Deadlifter 1.4
@deadlifter1_4
Followers
6,625
Following
635
Media
196
Statuses
1,238
fitness antrenörü / uzaktan eğitim için TELEGRAM:
Türkiye
Joined June 2023
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Trump
• 4102724 Tweets
Kamala
• 3589272 Tweets
Biden
• 1177425 Tweets
Moderators
• 822708 Tweets
The ABC
• 751887 Tweets
Ohio
• 639206 Tweets
Haitian
• 638469 Tweets
The American
• 571519 Tweets
Springfield
• 545645 Tweets
Fact Check
• 443725 Tweets
Yunes
• 343444 Tweets
PS5pro
• 270527 Tweets
JD Vance
• 202244 Tweets
ABC News
• 201798 Tweets
Project 2025
• 199287 Tweets
Biased
• 176585 Tweets
David Muir
• 163108 Tweets
Taliban
• 141248 Tweets
Charlottesville
• 135532 Tweets
Concepts of a Plan
• 124334 Tweets
THEY'RE EATING THE DOGS
• 92240 Tweets
Marxist
• 81387 Tweets
Fox News
• 76004 Tweets
Paraguay
• 73789 Tweets
Abdul
• 68515 Tweets
Childless Cat Lady
• 58071 Tweets
Linsey Davis
• 46946 Tweets
Chris Wallace
• 27515 Tweets
Run Spot Run
• 26643 Tweets
Alfaro
• 24782 Tweets
Obamacare
• 24183 Tweets
John McCain
• 21159 Tweets
ゲーミングPC
• 20645 Tweets
ドジャース
• 19944 Tweets
Lindsey
• 19027 Tweets
Victor Orban
• 18202 Tweets
Central Park 5
• 15641 Tweets
Megyn
• 11846 Tweets
山本由伸
• 11176 Tweets
Pinned Tweet
⚠️🆘DOPAMİN ÜZERİNE 🆘⚠️
Motivasyon, hırs, girişkenlik, hayattan zevk alma, dinlediğin bir müzikte bile hiç duymadığın notaları duyma ve uzaklara dalıp gidebilme. İzlediğin bir filmin dibini sıyırabilme vs.. Süper güç gibi adeta. Olay: dopamin reseptörlerinin tamiri.
FLOOD👇
11
353
3K
birini engelliyorum, yenisi peydah oluyor. hasta mısınız oğlum siz? ergen misiniz?
gördüğünüz her dişiye, insan hayvan farketmeksizin o*ospu damgası vurmaya utanmıyor musunuz?
bacınız, karınız, kızınız yok anlaşılan.
120
126
8K
üşengeçlik değil.
darmadağın olmuş dopamin reseptörleri.
8
373
5K
sosyal medya algılarımızı öylesine bozdu ki.
doğal sporcuları sporcudan saymıyoruz. her yerde ilaçlı adamlar görmekten doğal spor yapan adam vücudu nasıl olur unuttuk.
43
55
2K
sokaklar ya dizi film karakterlerini idol almış asık suratlı tiplerle ya da büyüyememiş cıvık “küçük adamlar”la dolu.
biraz tebessüm edin, muhabbetli olun be kardeşim ya. korkma, erkekliğin eksilmez.
bir şey soruyoruz. anasını öpmüşüz gibi bön bön bakıyor. cümle de kuramıyor.
“Ciddiyet prensiplerle olur,
suratta ciddiyet suratsızlıktır.”
Jeam Cine
6
187
2K
16
74
2K
disiplini tebrik ediyorum ama muhtemelen:
-testosteron düştü.
-kortizol yükseldi.
-libido var ise kortizol libidosu var (vücut sıkıntıya girince üremek için tüm tuşlara basar).
-bilişsel fonksiyon zayıfladı.
-refleksler zayıfladı.
-metabolizma 60 yaşındaki bireyle benzer.
Her sabah 5’de ve antrenman sonrası koşu, yoğun tempo antrenman, az uyku ve saatlerce çalışma. Hedeflerimize vura kıra ulaşacağız!
12
3
106
41
54
1K
pornografi çok çok ciddi zararlar veriyor.
mental sağlık için derhal bırakılmalı.
uzun vadede cuckolda bile götürür, ne olduğunu anlayamazsın.
Erkekler çevresindeki herkesle ilgili seks fantezisi kuruyor:
Erkeklerin %75'i evli biriyle, %58'i partnerinin en iyi arkadaşıyla, %42'si en yakın arkadaşının partneriyle, %34'ü partnerinin kardeşiyle ilgili seks fantezisi kurmuş.
233
143
3K
16
62
1K
pornografiden beyni yanmışları kışkırtan bir tivit olmuş. kudurun ag.
yarın bu lavuk kızınızı, eşinizi toplumun önüne atıp dalga malzemesi yapınca ağlarsınız ne oldu bu millete diye.
2
12
1K
biz bunları hep anlattık.
testosteron düşük.
ayçiçek yağı gibi tohum yağları yaygın tüketiliyor.
tohum yağları testisi küçültür, sperm kalitesini düşürür, zekayı düşürür. testosteron mu kaldı elde?
testosteronun düşüşe geçtiği yıllarla ayçiçek yağının yaygınlaşması hemen
benim bu videoda dikkatimi çeken tek şey erkeklerin nasıl ve neden bu kadar hızlı gayleştiği oldu
286
298
33K
22
44
908
testosteronu yükseltmek için otlar, ilaçlar almadan önce. dopamin reseptörlerini toparlamak lazım. eminim ki testosteronu etkileyecektir.
yüksek dopamin seviyesi = yüksek motivasyon, yüksek libido, yüksek hırs, azim.
istediğin kadar testosteron yüklü ol dopamin seviyen yerlerde
5
56
617
bir tarafta kadınlar bize bakmaz diyen incel tayfa. bir tarafta ilişki yaşayamıyoruz diyen kadınlar.
kadın erkek farketmez çoğunluk bu durumda.
sosyal medya çağının getirdiği kalabalık içindeki yalnızlık budur.
ve yine sosyal medya çağının getirdiği “herkes ilişki yaşarken
17
39
424
⚠️🆘KONSANTRASYON🆘⚠️
işe, derse, kitaba, filme odaklanabilmek. bu yeteneği geliştirmenin yan etkisi kuş gibi hafiflemektir, aklınıza gelen çöp düşünceleri uzaklaştırır.
genelde yaşam tarzı değişikleri büyük fark yaratır. ayrıca floodun sonunda egzersizler de olacak.
FLOOD👇
1
54
397
umutsuz vaka.
azim, hırs, motivasyon, savaşçı güdü hiçbir şey yok.
en yakın üroloğa gidip hormonlarını kontrol ettirmeni öneririm(ciddiyim).
Genetiğin iyiyse iyisin eğitimlisin ve yüksek değersin eğer tam tersiyse varoş eğitimsiz ve cahilsin çünkü tipin ve boyun daha doğrusu genetiğin kötüdür
42
8
141
12
11
287
bazı bilimsel araştırmaların fonlandığını, manipüle edildiğini ne zaman anlayacaksınız acaba.
bizzat seri katilin ağzından pornografinin yıkıcı etkisini duyuyoruz:
Pornoların bulunabilirliğini kolaylaştırmak ve miktarlarını artırmak cinsel suçları azaltıyor.
Aksine feministlerin kadınların iyiliği için Türkiye’deki porno yasağına karşı mücadele etmeleri gerekiyor.
167
56
1K
7
29
272
-proteini limitlemem saymam
-hayvansal yağ tüketirim
-kaliteli karbonhidrattan yüksek beslenirim
-salata önemli
-süt şart
-yumurta olmazsa olmaz
-sakatat yemeyen adam değildir
-ekmek yiyen ekmek olur
-güneş görmeyen yarımdır
-porno yok
-masturbasyon 0
-kitaplar beyin gym’i
6
17
270
bel çevresi kalınlığı
simit dediğimiz yağlar
yemek sonrası halsizlik
çabuk acıkma
sinirlilik
= insülin direnci
unlu mamülleri kes. basit şeker yerine kaliteli karbonhidrat koy. kaslarını orta/yüksek(8-20) tekrarlarla uyar.
sık sık sakız çiğne.
ham kakao tüket.
10
20
253
kullandığı yağlar ömrüne ömür kattı bile
Tengrim tohum yağlarının şerrinden korusun hepimizi
6
13
232
kondisyon, kas gelişimi
kardiyovasküler kapasite
hız, güç, dayanıklılık üzerine
bileğinize kuvvet
👇
5
29
227
kendime notlar 10
kadın, doğası gereği manipülatiftir. bunun için eğitim almalarına gerek yoktur. ve genellikle trip attıklarında gözlemlersiniz.
bunun farkında ol ve bu manipülasyonlardan etkilenmemeye çalış.
bu manipülasyonlar yaygın olarak erkeğin kendisini yetersiz
kendime notlar 9
erilin özellikleri; sahiplenicilik, koruyuculuk, merhamet, sağlayıcılık, cesaret, şefkat ve güçtür.
bunlar eril özün, dişile vaat edebileceği en yüce armağanlardır.
bu armağanlarının farkına varıp tasarrufta bulunmalısın.
bu yüce armağanlarını ancak
0
8
95
2
17
231
kendime notlar 7
kadının sürekli şikayet ediyorsa, sana işlerini hatırlatmak zorunda hissediyorsa senin eril özünün mevcudiyetine güvenmiyor demektir.
bu şikayetlenmeler ve çıkardığı huzursuzluklar alakasız konulardan olabilir. genellikle sorununu doğrudan dile getirmeyi tercih
kendime notlar 6
kadının seni farklı şekillerde sınar. baştan çıkarmalar, hakaretler, iğnelemeler…
dişilin amacı seni yolundan saptırmak değil, eril özünün sağlamlığını sınamaktır.
idealine, yaşam amacına, özgüvenine sadıklığını sınar.
dişilin sınamasından kalırsan hayal
0
7
69
2
19
231
eskiden basit kadınlar toplumdan dışlanırken, şimdi “en basit benim” yarışması ve bu kadar rağbet görmesi garip.
erkekler asil, oturaklı kadınlardan hoşlanır diyoruz. anlatamıyoruz, sonra da “ben neden sevilmiyorum”
neden acaba
11
4
217
hayatın zorluklarıyla başa çıkmak zorunda kaldıkça gelişen ve güçlenen eril enerji hakkında:
aileler tarafından el bebek gül bebek büyütülen bir erkek çocuk, hiçbir zorlukla karşılaşmadan nasıl hayata hazır hale gelebilir?
“bizim yaşadıklarımızı çocuklarımız yaşamasın” diyen
1
16
225
antrenman felsefesine katılmasam da söyledikleri doğru.
kas 2 haftada ancak tam olarak iyileşir(11. günde hala hasar görülüyor).
daha sık çalışmak sinir sistemi adaptasyonu geliştirse de bazen uzun aralar vermek, platoları aşmayı sağlar.
2
8
213
Dediğimi daha iyi anlamanız açısından bir deney yapalım: al eline telefonu tam 2-3 saat aralıksız reels izle, ve bırak. Ne yemek yemek isteyeceksin, ne yesen bile zevk alacaksın. Ne yapılması gereken bir işi yapmak için motivasyonun, ne de kendine bir eş bulmak için girişimin
1
13
201
myostatin kasların büyümemesine sebep olan proteindir.
goriller, inekler vs bu yüzden yüksek kas kütlesine sahip.
“epikateşin” myostatin blockerdir ve en yüksek ham kakaoda bulunur.
HAM KAKAO'NUN FAYDALARI VE İÇİCEK:
• Triptofan içerir, aminoasittir. Bu amdde melatoninin yapımında kullanılır.
• Safra kesesinden kolesistokinin yapımını uyarır ve tokluk sağlar.
3
1
38
4
11
202
kendime notlar:
yoğun eril öze sahip erkekler ve yoğun dişil öze sahip kadınların ilişkileri toplumun ilişkilerinin çok azınlığını oluştururken, ilişkileri kaotik ve tutkuludur.
toplumdaki ilişkilerin çoğunluğu iki tarafın da enerjisinin dengeli olduğu ilişkilerdir. bu denge
2
21
204
dikkate alalım. vücut geliştirme yapmıyoruz.
bizim yaptığımız spor, hem mental hem fiziksel, doğallığımızın bize imkan verdiği en iyi duruma gelmek.
ağırlık kaldırmak sağlıklıdır.
ilaçlara girip vücut geliştirmek sağlıksızdır. bu kadar basit.
@oversekser
Gençler sadece ağırlık antremanı yaptığının farkına varsın, vücut geliştirme sporu çok ayrı bir şey.
0
0
12
4
13
195
esas erkeklik alameti libidodur. bu libidoyu sürdürmek ve hedefe kanalize etmek.
libido motivasyonu getirir. motivasyon disiplini. disiplin başarıyı.
2
7
182
kendime notlar 3
ilişkide zaman geçtikçe faydacılık ön plana çıkar. zıt enerji geriliminden doğan tutku azalır. ilişki nötrleşir.
eril enerji, dişil enerji ile tazelenmedikçe hayatın yükünü omuzlarında daha ağır hisseder, tazelenmek eril enerjisini yükseltir, tazeler.
ilişkiyi
kendime notlar 2:
dişil öz, söylemlerden değil eylemlerden anlar.
dişil öz ile ilişkinin gidişatını düzeltmek için sözlü, mantık içeren bir konuşmaya girişmek, belki sonuç verse bile tutkuyu alaşağı edecektir.
tutkusuz, çekimsiz bir ilişki aramıyorsan eğer, erilin özünde
0
6
71
2
18
189
Şimdi sana sorum şu: böylesine zevkten çürümüş bir toplumun erkeği, kadını fark etmez. Çıkartabilir mi bir Mustafa Kemal Paşa, bir Kazım Paşa, bir Enver Paşa, bir Ali Kuşçu, bir İbni Sina. Allah korusun, Bugün bir deprem olsa, savaş olsa. Zevkten çürümüş gençlerin yüzde kaçının
8
9
184
aldatmak popüler eylem haline geldi, üstüne övünüyorlar. bu yüzlere iyi bakın, unutmayın. böyle insanlar toplumda mimlenmeli, dışlanmalı.
artık kadınlara söz dinletmek de mümkün değil. “özgürlüğüme karışma bıdı bıdı”
ortama meze oluyorsun. keyfin bilir.
7
7
175
düzgün ilişki için motivasyonu kaybettin
kendini daha iyi bir seviyeye getirme motivasyonunu kaybettin
en yüksek hazzı alıp daha yüksek haz verecek bir şey kalmadığı için motivasyonunu kaybettin
yüksek dopamin yüzünden beyin sisi kazanıp, zihin parlaklığını kaybettin
kadın
🤦🏻♂️ masturbasyon ve pornografiyi bırakın diyordum ya, amaç cinsel oruç değil motivasyonu yani libidoyu diri tutmak diyordum ya hani.
vazgeçtim.
zevke karşı koymak bazılarınıza göre değil.
gidin yapın da bari kadın yok diye kadın düşmanı olmayın.
3
1
60
2
30
167
NE YAPACAĞIZ. Kısa cevap: sıkılacaksın, acı çekeceksin. Hepsi bu. Pornografi bırakılacak, oyunlar silinecek, sosyal medyaya zaman kısıtlaması(hatta bırakılmalı) getirip, asla reels, shorts vs. girilmeyecek. Televizyon izlenmeyecek, video izlenmeyecek. Film izlenmeyecek. En
3
10
161
Sıkılacaksın, evde koltuğa oturup yarım saat sıkılmayı denedin mi hiç? Ya bir arkadaşınla buluşmak istersin, ya bir kitap okumak istersin, ya planlar kurarsın, gelecek tasarlarsın, güzel bir yemek hazırlamak istersin. Evet işkence gibi gelecek, ama maalesef insan doğası bu, reset
1
8
155
az, düzensiz uyuduğun gecenin ertesi günü iradesiz olduğunu göreceksin.
diyet varsa bozulacak. bir plan varsa ertelenecek. spora gidilmeyecek. ders varsa çalışılamayacak.
sen de kendini iradesiz sanacaksın.
söylediklerimi uykunu güzel aldığın bir gün anlayacaksın
3
13
153
kadın düşmanı değilim. aksine kadınları severim.
tek çabam Türk aile yapısının bozulmasını bir nebze önlemek.
mesela neden etinizi milyonlarca insana gösteresiniz ve genç kızları da özendiresiniz ki?
ilgi almak için bu basitlik normal kabul edilebilir mi?
4
6
151
ne zayıf mentaliniz var la sizin.
en ufak şakayla karışık eleştiride karalar bağlıyorsunuz kadınlar bizi beğenmiyor diye.
prenses.
ben kadın olsam ben de sizi seçmem. böylesine duygusal zayıf adama ilişki emanet edilir mi.
vallahi bu erkeklere duygusal güç aşılayacağız.
9
3
141
Zamanla zevk reseptörlerin toparlanıp, iyileşecek. Ve şuna eminim ki dopamin reseptörleri ile testosteron doğrudan ilişkili ve bence 20 yıl önceki insanların ciddi manada günümüz erkeğinden daha yüksek testosteronu olması rastlantı veya sadece beslenme temelli değil. İnsanlara
2
4
138
ayrıca kortizol de bağımlılık yapar. “kortizol keşliği” diyoruz. alakalı tiwitlerim var
1
3
131
3x5, 5x5 ömrümden ömür yedi resmen. bana başka hiçbir şey bu kadar vakit kaybettiğimi hissettiremedi. yıllarıma mal oldu.
eşcinsel işlere gerek yok. basacaksın, yazacaksın, yazdığın sayıyı geçeceksin. böylece gelişimi garantiye alacaksın.
gerisi tırıvırı.
11
2
126
toplumda kabul görmek, saygı duyulmak, görmezden gelinmemek, farkedilmek, ilgi görmek serotonin yükseltir.
serotonini dışarıdan sürekli yükseltilen kimse narsistleşir, egoistleşir.
serotonini dışarıdan sürekli düşürülen kimse aşağılık kompleksine girer.
düşük serotoninden
3
14
129
kemik şekillenmesinin sıkı destekçisiyim.
steve reeves’in omuz genişletme tekniği…
ellington darden, şener üşümezsoy gibi tecrübelerin göğüs kafesi genişletme protokolleri….
Here is a thread I found interesting by
@mewinglifestyle
🧵
97% of readers will incorrectly guess what he's about to say.
6
23
198
5
14
123
erkeklerin doğasında savaş vardır. Türk milletinin DNA’sının tecellisi adeta. düşman olmazsa kendimize düşman yaratırız. hiç yaratamazsak kendi kendimizle savaşırız.
insanlık tarihinde en uzun süre savaşsızlık ve zevkin içinde olduğumuz dönemlerde yaşıyoruz.
erkeklere ciddi
ne zayıf mentaliniz var la sizin.
en ufak şakayla karışık eleştiride karalar bağlıyorsunuz kadınlar bizi beğenmiyor diye.
prenses.
ben kadın olsam ben de sizi seçmem. böylesine duygusal zayıf adama ilişki emanet edilir mi.
vallahi bu erkeklere duygusal güç aşılayacağız.
9
3
141
2
5
125
kendine bakmak kendine saygıdan gelir. erkeksen kadınını, kadınsan erkeğini yüceltmektir.
ilişkiye başlamak kolay sürdürmek zorken, ilişki esnasında kendini çok fazla salmak ilişkinin topuğuna sıkmak değil de nedir.
38 kilo verip kendisini beğenmeyen kocasını boşayan abla
255
18
2K
1
4
121
B6 vitamini alımı stres, anksiyete, sinirlilik, panik haline GABA’yı artırarak iyi gelir.
ayrıca dopamin yükselir, triptofanın serotonine dönüşümü azalır, prolaktin düşer, GABA yükselir.
yüksek dopamin+düşük serotonin+düşük prolaktin+yüksek GABA = yüksek motivasyon, yüksek
4
8
119
birçoğunuz beni, sıradışı antrenman prensipleri olan adam olarak tanıdınız.
bazı kişiler size göğsün büyük adale olduğunu söyledi. kollar küçüktür az çalış dedi. 3 set yeter dedi belki de.
göğsü revaçta kılan şey çok eklemli egzersizlerle çalıştırılabiliyor olmasıdır+++
2
11
114
yüksek testosterona parantez içinde “dopamin” de diyebiliriz.
boş zevkten çürümüş beyin=düşük testosteron etkisi
beynini çürüten penisini çürütür.
Testosteron seviyen ne kadar yüksekse rekabet etmeyi, başarmayı ve kazanmayı o kadar çok istersin.
Enerjin tükenmez ve modun yüksek olur.
Testosteron seviyesi düşükse depresyon, duygusallık ve tembellik içine düşersin.
16
106
1K
2
8
111
alakası yok. dopamini sistemini yerle bir ediyor. normal ilişkiden zevk alamama, karşı cinsin bedenini beğenmeme, cinsellik sırasındaki hissiyat farkından dolayı erekte olamayan, pornoyu bırakınca zamanla düzelen insanlar var.
yerle bir olan dopamin sistemi zamanla tüm hayatını
4
9
110
E ne olacak, dopamin seviyelerimiz yükseklerde, hiçbir doğal faaliyet benim zevk eşiğimi geçemiyor ki zevk alabileyim. geçecek bir şey var, insanın en güçlü güdüsü, en temel motivasyonu: cinsellik. Tamam pornografiye de girdin, kendini tatmin de ettin. E şimdi ne olacak. E bari
1
3
104
tükeniş ve ötesine geçerek antrenman yapmak gelişimi sıçrattığı gibi;
acı eşiğini yükseltir, çelik gibi duygusal güç kazandırır.
set esnasında “ulan ben deli miyim? ne yapıyorum? bunu yapmak istemiyorum.” dediğin yer acı eşiğindir.
3
8
106
- sabah akşam vakum
- hindistan cevizi yağı
- elma sirkesi
- günde 3-4 saat sıkı korse
- karın antrenmanları
- ağırlıklı uzun yürüyüşler
- kaliteli karbonhidratlar
- düşük kalori alımı
1
6
107
Elcevap: durumu iyi olmayan çalışarak eve ekmek götürmeye çalışıyordu ve muhtemelen 15 yaşında çalışmaya başladı, boş zamanlarında eş dost ile vakit geçirip hasbihal ediyordu evine bakım yapıyor, ailesiyle akşamları toplanıyordu. Ve muhtemelen günümüz ortalama gencinden kat kat
1
3
105
az önce şok yaşadım.
evet bir spor salonu hocası vakası daha. gencecik çocuklara da satmış.
bunlar uyuşturucudur. şeker satar gibi satılması inanılmaz.
gittiğiniz salona dikkat edin arkadaşlar.
7
2
101
⚠️🆘DOPAMİN ÜZERİNE 🆘⚠️
Motivasyon, hırs, girişkenlik, hayattan zevk alma, dinlediğin bir müzikte bile hiç duymadığın notaları duyma ve uzaklara dalıp gidebilme. İzlediğin bir filmin dibini sıyırabilme vs.. Süper güç gibi adeta. Olay: dopamin reseptörlerinin tamiri.
FLOOD👇
11
353
3K
3
13
105
genetik değilse göz altı torbaları iyi bir indikatördür. kontrol edin
2
1
95
6’da 9’da veya 12’de uyanan adamların hepsinin hayatı birbirinden farklı olacaktır.
sabah gün ışığı ile artan kortizol, harekete geçmenize sebep olandır. sabah ereksiyonları da kortizol beraberinde gelir.
dışarıda gün doğmuş, kortizol salınmış, sen geç saate kadar uyumuşsun.
4
10
100
5
6
99
VAZİYET ALIN
1 saate kadar evde, parkta, salonda çalışıp çok güzel sonuçlar alabileceğiniz ücretsiz antrenman programı geliyor. 👊
4
5
101
progesteron zekayı artırır.
sakız çiğnemek progesteronu yükseltir.
gerizekalı arkadaşına gönder.
1
1
97
kendime notlar 9
erilin özellikleri; sahiplenicilik, koruyuculuk, merhamet, sağlayıcılık, cesaret, şefkat ve güçtür.
bunlar eril özün, dişile vaat edebileceği en yüce armağanlardır.
bu armağanlarının farkına varıp tasarrufta bulunmalısın.
bu yüce armağanlarını ancak
kendime notlar 8
bazı kadınlar kumandayı elinde tutmak, hayatınıza kendisi yön vermek ister. bu kadının eril özünün yüksekliğini gösterir.
bu, hayatında baba figürü eksikliği, uzun süre ilişki içinde bulunmama veya bağımsız ve özgür yaşamaya arzusundan gelebilir(bu da bir eril
2
5
64
0
8
95
kendime notlar 11
dişil enerji doğuştan gelir, eril enerji kazanılır.
kişi, kadın erkek farketmeksizin dişil enerji ile doğar. canlıdır, enerji doludur ve güzeldir.( aslında dişil enerjinin varlığı eril enerjinin yokluğundan doğar. karanlığın varlığının, ışığın yokluğundan
kendime notlar 10
kadın, doğası gereği manipülatiftir. bunun için eğitim almalarına gerek yoktur. ve genellikle trip attıklarında gözlemlersiniz.
bunun farkında ol ve bu manipülasyonlardan etkilenmemeye çalış.
bu manipülasyonlar yaygın olarak erkeğin kendisini yetersiz
2
17
231
1
6
95
saçın dökülüyor unu kes
depresifsin unu kes
hazımsızsın unu kes
kolay yağlanıyorsun unu kes
daha uzar gider..
ekmek, simit, poğaça zart zurt çıkar gitsin hayatından. git kola iç daha iyi
2
5
93
bu hayvanın iradesi yok, içgüdüleriyle yaşar. içgüdüsel olarak bölgeyi benimser, korur, kimseyi yaklaştırmaz. yaklaşırsan saldırır.
adı üstünde “başıboş” hayvan sorunu. bu başıboş hayvan, insan bile olsa çözüm bulunmalı. insanı da başıboş sokağa bıraksan muhakkak zarar verir.
Türk Veteriner Hekimleri Birliği:
Sokak hayvanlarının öldürülmesini içeren yasa teklifi kabul edilse bile uygulamayacağız.
2K
3K
28K
3
6
90
Peki durumu biraz daha iyi olan (günümüz çoğunluğu, o zamanın azınlığı) ne yapıyordu: ya askeriyeye girmiş kaliteli bir eğitim alıyordu, ya bir koleje girmiş yine kaliteli eğitim alıyordu. Ya ticaret yapıyordu. Bu adamların arasından sıyrılıp sivrilenler, ülke yönettiler,
1
2
92
yeniden masadayız.
3 aylık aradan sonra 5 günde kazanılan 2 cm kol ölçüsü
kas hafızası gerçekliği olmasaydı bu sporla uğraşmazdım.
6
0
89
Söylediklerim çok basit ve hayatın temeli, bırakın yüzbinlerce yıllık insan türünün geçmişini, gidin 100 sene öncesine, insanlar ne yapıyordu? Sosyal medya mı var? Oyun mu var? Televizyon mu var? Yahu kardeşim ne yapıyordu bu insanlar.
1
2
90
kadınlardan başka bir derdiniz yok mu kardeşim sizin? kadınlar dilinizden düşmüyor.
adam olacaksanız önce bir ideal, hedef, yaşam amacı belirleyin kendinize.
engelledikçe yenileri doğuyor.
başlarım blackpillinize
7
3
90
sırasıyla:
-cesur, savaşçı, mücadeleci kimlik
-lider, çalışkan, uyumlu kimlik
-zeki, disiplinli, atılgan kimlik
2
2
95
-sprint
-süt+propolis
-uzun süreli açlık sonrası şeker yüklemesi
-süt+bal+tereyağı
-kafeinden uzak dur
-d3+k2
-yeşil çay
-hayvansal protein
-kolostrum
alerji yoksa günde 1-2 litre süt içilebilir. kanda IGF artırır bu da kemik gelişimini etkiler.
sütvepropolismaxxxxing
9
7
88
arkadaşlar, ağırlık kaldırmak mesleğiniz değil ise lütfen hayatı ihmal etmeyin.
0
3
86
erkeklerin yaşamı vahşidir, acımasızdır mücadele gerektirir.
sen daha spora gitsem ne olacak kısayım diyorsun. para kazan desem ailemde yok bu da genetik dersin.
Allah düşmanıma vermesin rezalet bir mentalite.
3
2
86
tohum yağları (ayçiçek yağı dahil) testis oksidatif stresine sebep olur. (abur cuburlar da tohum yağı içerir)
tohum yağından uzaklaşmak erkeklerde önemli ölçüde yüksek testosteron ile ilişkilidir.
yaklaşık son 30-40 yılın testosteron yıkımındaki en büyük suçlu tohum yağları +
3
4
85
bel çevresi kalınlığı
simit dediğimiz yağlar
yemek sonrası halsizlik
çabuk acıkma
sinirlilik
= insülin direnci
unlu mamülleri kes. kaslarını orta/yüksek(8-20) tekrarlarla uyar.
insülin direnci diyabetten bir önceki adımdır.
4
4
89
E bu eşiği nasıl geçeceğiz? Geçemeyeceksin. Ya daha farklı fantezi türünde pornografik içerikler ya da uyuşturucular bu eşiği geçebilecek şeyler. Çoğu insan ne yapar? yüzü çökmüş, gözleri morarmış şekilde, bu yıkıklıkta, depresiflikte hayatına devam eder. Ve tekrar eder.
1
2
86
arjinin - sitrülin iyidir. damarlı bir görünüm de kazandırır.
üzerine çalışma var mı bilmiyorum ama uzun süre kullanıp tecrübe edenler bilir. çok uzun süreli kullanımda damarlar adaptasyon gösterir, damarlarda incelme görürsünüz. çok uzun süreli kullanmayı önermem.
Beyler arjinin kullanın. Nedenini sormayın ama yenge hanım size kul köle olur…
184
137
4K
4
1
84
budur. bir noktadan sonra geleneksel set ve tekrarlar hiçbir halta yaramaz. çeşitli şiddetlendirme teknikleri şart.
ters piramit ve rest and pause benim favorilerim.
özellikle omuzdaki bu inadım 25-25 ile 20 tekrar lateral raise’e götürdü.
Kollarımı oldum olası kuvvetsiz ve ince buluyordum. Malum dovus sporlarıyla 2012'den beri uğraşsam da hipertrofik bir yanı olmadığı için kas kütlem hel düşüktü. Mahalle arası salonda 4*12 calisarak da bir cacik yapamadim ama ne zaman 15>6 ters piramidine geçtim o zaman çözdüm bu
10
5
140
1
1
85
sigarayı bırakabilen dostlarım varsa tavsiye alırım.
odaklanamama ve sinirlilik hali can sıkmaya başladı. kafam sürekli dağınık…
23
3
84
1. kardeşin değil abinim
2. senin dominantlığın kadına tokat sallamaksa erkek değilsin
3. karakterinle, duruşunla, lider karakterinle dominant olamıyorsun anlaşılan. muhtemelen yaşın da küçük zamanla öğrenirsin.
4. aldatılmaya hazır ol
5. umarım kız evladın olur da anlarsın
4
2
80
garip bir operasyon çekiliyor da hayırlısı bakalım
3
1
79
biz bunları hep anlattık.
birçoğunuz beni, sıradışı antrenman prensipleri olan adam olarak tanıdınız.
bazı kişiler size göğsün büyük adale olduğunu söyledi. kollar küçüktür az çalış dedi. 3 set yeter dedi belki de.
göğsü revaçta kılan şey çok eklemli egzersizlerle çalıştırılabiliyor olmasıdır+++
2
11
114
1
0
80
mecburen birkaç gündür daha basit şekerli besleniyorum.
doluluk ve pumpta gözle görülür düşüş, ani ruh hali değişimleri, göz kararmaları, gün içinde ani enerji düşüşü, kaşıntılar yaşamaya başladım.
kaliteli karbonhidrat inanılmaz önemli.
2
1
76
yağ yakmak isteyen önce kas doku inşa etmeli ki yediklerini tolere edebilsin. metabolizmanı hızlandır. kas kütlesi yediklerini sünger gibi emer.
kadınlar da ağırlık çalışmaktan korkmamalı asla erkek gibi görünmeyecek.
5
4
75
*bilgilendirme*
“vahşi hayvanlar önce organları yerler”
*bilgilendirme bitmiştir*
*sakatatmaxing*
1
2
78
ne izlersem izleyeyim spartacus üzerine dizi tanımam. varsa öneri alabilirim.
24
2
75
gizli algı antrenmanı: idealize ettiğin sporcuyu belli bir hareketi yaparken zihinde canlandırmaktır.
ve sonrasında kendini o hareketi yaparken hayal et.
ve aynısını yapmaya çalış.
sete girmeden önce, topa vurmadan önce, basket atmadan önce vs. yapılır. milli sporcular,
2
6
76
zorla, kafamıza vura vura ırkçı yapmaya çalışıyorlar bizi bu propagandalarla. işe de yarıyor. eskiden sempatim vardı, artık görmek istemiyorum. hele ülkemde.
0
5
73
insanlara bu yüzden; pornoyu bırakın, doğal olmayan zevkleri bırakın, maddeleri bırakın, sosyal medyayı azaltın, abur cuburu bırakın, oyunları azaltın. spor yapın, yürüyüş yapın diyorum.
sadece erkekler için değil herkes için.
tembel bir toplum geliyor farkında mıyız?
testosteronu yükseltmek için otlar, ilaçlar almadan önce. dopamin reseptörlerini toparlamak lazım. eminim ki testosteronu etkileyecektir.
yüksek dopamin seviyesi = yüksek motivasyon, yüksek libido, yüksek hırs, azim.
istediğin kadar testosteron yüklü ol dopamin seviyen yerlerde
5
56
617
0
7
70
bir takipçimden dönüt.
iyileşmiş dopamin seviyeleri, “benim neyim var? bir şey yapmam lazım” dedirtir. bu farkındalıktır.
kendinizi geliştirmek için kendinizi itersiniz. sizi sizden başka kimse itemez. sunî zevkleri bırakın
1
3
71
Arnoldun kadınlar konusunda ne kadar başarılı olduğu, ne kadar zeki, girişimci ve kurnaz olduğu unutulmasın.
hem vücut geliştirmeye yön vermiş hem aktörlük hem valilik yapmış bir adamdan bahsediyoruz.
alfa arıyorsak işte size alfa.
işte size başarı.
6
4
73
- yazık değil mi
+ yok yok öldürüyorlar
- kanadı yazık değil mi
+ av bu av
- ne avı napcak ki onu
+ yicekler abi
3
4
71