岡元 清志
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２1年半ばコロナ感染１２月PS8現在3~4です。 コロナ後遺症のセルフケアに関する情報を集めています。 画像は単に見てると元気になる絵にしました。
鹿児島県霧島市
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@4sJZdQSJr3XSFg6
@QstWNEkvhqQm5Rk
逆腹式呼吸のやり方
ため息を長く吐くと下腹部が膨らみます。息を吐くのを止めると自然に吸い込みます。
お腹を膨らませようとすると出来なくなります。自然に膨らむ感じです。
慣れてくると舌先を前歯の付け根に当ててやるとより楽に出来ます。
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@love11180503
相手がこちらを軽んじても、キラリさんが相手を軽んじなければいいと思います。
人の相性もありますし、相手の境涯も様々です。
池田先生も会員で嫌いな人を無理に好きになる必要はないと言われています。
そういう人が自分を成長させてくれる事もあります。
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@gaga_gungun
私はコロナ後遺症で呼吸苦になった時に逆腹式呼吸を試したら活動量が増えました。
やり方は私のページの先頭に書いています。
後は仰向けに寝ている状態でおしりを左右にゆっくり動かすと背中の筋肉のストレッチになります。
背中の筋肉の中にエネルギーを生み出すミトコンドリアが多くあります。
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酸素発生器と逆腹式呼吸は相性がいいです。
逆腹式呼吸は息を吐く時間は１秒くらいなので、息を吸った後に２秒ほど止めてから吐くといいようです。
腹式呼吸と比べるとかなり楽になるまでの時間が短いです。
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@gigabit777
コロナ後遺症は良くなったという自覚と実際の体の状態にはかなり差があります。
無理をせずに、体が酸素不足になってダメージを受けない様に、酸素を取り入れる呼吸を意識すると良くなって行きます。
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酸素発生器が届いたので早速使ってみました。
最初は酸素９０％毎分１リットルで使いました。
直ぐにしんどさが取れていきました。
徐々に酸素濃度を下げたら３５％で息苦しくなりました。
今は６０％毎分３リットルでちょうどいい感じになります。
使用５分ほどでブレインフォグも軽減しました。
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@KATSU_05_03
うつ病と脳梗塞による記憶障害とコロナ後遺症までサービスされて、中々ハードな人生を過ごしています。
「弱くても、小さくても、愚かでも、醜くても、無様でも、生きることを止めない」
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@ame62515416
昨日の自分より一ミリでも前進していけばいいと思います。
池田先生は広宣流布の指揮をとる青年へ向けて指導されています。
全員が指導者である必要はないです。
一生涯信心から離れなければ大丈夫。
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@bstyle17
私もコロナ後遺症になりました。
コロナ後遺症は、要はコロナで血栓が全体的に出来て身体中の細胞にダメージを負う。
その中で活動すると細胞の修復に大量の酸素を必要としてるのに、更に酸素を使い酸欠で身体中の細胞が更にダメージを受ける。
そして更に大量の酸素を必要とする。
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@k_hirahata
好転反応にひどい風邪を引くのがあるので、それなのかも。
イギリスではホスピスという、症状によく似た反応を出す毒物を少量摂取する事で免疫機能を高める治療法があります。
考えるとお灸もその１つかも。
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@k_hirahata
今見ています。
うつ病は薬じゃ治らないと薬剤師の先生に教えてもらいました。
理由はうつ病はミトコンドリアの活性の低下が原因で、うつ病の薬は体に負担が大きくミトコンドリアの活性を下げるからです。
元気の無い馬に鞭打って馬車を引かせ続けるようなもの。
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@k_hirahata
酸素カプセルの方が時間あたりの効果は高いと思いますが、コスト面を考えると酸素発生器の方がいいと思います。
家庭用酸素カプセルでも数十万します。
酸素発生器は二メートルのチューブを買えば部屋の中を移動しながら使えるので便利です。
振動が気になる時は漫画雑誌を下に敷くといいです。
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@k_hirahata
コロナ後遺症とワクチン長期副反応の線引は難しく感じます。
コロナに感染しても発症せず、ワクチンをうった頃に後遺症が発症することもあると思うので。
ワクチンが原因ではなくトリガーになっている可能性もありますし。
特に年少者はその傾向が強いと思います。
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@milkywaiiko
私はコロナ後遺症では病院へ言っていません。鹿児島県の田舎なので後遺症外来も近くになかったので。
熱がある場所は水で洗った氷（氷の温度を0度にする為）をビニール袋に入れてタオルで巻いて冷すといいです。
特に胸腺の辺り、首の下の凹みから指3本分下を冷すと楽になります。
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@4sJZdQSJr3XSFg6
@QstWNEkvhqQm5Rk
逆腹式呼吸とアミノ酸のBCAAを飲むと回復は早いです。
BCAAはアマゾンで４千円くらいで売ってるのを飲んでいます。付属のスプーン一杯を水に溶かして朝晩飲んで2ヶ月以上飲める量です。
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@QstWNEkvhqQm5Rk
コロナの後遺症のそもそもの原因は、身体中に多発する血栓に依る血流障害です。これにより身体中細胞に大きなダメージが行きます。
このダメージを回復するために大量の酸素を必要としますが、通常の呼吸のやり方では追いつきません。
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@erikaacyan
コロナ後遺症の症状改善に必要なのは、酸素。
それを多く取り入れる呼吸法。
体中の傷付いた細胞を治す為のアミノ酸BCAA。
でも病院に行くと薬を処方される。
効果のある薬もあると思いますが、私は病院に行こうとは思ってません。
三十年間何度も
「原因はわかりません」と言われ続けたので。
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@karen_1464
１つは寝ると呼吸が浅くなり酸欠がひどくなるので目を覚ますを繰り返しているので、まずは酸素を多く取り入れる事を意識するといいと思います。
後は横になってもいいのでゆっくり体をゆらして筋肉の緊張を取るといいです。仰向けでお尻を左右に揺らすだけでも背中の筋肉はほぐれます。
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アマゾンで販売しているBCAAの中では１番コスパがいいです。
付属のスプーン一杯を朝晩飲んで２ヶ月は飲める量です。
特選タイムセール: GronG(グロング) BCAA 必須アミノ酸 グリーンアップル風味 1kg
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@Jin_sgi
女性の体をもつ男性と、男性の体をもつ女性の夫婦にあったことがあります。
偏見や好奇の目で見られることもありますが自分らしく幸せな生き方だと思います。
つくろわず、はたらかず、ありのままで幸福になっていくことが信仰の目的だと思います。
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@kinseikaino1
会員であっても、嫌いな人を無理に好きになる必要はないと先生が言われてこともあります。
女性部の方に相談された時は、みんな人間革命の途上ですから。共に成長していけばいいと思います。
そう答えました。
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@baWiklIO2s39155
脳梗塞の後遺症で記憶障害があるので、その改善の為にオメガ脂肪酸とイチョウ葉のサプリを飲んでいます。オーガランドのサプリは廉価で効果的です。
酸素不足が改善すると脳機能も改善していくので酸素発生器を使っています。アマゾンで三万円くらいであります。
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@k_hirahata
アンチしてる俺スゲ～と思っている人がいる以上、アンチはなくならないと思います。
アンチが現れるのはその物や人が、無視できない存在になった証拠です。
路傍の石を探し出してまで文句を言う人はいません。目立つから文句を言うのです。
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@baWiklIO2s39155
私は逆腹式呼吸と酸素発生器とアミノ酸のBCAAの併用で筋肉は増えてきました。
酸素が大工さんで、BCAAが建材です。大工だけでも建材だけでも家は建たない様な感じです。
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@k_hirahata
要は酸素不足を解消するといいのですから、ストレッチや呼吸法で対応する事は出来ます。
酸素発生器などの器具を使うとより楽になりますが、基本は同じです。
高濃度酸素で呼吸しても、ストレッチなどをしなければ回復は遅くなります。
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@k_hirahata
タンパク質の消化酵素の生産力が落ちると食品からアミノ酸を作れないので、筋肉を分解して必要なアミノ酸を作ります。この時痛みが出ます。
ＢＣＡＡを飲んでいるとアミノ酸を確保出来るので筋肉を減らさずにすみます。
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首のストレッチ
背筋を伸ばしゆっくり顔を右に向け、次に左に向けます。
この時向きにくいのは頚椎がズレています。
首を曲げ上を見て軽く首を左右に揺らします。
元に戻し、次は下を向き首を左右に揺らします。
背筋を伸ばしゆっくり右に向け、次に左に向けます。
呼吸をしながらしてください。
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@k_hirahata
寒くなるとエネルギーの生産量が落ちている所に、代謝が上がって負荷が増えるので、とにかく体温維持を心がけた方がいいです。
手足と首周りは放熱が多いので靴下・手袋・マフラーの脱着でコントロールするといいと思います。
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@love11180503
無視をするのは相手の人格を否定することだと池田先生が言われています。
人は変えられないけど自分の一念は自分で決められます。
相手の命に動かされる自分であるのか、自分の心に動かされない強さを築くのか。仏法は自分との戦いです。
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@bigjamp2
不安は未来の危険を避けるためにある生存の知恵ですが、私は人間いつかは必ず死ぬのだと思うようになったら過度の不安はなくなりました。
いつか死ぬなら今を楽しもうと思っています。
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@k_hirahata
@nozaki_acu
コロナ後遺症は、自己免疫疾患に似ている所がありますね。
全身で多発する血栓と炎症が様々な症状を引き起こすようです。
炎症があるところは、氷水で冷やす。
筋肉の緊張で血流が悪いところはストレッチや呼吸法で緩める。
酸素も大量に必要なので、腹式呼吸や逆腹式呼吸を使って吸収量を上げる。
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@k_hirahata
そういうカラクリですか…ブレインフォグが長引く理由は
脳は生存を最優先するように動きます。生物的なことで人間的なことではないので
コロナ後遺症で酸素の消費量が増大すると、１番酸素を消費する脳は機能を抑えて酸素の消費を減らします。
この状態が長く続くと、それに慣れていきます。
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@Soka_Elifa
明るい所に人は集まります。
楽しい所に人は集まります。
衆生所遊楽とは、自分が明るく楽しく生きれる強い生命力を身につける事で、周りの人にも明るく楽しい生命へと変えていけるということなんでしょう。
浄土も穢土も一念の違いでしかないのですから。
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@7qTgIVtqcHK6flW
理想を掲げても、法案が通らない事には政治としては意味がないので、妥協点を探しながらやっていくしかないです。
公明の議席数では、自民の合意が無ければ法案が通ることはないです。
１番悔しく思っているのは公明党の議員の方だと思います。
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@kinseikaino1
もし仮に、相手が100%悪かったとしても、自分をどんなに苦しめたとしても、恨みや憎しみは相手と同じ次元に自分を下げるだけですね。
そこで足を止めるより、限りある時間で一歩でも前に進んでいきます。
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@vivi_beam
コロナ後遺症で動けなくなる原因の１つは酸素不足なので、酸素発生器を使っています。アマゾンで３万円くらいであります。
平田医師がコロナ後遺症に合わせたリハビリの動画を上げています。
私のページに貼ってあります。
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@rikasan333
私は、うつ病と脳梗塞による記憶障害とコロナ後遺症になっています。
コロナ後遺症は、体の修復に必要な酸素と活動で消費する酸素が、呼吸で吸収できる酸素より上回って慢性的な酸素不足になっている状態です。
酸素不足を解消すると回復は早まります。
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@k_hirahata
コロナウイルスの毒性は低下しても、感染する度に極小規模の血栓が増えていくので、コロナ後遺症のリスクは高まります。
水分補給とアイシングで血栓を抑えて、呼吸法とストレッチで充分な酸素を細胞まで行き渡らせるのがいいですね。
酸素発生器を使うのもいいと思います。
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@QstWNEkvhqQm5Rk
その状態だとタンパク質を分解吸収する能力も下がるので食べ物からアミノ酸を摂取出来なくなります。
なので細胞の修復に必要なアミノ酸を摂取した方が回復は早くなります。
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@4sJZdQSJr3XSFg6
@QstWNEkvhqQm5Rk
私もコロナ後遺症になりPS8（半寝たきり）から現在PS2になっています。呼吸法がとても大切です。
野崎真治さんがコロナ後遺症に対応した呼吸リハビリの情報を伝えています。
私は逆腹式呼吸をするようになっていて仕事を出来るまで回復しました。
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@k_hirahata
だいたい良くなりました。多発する血栓とそれに伴う炎症が厄介でした。
コロナ罹患直後に高濃度酸素による血栓対策とＢＣＡＡを摂取することで後遺症はかなり抑えられると思います。
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