ريم الدوسري | أخصائية نفسية 🧠
@ReemAlDossari7
Followers
1,551
Following
843
Media
98
Statuses
1,699
أخصائية نفسية مُنذ 10 أعوام | مصنفة من @SchsOrg | معتمدة من منظمة سايتك البريطانية | أقدم أستشارات نفسية و مهنية | مقياس ميول مهني | للمواعيد⬇️
المملكة العربية السعودية
Joined December 2018
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
AioonMay LOVE ORBIT
• 120127 Tweets
#SixTONESANN
• 83973 Tweets
#Venue101EXTRA
• 81658 Tweets
FULL TIME
• 71861 Tweets
Manchester United
• 56368 Tweets
Brentford
• 49688 Tweets
Kudus
• 41654 Tweets
Man U
• 39205 Tweets
Spurs
• 34986 Tweets
Ten Hag
• 33540 Tweets
Cáncer de Mama
• 33174 Tweets
#MUNBRE
• 26944 Tweets
Garnacho
• 24920 Tweets
#안녕_이한이_생일이에요
• 22835 Tweets
ジェシー
• 20009 Tweets
Newcastle
• 19765 Tweets
West Ham
• 17145 Tweets
Rashford
• 16531 Tweets
#트와이스와_원스의_9번째_연대
• 15675 Tweets
De Ligt
• 14024 Tweets
Leicester
• 12971 Tweets
Magesi
• 12015 Tweets
Hojlund
• 11743 Tweets
Southampton
• 11356 Tweets
Pinned Tweet
الاخصائية ريم الدوسري
معك في رحلة تطورك 💡
و لان ما في اغلى من روحك
أنا معك لتضيء روحك ،
وتصل إلى ذاتك التي تطمح لها ✨
أقدم لك :
استشارات نفسية
مقاييس ميول مهنية
مقاييس شخصية
برامج تعزيز الصحة نفسية
للحجز على الواتس اضغط على الرابط 📲
#علم_نفس
5
4
33
"انت تعيش في مشاعرك ،
وسعادتك تعتمد على ما إذا كنت تحب شعورك أم لا ،.
وإذا لم تفهم مشاعرك وكيف تعمل ،
فسوف تبقى لغزًا بالنسبة لنفسك" ،.
كتاب حكمة المشاعر ، د. أيمن قتلان
5
25
207
@alraddadi_sarah
من قلب عيادتي..
أغلب مراجعيني السبب الرئيسي للإستشارة: العائلة وخصوصًا الوالدين
5
14
173
@oaljama
لا تحاول السيطرة على كل الأمور ، فتخسر صحتك النفسية.. هناك امور خارج ( دائرة التأثير ) موضحة في الصورة👍🏼
2
20
93
@ImSafi_
اهلاً حبيبتي صافي، أول شيء سلامة قلبك من الأحزان 🤍
و لفتني تعليقك جدًا و حابة أنوه على شغلة مهمة :
كل شعور نمر به في هذه الحياة هي مشاعر إنسانية ولها الحق علينا اننا نعيشها ونعطيها مساحتها، فكيف يكون للفرح طعم ولون لولا وجود الحزن؟
تخيلي ان متضادات المشاعر هذه هي موجوده و
4
11
61
@thmanyah
التربية دور لكل من الام والاب، الاطفال لا يحتاجون منّا وقت بقدر ما يحتاجون جودة وقت، قد أكون معهم طوال الوقت لكن لا أعرف عنهم أي شي، وقد أكون معهم ساعه وأعرف عنهم كل التفاصيل ،.
الموضوع ليس بذاك التعقيد كل ما يحتاجونه هو تلبية احتياجاتهم الاساسية مع وجود الحب والاهتمام ،.
ووظيفة
2
5
52
ايش الخبر السعيد اليوم ؟
استشارات نفسية مجانية!! 😍⭐️⭐️
كرمًا ريتويت و لايك حتى يوصل لأكبر قدر ممكن 🙏🏼
(طريقة الحجز لدي أسفل السرد)
من فترة توصلني استفسارات كثيره عن تقديم استشارات مجانية..
خصوصًا مما لديهم مشاكل نفسية لكن ليس بأستطاعتهم الدفع و الحصول على الاستشارة
كنت
11
21
53
@HBam94
ايضًا من المؤلم تخوفه من طرح المشكلة منذ بداية الجلسة، و قلقه إن المعالج سيراها سخيفة ولا تستحق كل هذه المشاعر ، بعض التجارب جعلت المراجعين ينفرون من العلاج النفسي بشكل تام و للأبد، للأسف !!!
1
2
27
@oaljama
لو كل إنسان وجد من يسمعه و يقبله كما هو بدون أحكام ، كان العلاج النفسي أسرع و نتائجه افضل 👍🏼
2
4
24
@asemalaqeel
السوشال ميديا بشكل عام تحث بطريقة غير مباشرة عاللهث خلف الانجاز ، و يشعر الإنسان ان الجميع يُنجز و يُحقق وهو واقف في مكانه وانجازاته تكاد تساوي صفرًا ، لذلك لا تقارن موسم زرعك بمواسم حصاد الآخرين👌🏼
1
2
23
@oaljama
قد قيل: قاوم ما تكره لتصل إلى ما تحب ،.
كل ما بذلت جهدًا في مقاومة رغباتك والتحكم بها وصلت لكل ما تريد بالوقت والمكان المناسب لك، فلا تستعجل النتائج أيضًا ،.
0
1
22
"سامح نفسك على اخطائك السابقة، لا تنسى إنك إنسان يعيش، يجرب، يخطئ، فالخطأ يعني التعلم، التحسن، الصعود لمكان أفضل، عانق نسختك القديمة بحرارة، لانها هي التي جعلتك افضل نسخة منك.. اليوم"
2
9
20
@Lucky_meem
لا تربط سعادتك بشيء حتى لا ترهق قلبك وعقلك واجعل الرضا وعيشك اللحظة واستمتاعك بها هي كل ما يهمك ، فالسعادة تكمن في مدى قناعتك ورضاك عما هو موجود لديك الآن وليس ما تنتظر حصوله ،.
0
2
19
تذكر أنك إنسان، يضعف و يسقط و يقف و يعاود المحاولة مرًارًا وتكرًارًا ، و انه من الطبيعي ان تضيع عن طريقك في أحيانِ ، و أنك لا تعرف ذاتك أحيانِ أخرى.. هذه الرحلة، فقط أستمتع بكل محطاتها ✨
1
7
18
@oaljama
قد يكون قرار الماضي غير مناسب لقرار الحاضر، فوعيك وإدراكك وطريقة تفكيرك كانت مختلفة، لكن لا تنسى بإنك حين اتخذت ذاك القرار كنت قد أخذته بما يناسب ذلك الوقت، فلا تلم ذاتك القديمة بعقلية ذاتك الجديدة التي وصلت لها، تذكر القرار وتعلم منها لكن من غير لوم وعتب لذاتك ،.
0
5
16
المواقف والأحداث والظروف كلها تنتهي، وما يبقى معنا هو آثرها، وطريقة تعاملنا معه هي من تصنعنا وتصقل شخصيتنا، ونحن من نقرر ذلك ونختاره ✨
0
6
16
@oaljama
لذلك حين تبني لنفسك خطة لأهدافك ضع أهداف بسيطة ذات خطوات صغيرة ثم تدرج بها حتى تحقق هدفك الكبير.
وانتبه من تحديد وقت لها أو حتى تربط نظرتك وتقييمك لذاتك بها، فذلك سيزيد من إحباطك ويقلل من ثقتك بنفسك ،.
0
3
17
دائمًا ما يتردد إلى أذهاننا أنه يجب علينا مقاومة كل ما يحصل لنا و الاستمرار فهذا يدل على ( القوة ) على عكس القبول فأن ( قبلنا ) فهذا ضعف منا واستسلام.
فما هو الفرق بين القبول والاستسلام؟ 🤔
فالقبول : هو انسحاب ذكي من أرض المعركة والاعتراف بأن ما املكه من قدرات ومهارات لا
1
6
15
@oaljama
إن ما يصعب الأمر في البداية هو تضخيم الفكرة في عقولنا، ممكن يجعلنا ذلك نهرب أو نسّوف في عملها ، لكن حين نواجه هذا التضخيم ونعطي الفكرة حقها سنرى أن الأمر لم يكن يستحق كل ذلك التضخيم.
1
7
15
@Salateen11
سؤالي:
هل الروح ملموسة؟ هل تقدرين تلمسين روحك؟
او لما ما نتقبل أحد بدون معرفة سابقة وما نرتاح له ، هل تلمسين هالشيء وتقدرين تفسرينه بدلائل منطقية مثل مانستخدم CBT وغيرها ؟
في اماكن ندخلها و نتضايق بدون سبب .. واماكن ندخلها ونبتهج بدون سبب
انا مو مع علم الطاقة و لا ضدّه!
3
0
14
غالبية الناس يسمون او يصفون مشاعرهم بـ اربعة مشاعر عالاقل: حزن ، فرح ، ألم ، خذلان
فقط والنصف الاخر ربما مُسميان فقط:
حزن او فرح!
لذلك من فوائد الاستعانة بدائرة المشاعر ⬇️:
• تجعلنا نسمي مشاعرنا بالأسم المناسب.
• فهم المشاعر أكثر و القدرة على وصفها والتعبير عنها.
•
0
2
14
@psy_balqees
احرص على تغيير نفسك وما بداخلك واترك اثرًا فيمن حولك، ليس كل شي في حياتك هو ضمن دائرة تغيرك، أعرف دائرة تأثيرك وتغييرك ولا تنشغل إلا بها.
0
5
14
@Prof_Subaie
لتقلل من أفكارك وتتعامل معها بشكل جيد تعلم أن ما يقع في دائرة تأثيرك هو ما عليك بذل الجهد والوقت لفهمه وحله والتعامل معه، لكن ما هو خارج تلك الدائرة تعلم كيف تتقبله أو تتعايشه معه أو تخفف من تأثيره، حتى لا تقع ضحية للتفكير المفرط ،.
1
2
15
@oaljama
أشخاص تثق بهم وليس كل من حولك قد تكون ملاحظاته حقيقية، لذلك قبل ملاحظاتهم لك عليك معرفة نفسك ومعرفة جميع جوانبك، لتكون قادر على فلترة ملاحظاتهم وأخذ الصحيح منها والعمل على تحسينه لديك.
0
0
14
لن تكبر دون أن تتألم، ولن تتعلم دون أن تخطئ، ولن تنحح دون أن تفشل، هكذا هي الحياة 👌🏽
موقف مؤلم واحد تتعرض له كفيل أن يغير حياتك تماما ، إما أن يحبطك ويكسر�� فلا تقوم بعدها ، أو أن يجعلك تغير نفسك ، فلا تهدأ إلا أن تعمل وتجتهد ، بنشاط وقوة، لأن تكون شخصا مختلفا عن ما يعرفك الآخرون
إن تغيير النفس صعب، وهذا الألم من الموقف هو الذي قد يجبرك للتغيير
0
41
133
1
4
14
@ilool96
حلو الواحد يشغل نفسه ويسعى لحياة صحية ومتوازنة ، بشرط ان تشمل جميع جوانب حياته، التي تجعله شخصًا مستقر نفسيًا وذهنيًا.
حين نركز على جانب واحد فقط من حياتنا نحن بذلك نوقف عجلة حياتنا وقد يوصلنا ذلك يومًا لاحتراق نفسي أو وظيفي مما يجعل طاقتنا تتوقف تمامًا و نعيد النظرة فينا
0
2
13
قد سمعت بمصطلح "الابتزاز العاطفي"
او تعرف ايش يعني أحد يبتزك عاطفيًا ؟
الابتزاز العاطفي:
هو من أشكال التلاعب النفسي هدفه السيطرة على سلوك الآخر ..
مثال: تسمعين كلامي أو ماراح اهتم فيك
ممكن يقولها بشكل صريح
أو يقول: أوكي موافق خلاص!
بس بعدين يبدأ يعاقبك عاطفيًا
يندرج تحت
0
4
14
تعلق�� ببعض الأشياء وخوفك من تجاوزها، على الرغم من كونها تزعجك وتقلقك، يحجب عنك خيرًا كثيرًا لا تعلمه، لابد من التخلي أحيانًا، حتى ترى الصورة كاملة لما حولك ،.
توكل على الله، واجعل من ذلك انطلاقة لك لتصل لكل ما تريد ✨
0
5
14
ايش هي مصادر الطاقة اللي ترفع انتاجيتي ؟ 🔋
اولاً ، تلبية احتياجات جسمك الاساسية مثل :
• نوم كافي 💤
• أكل متوازن 🥗
• مشي او رياضة 🏋️♀️
• شرب الماء 💧
ثانيًا ، نشاط يرفع طاقتك مثل :
• التأمل 🧘🏼♀️
• العبادات ، صلاة ، ورد ، ذكر 📿
• علاقات داعمه عائلة او اصدقاء 🩵
•
1
5
13
إحدى مراجعاتي قبل فترة ، درست بكالوريوس في تخصص ما وكانت بارعة في ذلك التخصص بلّ وحصلت على مرتبة الشرف أيضًا !
بعد ذلك حصلت على وظيفة إلا أنها حين دخلت للمجال المهني في تخصصها وجدت أنها بعيده كل البعد عن هذا التخصص ولا تجد نفسها في هذا المكان، و كان أمامها فقط خياران:
-
2
3
12
@agilee_fowzia
كثير من العملاء لدي لديهم ضغوطات وصدمات نتيجة لهذا السلوك ومنها ان يحمل نفسه مسؤولية كل ما يحصل للعائلة و كأنه المنقذ لهم اكثر من دور الأم و الأب ، جميل أن الإسرة تتعاون لكن لكل فرد دوره الخاص فالام هي أم ومسؤولة وكذلك الاب و الإخوة نتساعد من غير نسيان دور كل فرد في الأسرة حتى لا
2
0
11
@oaljama
لولا الفشل لم نعرف النجاح، تذكر دائمًا في كل مره تفشل بها ما الدرس الذي ارسله الله لك في هذه التجربة، خذه وانطلق للعمل به ،.
ولو زار اليأس قلبك يومًا ذكره بمعية الله له وبأن في كل خطوة يخطوها هناك أملًا ولو كان بسيطًا ،.
0
3
11
في كل مره تعترف بمشاعرك وتساعدها على الظهور وذلك بالتعبير والحديث عنها ،.
انت تساعد نفسك على الوصول للاتزان النفسي وجودة الحياة التي ترغب بها ،.
0
4
12
تصديقك وتفاعلك مع الافكار السلبية يجعلك أسير لها، وجود هذه الافكار أمر طبيعي جدًا كل ما عليك تقبلها وإعطاءها المساحة الخاصه بها لتمر وتعبر وتكون أنت على طبيعتك وليس تحت تأثيرها.
جانب من الشرح في العيادة للمراجع، حيث تحدثنا عن قواعد في التعامل مع الأفكار السلبية (وليس إزالتها) مع استعراض أمثلة من واقع المراجع، ثم تمرين لفعل أعمال جيدة يوميا وتسجيلها (نحن نرى أخطائنا لكننا لا نرى أفعالنا اليومية الصغيرة والجميلة).
#اسامه_الجامع
12
63
443
0
3
11
هناك امراض جسدية جذرها الأساسي "نفسي" خصوصًا امراض القلب و الجهاز الهضمي ..
أنتبه و أصغي لجسدك دائمًا 🤍
0
1
9
أفهم وأتفهم كل شخص
لديه نظرة سلبية تجاه الطب النفسي..
لكن ما أريد إيصاله لكل نفس تُعاني ،
أن لكل مكون من مكونات الانسان لها علاجها وتعاملها الخاص، تكوين الإنسان عبارة عن:
(نفس، وجسد، وروح)
هل لو آلمك سنك ألم شديد ستصلي ويذهب الالم؟
أم ستحجز عند أقرب طبيب أسنان ؟
و
1
0
9
@oaljama
حاول أن تكون هنا والآن في كل مره يأخذك فيها عقلك للماضي، فأنت لا تملك إلا اللحظة الحالية، فافعل بها ما تريد، من غير لوم ولا عتب على ماضي ذهب وانتهى.
0
1
11
قد يخبرك ناقدك الداخلي (صوتك السلبي الداخلي) بأنه لا فائدة من كل ما تقوم به وأن لا شيء سيتغير، هو يفعل ذلك لانه اعتاد على منطقة الراحة ويخاف من التغيير والخروج منها، فالتغيير مجهول بالنسبة له ويخاف منه.
اعترف بوجوده، تصالح معه، لكن لا تصدقه، وحدث نفسك بحديث واقعي بشكل متكرر حتى
0
1
11
قوتك وثباتك تنبع من الداخل فقط ،
ابحث عنها ،
واصنعها ،
ونمّها ،
واجعلها حصنك لمواجهة الحياة ،.
والتأثر بها الأثر الجيد
الذي يعود عليك
وعلى من حولك
بكل الخير والسعادة والرضا 🤍
0
4
10
عش اللحظة بكل تفاصيلها ولا تستغرق بالتفكير بشيء آخر 👌🏽
استمتع بالقهوة التي تشربها ولا تستعجل! فهموم الحياة لن تنتهي، تلذذ بإفطارك وخذ وقتك، تلفت لليمين واليسار وأنت تمشي واترك جوالك وركز على المناظر من حولك ، خذ استراحة من الماضي والمستقبل وابحث عن شيء أمامك يلفتك ، كتاب؟ تصفحه، شجرة أو منظر جميل؟ تأملهم
17
345
724
0
4
9
قمة النضج العقلي
أن تدرك أن لكل شيء وقته ولحظته المناسبة ،.
فلا تستعجل شيء ابدًا، ولا تلم نفسك على ما تشعر به ،.
0
4
10
#اليوم_العالمي_للتطوع
بمناسبة اليوم العالمي للتطوع ، باخذ أول 6 من الردود و أهديهم استشارة مجانية من عندي
😍⬇️
5
0
9
الطريقة الوحيدة التي من خلالها ستتجاوز مرحلة صعبة بحياتك هي أنّك تعيشها كاملة ، بكل تفاصيلها ،.
لا بالتجاهل ولا بالهروب ؛ فكلها حلول مؤقته ،.
وحدها المواجهة من ستساعدك على التجاوز والتصالح مع مواقفك والتعلم منها ✨
#تطوير_الذات #نفسية #سمو_الفكر
0
5
9
للأسف مجتمعنا دائمًا ما يرى أن قوة الرجل في عدم تعبيره عن مشاعره وكتمها وإظهار القوة في كل المواقف حتى التي تستدعي منه أحيانًا الضعف والبكاء والانهيار ويكتفون بقول :
خلك رجال !!
أليس هو بشر أيضًا ؟
و يملك مشاعر ومخاوف يعيشها ويود التعبير عنها والافصاح عن ضعفه وحاجته ، أم أنه
0
4
10
"معظم الناس لا يدركون قدرتهم على التغيير، لذلك هم لا يبادرون حتى.. إلى المحاولة"
0
3
9
تخيل ان فيه جالون ماء فارغ !!💧
و تم وضعه ليمتلى بالماء المسرب من جهاز التكييف و غيره..
نقاط صغيره تكاد لا نراها بالعين المجردة
و بعد يومين فقط إلى ثلاثه ايام وجدنا الجالون امتلى بالكامل !
هكذا هي مشاعرنا عندما لا تُعاش .. احزان صغيره لا نلقي لها أهمية
لا نبكيها و لا نكتب
0
0
9
صديقنا علي يحكي قصته ويقول:
كنت طالب في الجامعة ، مستواي عادي جدًا لكن احاول أبذل جهدي..
ويوم من الايام و قبل بداية المحاضرة
سمعت زميلي سامي جالس وراي يأشر عليّ يقول:
الحمدلله إني مو غبي زي هذا عالأقل!
علي سمع الكلمه هذي وظل صامت وقتها
لكن للأسف انه تبنى الفكرة وصدقها عن
0
3
8
حسن ظنك بالله مفتاح لرضاك وراحتك وسعادتك الداخلية 🤍
رسالة لك:
أيقن وبشِدة .. أنّ هناك حكمة وراء كل تلك الأحداث التي حدثت وسوف تحدث، وأنّ هناك خير عظيم وفرح كبير مكتوب يليق بكل كمية الصبر الذي تحليت به ، وأنّ هُناك أيام رائعة ستأتي تستحق الإنتظار ، طالما أن الله معك وبجانبك دائما.💚
4
48
174
0
3
9
ماهي اهم طرق ممارسة العناية الذاتية اليومية ؟
- التدوين و الإجابة عن الاسئلة التالية :
- ايش اكثر شي أحبه فيني؟
- ايش اكثر شي ما أحبه فيني؟
- ايش اللي يضايقني ويزعلن�� ؟
- ايش اللي يفرحني ويرضيني؟
جرّب، و فكر للحظة و ابدأ بالكتابة..
بتكتشف اشياء عنّك.
0
6
8
حين تجد ذاتك ،.
وتعرف قيمتها ،.
وتكتشف الكنز الموجود في اعماقك ،.
تأكد بأنك حينها قد ملكت الكون بأسره بين يديك ،.
فأعطي نفسك الفرصة في اكتشاف ذلك ،
وأعطِها حقها في التعبير عما بداخلك ✨
#لا_تخبيها
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
@labayhapp
0
5
9
دايمًا خليك بالمكان اللي تشعر فيه بالألفة ويوسعك، كثير اللي يختارون الأماكن غلط و الاشخاص الغلط و يتحول إلى تشكيك بالنفس ، ثم لوم أنفسهم اختار صح و خليك بالمكان اللي يستوعبك.. يوسعك، المكان اللي تشعر فيه أنك على حقيقتك و لا تنسى تسمع دايمًا صوت قلبك🤍
0
0
9
@RozieThinks
هناك دافعان محركان لسلوك
الانسان ولكل منهم تأثير علينا ..
الدافع الاول: دافع الخوف، ويكون في كل أمور حياتك تفعل الامر خوفًا من الفشل، خوفًا من الخسارة، خوفًا من تعليقات الآخرين، ومن كان دافعه ذلك عاش حياته بقلق وتعب لا نهاية له.
الدافع الثاني: دافع الحب وقد يسمى أحيانًا
0
0
8
الاكتئاب وما أدراك ما هو؟!
هو ليس عرضًا عابرًا
ولا مجرد شعور لحظي ويزول
وليس كبرًا كما يقولون،.
بل هو أعمق من كل ذلك،.
قد تقرأ أعراضه، وتقول إنها بك
أو أنها أعراض قد تمر بكل شخص
ولما هذا التضخيم بها،.
المحزن أن مصابي هذا الاضطراب لو قرأوا هذا الكلام
لحملوا أنفسهم ذنب ما يشعرون
1
1
8
لست وحدگ في هذا العالم ،.
يوجد حولك من يحبك ويخاف عليك ويهمه أمرك ، أشخاص يحتاجون منك أن تلتفت لهم وتسمح لهم بمساعدتك ،.
فقط دعهم يكونوا حولك فأنت تعني الكثير ،.
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
#لا_تخبيها
مرّات تحاول تقنع نفسك إنك بخير
وتعاني بألم وصمت
لكن كتمانك لمشاعرك يفاقم المشكلة ما يحلّها ⚠️
#لا_تخبيها
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
3
34
39
0
4
8
قصص عملائي 90% بسبب الأهل ، ودي أوصل رسالة لكل أم / أب / عائلة :
خواطر أطفالكم و قلوبهم أمانة في أعناقكم.. كلمة واحدة قد لا تُنسى طيلة حياته ، نحنُ كأخصائيين نفهم ضغوطاتكم ونقدرها، لكن الاطفال ليس لهم ذنب أن تحملونهم مالا يطيقون..
و تذكروا : هم ليسوا ملك لكم ، هم فقط أتو
الممثلة ريم الحبيب:
"امي قالت لي بعمر الـ 16 ياليتني مت قبل ماجبتك".
393
146
2K
3
2
8
"عندما تغير عالمك الداخلي، يتغير عالمك الخارجي"
القصة تبدأ من الداخل 💫
0
1
7
الـ Red flag في العلاقات🚩 !!
• اعتذر حتى لو مو انا غلطانة
• الطرف الآخر لا يسمعني ولا يتفهم مشاعري
• يقلب الطاولة وقت الخلاف و يحط اللوم علي!
• عدم مناقشة المشاكل والحوار بإستمرار
• تكرار نفس الإغلاط رغم التنبيه
• يضطر أحدهم للتضحية بإحتياجاته ليظل الاخر سعيد
2
1
8
هل لديك هدف في الحياة تود تحقيقه؟
هل تعرف إلى أين أنت ذاهب؟
جميعنا لديه أهداف وأحلام وأمنيات يود تحقيقها،
ومع نهاية عام وبداية عام جديد نسعى لوضع الخطط وترتيب الأهداف ،.
دعني أخبرك ببعض العوائق التي قد تكون بينك وبين وضع هذه الخطط، والتي لو أدركتها لعلِمت كيفية التعامل معها
0
3
8
@wejdan_mj
د.وجدان ليست الطاقة فقط مُعدية، بل حتى شخصيات من حولك ومعتقداتهم وتفكيرهم، كلما جالستهم أصبحت منهم حتى لو لم تكن تريد ذلك، فسوف ينتقل لك بدون وعي منك، والادهى من ذلك بل حتى ما تستمع له وما تتابعه بالسوشال ميديا وما تقرأه.. سيصبح جزء منك
لذلك اختر بعناية من تجالس و من تتابع
1
1
7
@oaljama
الندم من أقوى المشاعر التي قد يعيشها الشخص لذلك عليك تحليل ذاك الشعور وتعلم طريقة التعامل معه،.
فالندم له نوعين ندم الفعل وندم التفويت ولكل نوع طريقة خاصة للتعامل معه، فالفعل لديك الفرصة لتعديله الآن لكن التفويت ليس أمامك إلا المره القادمه وأحيان لا تكون هناك فرصة، فلا تقسو على
0
4
8
@itsuouo
كل ما يحتاجه الشخص الذي يمر بحالة اكتئاب هو الدعم والاحتواء والتفهم الفعلي لما يمر به، استمع له حين يرغب بالحديث، كن بجانبه حين تشعر بأنه يحتاجك لانه لن يطلب ذلك، ذكره بنفسه، بشخصيته، بصفاته، بنجاحاته، بالصورة التي كان عليها وهو الآن لا يراها، الشخص الذي يمر بهذه المرحلة أبسط ما
1
0
7
كل شي يمر بك يترك اثرًا، سواء شئت ذلك أم أبيت ،
انتبه لهذا الأثر وأحسن التعامل معه حتى يكون لك لا عليك ،.
0
2
7
تذكر دائمًا :
كل نور تتركهُ داخل أحدهم ،
يُضيئك 🤍
بكلمة طيبة ،
بابتسامة ،
بجبر خاطر ،
بتقديم المساعدة ،
كلها تعود لك بطريقة أو بأخرى 🌷
#الخميس_الونيس
0
6
7
من أنواع الرزق أن يضع الله لك
قبولًا في قلب كل من يراك
اللهم ارزقنا القبول والناس الطيبة 🤍
صباح الخير 🌹
#الخميس_Iلونيس
0
3
6
تقبل الله صيامكم وقيامكم وصالح الأعمال🙏🏼🤍
1
1
6
حياتك ستحياها مرة واحده لذا اختر أن تكون على قيد الحياة وليس على قيد العيش ✨
0
1
7
تذكر دائمًا :
الله قادر على أن يخلق لك أُمنيات أجمل مما تُريد ،
أن يمحو ملامح البؤس عن وجهك ،
و يُضيء ثنايا روحك التي انطفأت 🤍
فقط فوض أمرك له ،
حينها سيعطيك حتى يرضيك 💛
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَى)
0
2
7
كل منا يريد السيطرة على حياته والتحكم بها ويرغب بأن تسير وفقًا لما يريد،.
لكنه يغفل أو ينسى أن هناك عاملين مهمين لو عرفهما وعرف كيفية التعامل معهما تمكن من ذلك ..
أولهما : أفكارك 🧠
اعترف بوجودها، تعرف عليها، على طبيعتها، على نمطها، والاخطاء الغير منطقية الموجودة بها، لانها هي
1
3
7
كيف تتعامل مع ذكرياتك السيئة ؟
خذ كل ذكرى وأصلحها وتصالح معها 👍🏽
0
3
7
في الفترة الآخيرة انتشر خبر إيقاف رخصة موثوق عن مشهورة و غرامة كذلك..
بغض النظر عن جنسها أنثى او ذكر 🚧
راح نحلل كلامها وسلوكها من الجانب النفسي فقط ، هي فعًلا ليش قالت كذا 🤔؟
اكيد كلنا نعرف أن تصرفات الانسان مبنية على معتقدات وأفكار تسكن ذلك العقل وهي من تسيره وتحركه
0
4
7
(مَنْ نَفَّس عَنْ مُؤْمِنٍ كُرْبةً منْ كُرب الدُّنْيا نفَّس اللَّه عنْه كُرْبة منْ كُرَب يومِ الْقِيامَةِ، ومَنْ يسَّرَ عَلَى مُعْسرٍ يسَّرَ اللَّه عليْهِ في الدُّنْيَا والآخِرةِ، واللَّه فِي عَوْنِ العبْدِ مَا كانَ العبْدُ في عَوْن أَخيه)
من باب شكر النعم تقديم المساعدة لمحتاجها
لا تتضايق من سؤال الناس لك واحتياجهم لك ��ن مال إذا كنت تملكه، أو استشارة إذا كانت لديك خبرة وعلم، أو نصيحة طبية إذا كنت طبيبا وممارسا صحيا
احمد الله ، وافرح أن لديك هذه النعم، واخدم الناس بما تقدر ، فهذا من شكر النعم ، ولو شاء الله لأخذ النعم التي عندك وصرت مكانهم
10
118
231
0
5
7
#اخصائي_نفسي #تطوير_الذات #علم_النفس #استشارات_نفسية
0
2
6
ايش هي مراحل الصدمة ؟
الصدمة هو شعور يمر فيه الكثير من الناس بعد حدث او موقف ما قوي و مؤلم..
منهم من يختار معالجته
ومنهم من يستمر في معاناته فترة زمنية طويلة
و على إختلاف أنواع الصدمات منها الفقد، انفصال عاطفي، خسارة عمل ما ..
إلا أن الصدمة تنقسم إلى 6 مراحل و مالها وقت
2
3
6
قال تعالى :
﴿ فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ ﴾
رزقني الله وإياكم هذا الفرح وأكثر 🤍
#يوم_الجمعة #دعاء
0
3
5
لا تخف من أن تبدأ من جديد لأن هذه المرة لن تبدأ من نقطة الصفر ، بل تبدأ من نقطة الخبرة 💫
#خواطر_نفسية #تطوير_الذات
1
4
6
من طول الغيّبـات جاب الغنـايم 🤔؟
تم افتتاح موقعي الالكتروني للحجوزات و الاستشارات النفسية وبرامج تعزيز الصحة النفسية مع طرق دفع متعدده مثل Apply pay
😍💫
يسعدني أكون معكم في رحلة التشافي
لانك تستحق حياة أفـضـل 🤍
رابط متجري الالكتروني للحجز ⬇️ :
0
3
6
"ليس مهمًا إذا كان حجم حلمك صغيرًا، كبيرًا، مهمًا ، سخيفًا ، ممكنًا أو مستحيلاً في نظر البعض إذا كنت تشعر بأنه سيساهم في جعل حياتك أفضل.. اسمح لنفسك بالسعي وراءه"✨
0
0
6
كلنا ودنا تكون انتاجيتنا باليوم 99%! ↖️
لكن نتفاجئ أن ”الطاقة” ما تساعدنا نكمل ربع اليوم !
1/ ايش الاشياء اللي تحس ترفع طاقتك ؟ 🔋
2/ ايش الاشياء اللي تحس تستنزف طاقتك ؟ 🪫
جاوبوا ⬇️
و بنتكلم عن مصادر الطاقة و مستنزفات الطاقة بشكل مُفصل بعد قليل..
3
1
6
إذا لم تفهم مشاعرك، فسوف تبقى لغزًا بالنسبة لنفسك.
0
3
6
وللعروسين هدية مني استشارات نفسية مجانًا قبل او بعد الزواج ..
عشان يعيشون بسبات ونبّات بدون نكد و مشاكل و هموم 😂😍
كل ما اجي افران الحطب اقول اخ لو متزوج وتقولي امانه ج��بت معمولهم وانا جربته بس عشان ما اكسر بخاطرها اقول لا بس نشتري نواشف وخبوز وتقولي جرررربه على ضمانتي واقولها والله تم واجربه واسوي منبهر من ذوقها الحلو وامدحها وتنبسسسط اخ يارب خيالاتي تصير مثل ما ابي
11K
4K
54K
2
1
6
ماذا لو جبَركَ اللهُ في العشرِ
وكانَ العيدُ عيدين 💛
اللهم بارك لنا فالعشر ، وارزقنا حسن اغتنامها 💕
#العشر_من_ذي_الحجة
0
1
6
من رسائل أحد مراجعيني بعد الجلسات 🤍
اللهم اجعل مهنتي شفيعه لي عندما اسأل عن شبابي فيما أفنيته 🙏🏼
2
1
5
"المشاعر لا تحدث ردًا على الأحداث،
إنما ردًا على كيفية تفسيرنا لما يحدث" ،.
كتاب حكمة المشاعر ، د. أيمن قتلان
0
3
6
كن لطيفاً في كلامگ ، في تعاملگ ، في اخلاقگ ، في صداقتگ ، في حبگ ، في حياتگ كلها ، فاللطف يجعل كل شيئاً جميلاً 🤍
كن كالغيمة أين ما مرت اسعدت 🌥
#صباح_Iلخير #الخميس_الونيس #اللطف
0
2
5
@asemalaqeel
عش لحظتك واستمتع بها فالمستقبل والقادم كله بيد الله، أحب من حولك أسعدهم، أترك آثرًا طيبًا في نفوسهم، عبر لهم عن مشاعرك، فأنت تستحق ذلك وأحبابك يستحقون ،.
0
2
6
لست وحدگ في هذا العالم ،.
يوجد حولك من يحبك ويخاف عليك ويهمه أمرك ، أشخاص يحتاجون منك أن تلتفت لهم وتسمح لهم بمساعدتك ،.
فقط دعهم يكونوا حولك فأنت تعني الكثير ،.
#استشارات_نفسية #الاكتئاب #نفسية
0
3
5
"يُؤتِكُم خيرًا مما أُخِذَ منكُم"
لطالما جاء عوَض الله غزيرًا ،
كريمًا ، يُنسِيك كل مرارة تذوّقتها ،
يأتيك كمكافأة على صبرك وتجلّدك ،
هو لا ينسى أمنياتك التي سكنت فؤادك ،
قد يؤجّلها قليلاً لتنمو بصورة أكمَل وأجمَل ،
حتى إذا جاءتك جاءت مُبهرة ،
تغمرك بالسرور والحبور 🤍
0
1
5
لا تلم نسختك القديمة على أي شيء ،
فتلك خياراتها المتاحة في ذلك الوقت ،.
تعلم من تلك التجربة ،
لكن بدون أن تجلد ذاتك وتبقى في نفس المكان ✨
#تطوير_الذات #اخصائي_نفسي
1
2
5
يتعافى المرء بقدر رضاه، وبقدر صلته بالله، وبقدر كونه حقيقي، بكونه جميل داخليًا لا ظاهريًا فقط، يتعافى المرء بقدر صراحته وصدقه، ولينه و ودّه، وحنانه على نفسه قبل غيره، وهوان أخطاء الناس على روحه، يتعافى المرء بقدر قُربه من روحه 🤍
0
1
5
فالتغير فالشعور لم يكن بشكل مفأجئ، بل كان لسبب، لكنه قد لا يكون واضحاً لك حينها.
وحتى لا ادع نفسي أسير لهذا الشعور، أحاول أن أكون واعياً لأفكاري واعياً لحديثي مع نفسي، واعياً لأثر المواقف السابقة علي، وأحاول أن افهم افكاري واتعامل معها، ولا اجعلها هي المسيطرة علي،.
1
2
5
"الجرح هو المكان الذي يدخل منه النور إليك"
1
1
5