うつ病の主婦イさん🦥PTSD治療中
@depression_arai
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⚠️お返事遅めです🙏💦⚠️アニメ『けものフレンズ』のなりきりアカウント🦝/C-PTSD(診断済)・軽度の解離性障害・既往たくさん・希死念慮歴25年/トラウマ治療レポ＆日常ツイ/ #TSプロトコル #IFS #内的家族システム #TraumaReleaseExercise で治療中
おふとん
Joined April 2019
🦝主婦イさんの治療体験まとめ🦝.■保険適応のrTMS治療体験記.(2020年春・慈恵医大にて入院). ■TSプロトコル体験記.(2024年秋・新潟大学病院にて入院). ■対人関係療法：気分変調性障害／摂食障害 各16回完結. ご質問等お気軽にリプくださいなのだ🙇♀️.
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……( ﾟдﾟ)……. いま、トラウマ治療の主治医から衝撃的なハナシを聞いてきたのだ.自分以外の赤の他人がむげに扱われているのを見て悲しくなったり手助けしたくなったり傷ついたりするのは、一般的/普遍的な感覚ではない、そうなのだ…. えっ、マジで……？？？？.
前の病院は、マジで医療者がまともに仕事してなかったから、反跳性不眠で困ってる他患さんに千葉大の資料を示して症状の解説をしたり、幻聴に食事トレイをひっくり返せと指示されてしまう他患さんの食事トレイを支えたりしてたのだ.患者がやるべきでないことは重々承知してるけど、目の前で →.
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ヤバい 思ったよりツイがのびてるのだ. これ、境界線(バウンダリー)の問題らしいのだ.■引用元：水島広子著『対人関係療法でなおす トラウマ・PTSD』創元社
……( ﾟдﾟ)……. いま、トラウマ治療の主治医から衝撃的なハナシを聞いてきたのだ.自分以外の赤の他人がむげに扱われているのを見て悲しくなったり手助けしたくなったり傷ついたりするのは、一般的/普遍的な感覚ではない、そうなのだ…. えっ、マジで……？？？？.
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2度目の就労不能になった時に.「"うつ"に効くって言われてること全部やったろうじゃねえかよォ⁉️💢」.と思い.■早寝早起.■3食カロリーと栄養を整えた食事.■毎日1時間ウォーキング.■酒と砂糖を断つ.■時々ラジオ体操やヨガ.■精神療法を受けて欠かさず通院＆服薬.を3年間続けたけど治れなかったのだ.
起立性調整障害・自律神経失調症などの病状は、毎朝7時に起きて屋外を10km走れば、80%くらいの人が治ると思っている。.
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中学生くらいの時に.「"善"となる可能性が高い行いってなんだろな」.って考えた時に.「できる限り相手に心理的負担をかけずに相手の困りごとをサポートすること」.という結論に達して、それからずっと、できる時にはそのようにしてきたつもり、なのだ.
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せいしんかちほーのはかせから.「自分を責める言葉、同じ病気の友だちにそのまま言える？言えないでしょう。そんなひどい言葉、自分にもかけちゃだめだよ。自分をいじめないで。」.って教わったのだ。.ふだんから自分で自分をいじめまくりだったことに気づかされたのだ。.
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【拡散希望・ツライさんに届け】.自分は人間としてどこか欠けていると思い続けてしまうのは気分変調性障害という慢性のうつ病の可能性があるのだ。気分変調性障害は投薬で治る病気なのだ。詳しくは本を読んでほしいのだ。.
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このポストを読んで.「虐待を受けて育った女性(アダルトチルドレン)はアスペルガーの男性とカップルになりやすい」.というのを思い出したのだ
あー、これあるよな。「優しい人だと思ったら、単に色々なものに無関心だった人」のパターンな。「実家のカレーが何肉か答えられない」ってエピソードはかなり的確だ。. だいたいどういう問題があって、普段どんな感じなのかがありありと見えた。なるほどな。
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リプ欄読んだのだ.世の中の人はこんなにも「健常者に手間をかけさせる障害者は慎ましく謙虚に平身低頭して生きるべき」と思ってるのだな….
レストランの予約時、車いすの旨を伝えたら、消極的になり「うちはすごく狭くて……」「車椅子の方、来られたことないので……」って言われたけど、「店内写真見たんですが、多分いけると思います！」と押し気味で予約し、いざ店に行ったら（私の車いすは）余裕で入れた。これで次の人も行きやすくな→.
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精神科通院21年目、これまでクリニック5軒・総合病院1軒・単科病院1軒・大学病院3軒にかかってきて、.今入院中の大学病院(3軒目)でようやく、今まで"自律神経失調症"と扱われてきた症状が複雑性PTSDに伴う解離性障害だとわかったのだ.TSプロトコルも効果出てるし、今までは本当になんだったのだ…….
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|д･) ｿｫｰｯ… 年末年始のドタバタに乗じてご報告なのだ。.年末にフェネックと入籍しましたのだ。家事手伝イさんから主婦イさんにジョブチェンジしましたのだ。.明日から名前変わるけど、引き続きどうぞよろしくねなのだ🙇♀️.
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前の病院は、マジで医療者がまともに仕事してなかったから、反跳性不眠で困ってる他患さんに千葉大の資料を示して症状の解説をしたり、幻聴に食事トレイをひっくり返せと指示されてしまう他患さんの食事トレイを支えたりしてたのだ.患者がやるべきでないことは重々承知してるけど、目の前で →.
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困っている人がいるのに無視することはできなかったのだ😢.あ、あと知的障害の女性患者さんのおっぱいも守ったのだ…彼女、ラジオ体操にノーブラで来てて、病衣からおっぱいが見えそうになってたから慌ててしまいに行ったのだ….マジ看護師仕事しろなのだ….
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患者本人が.「私は障害/症状と共に生きることを決めた」.と言うのはいいけど. 周囲の人間が.「いい加減ぐだぐだ言うのやめなよ、もうトシなんだし誰だってどこかしら不調があるものだよ」.と言うのは絶対ダメなのだ. 治れなくて死にたいレベルの苦痛を抱えた人間にかけていい言葉ではないのだ.
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ようやく浮上なのだ…_:(´ཀ`」∠):_. 結婚式、おかげさまで、なんとか、すべてお披楽喜となりましたのだ……. 結婚式2日前には「挙式中止・披露宴のみにして、宿泊は予定通り、参列者には後日お詫び状とご祝儀のご返金を」とまで思い詰めてたのだ.
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25年前からずっと希死念慮に苦しめられてきて、7年前にようやくうつ病の診断がついて、新しい種類の抗うつ薬が一時的にとてもよく効いて.「これで治れるんだ！」.ってハイになってしまったのだ. 医師から.「健康な人はこういう感じの気分で生きてるんです」.と言われて多少はショックだったけど.
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ほんとうに不思議なのだけど、この本を読んだらスーッと過食衝動が収まったのだ。前は2000kcal/dayとか食べちゃってたけど、今は1300〜1500kcal/dayで満足なのだ
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高3で首吊った後、さすがに自分はなにかが変だと思ってメンクリ行ったけどお話聞いてくれるだけだったし、その後20代も別のメンクリかかったけど「若気の至り」扱いされたのだ.医師がまともに話を聞いてくれたのは30歳になってからだったのだ.
【「死にたい」訴える子増 診断課題】.
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PTSD(診断済)です🙇♀️. フラバって映像で来るものなんだという先入観があったのですが、自分の場合は音と身体症状(吐き気、めまい、動悸、呼吸苦、身体が動かせなくなる)でしたのだ😓. TSプロトコルを受けて、セルフケアとして使うようになって初めてあれらがフラバだったとわかりましたのだ….
PTSDのフラッシュバックが複雑性PTSDだとあまり激しくなくてわかりにくいとも聞きます。.しかし認知及び気分の陰性変化、DOSなどは非特異的なのでそれだけで複雑性PTSDの診断をするのも難しい。.トラウマが関与しているならトラウマケアができるようになってほしいですね….
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【いま、やり取り(リプ・お返事)が難しい理由】.うまく言えるかどうかわからないのだけども….PTSDの症状で"対人過敏"というのがあるのだ. ァㇻィさんの場合は対人過敏の中でも、"迎合"(自分の考えを曲げてでも相手の気に入るように調子を合わせること)が特に強くあるのだ
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入院3日目の朝なのだ☀️.昨日は丸一日寝倒して、夜もずっと寝て、ひさしぶりの「よく寝た」感なのだ. それにしても、ここの病院にいると、春の大学病院がいかにヤバかったか＆自分が恐怖を感じていたかを実感するのだ😨.入院中はとにかくその都度自分の身を守るので必死だったのだ….
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@EdsgOBbgkhMpEH3 国民の性質の話というより、ァㇻィさんの場合は人間関係における境界線(バウンダリー)についての話みたいなのだ. ■引用元：水島広子著『対人関係療法でなおす トラウマ・PTSD』創元社
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おかげさまで無事退院しましたのだ.退院祝いに弁慶の回転寿司でおしゅしと日本酒をキメたら、その晩みごとにお腹壊しましたのだ🤪.生魚はおなかを冷やすからね…食べすぎはだめなのよ…お酒は湿を増やすしね…
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弊夫・ASグレーゾーン(診断済)、妻のァㇻィさんは複雑性PTSD(診断済)なのだ.ASの人の"踏み込んでこなさ"���たしかに安心感があるのだ🤔
私の母親、若い時に重めの性被害に遭ってトラウマになって数年引きこもってたんだけど、父親と付き合う時に意を決して被害のことを伝えたら、父親がアスペすぎて1ミリも伝わらず、「この人の前では私の暗い過去が無効化される」と安心して結婚したらしく、アスペとハサミは使いようだなと思った.
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風船飛びましたのだ🎈✨.この歳になったらもっとオトナになれてるのかなって思ったけど、結局あんま変わりなしですのだ❣️🤪
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TSプロトコルを受けたら身体のこわばりが和らいで、自分が小学生の頃から30年間我慢してきた身体のこわばりと鈍痛は症状だったのだとわかって、これまでの苦しみはなんだったんだろうと思うのだ.ずっと、自分のなにかが悪いから痛いのだと思ってたのだ. #すべての人にトラウマケアを.
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おひさしぶりですのだ、生存報告なのだ. 先月末に退院はしたものの、感覚過敏・対人過敏・易疲労・抑うつ等々がひどくてﾂｲｰﾖできるエネルギーがなかったのだ. ﾂｲｰﾖはしたいのだけど、リプがむずかしそうなので、コメントは閉じさせてくださいなのだ🙇♀️💦.
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こんなごはんを作ってたのだ.朝夕ともに野菜・タンパク質・炭水化物が揃うよう心がけていたのだ.ァㇻィさん、もう充分がんばったよねなのだ
毎朝サラダ・トースト・目玉焼き・ソーセージ・コーヒーを準備して、毎晩違う献立のお夕飯用意して、毎日寝床を整えて、定期的に掃除洗濯して、フェネックがしんどそうな時は聞き手に回ってヨシヨシして、いつまで経っても上達の気配のないセックスにも付き合ったのだ.
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「PTSD(笑)」っていう精神科医、目の前の患者の苦痛を取り除けない癖に何様のつもりなのだ？. 「私は診断と投薬しか治療技術を持ち合わせていません、人脈もないので心理シ等の紹介もできません、治せなくてごめんなさい」.って言えよ、なのだ.
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盲腸で入院した時、周りが病人扱いしてくれてビックリしたのだ。.うつ病だって病気なのに、うつ病をカミングアウトすると大抵「土いじりすれば治るよ」とか「気分転換しなよ^^」なのだ。.うつ病、二流の病気扱いなのだ….
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#TSプロトコル.トラウマ治療の主治医から.「せっかく入院してるし、セルフでできるTSプロトコルやってみましょうか」.と提案されたので、教わってきたのだ. 1セット実施から90分後、突然涙が出てきて止まらなくなったのだ. え、あんな弱い刺激でこんなんになるのだ…？！？！( ﾟдﾟ)
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やった〜〜〜やったのだ〜〜〜｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡.はかせから連絡がきて、2月上旬からの入院が決まったのだ…！.ようやく休めるのだ……しばらくゆっくり休んで、心身充電して、各種心理検査受けてくるのだ…….
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@SES_ArraySan たぶん程度問題なのだと思うのだ！.ァㇻィさんは今の病院に入院して3日間、ずっと春の病院で起きたことを思い返してモヤモヤして悲しくなってたから、、そこまで思い詰めるのはちょっと普通ではない、ということなのだと思うのだ🤔💦.
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ここの病院、医療者がヤバくないから患者同士で結託する必要がなくて割と静かなのだ.医療者がヤベー奴だらけだと患者が力を合わせて情報共有する必要があるから仲間を作らないとなのだ.
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メンクリおわたのだ.はかせから.「人格障害って、第二次産業革命の時に画一化された労働についていけなくなった人たちをカテゴライズするために生まれた診断名だからねえ」.と聞いて、へええ👀ってなったのだ.
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バランスプレートダイエットの基本に忠実なごはんにしてみたのだ.あすけんによるとこれで358kcalで、ちゃんと満腹感あるのだ.
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ウワーーッッ腹立つのだ💢💢.先週かかった消化器内科に再訪して医師に事情を説明したら.「はぁ？抗うつ薬のせいで腹痛？だったら抗うつ薬やめたらいいんじゃないですか」.って半笑いで言われたのだ.たま〜に精神疾患既往で扱い変えてくる医療者っているけど、ひさびさに当たったのだ….
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ファイザー2回目接種から3時間半なのだ💉37.1度なのだ🤒.オフトニアにいる分には平気なのだけど、起き上がると悪寒がスゴイのだ(エアコンそんなに下げてないのに).首肩の強張りは相変わらずなのだ。葛根湯追加すべきか、それとも越婢加朮湯+麻黄湯なのか、漢方のせんせーに質問投げてきたのだ.
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新年あけましておめでとうございますなのだ🌅🎍🐉✨. 旧年中はあたたかく見守ってくださって本当にありがとうございましたなのだ。. ﾌｫﾛﾜｯｻﾝ🥐各位の健康としあわせを心よりお祈りしておりますのだ🙏⛩️✨
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10回くらい結婚式お呼ばれの経験があって、いろんな式場にゲストとして参列させてもらったのだけど.一番悲しかったのはホテルオークラの披露宴途中でパニック発作が起きて、スタッフさんに会場外で休憩できる場所がないか聞いたら「そんなんある訳ないでしょ」って鼻で笑われたことなのだ.
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対人関係療法の先生に会うまでは、自分はダメ人間で何をやってもダメ、生きていても仕方ないから早く死にたい、この本に書いてあるのとほぼ同じこと考えてたのだ
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障害年金通ったのだ…！.社労士さんからも主治医の先生からも、ァㇻィさんの症状ではとれるかどうか微妙、ダメ元でやってごらんって感じだったから、期待しないでいたのだ…ビックリなのだ….
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高3の秋、首を吊って死にきれなくて、オヤイさんに泣きついて懇願して、「お前なんかが病気のわけがない」とバカにされながら精神科にかかったのだ。.ひたすら静かにお話聞いてくれるタイプの先生だったのだ。メイラックス出されたけど、うつには全然効かなかったのだ。. #せいしんかちほーの初診談.
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zoomでカウンセリング受けてるのパパイさんにバレちゃったのだ。.カウンセリングの後、パパイさんとママイさんに「なんでカウンセリングなんか受けてるのか」って聞かれて笑われたのだ。.どうせ言ったってわかってくれないのだ….
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やばいのだ……午前中に退院して、クリニックに行ったり無印に行ったり街中に出てきてるのだけど、聴覚過敏が強く出ていてノイキャンつけないと耐えられないのだ😇.太陽光も強いし、風も強いし、なんか、もう……O(:3 )～ (‘､3_ヽ)_.
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9月ぶりにまともなおゆはん作ったのだ(ヽ’ω`).ポークソテー、ベビーリーフ、キャロットラペ、3色パスタにハコネーゼのポルチーニ茸ソース、クリスマスケーキなのだ.なんかこう…火加減とか塩加減の勘が鈍ってるのだなぁ…😣
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ヤバい 思ったよりツイがのびてるのだ. これ、境界線(バウンダリー)の問題らしいのだ.■引用元：水島広子著『対人関係療法でなおす トラウマ・PTSD』創元社
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高校生の時、家族が留守中にドアノブ首吊りを試して失敗して、さすがに自分でもこれはなんかおかしいと思って半泣きで精神科行かせてくれって頼んだのに、お前みたいな元気な病人がいるわけないって大爆笑されたのだ.今でも忘れられないのだ.
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高3の頃、首吊りに失敗したのでさすがに自分はなにかおかしいのではと思い、決死の覚悟で両親に「精神科に行かせてほしい」と頼んだら.「お前が？wwww本物の病人に失礼だよwwww」.と、両親から大爆笑されましたのだ.
若者が、精神科受診を親に阻まれたのでバイト代で受診したと聞くと胸がきゅっとなる. 精神科にかかりたいと子が言ったら受診させてくださいな.
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ﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲﾊｰｰｰｲ＼(^o^)／なのだ!!!!!!.希死念慮が明確に発生してから25年目・40手前にしてようやくPTSDにたどり着きましたのだ!!!!.なお見つけてくれたのは精神科医ではなく慢性疲労症候群の内科医なのだ…….
あたしの想像に過ぎないけれども、トラウマが重度の人ほど正しい治療に辿り着くまでの道のりが長いだろうなと思う。自分を大切にする感覚がなければ「自分が精神科なんかに行っていい訳がない」とか「苦しむのが罰だ」とか思うんだもん。死ぬまで治療に辿り着けない人も多いよ（╹◡╹）.
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うつ病の治療を投げ出さずにがんばってきたフレンズ、ひとりきりでよく苦しみに耐えてがんばってきたねって伝えたいのだ。お薬きちんと飲んで、お医者さんに通って、すっごくすっごくエライさんなのだ。.
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結婚して1ヶ月、ほぼ毎日朝晩の料理、1日おきに掃除、数日おきに洗濯のルーティンでやってきたけど、限界が来たようなのだ.
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ただいまなのだ_:(´ཀ`」∠):_.「ドライアイスで死ねるんだー！」ってツイートしたら通報されてようやく戻ってこられたのだ.あの程度でガタガタぬかすんじゃねえよボケ💢なのだ
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希望日に確実に婚姻届受理してもらえるように、フェネックと区役所行ってきたのだ。書類に大きな不備はなくてホッとしたのだ。.
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年末頃には家事手伝イさんから専業主婦イさんにクラスチェンジするのだけれど、環境の変化についていけるかドキドキなのだ…お部屋探しだけでもかなりエネルギー使うのだ…⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ﾄﾞﾃｯ.
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地震への備えって、備蓄品がどうのこうのって言われるけれど、小銭と1,000円札をたくさん用意しておくのも大事なのだ.停電したら電子マネーもクレジットも使えなくなるのだ 現ナマしか勝たんのだ.
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うつ病の希死念慮は必ず薬でラクになるのだ。.PTSDが絡むと治療は大変だけど、対人関係療法ならうつ病もPTSDもどっちも守備範囲内なのだ。.治療法はまだまだあるのだ。絶望するには早いのだ。.
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共通の知人(バツイチ)の説得により、とりあえず別居することになったのだ. 別居期間が積み上がれば「婚姻関係は破綻している」と判断されやすくなるので、調停・裁判に向けて実績つみあげてくのだー！✌︎('ω')✌︎.
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フラッシュバックって、テレビや映画の影響で「映像が強烈に思い出されるもの」というイメージがあるけど、実はそれだけじゃないのだ. アンミカさんが.「白って200色あんねん」.って言ってたのと同じく.「フラッシュバックは今のところ7種類あんねん」.なのだ
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#ア界隈意味なしアンケート.「世界で一番最初にこれ食べた人スゴイな…」って思う食べ物を教えてほしいのだ.ァㇻィさんはホ��とウニなのだ .ホヤとはこんな海産物なのだ
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あ……あけまして……おめでとうございます……なのだ……_:(´ཀ`」∠):_. 40年生きてきて初めて知ったのだ、ァㇻィさんお正月がダメだったみたいなのだ😂😂😂😂😂. 12月ほどではなかったけど、まあまあの記念日反応(フラバ連発)が起きてひっくり返ってたのだ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ﾄﾞﾃｯ.
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結婚式挙げて2ヶ月だけど、3年前の入籍を心底後悔してるのだ.こんなん、籍入れてなかったら絶対別れてるのだ.
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女性のことを性器呼ばわりすることの何がまずいの��をまったく理解していないのに、女性のパートナーが欲しい…って、いったいどういう思考回路してるのだ…？.自分の属性を侮辱する人間と付き合いたい女性なんているわけないのだ.#なんかみた.
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やばいのだ.軽い気持ちで引き受けたアマチュアオーケストラの助っ人が予想以上にヤバいのだ.悲愴と第九やるのだけど、どちらも練習期間1ヶ月ないのだ😇.お返事遅れたり低浮上になるかもだけどご心配なくなのだ……
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本当は音大に行きたかったのだ.でもママイさんに「音大…どうかな…」と聞いたら.「あんたが音大？(笑)藝大か桐朋じゃないと食ってけないよ」.と返ってきたので諦めたのだ. その数年後、ママイさんは.「あなたは音大に行くんだと思ってたのに〜」.と言ったのだ.あの時の絶望感は忘れられないのだ.
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うつ発症から22年、かかった精神科/心療内科7軒、試した薬の種類10以上、かかった漢方医3軒、かかったカウンセラー7名、かかったスピ系2軒、なのだ.もうこれ以上やれることないのだな.新興宗教入ってツボでも買うのだ？.
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これ、節約術とかでなく、パニック回避のために1〜2年やってたのだ😰. ある日なんも考えずいつものスーパーに入店した瞬間、商品の情報量に圧倒されたのか突然パニック発作(?)が起きて涙が止まらなくなってしまったのだ. あれ以来、あらかじめ買うものを決めないとスーパーが怖くなったのだ😢.
「１週間分の献立を作って必要材料をまとめ買いする」って節約術があるらしいんだけど、私の場合、スーパーで商品を眺めながら「今夜はお肉の気分だな～」とか「昨日は揚げ物だったから今日はサッパリ系かな～」などと完全にその日の気分でメニューを決めるタイプなので一生無理。.
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小松菜を1日1束ペースで食べると簡単にグラフほぼ満点とれるので、ここ最近ずっと小松菜食べてるのだ.
ファミレスや出前をやってる各社、まじで「これを食べればあすけんで100点がもらえる定食」を出してほしい。私は毎日大人しくそれを食べます。。.
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入院日決定の連絡きたぁぁぁぁぁぁ！！！！！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡.あと11日で入院なのだ！！！あと少しシャバで死なないようにするのだ！！！.
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遠方の大学病院で入院＆トラウマ治療を受け入れてもらえることが決まったのだ……O(:3 )～ (‘､3_ヽ)_.自分も両親も殺さないよう、あと少し死なないように、がんばらないでがんばるのだ
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ひさびさのお料理なのだ.野菜と肉を適当な大きさに切って塩とオリーブオイルかけて180℃のオーブンに突っ込めばどうにかなるのだ
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精神療法のはかせ、「TMSを受けてよくなるってことは、やっぱりうつ病って気の持ちようなんかじゃなくて脳みその病気なんですねぇ」ってしみじみ言ってたのだ。.変な言い方かもだけど、きちんと病気扱いしてもらえるの、めちゃありがたいのだ….
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対人関係療法のはかせの診察で教えてもらった「うつ病回復のステップ」の図なのだ。.やっぱり皆さん料理はとっても大変とおっしゃるそうなのだ。
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これ、もうちょっと論が進んだら「手間がかかる上に稼ぎも出産もしない障害者は社会のお荷物だから死ぬべき」に容易に結びつくぞ、なのだ.
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