Kaoru@(ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ＆社会問題etc)
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パワーリフティング・筋トレ＆政治・社会問題。 ガンダム好き。週3トレのミドル 🚹 保守思想Lv3 右も左も冷静な意見や情報は歓迎。 ソーシャルワーカー＆心理カウンセラー → 一般企業🏢 スペック▶︎ 168c 70k 4⃣B1 BIG3 M1 total437.5k #日本保守党 (盲目的信者は🙅🏼♂️)
日本 鳥取
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【自己紹介】
・ダイエット→パワーリフティングするミドルエイジ。試合出場目指す。
コーチ▶︎
@squat_mania
さん
・学生時代は左寄り。気がつけばまあまあ保守思想。日本の良さに気付き守りたい。
日本保守党
@hoshuto_jp
党員。
様々な意見、情報に接したいので右左限らずよろしくお願いします😊
5
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絡まれながら、暴言吐かれながら
この顔が出来る飯山あかりさん
素敵すぎるわ
#飯山あかり
#日本が好きなら日本保守党
#東京15区
※タケノコチャンネルさんより
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え、玉木さん、国民民主党さん。。
そうなのか。
乙武さんの件も含めて考えて、改めて。
自分は勘違いしていたかもしれない。
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俺はこんな人達に日本の政治を担って欲しい。
#日本が好きなら日本保守党
#東京15区
#飯山あかり
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おいおいおい
本当に凄いことに💦
#日本が好きなら日本保守党
#日本保守党
#飯山あかり
#東京15区
錦糸町街宣盛り上がっています！
江東区民として嬉しい限り！
頑張れ、あかりちゃん〜！！
#日本保守党 #飯山あかり #東京15区
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本当に、飯山あかりさんをはじめ、日本保守党の執行部、協力してくださった全ての皆様にありがとうございましたと強く言いたい。
あんなに必死になって頑張ってくれたのは、僕たちのため。
本当にありがとうございました。
今はとにかく疲れを癒して頂きたいです。
#飯山あかり
#日本保守党
2
116
942
ヤバいな
飯山あかりさん
マジでもの凄い速度で演説上手くなってる
飯山あかり節も上手くハマってて。
こんな成長スピードってあるのか。
#日本が好きなら日本保守党
#飯山あかり
#東京15区
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根○「馬鹿だからなぁ！」「イスラエルの犬」
アウトやな
#負けるな飯山あかり
#日本にあかりを灯せ
#日本保守党
※タケノコチャンネルさんより
27
153
692
東京15区 立候補予定者【飯山 陽さん】！！
候補予定者を聞いて、こんなに嬉しかったことあっただろうか。
世界基準で物事が語れて海外生活経験があり視野が広く。
日本が大好きで守りたい想いが強く。
仕事も家庭もこなすワーキングママ。
何より《弁が立つ》⬅️重要
#日本が好きなら日本保守党
2
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@TotalWorld1
トランスジェンダーは認められるべきです。
けれど、スポーツではルールとして元の性別で分けるべきです。
それは差別でなくて、遺伝的な要素で不公平にならないよう区別するだけです。
シンプルな話です。
3
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以前の相互フォロー祭りは不参加でした。
けれど、この度は来る決戦のため。
ほんの1ミリでも前に進めるために参加しました！
時間が出来ましたらフォローバックさせてもらいますので、よろしくお願いします💪
#日本保守党相互フォロー
#小さな力を大きな力に
#飯山あかり
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ゴジラ－1.0
3度目観てきました。
今回は高校生の息子と。
息子氏大興奮。
「ガチ？ヤバいヤバい」
「日本映画？これはヤバい」
ずっとこんな笑
着ぐるみゴジラ、邦画のしょぼCGの印象は破壊されます。
最恐ゴジラVS戦後日本
映画館で観るべき！
#ゴジラマイナスワン
2
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251
@tamakiyuichiro
お待ち下さい。
先日のネット討論にて、ハッキリと改正すべきでは無い立場を表明されている乙○氏をなぜ東京15区で推薦しているのですか？
矛盾しています！
【憲法改正】
⭕️賛成→飯山、秋元、金澤、根本、福永、乙武
❓創憲→吉川
❌反対→須藤
飯山『乙武さんはずっと憲法改正に、特に憲法9条改正に反対だとずっと仰ってましたよね？』
乙武『憲法に何らかの改正が必要があった場合は厭わない立場です』
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北村弁護士 ヤバくないですか
マジで泣ける
#北村晴男
#飯山あかり
#日本が好きなら日本保守党
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個人的に、個人的な話しね？
金澤ゆいさんの感じ、嫌いやわー😂
色んな意味で「立ち回りの上手い女」感😐笑
個人的な感想ね笑
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私はこの時の百田代表の表情を忘れない。
見せかけだけの家業政治屋でも、信者集めのちんどん屋とは比べ物にならない。
#飯山あかり
#百田尚樹
#日本保守党
悔しいし腹立つし、百田さんの横顔を見てたら、心臓がギューってなる。
絶対に飯山さんに勝って頂きたい。
勝たなきゃダメなんだ！日本のために！
これからの日本に担い手に幸せになってもらうためには #日本保守党 一択！
#飯山あかりに一票を
#期日前投票に行こう
#碧南市議選 も忘れずに
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僕も共同親権に賛成。
署名と心ばかりの応援もしました。
僕も離婚組ですが、先方の親御さんの感情論から妨害され子どもたちに会えない時期がありました。
今は自由に会い良い関係を作れていますが、あの時期は地獄でした。
もちろん戸籍など日本らしい共同親権制度を。
共同親権について
自分なりに精査した結果、署名することにしました
DVから逃げたママ友もいれば、不当な形で離婚されて子どもに合わせてもらえない友人もいます
内容を日本らしいものにしてもらいたいです
あと弁護士の闇が深過ぎ…
是正の時期が来てると思うよ
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いま、飯山あかりチャンネルの10秒だけのライブ配信観た。
あかりさん、満身創痍やと思う。
強いから大丈夫な方！
じゃなくて。
やらなければいけないことを歯を食いしばってやる方なんやと思う。
たまらなくなる。
誰のためって、俺たちの為やからな。
#飯山あかり
#日本保守党
#東京15区
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つくづく思うこと。
日本保守党の仲間たちは心強いし、いつも勉強になる。
けど、その界隈で終始すると視野が狭くなる。
全て同じ意見は有り得ないし、どこぞの信者の集まり政党にはなりたくない。
ハッとする意見や情報を他から得ることも多い。
世界が広がる。
その結果出た答えは、強い。
9
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リレーお願いします！
日本保守党の皆さま
この機会にもう一度、相互フォロー祭りを開催しませんか？
現在党員数は6万人を超えています。
この人数が一丸となれば、たとえ小さな個人の力でも大きな力となって動かす事が出来ます。
#日本保守党相互フォロー
#小さな力を大きな力に
#飯山あかり
参加させて下さい🖐️
#飯山あかり を応援する為
自身の拡散力のなさに
打ちひしがれております😢
皆さま、#日本保守党員相互フォロー 祭りをこの機会に開催しませんか？
現在党員数6万人超が一丸となり、小さな個人の力でも大きな力となって動かしましょう。
#小さな力を大きな力に
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せっかくジムに滑り込んで、スクワットとその補助種目だけしようと思ってたのにー。
唯一のラック、45分以上独占はないなーおじさーん(´･_･`)
その種目他でもできるやん。。
さすがになぁ_(:3 」∠)_
言わない僕も悪い。
腕とかでもするんだった。
時間足りないし帰ります。。
6
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いやー。。
吉川りなさん、可哀想になってきたわ。。
向いてないのではないかい🙂
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【拡散して下さい】
腹立つのは分かります。
晒したくもなる。
けど、売名に手を貸しますよ！
ヤツらの氏名や党名の明記❌
トレンド入りさせたいですか？
ポストも釣られたらダメです。
つばめのポウの代表垢は収益化してます。
YouTubeに流れて再生数プレゼントも❌
#飯山あかり
#日本保守党
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なんとフォロワーさんが1500人に！！😊
ダイエットとトレーニング垢からパワーリフティング垢、そして昨年の日本保守党への入党を機に政治・社会問題垢も兼ねて利用を始め。。
そこで出会った皆さんのお陰をもちまして、それこそ泡沫垢がここまで来ました♪
これからもよろしくお願いします😄
19
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皆さん！！やりました！！
1票だけ繋がりました！！
16年前の出張先(葛飾区)の事務所の仲間へ6人メール
(LINE教えてメール👈重要)
⬇️
2人返信あって、LINEでわちゃわちゃ！なんと1人の叔母が江東区民！
⬇️
話してみてくれたら街宣妨害見てたらしく、訴えも共感で快諾とのLINE！やった😭
#飯山あかり
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かつて自分は関西のとある大学で、被差別部落や在日朝鮮人差別問題を扱う研究室にも出入りしていた。(歴史的に関西は被差別部落や在日朝鮮人が多かった)
そこでさえ、この部落解放同盟は目の上のたんこぶ扱い。
というか、やってたこと当たり屋やヤクザ。
そう、LGBT活動家やアライみたいな存在😐
部落問題解決するのは簡単で、役所も企業も部落解放同盟を相手にしなけりゃいいんですよ。あれがなくなって困る理由が見つからないし、問題の元凶はアレ以外にないでしょう。
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ミドルエイジ。かつてのabilityを取り戻す～次のステージへ。いつかパワリフの試合出る夢見て。
2018.11自重トレ＆ダイエット▶︎2019.5 町営ジムデビュー▶︎2019.8ノーリミッツ岡山さんでBIG3トレ開始
・T168cm-W63.0kg-F10.0%※8/8
・BP 73㎏ SQ 110㎏ DL 123㎏ 8/10(全てレップ実績からの換算)
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2
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バズったので宣伝させて下さい🙇♀️
東京15区の日本保守党支部長 飯山あかりさん
@IiyamaAkari
をよろしくお願いします！
来月には補選があります。
腐敗した野合政治とは真逆の存在です。
゛日本を豊かに、強く。゛する為に。
よろしくお願いします！！
#日本が好きなら日本保守党
#東京15区
え、玉木さん、国民民主党さん。。
そうなのか。
乙武さんの件も含めて考えて、改めて。
自分は勘違いしていたかもしれない。
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見た目も少しづつ。
アビリティも一歩一歩上がってる。
最後の1枚は色味なんかで良く見えてるのはもちろん内緒٩( 'ω' )و
でも、一歩一歩確かに。
4
4
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@kikumaco
犯罪が起きる環境を無くしていくなら分かるけれど、
逆に犯罪を犯すことの出来る環境をシステムとして作り上げていくことに反対なんです。
いや、というか。
多くの既存の女性が不安になる上で成り立つ権利っておかしいでしょう。
0
13
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ヤバい。
ただスレンダーだったり細い女性見ても。
綺麗なスタイルと思わなくなってる。
太い細いでなく。
この界隈でupされる女性のスタイル。。
プリケツ
鍛えられた太ももetc
が美の基準に(´･_･`)
元々ただのおしりフェチだったのが
上位互換してる(｀・ω・´)
8
2
102
@swim_shu
日本人が海外に移住したとして、
「西暦ではなく元号をつかってくれないと不便」
「給食に味噌汁など日本食を出せ」
などと言うだろうか？
ここが決定的な価値観、文化の違い。
日本に住むなら、私たちの文化や風習、価値観を尊重して頂くのは大前提です。
0
16
102
【！！あらゆる皆様へ！！】
皆さんに再エネ賦課金のおかしさを知って欲しいです。
とてもわかり易く、その問題点が話されています。
実は中国とそこに利権が絡む人達に利する政策です。そして環境に優しくなんてありません！
#日本が好きなら日本保守党
#東京15区
#飯山あかり
我々の電気代、4月から年間16700円に上がります。再エネ賦課金です。太陽光パネルで儲かるのは中国の企業であり、ウイグル人を強制労働で使った人権侵害の象徴をマヌケな国、日本に売るんですよ。税金と社会保険料に加えて電気代も上がり、騙されてるんですよ。
#飯山あかり #日本保守党 #タケノコ
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#筋トレ、 #パワーリフティング #ボディメイク 界隈の仲間の皆さん！
そして、 #江東区 の皆さん！！
後ろ盾や組織票なく民意でこの聴衆。
#飯山あかり をお願いします。
ここから、日本を守り政治を変えましょう！！
#日本保守党
2
40
92
明日、久しぶりに。
ほぼ１ヶ月ぶりにトレします。。！！
筋部分断裂がこんなにかかるとは💦
背中ともなると、何をするにも動くのでとにかく辛かった_(:3 」∠)_
とりあえずは、様子を見ながらのスクワット、ベンチプレスと肩あたりをMAXの7～8割でリハビリしようと思います！
3
0
89
@TheVagabond1996
ロード・オブ・ザ・リング 王の帰還
ミナス・ティリスがモルドール軍などに包囲され城門も破壊された時。
映画館で観ていたあの日、マジで終わったと思った。
ローハンの騎士の角笛が鳴り響くまでは。。！！
1
2
90
@tezheya
> サイレントマジョリティの蜂起
そうです。
そう思います。
どこかで期待し、どこか諦めつつも諦めきれない。
日本を諦めたくない。
根本的に文化の違う欧米追従の権利意識の流入に違和感を抱きつつ。
きっと、そんな時に希望が現れた。
そう感じます。
0
7
83
皆さん。。
お久しぶりです！！
背中も完治しました。
そして、明日いよいよ１ヶ月半ぶりにトレーニングします！
体重も減り。
怪我前には63kgあったのが、今は60.5kgくらいまで落ちており。。💦
体脂肪率は11%程度⇒9.5% それだけならいいのですが見るからに筋肉も落ちてます💦
1
0
75
@Catsuzuchan_01
逆ですね。
「在留外国人の検挙人数が増加傾向にある」←右上にちっちゃく
「日本のルールを分からない人がいるから教えてる」←参加してる外国人(クルド人？)」
で、
「在留外国人が犯罪に巻き込まれていないかなど見回り」←下の見出し＆アナウンサー
趣旨が逆💦
チラ見した人は勘違いしますね。
0
20
76
@nnp_kita9henshu
他の生徒の食育に影響しますからね。
全体から豚肉など除くとか有り得ません。
まさか個別対応を給食側にしろと？
病気なら分かりますが、その他なら各自で用意されるしかないですね。
もし、それを給食側に求めるなら、それ相応の加算金額を払うのも当然です。
全体の給食費上げるとか以ての外。
0
13
76
スクワット、145kg立てました！
レップ換算なんかではいけるのかもとは思ってましたが、9月に実際132.5を立ったのがベストでした。
140がスムーズだったのでやってみたらなんとか立てた！とにかくむちゃくちゃ嬉しい！！
中澤コーチ(
@jidaimon0916
)のおかげとしかいいよう無し！！😭😭😭
5
3
74
@Naniwamono1
討論会みた時に「あー🙂」と。
女性の中に、男性や上司の前だと気が利く優しい女、目下の女性や眼中にない男ばかりになると自分勝手になるタイプっていますよね。
悪びれもなく演技できるってヤツ。
そんなことを思い浮かべてました🙁笑
へー、そんな女おるか？と思う貴方。
騙されてますよ😝笑
2
9
68
この前ジム。
何回か前から挨拶を交わすようになったおにーさんが、ベンチをしてる僕にバーベルクリップを借してくれた。
いつもいく市営ジムで唯一、床引きデッドリフトをしている方。
どの種目もフォームが綺麗で真剣。
余計な言葉は要らぬ。
そんな瞬間が嬉しかった夜でした。
1
0
66
昨日はサイクルトレーニング
ベンチプレス第2週！
○メインBP 87.5％ 52.5㎏×8R 2S
○メモリーBP 55㎏×5R
・STOP BP 47.5㎏×8R
・ナローBP 47.5㎏×8R 2S
・サイドレイズ
・ライイングトライセプスEX
実は一昨日くらいに起きたら右肩甲骨辺りが痛い💦
寝違えた？よく分かんないけどとにかく痛い💦
1
1
66
少しは学習してくれ。
いや、いつも支持する候補者名をトレンド入りさせようとしてるんやから、仕組みくらい理解できるやろ？
ヤツらの固有名詞打ってポストしたらトレンド入りさせる。
そこからアカウントを収益化している奴らは儲かるわけ。
利用されてるんやぞ。
何してんねん。
5
15
66
今日はまた身体が重い感じがあるけれど筋肉痛は消えた。
ならば、スクワット！
△SQ 80(⬆)10-10-10(CLEAR？)
・ブルガリアンSQ
・レッグプレス(カーフ)
動画は3セット目。
UPするのを躊躇するくらい浅い。けど、今日はこれより深くできず。どこかちぐはぐ。
次回、再チャレンジして納得したい！！
3
0
63
@shigeyuki696
執行部は敢えて冷静・大人な対応をしました。
ただ、我々は起きた事実を記憶しておく必要がありますね。
これ程の組織が、末端が勝手にやって知りませんでしたなんて有り得ないので。
1
4
63
さて、新年初トレ！
(僕)
・メインSQ 85kg×8R 2S (約91%)
・メモリーSQ 90kg×5R
・STOP SQ 75kg×6R 2S
・チェストプレスマシン
・ラットプルダウン
・シーテッドロウ
・デクライン ダンベルクランチ
・クランチマシン
・プランク
昨日は期間空くので自宅でダンベルなどで胸肩してます！
(続く)
1
0
61
@ABC_KK_YY
こうした方は帰っていただいて結構。
嫌なら来なければ良い。
なぜこうした動きをする方がいるか、胸に手を当てて考えてみましょうね。
かつて、日本にとって尊敬し教えを乞うていた地域の末裔なら。
0
12
60
一昨日、スクワットのサイクルトレーニング第4週！
先月からの重いリアルに、この日も直前に悩みつつ💦
メモリーでは集中無くし、バランス崩し反省！
・メインSQ 94% 85kg 8R 2S
・メモリーSQ 90kg 5R
・ストップSQ 75kg 6R 2S
・レッグプレス ※2Sのみ
・レッグプレス(カーフ)
来週はラスト！
0
0
61
スクワット
サイクル1W目
・SQ 80% 70kg×8R×2S
・SQ メモリ 75kg×5R
・STOP SQ 60kg×6R×2S
・レッグプレス(カーフ)
・デクライン クランチ(プレート保持)
さて、やっとサイクルトレーニング開始！！
深さとスピードをしっかりと。
動画は前半方向おかしくて僕が画面に入り切らず。。💦
2
0
60
@hoshuto_jp
@hyakutanaoki
@kawamura758
@arimoto_kaori
行きたかった！！
車で3時間！！
行けるのに打ち合わせがある😵💫
行く皆さん、集まる皆さん
僕の分も熱気を届けてきてください。。！！！
1
3
59
サイクルトレーニング②
デッドリフトweek1
とにかく重かった_(:3 」∠)_
○メインDL 86％ 100㎏×6R 2S
○メモリーDL 105㎏×5R
・ブロックストップDL 90㎏×6R 2S
・プルアップ＆チンアップ 各1S
・クランチマシーン 3S
・ダンベルカール 3S
下半身で踏ん張れず💦
(続く)
1
1
58
スクワットday！
★fullSQ 82.5kg(➡) 10R-10R-11R CLEAR＆MAX RM！
・stopSQ 70kg 5R×3S
・レッグプレス(カーフ) 188kg 13R×4S
次はSQ＋2.5kg！
動画はメイン後のストップスクワット。
1R目は下がる時コントロール出来てない。
ボトムから足裏踏みしめてジャンプするような意識。楽しい種目！
4
1
58
@tweetsoku1
在留やら細かいことはともかく。
日本が築き上げてきた文化、価値観、世界的にみても安全な環境など壊さず、適応しようとされるなら歓迎します。
そして日本がより良く進化できるなら、なお良しです。
そうでないなら、迷惑です。
日本を壊されたくはありません。
0
5
58
サイクルトレーニング②
スクワットweek1
○メインSQ 80％ 75㎏ × 8R 2S
○メモリーSQ 80㎏ × 5R
・STOP SQ 65㎏ × 6R 2S ※動画
・レッグプレス(ナロー) 138㎏×10R 2S
・ 〃 (ワイド) 138㎏×8R
・ 〃 (カーフ) 188㎏×20～15R 3S
・サイドレイズ
(続く)
1
0
59
サイクルトレ
デッドリフト第2週！！
・メイン 85% 85kg×6R 2S
・メモリー 90kg×5R
・ブロックポーズDL 75kg×6R 2S
・チンアップ 10R
・プルアップ(バンド) 8R-6R
・ダンベルカール
・ドラゴンフラッグ
デッドは返しが甘く、肩と腕が力みぎみ。
なので最後60kgで動作確認して帰りました。
0
1
56
ちと改めて嬉しくなったので、報告！
実は長年吸ってたタバコを禁煙して25日経過してます！🥳
きっかけは。。
大切な人にやめて欲しいと言われたり。
彼女の為にも長生きしなきゃ的な。
ちなみに止めて2週間くらいしてから食欲ヤバい💦
顔色も良くなったっぽいし、顔のシワも減った。。
以上！笑
3
2
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実は昨日、SQサイクル2週目！
直前に自分の不甲斐なさを思い知る出来事。
切りかえれず身体が重たかった。
・SQ 85% 75kg×8R 2S
・メモリーSQ 80kg×5R
・ストップSQ 65kg×6R 2S
・レッグプレス(ワイド) 118kg×13R 2S
・ 〃 (カーフ) 188kg×15R 2S
・腹筋マシーン
乗り越えよう。
4
1
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リレーお願い申し上げます！ 😊🇯🇵
日本保守党の皆さん！
フォローして下さい！
日本保守党員と応援団はフォロバ100！
告示まで一週間を切りました！
繋がりましょう！👍👍👍
まだまだ相互フォロー頑張りましょう！！👍👍👍👍👍
#飯山あかり
#日本を豊かに強く
#日本が好きなら日本保守党
リレーお願い申し上げます！ 😊🇯🇵
日本保守党の皆さん！
フォローして下さい！
日本保守党員と応援団はフォロバ100！
告示まで一週間を切りました！
繋がりましょう！👍👍👍
まだまだ相互フォロー頑張りましょう！！👍👍👍👍👍
#飯山あかり
#日本を豊かに強く
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昨日はサイクルトレーニング
デッドリフト第3週！！
・メインDL 90% 90kg×6R 2S
・メモリーDL 95kg×5R
・ブロックストップDL 80kg×6R 2S
※ブロックのかわりに小ﾌﾟﾚｰﾄ装着
・プルアップ
・チンアップ
・ダンベルカール
下半身の意識！
でもデッド後に懸垂すると背中も疲れてるの分かるね💦
0
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MAXチャレンジ
スクワット 160kg 〇 (＋5kg)
ベンチプレス 95kg ✕ (前回92.5kg)
デッドリフト 165kg 〇 (＋10kg)
15kg⬆
スクワット粘った！
ベンチは悔しい。
デッドリフトもう少しいけたか？
(コーチはスクワットマニアさん→
@squat_mania
)
#パワーリフティング
#筋トレ
0
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お昼ご飯！
プロテインをシェイクする僕についに。。
立ちはだかるミドルエイジ女性社員集団。複数名。
女性社員集団「〇〇さんプロテインダイエットですか？」
Kaoru「いやいや＾＾（ついに来たか、って〇〇ダイエットとか久々に聞くな）」
（続く）
1
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@iroiro_iitai_no
あなたの投稿した内容は恐怖でしかない。
10000歩譲って、日本で代理母出産が受け入れられた世界線だとして、本人の意思も意識も無いまま代理母の遺伝子を持ち、血が流れ、命を育まれる。
生まれた子にそんな母をどう受けとめろと？
女性を機械にしても良いと言ってるその投稿は、恐怖でしかない。
0
8
52
やっと、やっと。。
サイクルトレーニング
スクワット第2週！！
なんと2週間ぶり
大丈夫かな💦
・メインSQ 86％ 80㎏×8R 2S
・メモリーSQ 85㎏×5R
・STOP SQ 70㎏×6R 2S
・レッグプレス(ナロー高重量 2S ＆ ワイド中重量 1S)
・レッグプレス(カーフ)
実は。。
(続く)
1
0
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サイクルトレーニング②
ベンチプレスweek1
○メインBP 80％ 50㎏ × 8R 3S ※動画
○メモリーBP 52.5㎏ × 5R
・ストップアンドゴーBP 45㎏×8R
・ナローBP 45㎏ × 6R 2S
・サイドレイズ 4S
・ライイングトライセプスEX 3S ※動画
ベンチプレスのSTOP＆GOを加えることにしました♪
(続く)
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さて。
5日ぶりのトレーニング！！
(彼女)
・ブルガリアンスクワット
・ヒップスラスト
・ルーマニアンデッドリフト
・レッグプレス(ワイドスタンス)
※後述！
(僕)
・ベンチプレス 50kg 8R×3S
・ナローグリップBP 40kg 10R
・サイドレイズ 少々 笑
1時間くらいしかなく、バタバタと💦
(続く)
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さあ！！
なんと5日ぶりに筋トレ。。！！
トレーニングするようになってこんなにあいたの初めて_(:3 」∠)_
体調は完全っぽくはないけど。。
日曜日は初めてパーソナル受けるし、全身ガチっと動かしとかんとっ！！ヽ(*´∀｀)ノ
いてきま！！
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昨今のLGBTに関する事象が異常な方向に進む中、
現実的に女性として、女性や子どもの尊厳を守ろうと活動されている方もいる。
そういう方があっち系界隈から誹謗中傷、リンチに合うという事態。
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悲報
町営ジム
台風により閉館！！！
鳥取県は関東の皆様に比べかなり雨風ともに軽いのですが
甘かった(´･_･`)
BCAAやら万全だったのだがが。
今日はサイクルトレーニングのスクワット第2週予定。
これで大きくズレてしまう💦
仕方ないので
久しぶりに家でプッシュアップやらで誤魔化す！
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@zunda_kurumi
全くおかしいと思いますね。
生まれる権利は確かにある。けれど、産む権利、産まない権利もあります。
そこに至るまで何があったか。
こらからどうなるか。
女性自身が最終判断出来るべきです。
どちらにせよ、何かを背負うんですよ。
道具じゃないはずです。
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サイクルトレーニング②
ベンチプレスweek1-2
時間ができで、軽めのベンチプレス！
○メインBP 76％ 45㎏×8R 3S
○メモリーBP 52.5㎏×5R
※下げを丁寧
※ベンチ系補助種目は無し
※メモリーセットの重量は下げず(でいい？)
・インクラインサイドレイズ
・リアレイズ
背中疲れてて踏ん張れず！
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サイクルトレーニング
デッドリフト1W目！！
・DL 80% 80kg×6R×2S
・DLメモリー 85kg×5R
・ブロックポーズDL 70kg×6R×2S
・プルアップ(バンド補助あり) 10R×2S
・腹筋ﾏｯｼｰﾝ(名前不明！)
1週目でかなり軽いけど、下ろす時も丁寧に。
ブロックポーズDLはブロックのかわりに小さなプレートで！！
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今日はベンチプレス、サイクルトレーニング第2週目。
・メインBP 85% 50kg×8R 3S
・メモリーBP 52.5kg×5R
・ナローBP 45kg×8R 2S
・ライイングトライセプスEX
・インクラインサイドレイズ
開始前はリポーズから。
まだまだ軽い。だからこそ一気に挙げる意識。
セッティングもブリッジも練習！！
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さて、今回のSQではヒップドライブを意識しました。
まだ、10レップ全てが同じフォームにはならない。
でも試行錯誤が楽しい。。！
動画は3セット終えてから、感覚掴みたくてやった4セット目。
けど疲れてグラグラ💦
ただ2~3レップ目の上がり方がスムーズだと思ったら。
確かに良い感じ。
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あの。
日本保守党の皆さん
ある方のポストで。
党内にも色々な意見があり、発信がされて然るべき。
ファシズムやﾅｶｺｸ共産党のような全体主義とは対の存在なはず。
あなたはそう思うのね、OK
自分はこう思うけどね。
いい大人がこれくらいできますよね？
非難と意見の違い見分けましょうや🙂
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@IiyamaAkari
飯山あかりさん！！！
戦い続けてきたあかりさん！
今も戦ってくれているあかりさん！
妨害になんか負けてない！！
ありがとうございます
先頭に立って下さり、ありがとう
貴女の後ろには私たちがいます！！
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今日はBIG3の日
★SQ(full)
ストップスクワット70kg×5R
メイン 80kg 10R×3S(CLEAR！)
・BP 40kg×10R、52.5kg×5R(フォーム練習)
・DL 90kg×10R(1Sで中止！)
佐藤トレーナーから教わったfullスクワット、ストップスクワット。
終わったら大腿が異様に熱い💦
DLは訳あって中止⇒即帰宅(後述)
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