حنان الكردي
@Hanan_alkurdi
Followers
4,021
Following
463
Media
356
Statuses
2,097
معدّة كتاب دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج المعرفي السلوكي في علاج الاضطرابات النفسية💎مركز ذاتي الرياض @ThatiCenter لحجز المواعيد حضوري وهاتفي 920016006 💎
الرياض, المملكة العربية السعود
Joined November 2019
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
taylor
• 356093 Tweets
#MiamiTSTheErasTour
• 176955 Tweets
River
• 118945 Tweets
#SmackDown
• 84219 Tweets
Yankees
• 83332 Tweets
Game 5
• 59282 Tweets
自民党本部
• 58476 Tweets
Botafogo
• 40615 Tweets
Duke
• 38369 Tweets
TEN X MAYBELLINE EVENT
• 37261 Tweets
Jazz
• 36488 Tweets
WANG YIBO AT THE 1ST GT RACE
• 35671 Tweets
FLORENCE
• 33790 Tweets
Cleveland
• 30543 Tweets
Lynx
• 26899 Tweets
Stanton
• 22424 Tweets
Cruzeiro
• 21874 Tweets
Patrick Bday Song Teaser
• 20624 Tweets
Florida State
• 19418 Tweets
#箱根駅伝予選会
• 15553 Tweets
Birds Nurturing
• 12622 Tweets
Vizeu
• 12383 Tweets
TIM MCGRAW
• 12328 Tweets
Boone
• 11925 Tweets
#RepBX
• 11588 Tweets
Borja
• 11067 Tweets
Criciúma
• 10526 Tweets
Pinned Tweet
فضل من الله ، الان الطبعة الثالثة من كتاب 💎 دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج المعرفي السلوكي في علاج الاضطرابات النفسية💎 وحصريا في جرير لكل دول العالم 💎
@BHzazi66
واسأل الله ان ينفعكم به ويلهمنا جميعا ويبارك لنا في كل جهد 🌸
4
3
12
كلمات لا تقلها ابداً لمن يواجه مشكلة نفسية💎 وكذلك اضطراب نفسي
4
36
158
نموذج بسيط للاسئلة السقراطية في العلاج المعرفي السلوكي وهي من الفنيات المعرفية الاساسية التي تساعد جدااا في تعديل الافكار ثم المشاعر وبالتالي السلوك💎
#علاج_معرفي_سلوكي
0
23
152
استراتيجيتان للتغلب على الفكرة السلبية ( صرف الانتباه وسؤالك لنفسك ما الدليل على الفكرة السلبية بالتخيل ومناقشتها والتي نسميها بسجل الافكار)
يتخصرها الفيديو التالي👇🏻💎
#الاخصائية_حنان_الكردي
#علاج_معرفي_سلوكي
#القلق
#افكار_سلبية
3
25
126
حياكم الله طالبي العلم والمعرفة 💕بالتغريدة المثبتة رابط موقع شراء الكتاب 💎دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الاضطرابات النفسية 💎يسعدنا حصولكم عليه وننتظر بشغف تفاعلكم وآراءكم 💕 ونسأل الله ان ينفع به 💕💕
@BHzazi66
@ZartDar
📚 جديد و حصري على
دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج النفسي المعرفي السلوكي
7
19
102
15
21
90
اسئلة تفيدك في مواجهة قلقك:
1. هل ما يقلقك جديد ام قديم؟
2. هل حدث ما يقلقك ؟ وما اسوأ نتيجة له؟
3. كم مرة تكرر ما يقلقك؟
4.هل هناك دليل على احتمالية حدوثه؟
5. لو ممكن ان يحدث؛ ماذا تملك لمواجهته وتخطيه؟
6. هل تختار ان تعيش حقائق ام احتمالات؟
7. هل تملك السيطرة الكاملة في حياتك؟
3
19
82
اسميها 👇🏻خطة السيطرة 💎 والتي تعطى لمريض الوسواس القهري في آخر الجلسات العلاجية بعد ان يكون قد تدرب على فنيات علاج الوسواس من وقف الفكرة وتأجيل الاستجابة والتي بدورها خفضت مستوى القلق لديه واصبح قادرا على التعامل مع افكاره وذلك كله كوقاية من الانتكاسة💎🌸
1
10
72
اعادة البناء المعرفي لمريضة الاكتئاب (ايرين) نموذج الحالة المرضية التي طبقنا عليها فنيات العلاج ودراسة الحالة بالتفصيل والتالي الجلسة ال4 من الخطة بتطبيق عملي من كتاب💎دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الاضطرابات النفسية
@BHzazi66
3
11
69
افكار سلبية تملأ عقلك وتشغل تفكيرك، تلعب بقلبك وتقلب حاله للخوف،تسيطر على تركيزك لتصيبك بالصداع او الغثيان او خمول وكسل يعيقك ،تتعامل معها وكأنها مستقبلك الذي تعلمه ومتأكد منه وتحاول جاهدا ان لا يحدث،استيقظ فأنت بالغيب تجهل ومارس حياتك بتوكل ولا تتوهم مستقبلك وقدراتك الغيبية!
3
15
68
📘نبشركم بتواجد الطبعة الثانية من الدليل العلاجي في فروع جرير و كذلك يُطلب اونلاين بالرابط التالي👇🏻💎دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الاضطرابات النفسية 💎يسعدنا حصولكم عليه 💪🏻ونسأل الله ان ينفع به
12
5
56
للممارسين وغير الممارسين انصحكم وبقوة بالكتب التالية💎الهشاشة النفسية يشرح الواقع بتفاصيله بأسلوب مبسط والمرونة النفسية يعطيك الحلول بأسلوب سلس وجميل و كتابي يساعد المعالج وغيره بالتثقيف والعلاج ضمن خطة تفصيلية💎
@B_Jalalah
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
2
14
51
فهرس كتاب ( دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج النفسي المعرفي السلوكي لعلاج الاضطرابات النفسية)
2
6
55
التشوهات المعرفية لمريض الوسواس القهري
#الوسواس_القهري
#القلق
#العلاج_النفسي
2
12
51
في اول جلساته ونحن نتحدث عن ترك الادوية اخبرني انه ينتظر اليوم الذي سيصور نفسه وهو يجمعها ليرميها لانه لم يعد بحاجتها ولله الحمد جاء هذا اليوم ليرسل لي صباح اليوم هذا المقطع الذي اسعدني اضعاف سعادته و انا فخورة جدا به ولانه فعلا يستحق الفخر والان هو متعافي من القلق ونوباته💎
7
3
48
اسلوب يساعد في تقليل حدة القلق:
(تحويل تفكيرك من ماذا لو الى ما ينبغي)
عندي اختبار مثلا : الفكرة تقول ماذا لو فشلت، ماذا لو جاءت اسئلة صعبة، ماذا لو لم استطع الاجابة وووو الخ،،
الرد يجب ان يكون : ينبغي الان ان ادرس واتوكل على الله ، وهنا انت واقعي اي كل ما عليك فعله هو
1
5
46
من جماليات العلاج المعرفي السلوكي ان اغلب المراجعين بالاضافة لشكواهم من افكارهم كانوا يطلبون المساعدة بتغيير من حولهم،والجميل انهم مع تعديل افكارهم قد اختلفت نظرتهم لواقعهم ولمن حولهم وقلت المواجهات السلبية و الاستنزاف لطاقتهم،لذلك العلاج النفسي مهارة في تعديل الفكرة ثم السلوك
0
11
45
قد تجد نفسك بين اشخاص سلبيين ولا يمكنك الابتعاد عنهم ، افضل طريقة لكي تعيش معهم بسعادة وسلام ان تصمت .وتجعل افعالك ونتائج جهدك هي من يتحدث.ستلاحظ ان اغلبهم سيتغير. من كتاب المرونة النفسية🌷
@B_Jalalah
1
18
45
عكس الاكتئاب ليس السعادة ، وانما الشعور بالحياة💎
اندرو سولومن
1
9
42
فرق بين العزلة والانعزال:
الانعزال امر قصدي واختيار شخصي الهدف منه الابتعاد مؤقتا عن ضغوط الحياة للتأمل والاسترخاء والابداع، اما العزلة فهي شعور ينتاب الشخص عندما يكون وحيد ومرفوض وغير مقبول من الاخرين وهي شعور مَرَضي يرافق اضطرابات القلق وغيرها💎
1
21
41
عدم احترام غيرك لحدودك العقلية والجسدية والمادية و العاطفية وتجاوزها هو مصدر من مصادر الاضطراب النفسي في حياتك ، الحدود قواعدك انت تفرضها بالتعامل مع غيرك ويجب احترامها فهي حقك كما هم لهم حقهم في حدودهم، قول لا عند محاولة تجاوزها واستغلاك يحميك ويقلل من ضغوطاتك الخارجية
0
7
38
هل الهدف من العلاج المعرفي السلوكي إخفاء وجود القلق بحياتنا؟
هل كل القلق سلبي وغير مطلوب ؟!
الاجابة : نحن نحتاج لوجود القلق بحياتنا لكن المثمر والمنتج وليس العقيم السلبي و انواع القلق : 👇🏻💎
0
8
40
من الفنيات المهمة في العلاج المعرفي السلوكي والتي تهدف لايقاف الافكار السلبية من السيطرة على الشخص ( فنية وقف الافكار) ومن امثلة ذلك اضطراب الوسواس القهري 💎من كتاب دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج النفسي المعرفي السلوكي لعلاج الاضطرابات النفسية 💎
1
6
35
الاكتئاب شيئا تفعله وليس شيئًا تملكه، وهو قائمٌ في انماط سلوكك ويمكنك تغييره، هو اشارة بأن حياتك تفقد التوازن ، إنه دعوة للعمل ليساعدك على خلق حياة افضل💎
1
5
35
كيف تعرف انك مع معالج نفسي سيء؟؟
1: التبرير
2: نسيان المعلومات المهمة
3: الاعتمادية
4: عدم التحسن
5: الحديث عن نفسه طوال الوقت💎
خمس مؤشرات لذلك وموضحة بالفيديو بشكل مختصر⌛️
هل تتفقون ؟ يهمني رأيكم🌸
#علاج_نفسي_سلوكي
#الاخصائية_حنان_الكردي
2
8
33
من مفاهيم المرض النفسي البسيطة انك فهمت فكرة بشكل خاطئ او فسرت واقعك بشكل سلبي وبعيداً عن الحقيقة مثل التفكير بنمط التعميم الزائد👇🏻💎 #وعي_نفسي
1
15
31
لابد من تقبل وجود مُنغصات في حياتك،لا تطلب ايامك هادئة سعيدة دائما،لا يوجد احد حياته مثالية ، وما تراه من مظاهر ليس الا الوجه الذي قرر صاحبه ان يريَك اياه، كلنا نمر بين فترة واخرى بمنغصات تعكر صفونا لكن من يدرك سببها ويتعلم ويتوكل بالاخذ بالاسباب هو من يستطيع تجاوزها والرضى بها
1
8
31
ما رايكم بالكلام التالي👇🏻؟
هل تتفقون ؟ ولو كانت الاجابة لا ؛ فما البديل برأيكم؟
8
3
28
اول عدو داخلي في نفسك وسيستمر بإحباطك وتدميرك وإدخالك متاهة الافكار السلبية والشعور بالعجز هو المثالية (الكمالية)
من يقرأ تغريداتي ولا يخطئ فليعلق ويقول انا الملاك الذي لا اخطئ!
تمتع بإنسانيتك واخرج من متاهة المثالية وتقبل نفسك بأخطائها واستمتع بالجميل فيها وتذكر المثالية عدوك
3
5
25
رابع أسوأ عدو في داخلك(الشعور بالذنب المفرط )اي لا تغفر لنفسك ولا ترحمها ولا تتقبلها او تكتفي بما عليك فعله مهما كان نوع الخطأ وتصل لجلد الذات وتحقيرها،انت هنا تخنق نفسك بمشنقة الخزي والعار والتوهم بأنك اسوأهم وانك تغشهم وتحدّث نفسك بالاعتراف لهم بذنوبك واياك ان تفعل فالستر نعمة
2
5
26
يتوقع الشخص القَلِق انه كلما فكر في احتمالات وقوع الخطر كلما استطاع التحكم بأموره والسيطرة عليها،ونجده يفكر بكل صغيرة ويبالغ فيها املاً منه للوصول الى الامان،وكلما فكر باحتمالات كلما زاد القلق على عكس توقعاته واخيرا يقرر الانسحاب والهروب خوفا من شيء لم يتوقعه
1
3
25
العلاج المعرفي السلوكي:
💎افكارنا تؤثر في مشاعرنا وبالتالي تؤثر بالسلوك.
💎 افكارنا يمكن حصرها وتحديد نمطها وتعديلها .
💎 محصّلة تغيير الافكار الغير واقعية والمؤرقة واللاتوافقية يؤدي الى تغيير
سلوكنا ( العلاج)💎💪🏻
1
3
24
قد تسمع عن معالج نفسي محترف وتذهب اليه ولا ترتاح وقد تجد راحتك مع معالج غيره، هذا طبيعي؛لذلك الجلسة الاولى مهمة جدا لدراسة الحالة والاجابة عن اسئلة المريض المبدأية وتقييم الحالة،لا تتوقف عن البحث ولا يكون ذلك عذرا لعدم علاجك فلا تحبط🌸
#الاخصائية_حنان_الكردي
0
2
23
لا احد ،، لااااا احد يستطيع اغلاق باب قد فتحه الله لك مهما فعل. استمر ولا تخف واستعن بالله💎
1
8
23
لطالما آمنتُ أن أفضل انشغال ينشغل به الإنسان هو العمل على نفسه، وذلك من سِمَات الرُقيّ، فلا يعنيه تتبُّع الآخرين، وما قالوا، وما فعلوا، فهو مُنهمك في عوالمه الخاصّة، مُحَلِّق في آفاقِه التي تعنيه، مُدرِك أن الانشغال بحياة الغير استنزاف، وفراغ، وانعدام للجدوى🌸
2
11
23
من اسباب الضغوط النفسية
ترقب وانتظار حدث ما
التفكير الزائد
وجود شخص متنمر،مستفز،مستغل في حياتك
المثالية المفرطة
تدني الثقة بالذات
الحلول
لا تراقب الناس
لا تكن الحلقة الاضعف
لا تكن حديّ التفكير والسلوك
اكتب قائمة مهامك
لا تتوسع في علاقاتك
لا تشيل هم البشرية
وضع الحدود
الاسترخاء
1
11
21
ثلاثة هم أقرب للاستقرار النفسي:
التقبل/التعايش/ابتكار الحلول.
عكسها:
رفض الواقع/التذمر/الحل الواحد أو الانهيار.
التقبل هو الرضا بالشيء مع الموافقة، أما التعايش هو الرضا بوجود الشيء مع عدم الموافقة عليه
#أسامة_الجامع
0
9
20
#القلق_المعمم
7 علامات للقلق 👇🏻 بالفيديو التالي والذي بعده 💎💎💎
1
5
20
📚 جديد و حصري على
دليل عملي تفصيلي لممارسة العلاج النفسي المعرفي السلوكي
7
19
102
2
5
20
كما ان هناك اهدافاً تؤدي الى النجاح ؛ يوجد ايضا مشاكل تؤدي الى النجاح ؛ فالمشكلات تقويك وتُلهمك وتصنعك إن احسنت التعامل معها والتعلم منها💎
0
2
19
من المؤسف ان الكثير منا ينسى اللحظات والاحداث الجميلة في حياته ،ويتذكر غالبا الاحداث المؤلمة ،يقول "ليس براون": الاوقات الطيبة نضعها في جيوبنا ، اما الاوقات السيئة فنضعها في قلوبنا💎
#كتاب المرونة النفسية
@B_Jalalah
0
9
19
الشخص القلق لديه نمط من التفكير ان عليه توقع الكوارث حتى يتمكن من الاستعداد لها والسيطرة عليها والتحكم بها والحقيقة ان ما يفكر به لن يحدث وكل ما خسره ويخسره ان يتحمل قدر هائل من الضغط والتوتر ولانه يشعر بفقدان السيطرة فيميل بالنهاية الى الهروب من الموقف كله💎
1
5
18
انت لست ملزما بتقديم تقرير عن نفسك وانجازاتك كلما أُتيحت لك فرصة للتفاعل مع الاخرين والتواجد بينهم ، حرر نفسك من الاعلان القهري عن نفسك وما حققت ، والاولى ان تتذوق انت انجازك وتعيشه قبل ان يسعد به غيرك💎
1
8
19
لما تنوي وتقرر الخروج من علاقة سامة ( استغلالية او محرمة او استنزافية لطاقتك وصحتك وتوجع ضميرك ) لا تقبل من الطرف الاخر ان يعيدك عن قرارك ويحول لك العلاقة لمسميات برّاقة كالاخوة ،،الخ ، الامر يحتاج ان تفكر بدائرة سيطرتك وهي سلوكك ، اقفل بوجهه كل وسائل التواصل و
1
5
19
انت من تقرر ايقاف استنزاف طاقتك على : كل من يطالبك بالتبرير الدائم ، من يطالبك بالتنازل المستمر ، من يُشعرك بالذنب تجاهه في كل موقف ..💎
0
8
19
#اعجبتني
ماذا لو سقطت؟.
-انهض.
ولو سقطت مرةأخرى؟.
-تنهض مُجدداً.
وهل يُمكنني ألا أسقُط؟.
-ستبقى تسقط طالمَا انت حيّ.
الموتى وحدهم يسقطُون ولاينهضُون💎
0
4
18
بفضل الله للمرة الثانية على التوالي تم تقييمي بالمرتبة الاولى بالتقييم النصف سنوي لنهاية عام 2022 💫.
شكرا من كل قلبي استاذة نجلاء لثقتك بي وشكرا لزميلاتي وزملائي وشكرا للادارة والموظفات فالنجاح نجاحنا كلنا 💎💞
@ThatiCenter
14
0
19
دورة الوسواس القهري وافكاره 💎👇🏻
#الوسواس_القهري
#القلق
#رفع_الوعي
1
2
19
العلاج رحلة تحتاج رفع الوعي والتقبل والصبر وتختلف مدتها حسب شدة الاضطراب والبذل بالاخذ بالاسباب والرغبة المستمرة نحو العلاج لتكوين الارادة ، فلا تقارن تجربتك بتجربة غيرك فلكل مريض رحلته نحو التشافي 🌸
#علاج_نفسي
#مرض_نفسي
2
7
19
لطالما آمنتُ أن أفضل انشغال ينشغل به الإنسان هو العمل على نفسه، وذلك من سِمَات الرُقيّ،فلا يعنيه تتبُّع الآخرين، وما قالوا، وما فعلوا، فهو مُنهمك في عوالمه الخاصّة، مُحَلِّق في آفاقِه التي تعنيه، مُدرِك أن الانشغال بحياة الغير استنزاف، وفراغ، وانعدام للجدوى💎
3
7
16
هل يفيدني الكتاب كمعالج مبتدئ؟
هل يفيدني الكتاب وانا غير مختص بالمجال النفسي؟
هل استطيع من الكتاب علاج نفسي؟
هل في الكتاب الخطة العلاجية بالتفصيل لكل جلسة وفنياتها ؟
هل استطيع التشخيص منه؟
كيف احصل عليه؟
هل فيه نسخة pdf؟👇🏻
0
2
18
التفكير المفرط 🤯 معناه وكيف يصل له الشخص القلق و كيف يتم علاجه بالعلاج المعرفي السلوكي
1
1
18
البحث عن التطمين لمريض الوسواس والقلق الحاد💎
#الوسواس_القهري
#الاخصائية_حنان_الكردي
0
1
18
جميل ان يكون لديك وعي بمشكلتك وتحاول ان تبحث عن حل لها لكن إن وقعت عينك على امراض نفسية واعراضها فلا تحاول إسقاطها على نفسك لمجرد وجود اعراض منها عليك.. فقد تتشابه الاعراض وقد تكون مؤقتة لديك وقد يكون مصدر قراءتك غير موثوق.. فلا تحكم على نفسك او غيرك بمرض نفسي دون اللجوء لمختص💎
2
4
18
اهداف المعالج النفسي من الخطة العلاجية لاضطراب الهلع 👇🏻 ومراحل الخطة 👇🏻💎
#علاج_الهلع
#علاج_معرفي_سلوكي
0
1
18
جميل ان يكون لديك وعي بمشكلتك وتحاول ان تبحث عن حل،لكن إن وقعت عينك على امراض نفسية واعراضها واسبابها فلا تحاول إسقاطها على نفسك لمجرد وجود عوارض منها عليك،فقد تتشابه الاعراض وقد تكون مؤقتة لديك وقد يكون مصدر قراءتك غير موثوق،فلا تحكم على نفسك او غيرك بمرض نفسي دون اللجوء لمختص
1
4
16
لا يتساوى الجميع امام الضغوطات والمواقف الصادمة فهناك من يتأثر لدرجة الاضطراب وهناك من يستطيع تجاوز الامر وتقبله والتكيف معه. لا تطلبوا من الجميع ان تكون ردة فعلهم مثلكم ، الامر يعتمد على الخبرات والمهارات ووجود الدعم النفسي وسمات الشخصية💎
3
8
17
عند تعافي المريض قد تأتيه افكار(هل سأنتكس واعود لنقطة الصفر؟ هل يمكن ان تعود الافكار السابقة؟).
الانتكاسة لا تعني العودة للصفر فالمتعافي يملك خطة الوقاية من الانتكاسة ومهارات تدرب عليها مع المعالج النفسي وفنيات علاجية قد اتقنها خلال الرحلة العلاجية ويستخدمها وقت حاجته لها.
0
6
16
@DrIbrahimhamdi
المرض النفسي مثله مثل الجسدي وليس له علاقة نهائيا بضعف أو قوة الإيمان .
الاكتئاب أو القلق أو اي مرض نفسي آخر يصيب أي شخص عندما يتعرض لصدمة نفسية معينة أو أفكار كثيرة تسيطر على عقله ، قوة الصدمة النفسية قد تربك أي شخص وفي أي عمر أو أي تدين وصل له
1
6
15
تفسيرك الخاطئ للموقف او الحدث او الكلمة يصنع الفكرة لديك ولا تؤثر بمشاعرك فقط بل تؤثر بالسلوك وبالحالة الجسدية . فيتأثر الجسد بأعراض ( كالصداع ، القولون ، آلام مفاصل ، الم معدة ،،،الخ)💎
1
7
17
عدد المتابعين لا يدل دائما ان صاحب الحساب خبير في مجاله ، فكثير من المبدعين في اعمالهم ويستحقون كل التقدير والتكريم لكن غير فعالين او متواجدين في السوشال ميديا والعكس كذلك .
هل تتفق او ضد ؟؟
2
2
16
الالم النفسي قد يؤثر على الجسد ويعطي شعورا مشابها للالم الجسدي ، كألم الصداع او الشقيقة او الم العظام وغيرهم، لذلك لابد ان تعالج الاسباب النفسية لهذا الالم من صدمات او مقاومة للمشاعر ومحاولة كبتها او نكرانها ، وكلما ازداد الضغط على النفس ازداد الالم معها وتأثرت جوانب الحياة كلها
2
4
17
لا تبني حُكماً ولا تتخذ قراراً بناء على كلام نُقِلَ اليك ، اثبتت التجارب ان نقل الكلام يتم فيه التغيير والاضافة والحذف والمبالغة💎
0
0
15
الادمغة المنهكة لا تخطط جيدا ، فنَم اولا وخطط لاحقاً.
والتر ريتش
3
5
17
ان تمتلك الشجاعة لقول (لا) للنظرة السلبية ووصمة العار للمرض النفسي وتطلب علاجك الذي هو من حقك عند تأكدك من انك لست بخير فأنت رائع ، وان تمتلك الشجاعة لقول (نعم ) لتجربة العلاج النفسي لإيمانك ووعيك بأهميته فأنت واعٍ ، فشكرا لثقتك وشجاعتك
#شكراً_لشجاعتك
0
6
17