考えるうさぎ＠CPTSD&ASD
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複雑性PTSD、STAIR Narrative Therapy治療中、累積ACEs、精神的虐待。自閉スペクトラム症、アスペルガー、ASD、手帳3級。不眠症、PTSD、PE、持続エクスポージャー療法。エビデンス重視派。限界社畜、社不、KY、意識低い系。推し：石、鉱物、うんこ先生。人の投稿ほぼ読めてませんm(＞_＜)m
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「仕事以外はとにかくずっと寝ている」と言い続けて、飲みやランチを回避する。
趣味とか余暇活動とかを聞かれる雑談回避にもなる。
自分の時空間無いと生きていけないんでどんなシチュエーションでも使える断り文句は常備必須。
でも割りとマジで本当に寝ている。
#ASD
のパワー系ソリューション
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見聞きしたこと、経験したことは全て記憶する。
特に定型さんの言動や立ち振舞いと自分の失敗パターンは丸暗記して、それらを分解してパズルのピースのように組み合わせて定型に擬態する。
人生はレゴのようなもの。
#ASD
のパワー系ソリューション
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これ、ASDのおばさん(=わたくし)にもよさげな本かもしれないと思うけれど、“女児向け”っていうの引っ掛かるんだよな…
幼い頃からコミュ力に全振りさせられるおなご達と、「男子バカだから～」で許させるおのこ達、そりゃパッと見というか、表に出るASD率違って当たり前と思いません？
#ASD
【衝撃】女児向けライフハック本『ハピかわ』 内容があまりにも良すぎてコミュニケーションに不安のある大人たちが爆買い → 怒涛のAmazonベストセラー1位に
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女性のASD は、摂食障害、BPD、又はC PTSD 症状に隠れている可能性を示唆する症例報告。
症例報告だが、先行研究についても纏められている。
ASDの有病率は男性が女性の4倍だが、女性は「女性の自閉症表現型」が存在するため、診断されない可能性が大幅に高くなる。
#ASD
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20代前半に、視野が狭いから多角的にものを見た方が良いとアドバイスされて、字義通り「三角錐は横から見ると三角で上から見ると円だ」って思ったことを、もっと複雑な立体や、顕微鏡や望遠鏡や魚眼レンズや複眼ならって考えてみて、そのどれかはある誰かの視点かも、って考えたのが他者視線の芽生え。
ASDでも成長過程で他者が他者視線を持っていることに後天的に気づき、人工的ではあるが二次的に他者視線をなぞりはじめる。これが早くできるとASD特性も隠しやすくなり（隠し切ることはできず、ASD診断はつく）、二次的ADHD特性も修正される。 16/24
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ICD-11(和文未発行)で複雑性PTSDが診断名に追加となりましたが、そこで示される複雑性PTSDとは、PTSD症状に加えてDSO症状を示すことで区別されており、出来事が長期反復的であるかどうかは診断基準に無く、何度も文献の引用で示してきましたが、よく誤解されているので図示してみました。
#複雑性PTSD
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CPTSDの治療が進んでいくということは、人の心を取り戻していくということであり、自分が失ったものや得られなかったものを知るということでもあるので、治療が進めば自分比較でイージーな人生が送れるようになるわけではなく、辛さの焦点は変遷していくが長期的に苦しいのだと思ってる。
#複雑性PTSD
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P47
子供のころ、少なからず「一番親しい人は傷つけてくる人」という体験をしたら、それは「人との関わりは危険である」と刻まれても無理もないことです。同時に、危険を未然に防ごうと、常に誰かの機嫌をうかがうようになったとしてもおかしくありません。
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人に「親しみ」を感じたときにも、人から「親しみ」を向けられたときにも、不安や恐怖、緊張感、そして否定や拒絶が生じる。
これは、親から楽しいとか嬉しいや自分の感情を否定されてきて、自分は誰かと親しくなる価値がない存在だと思っていることも関係していると思う。
#機能不全家庭
機能不全家庭で育つと、親との間に起きる感情は「この人が必要だけど嫌い」であったり「一番身近な人だけれど恐ろしい」等といった真逆の感情を常に抱える。それが大人になって他者に親しみを感じると、かつて「親しみ」と同時に起きた苦しい感情も連れてくるため強い怒りや不安などが生じてしまう
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なお、ハーマンは『心的外傷と回復 増補新版』P178にて「外傷に対する反応は一つの障害ではなく、様々な病的状態より成る一つのスペクトルとして理解するのが最もよい。」と述べており、『心的外傷と回復 増補新版』を参照してハーマンの提唱する診断概念を図示すると下記のようになる。
#複雑性PTSD
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『「親がしんどい」を解きほぐす』
著：寝子
出版：KADOKAWA
～帯より～
大人になったあなたは
親への関わり方を、
自分で選んでいい。
超楽しみにしていた寝子さんの本届きました～💕
読むぞ～📖
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“しんどい親”を持つ人へ、とても温かく優しい文体で、その心理や対処法が書かれていてとてもほんわかします。
一番ハッとさせられたのは下記でとても心当たりがあります。
P32
私たちの感情は不思議なもので、持ち主である自分に気付いてもらえないうちはその存在を不快感として主張し続けるのです。
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「許す」は一昔前にブームになって、その後「手放す」が流行った印象だけれど、当時いずれにも押し付け感と違和感しか持てなかった。
どうしたいかは自分で見つけていくしかなくて、そのために心の奥底に閉じ込めてきた小さい頃から自分が感じてきたことを受容するところから始まるんだな～って思う。
著書『「親がしんどい」を解きほぐす』では、子どもに無意識に刻まれた我慢や選択権のなさ、なぜ親は子どもの話を聞かないのか、などに注目して解説するこでご自身の理解の助けなることを目指してします。「手放す」とか「許す」とかではなくあなたの中にあるたくさんの想いを見つけられたら嬉しいです
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さらに、社会的課題と社会感情的互恵性の障害により、ASD の被験者はいじめ、拒絶、その他の社会的ストレス、さらにはトラウマ的な状況を経験する可能性が高く、その結果、トラウマやストレス関連の症状が発症します。
結局のところ、女性は男性よりもASDが発見されない可能性がはるかに高い。
#ASD
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仕事柄色々な場面で「なぜ？」を考え突き詰めるように言われるけれど、対人に関する本とかコミュニケーション系の研修とかでは「『なぜ？』は相手を責める(ように聞こえる)言葉だから使っちゃダメ」って言われてマジ混乱。
個人的結論は
◯対物事への「なぜ？」
✕対人への「なぜ？」
に落ち着いた。
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『精神医学』2023, Vol.65, No.8
特集：複雑性PTSDの臨床
#精神医学 #複雑性PTSD
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PTSD的な場合、トラウマ的な“出来事と感情の中に急に閉じ込められる感じ”で恐怖や不安を伴う。
ASD的な場合、それほど特別ではないと思われる記憶が、“突如ビデオテープが再生されるように現れ”、感情を伴う場合とそうでない場合がある。
後者も臨場感はあるが閉じ込められる感じはない。
PTSDでもASDでもフラッシュバックは起きるのですが、前者が恐怖体験が凍りついた記憶として残るのに対して、後者は解像度の高さ（もともと画像記憶が強い）が影響して嫌な記憶が残りやすい、とメカニズムが違います。杉山登志郎先生が後者をタイムスリップ現象と呼んでるんですね。
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引用
実はPTSD患者は日本に70万人いるといわれています。しかし治療を受けている方は7千人程度にすぎません。
診察でトラウマの話をすることに抵抗があったり、トラウマの専門治療をする先生が見つからないためと思われます。
つづく
#PTSD
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病院にもカウンセリングにも通っているけれど「助けて」って言えない。
今の困り事、不安、ストレス、過去からのしんどさ、それなりのタイミングでそれなりに伝えられているし理解してもらえている。
でも、ずっといつも「助けて」って思ってるその感覚って何かうまく言葉にならない。
#複雑性PTSD
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P218
ご自身が抱える「しんどさ」は、ほかの誰よりもあなた自身に認めてほしいものであることを忘れないでいられたら、ご自身の中にある「しんどさ」は大人のあなたのおかげで独りぼっちにならないですみます。
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「なぜ？」って何に対しても自然に沸き上がる。
①原理原則、理論、メカニズムを知りたい
⇒上記が分からないとスッキリしない、分からないことを分からないままにしたくない
②知らないから知りたい、不思議だから知りたい
⇒単純にそう思う
全部を人間に聞く訳じゃなくて調べることが多いけど。
Autistic（自閉民）の中によく「なぜ」と尋ね��人がいる．なぜ，って尋ねると，知識欲が旺盛だったり， 背後にある理由が理解できないと気になったり（不安になったり）と説明してくれる．説得力のある理由が欲しいそうだ．傍から見ている Allistic（非自閉民）は，小さい子どもみたいなんていう．
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ICD-11の複雑性PTSDはハーマンが提唱した複雑性PTSDと定義がことな���が、ごちゃ混ぜにしている人が多すぎる。
ICD-11は出来事でPTSDと複雑性PTSDを分けているわけではなく症状で分けており、単回性トラウマからも複雑性PTSDは生じうるし、反復性トラウマからもPTSDは生じうる。
#複雑性PTSD
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精神科の5分診療って世間様からめっちゃ叩かれているけれど、風邪で内科行った時も、足の小指にヒビ入って整形外科行った時も、診察は5分未満(特に不満はないです)だったので、精神科医が気の毒になった。
症状を聞いて適切に検査や処方が出来れば時間じゃなくてそれでいい気がするんだよなぁ。
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P126
(親世代は)内省力がないので、自分の一方的な要求を本当に「子供のため」と思い込んでいる場合が非常に多いです。
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ASD、または閾値以下の自閉症特性がトラウマやストレス関連障害を発症する危険因子である可能性があることを示唆する新たな証拠も存在している。
特に、感受性が高まったこれらの個人は、BPD の症状と非常によく似た PTSD の特殊な形態である cPTSD を発症する可能性があります。
#ASD
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トラウマと生きる日々
トラウマをマトリョーシカのように
何重にも着込んでいる。
1枚目を脱いだ時、
「これで普通の人生を歩める」
って思ったけど、
でもまだトラウマの中だった。
全ての着ぐるみを脱いだ時
どんな世界と私があるんだろう。
#複雑性PTSD
#PTSD
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P144
(ケース5より)「いつも少しだけでも不幸でいないといけない」「喜んではいけない」「楽しいことは隠さないと」と、喜びや楽しさを満喫できず、それを誰かと共有することにも抵抗を持つようになっていました。
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ASD女性は社会的に有能であるように見せるために、社会的に不適切と考えられるある種の行動を隠したり、定型発達と考えられる他の行動を明示的に実行したりするなど、多くのカモフラージュテクニックを実行していると報告されている。
#ASD
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「カムフラージュはトラウマ反応」とはいい得て妙だと思います。
傷付きを繰り返さないためにとか、ありのままの自分の異様さを直視しないためにとか、言われて見るとカムフラージュは非常にトラウマ反応的なものだと思いました。
自閉症や ASD のカムフラージュについて，インタビューしたり，文献を漁ったり，コミュニティに潜り込んだりして，考えていると，『カムフラージュはトラウマ反応』って感じることが増えた．
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さらに、これまでの研究では、cPTSD と BPD の臨床像の類似点が強調されており、これにより、cPTSD 患者は頻繁に BPD と診断される可能性があり、その結果、女性の ASD が症状を呈する場合、BPD と誤診されることが多いのではないかという仮説が生まれました。
#ASD
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P62
「いたずらをして怒られた」というようなわかりやすい体験よりも、「楽しいことや嬉しいことを否定された」ことに対するショックの方が心に深く残る傾向があります。
P89
もし、親と距離を置こうとしているのに、うまく距離が取れないとしたら、それこそ「毒親」と言えるかもしれません。
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P21-22
親が子供の気持ちにお構いなしに自分の気持ちを爆発させていたり、子供の心身の具合にほとんど関心を払わなかったりという状況
～中略～
では、親が子供の調子に合わせるより、「子供が親に合わせることのほうが日常であった」という親子の役割が逆転した状態になっていたと言えます。
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これわかります。
強めな主張をする当事者のところへ、寄り添う人を装って近づき、当事者を利用して飽きたらポイ捨て、そしてなんかその当事者がちょっと変な人だったと仕立てるまでセットの活動家、いろんな界隈で見る気がしますね…
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主に女性の間で診断され、最近女性における ASD の症状の可能性が示唆されているもう 1 つの障害は、境界性パーソナリティ障害 (BPD) です 。実際、2 つの障害の間には明らかな違いがあるにもかかわらず、最近の出版物では重要な重複が確認されています。
#ASD
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@psydrk
あ、済みません私でしょうか。
「カオス/ノモス/コスモスを、ADHD/定型/ASDって考えるとめちゃくちゃしっくりくると思いました」という投稿、表示がおかしくてTwitter不具合だと思って消してしまいました。
そう考えるとASDがニュータイプなのも納得です。
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PTSD持ちっていうのは、毎日○されながら生きているって感じ。
トラウマの侵入により再体験が繰り返され、その隙間に(我々にとって)夢かもしれない(他者にとっては)現実をワープしながら一瞬生きる的な。
過覚醒と回避も侵入症状を増強する感があり、症状同士がシナジー発揮するんだよね。
#PTSD
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「ASD傾向の強いキモい感じの女子」ってなかなかなパワーワードだけど、まさに自分過ぎて理系女子として嬉しくなった。
大学時代にそういう同士はいなかったのだけど、カムフラージュしててもキモさはある程度見抜けるので、どこかで消されてしまう存在なんだろうな。
#ASD
本当に理系女子を増やしたかったらASD傾向の強いキモい感じの女子をもっと（社会的に矯正せず）増やして受け入れていくしかないと思うんだけど、社会は本当にそれやる気あるのかっていう。（個人的にはそうなって欲しいけど）
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「自分を大事にする」を「自分を理解すること」だと臨床心理士さんが捉えているのとても励みになる(*´▽｀*)
“自分を大事に”を見かける度に、やり方もよく分からないから一生出来なさそう(´`:)、って思っていたけれど、自分を理解したいと今思えて少しずつ行動しているつもりだから、それでいいのだ。
「これから自分の人生楽しめると思ったのに」「今は幸せなはずなのに、なぜか過去を思い出してつらくなる」などの「遅れてきた発症」を考えることから、
『大人になった今だからできること』について整理しました。
過去の心の傷を癒すときのポイントにも触れています。
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心理療法受けているからって短期間で100％の回復(？)とかいうものがあるとは思っていないし、数十年トラウマを抱える自分という生き物は、じわじわとしか変われないと思っているけれど、治療への取り組みを先延ばしにしてしまえばしんどい日々はいつまでも延長戦なんだよなっても思う。
#複雑性PTSD
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私は、いつかもし、上手く精神疾患や発達障害と共生できる人になれたとしても、それで自分が辛くて苦しかった頃の記憶が薄らいでしまったとしても、現在進行形で傷付いて闘っている人達に無神経な言葉を放つ人間にはならないようにしたい。
回復の上に胡座をかく人間にはならない‼️
#複雑性PTSD
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あと、光の当たり方で色や形が違って見えたり、影の形や方向が変わることも、他者視点を物理的に理解するのに役立ったという感じ。
これ以上に他者視線を理解しようとすると、後は生物をもっと学んで網膜に映った像は脳でどう結ばれるのか知るとか、錯視の本を読んだりという方向に行くわけです。
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うつ病における“寛解”の定義、自分は“発症前と同等の生活が出来る”って感じだと思い込んでいたけれど、“寛解”がどのような状態であるかは人によるんだっていうのは目から鱗だし広まって欲しい。
あと支持的カウンセリング気長でいいんだなぁ💕ってホッとした( ^-^)_旦～
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前ツイの続きで、出来事から時間が経つほど鮮明な映像のフラッシュバックは減るけど、感情のフラッシュバックは減らないというのが自分の感覚。
フラッシュバックの誤解 ～「鮮明な映像」ではないことがほとんど～
@necononegot
から
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PTSD的なものの場合、今ここはまさにフラッシュバックした出来事のみが現実になって、なかなかこっちの世界に帰ってこれなくなるのだけれど、ASD的なものの場合フラッシュバックした映像とパラレルに現実世界も存在して、何で今私はこの映像を見ているのだろうか？って考えつつ上映会に参戦してる。
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トラウマと生きる日々
「あなたはどうしたい？」って聞かれて、何も浮かばなかった。
いつも誰かの「こうしてほしい」に合わせて生きて来たのだから。
そっか、大人になったんだから、もう自分の人生自分で選んでいいんだな。
#複雑性PTSD
#PTSD
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ASDの女性に対する診断バイアスについて提案されている説明の1つは、「女性自閉症表現型」の存在を認識することに根拠がある。これは女性に特有であり、従来の男性ベースのASDの概念化と矛盾する自閉症の症状である。
#ASD
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“自分を大切に”も息苦しくなる呪いの言葉なので「どんなときにもご自身がその時に出来る最大限のことをしている」という全力肯定の前置きに安心感。
自分を傷つけているor苦しめているように他者には見えたとしても、その人が置かれている状況や育ってきた環境からは、最善の選択肢なんだと思ってる。
【記事紹介】
「自分を守ることの難しさ」について整理しています。
「どうして断らなかったのだろう」等とご自身を責める気持ちや自己不信などがあったら、当時の自分を理解する助けになれば幸いです。
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「諦め」って希望だと個人的に思う。
結果の出ないことや叶わないことにしがみついていくのって、それで得られるものもあるけど、とてもしんどい。
「諦め」以外のポジティブな表現も有ると思うけれど、そこにたどり着くまでがこもっていて、私は諦めるって好き。
沢山諦めて生き延びてきたと思う。
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下記を言い切っているのが、最高に良い！
P155-156
子供を産むか産まないかの選択権は親にあります。
その後は、子供を持ったことによって体験できた幸福があったはずです。
そうでなかったとしても、親の幸不幸の責任は親にあり、子供にはありません。
加えて、決定権はいつも親にあったはずです。
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これは分かりみすぎる‼️
しかもASDだと下記言われたら「私は発達障害者ですが卵は割れます」みたいに反応しちゃいがちなんだけど、それも含めてそういうところだって思う。
#発達障害
#ASD
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自分に見えているものだけで全てじゃないなって思ったのは、大学でSEM(電顕)観察をしていた時。
平らに見える結晶の表面に結晶系が表れた綺麗なエッチピット的なものが配列しているのを見て、自分の目で見えない世界の存在が腑に落ちた。
私を人間らしくさせてくれるのはいつも科学なんだよね。
#ASD
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生まれたときからASDで、大人になるまで解離、回避麻痺が優勢だっただけで小さい頃から複雑性PTSDだから、最初から失うものがないので「回復」は、“何かよく分からないけどきっと何かいいことがあるやつ”位に思っています。
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リラックスは苦手だけれど、そもそも「何もしない」が出来ない。
常に脳内で何か考えているし、空白の時間はあってはいけない気がして、強迫的に何かせずにはいられない。
これってトラウマのせいかな？
中途覚醒時や休日昼間は頭が働かないので、それでもやれるTwitterしちゃう
#複雑性PTSD
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複雑性PTSDやASDについて、基本的にはじっくり考えてしっかり向き合いたいのだけれど、キャパオーバーというかオーバーフローというかして、「全てが無理だー😫」ってなって考えることをやめたくなるとき、不定期にあるよね。
#複雑性PTSD
#ASD
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「毎日仕事には行けているけど、頭痛や腹痛、目の痛みなどに悩まされている」
「職場にいけば普通に働けるけれど、休日は起きることができない」
「うまく眠れない日々が続いている。疲れがとれず体が重い」
心当たりしかない。
寝ても疲れが取れない。
#仮面うつ
「仮面うつ」「新型うつ」について状態像をまとめました。
特に『仮面うつ』に焦点を当てています。
正式な診断名ではありませんが、��く見受けられますので、早めの対処に繋がれば幸いです。
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筑波大学のDACセンターの発達障害漫画が分かりやすくてかわいいのでフォローした💕
CCO1.0ライセンス取得済とのことで刺さった画像貼らせてもらいます。
雑然とした場所で会話が聞き取れないのすごい分かる！
ネコくんの色味いいなぁ。
#発達障害
#ASD
#自閉症スペクトラム #筑波大学DACセンター
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RT
例1
先輩「今日寒いですよね～」
ワイ「え？今日も暑いです！」
例2
部下「昨日雨だったから出掛けるの億劫になっちゃって」
ワイ「雨だと人少なくてヨッシャ！ってなります」
カウンセリングで学んだことは、まず相手の発言を受容すること。
とりま「そうですよね」って言えばいいのだ！
#ASD
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トラウマインフォームドケア(TIC)って大事な視点だし、本読んでて学びも沢山あるんだけど、何人かの大御所のうちの1名がマジで加害者マインドのやべー奴だから、そのたった1名のせいで概念自体素晴らしいものまで嫌いになりかけている。
患者サイドが治療法を批判するときにありがちな背景って思う。
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科学だけじゃなくて国語力的なものも人間らしさをサポートしてくれていると思った。
"みる"に"見る"、"観る"、"診る"、"視る"、"看る"があると知った時、どの"みる"でみているか、みられているかを考えるようになったから、分野問わず知識は多ければ多い程カムフラージュして生きるのに有利だと思う。
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気持ちの量の解消には、何を言うかではなく、「どれだけたくさん話すか」が最もシンプルで有効な対処法です。
～中略～。
安全な場所で、信頼できる人に、何度も話を聞いてもらうことも充分に有効な対処になります。
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人生で最大の嫉妬はきょうだいに対してだけど、その本質は毒親への不満であり、弱者に嫉妬が向く典型例だったなと思う。
きょうだいに嫉妬する妥当性がないって分かって毒のトラウマのやり場がなくなって病んだ。
感情って現れ方の一つなんだなって思った。
その感情はなぜ生まれたのってことだな。
『嫉妬心』について、「自己理解」「他者理解」「トラウマ由来」の観点から掘り下げました。
他者から向けられる「嫉妬心」はスルーしながら、ご自身の「嫉妬心」は上手に受け止められるための参考になればと思います。
ご興味があればぜひ✨
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嫌だと言ったり、負の感情を表に出したりしても、何も壊れない場合もあるって大人になってから知った。
安全な環境で、苦しくならない程度に感情を表せるようになりたい。
「どう感じるかは自由であり、どのような行動をするかは自分で決めていい」
いい言葉ですね(*'▽'*)
大事に覚えていたい💕
「なぜその場で断れないのだろう」「嫌だと思っても態度に出せない」といった
『負の感情を出すことの難しさ』について整理しました。
この記事は「その場で出す場合」の困難さに注目しています。
自己理解の助けになれば幸いです。
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その覚悟は出来ているし、私は分からないことを知りたいと思う性格だから、辛いとしても自己理解を深めたい。
それにある程度は軽くなるし視野も広がるし。
何が言いたいかって言うと、結局今後も長きに渡って、愚痴を吐き、無い物ねだりを続けるアカウントでごめんねってことです。
#複雑性PTSD
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トラウマ系の自助会はヤバめの人率が高くて苦手なのだが、普通に会社行ってもトラウマ界隈の人間ていないんだよなって思う。
いるとしてもトラウマ界隈から足を洗った人か、非トラウマ族に擬態している人しかいないわけで、別に人に出会うために会社行ってるわけじゃないんでいいけど。
#複雑性PTSD
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CPTSDについてヤバめなTweetして当事者バカにしてた精神科医が、直後にPTSD理解してます風のTweetして(でも中身めちゃくちゃ)、その後、自分にしか直せない患者とか自分がトラウマ臨床の砦とか言っちゃってるの、文献でお前の名前見たことないしナルシスト過ぎて引くわ。
昔からナルツイ多い人だし。
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ちなみに、「Twitterやめれば無駄時間削減出来ていいのでは？」っていう真っ当な突っ込みは自分でも時々思うけれど、超低エネルギーで思考整理できる便利なツールで手放せないんだよね。
他の活動何も出来ないときでもスマホいじるのは唯一可能みたいな。
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「いい大人が『毒親育ち』とか『親ガチャ外れ』とか言い訳するな！自己責任！」てよく聞くが、リアルはクローズ就労だからASDを持ち出さないのと同じように、リアルではCPTSD(原因含む)の話なんて主治医と心理士意外にしない。
SNSでくらい心の澱を吐き出したい。
#毒親育ち #複雑性PTSD #親ガチャ
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これを界隈のインフルエンサーが言っちゃうのはさすがに無理解すぎると思う。
依存症になっていない逆境体験者は孤独ではないという誤解を生む。
私はアル中毒親に精神的虐待を受けつつ世話もしていたが、そんな話を出来る友人なんていないし、家族にも相手にされないけど依存症にはなっていない。
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実年齢に精神年齢が追い付いていないと思っていて、今やっと30歳位の人として振る舞えるようになったかなって感じで、30歳のときは20代のノリだった。
ノリというのが適切な表現か分からんですが。
でもそれとは別に5歳のまま癒されない自分や、ティーンのまま苦しんでいる自分もいる。
#複雑性PTSD
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メンタルが弱っている人に付け込む詐欺って色々とありそうだけれど、詐欺自体犯罪だし(法で取り締まれない系のやつもあるでしょうけど)、どんな種類の詐欺でもダメだけれど、“カウンセラー”を名乗ってカウンセリングもどきをやる詐欺行為は最高に悪質だと思う。
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記事の始めから終わりまですごく刺さって染みた。
うわーっと沸いてくるものが沢山あるし、読んでいて苦しくなるところもあるし、理解するのを拒絶してしまう部分もある。
「いらない子」だけれど「居させていただいている」と理解していて、大人になって環境が変わっても、それは意識の根底にある。
「トラウマに由来する対人関係の苦しみ」について整理しました。
「些細な指摘を全否定かのように受け取ってしまう」
「親しくなるほど不安になって関係性を絶ってしまう」etc。。
こういった対人関係で起きる苦しみについての自己理解に繋がれば幸いです。
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いや、もう本当に目から鱗‼️
倒れてないから頑張ってないってめっちゃ思ってた。
家帰ったらもう一度きちんと読みたい😊
「倒れるまでできない」のはストレスの質の違い ～「そこまでがんばってない」んじゃない～
@necononegot
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『発達障害者は〈擬態〉する』
著：横道誠
出版：明石書店
発達障害の11名へのインタビューと横路さんの解説からなる書。
どの章も年齢(年代)、診断名から始まり、幼い順にエピソードが語られる形式。
“擬態”にフォーカスしていなそうで、全体像が見えないと擬態は語れないので憎いぜ！
#発達障害
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以降、心に止まった文面。
P19
感情が耕されるためには、親からの関わりで“安心感”をえながら、親を通して自分の感情を知っていく過程を経ることが必要になります。
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ぐるぐる反芻思考、環境要因はともかく、特性として、直感力、想像力、理解力、解決力、決断力、が自分に足りないから、いつまでも答えを探して考え続けていると思ってた。
考えた先に何かがあるはずだと思って生きながらえている感じもあるし、安全な居場所が思考の中にしかないのかもしれませんね。
【記事紹介】
人からの些細な言動を「批判されてしまった…」等とグルグルと考え続けてしまう心理について、整理しました。
この記事は「グルグル考えない方法」を述べるものではなく、「グルグル考えてしまう理由」を検討するものです。
自己理解の助けになれば幸いです。
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この記事にめちゃくちゃ共感する。
特に“自分自身の苦しみを「何とか良くなる方へ」とお互いに考え、
もし答えが出なくても「そんな簡単にわからないよな」と納得はできたり、次回も考えていこうと思えたり。”
と
続く
「死なない約束」は意味があるのか
@necononegot
から
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『発達障害者は〈擬態〉する』読了。
自身と〈擬態〉の距離感が11人それぞれで面白かった。
ずいぶんとハイレベルな当事者が集まっているなと思った(あとがき参照)。
自分はASD傾向が強い当事者の話を特に面白いと感じた。
個体うさぎさんの高校の授業や学部を選んだ理由や卒論のテーマにも共感した。
『発達障害者は〈擬態〉する』
著：横道誠
出版：明石書店
発達障害の11名へのインタビューと横路さんの解説からなる書。
どの章も年齢(年代)、診断名から始まり、幼い順にエピソードが語られる形式。
“擬態”にフォーカスしていなそうで、全体像が見えないと擬態は語れないので憎いぜ！
#発達障害
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ASD男児はこだわり強くても、「○○博士」とか呼ばれ“変わってるけど○○に詳しい奴”という地位を獲得できたりするが、女児はそつなく満遍なく&配慮気配りが求められるから、マニアックは忌避要素でしかないので、カムフラージュスキルは身に付けざるを得ないが、その一方で内面は歪んでいく。
#ASD
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第3章：剥奪されて育つより
P23：慢性的な児童期虐待の重要な特徴は社会経験の減少、喪失、不在である
P28：虐待のサバイバーは成人した後も深刻な対人関係上の問題を持つことが報告されている。～中略～、そして何の交渉もせずに仕事や対人関係をやめてしまうことであった。
#虐待 #複雑性PTSD
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令和6年能登半島地震から1ヶ月。
1ヶ月といえば症状が継続していれば急性ストレス障害からPTSDに診断が変わっていく時期でもあります。
メンタルヘルスについても視野に入ってくる時期かと思いますので、日本トラウマティックストレス学会の資料をリポストします。
JSTSSより『大規模災害時の被災者と支援者のための資料集』
日本トラウマティック・ストレス学会被害者支援委員会では、不安な思いで過ごされている被災地で暮らす方々と、被災者に心理的支援を行う方々に、参考となる資料（当学会作成）を再掲します。
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ネガティブな人へ自分褒めを勧める人って多い気がするけど、私自身が自分褒めすることに嫌悪感と不快感しか持てなくて自己否定感が逆に高まるの、肯定が内在化されていないからなんだってストンと落ちた。
自分褒めが効果ある人はある程度肯定が内在化されているからうまく行くんだというなるほど感。
「与えられる人になろう」とか「自分を褒めよう」みたいなのが大嫌いだ。心の底から嫌いだ。
与えられてないものを与える事は出来ない。内在化されてない肯定を自分で出来るわけがない。それは身を削る残酷な事だ。
他者の痛みを分かろうとしてない人の薄っぺらな言葉に聞こえる。まずお前が与えろ。
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複雑性PTSDが良くなったら、ブログにPEとSTAIR/NSTの体験記綴りたいと思っているけど、良くなったらどうでもよくなるのかも。
PEのプロセス等は今も興味あるけど、自分の成人期単回性トラウマに関連する物事には全く興味なくなったし。
回復って、良くも悪くも当事者性が色褪せるってことなのかも。
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今のメディアって“○ななかったら虐待じゃない”くらいの報道のされ方だよなって思った。
グラデーションとして生き延びた層はないことにされているよなと感じる。
酷い虐待で死ぬ子供だっているのに、そこからグラデーションで存在する、死なないけど被害を受けてきた子供達が、問題として上がってこないのがおかしいだろう。
何故それが無いもののように扱われたり、自己責任で片付けられるのか。
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第6章：トラウマ記憶に取り組む
P67：トラウマ的出来事は現実の定義を作り変えてしまう。過去に起こったことが今の現実であり、将来の現実でもあると思ってしまう。
P68：トラウマを体験した人は、自分自身が終わりなき苦痛の中にいて、トラウマの中で永遠に生きているかのように感じがちである。
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病まないために忙しくしようと思って実行したら、過去に囚われる時間は減ったし、未来を憂れえる時間も減った。
だがしかし、オーバーフローする今の理不尽とストレスを無理矢理極小キャパにねじ込んだら結局総合的にはより病的になっててきしねん増加しているのでこれはマジ。
「人は暇だと病む。忙しくしてたら病まない」みたいなのは絶対に間違いだ。その理屈だとブラック社員が���んだり自殺したりするわけないだろ。「忙しさのあと休息したら、忙しさで感じないように抑え込んでいた“疲れ”が溢れ出す」から暇だと病むと勘違いするだけでしょ（╹◡╹）♡
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P182：多くの虐待サバイバーは、苦痛に満ちた、自分ではどうすることもできない生活を送っている。さもなければ、感情を回避し、社会からひきこもり、日常の楽しいことを制限し、自分の可能性の実現をひどく制約している。そうするしかないのである。
#複雑性PTSD
#STAIRNST
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第1章：児童期虐待によるトラウマより
P7：暴力を受けたことで恥ずかしいとか自分が悪いと感じるので、自分を愛したり肯定したりする能力が失われる。
P8：児童期に虐待歴のある青年は、仕事でも個人の生活でも、自分の目的は叶えられないと思っていることが多い。
#虐待
#STAIRNST
#複雑性PTSD
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自分の中に溜まっているものって、出したら止めどなく溢れる気がして、核心にはいつも迫れない。
人前で泣くとか取り乱すとか抵抗があるし、自分が自分を止められなくなるのも怖いし。
でも本当は「助けて」って思ってる。
何事も起きてないから助けてもらう必要は無いのかもだけど。
#複雑性PTSD
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仕事だけど、下記2種類で対応しています。
①ボリュームのあるものやロングスパンのものは年間To Doリストみたいなのを作って毎日見る。
期限とか進捗とか細かく入れています。
②忘れがちだけど簡単に終わるものはOutlookにリマインド設定。
抜け漏れはほぼ無し。
ただ完璧主義だと残業増えがち。
気が散りやすい（ADHD）のに完璧主義（ASD）って一体どうやって生きてったらいいの？
みんなタスクこなす上でのライフハックとかなんかあったりする？
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トラウマと生きる日々
「生きていていいよ」って、自分で自分に言える日が、来るのをずっと待っている。
他の誰かからではなく、自分で自分にそう思いたい。
どんなことがあっても、私の味方でいたいから。
#複雑性PTSD
#PTSD
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先生や保護者から問題児扱いされていた子供って、10代半ば以降や大人になってから、実はその子の家庭に問題があったと知ることが結構あった。
子供にはどうにも出来ない問題の被害者であるのに、同級生が背景を想像できないのはしかたないけど、大人の評価が残酷すぎると思う。
#虐待 #機能不全家族
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カウンセリングと通院行ってきた！
会社でいつもこういう顔(*｀ｴ´*)だけど、診察カウンセリングだとこうなる(´ω｀*)ので、落ち着いてる人になっているがそれは先生達の魔術に掛かってるからで、魔法が溶けると傍若無人な悪魔なんだよなぁ…、なんて思いつつ月1の至福の時をまったり過ごしました～♪
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10年以上ぶりに「今日いい一日だったな」って思ってる。
①自分の取った行動が適切であったと自他共に認められた
②自分は頑張ったと自分で思えた
③子供の頃にも楽しいことや嬉しいことがあったことを思い出せた
④共感できることがいっぱい有った
①②カウンセリングにて
③④Twitterにて
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