きなこ👩🏾
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2021.9.23〜🌈 彼氏と食事と筋トレが私の生き甲斐🫰🏾自分の身体がモチベーション🔥ライバルは常に自分自身🔥#ザプロ公式アンバサダー(KINAKO175) #iHerb コード🌱WND775 @yomoment_jpn 割引コードKINA55
Joined April 2021
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今日行ったジムで
階段ですれ違った男性二人組、私の事見て「ガチじゃん笑」って言われたのずっと引っかかる。私がムキムキな男だったら、おぉ！ってなって同じ事は言われないだろうし、ガチ以外に何があるんだ？
毎度本気なんだが😃
自分の姿にも悔しいから2回目ジム🫰🏾
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大会当日の質感は時間が経つ毎に良くなってた！これは確かオープン戦前だけど
プロ戦前はもっとドライな質感になってめちゃくちゃ良かった
常にこれで居られたら最高
(もう既に面影無し)
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ご報告遅くなってごめんなさい！
先日のNABBA JOC Ms.sports model部門でオープン線、プロ戦優勝、オーバーオールでpro獲得しました🏆✨
初大会でこんな風に評価していただけると思わず、自分でも未だに実感が沸かずにいます。とにかく大会が楽しかったです🥰
応援して下さった皆さまありがとう！
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彼氏がカッコ良すぎたなぁ😎❤️🔥❤️🔥
今年もサポート出来て幸せでした🔥
初の岡山🍑会いたい人達にも会えたし、刺激も沢山貰えてとても楽しかったです💪🏽
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浅草行ったら絶対食べるくらい
大好きな芋やすの焼き芋サンドが新宿で食べられるみたい🥹
パンがふわふわしっとりなんだけど、その口溶けに負けないねっとりしっとりな焼き芋と、生クリームが正に三位一体となって口の中に革命がおきます。
#考えるな感じろ
【芋やす】
@東京：新宿駅から徒歩4分
豪快に挟んだ焼き芋サンドをテイクアウトできるお店。
甘みのある焼き芋をガッツリ挟んだ贅沢サンドで、ふんわり口当たりの優しい大量の生クリームとのコラボが最高！
ねっとり食感かつボリューミーなサンドで、6/18まで新宿高島屋の地下1Fにコラボ出店中です🍠
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おはようございます🌞
去年の9/23から筋トレを始めて1年🔥
楽しいこと、好きなことはあっとゆうまだな〜☺️
筋トレを始める前は毎年、筋肉も脂肪も減らす極端なダイエットを繰り返してたけど筋トレ中心にしてから初めて自分の理想の身体に近付けたと思う🏋🏽♀️
私はもっと、進化する💪🏾
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おはよー🌞
3ヶ月前の自分(上)がなんか可愛く見えてきた。笑
ボディメイクって楽しいよね〜
自分の憧れとかやりたい事もあるけど例え達成出来たとしても一生満足する事は無いんだろうな。
あと30年くらいは生きれそうだし筋トレ歴30年目👵🏾🤞🏾
って言ってビフォアフ写真載せるパワフル婆になりたい。
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右→が昨年の4月！
左←は今日！
ほぼ1年前！ほぼ同じ体重！！
筋肉量が＋2.6kg
体脂肪−5.5%
筋肉ってすっごい‼️‼️筋肉‼️
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やっぱり筋トレしてる時が
1番自分らしくて楽しいな〜💯💯
あとご飯食べてる時。笑
明日からまたお仕事がんばろう🔥
(フィルターなのでいつも以上に黒い👩🏾
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��日はオフなんだけども
プチハイカーボday✌🏽🍚🍚🍚
白米って飲み物だよね
てか今日で3月ラスト〜！？！！？
ほんっと毎日早すぎるんだ㌔🌸🌸
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くびれは間違いなく、お尻と背中を鍛え始めたら変わった！
上は腹筋ばかりやってた時の42kgで
下が今年6月の46〜47kg
"体重はただの数字"って言葉は、筋トレを続けてやっと理解できた言葉☺️
肩と背中があると相対的にくびれて見えるし、筋トレは何から始めるか聞かれたら背中と尻。と今なら答える！！
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ディプリート最終日にして、なぜか昨日より元気😂(4日目)
昨日の朝は電車の手すり持ちながら何度も落ちそうになったよ〜🥰社畜のリーマン
今日大会前ラストトレーニング💪🏾���️🔥
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私の事なんですが、短期で痩せたいと思ってなくて全然ストイックじゃないし食事面は特に、食べる事を生き甲斐にしてる様な人間なのでお菓子もスイーツもアイスも食べるし、こないだは夜遅くにグラコロも食べたし(書いてないけど)美味しかったもの(飯テロ的な)も載せるし→
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減量終わったら何食べようか考えるのが最近のヮ🚕の楽しみ❤️🔥❤️🔥
ほぼ生クリームのロールケーキとチーズケーキと、チーズどろっどろのホールピザは絶対に食べよ🍕🍕
みんなの美味しそうなご飯見るのもめちゃくちゃ好きなのでどんどん載せてください‼️
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一昨日のパーソナルで背中と脚(お尻)教えて貰ったから昨日は復習で背中🫰🏾
色々と意識する事があって難しい。
昔からヴィーナスのえくぼと言われるものが地味にあります🙋🏽♀️笑
ちゃんと減量したらクッキリするのかな？
今日は仕事終わったら脚トレしてくる🦵🏾
良い1日を🥰🤍🤍
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５日ぶりのジム🦵🏾🦵🏾🦵🏾
ずっと気になってたlululemon🍋の
ウェア、めちゃくちゃ履き心地がよい💮
てかもう9月なんだね🍂🌕
夏って本当にあっとゆうまだなぁ。
秋は美味しい物が沢山あるから
我ら食いしん坊トレーニーの季節だね
(何でもトレーニーに当てはめる)
#目が死んでる
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本日誕生日〜💝💝💝おめでとう私！🥹
先日友達がお祝いしてくれたんだけど、その時の写真をままに送った時のラインに爆笑したから載せとく✌🏽笑
誕生日プレートに里芋wwwww
今日はいつも通り仕事行ってバースデートレーニングしてきます🥰笑
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2023年は初めて大会に挑戦して、周りの方達に支えられて、本当に沢山の応援を頂けた幸せな1年だったなぁ🥰こんなに１つの目標に向かってがむしゃらになれた事なかったかも☺️
周りの方達への感謝を忘れずに、来年はまた筋肉と共に成長していきたい💪🏾❤️🔥
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とにかく細くなりたかった数年前 41kg(左)
とにかくマッチョになりたい今 51kg(右)
体重差+10kg🙆🏽♀️(身長159cm)
これから大会に向けて、体重を気にした減量はするけど
体重なんてただの数字でしかないし１つの目安でしかならない事は、
これからも胸を張って伝えていきたい🫶🏾
#筋肉って凄い
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おはようございます🌞
今日でトレーニング始めて9ヶ月💛
体重は47kg〜48kgを行ったり来たり。
身長159cm🍑一応、毎年2㍉くらい伸びてるよ🥹！(意地をはる)
始めてから体重は1kgくらい減ったか、ほぼ変わらないくらい😆
1年まであと3ヶ月🔥👩🏾🔥
これからも自分に期待💛💪🏾🧡
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去年は大会終わりの過食で映えない身体でいつの間にか夏が終わってしまったので、今年は良い身体で夏を迎えたい！！🏖️
2年前のこの時よりは進化してますように😇
#謎に絞れていた2022
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おはようございます😊❤️🔥☀️
実は本日、誕生日を迎えました🎊🎂
1年前の自分は、こんなに筋肉と筋トレにハマると思ってなくて、このトレ垢を始めてからこんなにも沢山の方と繋がれるとも思ってなかったので、皆様と筋トレのおかげで、今が凄く楽しく、毎日充実しております☺️文字数→
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胸と肩の日💪🏾 (指写り込んだ)
今日はとてもモヤモヤする事があり、トレにぶつけよう‼️と思ったものの、あまりパワーが出なかった🤬
いつでも肩で威嚇できるように強くしたい🤬(?!)
帰ったら新しいウェア届いてたから今度着るの楽しみだなぁ🤭🌈🧡課筋💰💪🏾
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今まで生きてきて、こんなにクリーンな物しか食べてない時無いってくらいには、今の私はクリーンオブクリーンです(語彙力無)
そろそろ焼き始めよ🥳❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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私の事を待ち受けにしているとインスタでDMくれた方が何人かいらっしゃって本当に感謝の気持ちでいっぱい😭こんな一般人でも誰かの気持ち動かせてるの嬉しいな。最近ずーっとやる気出なかったけど、久々に早くジム行きたい☺️🔥
今日から仕事頑張ろ💪🏾🔥🔥
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おはよう🫶🏾早起き出来たので朝トレ🌞
胸の日(苦手)🙋🏽♀️w
やっぱり朝は空いてていいなぁ〜。
明日は昼間っから呑めるのでそれを生きる糧にして仕事がんばる🍺🍺🍺🔥笑
みんなにとって良い一日になりますように🌈🤍✨
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12月の背中、まじでお前誰🥹WHORU?
今の自分に自信が持てるのは過去の自分がいるから😆私はここまで変われたんだと勇気と自信を貰えるので、過去の写真はよくみる🙋🏽♀️
昨日より今日、今日より明日の自分を好きになりたい☺️✨
こんなに気持ちも身体も前向きになれるのに、筋トレやらない理由、無いよね🙄
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夏から＋4kgの差🙋🏽♀️
(好き放題食べた結果)
夏は絞れてるけど、見返すとやっぱり細いなぁ！
来年の夏が楽しみだ👏🏽❤️🔥❤️🔥
Ｍ１📺なう🙋🏽♀️🤍🤍
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ここ数日、自分に何があった訳でもないのになんだか気分が下がりっぱなしで元気が出ず🫠
でも今日脚トレしてめちゃくちゃ汗かいたら超スッキリした🤩‼️
時々、自分の感情に疲れてしまう時もあるけど、そんな時こそやっぱり筋トレだ🥹‼️
脚、弱すぎるから強くなりたい🦵🏾🔥
いや、強くなる🔥🔥
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今日は背中して、
これからお肉食べに行ってきまっする
ご飯大盛りおかわりしたいし、沢山食べたい時はワンピース🙋🏽♀️笑
🤰になって帰ってくるぞー☺️
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前腕と三頭の太さの違い😂笑
もっとゴリゴリに太くしたい💪🏾
いつから二の腕を三頭と呼ぶようになったんだろう。笑
#夏の通勤服
#気持ちはまだ夏
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背景ぼかしたら合成写真みたくなった
華金は賑やかで良いね〜〜
飲み屋街の雰囲気大好きだからわざと居酒屋がある路通って帰ります🍶
こんな所にこんな旨そうな店が‼️って新しい発見があって面白い
あーー呑み行きたい🍺🥟🥟🍺
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朝トレ☀️いつもより早い時間に行けたんだけど電車もジムも混んでてびっくりした！
みんな朝早くから仕事とか朝活してるんだな〜👏
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おはよー🌞
昨日は肩の日🫡🔥
いつも基本的な肩トレしかしてなかったけど、フォロワさんのメニュー見て色んなのを試してみた🤩新しい事やるのってやっぱり楽しい💪🏽
もっとトレの幅も肩幅も広げたい
肩殺したかったけど半殺しくらいだったかな😇🔪笑
今日も頑張ってこ❤️🔥
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久々のジム💛🤍💛🤍
土日は好き放題食べ呑みして、遊び疲れて月火は魂抜けてたけどやっと回復した🥹💪🏾笑
寝不足とジム不足はメンタル下がって食欲が増す😂笑
ジムは私にとってパワスポ⛩筋トレは生活に欠かせないもの🥹
今日も楽しかった最高‼️💛💛💛
Happy yellow🫶🏾💛💛💛
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肩の日🙋🏽♀️🔥
次の日休みだとセット数増えるし時間忘れがち😇
でも明日はお休みじゃ〜！！！
天気悪いみたいだけど、楽しもう😍🫰🏾
みなさま、お疲れ様でした🤍🤍
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背中は毎日したいくらい好き🫰🏾
前は筋肉痛感謝感激大歓迎だったけど、今はいらない🙄
来た事を知らせたら、さっさと立ち去って欲しいと思う様になった。
(急な塩対応)
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毎朝起きて思うのが「今日有酸素行かなくてよくない？寒いし布団出たく無いし。サボってよくない？」って思うんだけどTwitter見るとみんな忙しくても私より頑張ってるし、私もやらなきゃ！って気付いたら着替えてる。笑
大した時間では無いけど続ける事が大切💪(みんなのツイートが私のモチベ)
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今日明日仕事頑張ればまた休みじゃ〜‼️
チートの食欲止まらず昨日も食べすぎ体重増加した5月ッスターティンッッ👆🏽‼️🎏
🌾写真はチート後のトレ後
お休みの方も、仕事組も良い1日を🌈
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ただのガリガリから少しマッチョに進化
左2020年 右2023年(大会2日前)
これ体重ほぼ同じなのが衝撃🫨
#ビフォーアフター選手権
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左膝に違和感があったので久々の脚トレ🦵🏾(治ってないけど軽めにした)
最近は本当に好き放題食べてるから、お腹の血管は消え去りました☄️
超必死にお腹凹ませてる！笑
私は秋冬にかけて毎年太るし、秋はもう仕方ない。笑
筋トレしてれば、その分筋肉も増えるだろうしね💪🏾🔥
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1年前の自分、なんか可愛い。笑
力入れてるつもりだけど、そもそも力の入れ方が分からなかった時✊🏾←
筋肉ってすごいなぁ
(2枚目は今朝🌞)
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初トレは背中でした🫡🖤
2.3年ぶりくらいに風邪引いてなかなか
来れなくて9日ぶりだった🙄
(めちゃくちゃ長く感じた)
これから焼肉行ってきます🥩🥩🥩
ご飯大盛り食べるぞ🍚🍚🍚
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もっと早く筋トレと出会ってれば、、
ってあと何百億回思ったら気がすむんだろ
今が1番若いのはよーくわかってるけどさ🥹
四頭が痛い(筋肉痛)
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今年初海見れた🏖
次行く時は入りたいなぁ🥹✨
帰宅してスーパーで餃子と唐揚げ買って家で二次会しました🍺
この餃子、黒胡椒が効いてて最高‼️
お酒に合う🤤でも1番は生姜餃子が好きかな🥟
皆んなが食べてるピスタチオ🍨探したのですが見つからず、また旅に出ます🥹
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朝トレ🌞背中してきた🙋🏽♀️🙋🏽♀️🔥
華筋だねー❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
明日は楽しみがあるから今日のワタスはめちゃくちゃがんばれます😍😍🤞🏾🔥
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やほー🌞
土夜に沖縄料���屋さんで酒呑んで🍺ラフテーとか紅芋コロッケとか糖質脂質祭りしてきたけど、あまり浮腫まなかった日曜の朝🌞
血管も前よりわかるような、、(気のせいかも)
いつも腹から痩せていき、腕の脂肪はしつこく居座るタイプ😇💪🏾🔥
#最近のハマりはゴーヤチャンプル
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前のジムには、スミス👱🏾♂️🤞🏾しかいなくて、エニ入ってから初めてパワーラックのハンマー👨🏾🦱✊🏾と出会ったんだけど、ベンチプレスがめちゃくちゃ難しくてスミスより重量扱えなかった！バランス！
みんなこれであんな重量扱えてるの、すご🙄
私は伸び代しかないな🥹(とりあえず前向き)
今日はOFFでス🫡
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yomomentさんのアンバサダーを
務めさせて頂く事になりました☺️✨
可愛いウェアからシックなウェアまで幅広いデザインがあります🥹ALT見てね🤍
🌸春の感謝セール🌸
4/8（土）ー4/9（日）
ベストセラー MAX60%OFF
新作 50%OFF
割引Code「KINA55」で更に10%OFFになるよ〜🥳何度でも使用可能です！💖
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おはよ〜🌞昨日はケツの日🍑
夏から3.5kg増えました😂食欲の秋万歳
ジム帰りに、セブンの唐揚げ棒を左手に、
右手におにぎりを持ってもぐもぐしながら歩いてたらめちゃくちゃ視線感じた。
超幸せそうな顔してたんだろうな。笑
今日も楽しくがんばろう🌈✨
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