د.عاصم العقيل
@asemalaqeel
Followers
275K
Following
21K
Media
1K
Statuses
31K
طبيب نفسي استشاري وأستاذ جامعي|الزمالة الكندية لاضطرابات الاكتئاب والقلق من @UofT|حساب شخصي|وكثير من كلامي آراء شخصية
سيرتي:اضغط ع view more بالأسفل
Joined December 2011
أحبتي . منصة X وافقت على فتح الاشتراك في حسابي .وضعته بدولار واحد شهريا فقط وهو مبلغ رمزي لا يكلف شيئا يذكر إن شاء الله .سنستخدمه في صنع محتوى نفسي نوعي إذا الله أراد وييسر .ساهموا معي في الخير وصنع المحتوى الجيد بالضغط على المشار اليه بالصورة .وفقكم الله .#عاصم_العقيل
21
7
56
قبل ١٥ سنة .نصحني قريب متعلم نصيحة لن انساها، يقول: استثمر في نفسك، تعليمك، تدريبك ، استثمر في صحتك، صناعة سعادتك، لا تبخل ريال واحد ع نفسك، النتائج تجدها بعد سنوات، هذا ما سيبقى معك، غيرها علاقات رغم أهميتها ربما لا تدوم! بسبب امزجة البشر وتقلباتهم مع الزمن.
118
4K
15K
يوم بعد يوم ازداد قناعة أن الزواج الناجح هو توفيق من الله قبل كل شيء، فأقل الناس تعليما ربما يرزقون باجمل زواج، وافهم الناس قد يفشلون فيه، لذلك حصر مواصفات الزواج والزوجة بشكل مادي لا يضمن حياة طيبة، وإنما عندما يكتب الله أن الأرواح تسكن لبعضها يتم بناء أجمل بيت!.
186
1K
6K
كيف تبطّئ حياتك الاجتماعية كي تنعم بالسكينة وتخفف من القلق .-صلّح قهوتك ولا تستعجل، شم رائحتها، واشربها ببطء وتفكّر بها مع كل رشفة .-لما تدخل محل جديد عليك ويجذبك لا تسوي فيها أنك مشغول، بل تنفجل في المحل، وكن فضوليا، واسئل عن كل شيء ،اعتبرها تجربة.ضاعت أعمارنا بالعجلة الفاضية.
49
655
5K
معدلك الدراسي العالي توفيق من الله، فهناك أناس يدرسون اكثر منك ولم يحققوا نجاحك!.وحصولك على منصب راقٍ توفيق من الله، فهناك من هم اكثر كفاءة منك ولم يستطيعوا يتوظفوا حتى. وحصولك على مالٍ وفير بسبب تجاره توفيق من الله ،كم من شخص عمل وتعب وابدع ولكن لم يكن التوفيق حليفه!.
74
1K
4K
الحمدلله.قبل قليل تعطل المصعد وانا بداخله بين دورين لمدة ١٠ دقايق ، تضغط على زر الانذار /الطورائ لا احد يجيب، تنادي لمن خارج المصعد لا احد يسمع ، ما فيه شبكة جوال حتى تتصل. ماذا تفعل وكيف سيكون شعورك لو كنت مكاني لا قدر الله؟.سأخبركم بعد إجابتكم لأنه كان درس لي.
718
546
4K
يشيل هم موعده ،ثم يكتشف أن موعده امره بسيط .يتوتر علشان دراسته ثم يروح للجامعة ويكتشف ان الامر بسيط .يتوتر علشان موضوع الزواج ثم يكتشف ان الامر بسيط.يشيل هم السفر ثم ينصدم ان الامر بسيط.لماذا يا جميل تتوتر ؟.الأصل في الامور التيسير والتسهيل وليس العكس، توكل ع الله.
62
548
4K
كطبيب استشاري متخصص بالاكتئاب وعيادتي متخصصه بالمصابين به . أقولك لك . من أعظم النصائح وأنفع التوصيات على مراجعيني كوقاية وعلاج من الاكتئاب هي ممارسة الرياضة. إيروبيك ، مقاومة ، حديد خفيف .٣ مرات اسبوعياً .كل مرة ٤٥ دقيقة .والنتائج بعد ١٠ أسابيع بإذن الله.
113
633
3K
لا تستلم أبدًا للاكتئاب.هو يدعوك أن لا تغادر سريرك، وأن تجلس في بيتك، لأن مزاجك غ��ر جيد، وتشعر بالكسل، وربما يقول لك أنه لا أحد يفهمك! لا تنخدع بالاكتئاب، وخالف ما يدعوك، اجلس مع أحبابك، وقم بأنشطة تبهجك حتى لو لم تستمتع فيها حاليا، فذلك هو السلوك الصحيح للتعامل معه.
93
789
3K
إن المصاب بالاكتئاب لا يستمتع بالعيد، ولا يراه يوم فرح وسعادة وانبساط ، بل يراه يوما روتينيا، وربما هما وكدرا لأنه سيجبره على الخروج من عزلته وهو لا يرغب بالجلوس مع الناس، فهو فقد المتعة، هكذا ذلك العدو الاكتئاب ينتزع شعور البهجة من المصاب، حاربه بأن لا تسمع له!.
147
631
3K
ليش صرت أنت قلق ومكتئب . من التفسيرات ( وليس بالضرورة ).لأنك مستعجل كثير ، وتجلد ذاتك ، ولا تكافئ نفسك ، وتبي كل شيء كامل ، وتوقعاتك عالية تجاه الناس ، وجالس مسنتر على الجوال ، ما تتحرك تسوي اي نوع من الرياضة ، ولا تعيش لحظتك ، وفي بيئة غير صحية . تحتاج إلى التغيير يا جميل.
41
514
3K
لا تحرق نفسك من أجل عمل ولا دراسة ولا إنجاز، حياتك أهم من كذا ، والحياة تياسير وتساهيل، والذي لا تنجزه اليوم ، ستنجزه غدا ، ورزقك في السماء ، تعلم كيف تجعل حياتك بسيطة وسهلة وممتعة لا معقدة مشحونة وغثيثة بالأعمال. وتذكر ان البشر لن تتوقف حياتهم على إنجازاتك وأعمالك. .
39
781
3K
في العلاقات .لا تصير الخيار الثاني .لا تصير وقت الفضوة.لا تصير أداة لتفريغ الهموم والمشاكل .لا تصير المتهم فيها دائما والمتنازل دوما .لا تصير مستهلك فيها طول الوقت .العلاقات الصحية هي أخذ وعطاء ، توازن وعقل ، مريحة ومثمرة ، لا لوم مستمر ولا شحن وبغضاء.ما أنت مجبر على أحد!.
25
395
3K
أنت مصاب بالاكتئاب ولم تتعالج ، صديقك أو قريبك أو زميلك المصابين لم يذهبوا للمختص النفسي ؟.هنا #ثريد ."عواقب الاكتئاب غير المعالج".إن اضطراب الاكتئاب غير المعالج يمثل مشكلة كبيرة. فهو قد يدمر العلاقات ويسبب مشاكل في العمل والعائلة ويعيقك وربما يؤثر على صحتك البدنية.
28
473
3K
إذا أصبت بالاكتئاب واضطرابات القلق تحتاج لتغيير بعد أن تستشير مختصا نفسيا. من ذلك :.١. الرياضة المتوسطة الشدة ٣ مرات أسبوعيا فهي ضرورة الآن. ٢.قيّم علاقاتك باستمرار ، فنحن نتأثر بمن حولنا ، وتخلص من التي لا ترتقي فيك وتسعدك ، أو قلل التزامك بها.
25
716
2K
إذا كنت تبحث عن علاج نفسي مجاني فهناك مبادرة قامت بها وزارة الصحة .مبادرة الإرشاد الصحي الشامل (برنامج الرعاية النفسية الأولية).هنا رابط مواقع تلك العيادات .اذهب إلى إسفل الصفحة كما في المرفقات للضغط ع المدينة ثم الموقع.فضلا شارك 🔁 التغريدة لمن يحتاجها.
23
1K
2K
اكسر قواعدك . خالف عاداتك . فكر أن تترك مناطق الأمان التي أنت متشبث بها . لربما حياتك الحالية سبب عدم ارتياحك وتعبك وذهاب شغف الدنيا منك . ستشعر بالبداية بالخوف وعدم الارتياح لكن ستدرك الكثير في الحياة وتتعلم الكثير وتكتشف الكثير من شخصيتك ويرجع لك الكثير من الشغف ربما.
19
549
2K
يوم بعد يوم ازداد قناعة ان الزواج يزداد نجاحه بمن لديهم تشابه بطريقة التفكير والصفات والظروف والنشأة، وتكافؤ بالتأهيل، وتماثل كبير بالقيم والأخلاق، فالأرواح جنود مجندة فما تعارف منها ائتلف، وما تناكر منها اختلف. وما بُني لأجل مصلحة مادية سيذهب عندما تنتهي!.
84
501
2K
ناس تُعطى نعمة التفوق في الدراسة، وناس تعطى نعمة التفوق في الوظيفة ، وناس تعطى نعمة الاسرة المستقرة ، وناس تعطى نعمة التجارة ، وناس تعطى الشهادات الراقية ، وناس تعطى نعمة المنصب ، وناس تعطى نعمة الشهرة . وكل ربما يظن قدراته هي السبب، والواقع ان التوفيق الله هو الاساس!.
23
553
2K
لا تتعجل في الزواج في هذا العصر قبل ان تكون مستقلا ماليا، ولك مستقبل واضح، قد شقيت طريقك، ان العنصر المالي مهم للزواج مهما قللوا لك من حجمه. ومن يعطيك المثاليات في النصائح قل له شكرا لك . هل اتسلف منك عندما اقع في ضائقة مالية. حينها ربما لا يجيب مكالماتك!.
214
450
2K
رزقك بيجيك حتى لو كان عملك عادي وذكاءك أقل من عادي.فيه ناس أذكياء وما جاهم شيء يسوى .وفيه ناس ذبحوا أنفسهم بالشغل وبالأخير ما فرق دخلهم عن غيرهم .الرزق ما يجيك بسبب ذكاءك ولا كثرة عملك بالضرورة.السعي مطلوب لكن لا تتحمس.وخصوصا على حساب صحتك.وأسباب الرزق نيتك وطيبتك وبرك بوالديك.
37
601
2K
من صور تدليع النفس. الاهتمام بالبشرة والشعر .الجلوس مع شخص يدلعك .تناول وجبة لذيذة .تناول قهوة لها رائحة زكية .المساج ، شاور طويل .قراءة كتاب في فن تعشقه .تكتب ٣ أشياء جميلة فيك .تنام كويس .تريح ما تسوي شيء كل اليوم خصوصا إذا كنت من النوعية القلقة .وش كمان باقي تدلع نفسك ؟.
103
321
2K
يوما بعد يوم أصل لقناعة أن القلق هو من صفات الاذكياء وأصحاب المسؤولية ،القلق بطبعه منجز، حريص على أهدافه ،عطوف على أحبابه، ومسؤول عن دنياه، فإذا قيل أنت قلق، قل شكرا لك، هي صفة مدح، مادامك أنك ناجح!.القلق يحاسب نفسه، لذلك يرتقي بصفاته، ويصبح أكثر جمالا، بعكس البليد!.
85
479
2K
كم أعشق ذلك الإنسان المشغول بحياته ، تفكيره بمشاريع وبناء، له هواياته وعلاقاته ووقته يقضيه بكل ما هو جميل ،ان جلست معه امتعك بحديثه، وفكره الراقي، لا غيبة ولا نميمة وقيل وقال ، هو منشغل بعالمه ، لأنه لوحة جميلة فلا يريد إفسادها وتلطيخها بألوان لا تتناسب معها!.
29
697
2K
الزواج الناجح ربما أعظم وأسعد على روحك من أفضل وظيفة تتوظفها، وثروة تحصل عليها ، ومنصب تعين عليه، تلك ماديات سعادتها محدودة ولا تدوم، لكن الزواج الموفق هو السكن والمودة والرحمة. لا تقلل من عظمة الزواج بربطه بالماديات، إن توفيق الله لك هو الأساس. .
74
513
2K
من طرق زيادة القلق عندك .العجلة .العجلة .العجلة .لازم ادخل على موعد الدكتور ع طول وبدون تأخير .لازم اصف عند المطعم و ع طول ياخذ الطلب .وش عندك طيب؟.عملية جراحية خطيرة ؟ .لا فاضي جالس ع السوشيل ميديا .حارب العجلة تراه شعور وهمي لكنه مؤذي لحياتك وصحتك النفسية.
34
286
2K
الهدف من الوظيفة ليس الدخل دوما ، بل هي تشغل وقتك، وتختلط بالناس حتى لو أنت نافر منهم فالخلطة صحية لأن العزلة المستمر ليست جيدة لك ، وتعطيك رسالة وهدف من حياتك ، وتفتح ذهنك ، وتشغل عقلك ، وتتنافس مع زملاءك بالخير ، وتساعدون بعضكم لمن يستطيع ، وتصنع لك مكانة في المجتمع.
28
318
2K
يوم بعد يوم أصل لقناعة شخصية أن القلق الاجتماعي يصيب الاذكياء من الناس، الذكي يخاف من كلمته لم تكن صحيحة ، او هناك خلل في شرحه، فيتطلع للاخرين ونظراتهم، هل ارتكب خطأ ، هل تجاوز نظام؟.بعكس البليد ، لا يهتم باي كلمه، يتكلم بلا محاسبه لنفسه ، حتى لو تجاوز المحظور!.
87
460
2K
يعجبني الذي يقوم قبل الدوام بوقت كافي . يستحم أو ياخذ شاور .يجهز ملابسه ويتعطر .يحضر للدوام بدري .كله تفاؤل وحماس .كأنه أول يوم بالدوام .نفسيته راح تكون غير ، وإنتاجه مختلف عن الآخرين ، وكذلك قدرته على التطور . خصومه المثبطين …لا يتلفت لهم . .
165
286
2K
من التنشيط السلوكي للمصاب بالاكتئاب .غسل سيارتك في يوم الجمعة .تنظف غرفتك .تهتم بمظهرك من غسل وقص للشعر وملابس نظيفة .التخطيط لعمل نشاط يشعرك بالمكافأة Rewards .(العب ، اكشت ، سافر ، شف اصحابك الونيسين).ابتعد عن السلوك السلبي ." تسدح وتتصفح الجوال وفعل لا شيء".
24
176
2K
المصاب بالاكتئاب لا يشعر بفرحة العيد، ولا بطعمه، ولا يحتفل، ولا يلبس الجديد والزين من الملابس، بل تجده يراه يوما تقليديا، ويستغرب من فرحة الناس به ، وهو قد تعود العزلة. لا تطع الاكتئاب ، قاومه بمعاكسة مزاجك ، بالتجهز له والجلوس مع أحبتك، والعلاج النفسي نافع بإذن الله.
145
319
2K
بمناسبة وجود حسابي من ضمن قائمة الحسابات الإثراء الصحية الأكثر حصدًا للتفاعل لعام ٢٠١٩ في تويتر، قررت أن أجمع في هذا #الثريد أهم المواضيع التي تعزز من الصحة النفسية والتي طُرحت بهذا الحساب، كي اختصر وقت المتابع(ة) الكريم(ة) ،وليسهل الرجوع لها .#عاصم_العقيل
137
393
2K
كيف نساعد المصاب باضطراب الاكتئاب؟.بالمرفق ١٤ نصيحة مهمة. رجاءً ساعدونا بنشره.وذلك بإعادة التغريدة🔁.ننتظر ملاحظاتكم واقتراحاتكم🙏
50
1K
2K
الانعزال عن الناس قد تكون بدايته مريح لكنه شقاء مع الوقت لما يلي:.-قد تضعف لديه المهارات الاجتماعية ومن ثم الثقة بالنفس .-وقد تقل روح المنافسة الشريفة والدافعية فتقل الانتاجية.-يعرض للاكتئاب أكثر ويزداد عنده الطفش والملل لأنه وحيد.-تضيع فرص تكوين العلاقات وفرص التعلم والتوظيف.
58
291
2K
انتشرت الحساسية بين الشباب والشابات ، ما يتحمل كلمة ، ينهار من موقف صغير ، هذه ربما نتائج الدعوات التي تنادي بالعزلة ومقاطعة الناس ؛ حتى اصبح الشاب ربما هش سريع الانكسار ومهاراته الاجتماعية ضعيفة ، ما تعلم وشلون يواجه الناس ، والمواقف الصعبة ،،وش بيعمل إذا توظف ولا إذا ابتعث.
62
310
2K
يصعب تنبؤ مستقبلك. ناس ما كملوا دراستهم وحصلوا على أفضل الوظائف والمناصب. ناس أخذوا كل شهادة تعرفها وفي الأخير راتب لا يغطي نفقاته. لذلك تفكيرك المبالغ بمستقبلك ماله "سنع"، والحياة ليست رياضيات، وإنما هي توافيق ثم سعي، وعليك بأسباب التوفيق .بر الوالدين،خدمة الناس ،النية الطيبة.
22
352
2K
تتحسن أمورك الأسرية وتُبتلى بنقص من المال ، تتحسن أمورك المالية فتُبتلى بأسرتك ، تكون أسرتك على ما تحب فتُبتلى بمشاكل في الوظيفة ، شؤونك الأسرية والوظيفة ممتازة فتُبتلى بالصحة ، لقد خلقنا الإنسان في كبد، هذه هي الدنيا ، لا تنتظر الكمال ، استمتع بما عندك وتوكل على الله . .
44
704
2K
لا تسكت عن حقك ولا من أخطأ عليك وأهانك . إن السكوت مؤلم للنفس ، وكسرة للروح ، ويبعث شعور الكراهية . بل تكلم ودافع بكل قوة لكن بأسلوب وهدوء وأدب ، درب نفسك على ذلك ، استعن بمختص ليجعل لسانك طلق يتحدث بجرأة وإقدام ، دعهم يتعلمون أن ذلك غير مسموح . .
14
355
2K
ليس الناجح هو فقط من تفوق في دراسته أو وظيفته أو تجارته. وإنما الناجح الحقيقي هو من تعايش مع ظروفه، وتغلب على ما استطاع منها، من يجاهد يوميا لأن يعيش حياة جميلة، كلها أمل وتفاؤل ونشاط وهمة، رغم ما يمر عليه من مشاكل وهموم وصعوبات . هذا هو المتميز فعلا . سيوفقه الله.
13
544
2K
أتعجب من كمية التواضع عند الإنسان المبدع الناجح الذكي والمنجز ، و أنصدم من كمية الكبر عند شخص لا انجازات حقيقية في حياته ، لا مشاريع تشغل وقته ، لا ميزات واضحة ، معتمد على غيره حيث لا يسير حياته بنفسه، الأول سمعته عظيمة ، والثاني يوهم نفسه أن له مكانة، وشتان بينهما!.
36
615
2K
لا تهمل مظهرك . لبسك وشكلك ، وسيارتك وكل ما يتعلق بك بحدود قدراتك وإمكانياتك. أولا لأجل نفسك .ثانيا لربما يحكم عليك من مظهرك ، ويضيع حقك من مظهرك التي لم تهتم به، ولا تعطى قدرك من مظهرك الذي أهملته، لا تستهن به ، ما أكثر من يركز على المظاهر ويترك اللب والمخبر. .
23
364
2K
خالطت متفوقين أذكياء في الدراسة والعمل، وكان مفهومي عنهم غلط أنه طول الوقت يدرسون أو حارمين أنفسهم من الروحات والجيات، والواقع أنهم ما فيه فلم ولا مسلسل إلا شافوه، ولا بلد إذا كان الواحد مقتدر إلا راح له، وما فيه مباراة لفريقهم إلا شافوها، السر في إدارة الوقت وجودة المذاكرة.
30
283
2K
إذا اختلطت مع الناس وبدأت تكوّن علاقات تحتاج تشيل فلتر " الحساسية " وتحط فلتر آخر " عدّي ، سو نفسك أنك ما سمعت " لتعزز وتعمق علاقاتك ، وتستمتع بوقتك معهم ، ولا تفكر جديا بما قال بعضه لك ، وكثيرا ما يكون بغير قصد . .
21
335
2K
لما تخصصت بالطب النفسي تفاجئت من أحوال الآخرين ، فكل شخص تعرفه وتعتقد أن ظروفه ممتازه، كأن يكون غنيا ، او لديه منصبا ، أو اسرته تبدو لك متماسكه ، قد يخفي معاناة لا يعلمها الا الله، ومصائب مؤلمة، ومشاكل يشيب له الوالدان ، فهو قد يظهر للناس بشكل لا يعكس واقعه الحقيقي!.
39
467
2K
حياتك غالية . لا تجعلها تتوقف . بسبب أزمة في علاقة، ومشاكل أسرية ، وظروف العمل، ونحوها . فالهموم جزء من الحياة . وأنت أكبر من كل علاقة متعبة وظرف قاس . اصنع ابتسامتك بما عندك ، ولا تكلف نفسك فوق طاقتها، ولا تكسر نفسك ، فلست مسؤولا عن كل شيء ، وخفف من لومك لذاتك. .
12
539
2K
قد تكون مصابا بالاكتئاب عندما تفقد شغفك في الحياة وبهجتك .كسرت روتينك لم يفيدك ذلك! جلست مع أحبابك لأجل أن تغير الجو لا فائدة! ليس لك مزاج ولا " خلق"! طلعتك خارج البيت هي نفسها داخل البيت، بل ربما تميل للجلوس لوحدك بعيدا عن الإزعاج .أيامك مملة وبلا طعم .#عاصم_العقيل.
59
398
2K
يوما بعد يوم أصل لقناعة شخصية أن الاكتئاب ليس ابدا اضطراب الفاشلين ولا علامة من علامات الضعف، وانما كثيرا ما ينتشر عند المتميزين والعظماء والبارزين، الذي لديهم طموح كبير، ومسؤوليات عظيمة، وضغوطات هائلة، يُخذلون كثيرا، والظروف أكبر من طاقتهم كبشر! هو ابتلاء وامتحان!.
67
402
2K
كم يعجبني ذلك الذي يقوم من النوم، ثم يعتني بنفسه ويبدل ملابسه، ثم يصلح قهوته متأنيا، لا مستعجلا ،يشم رائحتها،ويتأمل في نبته المنزلية بلا تفكير ولا خطط ولا هواجيس ،ثم يخرج كتابه الذي يحبه ،فيقرأ فيه ويسافر لا يشعر بنفسه، وهكذا تمضي ساعات من الاستمتاع . ذلك عرف معنى الحياة.
95
346
2K
ارقد ونم مرتاحا، فلا داعي لكثرة التفكير، ما كتبه الله سيحصل ، وهو خير لك فاطمئن تماما، اعلم أنك بشر ضعيف لا تملك حولا ولا قوة ، وقوتك الحقيقية في التوكل على الله ، وحسن الظن بالله ، والثقة بالله ، عاملا بالاسباب، هكذا تصنع في دنياك أيها الجميل!.
16
601
2K
عملك غير مضمون.دراستك غير مضمونة.صحتك غير مضمونة.بقاء مالك لك غير مضمون.عمرك لا تعرف كم سيكون.الغيب وقدرك لا يعرفه إلا من خلقك .فلا تكن مهووسا بالمضمون .تعلم التوكل على الله بعد السعي والإيمان بالقضاء والقدر .عزز التدين عندك واطلب الأسباب العلاجية إن كنت تعاني من قلق.
13
272
2K
لا تلم من لم يتوظف، ومن لم يكمل دراسته ، ومن لم يتزوج، فليست النتائج بالضرورة مقرونة بالعمل والاجتهاد ، لربما من تلمه قد اجتهد اكثر منك ولكن لم يكتب له، او كانت الظروف اكبره ولم يستطع ، ليس صحيحا دائما من جد جد ومن زرع حصد ، وانما يعتمد هل كتب له ذلك ووفق له . .
53
579
2K
لماذا فلان يحترمه الناس؟ .لأنه . -يحترم نفسه ولا يضعها في موقف لا يليق .-منشغل بحياته وانجازاته لا يتدخل بشؤون الآخرين بغير إذنهم .-لسانه عفيف وخلقه حقيقي لا تمثيل ويرفع الراس .-صادق مع نفسه، ولذلك انعكس على سلوكه وتصرفاته.-لا يجادل!.-يترفع عن الخلافات الشخصية.
31
500
2K
لا تتعامل مع نفسك على أنك ." آخر حبة ".سواء في حياتك الشخصية أو العائلية أو المهنية ونحوها . من السهل استبدالك ونسيانك وعدم ذكرك ليوم الدين . لذلك كن ناضجا في تعاملك ، كن مؤدباً في أسلوبك ، وكن مهنيا في عملك . لأجل نفسك ، ولكي تبقى في نفوس الآخرين بكل احترام وتقدير.
24
491
2K
قرار غير عقلاني أنك تنعزل من الناس . تحتاجهم في دراستك .تحتاجهم في وظيفتك.تحتاجهم في سعادتك .تحتاجهم في صحتك النفسية .وأمور كثيرة . عدل عن قرارك ، وطور مهاراتك الاجتماعية ، وضع حدودا ، وخفض من سقف توقعاتك . واستفد منهم ،واستمتع معهم ،وأرتقِ بالجلوس مع أخيارهم.
43
426
2K
الوظيفة اليوم اهم ربما من التعليم! .وعندما تتوظف اكمل ما تريده من الشهادات وانت على راس العمل اذا كان يسمح ، او تاخذ اجازة من العمل ، الحاصل الوظيفة هي الهدف ، والتعليم وسيلة لتحسين فرص التوظيف ، لا تقدم الوسيلة على الهدف ، وكل جيل وتحدياته!.
77
377
2K
يخسر بالتجارة ويعوضه الله بالوظيفة. يخسر بالوظيفة ويعوضها بالتجارة . يشقى في طفولته فيعطيه الله أعلى المناصب . لا يتوظف ولا يفلح بتجارة لكن يعطيه الله الشهرة . لا يتميز في وظيفته لكن يرزقه أسرة جميلة . اطمئن، ما تخسره سيكون مقابله نعمة عظيمة، لا تستعجل!.
22
539
2K
لا تترك الوظيفة.لا تتوقف عن البحث عن الوظيفة.لا تسمع لمن ينظّر عليك في التجارة .بل توظف، ومن خلال الوظيفة أكمل تعليمك، وتدرب أحسن التدريب، دع العمل يدفع ذلك، وتزوج وكوّن أسرة ، واحصل على بيت العمر،الحياة أكبر من المال وهوس التجارة والثراء،ثم بعد ذلك إن كتب لك فرصة تجارية فاستغلها.
43
356
2K
المرأة تتعرض لتقلبات هرمونية شهرية بحسب شدة الدورة الشهرية، مع تغيرات الحمل والولادة. لذلك هي تتعرض أكثر للأعراض النفسية القلق والاكتئاب وربما يصحبها تغيرات في تفكيرها بسبب المشاعر المتقلبة. لذلك مهم أن تجعل صحتها النفسية رقم ١ بحياتها كي تستقر وتعزز من مزاجها الجيد وقرارتها.
35
242
1K
مؤلم. أن تجد شخصا يعاني من الاكتئاب والقلق لفترة ولايذهب للعيادة النفسية إلا إذا انهار!."دكتور أنا تحملت مدة طويلة، ما جيتك إلا يوم استسلمت".لماذا نرى العيادة محطة استسلام؟.لماذا لانراها محطة انطلاق؟.من خلالها، نغير حياتنا، نتعرف ع أنفسنا،ونقيّم علاقاتنا.
184
1K
1K
اطمئن. رزقك ليس محصورا على دراسة لم تكملها وكنت تتمناها، أو وظيفة لم تترقى بها قد كنت تطمح لها، ولا تصنيف مهني لم تأخذه رغم استحقاقك، ولا علاقات لا تملكها رغم سعيك. رزقك في السماء عند الجواد الكريم، مطلوب منك العمل، واحسان الظن به ، والنية الطيبة ،وسترى ما يسرك!.
28
554
2K
تقدير عال لنفسك .الاهتمام بذاتك .حسن الظن بالناس بعد اختيارهم جيدا .النوم ٧ ساعات في الليل .الأكل الصحي وتقليل السكريات والدهون.العمل المنتج .التطوع والمساعدة .التعليم والتطوير .يساوي .صحة نفسية جيدة، استقرار ، سعادة ، اطمئنان ، وراحة . .
29
308
1K
من يؤجل سعادته لحين تولي منصب معين، أو امتلاك ثروة كبيرة، أو زواج سعيد وما شابه ذلك، فهو قد رهن تلك السعادة بأشياء ربما لن يصل إليها وربما يصل وعلمها عند الله. واختصرها بوقت قصير مقارنة بعمره. اسعد بما لديك واستمتع بوقتك واعمل وكافئ نفسك عند كل إنجاز. #نصيحة_اليوم.
56
1K
1K
الزواج يصلح للإنسان الناضج ، المقتدر، من يبحث عن من يشاركه الهم، والزواج الناجح ارقى من ربطه بالماديات الزائلة، ومن بحث عنها وكل لها،والزواج اكبر بكثير من البحث عن حقوق كل طرف، لانه سكن ومودة ورحمة ، وهذا لا يحصل الا من وجد الشريك المناسب، بجوهره لا بالشكليات!.
33
321
1K
عجزت أن أجد مبررا للحسد . سوى انه خسة في النفس ، وانفلات في المشاعر المؤذية ، وقلة عقل وضمير ، وسوء نية وخلق ، وضعف في الهمة والطموح ، وفشل في ادارة المشاعر والحياة . هو بلوى كبيرة ، ومصيبة مؤلمة ، لا ينمو ذلك الشعور الا في الخاسر من الناس بالدين والدنيا . .
55
574
1K
تتأخر عن أقرانك سنوات، رغم أنك قد تكون أكثر اجتهادا منهم، ولكنها المشاكل والظروف والأقدار، فتتساءل! ما الذي يجري لي؟ وأنت لا تدري أن الله سيعطيك مجدا عظيما لو خططت له لن تصل له، حينها، ستلتفت للوراء وتبتسم! وتقول كم كنت عجولا! إن صبرك لن يضيع ، فثق بالله وكفى!.
34
518
1K
حاربوا العجلة في يومكم. وليكن شعارك ." ما وراي شيء " .مالم يكن هناك التزام عمل أو دراسة ومحدد لأجل معين .لتنعموا بحياة مطمئنة ، وتعيشون هواياتكم ، وتركزون على سعادتكم ، وتنبسطون بيومكم .تذكروا أن العالم ماشيء من دوننا ولسنا " آخر حبة " فالمستفيد الأول من عدم العجلة نحن.
31
375
1K
من صور الهشاشة النفسية ربما .-عدم تحمل الضغوطات والمشاكل .-الانكسار بسهولة بأقرب موقف .-صعوبة الرجوع للوضع الطبيعي بعد انتهاء المشكلة او الضغط .-يخرب مزاج الشخص على طول مع أقرب حدث بسيط .فالهروب من المشاكل والضغوطات دوما قد تخلق نفسا هشة . الحل : طور من صلابتك النفسية.
24
186
1K
اهتم بتفاصيل لبسك .اهتم بتفاصيل مظهرك .اهتم بجودة أكلك وما تشرب .اهتم برائحة المكان الذي تجلس فيه .ليس لأجل الناس ولكن لك شخصيا. أمور بسيطة نغفل ربما عنها لكن تصنع جودة الحياة . .
13
423
1K
لكي تقلل من الإصابة بالاكتئاب وتعالجه بعد الاستشارة الطبية اتبع مايلي:.-تحرك يا جميل،فالرياضة حركة وبركة.-خالف مزاجك، ما بغيت تطلع من البيت لانخفاض مزاجك؟ اطلع لو ٥ دقائق،لا تسمع لمزاجك المنخفض. -اجتمع مع ناس تحبهم وخفف من توقعاتك تجاههم ،واعمل نفسك ما تسمع كل كلمة ما تعجبك،فوّت!.
15
247
1K
أنت أكبر بكثير من .موقف اجتماعي سلبي صدمك.ودراسة لم توفق فيها .وعمل لم تنصف فيه .وزواج لم تتيسر أمورك فيه .هذا فصل صعب ومتعب في حياتك ، لا تيأس ، قد حُرمت من شيء ، وما عند الله خير وأعظم لمن هو مثلك ، فاقلب الصفحة ، واستعن بالله واعمل، ستوفق وستنتصر على ظروفك. .
22
472
1K
أوهموك بالأمان الوظيفي .فصار لديك قلق مبالغ بخصوص مستقبلك .والواقع أن هذا الأمان الذي تبحث عنه هو وهم يغذي قلقك وخوفك المستمر .إن الأمان الحقيقي هو بالتوكل على الله والسعي فهو مدبر الأرزاق وميسر الظروف .تعلم نعمة التوكل على الله .والمستقبل بيده وحده فقط.
32
379
1K
توكل على الله . فالله هو مدبر كل شيء في حياتك . لا حاجة للتفكير الزايد ولا التحسيب والتخطيط المبالغ . استشعر معنى التوكل على الله . طبقه كل يوم وساعة تشعر بأن الأمور تفلت من عندك . فمن توكل على الله كفاه ووفقه وأغناه . .
13
399
1K
تعرف أحد عنده قولون عصبي؟ .هذا المقطع أقل من دقيقة موجه له . خصوصا إذا صاحب شكوى القولون العصبي لم يجد نتائج ملموسة من مراجعة عيادات الباطنة والجهاز الهضمي .
8
195
1K
ادرس جيناتك . إذا كانت جيناتك علم ، يعني عائلتك متعلمين ماجستير ودكتوراه ونحوه ، فنجاحك فيه أسهل ربما من غيرك ولأن عندك بيئة مناسبة ، ركز ع العلم.إذا كانت جيناتك تجارة ، أهلك أهل بزنس وفالحين فيه ، نجاحك فيه أسهل ولأن عندك بيئة مناسبة.الاستثناء العكس . .
78
185
1K
راقب وانتبه لثلاثة مشاعر واضبطهم .-القلق .-الغيرة .-التشاؤم .فأما القلق الزايد فعلاجه التوكل على الله والإيمان بالقضاء والقدر مع الأخذ بالأسباب العلاجية .وأما الغيرة فعلاجه الرضا بما قسم الله من أرزاق .وأما التشاؤم فعلاجه التفاؤل حتى في أسوأ الظروف لأن هذا المطلوب منا شرعا.
6
260
1K
علشان تزبط علاقاتك .لا تشخصن مع كل كلمة تنقال لك ، فوّت ، اعمل نفسك ما سمعت ، تغافل ، ترى مكانتك بأخلاقك وشخصيتك ونجاحاتك وجهدك.لا تتوقع الكثير ، يكفي الواحد تسولف معه ، تدردش ، ويقضي وقتك ، إن جاء زود منه خير وبركة . تذكر أن قعدتك مع الناس الصح صحة لك . .
8
325
1K
الممتلئ من الداخل لا يحتاج ان يضخم نفسه امامك، او يكبر لك نوع علاقاته ، او كم يملك ، هو ليس بحاجة لذلك ، فهو بسيط الكلام والمظهر ، لكنه عظيم شأن وعميق مخبره. بعكس الفارغ صاحب التفاخر الفارغ، مزعج صوته العالي ، تشعر ان لديه شيء لكن لا شيء لديه. .
16
448
1K
من أعظم أسباب التوفيق . خدمة الناس ، نفع الآخرين ، جبر القلوب ، تفريج الكربات ، مساعدة غيرك احتسابا للأجر ، تحمل الأذى ، وتعليم المجتمع .صدقني ليست النجاحات تأتي بالذكاء وحده ولا الجهد ولكن بتوفيق الله لك قبل كل شيء ، ونفع الخلق باب عظيم، لا تغفل عنه . .
19
561
1K
الزواج ليس حلا سحريا للمشاكل السلوكية ومن لديه سوء في خلقه وخلل في دينه. الزواج يصلح للإنسان السوي ، من سلوكه معتدل ، من يخاف الله ويكون حريصا على الشريك، أصلح نفسك اولا وثانيا وثالثا . وحاسبها وتولّ مسؤولية حياتك ثم تزوج، فالزواج هو امانة عظيمة ستُسأل عنها يوما!.
29
434
1K
الحياة بدون صاحب صعبة ، الحياة بدون شخص عزيز على قلبك يدعمك ويتفهمك ويسندك متعبة ومؤلمة ، .فالنفس مهما كبرت بطبيعتها تحتاج لمن يسمعها، ويؤنسها،ويجلس معها ، ويخفف عنها صعوبات وظروف الحياة، ويطبطب عليها، ويقول لها كلاما جميلا يغذي بذلك شغف الحياة ويقلل من الوحدة.
37
435
1K
تطمح لأن تصبح لك مكانة عند الناس. لا تحسب سواليفهم عنك وكلامهم يرفعك ولا ينزلك . ادرس ، تفوق ، اشتغل ، طور ذاتك ومهاراتك الاجتماعية ، انجح ، استغل فضاوتك بشيء يفيدك ، بكذا ما راح تكون حساس ، وبالعكس تضحك وكلك ثقة إذا سمعت كلام ما يعجبك ، لانك مليان ، مانت فاضي "تقرقع".
5
238
1K
زعلك بيتعبك أنت ترى قبل غيرك . فلا تتحمس للزعل ، ولا تكثر أسبابه ، لا تصير حساس من كل كلمة ، تبي الناس يمشون بالمسطرة ، ورافع سقف توقعاتك تجاههم ، أنت وسط بشر وليس ملائكة ، بتسمع كلام ماله داعي ، عدّي، خل جلدك سميك، كله كلام، ستبقى أنت ، بشخصيتك، وتخلد بعطاءك وإنجازاتك.
16
303
1K
كم أنا معجب بكل إنسان يقضي جلّ وقته في أمر يحبه ، كشتات ، وطبخ ، وقراءة كتب ، وبحث علمي ، وبرمجة ، وترصد لأجواء منطقته ، ورسم للوحات ، وهايكنج ، وصيد ونحوه . هولاء الجميلين هم الذي فعلا قد فهموا كيف يقضون يومهم بشكل جميل ، استمتعوا فالحياة جميلة مثلكم . .
17
302
1K
المرض النفسي لا علاقة له بسوء الخلق ، وبذاءة اللسان ، والحسد، وكل صفة سيئة . المرض النفسي كالقلق والاكتئاب يصيب اطيب الناس ، واشجع الناس ، وانجح الناس ، واكثر الناس خلقا وجمالا . المرض النفسي هو ابتلاء من الله وليس امر يختاره الفرد . .
27
384
1K
من أسباب التوفيق . الابتلاء بالمصائب والمشاكل والهموم ، فإذا كنت تتعرض لها بكثرة وأنت إنسان نيتك طبية وتخشى الله وليس سلوكك إيذاء الناس فأبشر بالخير ، سيعطيك الله العز والتمكين والرزق وكل ما تتمناه ، فتمسك بدنياك ، وصبر نفسك ، إن فرج الله لك قادم . .
20
389
1K
يشد انتباهي كثير الإنسان اللي ماخذ حياته بهدوء، وببساطة، يتقن فن الانتظار، ويعرف متى يستعجل، ومتى يتحرك، صحته أولوية، وسعادته وجهته، متوكل على الله، لذلك هو مطمئن، عايش حياته ، قائم بواجباته، ما عنده وهم ولهث الإنجازات والسعي المرضي لها على حساب حياته، ذلك عرف معنى الحياة.
25
358
1K
إعلم كطبيب ، وممارس الصحي. أن المريض لا يهتم كثيرا من أين تخرجت؟وهل كنت متفوقا؟.وكم لديك زمالة؟ وغيرها !.يهتم هل ستستمع له جيدا ؟.هل ستحرص ع علاجه؟.هل ستعتني به؟.إذا فعلت ذلك فأنت طبيب رائع في نظره، بغض النظر عن شهاداتك!.
69
880
1K
لا تخطط كثيرا. لا تفكر كثيرا. لا تصير" مهموم كثير" بالمستقبل. كلها مضيعة لوقتك ربما، وتتعب أيضا روحك،وتستنزف مشاعرك، وتعطل عقلك. فالمستقبل بيد رب البشر. وأنت دورك فقط العمل قدر استطاعتك ثم التوكل على الله .ما يفترض أن تتابعها كل يوم هي نيتك،.لا تؤذي الناس ليسهل الله أمورك.
7
358
1K
قد تُحرم من التعليم وتعطى في التجارة ، وقد تحرم من الكسب في التجارة وتعطى ارقى المناصب، وقد تحرم من التعليم والمال ويرزقك الله اسرة متماسكة واولاد صالحين ، تُحرم نعم وتمنح نعم ، والسعيد من استمتع بما يملك وتقبل ما حرم منه ، فصعب ان يملك الانسان كل شيء!.
15
515
1K
لا تستعجل في الزواج . بل اختر بعناية الشريك(ة) ودقق ألف مرة . فإما أن يكون زواجك جنتك في هذه الدنيا . وإما أن يكون مصدر ألم ومصائب وعذاب وخسارة عظيمة. لذلك عليك بأسباب التوفيق، لا تركز على الماديات فهي وحدها لن تجلب لك الزواج السعيد، واعتبر بمن سبقك . .
54
284
1K
مستقبلك ما يعرفه إلا الله، فلا تتكل على وسائلك الدنيوية وتحسب أنك ضمنت المستقبل، لا تهلع بسبب تفكيرك الزائد بناء على وضعك الحالي، فالمستقبل بيد الله وعلمه عنده، وسع صدرك، وتعلم التوكل على الله، وبذل الأسباب وفق استطاعتك، وأترك التحسيب المبالغ فعقلك وعقول البشر لن تستوعب المستقبل.
10
387
1K
لا ترزق بالوظيفة. ليس لأنك قصرت. بل قد تكون أذكى الناس وأكثرهم جدية ولكنه ابتلاء لك!.ينتهي زواجك بطلاق مؤلم. ليس لأنك قصرت، بل قد عملت كل ما تستطيع لإنجاحه ، ولكنه ابتلاء .قد ابتليت لتختبر، فإن صبرت واستعنت بالله. يرفعك به لمنزلة أعلى. وستعوض بِنعم ورزق، لا تستعجل!.
33
410
1K
ستبتسم بإذن الله . وتضحك من صميم قلبك وتتيسر ظروفك وتتسهل . رفقا بصحتك ، لا تضغط أبدًا على نفسك ، فالصحة لا تُشترى . ولا تكلف نفسك فوق طاقتها . ما كل شيء بيدك . سلم أمرك لله ، ونم مرتاح البال ، هو يوم صعب ، وفصل في حياتك صعب ، وما بعد الشدة إلا الرخاء . .
30
382
1K
أن تدخل في جدال طويل أو نقاش لا ينتهي بخير أنت بذلك تنهك مشاعرك ،وتحرق نفسك ، ولا تكسب شيئا يذكر حتى لو كنت محقا. اضبط مشاعرك ، وتذكر أنك لن تبني مجدا عظيما بمثل هذه النقاشات المشحونة . وإنما بعملك وإنتاجك ، بأخلاقك وقيمك . كن عاقلا!.
21
795
1K
لا تبالغ في حبك لأحد، ولا كرهك لأحد، ولا وجهة نظرك في موضوع، لا إفراط ولا تفريط ، وخير الأمور الوسط ، من تظنه سيء اليوم قد يفيدك غدا ، ومن تظنه طيب اليوم قد يخذلك غدا ، وما تراه صحيح هذا الوقت قد تجده لاحقا خطئا، الدنيا تتغير، وقلوب وأخلاق بعض البشر تتقلب ، والمهم أن تكون سريع.
13
391
1K
لا تتأخر عن نومك . فلا كثرة التفكير تحل المشاكل . ولا ال��لق المبالغ يجعلك تتجاوز المصائب . ولا الخوف المبالغ على مستقبلك يضمن سلامته . ولكن توكل على الله ، بيده كل شيء ، واسأله التيسير والتسهيل والتوفيق بعد أن تبذل الأسباب . هذا هو المطلوب ونم مرتاحا بعد ذلك . .
10
387
1K
لا تضيع وقتك بالعلاقات ، فللبشر أمزجة مختلفة ، وطبائع متنوعة ، من تعجبه ستدخل قلبه في أول ساعة ، ومن لم يتقبلك سيخرجك من دنياه بأول دقيقة ، ومن طبعه خدمة الناس سيخدمك حتى لو معرفتك به سطحية ، ومن طبعه لا يخدم غيره لن ينفعك حتى لو تعرفه منذ زمن طويل ، اختصر الموضوع . .
8
374
1K
يوم بعد يوم اقتنع أن كل اسرة ربما فيها فرد يتعبهم، بمشاكل، او تعثر في التعليم ، او الوظيفة ، او صعوبات في الزواج او بعد الطلاق، مهم ان الاسرة تفهم ان ما يحدث هذا شائع، وليسوا الوحيدين ممن يعانون ، وهذا ولدهم او ابنتهم ، دورهم في الصبر عليه ومساعدته.
35
307
1K
يوم بعد يوم اقتنع ان متطلبات الزواج حاليا ليست يسيرة والهدف منه ليس واضحا عند بعض الشباب والشابات. فالتوقعات تجاه كل طرف تغيرت والمسؤوليات والاحتياجات للجيل الحالي .لذلك اصبحت بوصلتهم ضائعة. فزهدوا به ربما. يظنون ان أرواحهم ستستقر بالمال والمنصب والماديات!.
56
279
1K