ياسر السفلان
@Yaseralsaflan
Followers
1,160
Following
140
Media
114
Statuses
610
أخصائي علاج طبيعي مختص في إصابات العظام والملاعب | Sport & MSK physical therapist | عيادتي @jointclinic_sa | للمواعيد : 0555014601
Riyadh
Joined September 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
#2024MAMAVOTE
• 1672407 Tweets
I VOTE
• 895130 Tweets
#SEVENTEEN
• 851846 Tweets
Libya
• 155350 Tweets
Choice - Female Award
• 130931 Tweets
#tomorrowxtogether
• 79002 Tweets
#スポ男
• 71570 Tweets
Columbus
• 66346 Tweets
Daron Acemoğlu
• 47253 Tweets
Sant Rampalji Vs Zakir Naik
• 39231 Tweets
#KPstream_ReERA
• 38968 Tweets
#モンスター
• 37945 Tweets
WINNYSATANG x BOOKEXPO
• 33818 Tweets
Heart and Share Monday
• 29227 Tweets
Happy Thanksgiving
• 24767 Tweets
棚橋引退
• 24539 Tweets
#Oneの輪
• 23687 Tweets
#MAZZEL_EIKI
• 19819 Tweets
ロッキン
• 14715 Tweets
最高のチーム
• 14674 Tweets
Leire
• 10993 Tweets
ミュージック
• 10014 Tweets
💫 تبعاً لهذا المقطع ، راح يكون فيه ثريد عن :
⁃التوعية ،📚
⁃والتمارين العلاجية ،🤸🏻♂️🏋️♂️
⁃ والحالات المرضيه اللي ممكن نواجهها بالعلاج الطبيعي ، ⚽️🩼🩻
💡📍نهدف منها التثقيف الصحي والوقاية بمواضيع مختلفة :
#صحة
#اصابة_ملاعب
#تمارين
5
8
46
👨🏻⚕️ اصابة #وتر_اخيلس من الإصابات اللي تصير للرياضيين وغيرهم ويجب التعامل معها بدقة وتعالج بالشكل والتدرج الصحيح للحالة حسب التشخيص 💡🦶
#فضلها
💊كيف ممكن نعالجها ؟
علاج التهاب وتر (اخيلس) او (وتر الـقدم العرقوبي )
📌 التثقيف (بحيث يتم شرح الحالة وعن الأعراض وتطور الخطة العلاجية
2
9
45
ورقة علمية📄💢
دايم يتكرر هذا السؤال بالعيادة .. الوزن نخليه بالناحية اليمين؟ او اليسار ؟البحث كان يتكلم عن التهاب وتر الصابونة مع الوزن و وين القوة راح تكون اذا كان الوزن الخارجي موجود ( Contralateral or Ipsilateral )
قراءة ممتعه 🫶🏻
2
8
39
سعيد بإنضمامي لعيادات جوينت وكوني من ضمن الفريق 💙
بداية جديدة مع شغف وحماس متجدد.
@Jointclinic_sa
14
2
39
👨🏻⚕️🌟 بعض التمارين الجوهرية اللي نستخدمها لعلاج اصابة المنطقة الاربية ( الصفاق )
#فضلها
🚨اذا زاد الالم معك راجع احد مختص افضل لوضع خطة وتمارين مقننة.
#علاج_طبيعي
#اصابة_ملاعب
👨🏻⚕️تعاني من آلام في منطقة الأربية (الصفاق)؟
Groin pain
📌طرق العلاج :
1.تمارين الاستطالة.
2.تمارين التقوية للعضلات الضامة واسفل البطن.
3.العلاج اليدوي لتقليل الالم والتوتر العضلي.
4.استخدام الكمادة بالحرارة والبرودة.
5.الاستشفاء العضلي.
📌 الوقاية:
1.برنامج تمارين وقائية.
0
0
9
0
3
38
ورقة بحثية عن التهاب اللفافة الأخمصية المزمن 🦶❗️
تتحدث عن طرق العلاج المختلفة ومن ضمنها العلاج الطبيعي .
من اهم اسباب الالتهاب :-
⁃ارتفاع تقوس القدم .
⁃القدم المسطحة .
⁃الحذاء الغير مناسب.
⁃عدم الاحماء اللازم قبل الرياضة .
#علاج_طبيعي
4
7
34
👨⚕️حالة من العيادة:
- الشكوى: المراجع يعاني من ألم في باطن القدم منذ 6 أشهر.
🧐🔍 التشخيص:
- التهاب بالاوتار: الألم يزداد مع المشي، ويستمر حتى في وقت الراحة مع إحساس بالحرارة في باطن القدم. مع الوقت، امتد الألم إلى الساق.
💡الخطة العلاجية:
- بدأنا العلاج الطبيعي بخطة واضحة
0
4
35
🔔👨⚕️متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي (IT Band Syndrome)
بالعادة تكون :
🦵🏻سبب رئيسي لآلام الركبة الخارجية: شائعة بين العدّائين والدراجين، ولكن يمكن أن تصيب أي شخص.
🏃♂️وتعتبر اصابة فرط الإجهاد: تحدث نتيجة الاحتكاك المتكرر بين الشريط والجزء البارز من الركبة، خصوصًا في الأنشطة التي
0
6
34
كيف نعالج التهاب الاوتار او ما يعرف ب اعتلال الاوتار 📝 ؟
هل الراحة كافية لعلاج اعتلال الوتر 💥؟
هل استخدام الكمادات فقط تعالج اعتلال الوتر⚡️؟
هل الكمادات مع الراحه علاج للاعتلال💥؟
هذه ورقة بحثيه نشرت بشهر اوكتوبر الماضي وعملت مراجعه عن العلاج المناسب لهذه المشكله ووجدو
2
5
34
مين مننا ما يشد ظهره بعد يوم طويل من الوقوف والعمل المكتبي 🦦؟
هذي ٣ تمارين احب اطبقها بالعادة قبل النوم 🛏️😴 :
#فضلها
🚨واذا فيه اي اعراض تحس فيها التنميل او احساس اشبه بالكهرب راجع الطبيب المختص للفحص
#اسفل_الظهر
#الم_الظهر
#علاج_طبيعي
0
10
32
🚨عملك مكتبي ويجيك تنميل باليد؟ او حركة يدك كثيرة ولاحظت التنميل باليد؟🤚⚡️
قد بكون تعاني من #متلازمة_النفق_الرسغي
📌تابع مقطع الفيديو :
🫷🫸
#فضلها
#علاج_طبيعي
#النفق_الرسغي
#علاج_طبيعي
0
5
33
Hello October 🍂
صباح الخير جداً 🫨🤗
بداية اسبوع جميلة ان شاءالله .
دراسة ممتعة 🤩 تتكلم عن تأثير الـ Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
مع الاشخاص اللي يعانون من الالم المزمن وكيف فرق معهم.
2
5
32
هل استخدام جهاز الشوك ويڤ يفيد مع حالات ما بعد العمليات الجراحية ؟ 🧐
هذه ورقة علمية كانت تتكلم عن تأثير جهاز الشوك ويف مع التمارين العلاجية لمجموعة من الاشخاص اجرو عملية الرباط الصليبي الامامي وكان عدد المشاركين 72 انقسمو لمجموعتين :
المجموعه الاولى كان علاجهم ( التمارين
0
3
29
👨🏻⚕️ من العيادة اليوم /
بعد يوم طويل ختمناه بإنجاز جميل ، احد المراجعين حضر اول موعد له بعد عملية #الرباط_الصليبي_الامامي اجرى تأهيله باحد المراكز قرابة الشهر، وراح يستكمل باقي الايام معنا.
📌 الاستقامة والثني كانت جيده
ولكن استقامة الركبه كان فيها نقص بسيط والحمدلله وصلنا له
5
1
28
💢- ورقة بحثية عن تقوية عضلات البطن والحوض ومدى فعاليتها لعلاج الم اسفل الظهر❗️
#علاج_طبيعي
2
7
27
🚩ثريد :
📌 باقي على المارثون كم يوم هنا بعض المعلومات العامه عن مارثون الرياض وامثلة لتمارين ممكن نسويها تساعدنا لـ #مارثون_الرياض اللذي سوف يقام يوم ٩ و ١٠ فبراير #فضلها :
🚨رابط الاستطالات الحركية بشكل مفصل اخر الثريد🚨
💨🏃 وبهذا المقطع راح نحصل على امثله الإستطالات
2
2
26
👨🏻⚕️ تمارين ممكن تساعدك اذا عندك انحراف بالصابونة
📌لكن هذه لا تغني عن العلاج الطبيعي واخذ الاستشارة من الطبيب او الاخصائي المعالج.
#علاج_طبيعي
🙋♂️⁉️ انا بعمر الشباب لكن احس بألم وقت نزول او طلوع الدرج او اذا جلست فترة طويلة على الارض احس اني ابي اطق الركبه او حتى وقت الجلوس للتشهد يصاحبني هذا الالم .. وش السبب؟ والعلاج ؟
#فضلها
👨🏻⚕️السبب /الاسباب تتعدد لكن قد يكون البعد عن الرياضة والتقوية المسؤولة عن عضلات الفخذ الامامي
0
2
10
0
1
24
جاك التواء بالكاحل وانت تلعب بادل ؟ او اذا كنت تمشي🏓🎾❓❓
#فضلها
بالبداية لازم نعرف ان الاصابة تختلف من شخص لاخر وعلى حسب حدتها، ممكن تكون على مستوى الاربطه او كسر بعظام الكاحل ( تختلف حسب نوع الاصابة )
بالعادة راح تكون الاعراض 🦶 :
⁃الم بالمنطقة الخارجية.
⁃انتفاخ قد
1
10
24
تلقيت دعوة كريمة من جامعة المجمعة
@umajmaah
لحضور المؤتمر الدولي للتأهيل الطبي والرياضي و إصابات العظام، وتشرفت بلقاء العديد من زملاء المهنة والاطباء الحاضرين 🙏🧡
1
2
25
👨🏻⚕️☠️ #الكسر_الاجهادي الرياضي هو ناتج عن الإجهاد المتكرر والمستمر. هذا النوع من الكسور شائع بين الرياضيين، خاصةً في رياضات التحمل مثل الجري وكرة السلة.
#فضلها
🎯📌 طرق العلاج /
🟩 تمارين التقوية والتوازن 🏋️
🟩 الاستطالة ( لتحسين المرونة وتخفيف الضغط على العظام ) 🤸🏻♂️
🟩 تحفيز
0
1
24
📌👨🏻⚕️ تمارين ممكن نسويها اذا كنا نحس ب انزعاج يعيقنا للجلوس جلسة التشهد بعد التواء بالكاحل ,
🚨 مهم دايم نستشير احد مختص للتأكد من فعالية التمرين 🚨
تابع المقطع ⬇️
#علاج_طبيعي
#التواء_الكاحل
📌 الم او انزعاج بالكاحل وقت الجلوس بالصلاة ..؟
#فضلها
📌فيه كثير حالات تجينا بالعيادة يكون يعاني بإزعاجات اثناء الجلوس للتشهد بالكاحل وصعوبه.
📌الاسباب كثيرة🤔 لكن الشيء الاول اللي يجي على البال ان اذا كان عنده التواء بالكاحل سابق او لا؟ وهل سبق واجرى تأهيل له؟
📌العلاج
0
4
11
0
3
24
👨🏻⚕️ تشتكي من ألم في العصعص أو منطقة الورك والحوض؟ وتحس بالم وقت الجلوس على الارض
🎯 طرق علاجه بالعلاج الطبيعي تشمل:
⁃تمارين تقوية العضلات المحيطة بالعصعص وتحسين مرونتها. 🏋️🏋️♀️
⁃تمارين الاستطالة وتقوية الظهر والورك لتقليل الضغط على العصعص. 🤸🏻♂️🤸🏻♂️
🎯 للوقاية من ألم العصعص:
⁃ تجنب
0
1
22
👨🏻⚕️ عندي الم ممتد بطول الساق ويوصل الى القدم..
باختصار ممكن يكون التهاب العصب الوركي (عرق النسا) هو الم بدايته في اسفل الظهر نزولًا إلى الساق. يكون الألم موجود بالورك والأرداف والفخذ من الخلف ثم الركبة، وقد يصل إلى القدم.❗️
📌 الاعراض:
⁃الم عصبي يشبه الحرق او الطعن على امتداذ
2
2
23
📍 بعض الاحيان #الابهر يشد علينا اذا سوينا تمارين بالنادي او مع البرد ؟🏋️❄️🥶
هذي تمرينين ممكن نطبقها بالبيت :
#فضلها
🚨واذا فيه اي اعراض اخرى او ماكان فيه تحسن راجع الطبيب المختص للفحص .
#الابهر
#الم_الابهر
#لوح_الكتف
#علاج_طبيعي
1
7
22
ناوي تسوي #عملية رباط صليبي ⁉️
ومتى ممكن تبدأ برحلة العلاج طبيعي بعد العملية🏋️♂️🚹 #فضلها
💫 بالعادة تكون بداية مرحلة التأهيل بعد العملية مباشرة ، على عكس ما يعتقده البعض ان البداية تكون بعد راحة اسبوع بالبيت.
والسبب من هذا للحصول على نتائج افضل ومرضية بالنسبه لك من ناحية :
4
13
21
Day 3 |
كورس معلوماته دسمه لكن ممتع !
جالسين نشتغل على هندسة العمود الفقري 🤓
هندسة حيوية 🌟🤸🏻♂️
#spiralstabilizationsystem
#الجنف
1
3
22
تحس ب الم هنا ؟
#ثريد
وش #الابهر ؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها ويسبب لنا الالم.
@Jointclinic_sa
2
7
49
🌟استكمالاً لبعض التمارين اللي افضلها بتأهيل اصابة العضلة الضامه ولها فعالية جيدة للعضلة ..
✅بالاخص التمرين الاول بالفديو عليه دراسات كثير كويسه بحيث نقدر نتمرنه ك وقاية ايضاً
#علاج_طبيعي
#اصابة_ملاعب
#العضلة_الضامة
👨🏻⚕️🌟 بعض التمارين الجوهرية اللي نستخدمها لعلاج اصابة المنطقة الاربية ( الصفاق )
#فضلها
🚨اذا زاد الالم معك راجع احد مختص افضل لوضع خطة وتمارين مقننة.
#علاج_طبيعي
#اصابة_ملاعب
0
3
38
0
2
19
📌👨🏻⚕️ تمارين ممكن نسويها اذا كان عندنا ��عف او التواء بالكاحل ,
تابع المقطع ⬇️
#علاج_طبيعي
#التواء_الكاحل
جاك التواء بالكاحل وانت تلعب بادل ؟ او اذا كنت تمشي🏓🎾❓❓
#فضلها
بالبداية لازم نعرف ان الاصابة تختلف من شخص لاخر وعلى حسب حدتها، ممكن تكون على مستوى الاربطه او كسر بعظام الكاحل ( تختلف حسب نوع الاصابة )
بالعادة راح تكون الاعراض 🦶 :
⁃الم بالمنطقة الخارجية.
⁃انتفاخ قد
1
10
24
1
4
18
💡📚| ورقه بحثية عن متلازمة صابونة الركبة او انحراف صابونة الركبة(PFPS)🦵🏼🏋🏻♀️
تتحدث عن فعالية التمارين العلاجية اللتي تستهدف عضلات الحوض ومفصل الركبة بالاضافة لبعض الامور المساندة للخطة العلاجية (منها العلاج اليدوي،اللاصق الرياضي،الدعامات..الخ)
#علاج_طبيعي
1
2
18
#مساء_الخير 👋🪼
اليوم عندي #ثريد مهم للاشخاص اللي يعانون من نقص بالمدى الحركي لمفصل الركبه 🦵🏻
قد تفيدك التمارين سواء كانت قبل او بعد عملية
🚨 مهم دايم نستشير احد مختص للتأكد من فعالية التمرين 🚨
#الرباط_الصليبي_الأمامي
#فضلها
1
6
17
👨🏻⚕️ التهاب وتر الصابونه (الرضفه)، يعتبر من الاصابات اللي يصير فيها فرط الإجهاد بسبب ممارسة الرياضات التي تتطلب القفز وممكن نلاحظ الالم عند عمل تمرين السكوات.
📌 الأعراض:
⁃الم في منطقة الوتر اي اسفل الصابونة 💥
⁃الم عند الجلوس بين السجدتين 🧎
📌💊 العلاج:
⁃عند زيارة الطبيب قد
1
2
17
📌📝 ورقة بحثية حديثة تتكلم عن الم اسفل الظهر المزمن وتأثير التمارين العلاجية عليه.⬇️🎯
📍 كانت التوصيات من هذه المراجعة البحثية ان التمارين المتخصصه أعطت نتائج فعالة اكثر من التمارين اذا كانت بشكل عام. وكان التركيز اكثر على تقوية عضلات اسفل الظهر وعضلات البطن.
#علاج_طبيعي
1
3
16
📌 يجيك الم خلال الركض او ممارسه الرياضة بالساق او بالكاحل ؟
الألم يتفاقم مع الرياضة ومستمر ؟ 🤸🏻♂️🏋🏻♀️
ممكن نسمع بهذي الاعراض .
#فضلها
الكسر الاجهادي عدو مانع من الاكمال للرياضة وغالبا يكون بالساق او الكاحل والسبب ان عضلات الساق تكون ضعيفه ووجود قوه وجهد متكرر تصير معنا هذي
1
9
16
👨🏻⚕️ سؤال متكرر دائماً استخدم الكمادة الحارة او الباردة ؟
#فضلها
📌♨️ الكمادة الحارة:
الفوائد 💡
1.تحسين الدورة الدموية: ( تساعد الحرارة في توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة )
2.تخفيف التشنجات العضلية.
3.تخفيف الألم المزمن.
متى تستخدم 💡
⁃آلام
0
5
15
📝📌 هذي حالة احد المراجعين:
🤚[ تم اخذ اذن المراجع لنشر الصور ]
📍قبل اسبوعين زارني احد الاشخاص بعد ٨ اشهر من اجراء عملية #الرباط_الصليبي_الامامي ، والشكوى كانت :
⁃الاحساس بالثقل بالركبه.
⁃الانزعاج وعدم الارتياح اثناء اداء الواجبات الدينية.
⁃اختلاف الحجم العضلي مع
1
4
14
🚨قد سمعتوا بكسر اجهادي بفقرات الظهر و #راسموس_هويلاند ؟ 🤔🫣
#فضلها
📌بالعادة دايم نسمع بأن الكسر الاجهادي يكون بالساق او الكاحل ..
لكن ايضاً وارد يصير كسر اجهادي ب فقرات اسفل الظهر وتسبب لنا الم بالمنطقه وهذا النوع من الاصابات حساس جداً بسبب مكانه.
طبعا الناس الاكثر عرضه
0
10
14
📌 اذا تعاني من التهاب اللفافة الاخمصية والم الصباح يزعجك تابع المقطع : 🛌🦶
#فضلها
#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب
#4wayscenter
#علاج_طبيعي #رياضة #رياضيين
أول ما تصحى من النوم إذا مشيت ألم بباطن القدم أو الكعب ؟🛌
غالباً قد تكون التهاب اللفافة الأخمصية🦶🏼
#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب
#4wayscenter
#علاج_طبيعي #رياضة #رياضيين
2
0
7
0
3
13
💡📚| ورقه بحثية عن تأثير التمارين العلاجية لحالات التواء الكاحل ( ankle sprain, twisted ankle )🤾♂️⛹️♂️
#علاج_طبيعي
1
2
12
ورقة بحثية جديدة 📝📌 عملت كمراجعة لحالات القدم الشائعة 🦶|
Common Painful Foot and Ankle Conditions: A Review
Morton neuroma : زيادة سمك الأنسجة حول أحد الأعصاب المؤدية إلى أصابع القدم
Plantar fasciitis : ( التهاب اللفافة الاخمصية ) التهاب في الأنسجة التي تمتد بباطن القدم
0
2
13
📌 الم او انزعاج بالكاحل وقت الجلوس بالصلاة ..؟
#فضلها
📌فيه كثير حالات تجينا بالعيادة يكون يعاني بإزعاجات اثناء الجلوس للتشهد بالكاحل وصعوبه.
📌الاسباب كثيرة🤔 لكن الشيء الاول اللي يجي على البال ان اذا كان عنده التواء بالكاحل سابق او لا؟ وهل سبق واجرى تأهيل له؟
📌العلاج
0
4
11
⭕️ عندي الم بالركبة او الام في صابونه الركبة ( مقدمة الركبة ) وهي واحدة من أكثر الإصابات في مفصل الركبة.
#فضلها
المشكله هذه تشكل نسبة كبيرة من إصابات مفصل الركبة وتكثر لدى النساء والرياضيين. 🏋️♀️🤸🦵🏻
📌متى احس بالالم ؟/
⁃وقت طلوع الدرج ⛰️
⁃تمرين السكوات🏋️♀️
⁃السجود اثناء
0
3
11
🚨 كثير نسمع اننا نحتاج للإستشفاء 🔋بعد الـ:
⁃الإصابات
⁃العمليات
⁃ممارسة الرياضة سواء كانت لعب الكورة - النادي - الركض .. او اي نوع من انواع الرياضة .
#فضلها
💥 الهدف منه التخفيف من الاضرار وزيادة استشفاء العضلات خصوصاً بعد ممارسة جهد معين صار في خلاله عملية هدم فيسيولجية
1
3
11
احد المراجعين اجرى عملية جراحية تكللت بالنجاح على يد الطبيب الماهر /عصام الزبن
@EssamAlzaben
وكانت لمفصل الكتف بعد اصابة رياضية . وبعد ٦ اسابيع من العملية بدأنا العلاج الطبيعي لاستعادة المدى الحركي والقوة العضلية وكانت النتائج للعلاج الطبيعي .. 😍!
1
2
11
للمهتمين بمجال الطب الرياضي :
نقاط مهمة في التأهيل الرياضي ملخصه ب١٥ نقطة جميلة.. ⚽️🏋️♂️
#علاج_طبيعي
#الطب_الرياضي
1
4
11
🙋♂️⁉️ انا بعمر الشباب لكن احس بألم وقت نزول او طلوع الدرج او اذا جلست فترة طويلة على الارض احس اني ابي اطق الركبه او حتى وقت الجلوس للتشهد يصاحبني هذا الالم .. وش السبب؟ والعلاج ؟
#فضلها
👨🏻⚕️السبب /الاسباب تتعدد لكن قد يكون البعد عن الرياضة والتقوية المسؤولة عن عضلات الفخذ الامامي
0
2
10
صباح الاحد ☀️
بداية اسبوع جميلة ان شاءالله .🧘♂️
سبيتار مبدعين بالقايدلاين ❤️🥲
والنصايح وترتيب المعلومات والبروتوكول بالمراحل 🌟
مشاهدة ممتعة :
0
3
10
صباح بداية اسبوع جميلة ☀️📖📕
🚨دراسة حديثة نشرت هذا الشهر عن التحسين من المدى الحركي عن طريق تحسين الاداء لعضلة الساق الخلفية و #وتر_اخيلس ، كان البروتوكل المستخدم في هذه الدراسه هو المشي على السير لمدة ١٠ دقائق وتغيير الزاوية الى ١٠ درجات لمدة اسبوعين .
النتيجة :
صار تحسن
0
3
10
وش ممكن تسوي بعد عملية الرباط الصليبي ؟ هذي بعض التمارين اللي ممكن نطبقها : 🏋️♂️🚹 #فضلها
#نبغاك_طيب
#الرباط_الصليبي_الأمامي
#علاج_طبيعي
2
6
10
اليوم بدأ معاي احد المراجعين بعد قرابة٢٥ يوم من عملية #الرباط_الصليبي_الامامي،المراجع وضعه بشكل عام جيد لكن استقامة وثني الركبه وقوة العضلات المحيطة عليها ملاحظات بسيطة ،ببداية الجلسة الاستقامة كانت ناقصة بين ال١٠ الى٥ درجات وهذه كانت النتائج بعد الجلسة الاولى وكانت مثلجة للمراجع
2
3
8
💥 قد سمعت ب اصابة الفتق الرياضي ⁉️😖
💢هي اصابه يتعرض لها الرياضيين بسبب حركات عنيفه تؤثر على عضلات أسفل البطن وتسبب تمزقها ( منطقة الاربية )
📌اعراضها :
⁃الم اسف البطن وداخل الفخذ
⁃الم اثناء السعال او العطس
⁃الم متزايد اثناء وقت رياضة معينه
⁃الم بالحوض
⁃الم بالفخذ
0
1
9
👨🏻⚕️تعاني من آلام في منطقة الأربية (الصفاق)؟
Groin pain
📌طرق العلاج :
1.تمارين الاستطالة.
2.تمارين التقوية للعضلات الضامة واسفل البطن.
3.العلاج اليدوي لتقليل الالم والتوتر العضلي.
4.استخدام الكمادة بالحرارة والبرودة.
5.الاستشفاء العضلي.
📌 الوقاية:
1.برنامج تمارين وقائية.
0
0
9
🚨تحليل اصابة تاليسكا !
ووش راح يصير على الاغلب والاجراء المتخذ بالتفصيل..
تابع المقطع ⬇️
#فضلها
#تاليسكا
#نادي_النصر
#إصابة_ملاعب
#علاج_طبيعي
#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#4wayscenter
0
0
7
تمشي كثير وتحس ب الم بالكعب او حتى مع الجري🤔 ؟ 🏃♂️🦶🏻👠👟
الاسباب كثيرة لكن اذا كنت تعاني من الم #اللفافة_الاخمصية او إلتهاب رباط القدم
تابع معاي :
#فضلها
📌من بعض الاعراض اللي ممكن نحس فيها :
⁃الم الصباح ( اول ما نصحى من النوم يكون الم بالكاحل )
⁃الم اشبه بالمسمار بالكاحل
0
2
8
نترقب مساحة اليوم الساعه ١٠م 😍🤍
@IllFph
نتكلّم عن الجنف وطرق العلاج والتأهيل، في "مساحة" يوم الأربعاء القادم عبر تويتر. 🎙️
مع فوّاز القحطاني، (
@IllFph
) أخصائي العلاج الطبيعي، ومعالج دولي معتمد لحالات جنف العمود الفقري.
ويحاوره: أخصائي العلاج الطبيعي: ياسر السفلان.
#تابعونا
#العلاج_الطبيعي
2
12
36
2
9
7
📌كثير مننا يتكرر عليه سؤال اذا سويت عملية الرباط وش اهم الاشياء مع #العلاج_الطبيعي بالفترة الاولى 🤔:
⁃ استقامة مفصل الركبة 💯
⁃ التقليل من الانتفاخ
⁃ ثني الركبة الى ١٢٠ (اكثر او اقل اذا تحققت الاستقامة )
⁃ المشي بدون عكازات وجبيرة (مع استشارة الطبيب) 🩼
⁃ تنشيط عضلة
1
10
7
اليوم متشوقين 😍☺️
@PT_Ahmed34
نتكلّم عن "العضلة الخلفية" وطرق العلاج والتأهيل، في "مساحة" يوم الإثنين القادم عبر تويتر. 🎙️
مع أحمد المطرفي، أخصائي العلاج الطبيعي، بالمنتخب السعودي ونادي الاتحاد سابقًا، ونادي الوحدة حاليًا. ⚽️
🎙️ويحاوره: أخصائي العلاج الطبيعي: ياسر السفلان.
#تابعونا
#العلاج_الطبيعي
1
7
9
2
3
7
ثريد حالة اليوم 💥
كان عندي احد المراجعين اجرى عمليتين بنفس الوقت كانت عبارة عن تنظيف لغضروف الركبه واخذ جزء منه وزراعته بمفصل الكاحل .. يتبع
1
2
7
📌 تمزق #الغضروف_الهلالي غالباً يصير مع أي نشاط رياضي او مجهد يسبب تحريك ركبتك أو تدويرها بقوة خاصة! عند وضع وزن الجسم بالكامل عليها .:
#فضلها
📌 الاصابة تحدث نتيجة لدوران الجسم مع شبه ثني الركبة وثبات الساق
📌 من الاعراض /
- إحساس بالفرقعة ( طقطة بالركبه )
- تورم بالمفصل
-
📌 متى اقدر اوصل الى الجلوس بين السجدتين؟ ووش اهم الاشياء بالمرحلة الثانية؟😗
📌بالعادة اذا جبنا الاستقامة الكاملة بالفترة الاولى .. على الاغلب الاسبوع الثامن ( تقريباً ) نوصل للثني الكامل !😄👏
📌اهم الاهداف:
- استعادة التوازن على قدم واحدة. 🤸🏻♂️
- قوة العضلات تكون ٥٠٪ ف اعلى (
0
1
4
0
5
7
💙🤍🌊
🚨حارس #الهلال حبيب الوطيان .
بعد 5 ايام من العملية نشر #حبيب_الوطيان مقطع اثناء علاجه بالخارج خلال فترة التأهيل .
استخدم جهاز CPM يساعد من تحسين المدى الحركي، على ان فيه بدائل افضل، واستخدم الشراب الضاغط لتخفيف الانتفاخ الناتج بعد العملية.
📌من اهداف هذه المرحلة :
0
1
7
أشكر جميع زملائي وزميلاتي بالمهنة ،
قد عملنا سوياً على مساحات صوتية واعربوا عن مدى حماسهم من خلالها لنشر الفائدة والوعي خلال شهر سبتمبر فقد كانوا ضيوف معي ومع المستمعين وانتجنا سوياً ثمار علمية أثرتنا بمعلومات ومجالات عدة!
شكراً لكم من القلب فهذه فقط كانت البداية !🙏
4
3
6
موضوعنا الليلة ١٠م 😍⏱🤩اكيد مع المبدعة
@LatiifaK
نتكلّم عن "#صحة_المرأة" المشكلات المتعلقة بها، وطرق العلاج والتأهيل، في "مساحة" يوم الأربعاء القادم عبر تويتر.
مع لطيفة السلهام، أخصائية العلاج الطبيعي للعظام والمفاصل والعضلات، والمختصّة بصحة المرأة.
🎙️ويحاورها: أخصائي العلاج الطبيعي: ياسر السفلان.
#تابعونا
#العلاج_الطبيعي
5
6
9
1
7
6
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما، اليوم بفضل الله اتممنا دورة الابر الجافة مع الرائع! أحمد محروس
@ahmad_mahrous
واكيد المبدعه العنود الدويش
@alanoudalduwish
.. كانت ٣ ايام سريعه وممتعه من التطبيق ومن الاثراء العلمي يعطيكم العافية. وشكراً
@skills_pt
على التنظيم
1
2
6
✨ وان ليس للانسان الا ماسعى وان سعيه سوف يرى ثم يجزاه الجزاء الأوفى ✨
💫 تأكد ان كل خطواتك عند الله محسوبّه، علينا السعي والله يتولى النتائج 🙏🤍🧡
أدام الله لنا بركة وخير #يوم_الجمعه
1
0
5
💨المستحيل هو فقط مصطلح يعيق النجاح.
وفيه كثير قصص نجاحات اثبتت هذا ومنهم👇😍:
@RiyadhMarathon_
@SportsforAll_sa
#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب #ماراثون_الرياض
#RiyadhMarathon
العداء الأسرع في العالم ✨
إليود كيبشوجي - eliud kipchoge 🏃🏿🏁
@RiyadhMarathon_
@SportsforAll_sa
#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب #ماراثون_الرياض
#RiyadhMarathon
0
5
16
0
7
5
اللهُم إني وكلتك أمري ، فكن لي خير وكيل ، ودبر لي أمري ، فأني لا أحسن التدبير.
ياحي ياقيوم برحمتك نستغيث اصلح لنا شأننا كله ولاتكلنا إلى أنفسنا طرفة عين .
🤍🤍
0
5
5
لقطة تذكارية جميلة ومميزة مع البروفيسور العزيز فوزي الجاسر ، خلال مناقشته لبعض المعلومات الحديثة في المجال؛ لنشر الفائدة، كتب الله اجرك سعادة البروف وجعلها بميزان حسناتك🙏🧡
@fawzi_aljassir
1
0
5
🔵🟡🚨بعد اصابة عدد من لاعبي النصر تلخيص بعض النقاط اللي اشار عليها الدكتور فوزي الجاسر في #فن_المرمى :
📌 لابد من :
⁃الاعداد البدني الجيد
⁃تحميل الاوزان بالشكل المتوازن للشخص
⁃الاخذ بنقاط القوة والضعف للاعب
⁃وضع مقباس العمر واللياقة بعين الاعتبار
⁃الطب الرياضي النفسي
استشاري جراحة العظام: #النصر يعاني من خلل في الطاقمين الطبي والفني
10
33
35
7
3
4
اليوم في تمام ال 10م مع
@A7madMQ
😍
نتكلّم عن الرباط الصليبي ومراحل التأهيل والعودة لممارسة النشاطات الرياضية، في "مساحة" يوم الإثنين القادم عبر تويتر. 🎙️
مع أحمد القرني، أخصائي العلاج الطبيعي المختص بالطب الرياضي والإصابات الرياضية. ⚽️
ويحاوره: أخصائي العلاج الطبيعي: ياسر السفلان.
#تابعونا
#العلاج_الطبيعي
3
13
30
1
5
5
-٢
⁉️بعض الاحيان يكون عندي الم بالصدر او لوح الكتف او حتى يكون بالرقبه والكتف .. ؟
ممكن نحس بهذه المشاكل ونحاول نعالجها لكن هي قد تكون الم ارتدادي. بعض الدراسات اثبتت ان الفقرات اللي عندنا بالرقبه ( عددها ٧ ) تكون مأثره علينا بالعضلات اللي بالجزء العلوي من الجسم على سبيل
0
0
5
🤍💙🌊
🚨🚨 تحليل اصابة #سالم_الدوسري ومشاركته بالمباراة القادمة امام الاتحاد ..
📌لاحظنا اصابة سالم بالمباراة السابقة حصل له اصابة بمفصل الركبة وماكانت واضحة ، بس اللي كان واضح اكثر انها اصابة بسيطة ان شاءالله .
📌وبعد الفحوصات السريرية والاشعة التشخيصية اللي اجراها النادي
0
3
5
لا عز كعز الام ولا دلال بعدَ دلالها ولا حُب بعد حبها ..
رسائل امي اليومية هي مفتاح خير لليوم وللنفس 🤍
حفظ الله أمهاتنا جميعًا ..
0
0
4
اللهم إني أسالك حسن الصيام وحسن الختام ولا تجعلنا من الخاسرين في رمضان ، اللهم اجعلنا ممن تدركهم الرحمة ثم المغفرة ثم العتق من النار.
0
1
3
وانا على فراقك يا يعقوب لمحزونين
لا حول ولا قوة الا بالله.
اخي وصديقي ومعلمي انتقل الى رحمة ومغفرة الله ، الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويجعل ما اصابه تكفير ورفعة درجات .
#يعقوب_خياط
قال تعالى : وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ
بقلوب مؤمنة بقضاء الله و قدره
انتقل إلى رحمة الله
أخي و صديقي و رفيق دربي #يعقوب_خياط
اسأل الله له المغفرة و الرحمة و أن يلهمنا الصبر و السلوان
130
27
37
3
3
4
📌 متى اقدر اوصل الى الجلوس بين السجدتين؟ ووش اهم الاشياء بالمرحلة الثانية؟😗
📌بالعادة اذا جبنا الاستقامة الكاملة بالفترة الاولى .. على الاغلب الاسبوع الثامن ( تقريباً ) نوصل للثني الكامل !😄👏
📌اهم الاهداف:
- استعادة التوازن على قدم واحدة. 🤸🏻♂️
- قوة العضلات تكون ٥٠٪ ف اعلى (
📌كثير مننا يتكرر عليه سؤال اذا سويت عملية الرباط وش اهم الاشياء مع #العلاج_الطبيعي بالفترة الاولى 🤔:
⁃ استقامة مفصل الركبة 💯
⁃ التقليل من الانتفاخ
⁃ ثني الركبة الى ١٢٠ (اكثر او اقل اذا تحققت الاستقامة )
⁃ المشي بدون عكازات وجبيرة (مع استشارة الطبيب) 🩼
⁃ تنشيط عضلة
1
10
7
0
1
4
مبارك عليكم الشهر الكريم 🌙
الله يجعلنا واياكم من صوامه و قوامه ✨🤍
0
0
4
👨🏻⚕️اذا كنت تعاني وتشتكي من ألم وتنميل في الحوض والفخذ والسبب #العضلة_الكمثرية :
( Piriformis syndrome ) 🧘♂️
إذا لجأنا للعلاج الطبيعي راح تكون الخطه عبارة عن /
- تمارين عبارة عن( تقوية و اطالات ) ✅
- الابر جافة ✅
- التثقيف والوعي في التعامل ✅
#علاج_طبيعي
0
1
4
اليوم الثاني ✅
من المؤتمر الجميل حصل تبادل خبرات عظيم بين المختصين بمجال الطب الرياضي ولحظة لقاء الكثير من القامات العلمية.
ونسعى جاهدين بتحصيل المعلومة او التحديثات بمجال الطب الرياضي لمنفعه المجتمع وإثراء المعلومة للغير 🙏
#ECOSEP
1
0
4
- ١
💡 اذا كان عندنا مشكله بالقدم وش ممكن يأثر فيه؟ او تبعات التأثير هذا ؟ 🦶👟
📍 اذا كان عندنا باطن القدم مختلف بشكل ملحوظ عن الطبيعي سواء كان :
- بتسطح القدم ( فلات Flaat feet )
أو
- تقوس عالي بالقدم ( High arch )
بيكون التأثير على مفاصل الجسم ( الحوض ، الورك ، الركبة ،
1
0
3
#ثريد زارني احد المراجعين كأول زيارة له كانت يوم السبت وسرد تاريخه المرضي ،،حصل له اصابة قبل شهرين والتوا مفصل الركبه وحصل طق ، بعد مراجعته لاحد استشاريين العظام ومع الفحص السريري والاشعة اتضح عنده قطع كامل بالرباط الصليبي الامامي وايضاً بالرباط الجانبي وتأثر الغضاريف بالمفصل.
1
1
2
🚨 اجرى اللاعب #تاليسكا عملية جراحية في وتر العضلة بالامس ب ميلان-ايطاليا مع الجراح المبدع لاسي .
📌والعودة على الاغلب كحد اقصى بعد ٤ اشهر .
📌بس الى الان مافيه تفاصيل او خبر رسمي من النادي قد يكون فيه تفاصيل اكثر عن العملية والوقت المتوقع للعودة🤔
#تاليسكا
#نادي_النصر
🚨تحليل اصابة تاليسكا !
ووش راح يصير على الاغلب والاجراء المتخذ بالتفصيل..
تابع المقطع ⬇️
#فضلها
#تاليسكا
#نادي_النصر
#إصابة_ملاعب
#علاج_طبيعي
#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#4wayscenter
0
0
7
1
1
3