桑田鷹
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思考停止なんてナシ！常に気楽に力を抜いて遊び心を持って人生を航海中。新時代の喜びを味わいつつ常に楽しく生きてしまう人。PCを1から即作る癖あり。この世のものとは思えないほどの集中力。宇宙や人生の意味についての深遠な謎を楽しむことが大好き！真の豊かさとは？一緒に旅をしよう♪性格は先天的ド天然でも余裕です( *¯ ꒳¯*)
やっぱり朝散歩です🥸起きて1時間以内が理想😆
Joined October 2009
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春の東京では寒暖差が大きく体調管理が難しいと感じる人が多いことが調査で明らかになっています。気象庁のデータによると、2023年3月から5月にかけての最高・最低の平均気温差は9.5℃あり、春が1年の中で最も寒暖差が大きい季節で、寒暖差が大きい時期に注意したい
対処の工夫7点↓#自律神経 #寒暖差
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あさみ にーこさん
@asami_illust15
素敵です😊
はっきり言う。40代を過ぎても挑戦を続ければ、どんどん伸びていける。やれる事の幅も人脈も経験値も全てが積み重なってきた今、挑戦しない選択肢なんてない。特に20代、30代でたくさん悩んできた人はこれから先が伸び盛り。考えるだけで楽しい。さあ、やろう。人生100年時代、まだまだ夢中で攻めるよ
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理不尽過ぎる！....φ(✧Д✧ )
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ちょっとやっぱりアカウントを複数に
分けないと情報がカオスってきた😭
で、アカウント作ってアカウント事に
情報別にフォローしなおすっていう…
この作業が地味にくる🤦♂️
そうそう完璧を求めるからアカンのだ！
いい名言だね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
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Xiaomi 13T pro がこんなに使いやすいとは思わなかったー
ディスプレイが倍速表示させても目が全然疲れないし
奥行き感のあるような動画再生も何か凄いわー
Xiaomi恐るべし
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....φ(✧Д✧ )
53年生きて分かった。人こそが資産なんです。
【人が離れていく人の特徴14選】
➊あやまらない
➋ひとこと多い
➌言い訳の天才
➍連絡がおそい
➎他人を見下す
➏平気で裏切る
➐話をさえぎる
➑感謝の言葉なし
➒否定から始まる
➓約束を守らない
⓫嘘や誇張が多い
⓬不平不満ばかり
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知らないとヤバいです！😭
これは結構マジです。
【知っとかないと人生損する数字９選】
①記憶は１日で74％忘れる
②継続勉強しない大人は93％
③10分の瞑想で1時間分の睡眠
④20分の運動で記憶力は10％UP
⑤20分仮眠で８時間分の疲労回復
⑥毎日1％成長すれば1年で37.8倍に
⑦思考は180日、行動は21日で習慣化
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刺激され全粒粉パン作りました(｀・ω・´)ｷﾘｯ
パン屋に行くと、バターたっぷりのデニッシュタイプが多く、しかも一個の値段がどんどん高くなっていく
全粒粉焼き黒（ライ麦）パンにオリーブオイルをつけて食べることがあります。オリーブオイル統一
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春の訪れを！たけのこの千切りがたっぷり入ったお味噌汁。
* たけのこを千切りにしアク抜きした出汁を味噌汁にする感じです。
* 千切りにすることで、たけのこの食感と風味が癖に🤤
* 出汁は深みのある味わいで、たけのこの旨味が凝縮
* 千切りたけのこはシャキシャキとした食感が✨︎#レシピ #美味い
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現代人の忙しさにあっているかも✨
それでも朝散歩で十分だし
何より毎日気持ちいいし楽しい😆
軽いスポーツもするし朝が最高✨️
早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表 | TECH+（テックプラス）
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自動リプはちょっとね😅
最近気が付いたんだけど
「自動リプ」みたいなのを使っている人多くない？
ポロポロ出始めてる（笑）
・リプの文章にぶれがない(いい意味でも悪い意味でも)
・画像＆動画と絡んだ内容だと文章がぶれる
こんな感じで気が付いたんだけど。
気が付いた時点で
『なんか、その人にリプ返するの嫌だなぁ』
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同接777人！？スペースに参加してね
６月１日（土）
おはしっぽ😸🎊
毎朝７時『朝活』スペース
きらり社長、サポーターズと開催
💐㊗️７７７日目イベント✨🏆
【７時 挨拶 お願い
自己紹介、朝ポスト
『出会い』について
皆様よりお祝いの言葉
お知らせ】
けこねこさん（
@soranoblue3
）絵をたコつさん（
@tacostacosbiz
）が動画に😻💞↓
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人生で大切な９つのこと…φ(．．)
これは結構マジです。
実は意外と知られてない...
【人生で大切な９つのこと】
①「焦」った時に
『急』いではいけない
②「辛」い時に
『我慢』してはいけない
③「幸」せな時に
『約束』してはいけない
④「悲」しい時に
『決断』してはいけない
⑤「不安」な時に
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4.入浴: 1日1回はお風呂に入り、体温を上げることで自律神経を鍛える。
夜に38～40℃のお風呂に15～20分ほどつかることが推奨されています
6. 冷暖房の適切な使用: 冷暖房に頼りすぎず、自分で体温調節できるようにすることも大切
7.→いつもの場所に
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健脳サイクル✨
(๑•̀ㅂ•́)و✧ﾊｲｯ！
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スペースの皆さん、
いつもありがとうございます✨
隙間時間でいいので仮眠を5分でも10分でもいいので、体調やコンディションを整えて下さいませ〜🙇♀✨
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勉強させて頂きます....φ(✧Д✧ )
本日より【「不眠で悩んでいる方、必見！動画」を無料公開】します。
・開催期間：4月15日（月）am 6：00～
・参加条件：フォロー＆RT条件達成後に
「企画に参加する」ボタンをクリックしてください。ご参加お待ちしています！
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目からウロウロコ😆✨
【運を引き寄せる】
今日はゴミ(53)ゼロ(0)の日。朝の散歩コースでゴミを拾う。知ってましたか？ゴミは人からこぼれ落ちていった運のカケラなんです。ゴミ拾いをするといつもの慣れ親しんだ道とあなたの心がきれいになります。そして、運も引き寄せられます。これは・・・ゴミ拾いするしかないですね！
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どうしよう…😭
X運用で
名前と肩書きが重要だってこと
を知らない人が多すぎる！
これだけで、実は
"フォロー率"がめっちゃ変わってくるんですよね
今日は簡単にその話を
していこうかなと思いまーす。
■名前を作る際のポイントについて
まずは
・ひらがな
・カタカナ
の四文字以内がベスト
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今日も空模様がクルクル変化する天気！☀️ 午前: 青空に太陽がバーン！ 洗濯物干しておけば気持ち良い風がカラッと乾かしてくれるよ😊
☁️ 午後: 雲がモクモク。雨が降るかも？ 読書タイムチャンス✨
☔️ 夜: ポツポツ雨かも。傘を忘れずにね。#八王子 #天気
午前中は青空が！洗濯物持って公園へGO！？
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今日も理想の一日をイメージして、楽しいことを考えながら過ごしましょう(*ˊᗜˋ)どんな服を着たらハッピーになれるか、どんな人に会いたいか、どんな美味しいものを食べたいか、考えるだけでワクワクしますね✨️ #機嫌 #ハッピーの秘訣
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朝散歩には以下のような健康効果！
#免疫機能の向上
- 毎日20分以上歩くと、風邪やインフルエンザにかかるリスクが43%減少する
- 病気になっても症状が軽くなる可能性が高い
#良質な睡眠の促進
- 朝日を浴びることでセロトニン(幸せホルモン)が分泌され↓
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マジですね....φ(✧Д✧ )
これは結構マジです。
【今すぐ離れるべき人の特徴11選】
➊あやまらない
➋平気で遅れる
➌言い訳ばかり
➍感謝をしない
➎不平不満多い
➏他人を見下す
➐ほぼ人のせい
➑口が軽すぎる
➒態度がコロ変
➓約束守らない
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①テレビ録画用ハードディスク「トロッカ」
HDPL-UTA2KB（2TB）
🌅🎍#アイオー福袋2024🎍🌅
I-O DATAの公式4アカウントから
①/②/➂いずれかの賞品 + 卓上カレンダーが入った
#アイオー福袋2024 をプレゼント！
🔽応募方法
①
@io_data
と
@GigaCrysta_io
をフォロー
②欲しい賞品の番号を記載して
この投稿を引用リポスト
#プレゼントキャンぺーン
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親友の1人のナリが自ら命を絶ったという知らせを受けた時、
完全に思考停止した意味がわからななかった…
頭が追いつかない
最初は冗談か騙されているのかと思ったて
高校時代から一緒にたくさんのバカなことを
やり遂げてきた仲間の一人だ��たから…
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ですよね…
真剣に伝えたい。迷うのなら「やる」の一択。やれるうちにやっておいた方がいい。ぼーっとしてたら、人生あっという間に過ぎる。時間の経過とともに心身は少しずつ衰えていく。どうせ、いつかやるのであれば、元気なうちにやっておこう。その鬼努力が生み出したアドバンテージは、一生使える武器になる
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断然、玄米派です✨
玄米と白米のカロリーは同じです。
玄米100gあたりの糖質量は51g
白米の約53g
カロリーに換算すると、
玄米が228Kcal
白米が234Kcal
玄米と白米で大きな差はありません
がGI値は表のように違います
血糖値は白米の方が上がりやすく、玄米は上がりづらい。
その違いは食物繊維です。
食物繊維バンザイ🙌
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🌞 自分のご機嫌をとる方法！一日中、気分を上げるための簡単な方法8選 🌞
1. 朝日を浴びる 🌅 #メンタルヘルス #ご機嫌
朝起きたらカーテンを開けて、10〜20分程度朝日を
浴びましょう。セロトニンが活性化し、脳や体が目覚めます。
集中力が高まり、気分も安定します
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常にご機嫌でいる神習慣😆✨
ほんとコレ！
フランスに7年暮らして学んだ神習慣は、
「今日の朝ごはんは、好きなこれを食べよう」
「今日のお出かけは、好きなこの服を着ていこう」
「今日のお散歩は、好きなこの景色を見よう」
「今日の夜は、好きなこのアロマオイルを使おう」
幸せは目指すべき目的ではなくて、
いつもいるべき状況なの。
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ぜひ来てね😆✨
🌹【スペース記念日告知】🌹
６／１(土曜)７時頃～
「７７７日目記念スペース・きらり社長、しっぽとサポーターズによる朝活スペース」
毎朝7時頃～9時30分頃迄スペースの記念日㊗️🎉
お耳寄りくださいませ
⸜(*´꒳`*)⸝💕
動画 たコつさん作
(
@tacostacosbiz
)
サムネ けこねこさん昨
(
@soranoblue3
)
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ハッピービンゴを😆✨
脳科学で分かった。自信は、「自己肯定感」から始まる。“等身大の自分”を好きになり、自信あふれる毎日を手に入れよう。「自信UPのハッピービンゴ」で、あなただけの輝きを見つけてみない？
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毎日が新しいチャンスです。ポジティブな気持ちで、目標に向かって一歩一歩進んでいきましょう。あなたの努力は必ず実を結びます。
#ポジティブ #幸せ
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5月18日に、「ファルコン9」ロケットの打ち上げを実施。搭載されていた第2世代スターリンク衛星「V2 Mini」は無事に軌道へ投入ペイロード：スターリンク衛星（Starlink V2 Mini）23機
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まず意識して使う✨☺
僕が今まで意識して使ってきた言葉で相手から喜ばれたものをいくつかまとめてみました。人によって感じ方はさまざまですが、みなさんはどうですか？
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欲しいけど買うまでに至らないやつ🥺
#自動で出てくるモンダミン プレゼントキャンペーン
3月31日まで毎日開催🎉6日目📅
#自動で出てくるモンダミン を計100名様に🎁
さらにWチャンスでゴー☆ジャスorコウメ太夫のサイン付きを10名様に🎁
詳しくは動画を☑
■フォロー
■3/27 9:59迄にリポスト🙆♀️
自動リプライで結果が届きます！
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コツコツとひっそりとほっそりになる(๑•̀ㅂ•́)و✧
🎁新年お年玉キャンペーン🎁
抽選で150名様にAmazonギフト券3000円分をプレゼント！
<参加方法>
①
@own_dot
をフォロー
②この投稿を引用して、2024年のダイエットor筋トレに関する目標を宣言する
<参加資格>
OWN.アプリがダウンロード済みである事。ダウンロードはこちら→
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このスペースが好きだしサポーターズの皆さんや、リスナーとして聴きに来ている皆さんも大好きです✨😊
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洗うか…...まてい…
ビックリだけど色落ちしたくないデニムは「塩」と「酢」を使って洗いましょう。「家事の種類間違えてない？」って思うだろうけど塩には染料を繊維に定着させる効果があってお酢は液性を酸性にさせるから色留めに相性抜群。実はデニムはビビるくらい汚れてるから絶対洗ってほしい。具体的な手順は
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最近、毎日の朝散歩(午前4時30分頃)にハマっています。
住んでいるのは東京…でも恥ずかし(/ω＼*)
全然田舎なんですね。
でも自然の中で過ごす時間がとてもリフレッシュできて、
心が落ち着くんです。
特に、朝早く高い場所からの日の出は格別で、
毎回感動してしまいます。
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1. 服装の工夫昼夜の気温差に対応できる服装を選び
2. 適切な睡眠: 睡眠は7時間程度を目安にし、夜は23時から6時の間に睡眠を取ることが理想
3. 適度な運動: 軽い筋力トレーニングやウォーキングなど、適度な運動を取り入れることで血行を促進し、自律神経のバランスを整える
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寒暖差に弱い😆
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行動あるのみ(๑•̀ㅂ•́)و✧
断言しますが、いいなと思って実際に始めても続ける人がマジでいないので行動するだけで勝てます。
ブログでも一緒で、継続できる人がいないので、3年もすればライバルも勝手にいなくなるからチャンスです。
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まぁ、ほんとコレ✨️
ほとんどの人は良い情報を得ても、実際に行動に移さないです。動くだけで他と差をつけられます。特に成果が出るのに時間がかかるものは、ほとんどの人が試さないです。例えば、読書やXを3日続ければいいわけではなく、2週間、1カ月、3カ月と続けることが大切。その継続が成果につながりますよ！
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777✨(✧д✧)
５月２３日（木）
おはしっぽ😸
毎朝７時『朝活』スペース
きらり社長、サポーターズと開催
【７時 挨拶 お願い
自己紹介、朝ポスト、宣伝告知①
8時20お天気
8時50 ②】
６月１日（土）『朝活』スペース777日目イベント🌟9日前カウントダウンスタート🐈☀️
サムネbyけこねこさん（
@soranoblue3
）↓
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やはり行動あるのみ！
⭐️『運気を掴む』
○『リポスト&いいね』後に
○『返信』には願いを予祝して、星と共に記入下さいね。
なりたい自分を言葉に出す事、
どうしたいかを口に出す事も大切です。
自分が起こす小さな行動が、大きな未来へと繋がります。
日々、一緒に前進し、理想へ進みましょう。
＃奇跡 ＃毎日開運
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本当にお得_φ(❐_❐✧
自己投資が鬼速するのに『 Audible 』を使わない人が多すぎる。毎日の通勤、往復1時間。1冊5時間の書籍を2倍速で聴くと、平日5日で2冊読める。1ヶ月だと8冊。年間だと96冊になるから侮れない。もし今まで月1冊の読書量だったとしたら、インプット量は8倍。ガチで景色変わってくる。さらに驚きなのは『
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たしかにつむ....φ(✧Д✧ )
【心の健康を守るコツ】
〈１つでも欠けたら詰む〉
・寝る
・食べる
・運動する
〈やる度に楽になる〉
・瞑想
・手放す
・まあいっか
・感謝
〈感情をぶっぱなす〉
・趣味を楽しむ
・たくさん笑う
・気持ちを紙に書く
〈自分と向き合う〉
・できた事に目を向ける
・自分を褒める
・自分を許す
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#花粉対策にダイキン
／
ダイキンは花粉に強い！！
#ストリーマ空気清浄機 で快適空間💠
＼
30名様にQUOカードPay1000円分🎁
2/22まで毎日参加可能👌
応募方法
1⃣
@daikinstreamer
をフォロー
2⃣2/2 9:59迄にリポスト
3⃣当選者には即時DM
🎯Wチャンス
#花粉対策にダイキン を付けて引用すると空気清浄機が当たる！
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あの人が健康になりますように🙏🏻
本日のお祈り
世界が平和になりますように
心身爽快
豊かな社会
豊かな自然
豊かな経済
穏やかな日常
☆毎日のお祈りで幸せ☆
🌙即リポスト＆フォロー
引き寄せＵＰ
🌙リプライに叶えたい願い
お祈り力UP
師匠：
@healing_s0ciety
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嫌いな人の機嫌とるのは(★д★)✨
これは結構マジです。
【人生で必要のないこと４選】
①『優しくない』人に
「優しくする」必要はない
②『否定ばかりする』人に
「自分の意見を言う」必要はない
③『どうでもいい』人のことで
「心を支配される」必要はない
④『
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知覚動向考(ともかくうごこう)ですね、四字熟語！！
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おはようございます😊
朝の光を浴びて心と体をリフレッシュ✨カーテンを開けて太陽の光を全身に感じてみて！セロトニンが分泌✨気分が上向きになりますよ朝の一杯の白湯もおすすめです♪体を内側から温めデトックス効果もゆっくりと飲んで、内臓をじんわりと温めましょう #セロトニン #白湯
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- セロトニンが夜間にメラトニン(快眠ホルモン)に変わり、睡眠の質が向上
#基礎代謝の上昇とダイエット効果
- 朝食前の空腹時に運動すると、体内の脂肪燃焼が促進される
- 代謝が低い朝に運動することで、1日を通して代謝が高まる
さらに！↓
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自分軸大事✨🥸
知らないと損！5つの小さな変化で1日2時間もの自分時間をゲット！
1️⃣予定を30分ごとに区切る
2️⃣SNSを見る時間を1日20分に制限
3️⃣「今日やるべきこと」を3つに絞る
4️⃣スキマ時間にやることを決める
5️⃣？？？
自分時間を確保することがずっとかんたんになり、時間効率の土台となる気になる5️⃣は…
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一段一段コツコツ✨😆
【夢は語るもの(書くもの)】
夢を語ってますか？
夢や目標がない人ってあんまりいないと思うのですが、語らない人が多すぎる。
夢って語ると叶うんですよ。
夢って語ると叶うんですよ。
夢って語ると叶うんですよ。
大事だから3回言いました。
僕が夢を語る(スペース)ことで叶ったことは...
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真実🥹
いい加減に気付こうぜ。成功するのに最も確実な方法は、成功した人に手取り足取り教えてもらうことだ。監督、上司、師匠、先生、先輩。既に先に進んでいる人の中から「間違いない」と思える人を定める。そして教えてもらえるように鬼努力する。これこそが必要な努力。一人で空回りは努力の無駄使い。
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良くなりたい努力....φ(✧Д✧ )
コレは結構あるある。
・隣の「芝生」は青い
・隣の「薔薇」は赤い
・隣の「レジ」は早い
・隣の「メシ」は美味い
・隣の「投資家」は爆益
こんな隣が気になってしまうあなたに
ゲーテの言葉を贈りたい。
「人間は努力する限り迷うもの」
迷ったり悩んだり他人が気になったりするのは
あなたが『
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おめでとうございます!!😭
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後悔しない人生を!!
米コーネル大学のトーマス・ギロビッチ博士の研究によれば「人生を振り返って、もっとも後悔することは何か」の調査で、なんと75％までが「行動しなかったこと」でした。失敗したのは行動した証拠。「できない」理由を正当化しても後悔だけが大きくなる一方です。変わりたかったら一歩踏み出すだけ。
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怪獣8号は日本だけでなく、世界中で人気があります。
日本では、2020年12月に発売された第1巻が、わずか28日間で「コミック第1巻売上ランキング」年間1位に躍り出るなど、発売以来、人気を博し続けています。また、2022年10月にはテレビアニメ放送が開始され、ますます注目を集めています。
おはようございます🌞
2,3日ぐらいぶりにポストを📮投稿しました😊✨☆
気になっているTVアニメ「怪獣8号」と「WIND BREAKER」。
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寝ぼけながら歩いています😆
いつもオススメの朝散歩。「朝、外出ると気持ちいい」「今日も一日頑張ろう」って清々しい気持ちに。太陽の光を浴びて作られたセロトニンは気分を穏やかに安定してくれます。さらに16時間後に睡眠ホルモンに変わって睡眠の質を上げ最高の好循環になる。でも落とし穴があってやり過ぎには注意。「たくさ
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まず行動して継続(✧д✧)✨
成功者に学ぶ「勝ちパターンの行動」
1.ともかくまずはやってみる
2.人や外的要因のせいにしない
3.行動しながら成功法則をさがす
4.誰もがやりたがらないことをやる
5.経験がないからこそチャレンジする
6.期限より先に目の前のタスクを終える
7.結局のところ「…
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