د. سليمان العقل
@SolimanAlakel
Followers
2,536
Following
188
Media
174
Statuses
1,864
طبيب أسرة 🩺 رياضي 🏋♂️ مهتم بنشر الوعي عن نمط الحياة الصحي
home
Joined March 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Valencia
• 443067 Tweets
#nicetwoMeatuxLingOrm
• 428919 Tweets
LINGORM N2U LIVE
• 415440 Tweets
River
• 389177 Tweets
DANA
• 362088 Tweets
MOMENTS OF LIFE FREEN BECKY
• 136230 Tweets
ポケポケ
• 98832 Tweets
Mazón
• 54195 Tweets
フレンド
• 37498 Tweets
ピカチュウ
• 32719 Tweets
AEMET
• 29718 Tweets
Ahmet Özer
• 28638 Tweets
Turia
• 28615 Tweets
Esenyurt Belediye Başkanı
• 25079 Tweets
Albacete
• 22491 Tweets
ポケモンカード
• 19551 Tweets
KAIRAIN TWOBILLION VIEWS
• 16803 Tweets
会派入り要請
• 16002 Tweets
Fokus Bekerja Untuk Rakyat
• 15906 Tweets
橋本環奈
• 14105 Tweets
ポケカのアプリ
• 12464 Tweets
中川大志
• 12254 Tweets
#刀剣乱舞ONLINEもうすぐ十周年
• 11960 Tweets
ミュウツー
• 11263 Tweets
#うちの本丸の厨番長
• 10874 Tweets
#FII8
• 10148 Tweets
Pinned Tweet
🧵ثريد عن #الأشواقاندا أو #القسط_الهندي 🪴
هو نبات من الطب الهندي الشعبي القديم و اسمه العلمي Withania somnifera كان يستعمل للاسترخاء وللتعامل مع الضغط النفسي. والمادة الفعالة تكون في الجذور غالبا.
يمكن تناوله على شكل مسحوق،كبسولات،شاي وزيوت موضعية.
19
29
306
@VV66_
5% جمرك
15% ضريبة (السعر مع 5%).
أحيانا تقدير الجمارك يكون أقل من المتوقع
سعر السطحة + المخلص ( ٢٥٠٠ تقريبا)
اشترط في عقد البيع يكون قابلية التصدير للسعودية حتى إذا ما تطابق المقاييس تردها ويردون قروشك.
سبق واشتريت سيارة وفعلا فرق.
بس لكزس وتويوتا الفرق أقل
19
35
869
إذا تبي تجرب مكمل #أشواقاندا دور منتج مضاف له مادة KSM 66
هذا النوع مركز فيه المادة الفعالة وبيعطيك مفعول أفضل
27
52
823
@ScreenMix
تشنجات عضلية (spasm) بسبب الكافيين الزائد
تجي من القلق والارهاق والضغط النفسي بعد.
15
7
193
TRT او Testosterone Replacement Therapy
علاج هرمون الذكورة التعويضي.
موضة المراهقة المتأخرة بأمريكا.
الفكرة هو تعويض نقص هرمون الذكورة الناتج عن العمر، لكن كثير من الدكاترة الامريكان يزودونها حبتين ويسوون خلطات.
باقي العالم ما يبدؤون العلاج الا اذا بسبب عضوي واضح وبجرعات محدودة
الممثل J.K Simmons بدأ التمرين في منتصف الخمسينات من عمره.
الان في أواخر الستينيات من عمره 💪💪.
عندنا نماذج مثله ولكن اتمنّى نشوف نماذج اكثر و تنتهي سالفة " انا كبرت على الرياضة والتّمرين ".
It’s never too late to start a new chapter 🧠.
17
11
120
19
21
190
السالفة إن في وصفتي مافي مسجل Otic drops الا Gentamicin.
والدكاترة ما ينتبهون إن Ophthalmic drops تنفع في الأذن.
دائما خياري ل Otitis Externa يكون Ofloxacin ولا Ciprofloxacin eye drops.
الدكتور صرف للمريض هذا
gentamicin ear drops
ايش ا��مصيبة اللي اقترفها وليش 👀؟
36
10
195
1
20
151
الحمية قليلة ( FODMAP )قللت نسبة حدوث الأعراض لمرضى القولون العصبي إلى 83%.
هي أفضل علاج غير دوائي للقولون.
FODMAP هي نوع من الكاربوهيدرات صعبة الامتصاص
بالتالي تجمع موية وخمائر وتزيد أعراض القولون العصبي.
3
18
100
أختصر لكم مؤتمرات #السكري الفترة ذي:
حطوا كل المرضى على أدوية GIP/GLP1 و SGLT2 🤯
8
9
92
@Yas_Surgery
حياك الله بعيادة الفاملي 🤣.
انا طريقتي اخليه يخلص، بعدين أقول أنا سمعت منك وبسمع منها الحين.
نفس الشي مع الأب والأم مع الأبناء والبنات.
12
2
75
@ResidentJobs
إي طبعا والجونيور مسئوليته مساعدة الانترن.
ثقافة التهزيء هذي متوارثة ضمن البرنامج التدريبي لدرجة إن بعض المدربين يعتقد إنها أساس التدريب.
لا تقول لي هشاشة وكلام فاضي، ما ينفع تكلم بالمتدرب بكلام يدمر شخصيته ويقلل من شأنه.
يا إما تساعده بالطريقة الصحيحة أو تسكت وتسوي الشغلة بداله
0
2
77
@AB_drmd
buerger's disease
25 سنة تدخين كثير لأن الفئة العمرية 20-45
والمتوسط 35 سنة.
حالتين شفتها كلها تحت 30 سنة.
عامل الخطر تدخين شره والجنس ذكر.
المشكلة إنه الهجمات تجي حتى من التدخين السلبي 🤯
4
0
62
@VV66_
والله يا دوك ما أدري عن المستعمل غير إنه يجي ببالي سعر الفحص وإنك تتأكد من قابلية التصدير في شرط العقد. وإذا كانت السيارة مواصفات خليجية بإذن الله ما في مشكلة بالدخول.
أنا مرتين سويتها وكلها سيارات جديدة وكانت تجربة سلسة للأمانة.
حولت المبلغ بعد ٣ ايام السيارة عندي على سطحة.
6
2
57
بخصوص الدراسة المنتشرة على الحمية منخفضة الكاربوهيدرات والشبيهة بالكيتو اللي تقول إنها مرتبطة بالجلطات والكريسترول،
اطلعت على المنشور من الدراسة واللي وصلت له:
جودة الدراسة ضعيفة ولا زالت مستمرة ما انتهت ولم يتم نشرها.
هذا رابط المقال اللي وده يتأكد:
7
15
53
@nothing04040
خيار جيد ويقلل من أعراض التوتر نفسه حتى لو ما يعالجه.
ميزته الدوا الوحيد اللي ممكن تاخذه وقت الحاجة بس.
أشوفه حل ممتاز ومن كان له حيلة فليحتال.
3
1
49
للأطباء اللي يحبون التنوع بالحالات
لازم تفكرون ب #طب_الأسرة
حالات الاسبوع المميزة اللي راح في عيادتي:
1- Psoariatic Arthritis
2- Uterine Prolapse
3- Urethral discharge (most likely Gonorrhea)
4- PTSD presenting as Asthma.
5- Primary Progressive Multiple Sclerosis.
6- Secondary
0
3
46
درجة الغرفة الملائمة للنوادي الرياضية.
او أي تمرين داخلي هي بين ١٣ إلى ٢١ مئوية.
حسب كلام الخبراء والدراسات.
أكثر من كذا، أنت تعرض نفسك للإجهاد الحراري من التعرق بدون فائدة.
لا زلت أشوف ناس تفتح شباك النوادي في الحر أو تحاول تطفي المكيف عشان (تعرق ويزيد حرقهم).
فكرة خاطئة ١٠٠%.
16
10
45
الكيلو من الدهون = 7000 سعرة.
يعني عشان نخسر كيلو من الدهون أسبوعيا نحتاج ننقص سعراتنا بمقدار 1000 باليوم.
طيب ليش أحيانا نسوي دايت وننقص أول أسبوع من 2 ل 3 كيلو؟
السبب إن الوزن اللي نزل هو مخزون الطاقة (جلايكوجن) ويخزن بالعضلات والكبد ويرتبط بكل جزيئ 3 أجزاء موية.
عشان كذا يزيد
ترند " مقطع متداول "
شخص ينشر مقطع ويعلق:
وجبة عشاء قبل النوم تنزل وزنك 15 كيلو بالشهر وربي جااامده 👌🏻🤤
739
492
7K
2
7
43
لما نختار مضاد التهاب المسالك البولية يعتبر هذا الدواء يعتبر رابع خيار.
في ثلاثة ادوية تختار قبله هي
Nitrofurantoin
Fosfomycin
SMZ TPM (Bactrim)
الأول والثالث موجودين ببرنامج وصفتي.
وفعلا انقطاع الاربطة أثر جانبي نادر له لا يمنع صرفه خاصة إنه من الأدوية اللي تغطي 🦠Pseudomonas
هل سمعت عن دواء السبرو؟ ciprofloxacin⁉️❗️
من اشهر الادوية المستخدمة خاصتا لمشاكل المسالك البولية💊
الشي المؤكد الذي لاتعرفه عن هذا الدواء هو اثر جانبي مدمر للحياة، وكثيرين يعانون منه ولا يعلمون💀
هذه قصة الكيس المسكين مع هذا الدواء
30
95
941
0
6
41
@nothing04040
"شكلك زعلان" . "في شي مضايقك؟"
"خير ان شاء الله وش اللي صار بالضبط"
"متفهم وضعك، شلون اقدر أساعدك"
"طيب شف أنا بقدر أساعدك بالطريقة ذي "
وإذا أنت كنت معصب او متضايق ببساطة لا تتعامل معه وقت زعلك خل أحد يساعدك او حوله لطبيب ثاني.
تراها فعالة والبورد يعلمك مثاليات لو تسوي ٨٠% منها
1
4
39
صاير يقهرني مؤثرين بتويتر يقولون ما يحتاج إبر أو أدوية بس قلل أكلك.
ما يفهمون إن أغلب اللي وزنهم زايد شهيتهم بالعموم أكبر في الأكل وبالتالي ما يقدر يقلل أكله زيك.
هرمونات NPY - Ghrelin - Leptin كلها فيها خلل وبالتالي لما يقلل سعراته يحس بالجوع أكثر منك.
وهذا سبب فشل ٩٥%من الدايت
6
9
37
جرعة الأشواقاندا:
أفضل طريقة لأخذها هي الكبسولات
لأنه يمكن قياسها الجرعة بشكل دقيق.
وأفضل منتج هو اللي يحتوي على KSM66 وهو مستخلص من جذور النبات بدون الورق.
الجرعة المقترحة من 400 إلى 1000 مقسمة بين الصبح والمساء.
ننتبه إن بعض المكملات مكتوب الجرعة الوحدة حبتين لمدة 3 أشهر
1
1
33
Ozempic Babies
اوزمبيك بيبي 🐣
صار مصطلح دارج بسبب زيادة نسبة الحمل مع إبر السمنة الجديدة
يبدو أن الإبر تزيد من خصوبة النساء 🫄
عاملين يعتقد إنها السبب،
1️⃣ إنها علاج فعال لتكيس المبايض ✨
2️⃣ إنها تقلل من امتصاص حبوب منع الحمل 🥶
0
6
32
علاجات تساقط الشعر ومكملات الشعر (إذا كانت فعالة)،
كلها بتزيد شعر الجسم والوجه.
حتى الموضعي منها مثل مينوكسديل.🦰
باستثناء فينسترايد للرجال، بيزيد شعر الرأس ويقلل شعر الوجه والجسم.
4
4
30
@MCgovSA
@malkassabi
الحين الوزير يمدح القصيم بشيء هم مشهورين فيه.
بدون ما يذكر تفضيلهم على باقي المناطق.
ليش الناس متحسسين بدل ما يفرحون لإخوانهم؟
هل لو المدح لمنطقة ثانية بيكون نفس ردة الفعل؟
حسد عجيب.
15
2
27
@nothing04040
المشكلة في تعريف الدوخة بعد
لازم تتأكد هل هي Vertigo - seizure - dizziness - syncope - loss of consciousness
وبعدين بيسهل التقييم.
بعدين algorithm اللي حاطه ما حط
dizziness secondary to other medical problem.
Hypo/hyperglycaemia- IDA - Dehydration وغيرها.
اللي هي شائعة أكثر.
2
0
26
أمس جربت حليب نادك البروتين.
كاتبين بدون سكر مضاف 🤯
طيب كيف محلينه❓️🤔
حاطين بالمكونات مركز عصير فواكه عنب وتفاح وفاكهة ثانية.
استبدل سكر المائدة بسكر الفركتوز 🍬.
سكر الفركتوز أخطر من سكر المائدة وفرصة تحوله لدهون أعلى 👎
يعني باختصار مليان سكر الحليب وكاتبين بدون سكر مضاف.
2
8
21
@VV66_
شف عادات النوم الصحية (Sleep Hygiene).
وحدة منها تبعد عن نوم العصر.
تثبيت وقت النوم.
تكون الغرفة مظلمة تمام (حتى الجوال يعتبر إضاءة).
ما تاخذ كافيين 8 ساعات قبل النوم.
الهدوء التام.
برودة متوسطة وما يمنع تستعين بملاتونين بداية البروتوكول.
1
1
21
@Ajooba_Shopping
للتصحيح:
1⃣ المقشرات هي أحماض مثل أزيليك - ساليساكلك - لاكتيك (azelaic acid - salicylic acid -lactic acid)
ممكن تشوفون اختصاراتها AHA-BHA
هذي تذيب طبقة من الجلد وفعاليتها حسب تركيزها
2⃣ ريتينول وأكرتين وديفرين هذي مشتقات فيتامينA
تجدد خلايا البشرة وتزيد من الكولاجين و تقلل تكسره
1
0
20
🧵خبز البروتين:
تغريدة الكوتش الكبير منصور.
خبز الحطب ما فيه مصدر بروتين مضاف حسب المكونات.
إذا غالبا مسوى من قمح عالي البروتين.
طيب وش ذا النوع من القمح؟
هو نوع القمح غني بالجلوتين ويحبونه خبازين البيتزا والباستا لأنه يخلي العجين يمط شوي ويعطي الباستا قوام (الدنتي) Al Dente.
اللي باقي ��نده شك في خبز البروتين من افران الحطب ياخذ عيّنة و يروح يفحصها بنفسه في اي مختبر ويتأكد
بس انتبه يمكن المختبر يطلع غشاش فجرّب تروح لـ ١٠ مختبرات
انتبه يمكن المختبرات كلهم متفقين يغشونك فلازم تتعلم الصنعة وتشتري اجهزة وتفحص بنفسك..
بس أنتبه يغشونك مصانع الاجهزة🤡🤡
17
3
23
1
0
17
أحد الزملاء الأكفاء المميزين في حرصهم على تقديم أفضل رعاية في العيادة
يطلب استشارتي في الحالات المعقدة أمام المراجع،
رغم أنه قادر ١٠٠% على اتخاذ القرار الصحيح ولكن من باب الحرص.
المشكلة أن المراجع يعتقد أن الطبيب غير متمكن بسبب طلبه استشارة ولا يستوعب أن هذا من تمام الرعاية.🤷♂️
1
4
20
هل يصح إننا ناخذ رأي استشاري (جراحة) سمنة
عن أدوية السمنة؟🤔
ألا يوجد تعارض مصالح في الموضوع؟🤷
كون كثير من المرضى صار يفضل الإبر على العملية 💉
هل عنده أي خبرة عملية مع ذي الأدوية؟
كونها أدوية حديثة وبعيدة عن تخصصه.
مع كامل الاحترام للدكتور
#نشرة_الرابعة | استشاري جراحة السمنة والمناظير د. عايض القحطاني: الدراسة حول علاقة إبر التخسيس بالعمى مقلقة.. ومادة "سيماغلوتايد" الموجودة في الإبر العامل الأكبر وفقا للدراسة
@dralqahtani1
20
37
84
2
3
17
جرثومة المعدة هي نوع من البكتيريا اللي يحملها 60% من الناس 🦠
نعالجها إذا بدأت تسوي أعراض 😵
وعلاجها يتطلب مضادين حيوية ومضاد حموضة على الأقل
أحيانا تكون أعراضها قوية كفاية إنها تشكك الأطباء بجلطة قلب 🫀
وتعتبر مسبب للقرحة وسرطان المعدة حمانا الله وإياكم.
0
2
16
@videonet_
هو غير صحي اكيد لكن مهب بهذا الشكل.
بينه وبين الجمجمة طبقات سحايا وسائل النخاع الشوكي.
1
0
16
@RnHanoo
اللي تبي مدام وضعها طبيعي وعندها قابلة ودكتورتها وما في إبرة ظهر.
مع إني أشك إنها بتقعد تفكر بوضعيات وقت الطلق بدون إبرة ظهر
6
0
16
@modeee1415
@Hutoonah
شف بتلقاه بالمكونات كذا.
وغالبا بتلقا مكتوب بوصف المنتج انه يحتوي KSM66
1
0
16
@mslmx7
@nothing04040
لا عزيزي مهب سوء استعمال هذي علاج معتمد لرهاب المسرح والرهاب الاجتماعي.
اللي منها المقابلات.
والجرعة ١٠ آمنة جدا وفرصة الأعراض الجانبية قليلة.
ممكن أخذت ٤٠؟
أو ممكن القصة خاطئة او السبب شي ثاني غير الدواء.
لكن فرصة إن يسبب هبوط يؤدي للوفاة احتمال بعيد جدا ولو عندك case report عن
1
0
16
لما تنقص ٣٠٠ سعر وتنقص نص كيلو بأسبوع.
ما يعني إذا نقصت ٦٠٠ بتنقص كيلو ⚖️
نفس الشي ٢٠ ألف خطوة باليوم نتائجها ما تصير ضعف ١٠ آلاف خطوة 👣
هذا اسمه قانون تناقص العوائد.
كيف نستفيد من المعلومة ذي؟
لازم نسوي خطة نمط حياة كاملة تشمل الدايت-الرياضة-النوم وما نركز على شي ونترك الباقي.
0
3
15
Dexamethasone ديكساميثازون
هو أفضل علاج لمرض الخناق اللي يصيب الأطفال بكثرة من عمر سنة إلى 5 سنين. 👼
جرعة وحدة تكفي بالفم أو العضل 0.3 إلى 0.6 mg/kg 💉
الامبولة حقت العضل ينفع تشرب بالفم مخلوط مع عصير.🧃
يمكن استبداله بشراب بريدو Prednisolone لمدة 3 ايام 👍
ولا ننسى العسل 🍯
1
5
15
صيام الدوبامين هو الابتعاد عن الأشياء الممتعة لفترة معينة.
مثل استعمال الانترنت، التلفزيون، سماع الأغاني أو الراديو، والجنس وعدم شرب أي شيء غير الماء.
الفكرة لاستعادة حساسية الجسم للدوبامين.
ليس له أساس علمي صحيح لكن يعتبر نوع من التأمل.
0
1
15
@Dr_Morrphine
الشغف أولا.
ثاني شي لازم تكون التخصصات (فاملي - باطنة - أطفال) أكثر ، بحكم حاجة العمل والمرضى لها أكبر.
لا زال في نقص حاد في أطباء الأسرة وبتلاقي مراكز في المدن الكبيرة من دون استشاري فاملي واحد.
ما أدري كيف نظرة الناس ضيقة كذا
1
0
14
@saeedalsuhaimi
الكريسترول مرتبط بالجينات بشكل عالي يعني تجربتك الشخصية لا تعني أي شي.
المشكلة لما تعمم تجربتك على إنها حقيقة علمية.
كل الدراسات تقول إن الدهون الحيوانية أخطر من الدهون النباتية عموما.
والحمية الأفضل للكريسترول هي حمية البحر المتوسط.
الدهون فيها من اللحوم البيضاء وزيت الزيتون.
11
1
12
ملح منخفض الصوديوم يعتبر حل مثالي لمرضى الضغط وأي أحد يهتم بصحته.
يعطيك صوديوم أقل بالملح ويعتبر مصدر جيد البوتاسيوم 👍
1
0
13
@Bnt_alwaleed1
استبدالها بجوالين الماء الكبيرة ٢٠ لتر وبرادة.
تقلل هدر الماء وتقلل استعمال البلاستيكيات المضرة للبيئة.
3
0
13
فاتتني هواشة #السكليف 💔
أو #الإجازة_المرضية
قواعدي الشخصية:
أي مريض عنده علامة تبان بالفحص مثل حرارة - زكام - التهاب حلق بدون نقاش يستحق.
اذا مريض يشكو من شي غير واضح او يبان إنه يبي إجازة وخلاص.
أرجع لسجل الإجازات المرضية.
إذا كانت كثيرة أرفض الإجازة وإذا قليل أقبلها.
5
2
12
@DrMostapha
تعتمد على الشخصية دكتور.
بالنسبة لي الراديولوجي الغرف المظلمة ومقابلة الشاشة طول الدوام جابت لي الكآبة.
غير إنه ما فيه اتصال مباشر مع المرضى.
أعرف البعض يشوف هذي ميزات لكن صراحة ما ناسبتني أبد.
1
0
12
@md1talk
rhabdomyolysis دائما رابطين بالتمرين وننسى سببين شائعة له.
Crushing injury و Alcohol Abuse.
لو بسوي سؤال اختبار بحط بالكيس ذي الأشياء مو exercise
1
2
12
تجربة الزملاء مع #اختبار_بورد_الباطنة سيئة هذي السنة مقارنة بالسنة السابقة.
يشكون من طبيعة الأسئلة وصعوبتها.
أتمنى من هيئة التخصصات الصحية
@SchsOrg
إعادة النظر في الاختبار.
1
9
12
🌟 قصة نجاح اليوم 🌟
مريض نزل التراكمي حقه من ١٢.٧ إلى ٦ خلال ست شهور 👍
وعدني يوقف التميز والمعصوب،
ويقسم أكله ٤ وجبات
وكل وجبة مقدار كارب ومقدار بروتين 🔥
ويمشي نص ساعة ٦ أيام بالأسبوع.
ما توقعته يلتزم بالتغييرات ذي كلها.
لكن ما شاء الله كان قدها وقدود.
1
3
11
@Ali_Alafeefi
@ScreenMix
ممكن الاثنين بس المعلومة اللي عندنا كافيين الحين بالحالة ذي.
الجفاف مسبب والاملاح بعد خاصة نقص الكالسيوم.
3
2
10
@whrumor
والله يا عزيزي المرض إنك تربط سعادتك بالأكل والأسراف فيه.
يبدو إنك عالجت السمنة بدون ما تعدل سلوكيات الأكل الغير صحية اللي عندك.
أقترح تروح لمعالج سلوكي مختص بالسمنة عشان يساعدك.
المشكلة أخاف يشوف أحد مرضى السمنة المفرطة هذا الفيديو وما يسوي العملية وهو في أمس الحاجة لها.
0
0
11
يجي العيادة واحد أقل من 30
وزنه زايد شوي.
انصحه بنمط حياة صحي، يقول لي أبشر ببدا أمارس (رياضة المشي)!🚶
المشي لهذي الفئة العمرية ما يكون رياضة إلا في مجال ضيق.
سمنة مفرطة-امراض مزمنة او شي ثاني يمنعه من ممارسة رياضة أشد.
كل الدراسات تقول رياضة متوسطة الشدة،
يعني نبدأ من هرولة 👍
5
1
10
1️⃣ فيتامين د ما يسبب جلطات أو حصوات بالكلى بالعكس آمن👍.
2️⃣ الشمس مصدر جيد لفيتامين د لكن غير معروف مقدار التعرض من وقت وكم نكشف من الجلد وأي ساعة. ويختلف الامتصاص حسب العمر ولون البشرة.🌞
3️⃣ خطر أشعة الشمس على البشرة وسرطان الجلد.👾
كلها تخلي المكمل هو الخيار الأفضل ✨️
انتبهوا ‼️ حبوب فيتامين د 💊 لازم معاها K2 ومغنيسيوم لتفادي جلطات القلب وحصوة الكلى بسبب امتصاص الكالسيوم بشكل عالي 20 ضعف المرة عند تناول حبوب فيتامين D
186
2K
12K
2
1
11
المناسبات الاجتماعية عبارة عن اختبار أوسكي، خلكم مذاكرين 🤣🤣
2
3
10
@DrAhmadAlsabban
إذا يهمك جودة الصورة Asus عندهم لابتوبات بشاشة OLED بطلة.
لابتوب متكامل بمواصفات جيدة Surface Laptop
وإذا تفضل اللي كأنه أيباد Surface Pro
0
0
10
أحد أكبر خبراء #الكيتو Paul Saladino
مؤلف كتاب Carnivore Code
قرر إنه يوقف الكيتو بعد ما شاف تأثيره على صحته على مدى 5 سنين.
أبرز اللي شافه
1⃣ خلل الهرمونات تحديدا التستيرون والغدة الدرقية.
2⃣ نقل المعادن المزمن.
3⃣ اختلال النوم والراحة النفسية بشكل مزمن.
3
1
10
نقص فيتامين د منتشر عند جميع الناس.
وظيفته امتصاص الكالسيوم
بالتالي هو شماعة سهلة لأي شكوى عارضة يصعب تشخيصها.
إرهاق - أرق - آلام في الجسم - خمول - ضعف تركيز - مشاكل جنسية.
طيب ليش تخف الأعراض لما ناخذ فيتامين (د)؟
بسبب الدواء الوهمي (Placebo) أو كون الأعراض راحت من نفسها.
1
2
9
ألف سلامة على سلامة البنت وقدامها العافية إن شاء الله.
تذكرون موضوع بالنزلات المعوية وقت السفر وركزت على شرق آسيا؟
الهدف الوقاية من هذا المرض عافانا الله وإياكم.
يصرف الطبيب مضاد حيوي وفي حالة دول شرق آسيا يكون الخيار Azithromycin
ناخذ الدواء وقت حدوث الأعراض مباشرة 💊
العشرة الأيام الماضية كانت أيام صعبة بعد عودتنا من جزيرة بالي بدأت المعاناة مع طفلتنا
حرارة + ألم في البطن + اسهال
تم تشخصيها ببكتيريا بالدم وتحديداً بكتيريا السالمونيلا 🦠
الاطباء يقولون ان عدد كبير من البكتيريا تتواجد في الدول النامية بسبب تلوث الماء والتربة والأطفال
618
260
2K
2
2
9
@aalbeirutty
احاول اشوف في شي خايف منه
او عنده اي اعراض او تاريخ مرضي.
حسب القايدلاين بالعمر هذا بتسوي قياس ضغط ومعدل كتلة وتحليل HIV مرة وحدة من يوم عمره ١٨ إذا ما عنده شي إيجابي.
ممكن فايتمن D بس ذي قدعنة مو قايدلاين
2
0
10
لو يضيفون الأدوية المركبة في #وصفتي
يرتاحون المرضى كثير.
في مرضى وضعهم المادي ضعيف لكن يشترون الأدوية المركبة على حسابهم الخاص عشان ياخذون عدد حبوب أقل.
3
2
10
من المفاهيم الخاطئة عن مشتقات فيتامين A (أكرتين- ديفرين-ريتينول) أنها مقشرات للبشرة.
والصحيح أنها تعمل على على تجديد خلايا البشرة و تقليل الكومدونات مما يمنع تكون حبوب الشباب وتقليل التجاعيد وتزيد من نضارة البشرة.
#صحتك_حياتك
0
4
9
@tawfir_ayman
٥ ريال وللأسف كم مرة اكتشفوا تلوثها بالتهاب الكبد الوبائي.
المنتج الوطني أفضل وأرخص من المستورد الأمريكي.
بدور عليها بجدة
يعطيك العافية دكتور.
4
0
10
تأثير الأشواقاندا:
1⃣ خفض مستويات الضغط النفسي والقلق والاسترخاء.
2⃣ تقليل ضغط الدم.
3⃣ خفض مستويات هرمون الكورتزول (الكورتيزون الطبيعي).
4⃣ رفع مستوى هرمون الذكورة عند الذكور فقط.
5⃣ يخفف من الأرق ويساعد على النوم.
6⃣ يزيد من نوم الحركة السريعة REM بالتالي تزيد فترة الأحلام.
1
2
9
عادي تسأل مريض
عند أمراض مزمنة؟
ويقول لا الحمدلله
ويطلع عنده ربو - غدة درقية - اكتئاب - كريسترول
أو حتى سوا قسطرة قلب 🤯
بس هو ما يعتبرها أمراض.
عشان كذا لازم التأكيد بالسؤال عن الأدوية والتحاليل السابقة لما تتأكد.
3
0
9
تأثيرها الغريب على النوم إنها تخليك تحلم اكثر وتتذكرها بشكل أفضل.
والسبب المتوقع إنها تزيد نوم حركة العين السريعة (REM).
كل عام وأنتم بخير!
أوقات العيد يحصل تغييرات كبيرة في نمط النوم ويكثر شكوى قلة النوم، وتزيد حملات التسويق لمنتجات تساعد على النوم. ومن ضمن هذه المنتجات هو منتج الأشواقندا (ashwagandha) اللي لاحظت زيادة في الإقبال عليه مؤخرًا
عندي كلام علمي مختصر عن هذا المنتج،،، يستند التسويق
23
44
152
0
1
9
@olayan
الجلوتين يسوي مشاكل لمرضى حساسية الجلوتين.
ولا في أي دليل إنه غير صحي للي ما عندهم حساسية.
السماد الصناعي أكثر مشاكله على البيئة مهب على الناتج
3
3
9
قصتي الغريبة كمريض مع استشاري عظام:
في عام 2005 سويت عملية رباط صليبي.
في عام 2021 زرت طبيب عظام مشهور
وشخصني بقطع بالرباط الصليبي مرة ثانية، 🙃
مع إني ما تعرضت لإصابة وقال ممكن خلل بأول عملية.
وقرر تكون مراجعة العملية على مرحلتين 2 stage ACL revision
المرحلة لإزالة مسمار
4
1
9
@ALNEMERK
حضرت حالتين انقطاع تنفس ليلي في طب النوم تحسن فيها أداء القلب Ejection fraction بعد استعمال جهاز التنفس CPAP
0
0
8
@Faisal_Science
deadlift
يشغل عدد عضلات كبير.
يمرن جانب القوة العضلية والحجم العضلي سوا.
حركة التمرين من الحركات الطبيعية الوظيفية لجسم الانسان
1
1
8
@Dr_FawazSalem
الفكرة اللي قد تكون مشابهة وتم تطبيقها عندنا في بورد طب الأسرة في الاختبار العملي،
إن واحد من محطات الاختبار يكون حالة طارئة.
إذا ما عرفت تجاوب فيها، ترسب في الاختبار كامل.
لكن يبدو أنها أثبتت فشلها وتم إيقافها.
أعتقد إن كون الاختبارات تعد من لجان الآن، قللت من تصرفات الأساتذة
1
1
8
عادي ياخذون كذا فيتامينات بس ما يضبطون نومهم ولا أكل صحي أو رياضة.
الصحة ما تنشرا بفلوس. 👎
2
2
8
بما إننا بموسم البرد والزكام.
أفضل شراب #كحة هو
Dextromethorphan
بلا منازع وبدون إضافات.
يصرف ل:
1️⃣ مرضى الزكام والبرد بأنواعه كعلاج للكحة.
2️⃣ متلازمة كحة ما بعد الالتهاب الفايروسي Post viral cough syndrome.
أحب أصرفه بدون إضافات معاه، بسبب إنه الوحيد اللي عليه دراسات.
🔴 يحتاج
1
0
7
@SaAlabdli_
تغير كثير طب الأسرة.
التدريب من ٤ سنين ل ٣ ودفعة ٢٠١٩ تخرجت بعد ٣ سنين.
إلغاء البرومشن شي جديد توه يطبق
الاختبارات العملية زادت صعوبتها بشكل كبير.
لدرجة نسبة الرسوب تزيد عن ١٠%
حتى العمل صار فيه شفتين و٣ شفتات.
أعداد المرضى زادت بشكل كبير.
متوسط عدد المرضى في الصحة من ٣٥ ل ٤٠
0
0
8
@drsghamdi
والله يا دكتور ترا نواجه مشكلة في إقناع المرضى بالتشخيص.
تغريدة زي كذا تنفرهم زود.
أطباء الأسرة مؤهلين تماما لتشخيص الأمراض المزمنة أكثر من الزملاء بالباطنة وأشرح لو تبي كيف وليه.
وترا عادي نحول كل مرضى الضغط لكم لو مصرين أريح بعد.
2
1
8
أحيانا يكون في فيديو طويل أكثر من 30 دقيقة في يوتيوب وأبي أعرف المحتوى والملخص بدون ما أسمع.
أنسخ النص (Transcript)
تلقاه تحت في أسفل تفاصيل الفيديو.
وأحطه في CHATGPT يعطيني الملخص والزبدة وممكن يتأكد من المعلومات إذا كان النسخة الرابعة.
ينفع عربي وانجليزي وممكن يترجم بعد.
ChatGPT خارق وربي‼️🤯
بس بيكون غير مفيد لو انت تحط الأوامر غلطط❗️
بأحط لك تحت التغريدة 8 أوامر قوية جدًا للكتابة عشان يوفر لك إجابات قوية جدًا وبتنصدم من أداءه..😳
تابع:🌟
9
167
1K
0
0
7
@Drwahabi91
فيتامين دال فيه جرعة علاجية توصلك للمستوى الطبيعي مثل 50ألف/ أسبوع.
وجرعة تستمر عليها كمكمل ألف/يوم 5000/أسبوع أو 50ألف بالشهر.
أو تتعرض للشمس اللي خيار غير عملي بالحر عندنا صراحة ويعرضك لخطر سرطان الجلد.
4
0
7
لي 5 سنين أمارس رفع الأثقال وتمارين اللياقة (كارديو) 🤸
وصلت نتيجة مرضية الحمدلله.
ما آخذ أي مكمل غذائي من أكثر 6 شهور ❌
سابقا أخذت كرياتين وبروتين باودر فترة بسيطة.
اللي بوصله إن مو كل الناس تحتاج مكملات إذا تقدر تاكل طبيعي.
1
1
7
تصنف دائمة الأدلة العلمية على ٣ درجات
A: دراسة محققة كبيرة
او دراسة الدراسات Systamatic review - Meta Analysis
B: دراسة سريرية واحدة
C: رأي الخبير أو اقتراحات لجنة علمية
ولا يؤخذ بالدليل C في وجود دراسات.
طبعا هذا التفسير يختلف بين الهيئات اختلاف بسيط.
لكن الشي المشترك إن رأي
وصلني مقطع بأن هناك جراح قلب أمريكي عمل ٧٠٠٠ عملية قلب مفتوح و يقول بأن الكلسترول لا علاقة له بأمراض القلب
و أنا أقول
حتى لو عمل ١٠٠ ألف عملية لكن جاء بكلام دون دليل علمي فهذا الكلام لا قيمة له
في العلم الأمور صارمة جداً
أي أحد مهما بلغ من العلم و الشهرة عندما يدعي إدعاء مخالف
16
21
78
0
0
7
📖 دراسة: المسكن الموضعي (فولتارين) في الاصابات الرياضية وخشونة المفاصل مفعوله بنفس قوة الحبوب مع أقل أضرار جانبية.
وتجربتي الشخصية وفي العيادة توافق الدراسة.
في منتج محلي مثله اسمه روفيناك ويسمونه أبو حصان بعض المرضى.🐎
1
0
8
ما ودي أوتركم بس أجهزة النادي المشتركة والدواليب ممكن تنقل عدوى.
أكثر أمراض تنتقل جلدية وتكون عدوى بكتيرية بعدها فطريات بعدها الفيروس الحليمي HPV.
5
3
7
@Tp20__
@Abdulla31006298
أشواقاندا أكثر استعمال واضح لها هو التحكم بالضغط النفسي Stress.
في نتائج غير مباشرة نتيجة هالمفعول مثل تحسين النوم.
L-Theanine استعماله للنوم بشكل أساسي.
1
0
7
أبرز التغيير في علاج نمط الحياة للضغط:
تم إعتماد تمارين المقاومة كعلاج لمرض الضغط
والاقتراح يقول ٣ أيام في الأسبوع وتكون خفيفة إلى متوسطة الشدة.🏋️♂️
0
0
7
@Mans0our
كثير من فيديوات Mukbang اتضح انها يكون فيها تلاعب.
من تقطيع ودمج وغيره.
بعضهم يلجؤون الاستفراغ الأكل للأسف.
ليس اتهاما للمشهور هذا بحد ذاته، ما أعرف عنه شي
كلامي عن العالميين.
1
0
6
العمل👷♂️
المسؤوليات الأسرية 👨👩👦👦
الرياضة ⚽️
الضغوط النفسية☹️
المذاكرة📖
كلها ضغوطات لازم يقابلها
اشياء تخليك تسترخي و تسمح لجسمك بالاستشفاء.
مثل النوم 🛌
الاسترخاء بالبيت 🛋
الجلسة مع الأحباب 👨👩👦👦
وإذا استشفيت بوقت كافي،
بتسمح لنفسك تتطور وتتكيف وتتحقق النتائج اللي تبي ✨️
0
0
7
ما عمركم فكرتوا ليش تحسون بالجوع بعد السباحة❓🏊♂️
حتى لو كانت سباحة بدون حركة كثيرة 🤔
السبب في إن الماء موصل جيد للحرارة أكثر من الهواء 🫧
بالتالي وقت السباحة تخسر حرارة أكثر وبالتالي تحرق سعرات أكثر.
هذا السبب إن السباحين من أكثر الرياضيين استهلاك للسعرات.
توصل ل 10آلاف سعرة
1
1
7