Kenta | ケトルベルの指導が得意な人
@PowerzoneOsaka
Followers
840
Following
711
Media
1,933
Statuses
12,222
ケトルベルと古流柔術とGracie Jiu Jitsuとストロングマン(今はお休み)、最近は肋軟骨を大負傷、棘上筋断裂😭
【iHerbコード】UWO060
Joined March 2019
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
bambam
• 183492 Tweets
Pete Rose
• 143533 Tweets
Karina
• 100890 Tweets
#WWERaw
• 97679 Tweets
PlayStation
• 92507 Tweets
Lions
• 81270 Tweets
Dolphins
• 43656 Tweets
Hall of Fame
• 43544 Tweets
Titans
• 43045 Tweets
LOVE SENIOR SPECIAL Q1
• 40462 Tweets
Detroit
• 38836 Tweets
Seahawks
• 37138 Tweets
Seth
• 32933 Tweets
#BakeOffFamosos
• 28489 Tweets
Levis
• 28459 Tweets
Seattle
• 25934 Tweets
あと3ヶ月
• 20583 Tweets
コーヒーの日
• 20571 Tweets
Goff
• 19030 Tweets
#SEAvsDET
• 18267 Tweets
Braun
• 17128 Tweets
都民の日
• 16631 Tweets
Christ is King
• 16222 Tweets
Respecting Ancestors
• 13323 Tweets
Geno
• 12795 Tweets
Charlie Hustle
• 12363 Tweets
#OnePride
• 12167 Tweets
Huntley
• 11858 Tweets
McDaniel
• 11226 Tweets
Gunther
• 10067 Tweets
Tyreek
• 10064 Tweets
デッドリフトは腰を痛めるからやるべきじゃない！
お年寄りに重いものを持たせてはダメ！
フリーウェイトは上級者がやるものです！
このグランマは79歳で205lbsをリフトしています
7
150
781
戦ったことがない武術家よりも遥かに尊敬に値します。
10
13
196
Jiu-Jitsuの帯のレベルについてよく聞かれるのですが、自分はこんな感じで答えてますが、他に良い例えはあったら教えて欲しいです。
白帯：柔術を始めました。
青帯：柔術ができます。
紫帯：柔術が得意です。
茶帯：柔術が強いです。
黒帯：柔術では負けないです。
10
20
163
昨日の青空パワーリフティングがニュースとして放送されました。
映像はコメント欄のリンクに！
1
24
135
40kg kettlebell flow
スイング➡ハイプル➡スナッチ➡ウィンドミル➡ベントプレス➡オーバーヘッドスクワット➡前後左右開脚➡ゲットアップ
どのフォームもお手本のように美しいです！
40kgでやるとか意味分かりません😅
演者は日本語も上手な友人のユン・ジンオさんです。
3
7
58
ゴブレットスクワット。
股関節や足首のモビリティ改善にも役立ちます。
揺らすことでニュートラルスパインを失わない範囲で、可能な限り深くしゃがむことが出来るスタンスを見つけます。
0
11
54
勝てませんでした。
良くも悪くも自分らしい試合内容だったと思います。
久しぶりにアドレナリン大放出できて楽しかったです😊
7
0
44
かっこいいね〜グランママ。
こうでありたいよね！日本だと｢お年寄りに床引きをやらすなんてとんでもない！｣って炎上するんだろうな😅
2
8
42
母上様。癌との戦いに判定勝ち。
まぁ流石というか、なんという生命力。ステージ4だったのでドクターは奇跡っていうけど、奇跡じゃないぞ(笑)。
1
2
42
フロントスクワットで担ぎがしっくり来ない場合はこんな感じで行うと良いかも知れません。
腕を関取みたいに構えるのがポイントかなと。
1
2
40
これ！
ここらでもう一度、皆さんに周知しておきたいんだけど、柔術は年齢差が10歳違うと帯一枚強さが違うと言われています
例えば、
40歳茶帯≒30歳紫帯≒20歳青帯となります
若さは強力なアドバンテージなんです
せやから若い柔術家が「中年柔術家は帯色のわりに弱いな」って思うのは当たり前です😂
15
29
284
2
7
40
こんな学び方もあるのね。ショートゴールをいくつも設けることでやる気と成長を促す感じですね。
上半身と下半身の動作を別々に学ばせることで、無意識下に落とし込んでから次のステップへ移る。
怪我のリスクを抑え、いつの間にか数もこなせる。
非常に勉強になりました。
1
5
39
ケトルベルのCleanとSnatchもSwingと同様にベルを空中に浮かせる操作と感覚が必要です。動画の動作ができたら一先ず合格といっていいでしょう！
※危険を伴うのでおこなうときは自己責任で😅
3
8
36
僕は人を怒らないようにしています。人は頭で分かっていても同じミスを何回もしてしまいます。本人に治す気があっても長年染み付いた癖や動きはそう簡単には治せません。そこで相手に暴言を吐いて追い詰めても相手は深く傷付くだけで何も変わりません！！
2
2
34
スクワットスイングとヒップヒンジスイングの違い���
最も多いエラーの1つですね。
膝や股関節の違いもそうですが、ダウンスイング時のベルの軌道に注目すると良いかも知れません。
11月8日のセミナーではこの辺りの改善方法もお伝えいたします。
お申し込みはプロフから！
0
5
36
ゴブレットスクワットで重要な要素の一つとして、可能な限り上体立てることが挙げられます。前傾するとベルを支える事が困難になり、重量が扱えなくなります。浅くても良いので真っ直ぐしゃがみたいところです。
1
1
32
スイングで多いエラーの1つ。
ショルダーパッキングが甘い時によく見られます。腰痛の原因にもなるので要注意です。
0
4
33
ミリタリープレスで肩に違和感がある方にオススメのバリエーション。シングルのシーソープレス。強制的に肩が下がるので、肩から挙上してしまう現象を防げます。ポイントはプレス側の体側の屈曲と伸ばしている側の伸展を明確にすることですかね。大袈裟にやって丁度良いぐらいです。
1
8
30
ケトルベルスイングを本当に学びたいのであれば、YouTubeではなくInstagramやTwitterで検索することをオススメします。
YouTubeは無責任なHow to動画が多すぎてオススメしません。
1
0
30
ゲットアップセミナーやります。
リピーターの方は割引きあります。
結構珍しいセミナーなので楽しんで頂けると思いますよ。
1
3
29
ケトルベル スモウデッドリフト。
ポイントはベル真上に立つこと。バーベルよりも少し身体に近い距離になります。
スイングはデッドリフトの延長線上にあるのでしっかりと身に付けておきたいです。
背筋をまっすぐ、脇を締める、お尻が下がりすぎないように、最後に床を踏み込む！
0
5
29
40kgスイング。
ベルに振り回されないように、しっかりと地面を踏み込んで、背筋と腹筋で制御。
重量が変わっても守ることは同じ。
0
1
30
ベルは上に振り挙げる意識よりも、前に飛ばす意識の方が大切です。スイングのトップポジションでベルが暴れる人は試してみて損はないですよ！
1
2
29
ケトルベルセミナーやります！
本物のスイングを身に付けるチャンスですよ！
令和２年１０月１１日(日)
兵庫県尼崎市にあるCrossFit尼崎様にてゼロから始めるケトルベルセミナー「スイング編」をにある開催します。参加希望の方は
までお願い致します
0
9
28
スイングにおけるベルの位置関係の目安。スタートポジションは5時、ハイクは8時、トップポジションは3時になります。多くの人は4-7-2になりがちなので5-8-3になるように努めてみましょう！
1
2
28
第1回【 ゼロから始めるケトルベルセミナー】
ご参加下さった皆様本当にありがとうございます。
駆け足でしたが、大成功？だったと思います😅
好評につき第2回を11月8日(日)に開催する事になりました。
後日告知致します！
2
0
29
ケトルベルスイングあるある。
腹圧が抜けて、腰部が過伸展してしまう。
これを防ぐ為にパワーブリージングを行うんですが、指導している人はほぼいないですよね…😅
0
3
27
武道の世界でもよくあること。その界隈では偉いけど、1歩外に出ると誰もあなたの事なんて知らないってことを自覚すべき。あなたの下にはあなたよりも優秀で社会貢献している人達ばかりですよ！
1
1
27
久しぶりのスナッチテスト。
まずは16kgからスタート。
想像以上にフォームが崩れてるので要注意だな💦
0
0
26
この書籍の素晴らしさは発言力のある方にお任せするとして、トレーニングに携わる人、コンテストに出場する人は持っておくべき1冊ですね。
@AthleteBodyjp
八百さん翻訳ありがとうございます。
0
1
25
競技をしている子供が、親から指導という名目で叱咤･罵倒されているの姿を見ると非常に悲しい気持ちになります。親は指導者である前に「親」であるべきではないでしょうか？愛する父母から心無い言葉を浴びせられるのかどれほど辛いことなのかよく考えて頂きたいです。
0
3
26
iPhone15は約12万円。12万円あったらなんでも買えるぞ！よく考えろ！12万円って狂った金額やぞ(笑)
4
0
25
ケトルベルクリーン。
「スナッチは大きなクリーン」と称されるように、ベルをフロートさせる(浮かす)ことが重要です。先ずは軽いベルからチャレンジしてみましょう。ワンアームスイングを10回以上出来る重さが目安になるかなと。
※先にアップしたやつは気に入らなかったので削除しました😅
0
0
25
注目して欲しいのは上がる時ではなく下がる時。特に最後のelbow to Roll の際に脚が浮き上がるなどのエラーがぼぼないとこは必見かなと。
0
1
26
ヒップヒンジ→デッドリフト→ハイク→スイング
代表的なスイングの習得順ですね。
勿論、人によって多少は変更することもあります。
そして各項目ごとに注意点も異なり、動画では伝わりきらない部分ですね。
その辺りはセミナーでお伝えしていますので、宜しければご参加下さい(^ω^)
0
2
25
【アメリカンスイング】
アメリカンスイングをスイングと同じものだと捉えている人がかなり多いです。
実際にはスイングではなく、ハイプルやスナッチに分類されます。
スイングと同じ円弧軌道で行うと肩に負担が掛かります。
▶️軌道は限りなく垂直に。
▶️安全の為、ベルの底は正面に向ける。
0
1
25
クリーンやスナッチの極意は
✅｢置いてくる｣
腕力に頼ると上手く行きません。
手首に過剰なアザができる人はこの練習をすると良いと思います。
まずは16kg以下から始めてみましょう。
0
3
25
こういう地味な練習をすっ飛ばすと、よく分からないまま怪我をします。自分は何処の馬の骨とも分からない人間ですが、ケトルベルに関しては最低でも人の10倍の知識と経験があります。
0
0
25
昔は普通にリフトしていた重量も今では必死。
病に侵されて以来、ここまで戻すまで2年かかりました。
支えてくれた皆様本当にありがとうございます。
#挙活
1
0
25
初めての柔道の試合は3位でした！
JiuJitsuの時も3位だった(笑)
前日に咽頭喉頭炎になり、体調は最悪でしたがよく頑張ったと思います。
組手がよかっただけに勝ちたかったな😅
2
0
25
思うところがあり今日から28kg。重量を増やすことにより24kgで甘かった箇所を洗い出します。
0
0
25
お久しぶりのベントプレス。
ウィンドミルよりも強いパッキングと胸椎を回旋が必要になります。加えて重量を背中と股関節で受け止めるスキルが求められます。見様見真似で出来てしまう種目だけに、間違って習得すると肩を痛めると思います。元から強い人は例外ですが😅
0
5
24
格闘技やってる男って未成年でも見境なく格闘技やってる女の子にDMするのはなんで？
今度遊びに行きませんか？って何？
軽いと思ってるから？
これって格闘技の世界では普通なんでしょうか？
4
3
23
過去に��ップしたスクワット動作とヒンジ動作の違い。ケトルベルスイングはヒンジ動作です。スクワット動作になるとベルを上に振り上げる意識が強くなり、アップライトロゥみたいなフォームになりやすくなるので注意が必要です。
0
7
23
以前にも投稿しましたが、ケトルベルスイングは股関節の伸展であり、ヒップヒンジ動作です。
ではどうして膝伸展、スクワット動作になるのでしょうか？
10月の��ミナーではその辺も詳しく説明いたします。
0
1
25
適切なスイングの軌道を習得する方法。
膝下の高さのボックスの前に立ってスイングを練習します。
ベルを振り上げることよりも、ダウンスイングの際に深くヒップヒンジを行うことが重要です。
この練習が正しく行えるようにとスクワットスイングではなくヒップヒンジスイングに近づけます！
2
1
24
昨日の京橋柔術様主催の【第2回アルフルカップ】の戦績ですが、7戦5勝1敗1分となり、最多試合数＆最多勝利ということでMVPを頂きました。
90名近くの参加者の中から選出して頂いたことを心から光栄に思います。
最後まで諦めなくて本当に良かった。心から自分で自分を褒めたいと思います。
5
0
24
ベントプレス。
ウィンドミルよりも3Ｄの要素が強いのが特徴です。
上手く行えると重量はさほど感じません。
ただ単にやるだけならもっと重量を扱う事も可能ですが、首や肩の怪我に繋がります。
重さから目を背けてはいけませんが、重さに固執するのもよくないです。
0
2
24
スイング動作が【質】ではなく【量】に変わった時に起こるエラーの例。
回数をこなそうとすると省エネのスイングになります。
✅パックが弱いので仰け反っている。状態は可能な限り真っ直ぐ。
✅ベルがフリップしすぎるのは、腕を使って挙げようとしているため。
✅腹と四頭筋のテンションが弱い。
0
0
24
スイングのトップでは可能な限りリラックス。「力強さ」と「力み」は捉え違いしやすいので気を付けたいところです。
0
0
23
【デッドストップスイング】
通常のスイングと違って伸張反射が使えない分、地味にキツイです。
一発一発を集中して行えるので全力を出しやすいのもメリットの一つです。
これが出来ていない状態で通常のスイングに移行するのはオススメしません。
演者は元ビルダーのブース先生です。
2
1
24
新しくマウスピース作成。
1個で4,400円という驚異のコスパ！
興味本位で2個作ってみたけど着け心地は全く違和感なし。
あとは耐久性だけどコスパ高いからボロくなったら再作成すればいいしね。
※歯型を持っていくと500円くらい安くなるみたい。
3
1
24
カリフォルニアより出稽古きたる。強過ぎてビビった。聞けば8歳から10年近くやってるんだとか。そりゃ強いよね。チアゴ・ハタダ先生からストライプを頂く。何気に初めて。ありがとうございます。
#スパーリングをしない男
#出席日数ストライプ
#ヘルペス再発
1
0
24
スクワットポジションでヘイロー。
屈曲位と伸展位の組み合わせですね。
難しいけどオススメです。
2
0
23
ケトルベル種目の1つウィンドミル。
ヒップヒンジと背骨のローテーションを同時に行います。
簡単そうに見えますが、正しいフォームで行うのは意外と難しいです。
イメージはコブラツイストです。むしろコブラツイストそのものと言っても過言でありません(笑)
1
0
22
クイックリフトの楽しさってなんなの？と聞かれた。
俺「重りを使ったのハードなけん玉」って言ったら「わかるかも！」って返答が…ビックリΣ(ﾟДﾟ)
1
4
22
40kgスイング。
前半に色々とアクティベーションをやったお掛けで、いつも以上に上手く出来たと思います。
10月11日のケトルベルセミナーはまだ空きがありますので、ご興味方はご参加お待ちしております😀
0
6
23
スナッチセミナー終了。
少人数だったので、濃い内容でお伝え出来たと思います。
お悩み事が解決されたようで良かったです。ご参加ありがとうございました😊🙏
2
0
22