マクロファクター（MacroFactor)
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本格派の食事管理アプリ。アメリカ発で日本語版が登場。 英語版は有料ユーザー14万人。1年プランなら月額767円。無料トライアル1週間。 最高を目指したので有料アプリで食事に特化。 このアカウントではアプリの使い方、レシピ情報、栄養のマメ知識を発信。 筋肉をつける、体脂肪を落とす、意のままに！
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アイアンマン様に取り上げて頂きました。
他のアプリにはないマクロファクター独自機能の概要です。
①体重の傾向値の表示
②カロリー消費量の推定
③PFCプログラム
この3機能が連動して個人に合った食事管理を実現しています。
また、鈴木雅さんが実際にアプリを使った感想を語ってくれました。
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マクロファクター日本語版が本日から公開。アプリストアからインストール可能です。
個人の目標に合わせたPFC設定、食品データの正確さ、操作の手早さが受け入れられ、英語版の利用者は14万人。
広告一切なしの本格派アプリでみなさんのフィットネス生活がより良いものになりますように！
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一流のトレーナーにダイエット中の外食は何を食べたらいいのか？スシローで実際に食べながら聞いてきた
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【2段階で推定するカロリー消費量】
マクロファクターの一番の強みは消費カロリーを推定する機能にあります。
カロリー消費量を正確に捉えるから、目標達成に必要なカロリー摂取量が正確に出せるし、PFC配分もうまく決まります。
アプリの性能を決める超重要な機能なので、2段階で推定しています。
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意外と知られていないスマートウォッチで測るカロリー消費量のズレ
マクロファクターに備わっている独自機能のひとつに「カロリー消費量の推定」があります。これは1日全体のカロリー消費量を見積もった数字です。
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今週マクロファクターの新機能「MFコーチ」がデビューしました！
カロリー設定のためのデータ管理機能がパワーアップ！食事管理ツールの常識をアップデートしていきます💪🏻
MFコーチの概要をプレスリリースでご紹介しています📝
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「マクロファクター」がコーチ機能でパワーアップ！必要なデータを確保して毎週の成果の見える化を進める
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3連休最終日ですが、
経過チェックされていますか？
ご報告、お願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
添付画像のTシャツを作成してみましたが…
ほしいひといますか？
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【アプリを自分データで育てる】
体重と食事のデータをためると消費カロリーの推定値が更新されていきます。
データを入れても数字が大きく変化しなくなると推定値が正確になった合図です。この正確性と信頼性は理論上の計算では届きません。
2〜4週間マジメに続けると自分専用に仕上がります。
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以下のリンク先からインストールできます。
iPhone
Android
アカウント作成時に下記ページのコードを入れると無料トライアルが1週間から2週間に延長されます。応援したいアフィリエイターを選んでください。
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マクロファクター唯一の弱点
マクロファクターは洗練されたアルゴリズムを持ち、他のダイエットアプリと比較してもあらゆる使い方に柔軟に対応することができます。
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紹介コードはどこで入力すれば良いか迷っている方へ。
マクロファクターのアカウントを作成する際、初期設定を完了した後にアフィリエイトの紹介コードを入力する場所が表示されます。
動画をご参照ください。
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マクロファクターは子育てトレーニーの強い味方！
筆者：森崎貴志（
@locozy5212
)
今回の記事では、特に幼いお子さんがいらっしゃる子育て中トレーニーに嬉しい機能を紹介しようと思います。
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【最初の基礎代謝計算】
一般的に消費カロリーを推定するときは、基礎代謝から考えます。
マクロファクターはカニンガム式という方法で基礎代謝を計算します。基礎代謝と関係の深い筋量に注目するのが特徴で、一般人だけでなく筋量の多い人にも適した方法です。
科学的に見て信頼できる方法です。
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注目の機能「マクロファクター流」の自分専用レシピ・食品のシェア
マクロファクターは自分専用の食品やレシピを登録することができます。
データベースにない食品の情報を自分でアプリに入力したり、食品を組み合わせてレシピとして記憶させたりできるということです。
さらに…
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【タンパク質を摂るコツ】
ダイエットにはタンパク質が大事と思っていても実際に必要量が摂れているかは別の話。
特にダイエット初心者の女性にとっては難しいようです。
マクロファクターユーザーのふみんちょさん
@phumihumi
にゲスト記事を書いてもらいました。
要約すると...（続く）
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アプリに限らず、フィットネス業界全体で日本の皆さんの健康を一緒にサポートしていきましょう！
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ご報告、お願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
皆さまはまだ減量中ですか？
それとも増量または維持にもうシフトされている方はいますか？
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記録の先取り入力について
毎日朝食は同じものを食べているので、1週間分を一度に入力したいです。これはカロリー消費量の推定に影響しますか？
未来の日付に先取りして食事記録を入力することは可能です。
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ご報告、お願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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経過チェックをお願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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マクロファクターはユーザーさまのご質問に個別にお答えしています。アプリの使い方に迷われたら、アプリ内の問い合わせコーナーからお声かけください。
この対応はAthleteBodyの八百が主に担当しています。みなさんの悩み解決につながるようロボット的にならず要所を押さえた回答を心がけています🙂
マクロファクター、個別の問い合わせにも中の人が回答してくれるのありがたすぎるんだけど、やりとりの最後に
「コンテストがんばってください！」
って人間味ありすぎるやろ暖かすぎるやろ惚れてまうやろ好きです向こう10年分前払い課金させてください！！！
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マクロファクターは、アプリに入力された体重と食事のデータを基にカロリー消費量を計算します。定期的に体重を測っていても食事のデータが不足していれば、食生活がどのように体重に影響しているか分析できません。そのため、食事の記録がコンスタントに入力されていなければアプリのカロリー計算は停
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経過チェックのご報告、お願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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怖いか？私のカロリー推定の才能が
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マクロファクター日本語版についてプレスリリースが掲載されました。
アプリの概要がまとめられています。
どちらかと言うとメディア向けのサイトですが、新しい食事管理アプリに興味がある方はぜひご覧ください！
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ご報告、お願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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マクロファクターは食品を組み合わせて自分専用のレシピとして登録できます📝
さらに、レシピは他の人に送ることもできます。
アプリの中でレシピを開いて「共有」をタップ。
リンクが作成されるので、あとはLINEで送ったり、SNSに投稿するだけ！
ぜひ仲間同士でレシピ共有を活用されてください📱⚡️
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マクロファクターはユーザー様の声を大事にするアプリです。
アメリカで開発されてから英語圏のユーザー様の声を聞き、より良いアプリになるように更新を続けてきました。
日本語版マクロファクターも同じように、日本のフィットネスファンと共に進歩したいと考えています。
よろしくお願い致します！
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経過チェックをお願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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今更聞けない！
まだマクロファクターの使い方がわからず、フル活用できていない機能はありませんか？
ご安心ください。
公式Ｘコミュニティ「マクロファクターの集い」内で聞きましょう！
他のユーザーやMFチームが答えます。
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あすけんからマクロファクターに乗り換えたユーザー様の感想が詳しくまとめられています。
マクロファクターってアプリに変更。試しに触ってみたけど、超好みど真ん中。日本語版は今年の5月リリースらしい。(あすけん4年くらい使ってたけど、もう戻れない)
データ入力すると自動でグラフ化される項目がいっぱい。これはAIの専属トレーナー付けた気分
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【実生活データから推定】
マクロファクターが本領発揮するのはアプリを使い始めてからです。
体重と食事のデータを入力すると、そこから消費カロリーを推定します。理論上の計算ではなく個人の実測データを使うので自分に特化した推定値が出せます。
データがたまるほど推定値が正確になります。
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経過チェックをお願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
新しくデビューしたMFコーチのご感想もお聞かせください。
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ウィジェットはご利用されていますか？
未設定の方はこちらの動画をご覧ください。
iPhone、Androidのやり方をそれぞれ用意しました。
#マクロファクター
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マクロファクター Q&A
過去の食事記録を編集する
過去の食事記録を書き変えるとアプリの計算がブレる？
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「ちょっとしたヒント」
アプリのホーム画面には、カロリー収支をグラフで見える化するコーナーがあります。
ホーム画面最上部をスワイプすると「カロリー収支」という表示が出ます。
グラフ内に目標値を表示するか消費量を表示するか選択できます。
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経過チェックをお願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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「ちょっとしたヒント」シリーズをはじめます。
わずかなタップ数で体型データや写真の
記録ができる事はご存知でしょうか？
最大3パターンの写真と21の体形データの記録が可能です。
写真や体形データで身体の変化を見える化しましょう！
#筋トレ #減量
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【コツ2】間食にタンパク質を摂る
タンパク質を間食に入れましょう。プロテインバーやヨーグルトなどがオススメ。
「食べて良い間食」を用意しておくと、空腹を避けられたり、食べても自己嫌悪しなくて済んだりします。
間食にチョコを食べちゃう人にはチョコ味のプロテインバーが効いたりします。
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【個人に合わせた栄養管理】
実生活のデータから個人に合わせたPFC設定が可能。
・個人の実生活データからカロリー消費量を算出
・目標に合わせて必要なPFC摂取量を算出
・定期的な経過チェックで食事プランを自動調整
使い込むほど個人の身体と生活を理解し、目標達成までをサポートします。
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経過チェックをお願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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【高速＆高精度な食事記録】
食事データの記録はストレスフリーで高精度。
・食品データ入力の操作��数が少なく手早く記録
・バーコードスキャンで瞬時に読み取り
・高品質の食品データベースで正確な記録
・三大栄養素やビタミン・ミネラルの内訳表示に対応
・スマートデバイスと連携可能
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経過チェックのご報告、お願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
暑い日が続きますので
無理せずお体に気をつけてお過ごしください🙇♂️
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【推定値が動くときは？】
推定値が変化するのは、アプリが手探り中の場合と実際の消費量が変化している場合があります。
「推定値が動く＝不正確」と心配しなくて大丈夫です。
食事と体重のデータがたまるほど正確になります。ただ身体も変わるので追いかけっこのように記録を楽しんでください。
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【100%実践できなくても大丈夫】
プログラムはすべて実生活に対応して更新
・カロリー消費量の推定
・カロリーとPFC摂取量の設定
・減量・増量ペースは自分次第
・目標はいつでも再設定可能
数字にしばられるロボットのようにならず、自分のペースにアプリが合わせてくれます。
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【最初の活動量計算】
基礎代謝の後は活動量を考えます。
一般的には日常生活と運動量を合わせて全体の活動量を見積もります。これだと大まかな計算になるのが難点です。
マクロファクターでは日常生活と運動量を区別し、きめ細かい設定を可能にしました。
いろんな生活スタイルに対応できます。
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マクロファクターはミスターオリンピアの公式スポンサーとして協賛しています💪🏻
The most prestigious fitness event in the world is proud to welcome MacroFactor as an official sponsor.
Visit and follow them at
@macrofactorapp
Get your tickets for the 60th Olympia at . Las Vegas, October 10-13!
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スマートな対策の一つです！👏
今日はホルモン屋さんで飲み会。
カロリーオーバーにならないよう、今日は「飲み会直前に食べておく作戦」で。
これなら、ハイボール×5杯飲んで500kcal食べてもなんとかなる計算。
モノは試しだ。やってみるべし。
狙い目はレバーとハツ。
#マクロファクター
#ダイエット
#減量中の飲み会
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マクロファクター Q&A
「その他」のカロリー
記録したカロリー摂取量の内訳をみると青で「その他」と表示されることがあるけど、これは何を指しているの？
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体重の数字って気になりますよね？
減量や増量をするときに知っておいて欲しいのが、体重が1日で数キロ増えたり減ったりするのは珍しくないということです。食べたものの重さや体内の水分量の変化が影響して、体重は絶えず変化するものなのです。
こういう体重の波に惑わされず、自分に必要な食生活
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注目の機能「マクロファクター流」の経過チェック
週1回の経過チェックでPFCプログラムを調整！
マクロファクターはPFCプログラム作成時に減量や増量の目標ペースを設定します。そして、目標通りに前進できているか週1回の頻度で経過チェックを行います。
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経過チェックをお願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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【コツ4】食事記録アプリを使う
タンパク質が足りているかを知るにはアプリが便利です。
マクロファクターなら自分の目的に合った摂取量を計算してくれます。
必要なタンパク質量を把握すると効率よくゴールに到達するための近道になります。
アプリは始めてみると楽しいという人も多いです😀
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お盆休みはいかがでしたか？
経過チェックをお願い致します！
摂取量の増加の人は😍
摂取量の減少の人は😅
順調でそのままの人は😀
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【コツ3】食事の計画を立てる
朝・昼・晩に何を食べるか決めておくと「今日は摂れなかった...」という事態を防げます。
前日のうちに先回りして翌日の食事計画をアプリに入れておくと実行しやすい人もいます。
1日100%計画通りは難しければ、朝食や夕食だけ決めておくという方法も良いかも！
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【コツ1】毎食タンパク質を摂る
肉類、魚、卵、大豆などタンパク質を含む食品を毎食摂りましょう。
調理が面倒な人はプロテインでもOK。水に溶かして飲むのが好きになれない人はヨーグルトに混ぜると良いかも。
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減量中にご褒美的に食べるものをリプで教えてください。食べ物の画像やマクロファクターのスクリーンショットを添えてもらえるとありがたいです😃
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まとめると、
食事内容を後から記録しても
アプリが機能しなくなる心配はありません。
後から記録した食事データはアプリの計算に反映されます。その場で食事記録を入力できない場面では、いったん記録のことは忘れて食事を楽しんでください。
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@wa1k_the_sky
FF外から失礼いたします。
ヘルスケアの制約でデータ読み込みは過去30日分までとなっています。マクロファクターの機能を使う目的では、30日分のデータがあると必要十分な場合が多いです。
過去のデータをまとめて一元管理するという目的であれば、現時点ではお応えできない形になります...。
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@MnZZGN3urK90159
スクショの投稿ありがとうございます🙏
条件によるのですが、アプリの使い始めには不正確な値が出ることがあります。これまでのご自身の食事量から大きくズレるようなら、調整していただくとベターかもしれません。
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ご不明な点やお困り事がありましたら、状況をうかがいながらご案内します。
プライバシー保護のために、アプリ内からのご連絡をお願いたします。
1.「アプリ設定」をタップ
2.「連絡する」をタップ
3.「その他のお問い合わせ」をタップ
よろしくお願いします。
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オンラインでのご購入はAmazonが便利です。
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さらに、そういう自分専用の食品やレシピは他の人に送信して共有することもできます。
食品やレシピの情報を受け取ったユーザー様はそのまま食事日記に反映したり、ご自身のマクロファクターに保存しておくこともできます。
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@hanako_muki77
横から失礼いたします。
お試しいただきありがとうございます！
体重変化の傾向を見ると順調に進んでいるようで何よりです。いかがですか？
ご不明な点など何かありましたら、いつでもご連絡ください。
応援しています！
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@DeathSleep3
横から失礼いたします。
マクロファクターに一票！w
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください！Xでも全力でサポートさせて頂きます。
ご検討のほど宜しくお願い致します🙇♂️
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@maru0821gouwan
素晴らしい体重のトレンドですね！🎉
健康の目標を全力でサポートしますので、ご不明な点などございましたら、お気軽に���をおかけください。
よろしくお願い致します！🙇♂️
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@hamtra0gorilla
レビュー投稿いただきありがとうございます！
気に入っていただけたことは大変光栄です。
もはや上級ユーザーですね！
これからもさらに良いサービスを提供できるよう努力してまいります🙇♂️
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@ooashi_yamaneko
@yuan_jirorian
横から失礼いたします。
マクロファクターはAppleヘルスケア、Fitbit、Android ヘルスコネクトの3種類と連携できます。
もしお使いの体重計が上記のアプリと連携していれば自動で体重データを書き込むよう設定が可能です。
マクロファクターとの同期は以下の手順でご設定いただけます。
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