di replynya ada yang belum paham baca informasi nilai gizi so lemme drop this.
1 botolnya=1,5 penyajian. detail di tabel itu menunjukkan kandungan per-sajian. jadi 22gr gula x 1,5 = 33gr= ±2,3 sendok makan gula/botol😁
Sedih mimin nemu cuitan begini 😢
Ga papa mungkin mbaknya masih belum kenal sama profesi ahli gizi di Indonesia so mimin up lagi nih thread yang ngejelasin tentang ahli gizi
Kayak kata orang dulu kalau tak maka kenalan yuukzz 😄
Dietisien dan Nutrisionis meskipun keduanya Ahli Gizi ternyata beda loh Sobat Dietqu~ Di Indonesia tenaga gizi dibagi menjadi tiga nih :
1. Registered Dietitian (RD), 2. Nutritionist Registered (NR), 3. Technical Registered Dietitian (TRD) / disebut Ahli Madya Gizi
Ini juga bikin khawatir... Kalau nilai gizinya gak dicantumin
Kalau minuman kemasan rata-rata kan nyantumin nilai gizinya, walau ada juga yang enggak, seperti di bawah ini
harusnya minuman boba2 itu jga diselipin nilai gizi gini, gulanya pasti seabrek mana klo minum itu kalian pasti habis satu kemasan dalam sehari, udh bnyk yg diabet dan kena penyakit lain diusia muda perkara ga merhatiin kandungan makanan dan minuman yg dikonsumsi 😔🤌🏼
@tentanganakofc
Inilah konsep bahwa anak itu bukan orang dewasa ukuran kecil. Tapi benar-benar punya karakteristik yang jauh beda
Harus ingat bahwa mereka itu banyak sekali merasakan pertama kali dalam hidup. Tidak familiar, tentu bisa ada penolakan di awal
Dietisien dan Nutrisionis meskipun keduanya Ahli Gizi ternyata beda loh Sobat Dietqu~ Di Indonesia tenaga gizi dibagi menjadi tiga nih :
1. Registered Dietitian (RD), 2. Nutritionist Registered (NR), 3. Technical Registered Dietitian (TRD) / disebut Ahli Madya Gizi
Salah satu faktor risiko hipertensi dan yg bisa memperparah hipertensi : konsumsi natrium/sodium berlebih
Anjuran Kemenkes, batas konsumsi per hari itu 2000 mg/orang
Eh tapi kok udah ngurangin garam yg masuk ke makanan, tekanan darah tetep tinggi?
Cek utas ini!
Kalo ginjal sakit, bisa menimbulkan hipertensi
Kalo hipertensi ga terkendali, bisa menimbulkan sakit ginjal
klo sakit ginjal, hipertensinya tidak terkendali, akan memperburuk sakit ginjalnya.
Jadi pada hipertensi - - > harus dicapai target tensinya sesuai anjuran..
dan ingat
Eits, bisa jadi itu karena asupan natrium selain dari garam (dapur) lho!
Bukan cuma garam yang mengandung natrium, tapi natrium juga terkandung dalam beberapa jenis makanan
Apa aja nih makanannya? Nih diantaranya, Sobat Diet :
Eits, bisa jadi itu karena asupan natrium selain dari garam (dapur) lho!
Bukan cuma garam yang mengandung natrium, tapi natrium juga terkandung dalam beberapa jenis makanan
Apa aja nih makanannya? Nih diantaranya, Sobat Diet :
Hai Sobat Dietqu, pernah kah kamu mendengar istilah omega 3? Yap, omega 3 merupakan jenis asam lemak tak jenuh ganda yang punya segudang manfaat bagi tubuh. Ternyata ada beberapa tanda yg terlihat jika kekurangan omega 3. Let's check it out!
Pusing ngatur diet sehari-hari? Khawatir sama berbagai penyakit akibat konsumsi gak sehat?
Sobat Dietqu bisa mulai dari dua panduan dasar sederhana ini :
- Piring diet/isi piring makan
- Batas gula, natrium, dan lemak
Daftar Bahan Makanan Penukar, atau sering dikenal sebagai DBMP. Daftar bahan makanan digunakan untuk mengetahui berbagai macam BM (bahan makanan) yang mempunyai kandungan gizi yang sama. Sederhananya 1 jenis BM bs ditukar dengan BM lain yg punya jumlah zat gizi yg sama
Barusan aja, Dietisien kami melayani konsultasi gizi dg klien yg pernah nerapin diet artis yang sedang viral ini. Efeknya ketubuh beneran ada dan ini no tipu2 ya dan nyata! Sobat Dietqu sebaiknya jangan ikut2an diet ini kalo kalian gak didampingi expert-nya!
fess no salty plis sebenernya konsumsi kopi setiap hari tuh aman gak sih? walaupun udah makan makanan yg sehat dan olahraga teratur juga tapi aman gak ya? temen aku ada yg gak pernah libur sehari minum perkopian, malah aku yg khawatir sama kesehatannya 😔🙏
Hai sobat dietqu, sudah pernah dengan tentang baby carrot belum? Baby carrot ini tengah populer buat dijadiin snack lho. Selain itu si baby carrot ini ternyata mengandung banyak zat gizi juga, wahh yakin deh ga bakal rugi kalo nyemilin si baby carrot
Indeks Glikemik rendah, pasti lebih sehat? Eitss tunggu dulu! Indeks Glikemik hanya bisa ditemukan pada makanan yang mengandung karbohidrat ya, Sobat Dietqu. Ternyata tidak semua makanan yang punya indeks glikemik rendah bisa dikatakan sehat loh
Sobat dietqu siapa nih yang doyan makan mie instan? Eits, tapi tau kah kamu dibalik gurihnya mie instan, terdapat segudang kalori dan natrium yang harus diperhatikan nih! Nah yuk coba bandingkan, Kira-kira mie favorit sobat dietqu berapa kalori dan harapan mg natrium nih?
Hai Sobat Dietqu, sarapan bisa dikatan menjadi waktu makan terpenting, kenapa? Salah satunya manfaat sarapan bagi tubuh, utk meningkatkan stamina dan konsentrasi. Tentu hal itu sangat berpengaruh utk memulai aktivitas di pagi hari, so jangan lupa utk sarapan ya
Hai Sobat Dietqu, apakah kamu penggemar soun dan bihun? Fakta menunjukan soun dan bihun yang tampak serupa ini, ternyata mereka sangat berbeda, baik dari segi bahan baku, tekstur, dan kandungan gizi nya.
Nah penasaran ga si bagaimana perbedaannya? Yuk cek faktanya!
Masih ngomongin makanan murah nih
Pernah denger Superfood? Itu tuh, kelompok makanan yang padat nutrisinya
Kebayangnya pasti dari luar negeri & mahal?
Tapi ternyata, ada juga lohh Superfood asli Indonesia yang harganya terjangkau!
Apa aja? Yuk simak infografik berikut ini!
Untuk membiasakan, bisa deh di hari libur ini kita nyobain teh-teh ini
Pake gulanya sedikit aja, kita coba menikmati berbagai rasa yang ada 😏
*seduhan dari bahan selain daun teh ini biasa disebut tisane
Makanan dan minuman yang "berasa" itu gak harus lho banyak-banyak pemanis, pengasin, atau lemaknya
Asal kita ada kemauan dan usaha. Lebih baik lagi kalau semua kerjasama
Hai sobat dietqu, hayo sapa yang disini masih susah minum air putih yang cukup dalam sehari. Padahal manfaat minum air putih itu luar biasa lhoo. Ga cuma buat sekarang, tapi juga masa depan. Mau masa depan dengan si dia hancur hanya gara gara kurang minum air putih? Ngga dong!
Hai sobat dietqu, suka bingung ga sih bedain berbagai jenis jamur? Nah kali ini mau ngenalin salah satu jamur terhits saat ini. Jamur shitake, g yg mengandung berbagai zat gizi ini awalnya tumbuh di tempat yang tidak biasa lho
Meal plan itu sifatnya personalized. Banyak aspek yang diperhatikan. Terlebih lagi dari kacamata kami seorang Dietisien pasti memperhatikan kebiasaan makan klien, budaya, kondisi fisik dan klinis. Pokoknya gak bisa disama ratakan!
Pusing ngatur diet sehari-hari? Khawatir sama berbagai penyakit akibat konsumsi gak sehat?
Sobat Dietqu bisa mulai dari dua panduan dasar sederhana ini :
- Piring diet/isi piring makan
- Batas gula, natrium, dan lemak
Standar kualifikasi tenaga gizi ini pun juga sudah sama secara internasional loh.
Mau tau perbedaan ketiganya lebih lengkap? Tinggal baca infografis dibawah ya!
Makanan dan minuman yang "berasa" itu gak harus lho banyak-banyak pemanis, pengasin, atau lemaknya
Asal kita ada kemauan dan usaha. Lebih baik lagi kalau semua kerjasama
SEGUDANG MANFAAT SEMANGKA
Rasa semangka yang manis dan segar ini emang pas banget buat dimakan saat kondisi haus karena kandungan airnya mencapai 91,5%, lho!
Apalagi manfaatnya? Yuk simak utas ini! 🍉
Awas ayam tiren alis mati kemarin! Sobat Dietqu perlu waspada dan berhati-hati nih, jangan sampai beli atau konsumsi ayam tiren ya. Yuk kenali ciri-cirinya~
TODAY! Expert training with dr. Aufiya Health Community x
Sharing bersama dengan kak Cintya
@cintyaayup_
expert team , mengenai Pengaruh Diet dan Zat gizi terhadap siklus menstruasi wanita usia subur. Sabtu 7 November 2020,10.00 wib
Diet Galveston: Diet yang dirancang khusus untuk wanita paruh baya. Sudah pernah denger belum Sobat Dietqu?
Wanita paruh baya biasanya sudah mengalami fase menopause kan,
Wah kira-kira makanan apa ya yang cocok? Lebih lengkapnya cek di
Hai sobat dietqu, kalo kemaren sudah kenalan sama jamur shitake, tahukah kalian ternyata jamur shitake ini dapat diolah dalam berbagai masakan lho. Yuk kepoin dulu tips nyaaa
@RodriChen
Harus sadar diri batas konsumsi, baik minuman kemasan gini atau beli di vendor
Karena masih banyak non-minuman kemasan yg gak nyantumin nilai gizi, walau franchise besar sekalipun
baru pindah kontrakan terus tetangga liat "ih kok mpasi dikasih makan ikan kembung? pake salmon atau ikan tuna tuh biar anak pinter" fess
aku yang punya ibu mertua dsa bilek : "bu apa ibu tau salmon yang ibu beli itu bener bener seger? ibu gatau kah kandungan omega 3 di (cont..)
Hal itu sering disebut 1 penukar. Buat Sobat Dietqu yang ingin melakukan pengaturan diet, perlu banget nih memahami DBMP. Di postingan terbaru ini
@dietisien
.id mengambil contoh untuk bahan makanan sumber protein.
[SPESIAL HARI GIZI NASIONAL]
Hai Sobat Dietqu, mau tau gimana sih persoalan berat badan dan edukasi gizi kekinian untuk remaja? Nah kali ini Live IG
@dietisien
.id bakal kupas tuntas gizi remaja terkait berat badan dan edukasi gizi kekinian untuk remaja, besok malem! See you~
Selain kulit kering dan depresi ada lagi tanda kekurangan omega-3 seperti mata kering, nyeri dan kekakuan sendi, dan perubahan pada rambut. Nah untuk mencegahnya, yuk konsumsi bahan makanan tinggi omega 3 seperti ikan laut ya 😉
@BuAgus17
@pengincumlaude
Biasanya makanan berkuang memang cenderung lebih banyak natriumnya, baik makanan kemasan atau non-kemasan
Rasanya asin atau tidak... Bisa jadi malah ya biasa aja karena kan kuahnya juga banyak
SEGUDANG MANFAAT SEMANGKA
Rasa semangka yang manis dan segar ini emang pas banget buat dimakan saat kondisi haus karena kandungan airnya mencapai 91,5%, lho!
Apalagi manfaatnya? Yuk simak utas ini! 🍉
Yang dialami klien kami ini efeknya ke organ pencernaan, sembelit dan juga BAB berdarah. Bahaya banget kalo udah seperti ini :" , mending cari yang safe ya guys gak usah aneh2 ngikutin diet seseorang. Kenapa? Karena diet itu personalized! Per individu beda-beda
Sobat Dietqu sedang menurunkan berat badan? Pernah mendengar tentang intermittent fasting? Atau sedang menjalankannya? Sama gak sih dengan diet penurunan berat badan?
@dr_koko28
Pengaturan dan pembatasan gula ini harus dilakukan serentak sih. Sekarang minuman kemasan di minimarket jelas ada informasi gulanya, nah yang belum ada informasi gulanya seperti di banyak minuman kekinian ini bikin khawatir juga
Buka kulkas daging, buka panci daging, liat meja makan daging!
Daging kurbannya udah diolah jadi masakan apa aja nih, Sobat Dietqu?
Supaya tetap sehat, bisa nih konsumsi minuman atau makanan ini setelah makan daging! Apa aja tuh?
~ Utas
DAGING SEMUA NIH!
Lebaran Idul Adha, Sobat Dietqu nyiapkan makanan apa aja nih? Pasti banyak menu daging kan
Hmm, momen paling tepat buat sering makan enak, tapi agak takut juga ya kalo bisa naikin kolesterol
Ada gak sih anjuran batasan makan daging yang aman?
Yuk simak!
@gizipedia_id
Setujuu! Yang kayak gini memang harus disadarkan orang2 biar gak menyesatkan. Sedih mimin kalo ada yang ngelakuin bukannya malah sehat malah memperburuk tubuh :"
Kemarin2 w uda pernah share cuitan byk usia muda yg kena hipertensi, diabetes, dan ggl ginjal. Gt ada yg nyeletuk, jangan FEARMONGER. Elahhh apa untungnya jg gw ngada2
Dalam mgg ini aja ada 4-5 an pasien cuci darah untuk pertama kali, pdhl msh usia 25 tahun an
Jujur gue suka minuman es-es model begini. Akhirnya opsi gue adalah kalau gak bisa request gula 30% dari takaran normal, gue milih tidak pake gula samsek. It's not too bad, karena susu yg mereka pake sometimes udah ada kadar gulanya kok.
[SPESIAL HARI GIZI NASIONAL]
Hai Sobat Dietqu, tahukah kamu remaja Indonesia saat ini banyak yang mengalami anemia lho. Nah, Live kali ini bakal kupas tuntas gizi remaja agar tetap produktif dan waspada dengan adanya anemia. Yuk ikutan, catat tanggalnya yaa!
#HGN2021
Kemarin Mimin dapet klien, terus dapet ilmu singkatan baru :
SUTINGKAL
Selamat bergabung bersama MPASI, prohe, prona, baput, bamer, GTM, DBF, ASIP, sufor, clodi, dkk.
Hayo siapa yang tau semua kepanjangannya? 😁
Dan u know? Mereka rata2 minum 6 sachet sehari!………
……..
Pdhl 1 sachet tuh 40 gr gula. 6x40 = 240 gram. Sdgkan batas harian gula utk anak itu cuma 15 gr sehari….
Bayangin….240 gram utk anak anak dlm sehari😞😣😭
Saat konsumsi mie instan sebaiknya Sobat Dietqu juga lengkapi dengan sumber protein seperti telur/bakso dan juga tambahkan sayuran agar ada tambahan yang plus plus kebaikannya nih yaitu serat dan mineralnya. Kita bisa upgrade jadi lebih bergizi 😁
Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, buka suara tentang pemangkasan anggaran program makan bergizi gratis dari Rp 15.000 per anak menjadi Rp 7.500 per anak.
#TempoHeadliner
Omega-6, salah satu asam lemak esensial lain yang juga perlu dikonsumsi nih Sobat Dietqu sebagai penyeimbang Omega-3. Selain berfungsi sebagai penghasil energi, omega-6 juga berperan sebagai proinflamasi dalam…
Halo Arek-arek Suroboyo dan sekitarnya!
Ada yang bingung nurunin berat badan, eh tapi di sisi lain pada pusing naikin berat badan
Biar targetmu terkait gizi bisa tercapai, yuk usahakan bareng !
Kami buka praktek tatap muka nih di Surabaya
@hafizha_anisa
@afrkml
Sepertinya model begitu awalnya rame di Facebook kak. Tapi sekarang merambah medsos lain juga
Korbannya sebenarnya sudah banyak tidak hanya yang kasus detox sabut kelapa barusan, tapi entah mengapa sedikit pelaporannya dibanding kasus yg ditangani medis modern
"Kuliah Gizi Aja Nggak Cukup", tutur Mbak Arizta Primadiyanti, S.Gz, RD dalam wawancara dengan Zetizen Jawa Pos Metropolis Surabaya yang dimuat pada Selasa 14 Juni 2020.
Hmmm, Sobat Dietqu yuk simak apa sih…
Hai Sobat Dietqu, setiap tanggal 14 - 20 Februari diperingati sebagai Pekan Sarapan Nasional. Pekan sarapan nasional mengingatkan kita tentang pentingnya sarapan, demi mewujudkan hidup gizi seimbang. Yuk awali hari, dengan sarapan! Jadi, sudah sarapankah Sobat Dietqu hari ini?
Halo Sobat Dietqu 👋
Seperti yg kita tau, sebenarnya momen puasa Ramadhan bisa jadi momen tepat untuk diet.
Namun kebanyakan orang, berat badannya kembali naik setelah momen puasa berakhir.
Nah mimin share tips agar berat badan tetap awet meskipun puasa telah berakhir ya!
Bikin stress saat lihat timbangan gak turun-turun padahal udah coba diet menurunkan berat badan? Sukses gak sih dietku? Nah, ternyata gak cuman dari timbangan aja loh untuk melihat perubahan tubuh. Ada 4 cara lain…
Shirataki, salah satu jenis makanan yang sedang hits nih di kalangan pelaku diet dan dikenal dengan "zero kalori", sehingga cocok jadi salah satu alternatif bagi Sobat Dietqu yang sedang berjuang menurunkan berat…
Udah ada niat konsultasi gizi di , tapi gatau gimana caranya?
Daripada bingung, bisa cek alur konsultasi di postingan ini atau tanya langsung ke mimin ya! 😉