تكررت ٢٠ مرة"
-لاتجعل سنوات خبرتك عبارة عن تكرار لأول سنة من عملك "نفس المعلومات،المهارات…"
6
40
144
"قرأت مرة أن عكس الإكتئاب ليس السعادة
بل الحيوية!
فكلما شعرت بحزن أتحرك، أتفاعل وبعدها أشعر بحيوية وحماس للحياة"
-ما رأيكم؟
12
15
137
🔴أفضل ٥ كتب في التغذية والرياضة
"باللغة العربية📚"
١:كل مؤلفات د.أحمد
@DrDiverQ8
٢:فكر خارج الثلاجة د.فيصل
@drfaisalsaud
٣:التغذية الكيتونية د.عمار
@keto_dr
٤:لست تفاحة
@LeenOsama1
@mashaalalkurbi1
٥:التطبيقات العملية في التغذية للرياضيين د.خالد
@Nutritionist71
-ماذا تضيف؟
8
31
143
خلال مرحلة البكالوريوس درسنا أساسيات التغذية الوريدية مع التطبيق العملي على حالات محدودة خلال فترة الامتياز
🚨أكبر تحدي يواجه الكثير من طلاب الامتياز خلال العمل في العناية المركزة هو حساب الاحتياج والمحاليل الوريدية..موقع يساعدك في الحسابات خلال دقائق👇🏻
2
13
147
خلال متابعتي لمريضة في #الطوارىء في عمر٨٠ سنة تم تشخصيها سابقاً بـ اللوكيميا
كانت تتكلم معايا وعينها على الجوال"مثبّت على الطاولة📲
وفجأة قالتلي/يابنتي لايكون يضايقك أن"أبونا" معايا على الجوال
طوّلت في المستشفى وهو يصحى كل يوم الصباح ويسولف معايا فيديو
قمة اللطف والرحمة🤍
11
21
143
أول كتاب أنصح بقراءته في٢٠٢٢ هو
ضاعف إنجازك
للدكتور بندر
@B_Jalalah
أستفدت الكثير من الكتاب على المستوى الشخصي والعملي
-كيف تزيد ثقتك في نفسك؟
-كيف تنظم وقتك وتزيد إنتاجيتك؟
-كيف تضع أهدافك وتخطط لحياتك؟
-كيف تحسن تركيزك؟
نسخة مجانية من الكتاب👇
1
17
139
#معلومة التدخل التغذوي المناسب لمرضى inflammatory Bowel disease بناء على حالة المرض، وجود الاعراض، الادوية والتدخل الجراحي
✅لخصت ESPEN2020 التدخل التغذوي المناسب؛الاحتياج للسعرات، البروتين،الفيتامينات والمعادن لكل مرضى IBD
#اليوم_العالمي_لكرونز_تقرحي
2
26
144
#سؤال يمر علينا بشكل مستمر مرضى الجهاز التنفسي COPD،كيف يتم تقييم حالة التغذية عند المرضى والتدخل المناسب للمريض؟ "خصوصاً انه يختلف العلاج التغذوي مِن مريض لآخر"
✅الجواب:تقييم حالة التغذية،اختيار العلاج التغذوي المناسب،اختيار المكملات الغذائيةومدة المتابعة..في صفحتين👇
2
20
141
🚨#سؤال_يتكرر كيف أواجه الخوف من تقديم عروض البوربوينت في الجامعات، المستشفيات، المؤتمرات والدورات؟
✅ في ٨ خطوات👇🏻
2
21
139
📍مرجع مفيد ومختصر عن تغذية مرضى الكلى، حساب احتياجهم مِن السعرات البروتين، الصوديوم البوتاسيوم والسوائل
الشابتر كامل👇
3
23
140
في أغلب الحالات على التغذية الأنبوبية نلاحظ أن الطبيب يبدأ مع المريض محلول وريدي لتصحيح Fluid &Electrolytes،انخفاض سكر الدم…
كأخصائي تغذية مهم جداً تعرف نوع وكمية IV Fluid؛لتحديد كمية السوائل وحساب السعرات الحرارية
🔴كل أنواع المحاليل الوريدية والهدف من استخدامها👇🏻
#للمختصين
3
17
139
🚨تعلّم أن تجتهد على نفسك أكثر
من إجتهادك على وظيفتك!
-رأيكم؟
2
21
135
اتعودت أشتري مجموعة كتب في كل مرة أحضر فيها مؤتمر الإسبين🤩
"أعظم استثمار هو استثمارك في نفسك وعلمك"
خلونا نتشارك أكثر كتب استفدت منها خلال عملي في المستشفى، العيادة والنادي الرياضي
بسم الله نبدأ🚀
#ثريد 🧵
#الأطباء #المختصين #طلاب_الإمتياز
9
18
140
من أجمل الأوراق العلمية الي قرأتها عن تأثير أكلنا/تغذيتنا على البكتريا النافعة في الأمعاء وتقلب مزاجنا وصحة دماغنا
🔴عدة دراسات ذكرت عن التوجه الجديد لـ Nutritional psychiatry الطب النفسي التغذوي
ورقة علمية مفيدة لكل مختص مهتم بالصحة الجسدية والنفسية
2
28
134
📍للمهتمين أحدث التوصيات للتعامل مع السمنة "عند البالغين"
📍شملت أهم النواحي منها: تقيييم الحالة، التحاليل ، الناحية النفسية ، هل لبعض المنتجات المستخدمة حالياً دور في التعامل مع السمنة...
الرابط 👇
2
27
137
سؤال يتكرر بشكل مستمر: كيف أصحح ارتفاع او انخفاض مستوى الصوديوم؟!
✅الجواب: اعرف المسبب تجد الحل المناسب
✅مراجعة التحاليل ومستوى السوائل في الجسم(hypovolaemic, Euvolaemic& Hypervolaemic) 🗝الحل
1
15
135
🚨#للمهتمين والمختصين في التغذية العلاجية،كورسات التعليم مدى الحياةLife Long Learning(LLL) تُمكّنك من اكتساب معلومات،الاطلاع على الأبحاث وتبادل خبرات في كل مجال من مجالات التغذية العلاجية"الجهاز الهضمي،تغذية الرياضيين،التغذية الوريدية والانبوبية"
📍شهاداتLLLمعتمدة من٣منظمات فقط:
3
16
135
إيش تختار؟
❌أسرع نظام غذائي لخسارة الوزن
✅أنسب نظام غذائي لخسارة الدهون وتقدر تستمر عليه
#وعي
#صحتك_ثروتك
@DietArab
@DietitiansGulf
4
17
134
#معلومة ممارسة الرياضة بانتظام قد تحفز افراز هرمون الإيريسين؛هرمون يخرج مِن العضلات
📍هرمون الايريسين يُحول الخلايا الدهنية البيضاء إلى خلايا دهنية بنّية فيساعد على التخلص مِن الدهون
📍 قد يختلف تأثير الرياضة؛ بناء على الجينات، العمر،الجنس، نوع ومدة الرياضة
1
32
130
#سؤال يتكرر باستمرار كيف اعرف درجة أمان وامكانية استخدام مكملات الرياضيين؟
#معلومة صنفت المنظمةالاسترالية مكملات الرياضيين ل٤ اقسام بناء على درجة الأمان ومدى فعاليتها"بناء على الدراسات العلمية"
اغلب المكملات جمعت تحت ٤ اقسام في ٤ جداول👇
#اخترالمناسب لك باستشارة اخصائي تغذية
3
19
131
🔴لفتتني مقولة قرأتها اليوم:
"الأمان الوظيفي الحقيقي هو أن تكون على يقين بأن لديك موهبة تسمح لك بالعمل في أي مكان🚀
ومقولة أخرى:
الأمان الوظيفي الحقيقي يكمن في تعدد مصادر الدخل!💰
-مع أي مقولة تتفق؟
44
26
127
في بيتك مريض نقرس "داء الملوك"؟
تعرف أن مريض النقرس ممكن يمر ب ٤ مراحل قبل ان يتحول المرض من الحاد إلى النقرس المزمن
النقرس نوع من أنواع إلتهاب المفاصل يسبب نوبات مفاجئة من الألم الشديد مع إحمرار وتورم في المفاصل
تراكم بلورات حمض اليوريك في الجسم قد يسبب أعراض النقرس
#وعي
2
30
127
#أسئلة_تتكرر
❌السكر البني صحي لانه يحتوي على سعرات اقل من السكر الابيض
✅السكرالبني والابيض يحتويان على نفس السعرات تقريباً؛ فكلاهما سكريات مكررة
❌الخبزالأسمر يحتوي على سعرات اقل مِن الخبز الأبيض
✅الخبزالأسمر والأبيض يحتويان على نفس المقدار تقريباً مِن السعرات
6
58
124
@Alyousef8
بفضل ربنا الكتابة ساعدتني بشكل كبير في تحسين الحوار الداخلي، التعامل مع المشاعر والضغوط اليومية…
قرأت كتاب "الكتابة العلاجية"وعملت على تحويل الأفكار إلى خطوات يومية..فأصبحت الكتابة عادة يومية
-عندما يهدأ العقل يهدأ القلب والجسم👍🏻
4
13
124
🚨#للمهتمين الاحتياج اليومي، المصادر الطبيعية وأهمية الفيتامينات الذائبة في الدهون والفيتامينات الذائبة في الماء💧👇🏻
0
26
125
🔴تعاني من التسويف/التأجيل؟
كم مره قررت تبدأ تعمل رياضة، تقرأ كتاب، تصحى بدري عشان تنجز وتقفل المنبه وتأجل بشكل مستمر؟
🔻قاعدة الخمس ثواني ممكن تساعدك تبدأ العمل مباشرة وتنجز باستمرار🚀
ليش ٥ ثواني⏳؟
#ثريد 🧵
#كتاب_اليوم قاعدة الخمس ثواني لـ ميل روبينز
#نحن_أمة_اقرأ
3
24
121
🚨أهم ساعتين في اليوم هما أول وآخر ساعة"
أول ما أصحى عندي عادات ثابتة
-قراءة أذكار وسورة البقرة
-تدوين يومي
-تمارين التنفس والتأمل
-ترتيب الأولويات
وبعدها الساعة الذهبية
١/٤ساعة تعلم لغة فرنسية
١/٤ساعة قراءة بحث جديد
١/٤ساعة قراءة📚
١/٤ساعة تدريب على مهارة
-كيف تبدأ يومك؟🤩
8
19
120
لفتتني مقولة أحمد توفيق:
الإفراط في العطاء لا يخلق أبداً أشخاص مخلصين
بل أنانيين"
-ما رأيكم؟
40
17
119
📍اجعلها قاعدة:
"إذا وضعك الله في مكان تستطيع من خلاله التيسير على الناس فيسّر،
فإنك والله لا تدري ماتفعل بك دعوة صادقة لك من أحدهم
فربما كان بينهم من لو أقسم على الله لأبرّه"
#صباح_الخير والسعي والرضى🌱
7
28
118
"مهما تطورت وسائل التواصل الإجتماعي
يبقى اللقاء وجه لوجه الأفضل ولا تعوضه
أي وسيلة تواصل أخرى"
هل تتفق؟
28
17
117