三木田龍元
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常磐大学硬式野球部監督｜札幌→小樽潮陵高→北海道大→独立リーグ(香川・徳島・新潟)→球団スタッフ(⚾福井・🏀長崎)→現職(2023〜)｜気象予報士｜作業療法士
Joined July 2013
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【ご報告】
この度、茨城県の常磐(ときわ)大学野球部の監督に就任いたしました。
指導経験が無い若輩者の可能性を信じてくれた大学関係者の皆様のご期待に応えられるよう、
選手の強み・主体性を最大限引き出した組織作りのお手伝いができればと思います。
今後もご指導のほどよろしくお願いします！
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・体系立てられた育成メソッド
・トレーニングに対する選手、首脳陣、スタッフの共通理解
・毎年輩出によって「どのレベルに達すれば自分も指名されるか」の線が明確
・所属選手たちのNPBに対する圧倒的な熱量と妥協しない空気感
自分が数年前に移籍したときは上記を特に感じ、驚いた記憶です。
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引退しました！
読んでいただけると嬉しいです。
本当にありがとうございました！！
#BC
リーグ
#新潟アルビレックスBC
#四国アイランドリーグ
#徳島インディゴソックス
#香川オリーブガイナーズ
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バッティングセンターバイトマンの苦悩なんですが
小学生の子が打ってる真後ろでお父様(さぞ野球経験があるのであろう)が、「開くな！」「違う！」「何でできないんだよ！」みたいなことを一球一球強い口調で言って、子供の表情が死んでるのを見るのが辛すぎる。
野球を嫌いにならなきゃいいけど…。
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なんと横浜DeNAベイスターズの今永昇太投手からグラブをプレゼントしていただきました。
全く面識がないにも関わらず、
寺田光輝さんを通じ、わざわざ北海道に送ってくれました…
来年から同じ舞台でプレーできるよう、1年間大切に使わせていただきます！
本当にありがとうございました。
#baystars
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私が考える「トレーニングの意義」について
長くなってしまいました。
これが正解だとは全く思っていませんが、現状の自分の考えです…。
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2018年 目標達成シート
10月25日にNPB本指名という大きな年間目標を成し遂げるため今月・今週・今日何ができるかを考え行動していきます！
細かく期間を区切り、小さな目標を立てた上でその達成度を日々確認するための手段としてこれからも野球ノートを書き続けます。
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・髪型自由
・練習中 服装自由
・練習中 音楽OK
その理由が
「野球を嫌いになり、離れる子どもたちを見てきた。その原因は厳しすぎる練習環境や、大人の執拗なまでの介入。子どもたちを苦しめる制約を取っ払うことが、競技人口増加の一助になる」ってほんとその通り過ぎて。
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あとこれはプロアマ問わず言える話で、選手や関係者はめちゃめちゃエゴサしています。
だから批判は本人に面と向かって言える建設的なものでない限りはオープンなSNSでは言うべきではないです。
選手個人への、それも人格や容姿を批判する投稿はもってのほか。下書き保存して明日の朝に消しましょう。
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「球速アップの為のトレーニング方法」
紹介されている練習を要約すると、
・サイドステップ
・胸郭周囲のストレッチ
・リリース時の指の動きの習得
・両股関節外旋位での股割り
非常に分かりやすく何回も読む価値があると思います。
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ある論文によると
広背筋の活動電位が最大となるラッドプルダウンの方法は「逆手」で「狭めのグリップ」で「体幹を後傾」して「胸骨に向かい」引く、とのこと。
実際にやってみると肩関節の伸展がしやすくかなり広背筋に効きました。
肩の伸展を得るためには肘をできるだけ引き切ることが重要。
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ということで進路のご報告です。
わたくし球団スタッフに内定いたしました！
今後とも温かくご指導ください。
ユニフォームを脱いでも大きな夢は持ち続けます！
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先日、入籍しました。
結婚に伴い本日より、
水戸→ひたちなか市民になりました。
私は北海道出身、お相手は長崎県民、そして住まいは茨城県。ご縁に感謝です。
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これ本当に素晴らしい企画なんですが私が球団スタッフだったら、動画でフォーカスされている山﨑選手ーバウアー選手ー森選手の列は右手ではなく左手でハイタッチするような動線にすると思います。
細かすぎるかもですがリスクマネジメントとして。
#baystars
本日開催の『#選手プロデュースGAME』⚾️
#山﨑康晃 選手が企画した『WELCOME グータッチ！』では、選手がみなさまの入場をお出迎えしました☺️✨
#baystars
@19Yasuaki
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勉強する暇があったら・SNSする暇があったら野球しろ！
と批判されることがありますが、
野球を辞めた時に両手に何も残らない人間になるのは嫌ですし、
全く関係のない勉強をすることやTwitterで発信をすることで、交わることのなかった人達とも知り合えて、結果的に競技にもプラスになっています💯🙋🏻♀️
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人に何かを教えるときには、
①上から目線にならない
②「１つの引き出しとして」ということを十分に伝える
(強要しない、洗脳させない)
③良い結果が出てもそれを自分のおかげだと誇らない
伝える相手の年齢が低くなるほど注意したいね。受け手の視野が狭くなるような言い方は控えるべきっすよ。
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@takahatayuki718
自分も残念な気持ちになってましたが生の声を届けてくださり嬉しいです
事実あの試合を最後まで盛り上げてくれたのは紛れもなくSKEメンバーさんとそれを観に来てくれたファンの方々です
例えイベントが無くてもガイナーズの野球をもう一度観たいと感じていただけるよう選手として一層努力していきます
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世間的な注目度はあまり高くないと思いますが、明日は独立リーグ15球団のドラフトがあります。
どこかに拾っていただければあと1年、野球の夢を追うことができます。ダメなら引退します。
自分の人生の中で大きな分岐点となる1日ですので良い結果を祈ってくださると嬉しいです。おやすみなさい。
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100いいね以上いただいたものを基準に(例外もありますが…)、
コンディショニング・ウエイト・ピッチングに関する過去のツイートをまとめました！
ものすごーく暇を持て余してる時に読んでみてください。
そして誤っている部分があればどんどんお願いします！🙇🏻
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『持久力トレーニングはウエイトの効果を阻害し、筋肥大・最大筋力・パワーの全てにおいて成長を妨げる』
という科学に基づいた紛れもない事実が書かれているので、
日本の野球界に関わる全ての指導者・選手は絶対に読んでほしい。
#拡散希望
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【ご報告 ⚾→🏀】
本日より株式会社ジャパネットホールディングスに入社し、Bリーグの #長崎ヴェルカ ホームタウン推進課として新たな生活がスタートしました！
──
『野球界からバスケ界へ転身し、長崎県に誕生した新クラブでの挑戦に加わります。』｜三木田龍元
#note
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球速の出せるサウスポーのフォームの共通点を少しずつ理解。
球速の出る3投手と球速の出ない4枚目の投手(私)との差は完全にこのフェーズにある。
踏み出し足の膝の反りと右殿部の高さが全く違う。
目指す形が定まってきた。
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【退職のご報告】
本日をもって、現職の球団広報を退きました。
1シーズンでしたが、多くのことを経験させていただき、支えていただいた皆様には心から感謝しております。
次は未定ですので、面白いお話はどんどん教えてください！
『球団を退職しました。』
#note
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『スピンレート革命』(林卓史 著)
をノート2枚に要約してみました。
本を1度なんとなく読むだけで終わらせず、
必要な情報を拾い上げ、決められた分量の中へアウトプットすることで理解度が格段に変わる。はず。
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「運転手が札幌駅に着いていないのでまだ出発できません！！今JRで向かっています！」
どこまでもワクワクさせてくれるぜJR北海道
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「今シーズン公式戦登板でアウトを1つ取るごとにワクチンを1本寄付します！」
Facebookへの投稿で長くなってしまいましたが是非ご覧ください！🙇🏻
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球速アップのための3つのドリル
・チューブを後ろから引っ張り体重移動→並進スピード向上
・側方メディシンボール投げ→回転スピード向上
・グラブ腕でのタオルの引き込み→テコの原理の習得
3つ目は特に試してみたい
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投手トレーニングの一部をご紹介すると、
"身体の回旋動作を瞬発的に獲得する"ものが多いです。太チューブは大変便利。
(2018年在籍時、徳島インディゴソックスの投手陣が大好きだったやつ)
・トレーニング���目的(爆発的な動きの獲得等)を理解している
・周囲や天気等に影響されることなく、あらかじめやると決めていたことをやり切る
・トレーニング1点突破ではなく、投球動作への落とし込みや休養・栄養への配慮も怠らない
これらができている投手陣の成長速度が凄まじい。春が楽しみ。
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①片足ダンベルスクワット
10kg+20kg 左右各10回×2
・左右で重さが異なるダンベルを持つ
→手や足を入れ替えることで様々な重心位置での運動が可能
・足関節や膝関節ではなく、殿筋群で重心をコントロール
投球時、踏み込み脚のブロッキング局面で求められるバランス能力及び殿部筋力の養成
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東北福祉大・堀越投手(最速164キロ)の記事を以下要約
30mバレーボール投げを実施
→大きい球は握れないため肩や腕に頼らず全身を使わないと遠く強く投げられない
→大胸筋など大きな筋肉のパワーを生かす体の使い方のコツを習得
プロでトレンドの槍投げと同目的と推察。
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試合の登場曲がまだ間に合ってないから球団の方にお任せしたら今日ピンチの場面で大音量でアンパンマンマーチが流れてなんか空気感やばかった
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本日、第一子が誕生しました！
7月16日=「なないろ」=「虹の日」と大変縁起の良い日に無事に産まれてきてくれました。
虹のように華やかで、七色の変化球をストライクゾーンに集められる、そんな元気で活発な女の子に育ってほしいと思います。
(握りしめた拳から滲み出るサウスポーの予感)
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気象予報士の三木田です。
現在、九州3県で発表されている大雨特別警報は数十年に一度レベルの非常に危険な状態です。
四国含め西日本では今後雨は強まるため特別警報が出る可能性があるとのことです。
今のうちにハザードマップに目を通し、自宅付近の災害危険度や避難経路を確かめておきましょう！
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香川オリーブガイナーズを退団し、
新たに徳島インディゴソックスでプレーさせていただくことになりました。
早速、今日からの4連戦に帯同させてもらっています。まだ来たばかりですが毎日がとても充実しています！
徳島の皆様これから宜しくお願いします！！
#香川OG #三木田龍元 選手が #ウエーバー公示 により、#徳島IS に移籍することが決まりました。
■生年月日：1993年11月14日
■出身地：北海道
■ポジション：投手
■背番号 ：４３
■経歴： 小樽潮陵高校～北海道大学～ウイン北広島～香川オリーブガイナーズ
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嵐の解散発表にあたり、
そこに今まであったものが当たり前ではないことに気づき、「会える時に会いに行くべきだった」と悔やむのです。
これが独立リーグでは毎年起こるのです。
少しでも気になる選手がいましたら、ぜひ一度球場に足を運んで勇姿を見届けていただけたらと思います。(良いこと言った)
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左の股関節→前
右の股関節→後
というように力が働きやすい向きに違いがあり、その股関節の特性を考慮した右打者(右投手)、左打者(左投手)の身体の使い方がそれぞれ分かりやすく書かれています。
野球をやってる人は絶対読むべき本だと思います。
写真は左投手についての記述の抜粋です。
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今季限りで徳島インディゴソックスを退団することになりました。
毎日が本当に楽しかったです。
辛いですが現実を正面から受け止め、来週から全力で就職活動の方がんばります！！
【2018 #徳島IS 惜別藍戦士～ #三木田龍元 選手～】
退団を決めた #三木田 選手からの皆様へのメッセージです。
#徳島インディゴソックス は、新たな一歩を踏み出す三木田選手の活躍を心からお祈りしています。
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2月末をもって長崎ヴェルカを退職することとなり、本日が最終出社日でした。
創設から日を追うごとにクラブが地域に溶け込んでいく過程、応援してくれる人の輪が広がっていく過程に携われたこと、心から感謝しています。
長崎を離れることになりますが、次の挑戦も見守っていただけると嬉しいです！
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新潟での年1開催のNPB公式戦が終わってしまい、虚無感に包まれている県民の皆様。
新潟アルビレックスBCでは、あと25試合ほど県内各地で公式戦が行われます。
観に来ていただいた方が沼にハマるよう関係者一同で努力しておりますので、ぜひ一度球場に足を運んでみてください。
#独立リーグはいいぞ
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2019年 目標達成シート
今年は昨年より簡潔に！
ピッチングでも、
ムダを削って、思考を整理整頓して、シンプルに考えるのが今年の課題！
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今日1番悔しかったこと
・バスケの格好をした高校生に優勝パレードの宣伝をしたらクラブの名前すら知らなかったこと
今日1番嬉しかったこと
・その子たちがパレード終了後に「試合っていつ、どこであるんですか！��」と前のめりで聞きに来てくれたこと
こういう体験を一人一人に積み重ねていきたい。
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イップスになる原因として、よく精神面ばかりがフォーカスされるけど、個人的には投球腕の使い方をいじられることがかなり危険だと思う。
指先の感覚が無い状態なのにも関わらず、投球腕にばかりアプローチしてしまうと、より一層小手先でコントロールしようとして取り返しがつかないフォームになる。
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こういうことになりました！笑
現在、都内のBCリーグ事務所でお手伝いさせていただいております！
福井新球団のアカウントにご注目くださいませ😎
新体制で出発する、福井新球団のTwitterアカウントを作成しました🔥
暫定的な中の人は、何とこの方！
先日まで新潟アルビレックスBCに所属していた三木田くんです😊
※バイトしてもらってます(^^)
ぜひ、フォローとシェアをお願いします(^-^)/
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球速を求める動きとして上半身を捻りたくなるところだけど、
上と下の回旋運動の始まるタイミングに時間差を作ることができれば、捻らなくても自然と体幹の伸張反射(→伸ばされた力で一気に縮む状態)は起き、末端部は加速するのでは？
これらの写真のフェーズでの「腹部のシワ」が理想的🤔
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徳島へ移籍後、初先発初勝利をあげることができました！
キャッチャーの垂井さんをはじめ、守ってくれた・打ってくれた野手の皆さん、繋いでくれたリリーフの皆さんに本当に感謝です！
徳島に来てよかった！応援してくれた方々ありがとうございました！！
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独立リーグ入団を決意してから書き出した野球ノートも2冊目が終了
最初に立てた秋までの大きな目標にはまだ到底届いていませんが少しずつ前に進んでいきます
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箭内投手
本人が言うには、「左股関節に体重乗り切らないっす！みきたさんのツイッターに載せて意見もらってください！」
とのことです。ドMなのでガンガン批判してあげてください。
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「野球ゲームで自分を使う」という小さい頃からの夢が叶いました。
今の成績で選んでもらったのは奇跡ですが素直に喜びたいです。
ボコスカ打たれると思いますが、ぜひ三木田を使ってあげてください。
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・試合前の特設広場でのイベント
・グッズPOPのちょっとした工夫
・どの世代も楽しめるプレイランド
・美味しいオリジナルグルメとクラフトビール
などなど「試合の勝ち負けに依存しない楽しみ方」が随所にあって勉強になりました。
#baystars
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本日25歳を迎えられました。
ちょうど2年前、関空で寝床を探しているとアイランドリーグから試験合格の電話をいただいたことは今でも鮮明に覚えています。
今年はこれから夜行バスで関東へと向かいます！
どうか良い1年になりますように！
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【就職活動終了のお知らせ】
次のキャリアが決まりました。
近々おもしろい発表ができると思います。
引退してからの数ヶ月間、自分の進路を見定める上でたくさんの人たちに相談し、お力添えをいただきました。
この度お世話になった方々にはこれから一人一人にご報告させていただきます！
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本日の1球。
フォームの要素を細分化
→それぞれに対応したドリル
→反復して体に染み込ませる
→投げる前にもう一度確認作業
→ネットスローで自動化
右の股関節を過去最高に引き込めるようになりました。
地面反力を使って鋭く回転。この冬の中では一番良いかも…
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昨日ドラフト会議が終わり、BCLからは滋賀が1巡目に、四国ILからは香川が2巡目に自分を指名してくれました。
そしてNPBを目指すことを最優先事項として考えた結果、香川オリーブガイナーズに入団することを決めました！！
応援よろしくお��いします！
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ビモロシューズを数週間使った感想
・歩行、走行時の適切な重心移動が掴みやすい
(小指側から親指側に抜ける感覚を足底のバーが補助)/(画像参照)
・非常に軽い(使っているモデルは210g)
・膝外反が矯正され、下肢三関節の直線が形成しやすい
→効率的なパワー発揮
値は張りますが是非お試しを👌
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ドラフト終了…。
改めて凄い人たちと野球やれてたんだな…。皆さんおめでとうございました…。
残念ながらこの3年間全てで私のもとに調査書は届かず指名確率は0でした。
次に進むステージで結果残せるように頑張ります。
#今日を持って正式に引退👏
#独立リーグはいいぞ👏
#懐かしの3年前👏
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過去に160キロ連発してた日本人なんて1人もいないわけで、
彼はこの長い日本の野球界の中で初めての存在なんだから、「日本人が165キロを投げる際の身体の負担」というものは彼自身にしか分からない。
部外者が推測したところで絶対に答えは出ないから短絡的に結論を出す物言いは辞めていただきたい。
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多くの反響に驚いていますがこの一件で良くも悪くもガイナーズを知ってもらえたと思います
選手もスタッフも常に、1人でも多くのお客様に来て欲しいと思っていますし、1人でも多く満足して球場を後にして欲しいと思って取り組んでいます
ぜひ球場にお越しいただき、暖かいご声援をお待ちしています
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・プライドの高い人
・過去の栄光にすがっている人
・自分より下のレベルを見て満足している人(井の中の蛙)
以上、野球に限らず成長スピードが劇的に遅くなるので反面教師にするべき人たち
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筋肥大には10回3セットが本当に効果的なのか？
筋それぞれの速筋と遅筋の割合、筋の形状(紡錘状筋か羽状筋か)によって反応は変わり、
速筋優位かつ羽状筋の上腕三頭筋は高重量低回数でより肥大し、
紡錘状筋の大胸筋や上腕二頭筋は低重量高回数でより肥大したとのこと。
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ジムでカップルが隣に来て、男が100kgでスクワットして渾身のドヤ顔決めて、女の子が「すごーい！100kgだよ！信じられない！」って言ってたから、隣でクリーン100kg見せつけたらめっちゃ失敗して膝から崩れた。
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今シーズン全試合が終了しました。
前後期ともに優勝が見える位置にいただけに悔しい気持ちも残りますが、最後の最後までやり切ることができました。
今後については球団の発表後に改めて自分の言葉で報告させていただきます。
あっという間でしたが、
1年間応援ありがとうございました！
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一般的には、
・中負荷中回数で筋肥大を狙う
・高負荷低回数で筋力向上を狙う
このどちらかだと思いますが、
「低負荷高回数」のウエイトも価値があるようです。
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ホーム最終戦のマウンドは色々な感情に浸る余裕もなかったし、
とにかく楽しくて、終わった実感も無くて、涙も出なかったけど、、
今こうして改めて自分の気持ちを整理したら、ほんとに引退なんだ…
ってすごく実感したし、加えて皆様からの温かい言葉を見たことで、感極まってめっちゃ部屋で泣いた。
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北海道大学医学部保健学科
進学先・就職先
〜大学院、〜大学院、……
〜病院、〜病院、〜病院、……
＿人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 香川オリーブガイナーズ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y
こりゃみんな反対しますよね
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1球でも多く関係者の方々に見てもらいたいという理由により、免除となっている明日の一次試験から参加させていただくことになりました。
ジャイアンツ球場いってきます。
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トライアウト終了！
結果は散々でしたが今の自分のやれることはできました！今日で野球人生が最後だった可能性もありますがこれまでの日々に後悔はありません！
同じ受験者や来場の方々からたくさんお声かけいただき嬉しかったです！
22日に合否が出るので今後のことはそれ以降に決めたいと思います！
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とりあえず今回の大谷翔平の肘の靭帯部分断裂に関して、
・走り込み不足
・ウエイトのしすぎ
等と言っているお年を召した方々は、165キロを投げているという事実と、本来であれば休息が与えられるべき日に野手として普通に出場しているという事実がすっぽり抜けてるんじゃないですか？と。
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独立リーグから過去最多の指名人数だと思っているんですけどそうですよね？ですよね？？
徳島は本当にすごすぎるし、徳島以外の球団からも幅広く指名されているのも今ドラフトの特徴。素晴らしい。
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「2軍のみ参入して意味はあるのか」
という論に対し、私が考える参入メリットは下記3点です。
1. 選手/スタッフの待遇改善
2. NPB球団との人材流動性向上
3. 将来構想の基盤作り
以下ツリー投稿で1点ずつ掘り下げます。
ー
プロ野球 2軍の公式戦 2球団が新たに参加へ | NHK
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「選手個々のSNS発信」
発信を継続していたことで自分を見つけてもらい、SNS経由でメディアの取材依頼が来たことも複数回あります。
いやお前は変わってる経歴だ��らだろ！って言われますが、独立リーガーはだいたい異色です。変わってます。
大切なのは自分の見せ方🙆
#BC
リーグ知名度向上作戦案
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【書籍出版】
まだまだ仮の話ですが、
独立リーグで過ごした3年間・3球団のことを中心に、
これまでの野球人生での選択、取り組んできたトレーニングや培われた野球への考え方、野球以外の学業に関すること、
そしてこれから歩みたい未来について、高い熱量で向き合って書きたいと考えています。
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かっこよすぎる。いくつになってもでかい夢を持ち続けたい。
心が突き動かされた時にすぐ行動に移せるか、そしてそれを信念持って継続できるかで、1ヶ月後、1年後の自分を劇的に変えられるはず。
@sosotakei
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・軸脚踵の粘り
・左股関節主導での並進運動
・右ハムの引き込みによる並進の停止
・脱力状態でのテークバック
・縦振りのリリース
・回転運動で生じる両肩の入れ替え
やっと頭で描いているイメージと実際の運動が一致してきた…
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長崎ヴェルカのB1開幕戦。
クラブ創設→B3参入→B2昇格→B1昇格という過程で長崎県に新たなエンタメとしてバスケ文化が根付き、いよいよ迎えた今日。
バスケットライブで観ていても分かるくらいの満員と熱量。しかも千葉ジェッツに勝利。感動しました！
茨城開催の際は応援行きます！
#velca
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・スタンドとブルペンの距離が近い球場ばかり
・子どもたちの「ボールくれ」要求がハード
・使う球場が多すぎて対象地区の地理に強くなる
・試合後のエール交換、とても素敵な文化だと思っていつも聞いてます😊
・水かけ
#BC
リーグはいいぞ(選手目線)
#野球の日
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除脂肪体重が70kgに満たないような選手が、スキルにだけ特化してウエイトは一切やらないみたいな考えだと、フィジカルっていう器に限界迎えて、結果的に技術の面でもどこかで頭打ちになるよね
ってさっきJKがスタバで新作飲みながら言ってた。
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合同練習会とても有意義な時間になりました！
立ち投げを2球ずつ！！
(敬称略)
西島隆成(スト→スラ)
→三木田龍元(スト→スラ)
→小林健吾(スト→カーブ)
→吉田大器(スト→チェンジ)
→吉岡慎平(スト→スト)
皆さん凄すぎました。
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つきましては今月限りで長岡の家を退去します。
新潟の皆様にはお世話になりました！
今後は日本中を巡って挨拶周りをした後に北海道へ帰ります。
ご縁があって就職活動も始められています。
10/22のサポーター感謝祭は参加させていただきますので、
ぜひ最後のユニフォーム姿を見に来てください！
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【新天地が決まりました】
🏀ものすごく西へ行きます
🏀Bリーグ某クラブのホームタウン担当です
🏀0→1を作る大きなチャレンジに参画いたします
この数ヶ月、自分のキャリア構築のために力になってくださった皆様、本当にありがとうございました！
クラブ名は入社日の3月1日前後に改めて！(多分)
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【全力拡散希望】
佐世保市周辺の少年野球チームで指導者を探しているところをご存知の方いらっしゃいますか…？
週末の休日を利用してボランティアとしてご協力できることがないか、と考えております。
地域のため・こどもたちのために力になりたいです。
長崎の方は拡散いただけると嬉しいです🙏
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球団職員とかスポーツビジネス、地方創生に興味・関心のある高校生や大学生と意見交換できる場が欲しいな。
遠隔でも手伝ってもらえることたくさんあるし、業界内部にいないからこそ出てくるアイデアもたくさん吸い上げたい。
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