Maru
@marunet_
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主に世界の陸上中長距離情報。趣味、雑談(旅行/MMA/漫画/e-Sports/行動制限)。Marathon 2:18 5000m 14:35
Joined June 2009
このあたりに10000mランナーのバランスの良さを感じる
ハーフマラソンが超強い ↓ フルマラソンはそうでもない これはマジで多い。
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NR級続出の15'ヒューズデン5000mも非アフリカ&非ナイキチームで13:10切ってるのはトゥルーだけ。 いかに強い選手が一部地域に偏っていたか。
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2010年代は非アフリカ系&非米国ナイキチーム以外で5000m13:10を切った選手が数人しかおらず、13分一桁出した選手は12分台も出せるとも言われていた。 今は各国多様なチームの選手が好記録を出している。日本の選手はそりゃ大変
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スーパーシューズで量が積めるから記録が伸びるっていうのも正しいとは思うけど、それにしても以前と比べて全く異なる背景の選手が各地でブレイクしている。 これという正解があるのではなく、無数のルートがあるように見える
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意外とサイクリストや有酸素系他競技出身で成功した選手が、若い頃からロード特化だったりトラックに活路を見出せない"非エリート"組の参考になったりするのだろうか。
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Tempoのナバロ特集見ると、転倒事故で怪我するまでサイクリストで20歳から走り始めて約10年で2時間28→5分台。 南フランスでウルトラ世界王者のホットと子育てしながら練習していて、高地トレもあまりしてないみたい。 トラックの実績ほぼ無し。これもかなり特���な例だな
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3/16バルセロナマラソンで2時間4分台を目指すナバロのハードなマラソン特有ロングラン。 15km(3:45/k)→4k×4(MP,r1k3:56)→2kダウンで計37km。今週バルセロナハーフはマラソンペースで走る予定
🔥 𝑳’𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒊̂𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓 ! C’est celui de Nicolas Navarro (🇫🇷) réalisé hier matin à 6 jours du départ du « 𝘽𝙖𝙧𝙘𝙚𝙡𝙤𝙣𝙖 𝙃𝙖𝙡𝙛 𝙈𝙖𝙧𝙖𝙩𝙝𝙤𝙣 » 🫨 En détails : ✔️ « 𝐄́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 » 15 kilomètres à 3:45/km ✔️ Séance : 4 blocs de 𝟒 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐦𝐞̀𝐭𝐫𝐞𝐬 ✔️ 𝐀𝐥𝐥𝐮𝐫𝐞 visée au marathon (environ 2:56/km) ✔️ 𝐑𝐞́𝐜𝐮𝐩’ 1 kilomètre entre les blocs (3:58/km) ✔️ 𝐑𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐮 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 après séance : 2 kilomètres ✔️ Total sortie = 36 kilomètres à 𝟑:𝟐𝟓/𝐤𝐦 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧𝐧𝐞 𝑷𝑺 : Il va courir le semi-marathon de Barcelone ce dimanche à son allure visée au marathon ! 𝑷𝑷𝑺 : Il tentera de briser la barrière des 2H05’00 au marathon de Barcelone dans 4,5 semaines 💪
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RT @HATTA_Masuyukey: パリ五輪トライアスロン女子🥇カサンドレ・ボーグラン、陸上5kmロード14:53のフランス記録をモナコで更新。田中希実の日本記録15:25より速い😱 なおトラック5000だと田中14:29でさすがに上回るタイムだが、2位以下が14:52…
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ダブル閾値がスーパーシューズの恩恵を受けているのなら、一回で行うハイボリュームの閾値練習でもいいのでは。 特にマラソン選手には重要。実際キプチョゲの重要な練習は細切れハイボリュームが中心。
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ダブル閾値の次は、シングル閾値練習がブームになると思う。
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