ぐっさん@即行動の人
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気持ち次第で明日と自分は変えられる｜アラフォーから心と体をリメイク|１年で体脂肪率20%→10%｜サブ4ランナーに変身｜前向きな１日の過ごし方を発信｜フォローすると、心と体の健康、前向きなマインドの作り方が手に入ります！｜X運用9ヶ月で2,000フォロワーに到達|新しい挑戦として毎日朝活note投稿中！
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【自分時間を大切に】
早朝5時。外はまだ真っ暗。
休日も変わらず朝活をしているあなた。
『今日は間違いなく、勝ち確です！』
早起きして、朝のゴールデンタイムを
余すことなく大切に使っている。
この積み重ねは間違いなく、未来に繋がります。
さぁ、今日も朝活から最高のリズムを作ろう！
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【改めて自己紹介】
おかげさまで1,000名を超える方にフォローいただいています。いつも交流いただきありがとうございます。noteの勉強も兼ねて自己紹介記事を書いてみたので、興味がある方は覗いてみて下さい。私の人となりがわかるかも！
@gussan110921
#note
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【心に余裕を、日常に笑顔を】
心の余裕がないと視野が狭くなるし、イライラもする。機嫌よくいるためには心の余裕が大切です。逆に心の余裕さえあれば、大抵のことはうまくいきます。
他人のことは気にせず自分のやりたいこと、やるべきことを全力で楽しんでいこう。この世界は楽しんだもん勝ち！
62
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201
【思い立ったら即行動】
「あとからやろう」、「明日からがんばる」は、やらない言い訳。思い立ったらすぐに行動に移してみませんか。思った時に行動しないと足取りは重くなる。思い立った時に踏み出す一歩は勇気がいるかもしれないけど、踏み出した先の未来はすごく明るい。
17
14
195
今日も頑張ろうと思うあなたへ。頑張らなきゃって意識が強くて、肩に力が入っていませんか？
何事も自然体がいちばん。
決して無理はしない。自分のレベルに合った目標を自分のペースで確実に達成して行きましょう！
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【今日から始める】
少しずつ日の出が遅くなり、日の入りが早くなってきていますね。朝夕は涼しさも感じられますね。
今日から９月の始まり。始めるきっかけはこれだけで充分。勢いで踏み出すくらいがちょうどいいこともある。あれこれ考えるのは、最初の一歩を踏み出してからでもいいんじゃない？
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174
【余裕ある休日のススメ】
休日は平日に比べて、時間と心の余裕がありますが
心掛け次第でさらに余裕を作ることができます。
心の余裕：完璧でないことを許す
時間の余裕：影響のない範囲で手を抜く
適度に手を抜いて心と時間に余裕を持たせよう。
さぁ、ワクワクの３連休を最大限楽しんでいこう！
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20
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【完璧ではなく完了で】
完璧にこだわるのはすごくいいこと。
でも、自己満足であることも分かって欲しい。
こだわりは余裕ができてから付け足せばいい。
まずはざっくり終わらせることが大切。
終わらせたという感覚が持てると
気持ちにも余裕がうまれます。
最初は完璧でなくていい。完了でいこう！
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【変えるべきは自分と未来】
他人と過去は変えることができない。
でも、自分と未来は変えることができる。
変えられないことにエネルギーは使わず、
変えられることにエネルギーは使っていこう。
今日も他人と過去に振り回されることなく、
自分の未来を良い方向に変えるために行動しよう。
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【気楽に行こうぜ！】
３連休明けの火曜日。連休明けはしんどいですね。
でも、大丈夫！きっとみんな同じ気持ちです。
だから、今日は割り切って気楽に行きましょう。
ちょっとくらいサボってもいい。
むしろ、ちょっとサボるくらいが丁度いい。
それくらいの気持ちで今日一日を過ごしましょう。
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【心をハッピーで満たそう】
3連休最後はハッピーマンデー。
今日は心をハッピーで満たす1日にしよう。
家族へ、ありがとう！
友達へ、ありがとう！
大切な人へ、ありがとう！
今日は『ありがとう』の輪を広げていこう。
たくさんのありがとうで心が満たされますように。
朝から交流ありがとう！！
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【迷わず進め！！】
よく眠った後の頭はスッキリしていて気分も爽快。
外に出て、散歩しながら考えごとをしてみる。
朝陽を浴び、涼風を感じながら考えごとをしているといいアイデアが思いつくことがある。大事なことは、ここで考えた結果がベストな選択だと決めること。そして、もう迷わないこと。
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【互いに高め合う】
継続は力なりと言うけれど、実は継続は自分への試練。希望を抱く人は1万人いても、挑戦する人は100人。さらに100人のうち継続できるのは、たった1人。
継続ってすごく大変なこと。でも、朝活民の努力する姿が弱い自分に打ち勝つ原動力になっています。今日も全ての朝活民に感謝！
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【地道に・愚直に・誠実に】
・小さなことをコツコツ積み重ねる。
・苦しく、つらい時はグッと耐え忍ぶ。
豊かな人生を手に入れるのに才能は必要ない。
辛抱強く努力し続ける「やり抜く力」が一番大切。
シンプルに努力・忍耐・根性。これしか勝たん！
スマートさは捨てて、泥臭く積み重ねていこう。
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【本気の失敗には価値がある】
どれだけ失敗しても成功するまでやり続ければ
全てが『価値ある成功体験』になる。
失敗によってモチベーションが下がることはある。
でも、失敗から学び、次につなげることが大切。
だから、失敗のまま終わらせてはいけない！
諦めずに行動し続ければ必ず道は開ける。
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【失敗から学ぶ】
変わらないという選択は、失敗を避ける代わりに、時代に取り残されるという危ない選択をするということ。失敗は怖いし、できれば避けたい。でも、人は失敗を経験して成長していく。失敗も成功するまで繰り返せば価値ある経験になる。失敗は学びの友。恐れることなく、行動しよう！
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【これだけはやめれ！】
40年生きてきて、数々の失敗をしてきた。
その中でもこれだけはやめて欲しい。
①怒っている時に、返信しない
②迷った時に、楽な道を選ばない
③好きでいてくれる人に、冷たくしない
気持ちがマイナスな時の判断ってミスりやすい。
そういう時は気持ちが落ち着くのを待とう。
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【時は金なり】
重要じゃないことに時間を使い過ぎてはいけない。なぜなら、本当に大切なことに使う時間が減っていくから。じゃあ何に時間を使えばいいのか？
簡単だ！自分が笑顔になれることに使えばいい。
自分のため、大切な人のために貴重な時間を使うことができれば笑顔は自然と増えますね。
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【楽な道を選ぶな】
魔法のような裏技なんて存在しない。それなのに
『失敗したくない』
『楽をしたい』
という理由で答えだけを探す人が多い。成功している先人達も苦労をしながら、コツコツ積み重ねて今がある。少しの遠回りは長い人生において誤差でしかない。急がば回れ！それが貴重な財産となる。
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【成功者の秘密は朝にあり！】
朝活は驚くほど効率が良い。
質の高い睡眠により、心も体もリフレッシュされ
集中力・思考力が最も高まっている朝活の時間。
まさに『ゴールデンタイム』です。
成功者の多くは、朝活から１日の質を高めている。
この時間を有効に使っている時点で勝ち確です！
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【捨てる勇気を持つ！】
グラスに水を注ぎ続けるといつかこぼれ落ちる。同じように新しいことを次々と始めていくと、いつかキャパオーバーになってしまう。
本当に大切なことがこぼれ落ちてしまう前に無駄を省いたり、改善する必要がある。新しく始めることも大切だけど、見直しも忘れないように！
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【いつも心に余裕を】
燃える火曜日。燃え尽きるには早過ぎるぞ！
まだまだ、今週の山登りも序盤��。
余裕がなくなり始めると視野も狭くなる。
だから、余裕がないなぁっと思ったら一旦休憩。
缶コーヒー片手にホッと一息いれよう。
いつも心に余裕と笑顔を持とう。
大丈夫。今日も全てうまくいく！
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【心に余裕を、日常に楽しみを】
余裕がないと視野は狭くなるし、イライラもする。
機嫌よくいるためには、心の余裕が必要です。
逆に心の余裕があれば、大抵のことはうまくいく。
他人のことは気にせず自分のやりたいこと、
やるべきことを全力で楽しんでいこう。
この世界は楽しんだもん勝ち！
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【気楽に行こうぜ！】
あれこれ気になってしまい、どんどんストレスが溜まってしまう。がんばり屋さんだからこそ、完璧にこなそうとしていませんか。そんなあなたに一言。
『100点を目指さなくても大丈夫！』
今日はウォーミングアップの月曜日。
頑張りすぎは禁物。肩の力を抜いて気楽にいこう。
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【アウトプットしまくる！】
「あとからやろう」、「明日からがんばる」は、やらない言い訳。思い立った時に行動しないと、結局行動できずに終わってしまう。だから、思い立ったら即行動に移してみませんか。はじめの一歩は勇気やパワーがいるかもしれないけど、踏み出した先の未来はすごく明るい。
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【人は人、自分は自分】
小さい頃、よく母に言われていた言葉。
今になってすごくよく分かる。
人と比較して優劣を感じることはよくあること。
でも、人と比べることに何の意味があるのだろう。
『比べる相手は常に過去の自分』
『今日の相手は昨日の自分』
今日も昨日の自分より少し前に進もう！
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【限界は心が作り出すもの】
人は誰もが理想の自分を抱いているが
心のどこかで限界を決めてしまうことがある。
限界を決めた瞬間、成長はそこで止まる。
だから、限界を決めず、可能性を信じよう。
『可能性は無限大！』
弱い自分に負けないこと。
そして、理想の自分に向かって挑み続けよう。
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【今ここから始める】
人生は一度きり。過ぎた時間は戻ってはこない。
年齢のせい？環境のせい？言い訳からは何も生まれない。だから、もう言い訳はやめよう。何かを始めるのに、遅すぎることはない。思い立ったら即行動あるのみ。今この瞬間から始めようじゃないか。変わるチャンスは今かもしれない。
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【辛抱強くやり続ける】
・小さなことをコツコツ積み重ねること。
・苦しく、つらい時はグッと耐え忍ぶこと。
豊かな人生を手に入れるのに才能なんて要らない。
辛抱強く努力し続ける「やり抜く力」が大切。
シンプルに努力・忍耐・根性。これしか勝たん。
スマートさは捨てて、泥臭く地道にいこう！
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【気持ちよく締めくくる】
今日を終えると明日からお休みですね。
気持ちよく週末を迎えるためにも
今日をしっかり締めくくりましょう。
やり残しがあれば、優先的に取り組もう。
週末に嫌なことを持ち越さないように
スッキリした気持ちで今日を終えよう。
雨の一日だけど、前向きに過ごしましょ！
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【時間を大切に】
重要じゃないことに時間を使い過ぎてはいけない。なぜなら、本当に大切なことに使う時間がなくなるから。じゃあ何に時間を使うのか？
自分が笑顔になれることに時間を使おう。自分のため、大切な人のために、大切な時間を使うことができれば、自然と笑顔になれますね。
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【ワクワクな週末も朝活から】
休日のワクワクタイムが始まりました。
私は小さい頃から特にやることもないのに
週末はいつもより早く目覚めてしまう子でした。
40代に突入した今でもこのワクワク感は格別！
でも、今は『やりたいこと』がたくさんある。
今日も朝活から最高のスタート切るぞ！
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【目線を変えてみる】
現状から抜け出せない時には、視点、視野、視座を変えてみることが大切です。
①いろんな角度から見てみる
②近寄ったり、離れたりして見てみる
③高さを変えて見てみる
気づきは最強の学び。固定観念にとらわれることなく、自分の目線を変えて、物事を見てみることも大切です。
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【締めくくりはしっかりと！】
颯爽と駆け抜けてきた今週も今日がラスト。
やり残しゼロで笑顔で気持ちよく週末を迎えよう。
ガンガン動ける午前中に一気にやり遂げる！
午後からはまったり過ごして定時でサクッと帰る。
あとは自分時間を楽しむのみ。
これが華金の正しい過ごし方だ！
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【競争相手は常に自分自身】
一気に高みに到達しようと思うと
今と理想のギャップに押しつぶされそうになる。
他人の成功を見て焦ることもある。
でも、他人と比べてしまってはいけない。
競争相手は常に過去の自分。
時には停滞もするけど、地道に進むしかない。
燃える火曜日もコツコツいこうぜ！
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144
【自分を盛り上げてみる】
ちょっと待った！！
この投稿が目に留まったそこのあなた。
「今日は大吉です！」
一週間の始まりは機嫌よくスタートしたいものですね。誰も盛り上げてくれないなら自分で盛り上げるしかない。今日はきっといい一日になる。間違いない！気分上々、笑顔で楽しんでいこう。
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16
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【笑顔の輪を広げよう】
今日は華金。気持ちよく一週間を締めくくろう。
大変な一週間も終わりよければすべて良し。
仕事を楽しもうぜ！
遊びを楽しもうぜ！
楽観的にいこうぜ！
前向きにいこうぜ！
いっぱい笑おうぜ！
せっかくならとことん楽しんでいこう！！
笑顔で過ごせることが一番大事。
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【きっかけを掴むかは自分次第】
燃える火曜日は新しい月の始まりの日。
2024年もまだ3ヶ月もある。
何かを始めるのなら今日がいい。
なぜならば、今日が人生で一番若い日だから。
少しの甘えが未来の後悔を生み出し
いまの頑張りが未来に喜びをもたらせます。
さぁ、今日も張り切っていきましょう！
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【決断は朝にする！】
ものごとを考えるのは朝がいい。よく眠れた日の朝は気分爽快で頭の中がスッキリしている。特に目が覚めて、間もない早朝がオススメ。散歩しながら想いを巡らせるのも良し。大切なのは、朝に出した答えが１日の中で ベストであると決めること。そして、もう迷わないこと。
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【全集中、いまを極めよ！】
過去のこと、未来のことは考えずに
今日一日に全集中してみる。
『いま、この瞬間』
にスポットライトを当てて全力で取り組んでみる。
シンプルだけど、これが最強！
今日は折り返しの水曜日。そして、ノー残業デー。
朝立てた計画をビシッと終えて、サクッと帰ろう！
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【時間と心に余裕を】
朝から警報級の大雨。梅雨も最終盤。今日は公共交通機関が乱れるだろう。暑い上に大雨。こんな日はイライラ顔の人が急増する。今日は時間と心に余裕を持とう。
イライラよりニコニコ
ネガティブよりポジティブ
今日も充実した素敵な一日になる。
そう決めたから間違いない！
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【言葉の力は絶大】
地区シリーズ優勝に大手をかけられた大谷選手。
それでも、彼からはネガティブな言葉はなし。
『後がないという感覚はない』
『シンプルに２勝すればいいだけ』
ここで気付いて欲しい。
前向きな言葉は自信と共に心に光を灯す。
どんな時でも前向きな言葉を心がけたいですね。
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【今日に全集中！】
早くも10月折り返し！？
時間は止まることなく、流れていきます。
時間はお金と同じように貴重なもの。
だから、目的や目標もなく、ただ過ごすことなく
『今日もやりきったぞ！大満足！』
と心から思える日をたくさん作っていこう。
連休明け火曜日、心を燃やしていきましょう！
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【地道に・愚直に・誠実に】
・小さなことをコツコツ積み重ねる。
・苦しく、つらい時はグッと耐え忍ぶ。
豊かな人生を手に入れるのに才能は必要ない。
辛抱強く努力し続ける「やり抜く力」が一番大切。
シンプルに努力・忍耐・根性。これしか勝たん！
スマートさは捨てて、泥臭く積み重ねていこう。
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【コツコツしか勝たん！】
なにごとも自然体が一番。
肩の力を抜いてリラックスしていこう。
自分のレベルに合った目標を立てて、着実にクリアしていこう。小さな壁でも乗り越えられたら、自信に繋がります。
合言葉は『地道に愚直に、そして誠実に。』
今日も朝活から張り切っていきましょう。
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【嫌われる勇気】
みんなから好かれたいと考えるのは当然の心理。
ただ、他人の評価を気にしすぎて
自由な生き方を手放していませんか？
不自由に生きることで
自分らしさが失われるくらいなら
嫌われる勇気を持つことも大切。
自分らしく生きるのが一番！
生き方の選択はすべてあなたが主導だよ。
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【気合いを入れる】
燃える火曜日。ほんとに燃えそうなくらい暑い。
今週は始まったばかり。まだまだこれからだ。
とは言え、今週は７月から８月の移行週間。７月の振り返りと反省、そして８月の目標設定をする大切な一週間。暑い夏にどれだけ積み重ねられるかで秋の実りも変わる。さぁ今日もやるぞ！
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【習慣化のコツ】
習慣化までの平均期間は66日。
ただ、何を習慣化するかによって期間は変わる。
読書や勉強のような行動習慣は1ヶ月
早起きや筋トレのような身体習慣は3ヶ月
論理思考やプラス思考のような思考習慣は6ヶ月
何事も積み重ねが大切。
そして、何かを始めるなら『小さく始める』べし。
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【予測困難な時代を生き抜く】
自民党総裁選や米国大統領選、FRBの利下げによる円高ドル安。現在の日本は先行きが不透明で、将来の予測が困難なVUCA時代に突入しています。
流れが速く、変化が激しい時代からこそ、情報収集力や判断行動力を磨く必要があります。自分の道を決めるのは自分しかいない。
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134
【自分で自分を盛り上げる】
ちょっと待ったぁ！
この投稿が目に留まったそこのあなた。
『今日は大吉です！』
一週間の始まりは機嫌よくスタートしたいものですね。誰も盛り上げてくれないなら自分で盛り上げるしかない。
今日はきっといい一日になる。間違いない！
さぁ、張り切っていきましょ！
31
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132
【前提を疑ってみる】
先入観や固定観念にとらわれずに
多角的・論理的に考え、本質を突き止める思考を
クリティカル・シ���キングと言います。
これまでの経験から前提を疑うことなく
受け入れていることって意外と多い。
時には前提に疑いの目を向け
本当に正しいかどうか問うのも大切ですね。
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131
【睡眠は量より質】
久しぶりにパイプいすを並べての睡眠。
睡眠時間は確保できたけど、眠れたようで眠れていないような感覚。正直、疲れは全然取れていない。
睡眠時間は同じでも環境で大きく変わる睡眠の質。
改めて感じる質の高い睡眠の大切さ。
ノロノロ台風10号よ。早く静かに立ち去りなさい！
25
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129
【生活に彩りを】
今日はどんな一日を過ごそうかな。
やらないことを決める日もあれば
いつもの過ごし方にひと手間を加える日もある。
日々の生活にプラスやマイナスがあるから
メリハリが生まれて彩り豊かになるのかも。
いつもより時間に余裕のある朝。
こんな日はひと手間加えてみるのもいいね。
29
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127
【努力は夢中には敵わない！】
やらな��ればいけないからやる「努力」
自分がやりたいから進んでやる「夢中」
どちらもすばらしい言葉だけど
「やらなければ」と「やりたい」の間には
圧倒的な差がある。
夢中は最強！努力も楽しく続けると夢中になる。
今日も楽しくコツコツ積み重ねていきましょ！
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129
【リスタートする！】
９月最終日が月曜日。
お休み明けで気持ちは停滞気味なんだよね・・。
そんなのはみんな同じ。
だから、今日は前向きな気持ちを作っていこう。
勢いでガンガン動ける午前中が勝負。
午後からは９月の振り返りと10月を迎える準備。
今年も残り３ヶ月。気持ち新たにリスタート！
38
14
130
【変わる。変える。変えられる！】
七月七日ラッキーセブンの日。
この投稿が目に留まったそこのあなた。
『今日は大吉です！』
休日の早朝から活動量高いなんて凄すぎる。
この勢いで、新しいことに挑戦しよう。
始めるなら今日がいい。やったもん勝ちだ！
大丈夫。心配するな。すべてうまくいく。
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129
【自分の機嫌は自分次第】
ちょっと待った！！
この投稿が目に留まったそこのあなた。
『今日は大吉、運気が最高です！』
早朝から自分のため、誰かのために行動しているのは本当に素晴らしいこと。だから、今日はきっと良い一日になる。今日を前向きな気持ちで締めくくり、最高の週末を迎えよう。
31
19
128
【勢いが大切】
今日から７月。2024年の後半戦がスタート。
残り半年しかない。いや！まだ半年もある。
週明けの月曜日。気持ちは低空飛行になりがち。
低気圧のせい？そんなの関係ない。気のせいだ！
スタートダッシュは要らないけど軽やかさは必要。
今日の作戦は「ガンガンいこうぜ」でいこう。
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124
【シンプルに考えよ！】
現状をいい方向に変えていくためには
取り入れるものを変えることが大切。
食べるもので「体」ができ
発する言葉で「心」ができ
日々の行動が「未来」に繋がる
良いアウトプットを生み出すには
良いインプットを取り入れるべし！
難しいことはない、シンプルにいこうぜ。
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【朝からエネルギーをもらう】
朝の交流の場はすごく大切。学びや気づきが得られる投稿で溢れている。目指すゴールは違えども、切磋琢磨できる仲間の存在がどれだけ心強いことか。
朝の静かな時間も一人ではない。みんなコツコツ積み重ねている。いつも刺激をありがとう！そして、今日も頑張ろう！
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【急がば回れ！】
魔法のような裏技なんて存在しない。それなのに
「失敗したくない。」
「楽をしたい。」
という理由で答えだけを探す人が多い。成功している先人も苦労をしながら、コツコツ積み重ねて今がある。少しの遠回りは長い人生において誤差でしかない。日々の経験の積み重ねを大切にしよう。
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【変化を楽しむ】
仕事のある平日に比べ、休日は時間にも心にも余裕がありますね。いつもと同じルーティンの朝活もいいですが、いつもの朝活にひと手間、ひと工夫加えてみるのもオススメです。ちょっと変えるだけでも意外な発見や気づきが得られることも多いですよ。ぜひ、いつもの朝活にひと手間を！
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【朝からエンジン全開】
朝活は驚くほど効率が良い。
質の高い睡眠により心も体もリフレッシュされ
集中力・思考力が最も高まっている朝の時間。
まさに「ゴールデンタイム」です。
成功者の多くは、朝活から１日を始めている。
この時間から活動している時点で勝ち確です！
今日も朝活からやるぞ！
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【繋がりに感謝！感謝！感謝】
1,700フォロワーとなりました！
Xを始めてから約9ヶ月。
始めた当初は渾身の投稿も無風で過ぎ去る日々。
繋がりができ、交流が増えることで
今ではたくさんの方と交流できています。
これからも温もりのある交流をよろしくです！
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【暮らしに彩りを】
今日はどんな一日を過ごそうかな。
やらないことを決める日もあれば
ひと手間、ひと工夫加える日もある。
いつもの過ごし方にプラスやマイナスをするから
メリハリが生まれて彩り豊かになるのかもね。
いつもより時間に余裕のある休日の朝。
今日はひと手間加えてみてはいかが？
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【成長環境に身を置く】
あなたの周りの５人の平均が今のあなた。
いまより成長したいのであれば、今の居心地の良い空間から抜け出す必要がある。抜け出して自分を高めてくれる人のそばにいよう。身近にいなければ有名人でもいい。大切なのは理想とする人の発信や行動に触れ、自己変革し続けること。
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【朝活に幸せをプラス】
明け方は気持ちいい風が吹いています。
ホットコーヒーが美味しい季節になりました。
コーヒーに含まれるカフェインには
注意力や集中力を高める効果があります。
また、コーヒーの香りには
リラックス効果を高める効果があります。
朝活とコーヒーのセットはいかがですか？
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125
【成長痛は伸びる前兆】
あの経験があったから、今の自分がある。
そんな経験ありませんか。
その時は苦しみや葛藤が大きくて
決して心に余裕のある状態ではなかったはず。
壁を乗り越えた先には必ず成長がある。
いまの苦しみや葛藤から逃げてはいけない。
ゆっくりでもいい。少しずつ前へ進もう。
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【頑張るより楽しむ】
充実した１日を過ごすためには、スタートの切り方が大切。そこで、今日を楽しんでいる自分を想像してみよう。勉強や仕事、家事、運動、そしてこの瞬間も楽しむことを心掛けてみる。「頑張っている自分」よりも「楽しんでいる自分」でいよう。華金の今日も笑顔で楽しんでいこう！
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123
【ゆっくり浮上する】
お休み明けの月曜日。週明けは気持ちが低空飛行ですよね。今日は無理せず、体をならすウォーミングアップの日にしよう。小さな目標を決めてコツコツ積み重ねる。スタートダッシュも大切だけど、１週間走り切れるペース配分はもっと大切。焦らず、ゆっくり楽しんでいきましょう！
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【行動の利点】
行動はかならず「結果」をもたらしてくれる。
考えているだけでは現実は変わらない。
マイナスな結果を想像して足踏みすることもある。
だけど、動いてみないと結果なんてわからない。
学びや気づきを得るためにも行動してみよう。
いまこの瞬間が変わるきっかけなのかもしれない。
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【インプットで違いを生む】
現状をいい方向に変えるためには
シンプルに取り入れるものを変えることが大切。
食べるもので『体』ができ
発する言葉で『心』ができ
日々の行動が『未来』に繋がる
アウトプットをいいものに変えたければ
インプットから変えてみよう！
さぁ、今日も朝活からやるぞ！
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【立ち止まるな。一歩前へ！】
多くのひとは変化を恐れている。流れが速く、変化の大きな時代だからこそ、すばやい行動が必要になってくる。過去の成功体験から抜け出せずに現状に満足しているといつの間にか取り残されてしまう。現状維持は退化に等しい。立ち止まることなく、少しでも前へ行こう！
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【心に余裕を】
朝から警報級の大雨。JRは終日運休。
他の公共交通機関も遅延するだろう。
今日はイライラ顔の人で溢れている。
こんな時こそ、心に余裕を持とう。
後向きより、前向き
イライラより、ニコニコ
悲しむより、楽しむ
今日も間違いなく素敵な一日になる。
そう決めたから間違いない！
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【立ち止まる勇気を持つ】
歩むってよく見ると『少し止まる』と書きます。
前へ進むことが歩むというわけではありません。
ときには少し立ち止まり
次の一歩をどう踏み出すか考える時間も必要です。
考え抜いた後の一歩は
間違いなく『力強い一歩』となります。
時には、立ち止まる勇気も必要だね。
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【健康は朝ごはんから】
今日は納豆の日。朝活を始めてから朝ごはんをしっかり食べるようになった。朝ごはんを食べることで体温を上昇させて、脳や体をウォーミングアップさせてくれる。まさに、朝ごはんは一日のはじまりを知らせる目覚まし時計。忙しい朝でもしっかり朝ごはんは食べていこう！
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【これもそれも私だ！】
今日も調子よく起き、朝活を開始し、いつも通り投稿したつもりが、投稿できていませんでした（汗）。「やっちまった！」と思ったけど、おっちょこちょいなところも私らしさですね。
うまくいく時もあればいかない時もある。全部ひっくるめて私。今日も笑顔で楽しんでいこう！
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【完璧ではなく完了で！】
完璧にこだわるのはすごくいいこと。
一方で、自己満足であることも分かって欲しい。
こだわりは余裕ができてから付け足せばいい。
まずはざっくり終わらせることが大切。
終わらせたという感覚があることで
気持ちにも余裕がうまれます。
完璧を目指すな。まずは完了で！
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【1％の努力が未来を変える】
毎日の少しの努力がいつか大きな花を咲かせ
少しの怠惰の繰り返しが花を枯らせてしまう。
毎日1％の成長を積み重ねたら、１年後には約38倍の成長になっている。今日の努力は些細なことかもしれないけど、この些細な積み重ねを愚直に続けられる努力家でありたい。
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【コツコツしか勝たん！】
習慣化までの平均期間は66日。
ただ、何を習慣化するかによって期間は変わる。
読書や勉強のような行動習慣は1ヶ月
早起きや筋トレのような身体習慣は3ヶ月
論理思考やプラス思考のような思考習慣は6ヶ月
何事も積み重ねが大切。
今日もコツコツ積み重ねていきましょう。
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【絶大なる効果を体験せよ！】
ぜひ試してほしい。パワーナップ。
かっこよく言ったけど、20分程度の昼寝のこと。
ちょっとした昼寝が脳の疲労回復になるんです。
・ストレス軽減
・集中力と作業効率の向上
早く起きて活動している分、疲れの蓄積もある。
午前中の疲れはパワーナップで吹き飛ばせ！
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【失敗の正体とは】
本当の意味での失敗とは「あきらめる」こと。
なぜ、あきらめてしまうのか。
それは壁を乗り越えるイメージが持てなかったり
苦痛から逃れ、安易な道に流れたいと思うから。
あきらめない限り失敗はない。
大きな壁を乗り越えるためにも
小さなことをコツコツ積み重ねていこう！
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【今日に全集中せよ！】
誰にでもできる賢明な生き方が「今日を生きること」です。今日だけの目標達成に生きる。今日やるべきことを決めて、1つずつクリアしていく。過去や未来も大切だけど一番大切なのは、いまこの瞬間。いろんなことを考えるから複雑になる。シンプルに今日を楽しんで生きよう！
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【自分を信じる】
自分には無理だと思えば、道は閉ざされる。でも、自分にはできると信じられれば、新しい道を作ることができる。本当の自信を与えられるのは、他人ではなく自分しかいない。泥臭くても地道に小さな努力を積み重ねていこう。その積み重ねが自分を信じられる根拠となります。
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【気楽にいきましょ！】
週明けの平日。しかも、猛暑日。ダル重でしんどいですね。大丈夫！きっとみんな同じ気持ちです。だから今日は割り切ってゆったり過ごしましょう。ちょっとくらいサボってもいい。むしろ、ちょっとサボるくらいが丁度いい。それくらいの気持ちで今日一日過���しましょう。
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【無理していませんか？】
今日もがんばろうと思うあなたへ。頑張らなきゃって意識が強くて、肩に力が入っていませんか？
「なにごとも自然体がいちばん。」
決して無理はしない。自分のレベルに合った目標を自分のペースで確実に達成して行きましょう！今週も今日でおしまい。張り切っていこう！
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【時間と心にゆとりを】
関東方面では台風７号がお盆休みを直撃。公共交通機関のダイヤの乱れも発生中。こんな日はイライラ顔の人が急増する。今日は時間と心に余裕を持って過ごそう。
イライラよりニコニコ！
後向きより前向き！
今日から通常勤務。気持ちを切り替えて明るく前向きな一日にしよう。
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【小さな一歩を積み重ねる】
折り返しの水曜日。７月も気づけば、残り１週間。
猛暑の夏をフットワーク軽く駆け抜けていこう。
・思い立ったら即行動！
・考えすぎるな、行動せよ！
何の根拠もないけど、行動した先に何かがある。
考えすぎて頭がオーバーヒートする前に動き出せ。
話はそれからだ！
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【終わり良ければ、全て良し！】
ちょっと待った！
この投稿が目に留まったそこのあなた。
『今日は大吉、運気は最高です！』
朝早くから自分のため、誰かのために
行動しているのは素晴らしいこと。
だから、今日は間違いなく良い一日になる。
大変な一週間も終わり良ければ、全て報われるよ。
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【初心忘れるべからず】
６月最終週の金曜日。早くも2024年の折り返し。
この投稿が目に留まったそこのあなた。
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朝から行動できているのは、ほんとすごい！
＼
少しの甘えが未来の後悔を生み出し
いまの頑張りが未来に喜びをもたらせます。
改めて初心に帰り、自分の現在地を確認しよう！
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【時は金なり】
６月も折り返し！？時間は止まることなく、流れていきます。お金と同じように時間は貴重なもの。目的や目標もなく、ただ過ごすことなく
「やりきったぞ！大満足だ！」
と心から思える日を多く作っていこう。休日だからできることもたくさんあります。今日も悔いなく過ごしましょう。
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【失敗で終わらせない！】
どれだけ失敗しても成功までやり続ければ、
全てが「価値ある成功体験」になる。
失敗によってモチベーションが下がることはある。
でも、失敗から学び、次に繋げることが大切。
行動しなければ、気づきも学びも得られない。
さぁ、今日も朝活から前向きに行動していこう。
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【苦しみも成長の種】
あの経験があったから、今の自分がいる。
そんな経験はありませんか。
その時はきっと楽しいよりも、苦しかったはず。
でも、その苦しみから逃げることなく、
立ち向かった経験があなたの成長に繋がっている。
いま、苦しみを抱えているあなた。
ここが踏ん張りどころだぞ！
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【選択と集中】
１日の計画を立てる時は、その日にやりたいことを書き出すようにしよう。でも、限りある時間で全部をやり切るのは難しい。だから、今日やらないことを決めよう。そうすることで「やるべきこと」に全集中できるよね。やらないことを決めることで時間と心の余裕を作ることができます。
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【夏の風物詩発見！】
朝起きて窓を開けると心地よい風を感じます。
そして、セミがミンミン鳴いています・・。
もう少しボリュームを下げてくれよ・・。
セミの鳴き声で暑さは増すけど、朝活を習慣にしているからこそ感じられる風物詩でもありますね。なんだか今日も素敵な一日になりそうです。
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【変化を恐れるな！】
多くのひとは変化を恐れている。流れが速く、変化の大きな時代だからこと、すばやい行動が必要になってくる。過去の成功体験にしがみついて、現状に満足しているようだといつの間にか取り残されてしまう。現状維持は退化に等しい。新しいことを取り込みつつ進化をとげよう。
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【今日も1%を積み重ねる】
毎日の少しの努力がいつか大きな花を咲かせ
少しの怠惰の繰り返しが花を枯らせてしまう。
毎日1％の成長を積み重ねたら、１年後には約38倍の成長になっている。今日のほんの少しの努力は些細なことかもしれないけど、この些細なことを愚直に続けられる努力家でありたい。
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【緩やかにスタートする】
休日明けの月曜日。休みはあっという間でしたね。
週始めの今日は体を慣らす１日にしよう。
小さな目標を設定し、コツコツ積み重ねていく。
スタートダッシュは大切かもしれないけど
１週間走りきれるペースで過ごすことが大切。
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【可能性は無限大】
８月８日は無限大の日。えっ？そんな日はない！？
だって、8を横にすると∞になるじゃん。
∞が２つ並ぶ日なんて、一年に一度しかない。
やればできる！今日はそんな気持ちになれる一日。
でも、行動しなければ何も始まらない。
だから、今日は小さな一歩を踏み出してみよう。
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【未来の喜びは今日の一歩から】
９月最初の月曜日。2024年も残りあと４ヶ月。
この投稿が目に留まったそこのあなた。
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早朝から行動に移せているのは、本当にすごい！
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少しの甘えが未来の後悔を生み出し
いまの頑張りが未来に喜びをもたらせます。
さぁ、今日も張り切っていきましょう！
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【作戦はガンガン行こうぜ！】
やる前から行動にブレーキをかけてはいけない。
『やったところでどうせ無理ですよ・・・。』
どうせ無理という言葉は
人から可能性と自信を奪ってしまう。
そんなのは行動に移せなかった人の言い訳。
まずはガンガンやってみようぜ。話はそれからだ！
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