Klo gue:
1. Beli botol ukuran 3 ltr. Jd sehari minimal harus abis sebotol
2. Olahraga yg gampang dulu aja, lalu tambah intensitasnya perminggu
3. Klo udah jam 9 malam, matiin lampu, tv kecilin volumenya, klo perlu setel musik, hp mati. Jd badan n otak bisa rileks biar cepet tidur