Sebenarnya, nak bakar lemak, tips mcm bang hilal ni yg berguna. Tak perlu jogging laju2 pun nak kurus.
Kalau dalam metodologi Max Heart Rate. 220-umur. Cnth saya 22, 220-22=198.
Dalam metode ni ada 6 zone. Relaxed,Light,Weight,Aeorobic,Anerobic dan Vo2Max..