8/3の東京選手権メンズフィジーク40歳以上級 準優勝をいただきました🥈 7/7東日本ノーピック敗退からの1ヶ月 人生で最も自らを追い込み切った1ヶ月でした 無事に当日を迎えられ、過去最高の成績が残せたのは、愛する奥さん、共に頑張る同好会仲間のおかげです✨ 感謝🤲🏻

@mizugorou0122 いやいや、褒めすぎです😅 切って組むだけですからー🤣

@mai__pon ゆかちゃんはこれまで気にいるドレッサーに出会えてなかったので持っていなかったんです。 これからも良さげなのが見つかりそうもないので、希望を盛り込んで自作してみました👍🏻 使いやすいと良いのですが😅

DIY別角度📐

ダンベルショルダープレス44kg3rep PR✨ 重量的に本当にギリギリで、めちゃくちゃ粘ってる🤣 ここまで粘るのは良くないとは思いつつ、単純に挙げられたことは嬉しい😊

@macrofactorjp 😍

モノタロウからパーツが届いた📦 明日組み立てよう🪛

@NaokiFitness 職場でめちゃくちゃウケました🍙😆

DIY途中経過🪛

ホームセンターで買ってきた木材を自宅でカット🪚数が多いのでかなりの手間😅 ただ、それさえ済めば、あとはかんたんDIY御用達のラブリコで組み上げ&木ネジで固定するだけ🪛 ホームセンターに在庫がなく、モノタロウで注文した部品もあるため、完成は来週末かな🤔

久しぶりのDIY🪚 ホームセンターでバンを初レンタル🚚

ビーレジェンド『ムキムキウイ風味』が2/7〜新発売  まるで本物のキウイを齧ったような瑞瑞しい香り、甘み、酸味🥝✨ 1食分でクエン酸2700mgが摂取できるため、疲労回復にも効果アリ👍🏻 さっぱり系のプロテイン好きにお勧め😊 #PR #ビーレジェンド

ベースフードのカップ『旨辛まぜそば』を実食 スタンダードな焼きそばよりも味が濃くてジャンク感が強い👍🏻 旨みも強いし、個人的にはこっちの方が満足度が高い😋 これとサラダチキンで十分満足度が高い減量食になりそう✨ #PR #basefoodlife

ベースフードのカップ焼きそばを実食 他のカップ焼きそばほどの深いコクは感じられないものの、旨みもコクも必要十分😋 量も満足できるレベルで、��は他のカップ焼きそばの半分以下、本当に素晴らしい👍🏻 減量中に活躍してくれそう✨ #PR #basefoodlife

ベースフード@BASEFOOD からカップ焼きそば2種類を提供いただきました🙏🏻 カップ焼きそばといえばカロリー爆弾の代名詞的な存在ですが、このカップ焼きそばは1食約300㌔㌍かつマクロ栄養素的にもかなり優秀な数値😳 ✨ 実食したらポストします‼️ #PR #basefoodlife

@sasami_qed 3時起床してすぐプレ1回分+粉飴25g摂取 ↓ 3時半ジムIN 粉飴50g+BCAA15g+EAA15g＋塩2gを水1ℓに溶かしてイントラとして摂取 ↓ 5時15分に帰宅、出勤の準備をして5時半から朝食 （ご飯350g、納豆1パック、全卵2個、キムチ50g） ↓ 6時出勤 という流れです😊

@kinkasou 千葉で一緒に撮った写真、良い思い出です🥈🥈 今度は1番良い色のメダルを掲げて撮りましょう🥇🥇

おはようございます☀ PUSHDAY 今朝の起き抜け体重は82.6kg📈 コンテスト時より+10kg弱 今回の増量は今のところ倦怠感や睡眠の質の低下は感じず、また、使用重量もいまだ伸びています👍🏻 この調子で残り1ヶ月過ごしていきます😊