Alejandra Virgós Pedreira
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Intensive Care Specialist, always in training. Nature lover and CrossFit enthusiast. Finding my own path.
Pontevedra, Spain
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We are the imprints that we leave on other people's hearts.
Somos la huella que dejamos en el corazón de las personas.
#anxietyfreeday
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Qué difícil es salirse del camino marcado y esperado en medicina. Todo debe ir en una linea recta: carrera-MIR-especialista-contratos temporales-plaza.
Qué ocurre cuando tu objetivo difiere del de la mayoría? Cómo afrontarlo y lanzarse a la aventura con tanto ruido alrededor?
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@Juditgoon
Creo que lo complicado no es tanto encontrarla, sino mantenerla. Todos podemos ser encantadores en una cita. Pero ser pareja, implica mostrarse vulnerable, aceptar la incertidumbre, afrontar los miedos, y trabajar para adaptarse a otro. Y eso, antes todo, es de valientes
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@_nadiaam_
Eres tu. Y si eres muy directa y se asusta... quizás es que ahí no sea? Puede ser?
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I've only watched the trailer and I can't stop crying... It's so real, it's frightening. I'll never forget those days. Nothing will ever be the same. None of us will ever be the same
This is an *exclusive* preview of
#Breathtaking
,
@ITV
's new drama about the experience of
#NHS
staff during the pandemic, premiering tomorrow night.
Our
@ConfedMatthew
spoke to Dr Rachel Clarke (
@doctor_oxford
) whose book inspired the show, in a podcast launching next week. ⌛
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Toca soltar y dejar ir. Quedarse con el aprendizaje, las risas y el cariño recibido.
Toca explorar nuevas opciones, salirse del camino marcado y emprender el vuelo para seguir cuidando, ayudando y aliviando. Al final, eso es lo único que importa.
#GRACIASCHUS
#ucichus
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@ElenaDF75
@martinfd78
Y nuestro valor profesional y la capacidad para el acceso plazas fijas, no debería estar únicamente valorado por el número de “papeles” que hemos sido capaces de coleccionar a lo largo de los años en forma de publicaciones, cursos, masters…
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@1cada8h
En mi servicio, hacemos 7-8 guardias al mes sobre nuestra jornada ordinaria. El otro día alguien preguntó que día era: ninguno de los facultativos supimos responder
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@SM_Horseman
No sobrevivimos. Nos quedamos en una sombra de lo que fuimos. Desarrollamos, estrés postraumatico, sobretodo los que vivimos pandemia, trastornos de ansiedad generalizados… la realidad es que así no se sobrevive
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@AntelmPujol
y contiene Harmol… molécula clave contra el envejecimiento y nueva linea de investigación
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Aunque la guardia sea buena y puedas dormir unas horas, el peso del estado de alerta se nota. Salir a la luz del día, hacer deporte, arreglarse y regalarte un día bonito, ayuda a aligerarlo.
#Bienestar
#Autocuidado
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@medicoclasto
Hay mucho complejo de héroe, de ser el que más guardias hace o el que elige la especialidad más dura… sin darse cuenta de que al final, eso te va a quitar vida. Y esa si que no vuelve.
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Salir de la guardia agotada.
Decidir ir a correr.
Parar aquí.
Respirar. Vivir. Estar.
#elbosquelocuratodo
#tesorosdesantiago
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Ansiedad, delirio, insomnio… Cómo sobrevivimos a 6-7 guardias al mes? Sencillamente: no es compatible con la vida.
#tenemosunproblema
🧑⚕️ Tres
#m
édicos de distintas especialidades explican los peligros a los que se enfrentan durante y tras terminar una guardia de 24 horas.
Los detalles aquí 👇
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Hoy hace 4 años, se nos rompió la vida.
Hace 4 años que dimos lo mejor de nosotros y no fue suficiente.
La pandemia no nos hizo mejores. Los sanitarios seguimos maltratados y descuidados. Rotos pero caminando.
Hasta que el mundo vuelva a pararse.
#sergas
#estadodealarma
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Tratamiento del trastorno de ansiedad en médicos intensivistas. A propósito de mi caso.
Intensive care physician’s treatment of anxiety disorder. Regarding my case.
#autocuidadoenmedicina
#selfcare
#stop24hshifts
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Solo 20 minutos. Sigo sumando.
Porque a veces, solo el hecho de moverse, es lo importante.
#running
#empezardenuevounayotravez
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Vivir con el alma abierta en un mundo donde expresar tus emociones es considerado una debilidad, es un acto de rebeldía.
Qué valiente es darse el espacio para llorar, qué necesario es permitirse a uno mismo sentirse confuso, perdido, y como eso nos conecta, nos acerca. Reconocerse frágil como un acto de desobediencia y coraje. Enfrentarse al mundo con vulnerabilidad valiente.
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Cuando te pierdas, recuerda a
@angelmartin_nc
“Las sombras cambian su forma dependiendo de cómo les de la luz”
#detrasdelruido
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Cuando la medicina no puede hacer más, simplemente podemos estar ahí y acompañar. Sentarnos, escuchar y ayudar a sobrellevar la angustia. A veces, eso es justo lo que se necesita para reconfortar el alma
#leccionesdelauci
#UCI
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@RBlancoMFyC
Claramente hay especialidades que te permiten compatibilizar una vida con ser médico. La mia, desde luego, no. Y me estoy dando cuenta ahora después de 10 años, buscando otras alternativas para seguir ejerciendo sin perderme a mi misma
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Y como dice la gran
@PaulaMattheus
“Y lo que no es mío, que se lo lleve el río”
#aprendiendoavibrarconloquevieneyloqueseva
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Soltar. Respirar. Estar. Esa es la cuestión.
Let go. Breathe. Be. That is the question.
#BePresent
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@_nadiaam_
Mi pareja fue directo desde el momento 0. Justo cuando yo salía de una relación muy tóxica y traumática. Claro que me asusté, pero entendí que él merecía muchísimo la pena y afronté mis miedos para seguir creciendo. De momento, sólo puedo decir ahí es.
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La primera 5K. Porque a veces, el equilibrio sólo se alcanza corriendo. Porque hay que celebrar los logros. Grandes y pequeños. Avanzo.
#5kcoru
ña
#sechovequechova
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Salir de la zona de confort puede ser aterrador, pero es ahí realmente donde ocurre la magia? Habrá que averiguarlo 💪✨
#NuevosComienzos
#SuperandoElMiedo
"
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@30CenturyM
Creo que una mejor forma de plantearlo sería: si pudieses verte con los ojos de tu “Yo” de 10 años, estarías orgulloso o avergonzado?
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@psicotam
Ahora, las mujeres mayores, nos volvemos invisibles. Algo que puede ser traumático o liberador dependiendo de si tu valor lo pones en tu "juventud" o en "desprenderte de la presión permanente de estar siempre guapas"
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Some time ago, I found myself chasing the dreams of others, believing mine weren't significant. But after a hard knock, I rise, determined to champion my own values. I refuse to surrender. 💪
#SelfDiscovery
#StrengthInAdversity
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@dunyms
Yo ya no soy residente desde hace 6 años. He trabajado en medicina pública y privada, y aunque he aguantado, el maltrato del Sergas durante años, me he dado cuenta de que en este momento, no estoy dispuesta a seguir dañando mi salud mental por una plaza fija.
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@workhorsewire
@iceman_ex
In Spain Intensive Care Medicine is a medical specialty itself apart from anaesthesia. I know many great Spanish intensivist who are currently working in UK. They are happy, successful and well-paid.
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Uno de mis lugares favoritos en el mundo.
One of my favourite places in the world.
📸:
@BertoVPTES
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@eli1110
Gracias de todo corazón ♥️ Lo que sí he descubierto es que hay muchos caminos y creo que estoy lista para empezar a recorrerlos
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Es realmente necesario emplear metáforas bélicas al hablar de personas con cáncer? Un enfoque compasivo y centrado en el bienestar puede ser más reconfortante. Optemos por un lenguaje que promueva la empatía y respete los deseos de cada uno.
#DiaMundialContraElCancer
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Intentar llegar a todo, siendo intensivista en el Sergas, es misión imposible. En medio de doblete de guardias, elegir entre hacer deporte,estar con mi pareja,mis amigos,ordenar mi casa,estudiar…es frustrante. 6:30 y llevo una hora despierta intentando vestirme para entrenar
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@ElenaDF75
@petolb_huvr
@martinfd78
Ahora bien… la experiencia solo se valora en años. Simplemente pasando el tiempo. No está valorada la calidad de la misma, el tiempo dedicado a los pacientes, tratamientos, número de guardias, valoraciones… es difícil de hacer, pero está claro que no todos somos iguales.
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@juatorsan
Nos cuesta asumir que llega un momento en donde la calidad de vida predomina sobre la cantidad de vida…
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Nunca dejamos de aprender. Encantada con mis compañeros y docentes… Mañana Más!!
#cisva
@SOGAMIUC
@santiago_uci
@PlanNacionalRcp
CURSO INSTRUCTORES SOPORTE VITAL AVANZADO! Bienvenidos!!!!
@santiago_uci
@SOGAMIUC
@PlanNacionalRcp
@santiagosergas
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Todos los días 😊 Agradecer
Admirar a quien eliges que te acompañe, dure lo que dure, es el verdadero éxito en cualquier vínculo. Ni aguantar el máximo tiempo posible, ni sobrevivir el uno al otro; mirar a la persona que tienes al lado y sentir que le agradeces a la vida, pero de verdad, la bendita
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“Quienes te quieren en condiciones fortalecen que te quieras, no que vivas poniendo en duda si mereces que lo hagan”
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@ElenaDF75
@petolb_huvr
@martinfd78
Totalmente de acuerdo. El problema es que en los “papeles” como tu dices hay grandes diferencias: grandes publicaciones frente a otras no tan grandes, cursos imprescindibles frente a cursos de “lavado de manos”, estudios multicéntricos… y eso se valora de forma diferenciada.
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Hoy toca asumir la estocada, y abrazarnos mucho
Si he conseguido ser cientos de veces mi peor enemigo, igual puedo intentar esto ❤️🩹
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Una médico paliativista brillante y comunicadora excepcional ofrece una conmovedora charla sobre el proceso de morir, la angustia que experimentamos y cómo brindar acompañamiento.
#CuidadosPaliativos
#ReflexionesVitales
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Y muchos seguimos sufriéndolo
La OMS saca los colores a España: el 80% de las enfermeras han sufrido “burnout” tras la pandemia.
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Physical therapy. A key step in the recovery of critical patients.
🙋♂️ AMAZING intubated ICU patient playing volleyball
👉NOTICE only 1 physical therapist needed
🎯 Early mobility should be standard of care in all ICU’s 🌎
Sedation can allow pts to be awake w/o pain-see
@WesElyMD
A-F bundle!
❓Does your ICU walk intubated patients?
H/T
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Four months ago, I climbed up to witness this sunset during one of the toughest times. Today, I returned—stronger, calmer, at peace. The beauty remains, and I continue forward. Only the echo of past pain, now tucked away in this corner. 🌅
#Growth
#SunsetHealing
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Muy orgullosa de la mamma 😊 Siempre a todo!
Prevención y diagnóstico de la cardiotoxicidad
#SandraRey
@CardioAPFerrol
#MilagrosPedreira
@cardiologiaCHUS
#cardiooncochuac
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@InmaDiPi
En UCI un día llamaron del tanatorio para reanimar a alguien con reflejo de Lázaro
#truestory
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@mlalanda
Y por eso, estaría bien, buscar un día, como el de hoy, para celebrarse uno mismo. El quererse, el mimarse, el celebrar el cenar sólo una comida rica o escaparte un fin de semana solo para ti. Y todos seríamos más felices ☺️
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@DoctorSITHo
Es una mierda, que adjuntos recién acabados estemos a este nivel de burn-out. Normalizamos cosas que no son normales. Pero solo queda una alternativa: emigrar.
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Listen: One of the fundamentals of intensive care medicine. Thank you for this invaluable lessons
@KathrynMannix
#Listen
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@petolb_huvr
@ElenaDF75
@martinfd78
El problema es que de esa manera, tienes a grandes científicos ejerciendo la asistencia clínica a disgusto y a grandes clínicos en situación de precariedad laboral
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No podemos sobrevivir así. Y si he dicho sobrevivir.
"El SNS español tendrá en 2027 un déficit de 9.000 médicos y en 2035, de 17.765"
"Más de 1/3 de los contratos en sanidad son temporales"
"El 43,6% tiene problemas de conciliación"
"Hasta un 46% de médicos con ansiedad y hasta un 37% con depresión"
Cómo no va a reventar esto.
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@motivartconarte
Rodearte de amor y de las cosas que te gustan. Intentar dormir, comer bien, ponerte guapa, hacer el esfuerzo de entrenar. A mi me ayudó elaborar un nuevo mapa de valores. Para intentar seguirlos y orientarme acerca de qué camino tomar. Con tiempo, y viviendo cada etapa del duelo
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Ay patriarcado! Que nos has metido en la cabeza que tenemos que ser pequeñas y no concibes que te lleven la contraria… ♥️ Si al final, para estar a la altura, sólo hay que saber entenderse, cuidarse y respetarse
Like y el siguiente año hacemos la misma foto pero en nuestra boda
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Compañeros no reconocidos, como eslabón clave para una buena asistencia sanitaria. Si, SANITARIA!!
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Una realidad que nos afecta a todos…
#stopguardias24h
🔝 ¡ ENHORABUENA
@semicyuc
!
Que este tipo de cuestiones
NO SE PLANTEEN de esta
forma en otras Sociedades
Científicas no quiere decir que
NO EXISTAN…
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Romper el contacto 0 en momentos de soledad, o en aquellos en los que la vida frena un poco, es el claro ejemplo de cómo soportamos sentirnos mal muy poquito. Es importante aprender a sostener esa sensación de vacío, de que no esté ahora quien antes sí. Es necesario aceptar que
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Uno de los mejores monólogos del cine español ♥️
Ahora que todo el mundo está maravillado con Candela Peña, vuelvo a traer (otra vez) el monólogo de la nostalgia que hace en “Princesas”, tenemos una joya de actriz.
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@iav89
Hoy me siento prioridad de alguien. Pero me rompí mucho hace unos meses. No soy la misma, pero soy mejor. Aprendí que todas las cosas buenas que di, están dentro de mi. Y volví. Y viví. Los buenos y los malos momentos. El dolor y la felicidad. Todo. Porque de eso va la vida.
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Colapso en el aeropuerto de Santiago de Compostela. Ni autobus ni taxis para bajar a la ciudad. Así estamos en época de elecciones
#aeroportorosaliadecastro
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@saraaysoto
Eso mismo dijimos ayer
@BertoVPTES
y yo... mientras volábamos después de comernos el chuletón 😂
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Los límites son una demostración de respeto a nosotros mismos y nuestros valores. Quien quiera quedarse en nuestras vidas, los respetará. No hay mejor filtro.
Los límites no tienen el objetivo de poner a las personas en su sitio, sino de ponerte tú a ti en el lugar que quieres estar venga quien venga. Porque nadie más va a hacerlo
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Discovering hidden gems as you fall in love with running.
Descubrir rincones mágicos mientras te conviertes en runner.
#running
#exploring
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@Estudian2MIR
Piensa en que si esa especialidad y donde la hagas, te acerca o te aleja, de la persona que quieres ser… Aplicable a todo en la vida. Una vez tomada la decisión, dala por buena. Es plenamente tuya
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