nakamura_bun10
@bun1012
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☆主に筋トレ投稿してます☆ 様々な方と繋がりが出来たら嬉しいな☆ メタバースの世界にも居る関西人です。現在3DCGの勉強中です。仕事は普通のサラリーマンしながらネットの運営責任者もしてます(^◇^;)文具業界が長いです。 趣味:色々。ゲーム: モンスト、Fortniteなど。スポーツ: 色々。ペット:うさぎ🐇2羽❤️
神戸市
Joined October 2011
月〜金まで毎日21時から10〜15分間、このXのスペースにて、運動する習慣を一緒に付けましょう💪と言う世界の中でも一早い企画を @ekuro0513 さんがされてます😉 2021年▶️ 運動したいけど時間がない、ジムに行こうと思うけど毎日行けない。 そんな悩みを解消されて楽しくトレーニングが出来ますよ😉
2017年に米国で行われた研究によるとグループでの運動は個人でやるより生活の質を向上させストレスレベルも26.2%減少すると報告された。21時からXのスペースでやってる『みんトレ』は誰とどこにいても参加できるグループオンライントレ。もちろん今日もやります。どなたでもお気軽にご参加ください！
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@2N7rmA2jY8sKcYy おつトレ様でした😉 1種目20秒➕10秒休憩なので初〜中級者向けで適度な腹筋トレで良かったですね😊 これぐらいだったら自分も説明しながら出来ますね🤭 ㊙️に基本姿勢の腕立てを学んでからの10回！これが難しい方は多いはず！ あっちこっちに力が入り、呼吸も忘れがちになるので難しいんでしょうね
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@cathappy0524 おつトレでした😉 はっぴーさんは凄く優しめだったと思います😅種目の間の10秒休憩も続けてやりましたか👏お腹周りを満遍なく軽く動かせる動画でしたね😉 ㊙️は基本姿勢を学ぶ腕立て←予想出来なかったと思います🤭 はっぴーさんにフォームが綺麗と言われると嬉しいです☺️ 初〜中級者向け��しました😌
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@yokookaok おつトレでした😉 20秒やって間の休憩の10秒も続けてやれたんですね👏😲 運動習慣があり、続けてる結果ですね👏👏👏 ㊙️追加で学べる基本の腕立て伏せをやりましたが、1回でも多く、また大胸筋に効いたら👍 腕立ては苦手ですよね🫥 筋力必要になりますもんね。膝付きか、壁でやるのも👍ですよ😉
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@3FnKiMUcRXQTVBV おつトレでした😙 1種目20秒、間10秒の休憩があると、10分間でも様々な種目が出来て、学べて、適度に💦鍛えれて良いですよね😊 ㊙️で行った大胸筋を鍛えれる基本姿勢ですが、自分が出来ていなかったのでやってみました😅肩が痛くなる事があったので、共有させて貰いました😅 10回���い腕立てを目標💪
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RT @3FnKiMUcRXQTVBV: こんばんは😊🤍🌼🤍🌼✩.*˚ 21時からの「お腹周りのトレーニング」よろしかったらぜひご一緒に🤗💕 私は@bun1012さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しませんか？
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RT @yokookaok: 21時から10分程度自宅で筋トレしませんか？ 自宅なので服装自由👙👕👘👗👚です、靴要りません。スペースにポチッとする勇気だけ☝️ 私は@bun1012さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しませんか？
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脂肪を蓄える時期だよね🫄 でも今から脂肪燃焼させておかないと、夏に間に合わないよ🙄 毎日平日、21時からは皆と一緒に楽しくトレーニングしてるので、誰でも自由参加だよ🤝 約15分間ぐらい運動しませんか😙 ストレッチ🐜 ㊙️🐜🤭 #みんトレ
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RT @3FnKiMUcRXQTVBV: こんばんは😊❄️🤍🌼❄️✩.* 寒い夜になっていますね。 21時からの脚トレ🦵で一緒に温まりませんか?? 初めてでも大丈夫。しっかりサポートしてもらえますよ🤗 私は@ekuro0513さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しません…
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RT @yokookaok: 自宅で筋トレの スペースです。 21時から10分程度、スペースにポチッとする勇気だけ！ 私は@ekuro0513さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しませんか？
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