Ahmed Alhartani
@AL7ARTANI
Followers
241
Following
524
Media
39
Statuses
3,717
ماجستير علم الادوية | مدرب معتمد | مهتم بتعلم مهارات الحياة
Jeddah
Joined December 2012
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
ORM BKK INTER CATWALK
• 160332 Tweets
裏金議員
• 123665 Tweets
True Way Of Worship
• 76710 Tweets
SB19 LIVE
• 56762 Tweets
JACK AND JOKER FLEXTALK
• 42134 Tweets
#ドラゴンボール超スーパーヒーロー
• 33693 Tweets
タリーズ
• 22556 Tweets
Mauritius
• 17866 Tweets
スタートライン
• 17316 Tweets
Chagos Islands
• 17206 Tweets
ピッコロさん
• 15017 Tweets
コータロー
• 13982 Tweets
チカッパ
• 11735 Tweets
イグナイター
• 11132 Tweets
@T5yll_
انصح بمهارة mindfulness اليقظة الذهنية 👌🏻تساعدك على العيش في الحاضر والتقليل من الشرود الذهني
2
2
42
@lujaindaghstani
الاحظها اول شي - ما استجيب لها - ما اتفاعل معاها - ما اصدقها الا بدليل - اقطع التفكير فيها - واصرف الانتباه لشي احلى من الفكرة نفسها 👌🏻
1
2
23
@Karisma_66
اضيف عليها كتاب الدكتور المبدع بندر ال جلالة واعتقد انه الكتاب الاروع في ادارة القلق وهو القلق السلبي …. من اروع الكتب واجملها بدون مبالغه
2
2
19
عرفت منظمة الصحة العالمية مهارات الحياة: بأنها المهارات والسلوكيات الايجابية التي تمكن الشخص من التعامل مع متطلبات الحياة بفاعلية، وتسهم في وقايته من الامراض والاضطرابات كتاب ضاعف انجازك للدكتور بندر
0
8
19
الاسترخاء العضلي والذهني عبارة عن ( مهارة ) يمكنك ان تتعلمها وتمارسها 👌🏻
0
4
15
💡برنامج اليقظة الذهنية Mindfulness 🧠
من 5 أكتوبر حتى 30 نوفمبر 2021
🔹٨ أسابيع من الممارسة.
🔹٨ لقاءات تدريبية وتطبيقية Online Zoom.
🔹ومتابعة يومية من خلال تطبيق التلغرام.
🔸آراء المشاركين في البرامج على الرابط🔸
سجل معنا، التفاصيل:
8
25
150
1
1
14
في الماضي تذكر الايجابي
في الحاضر ابحث عن الايجابية
في الناس انظر لايجابيتهم
في المواقف ابحث عن المعنى الايجابي
في تفسير الاحداث فسر ايجابي
0
3
12
شعور جميل عندما تستكشف صفة سلبية عندك وتتدرب وتستمتع بادارتها👌🏻✨
0
2
9
صحتي الجسدية : رياضتي + اكلي الصحي💪🏻 صحتي النفسية : مهاراتي الحياتية 😇
صحتي الروحية : علاقتي بالله سبحانه وبمحمد صلى الله عليه وسلم ❤️
0
1
9
صباح الخير والسعادة لكل الارواح الجميلة المبتسمة المتفائلة ✨✨😍 اللي الكلام معاهم سعادة 🌹🌹
5
1
7
مهارات حياتية انصح بها كبداية: فهم الشخصيات -بناء الثقة بالنفس ادارة الضغوط -ادارة الانفعال - ادارة الغضب الموقف الايجابي -ادارة التفكير السلبي-حل المشكلات
0
1
5
شعور جميل حينما يتنقل ذهنك من مهارة الى مهارة فمثلا من مهارة الامتنان الى مهارة التفاءل ثم مهارة الموقف الايجابي ثم مهارة عيش اللحظة واليقظة الذهنية ثم مهارة التأمل ..✨✨سلام داخلي 💚
3
3
5
من طبيعة الحياة وجود المشكلات فاستعد لها بالمهارات الحياتية ✨
2
2
4
برأيي: كما ان الرياضة مهمة للصحة الجسدية فان مهارات الحياة مهمة للصحة النفسية والعقلية 👌🏻
0
2
4
كلما اصر غيرك على الانفعال كن اكثر اصرار منه على الطمأنينة ✨👌🏻
0
4
4
من مهارات الحياة :
فهم الشخصية
اتخاذ القرار
ادارة الضغوط
ادارة المشاعر
ادارة التفكير الايجابي والتفكير السلبي
وغيرها من المهارات الحياتية الجميلة ✨✨
0
0
4
افكارك الايجابية تُشكل مشاعرك الايجابية
ومشاعرك الايجابية تشكل سلوكك الايجابي
وتكرار سلوكك الايجابي يكون عاداتك الايجابية
فتتشكل شخصيتك الايجابية 👌🏻✨
0
1
4
@B_Jalalah
@mindbooksa
د بندر
كتاب المرونة النفسية من اروع واجمل الكتب وجماله في وجود الخطوات العملية الواضحة للتطبيق مباشرة … إضافة الى شرحك المبسط للمعلومات العلمية الدقيقة
ابدعت د بندر 🍀☘️ شكرا لك 💚
1
2
4
@Ahmed8v8v
@Sbitan2020n
افضل طريقة للتخلص من الافكار السلبية هوا التعامل معاها …. لا يمكن التخلص منها فقط تقبل وجودها وتدرب كيف تتعامل معاها ….مساءك سعادة يارب
0
0
3
الحياة عبارة عن مهارات وضغوط
لو كانت مهاراتك اعلى من ضغوطك استطعت ادارة الحياة.
1
3
4
طريقة تفسيرك للمواقف والاشخاص هي من تحدد طبيعة مشاعرك !!
فانتبه لافكارك التلقائية و تدرب على ادارتها 👌🏻
0
1
4
عادي تسمع حماقي في الصباح وترقص في السيارة 😅
صباح الحيوية والنشاط 😊
وترى قرب الخميس 😅😅
2
1
4
@B_Jalalah
د بندر ما اعرف كيف اشكرك على كتاب القلق السلبي ،من اروع الكتب في حياتي بدون مبالغة
كتاب علمي - ميسر جدا بسيط - ممتع وسهل التطبيق - واقعي جدا و يمس مواقف كتير في حياتي - اعطاني طريق تفكير جميله جديدة - اعطاني معنى اجمل للحياة وحتى الصعوبات فيها كيف نتعامل معاها ..ابدعت د بندر🌹
1
0
4
#الأصدقاء أصحاب الأرواح الجميلة رزق❤️
#اللهم لك الحمد والشكر
0
2
4
علمتني سورة الكهف :
١-الصبر و الرضا بقضاء الله وقدره وان امر المؤمن كله خير
( في قصة سيدنا موسى والخصر )
٢- الاخذ بالاسباب ثم الاعتماد على الله سبحانه وتعالى
(في قصة ذا القرنين )
0
1
4
اتصل بي شخص لا اعرفه من الدمام حصل على رقمي من احد البرامج ليبلغني وانا من جدة انه وجد شنطه نسائية في بندة اللي في الدمام وتركها عند الامن في بنده … بالصدفة صاحبة الشنطة كانت قريبتي!
ما اعظم ديننا ما اجمل وطنا و ما أرقى الشعب السعودي 💚💚
0
0
4
مع الناس الحلوة يصير المطعم حلو الاكل حلو الكافيه حلو المول حلو حتى الاسعار تصير رخيصةوحلوة 😅😅 المدينة باكلملها تصير حلوة ❤️
فقط مع اصحاب النفوس الجميلة ✨ احبكم
1
0
4
في الحياة مهارات و ضغوط
فكلما كانت مهاراتك الحياتية اعلى من ضغوتك الحياتيةاستطعت ادارة الحياة ✨
0
2
3
جرب اقفل عينك وتذكر الصفات الجميله لاصحابك- احبابك -اهلك … ، تذكر المواقف الجميلة فقط ، تذكر المواقف المضحكة فقط و حكيني عن شعورك بعدها وابتسامتك الجميلة🥰
0
0
3
اليوم قابلت واحد من اصحابي في مطعم وكان بيكلم اخو …. لمن سلمت عليه … اخو سالو مين دا ؟ فقللو دا احمد … فقللو هاداك اللي بس يضحك؟ 🤣🤣🤣🤣🤣 وضحكنا 😂😂😂وخلاص المهم اليوم خميس 😅 😅😅 والله يسعد مساكم 🌹🌹
2
0
3
ما اجمل انت تكون انسانا راقيا ✨✨
فتكون انسانا طبيبا او انسانا تاجرا … المهم ان تكون انسانا في اي تخصص كنت.
0
2
3
كان رسول الله يقول لعائشة : حبي لك كعقدة في حبل فتضحك هي ثم كلمامرت عليه سألته! كيف حال العقدة يارسول الله ؟ فيقول : كما هي. ❤️❤️ #الحب
0
2
2
شكرا لكل تجربة فاشلة ، شكرا لكل ضغط مريت بي ، شكرا لكل احد انتقدني ، بهم اصبحت اكثر سعادة ورضا ، فهم من رفعو قدراتي ومهاراتي الحياتية. شكرا لهم ✨
1
2
3
1
0
3
شعور جميل عندما تصبح مهاراتك الذهنية التي تدربت عليها هي عاداتك الذهنية وجزء من هويتك التلقائية ✨✨✨حقيقي شعور جميل ❤️
0
0
3
💡برنامج اليقظة الذهنية Mindfulness 🧠
من 8 فبراير حتى 5 أبريل 2022
🔹٨ أسابيع من الممارسة.
🔹٨ لقاءات تدريبية وتطبيقية Online Zoom.
🔹ومتابعة يومية من خلال تطبيق التلغرام.
🔸آراء المشاركين في البرامج السابقة على الرابط🔸
سجل معنا، التفاصيل:
3
20
56
0
0
3
للمدراء رجاء قبل ما تقبل الادارة تاكد انو عندك مهارات القيادة، مهارات حياتية تدير نفسك فيها ثم تدير الاخرين!
او حتجيب العيد فنفسك والموظفين والناس و المؤسسة !
0
0
3
لا يمكن التخلص من المشاعر السلبية لكن المؤكد انك تقدر تتعلم كيف تتعامل معاها وكيف تديرها 💪🏻
0
0
3
بما ان الظروف الخارجية ليس لها علاقة مباشرة بما نشعر به وان افكارنا هي من تحدد ما نشعر به
⬅️ اذا ركز على ادارة افكارك 👌🏻✨
1
1
3
الايجابين فقط هم الذين ينظرون للواقف السلبية بالحياة على انها نقاط لتطوير نفسي ورفع مهاراتي ثم الانطلاق مرة اخرى بالحياة بعقلية اكبر وقوة اعلى ✨
0
0
3
الحمدلله على نعمة الاصحاب اللي ارواحهم جميلة الحمدلله على نعمة الاهل اصحاب القلوب الطبية الحمدلله على نعمة الضحك والوناسة الحمدلله على نعم الله التي لا تعد ولا تحصى 💜 شكرا يا الله
0
0
3
برايي مهارات الحياة ليست ترف بل مطلب اساسي بالحياة اضافة الى اتقان تخصصك👌🏻
0
0
3
@Rkhumayyis
ويكون ٦ ساعات بدل ٨ ساعات 👌🏻روعه ... تنحل مشاكل كتير في تاخير الدوام ... انتاجية ممتازة ... وحياة اجتماعية افضل
لغوصة الكلام في مكان العمل تقل (يعني ان شالله 🤣)
0
0
2
اسعى على ان تكون سعادك من داخلك واي شي اخر ( اهداف- مال- اشخاص) هو اضافة على سعادتك
1
0
3
لا تستطيع ايقاف الافكار لكن مؤكد انك تستطيع التعامل معاها 👌🏻✨
0
1
2
الضغوط داخلية : طبيعة شخصيتك الحساسة او المزاجية …
الضغوط الخارجية : وفاة - طلاق …
الضغوط الداخلية اشد في التأثير لكنها اسهل في التغير فركز عليها واعمل على تطويرها 👌🏻
1
0
2
اسوء ما يقوي المخاوف هو ان يهرب الانسان منها و يتجنبها !
و لكن عندما يواجهها سوف يحس بالقلق وهاذا امر طبيعي بعد ذلك لا يزداد القلق ويثبت على مستوى معين ثم يبدا القلق في الانخفاض
1
0
2
شعور غضب ⬅️ كبت-اسقاط - اكسر ❌❌ شعور غضب ⬅️مهارة ادارة الغضب ✅✅ مساؤكم راحة وطمأنينة ☺️
0
0
2
@arabqoute
تعلمت مهارات كثير طورت مني وخلتني اقوى الحمدلله ، وذلك بدخولي تجارب بعضها اخطاءت فيها فتعلمت مهارة جديدة 👌🏻
0
0
2
شكرا لكل ضغوط الحياة لانها ساعدتني على اكتشاف ذاتي وصفاتي حتى اطورها وازكيها بالمهارات المختلفة
0
0
2
الرياضة صحة نفسية وجسدية 👌🏻✨
استمتعت بقراءة كتاب "دماغ صحي؛ حياة سعيدة" للمؤلفة وعالمة النفس ويندي سوزوكي والذي يتكلم عن العادات الصحية التي يجب علينا ممارستها كي نعزز من امتلاكنا لحياة سعيدة
تحت التغريدة سوف أذكر النقاط الاساسية التي تعلمتها من الكتاب
حياكم
17
381
3K
0
0
2
مطار جدة من كبرو ماشالله خلصت الكارديو حقي في وقت انتظار الرحلة 😅
شكرا مطار جدة 🌹
1
0
2
عشان تحافظ على شعورك الايجابي ركز على العوامل الايجابية في بيئتك ✨👌🏻
0
0
2
شعور يوم الجمعه جميل ( صلاة - قران- اعمال خير - جمعة اهل …) ❤️✨
ياريت ايامنا كلها يوم الجمعة
1
0
2
تدرب على عادات الذهن الايجابية : انظر الى الجميل بالاشياء - ركز على الجميل - توقع النتائج الجميلة - ابحث عن التفسير الجميل للاحداث - تذكر الجميل بالاشخاص والمواقف
0
0
2
الملل - الحزن - الغضب - الانفعال- القلق- الفقد - الاحباط - التردد : ببساطة جميعها مشاعر سلبية طبيعية للانسان تعلم فقط كيف تديرها
0
1
2
لا تتمنى ان تحصل على مشاكل اقل بل تمنى ان تحصل على مهارات اكثر 👌🏻
0
1
2
خايف 😟؟ قلقان ؟ بكل بساطة مهارة ادارة القلق والخوف💪🏻وحتشوف انو خوفك هو وهم صنعه عقلك فقط !!
1
1
2
😟: كابتن كيف اخلي جسمي معضل 😎: تمرن حديد 😟: كابتن كيف اخلي مخي معضل 😎: تدرب على المهارات 😉
0
0
2
كان النبي ص اذا أتي بالشيئ يقول : ( اذهبوا به إلى فلانة فإنها صديقة خديجة ، اذهبو إلى بيت فلانة، فإنها كانت تحب خديجة )
وفاءه صلى الله عليه وسلم ❤️✨
1
0
2
عزيزي لو عندك ضغوط او منفسن 😅 لاتزعل نفسك - لا تضيع جمال روحك - لا تتعب نفسك. الحل ببساطة : تعلم مهارة ادارة الضغوط
0
1
1
@Sbitan2020n
جميل د نرمين … بالتالي ايش صار معنى التشدد؟ وما معنى الوسطية ؟ وما معنى التفلت ؟ هل يوجد تعريف محدد ؟
0
0
2
@B_Jalalah
دكتور بندر … كتاب القلق السلبي !! مذهل
حقيقي
ابداع - كتاب علمي - سهل التطبيق - جميل لاكتسب مهارات عقلية ممتعه - مساعد قوي لحياة مطمئنة - مختصر مفيد جميل
ابدعت دكتور بندر بلا مبالغة والله
كتاب القلق السلبي وكتاب المرونه النفسية من اجمل ابداعاتك well done 👍🏼
1
2
2