мαнα 🍒
@meema_10m
Followers
2,467
Following
150
Media
583
Statuses
10,103
Doctor 🩺 & more | @natural_b4 owner 🖤 | ♎️ | @monemfit 💍❤️| where words fail music speak 🎶 #talkaboutsudan
JED/KHM
Joined June 2012
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Madrid
• 1028272 Tweets
Mbappe
• 478827 Tweets
Michigan
• 417001 Tweets
選挙投票
• 375015 Tweets
Michelle Obama
• 186336 Tweets
選挙の日
• 167170 Tweets
Yankees
• 157700 Tweets
投票用紙
• 121499 Tweets
The Key to Spirituality
• 92066 Tweets
Fernanda
• 63930 Tweets
Penn State
• 59318 Tweets
Ohtani
• 41446 Tweets
#MostRequestedLive
• 40516 Tweets
#ブンブンジャー
• 33751 Tweets
設営完了
• 31783 Tweets
出口調査
• 31666 Tweets
Yamamoto
• 30027 Tweets
大谷さん
• 25560 Tweets
投票完了
• 23902 Tweets
山本由伸
• 22482 Tweets
Saint Dr MSG
• 20145 Tweets
モーニング
• 18674 Tweets
APT PERFECT ALL KILL
• 17790 Tweets
#TNABoundForGlory
• 14618 Tweets
#GiveLifeBack
• 11422 Tweets
ビッグサイト
• 10496 Tweets
Rodon
• 10229 Tweets
Pinned Tweet
في الثريد دا حخت انجازات بعض المشتركين وصور وجباتهم وآراءهم 🤍✨
يلا اتشجعوا 🤍
1
4
17
معظم الناس بتشتكي من عدم قدرتها على انها تلتزم
سواء في دايت او برنامج صحي أو تتخلص من عاده سيئة او تتبنى عادة كويسة ، رغم محاولاتهم الكثيرة جداً ، كل مرة بيتسرب ليهم احساس الملل
خلونا نتعرف على السبب والحل ♥️
39
177
926
بتعاني من السمنة أو النحافة ؟!
رتويت لايك فلو
وخلي DM فاتح ، حختار حالتين عشوائياً اتابع معاهم ♥️
81
320
709
اي شخص يحاول يقلل من شأنك ويستهتر بالحاجة اللي انت بتعملها ، افصلها منو مهما كان مهم بالنسبه ليك …
25
111
510
⛔️ السهر كعب وكلنا عارفين
ناس الديوتي والشفتات الليلية يعملوا شنوو ؟؟!!
اولاً نراجع اضرار السهر وبعدين نشوف كيف حنتعامل مع كل جانب اذا كنا مضطرين ومجبرين على السهر ..
13
46
282
عن فرحتي اليوم 😭😭♥️♥️♥️♥️
الحمدلله الحمدلله الحمدلله
بعد متابعة مني ومن
@azoofit
وتحنيس ثلاث شهور كاملة
بابا السكري التراكمي حقه من ١٦٪ وصل ل٦.٤٪
يعني حرفياً ما قادرة اوصف فرحتي اليوم
الحمدلله دائماً وابداً ♥️
13
8
182
صبح صبح و اتنششن هنا 😍
حقيقي مبسوطة بالانجاز دا ، يمكن دا اسعد صباح في حياتي ♥️
صباح الانجازات الجميلة ،صباح تحقيق الاحلام ، صباح الانتصار على الرغبات والتسويف 💪🏼
البطلة المشتركة أ. أ من وزن ١٠٧ الى وزن ٧٩ ♥️
وكانت بتعاني من تكيسات المبايض وحب الشباب واتخلصت منهم ♥️
14
10
178
بعد جوطة ناس زيادة الوزن 🤭🤭
حعمل سحب لشخص على نظام لزيادة الوزن
فلو لايك رتويت ♥️
9
63
98
دهون الذراع 💪🏼
اسئلة البنات البتتكرر يومياً ، ليش الدهون بتتراكم لي في منطقة الذراع بس!!
8
6
71
تغيير بيئتك بتساهم ١٠٠٪ في انت حتكون شنو ووين ..
اختاروا محيطكم صح..
حتى البتابعهم في السوشيال ميديا ليهم اثر كبير عليك ..
1
6
65
بعد فتره من تطبيق صيام الدوبامين حنلاحظ انه رغبتنا اننا ننجز حاجات جادة بدأت ترجع..
2
1
62
اركان الصحة :
١-الصحة النفسية .
٢- التغذية السليمة .
٣-جودة نوم عالية .
٤- الحركة .
في كليات الطب بعلمونا منها ٠٪ 😆
1
5
54
صباح الترانسفورميشن الزابط ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
نتائج المرحلة الاولى لمشتركة مجتهدة
اتخلصنا من الكرش ودهون الظهر والذراع 💪🏼
ومواصلين 😍
11
5
57
لما تاخذ قرار انك تغير من نفسك ومن حياتك وتبدأ تنجز
انت مش بس بتغير في نفسك
حتأثر في ناس كثيرة حولك وتساعدها انها تكتشف نفسها وتضيف حاجات جميلة لمجتمعك ، وتكون مصدر رزق لغيرك 🖤✨
3
8
46
كيف ممكن نطبقه ؟
الموضوع يبدأ بالتدريج مثلاً نحدد يوم الاثنين والخميس نصوم فيهم تطوع (هنا امتنعنا عن الاكل) بالاضافه لصيامنا نبعد عن السوشيال ميديا والافلام والمسلسلات والونسه الما مفيدة ، يعني نعمل خلوة لنفسنا ، وباقي الايام نحاول نقلل ساعات تصفحنا وونستنا وغيرها ..
1
2
46
طيب الحل شنو؟؟!
الحل بيكون بتطبيق صيام الدوبامين ..
صيام الدوبامين بالضبط زي الصيام عن الاكل ، فكرته اننا نبعد لفتره عن كل الحاجات البتفرز الدوبامين بكميات كبير (مسلسلات ونسه افلام العاب جنك فود وغيرها ..)..
1
3
43
ليش المفروض ما نآكل بقوليات أو ما نكثر منها ، ليش نوقف الفول ، طيب مش الفول فيه بروتين ؟!
سؤال اتكرر علي كثير لما فتحت الاستشارات ..
الفول والبقوليات اسمها بالمختصر ( لصوص الاغذية ) ، ليشش!!!..
4
5
40
ما تهتموا بكلام الناس انتو ما عايشين عشان زول 🤗
شكلك وظيفتك قروشك دراستك علاقاتك كلها حاجات بتخصك م بتخص زول
حافظوا على (نفسياتكم) من المتطفلين .
1
6
38
خطوات بسيطة ممكن تبدأ/ي بيها عشان تقللي نسبة الدهون في جسمك …
١-مهم نباعد بين الوجبات ونوقف سناكات تماماً عشان نقلل من افرازات الانسولين .
٢-الاكيد طبعاً اننا حنوقف سكر ونشويات ومشروبات غازية واكل المطاعم.
3
9
35
الرغبة ناتجة من افراز الدوبامين
جسمنا بيفرز الدوبامين مع اي عمل المجهود فيه قليل ومتعته سريعة ..
يعني بديت دايت وشفت بيرقر جسمك حيفرز الدوبامين عشان يحفز رغبتك انك تاكل البيرقر لانه البيرقر حيخليك تستمتع بدون ما تبذل مجهود اما الدايت ما حيفرحك الا بعد شهور لما تلاقي جسمك اتزبط.
1
1
35
هنا الجسم حيكون عنده تعطش للدوبامين ويرجع يتقبل الحاجات اللي تفرزه بكمية بسيطة (الاعمال الجادة) ، ودي الحاجة الطبيعية يعني لو خيروا الانسان بين انه يقعد في حبس انفرادي بدون اي شيء وبين انه يقرأ كتاب اكيد حيختار الكتاب (مع انه قراءة الكتاب عمل جاد) لكنه بيفرز دوبامين بكمية بسيطة.
1
0
35
معظم الاعمال المسلية اللي بنعملها زي تصفح السوشيال ميديا ومشاهدة المسلسلات والجنك فود اللي بناكلها و الفديو قيم والونسة مع الاصحاب بنسويها بانبساط وبسهوله لانه بنعملها بدافع الرغبة..
الرغبة دي ناتجة من شنو وليش ما بنحس بالرغبة لما نكون دايرين نقرا او نتمرن مثلاً؟!
1
0
35
عشان كدا برضو بعض الناس بقولو زمان كنا ملتزمين او قرايين ، لكن حالياً فقدنا الرغبة ، السبب راجع لانه انغمسوا لفتره في رغباتهم والدماغ اتعود على الدوبامين بكميات كبيرة وصار رافض اي عمل جاد يفرز الدوبامين بكمية بسيطة ..
1
2
33
لكن الشخص لما تمر عليه فترات ينغمس في الحاجات المسلية بصورة كبيرة الجسم بيتعود على الدوبامين الواصله بكميات كبيرة ، ويبقى رافض لاي حاجة تفرز الدوبامين بكميات بسيطة .
1
1
34
زيادة الوزن في رمضان 🔥♥️
معظم البعانو من النحافة رمضان بالنسبة ليهم كابوس😆
لانهم رابطين زيادة الوزن بكميات الاكل اللي بتتأخذ في فترة النهار والصيام ببقى فكرته كحرمان يؤدي للنحافة …
لكن ، هو على العكس تماماً رمضان فرصة ممتازة جداً لزيادة الوزن …
3
11
34
عاوز تقرا عندك امتحان وجات مسلسل ، جسمك حيفرز الدوبامين عشان يحفز رغبتك لمشاهدة المسلسه ويخليك تكسر حنك القراية لانه المسلسه حتخليك تستمتع بدون م تبذل مجهود ، عكس القراية اللي حتبذل فيها مجهود وما حتحس بمتعتها الا لما تطلع النتيجة وتلاقى روحك ناجح.
1
0
30
السبب في الحاجة دي بيرجع للشخص نفسه ، جسمنا بيفرز الدوبامين في جميع انواع الاعمال سواء جادة أو مسليه لكن الكمية بتفرق ، في المسليه بيكون اكبر من الجادة ،لكن برضو تعتبر كمية كافيه تحفزك تنجز اعمالك الجادة…
1
0
31
٣-ناخذ مكملات الاوميغا٣ ، الزنك ،فايتمين سي ، عشان نتحكم بنسب الالتهابات والاسترس.
مع اتباعنا للخطوات دي حنطلع باقل نسبة ضرر اثناء الدوام الليلي ✅
#dr_maha_othman
1
1
30
حاجة كدا من بناتي المتابعات 😍😍😍
شكراً ع اللطافة والحب البلقاه منكم ♥️
1
3
28
قال تعالى : (بَلَىٰ مَن كَسَبَ سَيِّئَةً وَأَحَاطَتْ بِهِ خَطِيئَتُهُ فَأُولَٰئِكَ أَصْحَابُ النَّارِ ۖ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ )
1
6
28
طيب ليش الدوبامين افرازه بيكون بس مع الاعمال المسلية وما بيتم افرازه بنفس الكمية مع الاعمال الجادة اللي نتيجة متعتها مؤجلة ؟؟
1
0
28
لو ما الدين الله اعلم حالنا كنساء كان عامل كيف !
انتو ناسيين زمن الوأد والدين جا ورحمنا وحرمه؟!
انتو عارفين انو اصلاً ما كان في حاجة اسمها مرأة (تورث) وجا الدين وكفل حقنا في الميراث.
نزلت سورة كاملة باسمنا (النساء) ونزلت سورة (الطلاق) اتكلمت عن حقنا.
2
6
28
لما زول يقول لي واحد من اهدافي تتابعي معاي 🥺🥺🥺🥺♥️♥️🙏
Truly thanks for trusting me ♥️
5
3
26
بالضبط زي مدمن المخدرات في البداية جرعه بسيطة تديه المتعة المطلوبه بعدها الجسم يكون عاوز جرعات اكبر للوصول لنفس المتعة .
1
0
24
زيادة الوزن :
لأي شخص بيعاني من النحافة محتاج يفكر في امور كثير ويعالجها قبل يفكر انه عاوز يزيد وزنه.
واول سؤال المفترض يسأله لنفسه
سبب نحافتي شنو؟ وكيف اعالج المشكلة عشان اصل للنتيجه العاوزها ؟
من اهم اسباب النحافة ان اصلاً الشخص البيعاني منها بيكون ما بياكل كفاية
3
9
26
اعظم هدية تقدمها لنفسك ، انك تجلس وتختلي بنفسك وتتعرف عليها وتكتشف اكثر حاجة انت بارع فيها وتفكر كيف تحولها لشغل ، في اللحظة اللي تنفذ فيها الكلام دا حتعيش باقي عمرك تشكر نفسك ❤️
0
5
25
-الاوميغا ٣ من اهم مكونات الاغشية الخلوية اللي بتغطي جسمنا كامل ✅
-كل ما زودنا نسب الاوميغا ٣ في اكلنا ، كل ما قلت نسب الدهون الثلاثية اللي بتسبب كثير من المصايب زي الجلطات والكلسترول ✅.
-الاوميغا ٣ واحد من العوامل اللي بيرفع نسب السيرتونين (هرمون السعادة).✅
2
3
25
الصيام لساعات طويلة بفعل عدة خصائص في الجسم 🔥♥️
من الخصائص دي :
الautophagy بالعربي البسيط عمليه بتحصل من خلالها بحصل تنظيف ذاتي للجسم أو ممكن نسميه
Detox
-
1
4
25
الاهتمام بنوعية أكلك في المقام الاول ♥️
وقفي السكر والحليب والعيش والمشروبات الغازية والزيوت المهدرجة / ركزي على بعض الخضروات زي الخيار والقرنبيط /اشربي شاي اخضر ونعناع / استخدمي الغسول مرة وحدة فقط ف اليوم ما اكثر ورطبي بشرتك ♥️
1
3
22
صباح الخير♥️
وصباح الحب برضو 😂♥️🔥
رڤيو لزيادة الوزن ♥️
معروف انه زيادة الوزن صعبة وبتحتاج زمن ومجهود خصوصاً اذا كنا عاوزين نتبع الطريق الصحيح السليم♥️
ودي نتيجة مشتركة ، والمدة ٤٠ يوم فقط ، تمارين منزلية + نظام غذائي ♥️🔥
-زيادة واضحة في الجزء السفلي + اتخلصنا العضلة النائمة
1
4
20
رغم كثرة وسائل الترفيه في زمنا الحاضر الا انه الاكتئاب والانتحار صاروا منتشرين بصورة مخيفة جداً جداً
السبب شنو ؟!
للاسف السبب راجع لوسائل الترفيه زاتها
من وجبات سريعة ، سوشيال ميديا ، بلايستيشن
1
4
16
الله هو الامان ♥️🙏
خليك مع ربنا و اتوكل عليه في كل خطوة واستعين بيه ، حوائجك عند الله مش عند البشر ، الناس بتساعدك اليوم وبكره يمّنوا عليك مساعدتهم أو ينتظروا ذلتك عشان يعيروك بالقدموه ليك ..
0
4
18
١-نطبق الصيام المتقطع ، اثناء الصيام بيحصل تجدد للخلايا وجسمنا بيتخلص من الخلايا السرطانية والخلايا الميتة وبتزداد مضادات الاكسدة ، بالاضافة لاننا اذا صمنا فترة الديوتي حنكبح شهيتنا اتجاه السكريات.
1
0
16
من اكثر الحاجات البتديني دافع انه استمر في شغلي اني عاوزة اصحح مفاهيم البنات عن كل حاجة تخص الصحة والجمال 🥺♥️
والحمدلله انه بشوف نتيجة الحاجة البقدمها وبشوف وعي البنات بيزداد ووصلوا مرحلة يفرقوا بين الصح والخطأ ♥️
2
4
17
بتعاني من النحافة وعندك مصران أو ( قولون عصبي ).
✅وقف اكل وحشي لانه مستحيل وزنك يزيد وانت عندك المشكلة دي وحتأذي مصرانك اكثر .
✅اولاً ارجع رمم وعيد بناء الامعاء وبعدها فكر كيف ممكن تزيد وزنك 👌🏼.
1
5
15
رمضان بوابة التغيير ♥️♥️
من اهم الحاجات اللي ربنا بيكرمنا بيها في رمضان (اذا ركزنا وحبينا نستغلها ) ، هي قطع الارتباط النفسي برغبات النفس ، عشان كدا يعتبر فرصة وبوابة للتغيير ♥️🔥
للناس الحابة تستغل الفرصة دي فتحنا باب الاشتراك لقروب رمضان ♥️
-
2
7
15
من نتائج مشتركات قروب شهر فبراير لانقاص الوزن 🔥🔥♥️♥️
نقصان ١٠ ك من ٧٣ الى ٦٣
متاح التسجيل لشهر مارس
للاشتراك ال��واصل واتساب
3
5
15
⛔️المصران العصبي ، القولون العصبي ، IBS
#صحة_جهازك_الهضمي_مع_مها
#dr_maha_othman
بدأت بالمصران تحديداً لانه ما اظن في زمنا الحاضر في شخص ما بشتكي على الاقل من واحد من اعراض المصران .
⛔️هو شنو ؟
⛔️بحصل كيف ؟
⛔️رحلة الاستشفاء ؟
⛔️بحصل كيف واسبابه شنو ؟!
———————-
2
4
15
مساء الخيرر ✨❤️
الفرق بين الصورتين
٧ شهور من الالتزام .
٧ شهور من الانضباط .
٧ شهور من الاجتهاد .
٧شهور من التركيز على الهدف .
النتيجة
-شكل اصغر .
-صحة افضل .
-وعي اعلى اتجاه الجسد واحتياجه .
للاستفسار والاشتراك :
1
1
15
نتيجة وحدة من المتابعات الخاصة ❤️
كانت بتعاني من اعراض خمول الغدة الدرقية
كثير بتواجهم مشكلة ( اعراض خمول الغدة ) ولما يمشوا يفحصوا بتكون فحوصاتهم اقرب للnormal range
TSH بتكون في النورمال رينج
T4 بكون في النورمال رينج
4
3
14
٧-ناخذ مكملات (سلينيوم ، زنك ، اوميغا٣) عشان تحسن من هرمونات الغدة وتحافظ على مستويات حرق كويسه + نقلل مستويات الالتهابات في الجسم.
٨-نبعد من العلاقات السامة والسهر وكل الحاجات اللي بتعمل لينا ضغوطات.
#dr_maha_othman
1
2
14
رمضان شهر القرآن والذكر ..
وزي ما ربنا قال في كتابه الكريم ( أياماً معدودات ) ..
رمضان مش للمسلسلات ولا للسوشيال ميديا ولا ل (حتساهر مع منو).
طول السنه اتلهينا بنفسنا وبالناس ما بنقدر نفرغ شهر واحد مع الله ؟!
0
4
13
نقص فايتمين دال…
ما الا يظهر لينا على الهيئة والاعراض المعروفة من تساقط شعر والم في الظهر والمفاصل .
3
1
13
من اكثر الحاجات البتفرحني لما اجي اشيك على الشغل واقرأ الرسائل 🔥🔥🔥🔥
0
3
12
لانه البقوليات والحبوب بتحتوي على مركب اسمه الفايتك اسيد
المركب دا بيمنع امتصاص المعادن المهمة جداً في الجسم زي الحديد والزنك والكالسيوم بالاضافه لانه بيعيق عمل الغدة الدرقيه ومع الزمن بيسبب اعراض خمول الغدة الدرقية …
4
1
10
الفائزين ♥️
الف مبروووك♥️♥️♥️
كل شهر حسب على شخصين للمتابعة ♥️
بتعاني من السمنة أو النحافة ؟!
رتويت لايك فلو
وخلي DM فاتح ، حختار حالتين عشوائياً اتابع معاهم ♥️
81
320
709
2
2
13
صباح الخيرر 🖤✨
بالنسبه لقروب (التخسيس) انقاص الوزن، اكتمل العدد.
فاضل خانتين فقط لقروب زيادة الوزن للاشتراك التواصل واتساب ٠٩٠١٣٥٦٣٤٦
0
8
13
الطبيعي انو الخصله اللي حببتك في الشخص دي تكون بدايه الحب بس اما لو اتعمقتوا في علاقتكم واكتشفتوا عيوب بعض واتقبلتوها حتى لو راحت ( الخصله دي ) اللي شدتك وحببتك في الشخص رح يستمر الحب لانو صار عنده اسباب كثير واكثر من مجرد خصلة..
لو الصفة أو الخصلة اللي حببتك في الشخص اللي تحبوا راحت منو بعد ما حبيتو ح يستمر حبك له ؟! 😆❤️ يارب يكون السؤال مفهوم
8
2
5
0
1
11
٢-نطبق الكيتو دايت ، اي نظام فيه نسبة دهون مرتفعة حيحسسنا بالشبع لفترة طويلة جداً وبيزيد نسبة التركيز بصورة ملحوظة جداً لان الكيتونات افضل مصدر طاقي للدماغ + نسب الالتهابات بتقل جداً مع الكيتو دايت .
1
0
12
٢-بترتفع نسبة الكورتيزول ، حيرتفع سكر الدم و حيطلع الانسولين وحنحس بالجوع وتحديداً شهيتنا بترتفع للسكريات، المحصلة النهائية سمنة + اضطرابات مزاجيه حادة وعدم القدرة على التركيز .
٣-حترتفع نسبة الالتهابات نتيجة الاسترس.
1
0
12
مساء الخيرر 🤍✨
اذا حابب تاخذ نبذة عن مستقبلك الصحي والامراض المزمنة اللي ممكن تتعرض ليها …وتقي روحك منها قبل ما تجيك ..
عاين حولك ( للام والاب)
راقب صحتهم و الاشياء البشتكو منها
انت حامل لجيناتهم وغالباً الاشياء الهم بشتكوا منها حتظهر فيك
1
5
12
صباح الخيررر 😍♥️
متابعات زيادة الوزن مر عليها ٢٠ يوم ودا أول رڤيو
زابط يجيني 🤭
والباقي اكيد أحلى ♥️
١-زيادة في منطقة الارداف والفخذ والذراع.
٢-نقصان في منطقة البطن والخصر .
1
7
11
جمعة مباركة 🤍✨
فتح باب التسجيل لقروبات انقاص الوزن للاولاد
للاشتراك التواصل واتساب ٠٩٠١٣٥٦٣٤٦
1
5
11
♥️🔥 م تفوتوا الحلقه
بكره بأذن الله تعالى حنكون معاكم على آثير
@1066profm
انا ودكتوره مها عثمان
@meema_10m
ونتناقش معاكم نقاش لطيف ومتميز جدا جدا بخصوص التغذيه والرياضه في رمضان .. اتمنى نكون خفيفين عليكم وكلنا نستفيد استفاده متميزه ومتخصصه ..
⚠️ الساعه 9 مساء بتوقيت السودان 🇸🇩 ..
6
8
67
0
2
10
اتبع شغفك، تطّلع للأفضل، اخلق في روحك حبّ الحياة، تحدّى نفسك، كن فخور بذاتك.
استمر في الكفاح لتحقيق هدفك، أنجز ولو شيء بسيط.
انظر للحياة نظرة مختلفة، تطّلع للأجمل دائمًا. 🌟🤍
0
5
11
المسام ما رح تتعالج بالتقشير ، حيمر الوقت وترجع زي ما كانت لانه التقشير سطحي في الغالب ، الافضل عمل جلسات ديرما بن + استخدام مواد نشطه تحفز الكولاجين وفيها نسبة ترطيب عاليه للحد من مشاكل البشرة الجافة .
0
2
10
مافي احد جائزة لاحد ببساطه لانو الاثنين بتحتاجو لبعض وتكملوا بعض..
اما بالنسبه لهوس البنت بإنها تحافظ على راجل دا لانها ما خاته لكرامتها الاولويه ، حلو انك تحبي واحد وتحافظي عليه بس غلط انو يبقى هوس..
Why’s everybody so obsessed with “keeping a man”?? I’m the prize here, that man better be up all night worried about how he’s gonna keep me.
32
276
901
1
0
9
stay away from people that act like a victim in a problem THEY created
0
2
10
Hi ❤️
من أهم الاسباب البتدخلنا في ضغوطات نفسية وعصبية وقلق وتوتر ..
-الخوف من الانتقاد ، حب الظهور .
الحاجتين دي بتدفعنا نعمل حاجات نحن من جوانا ما عندنا رغبة فيها وبنعملها بس عشان نتجنب انتقاد الناس حولنا ، او عشان نظهر بشكل يرضي البيئة النحن فيها ونلاقي منهم الثناء والمدح.
1
4
10
١-اثناء النوم بتتجدد كل خلايا الجسم والجسم بيقضي على السموم والخلايا السرطانية ، مع السهر كل العمليات دي بتتوقف وبتزداد نسبة الاكسدة في الجسم .
1
1
10
لما قالوا ليها eww قلبت الدنيا فوق تحت واسي جايه تعمل كدا ف الناس!!!!
عالم عجيبة
0
0
10
كل العليك عشان تستفيد من الحاجات دي :
١-تمارين مقاومة
٢- تاخذ ثلاث وجبات(فطور -عشاء-سحور وسناك بعد التمرين)، بخيارات ذا قيمة غذائية عالية.
1
1
9
ونحن لسه في اول ١٠ ايام من متابعة الاربعين يوم وفاضل لينا ٣٠ يوم 😍♥️👏🏼
Really proud of my girls ♥️ والبفرحني اكثر انه كل وحدة بقت بتعرف تتعامل مع جسمها وتفهم طبيعته ♥️🙏
1
2
10
ياخوووانا قولوا لا اله الا الله
والله انا واخوي بنتعامل مع بعض بالقروش
@azoofit
مافي عندي متابعه مجانيه 🙏
1
1
10
لكل الحابين يبدو بداية جديدة مع نفسهم ❤️❤️
لكل الحابين يرفعوا من مستوى صحتهم ويحسنوها ❤️
لكل الحابين يرفعوا من وعيهم اتجاه صحتهم❤️
لكل البعانو من القلق والتوتر ونفسهم يحصل تغيير ولو بسيط يقدروا من خلاله يتعاملوا مع القلق❤️
لكل اللي نفسهم يحصلوا على افضل صورة وشكل لاجسامهم ❤️
1
4
9
البنات البجو بسألوني من منتجات التسمين والتخسيس عرفناهم ، لكن ولد يجي يسأل من منتج لزيادة الوزن 🤣🤣اول مره تمر بي ، يا عالم نحن ف٢٠٢٢ متين توعوا ، ما عندي منتجات عندي انظمة غذائية ورياضية بس…
0
1
8
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ♥️
يبدأ التسجيل لقروبات زيادة وانقاص الوزن لشهر مارس من اليوم الى ٥/٣ .
للتفاصيل التواصل واتساب
0
4
8
⛔️باختصار كيف ممكن نخفف على نفسنا كل السلبيات دي اللي بنتعرض ليها اثناء دواماتنا بالليل !
1
0
8
احلى خبر😭😭😭😭♥️♥️♥️♥️
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
28
26
194
1
3
8
ما سيُساعدكِ على تخطي مراحل حياتكِ التي قد تكون صعبة، هو التفكر في أن الله أراد هذا، وله الحكمة في ذاك، وأن الله إذا كلفكِ كفِلك، وأنه تعالى لا يُكلف نفسًا إلا وسعها..
0
3
7
عرض خاص لمدة يومين فقط .
باب التسجيل مفتوح لقروب عام (انقاص وزن) .
بيتضمن :
١-نظام غذائي .
٢-تمارين رياضية.
٣-الرد على جميع الاستفسارات والاستشارات .
2
3
6
السماجه ↗️
0
1
6
كيف تبدأ😣
لمن تبدأ في حاجة ( شغل / قراية / مشروع / حلول /...) 90% انت حتنتهي و تنجز اللي بدأت فيه بنجاح.
...
لكن كيف تبدأ؟!
1
4
15
1
2
8
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم فتح باب التسجيل لقروبات زيادة وانقاص الوزن (للطالبات) .
بيتضمن القروب
-نظام غذائي
-تمارين رياضية
-التطرق لبعض النصائح في التغذية والصحة النفسيه والصحة العامة.
-نصائح في الاداره المالية للطالبات.
1
3
8