Laura Saavedra
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|Dietista-Nutricionista y Tecnóloga alimentaria| laurascasanova @gmail .com
Santa Cruz de Tenerife, Islas Canarias
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Está tan normalizado comer mal, que a comer bien se le llama hacer dieta.
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Esto no es una torrija, es plátano al horno con canela. Qué manía con hacer la versión saludable de los dulces que se comen una vez al año.
¿Quién dijo que comer torrijas no era saludable?
Torrijas de plátano, una delicia para el paladar
#Comerbien
#Fruta
🍌🍊🍎
#Hortaliza
🍆🥦
#Practicael5
🖐
#HabitosSaludables
#5aldia
#VidaSaludable
#Primavera
🌸
#RealFood
#Salud
#Enjoy
#LifeStyle
#1delas5deHoy
#5ald
íaLover
#AIFV
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El asesoramiento nutricional por dietistas-nutricionistas no debería ser un privilegio que algunas personas se pueden permitir, sino un derecho para toda la población.
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+ ¿Cuáles son las mejores galletas?
- Las que no te comes
FIN.
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Definitivamente lo del realfooding se les ha ido de las manos, ahora dicen que un filete empanado o un plato de fabada no es “comida real”. No me extraña que la gente esté más confundida que nunca.
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El único quemagrasas que funciona no se vende, lo fabricas tú y se llama MÚSCULO
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Lo de la concursante de masterchef que ha sacado su línea de batidos macrobióticos, para que no tengas que cocinar ni masticar, deja claro una cosa que nunca está de más recordar: tener titulación no te convierte en una buena profesional.
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Oye
@JordiCruzMas
dile a los que te escriben el guión que no es necesario comer pan en cada comida, que vamos sobrados de carbohidratos (que no gastamos) y justitos de proteínas. Más que nada para que no vuelvas a hacer el ridículo delante de millones de personas.
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🤔¿Qué puedo hacer después de hacerme famosa por salir en la tv?
‼️Estafar a la gente sacando una línea de zumos magufos y aprovecho para hacerme publi gratis
Maravilloso el nuevo proyecto de
@AmeliaMChef9
. Te lo cuenta con todo detalle aquí
#MCCelebrity
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Personas que dejan de tomar lácteos porque han leído que son cancerígenos, pero comen con una copa de vino todos los días.
La falta de pensamiento crítico y la desinformación a nivel nutricional es brutal.
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#ElAzucarMata
pero también:
👉🏼 No aporta nada a nivel nutricional, es totalmente prescindible.
👉🏼 El sabor dulce es adictivo, activa el sistema de recompensa.
👉🏼 No hay un consumo recomendado, sino un límite de consumo que se recomienda no superar.
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Las comidas de Navidad no se compensan, se disfrutan y después se vuelve a comer bien. Si no lo hacías antes, siempre es un buen momento para empezar.
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Si te lo venden como “sin aceite de palma” (da igual, lo que sea)
NO lo compres
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Espera Íñigo que te arreglo el tweet:
La comida debe ser poco/mínimamente procesada, que sea ecológica no la hace más nutritiva, más saludable o más sostenible. Que sea de temporada y cercanía (da igual donde vivas) sí que cuida el medioambiente.
La comida debe ser de proximidad, sostenible, ecológica y saludable. Tenemos que enseñar a nuestros hijos a comer sano productos
#MadeInMadrid
para impulsar nuestras PYMES, cuidar nuestra salud y nuestro medioambiente. Vamos a poner de moda lo madrileño!
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Ayer me llamaron de una agencia de publicidad para dar unos talleres de zumos detox (¡pagaban una pasta!). Le dije a la chica que me llamó que lo sentía, pero que no encajaba en el perfil de "nutricionista" que buscaban. Mantener mis principios sigue costándome dinero
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Si te apetece comer algo dulce, prueba con un par de dátiles o una onza de chocolate 70% (o mayor) en cacao. Olvídate de barritas de cereales o gelatinas, que son productos ULTRA PROCESADOS, a evitar.
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Los que flipan porque un niño desayune garbanzos cocidos, ¿pensarían lo mismo si se tratase de una tostada de pan con humus? Sigue sorprendiéndome mucho cómo se pone la gente cuando les tocan las galletas
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Querido Alejandro,
Si aguantas 21 días malcomiendo, no te servirá para nada más que pasar hambre, sentirte mal y volver a recuperar el peso que pierdas.
Te sigue mucha gente, gente que imita todo lo que haces, así que promocionar este tipo de cosas es una irresponsabilidad
Deetox de 21 días.. día 1 (tengo hambre) día 2 (me muero de hambre) día 3 (no siento las piernas) mańana os cuento más.
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Esto de las vacunas y los trombos, me hace pensar en toooooooda la evidencia sólida que relaciona el consumo de productos ultraprocesados con la aparición de enfermedades no transmisibles: obesidad, diabetes, ECV (infartos, trombosis!!) y lo poco nada que se advierte sobre ello
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Una embarazada no necesita tomar ningún complejo vitamínico durante el embarazo (precio en torno a 20€)
👉🏼Necesidades aumentadas de Yodo y Ácido fólico que se pueden suplementar con Yodocefol (financiado por la SS por poco más de 2€)
¿Qué necesita una embarazada para prepararse para el parto? La influencer y bimadre Ale Samaniego (
@ale_samaniego
en IG) nos ha contado qué fue lo que más le ayudó a ella en sus dos partos 🤰
#femibion
#Publicidad
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Haría lo mismo con un batido de Herbalife??
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Existen más motivos ambientales y de salud para recomendar reducir el consumo de productos ultraprocesados que el de la carne.
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Entro en IG y lo primero que me sale es la Pedroche anunciando un suplemento de colágeno 🙄 con una foto en la que sale bastante delgada y musculada 👇🏼
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@MarcRuizDeMinte
Si, pero también hay personas que comen saludablemente la mayor parte del tiempo y ese hábito para otras personas significa estar a dieta
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Puedes ser el mejor deportista español de todos los tiempos y venderte a un país que no respeta los derechos humanos. Hace tiempo que Rafa Nadal dejó de sorprenderme, para mal.
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No quiero ni pensar el impacto que tendría en la población que sanidad recomendara evitar el consumo de productos ultra procesados
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Que en España las mujeres tengamos los mismos derechos que los hombres no significa que tengamos las mismas oportunidades, ni que se nos trate por igual. Vivimos en una desigualdad constante. Las que no lo ven y critican el feminismo deben de estar ciegas
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¿No sería mejor consultar a un profesional de la actividad física y el deporte para dar estos consejos?
@MVTARDE
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Las estrellas michelín no se pagan solas. Otro conocido chef que se vende a la industria de los productos ultra procesados, disfrazando de exclusividad un producto que no es más que bollería industrial.
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Nada
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Ayer una persona se echó a llorar mientras me contaba su último fracaso con la dieta de los sobres. Tolerancia cero con los que contribuyen al blanqueamiento de esta estafa nutricional que tanto daño causa.
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Guía para comer bien canadiense: con información útil, actualizada, con recetas, advertencias sobre la publicidad y de limitar el consumo de productos salados/azucarados/con grasas saturadas
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Paciente que ha pagado más de 200€ por un test de intolerancia a los alimentos. Este tipo de tests son un FRAUDE
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Comer bien no es hacer una dieta, es saber alimentarte sin tener que estar pensando todo el rato en la comida.
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Nutriscore A para papas fritas 👏🏼
Nota: te las tienes que comer crudas
I love them. Belgian fries! And since the
#NutriScore
has been introduced in Belgium, they are very healthy: NutriScore A!
Weird? Of course. The NutriScore does not take into account that you have to fry them. The
#NutriScore
is applied to the raw potatoes. Really!
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¿Crees que comerte un bollo azucarado (roscón) un día al año puede ser una amenaza para tu salud?
Disfruta del
#DiaDeReyes
y cuida lo que comes todos los días del año 😉
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En consulta me encanta decir:
¿Conoces la pirámide de los alimentos?
Si
Pues olvídala 😎
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La bollería industrial, sigue siendo bollería industrial aunque este hecha con harina integral y aceite de oliva
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Esto directamente es FALSO
«
#Nutriscore
es el sistema que, según todos los estudios científicos, tiene una mejor capacidad de cambiar los hábitos de consumo.»
🗣 El ministro de Consumo,
@agarzon
, hoy en
@LasMananas_rne
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Lo que me preocupa no son los kilos que han engordado las personas durante el confinamiento, sino la falta de información fiable y los inexistentes recursos que tiene la población para poder mejorar su alimentación.
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El verdadero black mirror es ver como Arguiñano anuncia sopa de bote y Carlos Ríos crema de cacao cardiosaludable
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Luego sigue con una serie de recomendaciones para lo que a ella supuestamente le funciona el suplemento que está anunciando. En mi opinión, este tipo de publicidad debería estar prohibida.
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Cosas innecesarias y contaminantes que te encuentras en supermercados pijos: mandarinas peladas en un envase de plástico con un tenedor
#involucion
#masmercadomenossupermercado
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+ ¿No son muchos 10-12 huevos/sem?
- Pocos me parecen en comparación con las galletas digestive que tomabas en su lugar
#eatrealfood
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Hasta las narices de los emails donde te echan flores sobre tu persona blablabla y luego te dicen que quieren colaborar contigo a cambio de visibilidad en redes jajajajajaja
Me bajo al súper y le voy a decir al cajero que le pago con RTs a ver qué le parece 🙄
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La gente: ¡cuánta falta hace que se enseñe educación nutricional en los colegios!
La gente también: ¡¡nos quieren prohibir comer carne los lunes!!
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Los lunes sin carne no es una “nueva ocurrencia” de podemos, sino una iniciativa internacional que tiene como objetivo incentivar el consumo de vegetales.
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Guía para comprar un yogur de verdad:
- Que ponga yogur en el etiquetado (la mayoría de leches fermentadas NO son yogures)
- Que tenga 2 ingredientes: leche (mejor si es leche fresca) y fermentos lácticos.
Me ha encantado ver a un médico en la tv denunciando esto
#juntossumamos
La difícil tarea de comprar un yogur... Ya no somos sanos, sino pre-enfermos
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Que lo vegan es tendencia y que la industria de los productos ultraprocesados fabrica lo que sea con tal de vender
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Hola
@lidlespana
pueden dejar de confundir a los consumidores. Ninguna de estas propuestas de desayuno es saludable
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Que haya turrones desde Octubre en los supermercados es un ingrediente más del ambiente obesogénico con el que convivimos.
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Lo que les jode no es que abortemos, sino que las mujeres podamos hacerlo libremente.
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1era semana de pruebas de mi menú para el comedor del cole con el que estoy trabajando. Niños comiendo comida de verdad y disfrutando 😍
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A ver, el ‘amimefuncionismo’ no sirve como evidencia para recomendar algo. Desconfía de expertos que te dan consejos basándose en sus experiencias personales.
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En resumen: el colágeno es una proteína basura nutricionalmente hablando, si con la alimentación no se llega al aporte proteico deseado existen otros suplementos mucho más eficientes para lograr ese objetivo. Ella seguro que lo sabe pero no le pagan por ello.
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Cuando mezclamos marketing + nutricionismo + quimifobia, el resultado es un producto que no necesita nadie que coma bien y que debe ser muy rentable para salir a página completa en un periódico un Domingo
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Si te encuentras fruta cortada en el súper sin refrigerar no la compres, puede estar contaminada con bacterias como E.coli, Listeria o Salmonella y llevarte un susto.
+info 👉🏼
@Shora
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Las recetas vegetarianas no pueden ser la versión solo con verduras de otros platos. Eso es cutre y nutricionalmente una ruina.
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Chiquita comida de tarro le habrán hecho para que piense que alimentarse de forma saludable es comer a base de sobres
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Me sorprende que la gente se gaste mucho dinero en ropa pero luego compren la comida más barata
👉🏼La ropa te la pones, la comida te la comes
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Cuando tienes que justificar lo injustificable, pasan estas cosas.
No solo es lo que dice, es cómo lo dice y por qué lo dice.
VÍDEO | Ayuso defiende los menús de Telepizza para niños vulnerables en Madrid: "Yo juraría que a la mayoría les encantan"
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😱😱😱 Enfermeras del SNS recomendando “mi primer danone”, “mi primera galleta” a una bebé de 9 meses. Esta familia me tiene cerca para decirles que esos productos son innecesarios y mandarles esto que escriben
@Dimequecomes
y
@Midietacojea
#QueLeDoyDeComer
#SanidadDesnutrida
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Esquema para comprobar si la etiqueta es de un producto saludable Estupendo trabajo de los chicos de
@NorteSalud
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Te quieren decir cuando puedes abortar o cuando puedes morirte, pero cómo te van a decir que comas menos animales o dejes de comprar cosas que no necesitas.
Pablo Casado: “Los políticos no tenemos que intervenir en la vida de los demás. Yo no puedo decir: “la gente tiene que dejar de comer carne” o “comprar menos ropa”
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¿Por qué no dicen abiertamente que los que criticamos el sistema
#NutriScore
somos profesionales sanitarios (dietistas-nutricionistas) independientes? Ahh espera que el texto lo escriben ellos mismos para poder llamarnos blogueros acientíficos, influencers o gurús. Poca vergüenza
Nutri-Score: la herramienta que juzga la calidad de los alimentos desde la ciencia ?
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El consumo de fruta está sobrevalorado, mejor come más verdura.
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Un producto ultraprocesado que se beneficia y producto procesado con una buena calidad nutricional que es penalizado
#Nutriscore
@PilarGalan10
Impulsor del NutriScore: "El Nutriscore no dice si un alimento es bueno o no. Solo juzga un valor relativo que indica si ese producto es mejor o peor que otros".
¿Seguro que el queso curado manchego es peor que el quesito light de Mercadona?
cc
@QuesoManchegod
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Que el Aceite de oliva vaya a quedar fuera del
#Nutriscore
es la mejor prueba de que no funciona para hacer buenas elecciones alimentarias
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Repitan conmigo:
No hay que pasar hambre
No hay que pasar hambre
No hay que pasar hambre
No hay que pasar hambre
No hay que pasar hambre
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Condicionantes sociales asociados a la obesidad: falta de tiempo (horarios por turnos, lejos de casa), falta de conocimientos y de asesoramiento sanitario para poder alimentarse bien, falta de control de la publicidad.
La obesidad es una consecuencia de muchas cosas que faltan
En España la obesidad infantil es del 23% entre las familias de renta baja, el doble que entre las familias de renta alta.
La obesidad infantil es un problema de clase y combatirlo es una prioridad del
@consumogob
.
#Aladino2019
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Deja de preocuparte por los excesos en las navidades y empieza a ocuparte de lo que haces entre navidad y navidad
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No solo tenemos que cuadrar los planes de comidas según gustos, horarios, necesidades, objetivos, etc. Sino que también tenemos que ajustarnos al presupuesto que tiene la persona para comida. Para que luego digan que los dietistas-nutricionistas no somos necesarios.
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Habría que aclararle a los que han derivado el debate del desayuno hacia el tema económico, que no es lo mismo comer que alimentarse y que malcomer puede ser muy barato pero que a la larga sale carísimo
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Los alimentos que forman la base de una alimentación saludable son libres de gluten por naturaleza. Comer cosas sin gluten es innecesario
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Comer no es lo mismo que alimentarse (da igual cuando lo leas)
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Se puede pero no se debe.
Se puede comer en el interior de un restaurante, pero no se debe.
Se puede salir a sitios donde hay mucha gente, pero no se debe.
No esperes a que no se pueda, porque lo importante es que no se debe.
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En esta infografía hay unos errores gravísimos que pueden confundir a las personas, haciéndolas pensar que un bote de legumbres cocidas o una conserva de pescado son productos a evitar.
@5aldiaspain
¿rectificamos?
#5ald
ía te informa sobre el
#procesado
de los
#alimentos
, recuerda la importancia de una
#alimentaci
ónsaludable 🥬🍆🍉🍒🍋
#Inf
órmatecon5aldía 🖐
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Recordatorio: elige el edulcorante (azúcar, miel, sacarina, estevia, etc.) que más te guste y úsalo lo menos posible.
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La cuestión no es "tener tiempo para comer bien", sino si quieres gastar tiempo en comer bien. Tiempo tenemos todos.
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El texto no tiene desperdicio, dice que lleva tiempo tomándolo y que se siente hasta más joven, no sé pero igual su alimentación y el ejercicio que realiza tiene más que ver con esa sensación que el suplemento (si es que lo toma claro)
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Nunca he entendido la necesidad que tienen algunas personas de tomarse un descanso de las redes. No sé mira, igual es que no les dan un buen uso. Además, el rollo de avisar de que se toman un descanso ya me parece hasta ridículo
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No todo va a ser quejarse, este es un ejemplo de producto procesado con ingredientes aceptables. Aunque siempre será mejor que lo cocines tú
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Deberían de llamarlo "Mi primera cosa que dañará mi salud de por vida" bien explicadito por
@FITrebelde
👌🏼
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La obesidad es una enfermedad social y crónica, no un problema individual que se solucione comiendo menos. Además, en nuestra sanidad las personas no tienen dietistas-nutricionistas a los que consultar. Así que no están fácil
Gente, esto de la playa empieza a ser desconcertante. Estáis muy gordos/as. Menos azúcar y menos carbohidratos. No es tan difícil. Sobre todo, menos azúcar. Un poco de responsabilidad, que la sanidad la pagamos todos. Y no es por la estética de la cosa. Es por dentro el tema.
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No me cansaré de denunciar esta basura de productos: yogur (que no es yogur)+bizcocho para desayunar ¿estamos locos?
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Recuerda, si algo suena demasiado bien para ser verdad, seguramente es mentira. Como por ejemplo, lo de que beberte un zumo es lo mismo que comerte un fruta, aunque lo diga un señor con bata que dice ser sanitario
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Sopa de sobre gourmet con almidones+harina+sal+grasa de palma+ algo de verduras y pescado (<10%) y un 0.5% de bogavante
#etiquetareal
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Dejo por aquí el enlace a este hilo de
@Midietacojea
en el que explica estupendamente que “de lo que se come no se cría” 🤣
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Está de moda lo SIN: sin gluten, sin lactosa, sin grasas, sin...
Cuando lo importante es que elijas alimentos CON nutrientes
#eatrealfood
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Para ser nutricionista hay que estudiar un grado universitario, para todo lo demás no puedes llamarte nutricionista.
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