Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي
@DrIbrahimhamdi
Followers
64K
Following
6K
Media
1K
Statuses
8K
استشاري #طبيب نفسي psychiatrist# | استشاري الطب النفسي و الادمان عمل في عدة مستشفيات حكومية| للحجز بالعيادة عيادات ميدي كير الرياض [email protected]
استشاره هاتفيه وتس 0500695414
Joined December 2012
مواضيع نفسيه متنوعه .اتشرف بمتابعتكم و subscribe .
106
57
301
صراحه اعظم انواع الكفاح هو الحفاظ على صحتك النفسية و حالتك المزاجية في وسط هذا الكم الهائل من التغييرات و الضغوطات.
81
4K
9K
آداب نفسيه في الزيارات الاجتماعية في الأعياد و المناسبات:.❌ الابتعاد عن التذكير بالذكريات الحزينة.❌ الابتعاد عن الأسئلة المزعجة نفسيا مثل تأخر الزواج ،الوظيفه ،الدراسة.❌ الابتعاد عن العتاب لعدم التواصل.❌ الابتعاد عن التعليقات المحرجة نفسيا عن تغير الوزن ،نوع الملابس و الشكل.
92
1K
5K
قائمة بأفضل الأفلام التي جسدت بعض الاضطرابات النفسية:. 1. A Beautiful Mind: انفصام الشخصية ( الفصام ).2. Black Swan: اضطراب الشخصية الوسواسية. 3. Silver Linings Playbook: اضطراب ثنائي القطب. 4. Fight Club: اضطراب الهوية التفارقي. 5. Shutter Island: اضطراب ما بعد الصدمة والذهان.
52
338
4K
اللهم ارحم من انتحر بسبب الاكتئاب. أنت تعلم حالهم وأعلم بمعاناتهم. لقد أشرفت على بعض منهم وشهدت الألم النفسي العميق الذي يعانون منه. يا رب، ارحمهم واغفر لهم، وكن في عون من يعاني من الاكتئاب واجعل لهم مخرجًا وفرجًا.
356
481
3K
اكبر ابتلاء أن يكون شريك حياتك (زوج أو زوجه) أو تربطك علاقة ب سايكوباثي أو نرجسي. لأنك ستعيش حياة الجحيم ولن يصدقك أحد لأنهم أناس أذكياء و يعرفون كيف يتلاعبون بالناس و العواطف و تجد نفسك في زنزانة سلطتهم و سوف يستغلون نقاط ضعفك ويتصيدون اخطائك بلا رحمة. العيادات مليئه بضحاياهم.
191
660
3K
أسوأ شعور اشوفه يوميا بالعيادة أني أرى الشخص أمامي محطم و يجاهد الحياة بابتسامات خافته متصنعه ويقول الحمدلله انا بخير.ولا يرى أن له سبب للعيش ولكنه يخاف أن يغضب ربه ويكسر قلوب أحبابه.يمشي مثقلا بأمور لا يستطيع البوح بها و لن يفهمه احد.أنه شعور مهما وصفته لا اوفيه حقه.أنه الاكتئاب.
119
416
3K
من أكثر أسباب الصدمات النفسية:.- العطاء الدائم بدون اتزان.- الثقة الزائدة.- رفع سقف التوقعات.- التدقيق على كل شئ.- الحرص الزائد و المثالية.- التنازلات عن حقوقك.- كتمان المشاعر.
56
635
2K
يقولون ما يموت إلا الطيب ؟! .نعم .الطيبة الزائده تجعلك اكثر عرضة للصدمات النفسية و الاكتئاب و الجلطات.
140
473
2K
كثرة النسيان خاصة في مرحلة الشباب اكبر دليل أنك تعاني من ضغوطات نفسية، قلق و تفكير زائد أو اكتئاب.
235
253
2K
وراء كل قولون عصبي، صراعات نفسية داخلية، مشاكل بالنوم، تفكير زائد، وشخصية كتومة وحساسة.
94
346
2K
اذا كنت تعاني من : .- الاكتئاب.- القلق.- الوسواس القهري.- ثنائي القطب.- اضطرابات الاكل.- اضطرابات النوم.- الفصام.- اضطرابات الشخصية.- مشاكل الادمان.- اضطرابات الهوية الجنسية.- اي مشكلة نفسية عقلية.أرجو إعادة التغريدة لدعم الأشخاص الذين يعانون أيضا. انت لست وحدك you are not alone.
128
2K
2K
كيف تعرف أنك على الطريق المنحدر نفسيًا؟ . 1. الانسحاب الاجتماعي: قلة التواصل مع الأصدقاء والعائلة. 2. تقلبات المزاج: شعور دائم بالحزن أو الغضب. 3. تغيرات في النوم أو الشهية: زيادة أو نقصان ملحوظ. 4. انخفاض الأداء: في العمل أو الدراسة. 5. فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة.
146
257
2K
عدو الإنسان الأول هو الخوف.الخوف من الموت، الخوف من الفشل، الخوف من المرض، الخوف من المجهول، الخوف من المستقبل ، الخوف من فقدان العقل و السيطرة. الخوف هو أن تعيش الموت قبل أن تموت.الخوف يجعلك تعيش بلا حياه و تفقد لذة كل شي حولك.الخوف و القلق المرضي يقتل كل شي جميل.
55
467
2K
الاكتئاب هو فقدان الاهتمام بكل شئ، والقلق هو الاهتمام و الخوف من كل شئ. و الاعظم الإصابة بكليهما معا .
69
365
2K
هل تعلم على الأعراض النفسية تنعكس على جسدك و عضلاتك.فمشاكل القلق و التفكير الزائد تسبب آلام الرأس و شد اسفل الرقبه و الاكتاف.مشاكل الصدمه تسبب آلام في الصدر و راس المعده.مشاكل الخوف تسبب آلام القولون وعضلات اسفل البطن.مشاكل الاكتئاب و الحزن تسبب آلام و خمول و فقدان الطاقة الجسدية.
44
321
2K
أكثر الصفات الشخصية التي تجعلك أكثر قابلية للإصابة بالاضطرابات النفسية:. 1.المثالية المفرطة.2.الانعزال الاجتماعي.3.الحساسية الزائدة.4.عدم القدرة على التعامل مع الضغوط.5.النقد الذاتي القاسي.6.التشاؤم المستمر.7.الخوف من الفشل.
35
247
2K
سبع صفات تجعلك أكثر عرضة للاستغلال:. 1. الثقة العمياء.2. الرغبة في إرضاء الجميع.3. ضعف في قول "لا".4. البحث عن القبول.5. الطيبة الزائدة.6. الانفتاح العاطفي الزائد.7. الخوف و تجنب المواجهة حتى حقوقك.
22
300
2K
كثرة التحليل و الفهم الزائد للناس يتميزون به أصحاب الذكاء العالي. يساعدهم في وضع حدود العلاقات و يجعلهم اقل عرضة للاستغلال ولكن مع الوقت يزيد من قطع العلاقات و العزلة و قد يؤدي إلى الاكتئاب.
77
252
1K
أفضل الكتب التي تساعد في علاج الاكتئاب والقلق:.1. التفكير الإيجابي -نورمان فنسنت بيل.2. دع القلق وابدأ الحياة - ديل كارنيجي.3. العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب - آرون بيك.4. الشعور الجيد - ديفيد بيرنز.5. العقل قبل المزاج - دينيس غرينبيرغر وكريستين بادييسكي.6. بدون قلق - روبرت ليهي.
35
193
1K
اصحاب الشخصيات الحريصة القلقة يقتلهم تأنيب الضمير والإحساس الذنب على اشياء لم و لن يفعلوها و يصابون بالاكتئاب بسبب ذلك. و اصحاب الشخصيات السايكوباثيه و النرجسية لم يبق أحد في حياتهم إلا اذوه و ظلموه و لا يشعرون بأي تانيب ضمير أو إحساس بالذنب.
54
320
1K
الدماغ مثل العضلات، يُرهَق من الإجهاد المستمر ويضعف مع الإهمال. التفكير الزائد يستنزفه، والضغط النفسي يربكه، وقلة النوم تعطل وظائفه. أعطه راحته، غذّه بالمعرفة والتأمل، وراقب كيف تتغير قدرتك على التركيز والإبداع.
9
235
2K
الاكتئاب هو المسبب الأول للعجز disability في العالم حسب منظمة الصحة العالمية.والمشاكل النفسية مثل الذهان، القلق والوسواس تعطل حياة الإنسان.كنت اقراها ما افهم معناها الا بعد ما شفت حالات كثيرة حتى في عز شبابهم و ذروة دراستهم وعملهم يجعلهم disable.العجز العقلي اقوى من العجز الجسدي.
43
262
1K
التفكير الزائد المستمر يعطل دماغ الإنسان و يُضعف قدراته الإدراكية، يُضعف الذاكرة و التركيز و يجعله أكثر عرضه للاكتئاب و الخرف المبكر.
56
287
1K
كلما زاد انشغالك بنفسك كلما زاد نضجك ، استقرارك النفسي و الارتقاء فكريا و عقليا. و كلما زاد انشغالك بالناس كلما زادت سذاجتك ، عدم الاتزان النفسي و الانحدار فكريا و عقليا.
16
596
1K
هل تعلم أن الدماغ لا يستطيع التمييز بين التهديد الحقيقي والتهديد المتخيّل؟ لذلك، عندما تفرط في التفكير والقلق، جسدك يطلق استجابة ‘الهروب أو القتال’ وكأنك في خطر حقيقي. لذلك تحدث نوبات الهلع و القلق ��لشديد. الهدوء الذهني ليس رفاهية، بل ضرورة لحماية صحتك النفسية والجسدية.
9
244
1K
إنذارات جسدية مبكرة تدل على أن صحتك النفسية متدهورة:. •صداع مستمر بلا سبب.•آلام متفرقة في الظهر والعضلات.•اضطرابات النوم.•فقدان شهية أو تناول الطعام بشراهة.•تعب وإرهاق دائم حتى دون مجهود.•خفقان القلب بشكل متكرر وغير مبرر.•مشاكل هضمية مثل القولون وآلام المعدة.
48
199
1K
ترتيب أكثر الاضطرابات النفسية من الأخف إلى الأقوى:. 1. الفوبيا.2. الرهاب الاجتماعي.3. القلق العام.4. الوسواس القهري.5. اضطراب الهلع.6. اضطراب القلق الصحي.7. اضطراب ما بعد الصدمة.8. اضطراب الأكل (مثل الشره العصبي وفقدان الشهية العصبي).9. الاكتئاب.10. اضطراب ثنائي القطب.11. الفصام.
82
137
1K
لماذا البرد يحسن المزاج؟.1.تحفيز إنتاج الإندورفين والسيروتونين.2.زيادة التركيز والنشاط الذهني في الأجواء الباردة.3.تعزيز جودة النوم بسبب انخفاض درجة الحرارة.4.قلة الشعور بالتعب مقارنة بالأجواء الحارة.5.ارتباط الشتاء بالذكريات الجميلة مثل الأمطار واللحظات الدافئة.
63
206
1K
ضعف التركيز وكثرة النسيان مشكلة يعاني منها كثيرون، اسبابها:. 🔹 الضغوط النفسية و التوتر الدائم.🔹 قلة النوم أو اضطرابه.🔹 الاكتئاب.🔹 B12، الحديد، أوميغا 3.🔹 الجفاف وقلة شرب الماء.🔹 الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية.🔹 قلة النشاط البدني.🔹 الإجهاد الذهني وكثرة المعلومات.
6
163
1K
يوميا ارى بالعيادة شباب و بنات قد ظهر عليهم علامات الكبر بسبب التعب النفسي و الاكتئاب.لدرجه اسال مره ثانيه عن العمر لكي أتأكد.وجوههم شاحبه.ذبلت أعينهم.و تجاعيد الهم و الحزن قد كستهم .انهكهم الاكتئاب و دمر حياتهم و أطفأ نورهم.الاكتئاب يقتل كل شيء جميل.
100
219
1K
الشعور بالذنب الدائم و لوم الذات المستمر هو أحد علامات الاكتئاب و ليس معناه أن ضميرك صاحي .
49
282
1K
الاكتئاب اذا لم يتعالج سوف يؤدي إلى الخرف و الزهايمر.
86
142
1K
أكبر ابتلاء ممكن تعيشه في حياتك هو ابتلاء التفكير الزائد و القلق. لأنه سوف يُشوه كل لحظات حياتك.و يُفقدك الاستمتاع في كل شئ جميل حولك.
33
261
1K
بشرى ساره لحالات الاكتئاب و اضافه جديده للطب النفسي.تم اعتماد دواء #auvelity من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية كدواء مضاد للاكتئاب للبالغين و يعمل على موصلات عصبية جديده و يعمل خلال اسبوع و يعتبر اسرع من الأدوية القديمه و انجاز جديد و خيار جيد لحالات الاكتئاب الشديد الانتحاري.
71
149
1K
أكثر الأمراض النفسية التي قد تسبب تلفاً في الدماغ تشمل:. 1.الاكتئاب الحاد.2.الفصام.3. ثنائي القطب.4.اضطراب ما بعد الصدمة.5.إدمان المخدرات.6.اضطرابات الأكل المزمنة.7.اضطرابات النوم مثل الأرق.
58
167
1K
نصائح نفسية في بداية جديدة لعام جديد:.- لا تجامل على حساب نفسك.- لا تجادل سفيها أو جاهلا.- لا تسكت عن حقك.- ضع حدود واضحة لكل علاقاتك.- لا تفرط في الحب أو الكره.- لا تكون طيب بزياده لتكون عرضة للاستغلال.- لا تتنازل عن مبادئك لأحد.- لا تعطي بدون حدود.- لا تتهرب من مواجهة الحقائق.
11
291
1K
وسائل هروب نفسية غير صحية انتبه منها:.1.الإدمان على السوشيال ميديا.2.الإفراط في التسوق.3.تناول الطعام بكميات مفرطة.4.النوم المفرط لتجنب الواقع.5.الإدمان على الألعاب الإلكترونية.6.الهروب للمخدرات.7.الانعزال الاجتماعي.8.التفكير المفرط والعيش في الخيال.
22
169
1K
التفكير المفرط المستمر يعطل عمل الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف القدرات الإدراكية، والذاكرة، والتركيز، ويزيد من خطر الاكتئاب والخرف المبكر.
36
177
1K
الاكتئاب ليس دائمًا حزنًا وبكاءً، بل قد يظهر بأعراض غير واضحة للبعض مثل:.•الإرهاق المستمر.•التغيرات في الشهية.•الألم الجسدي.•صعوبة التركيز.•التغيرات في النوم.•انخفاض الطاقة.•التبلد العاطفي.
30
166
1K
هناك قاعدة نفسية تقول." إن لم تُشغل عقلك، أشغلك عقلك ".إن لم تشغل عقلك باشياء تفيدك مثل عمل أو دراسة، أشغلك عقلك بالتفكير السلبي،التحليل الزائد، الشك و الوسوسة. و يجعلك اكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية مثل القلق المرضي، الوسواس القهري و الاكتئاب.
11
243
967
أشد أنواع التعب النفسي عندما يكون حزنك بينك و بين نفسك فقط و لا تستطيع البوح به لأحد لأنك لم تتعود المساعدة من أحد و لابد أن تظهر قوياً و مبتسما لأنهم اعتادوا أن يروك كذلك و لا أحد يدري كمية الألم ، التراكمات و الصراعات التي تخوضها يوميا للبقاء متماسكا. .
46
258
980
لن يتغير شيء في 2025 لأن المشكلة ليست في رأس السنة، المشكلة في رأسك أنت.
124
239
964
اكتئاب ما بعد الإجازة، المعروف أيضًا بـ"اكتئاب ما بعد السفر"، هو حالة نفسية تصيب بعض الأشخاص بعد عودتهم من رحلة أو إجازة، حيث يشعرون بالحزن والكآبة والنقص في الطاقة، وأحيانًا القلق والتوتر عند التفكير بالعودة إلى روتين الحياة اليومية والالتزامات العادية.
98
177
941
علامات الاستنزاف العاطفي:. 1. التعب الدائم .2. فقدان الاهتمام بالأنشطة .3. الانسحاب الاجتماعي .4. تقلبات مزاجية .5. زيادة التوتر والقلق .6. صعوبة في التركيز .7. الشعور باليأس .8. التشكيك في النفس .9. تأنيب الضمير .10. انطفاء الشغف والطاقة.
24
140
929
أوقات لا يناسب فيها النقاش:.1.أثناء الغضب أو الانفعال.2.قبل النوم.3.خلال الاجتماعات أو المناسبات الاجتماعية.4.عند التعب أو الإرهاق.5.أثناء الأوقات الحرجة أو الضاغطة.6.خلال فترة الاختبارات.7.أثناء السفر أو التحضيرات له.اختيار الوقت المناسب يعزز التفاهم ويجنبك المشاكل.
17
162
949
نصيحة لكل أحد يعاني من اكتئاب أو أعراض مزاجية ( ثنائي القطب ) ، قلق شديد أو وسواس قهري لا تتابعون الاخبار السياسيه و الحروب و المقاطع العنيفة لانه اكيد سوف تؤثر عليكم و تجعلكم اكثر عرضه للانتكاسه حتى في وجود الأدوية و عندي حالات كثيره انتكست لهذا السبب.
36
275
890
اضطراب #الاكتئاب ليس سلوك يستطيع الإنسان التحكم به أو تغيره.الاكتئاب ليس دلع و محاولة جلب الإنتباه.الاكتئاب ليس له علاقة بالسحر والعين.الاكتئاب ليس بسبب البعد عن الدين فقد يصيب أمام المسجد و الملحد.الاكتئاب اضطراب نفسي طبي عضوي و يكون بسبب الوراثه و مشاكل هرمونات و ضغوطات الحياة.
37
635
879
❌قرارات ما قبل النوم.❌القرارت المفاجئة.❌القرارت بناء على المشاكل العاطفية.❌قرارات في مرحلة الاكتئاب.❌قرارات في أوقات القلق الشديد.❌قرارات أوقات الغضب. كلها قرارت غير صحيحة و رؤية الأمور وقتها تكون مشوشة و غير واضحة.خاصه القرارات المصيرية في حياتكم تجنبوها في مثل هذه الاوقات.
20
344
894
أسوأ عدو للإنسان ليس الخارج، بل صوته الداخلي السلبي الذي يزرع الشك، ويقيد الطموح، ويقتل الثقة. راقب أفكارك، فأنت ما تفكر به.
8
230
925
أسوأ عدو للإنسان هو عقله ، خوفه ، شكه ، ذكرياته. أسوأ عدو للإنسان أفكاره .
16
262
866
كثير من الشباب و البنات في سن مبكر يعانون من آلام في الرقبه و الاكتاف و منطقة الأبهر وذلك بسبب الهرمونات المفرزة نتيجة للقلق و التوتر الدائم، مثل الكورتيزول، يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم، مما يؤدي إلى آلام العضلات والمفاصل.
56
132
879
الحياة تصبح أجمل عندما:.- تخفف من توقعاتك تجاه الآخرين.- تتجنب الإفراط في مشاعر الحب أو الكره.- تضع حدودًا واضحة في جميع العلاقات.- تركز على نفسك وحقوقك باستمرار.- تبتعد عن النقاشات التي لا تعنيك.- تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.- تحافظ على مبادئك.- تجعل صحتك وراحتك النفسية أولوية.
12
203
865
متى يجب أن تكون أنانيًا للحفاظ على صحتك النفسية؟. 1. عند الشعور بالإرهاق العاطفي. 2. عندما يستنزف الآخرون طاقتك. 3. إذا كنت بحاجة لوضع حدود. 4. عند تحقيق أهدافك الشخصية. 5. عندما تحتاج للابتعاد عن الضغوط. 6. عند تخصيص وقت للراحة والهدوء.
5
168
859
صدمات الطفولة تترك بصمات عميقة لا تُمحى بسهولة؛ قد تظهر كتوتر دائم، أو خوف غير مبرر، أو صعوبة في بناء علاقات صحية.
27
141
839
متى تصل إلى مرحلة السلام النفسي؟.•عندما تتقبل الأمور التي لا تستطيع تغييرها. •عندما تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. •عندما تتعلم التسامح مع نفسك. •عندما تركز على ما تملك بدلًا من ما تفتقده. •عندما تتوقف عن محاولة إرضاء الجميع. •عندما تؤمن بأن كل شيء يحدث لسبب.
15
195
840
اوقات الانهيار النفسي لن تكون بكامل قواك العقلية لذلك حاول أن لا تتحدث كثيرا لأنك قد تقول كلام تندم عليه طوال حياتك.
33
174
819
الضغط النفسي و القلق المزمن يؤثر بشكل مباشر و دائم على الجهاز الهضمي و يزيد مشاكل المعده و القولون و مهما عملت فحوصات و اخذت مسكنات لن تشفى إذا ما عالجت المشكلة الأساسية.
30
160
790
الحزن و الاكتئاب ليس دراما.وسواس العبادات و استثقال الصلاة ليس ضعفا في الإيمان.القلق و الخوف ليس ضعفا في الشخصية.الانطوائيه و ضعف الشهية ليس دلع.فقدان الطاقه و الشغف ليس كسل و تهاون. كلها اعراض نفسيه أصحابها يعانون بصمت فلا تسمون معاناتهم بمسميات تزيدهم تعب.افهمو وضعهم و ساعدوهم.
25
237
770
الأعياد والمناسبات الاجتماعيه هي أسوأ الاوقات عند حالات الاكتئاب و الرهاب الاجتماعي و القلق الشديد لأنهم لا يعيشون فرحتها ابدا بل تكون عبء و تعب عليهم لأنهم يعيشون في صراع رغبة في الاندماج و الاستمتاع و بين شعورهم النفسي الذي يمنعهم من الفرحة و الاندماج.ف رفقاً بهم و تفهموا وضعهم.
41
181
762
الاستيقاظ من النوم فجأة مبكرا بدون سبب قبل المنبه ولا تستطيع العوده الى النوم قد تكون أحد علامات الاكتئاب.
349
91
743
اذا كنت تعاني في هذه الأيام من تعكر في المزاج، خمول، انخفاض في الطاقة، فقدان الحماس لممارسة الأنشطة فأنت تعاني من.Summer seasonal affective disorder.اضطراب المزاج الموسمي الصيفي و هو نوع من حالات الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الموسمية، ويبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريبًا كل عام.
89
147
715
التوتر المستمر والإجهاد العاطفي يرهقان القدرة على مواجهة التحديات ويُغذيان مشاعر العجز والقلق، مما يؤدي إلى تراجع القوة الداخلية تدريجياً.
10
138
724
أقل شيء ممكن تسويه لنفسك هو ألا تضيع وقتك مع ناس و مواضيع تحرق اعصابك. اجعل لنفسك أولوية في كل أمور حياتك وافعل الأشياء التي تحبها ومع من تحب. لست مجبرًا على المجاملات على حساب نفسك وصحتك، فالعمر يمضي و لنفسك عليك حق.
11
199
717
خذها قاعدة لكي لا تنصدم نفسيا:.٩٠ ٪ من الناس حولك وجودهم لمصلحة، و عند الحاجة لن تجد منهم إلا القليل فلا تتباهى بكثرة معارفك.
50
171
696
10 عادات تُنفِّر الآخرين منك:.1.التذمر المستمر. 2.الغرور والتفاخر. 3.المقاطعة أثناء الحديث. 4.النقد الدائم. 5.نقل الكلام. 6.قلة الاهتمام بالمظهر. 7.التطفل. 8.الأنانية. 9.عدم الالتزام بالوعود. 10.إهمال الاستماع.
2
153
736
أفضل 10 علاجات نفسية طبيعية:.1️⃣ المشي في الطبيعة. 2️⃣ الكتابة للتعبير عن المشاعر. 3️⃣ الضحك لتخفيف التوتر. 4️⃣ الرياضة لتحسين المزاج. 5️⃣ التأمل و لحضات الهدوء والصمت. 6️⃣ قضاء الوقت مع الأصدقاء. 7️⃣ السفر لاكتشاف الذات. 8️⃣ الخشوع و الدعاء. 9️⃣ القراءة لإثراء الروح. 🔟 الاستماع للموسيقى.
19
138
732
فقدان الإحساس بالأمان يؤدي إلى عدة آثار نفسية سلبية، منها:. 1. القلق المستمر .2. التوتر والضغط الدائم .3. الاكتئاب .4. الانعزال الاجتماعي .5. ضعف الثقة بالنفس .6. اضطرابات النوم .7. صعوبة في تكوين علاقات صحية .8. الأفكار السلبية المستمرة.
24
125
706
انا اشوف أن العمر المثالي للزواج للرجال و البنات في هذا الزمن هو الثلاثين و فوق.الحياة تغيرت و الضغوطات زادت و الالتزامات متعبة وكلها تحتاج استقرار نفسي و نضوج عقلي كبير قبل الزواج و ينعكس نفسيا على الاسره و الاطفال.مهما تاخرت في الزواج بعقل مو عيب.العيب تستعجل تتزوج بدري و تنفصل.
119
175
706
الشخصية الحساسة تعاني نفسيًا بسبب شعورها العميق بكل ما يدور حولها. تتأثر بالنقد وتعيش التوتر بحدة، مما يجعلها عرضة للقلق و الاكتئاب.
23
95
688
اضطرابات نفسية لابد من الإفصاح عنها قبل الزواج لكنها ليست مانعة( اذا تعالجت):.1.الادمان بكل أنواعة من التدخين الى المنشطات و المهبطات.2.الفصام.3.ثنائي القطب.4.الشخصية الشكاكة.5.الاكتئاب الحاد.6.الوسواس القهري.7.اضطرابات النوم.الصراحة تُعزّز العلاقة وتدعم الصحة النفسية للشريكين.
42
113
680
أقوى الصدمات النفسية التي قد تسبب خللاً نفسياً كبيراً:.1.فقدان شخص عزيز (كوفاة أوانفصال).2.الإساءة الجسدية أو النفسية في الطفولة.3.الحوادث أو الكوارث الطبيعية.4.التعرض للعنف أوالإعتداء.5.الأمراض المزمنة أو الخطيرة.6.الخيانة من المقربين.7.الفقدان المفاجئ للوظيفة أوالاستقرار المالي.
24
136
675
أسوأ منظر اشوفه يوميا منظر الشخص الي كله حياه و طاقه لمن ينطفئ و يصير شخص صامت كله حزن و ألم بسبب الاكتئاب.
35
184
666
أكبر ابتلاء ممكن تعيشه في حياتك هو ابتلاء التفكير الزائد و القلق. لأنه سوف يُشوه كل لحظات حياتك.و يُفقدك الاستمتاع في كل شئ جميل.صراع من الأفكار بداخلك ليس لها نهاية.المصيبه انك تعلم انها غير صحيحة ولكنك لا تستطيع التحكم بها.القلق باختصار هو اعتقادك انك في جهنم وانت في وسط الجنة.
31
249
657
٧ علامات تُنذرك بأن جسدك بدأ يحترق نفسيًا:.1️⃣ إرهاق دائم.2️⃣ صداع متكرر بلا سبب .3️⃣ توتر عضلي وآلام في الرقبة والظهر.4️⃣ تسارع ضربات القلب بلا مجهود.5️⃣ صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.6️⃣ اضطرابات النوم.7️⃣ فقدان الشغف والاهتمام بالحياة. الحق ما تلحق، صحتك النفسية أهم!.
17
92
692
اولا هي ليست استشارية نفسيه.ثانيا كل كلامها آراء شخصيه و ليس على أسس علمية ابدا.المشاكل النفسية مثل الاكتئاب و القلق هي مشاكل طبيه نفسيه مثلها مثل السكر و الضغط و ليست بسبب ضعف الايمان أو الشخصية.و قد تصيب الشيخ و العالم و الصغير و الكبير.ارجو التحقق من شهادتها و محاسبة القناة.
الاستشارية النفسية " حنان العصلاني " تؤكد : . البُعد عن تعاليم الدِّين ، وعدم الحفاظ على أداء الصلوات ، والابتعاد عن قراءة القرآن الكريم ؛ سبب في الإصابة بالأمراض النفسية . -.
159
240
621
فقدان الشعور بالأمان يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض النفسية العميقة، مثل القلق المستمر، والتوتر العاطفي، والانسحاب الاجتماعي. يشعر الشخص وكأنه يعيش في حالة تأهب دائم، مما يؤثر على نومه وتركيزه وقدرته على الاستمتاع بالحياة.
19
126
634
أسوأ الأفكار قبل النوم التي تسبب اضطراب الأرق:.1.التفكير الزائد فيما قد يحدث غدًا.2.تحليل مواقف الماضي.3.التركيز على فكرة أن النوم قد لا يأتي أبدا.4.التفكير بأنك “يجب أن تنام الآن”،مما يزيد التوتر.5.الاعتقاد بأن قلة النوم ستؤدي للجنون.6.محاولة حل جميع مشاكلك قبل النوم.
13
115
664
كثرة التحليل والفهم العميق للآخرين هي سمة تميز أصحاب الذكاء العالي، حيث تساعدهم على وضع حدود واضحة في العلاقات وتجعلهم أقل عرضة للاستغلال. ومع ذلك، قد يؤدي ذلك بمرور الوقت إلى تقليص العلاقات و العزلة، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
23
104
625
نفسيك اهم من كل شئ.نفسيتك اهم من كل أحد.اهتمامك بنفسيتك ليس أنانية بل هي حاجه أساسية لحياتك.اذا تحسنت نفسيتك بتتحسن علاقاتك مع كل أحد حولك .بيتحسن عملك و دراستك.حتى عبادتك و خشوعك يعتمد على نفسيتك. نصيحة: لا تقدم أي احد او اي شي على حساب نفسيتك.
18
251
624
أعراض الاكتئاب الخفية التي قد لا تظهر للآخرين:.•الإرهاق الدائم دون سبب واضح.•الابتسام والضحك لإخفاء الألم الداخلي (الاكتئاب المبتسم).•فقدان الشغف.•الشعور بالذنب أو عدم الكفاءة بشكل مستمر.•الانعزال عن الآخرين مع التظاهر بالانشغال.•الأرق.•صعوبة في التركيز.
19
100
657
صفات الأصدقاء المدمرين نفسيًا:. 1.الناقد الدائم: ينتقدك باستمرار ويقلل من إنجازاتك.2.الأناني: يهتم بمصالحه فقط ولا يقدّر احتياجاتك.3.المستهين بمشاعرك: يتجاهل أو يسخر من مشاعرك وأحزانك.4.المُحبِط: يُثبط عزيمتك ويشعرك بعدم القدرة.5.المستغل: يتواصل معك فقط عندما يحتاج لشيء.
7
138
627
مكانك الحقيقي في هذه الحياة هو ما تختاره أنت لنفسك بثقتك، سعيك، وقناعتك، وليس ما يحدده الناس أو يرونه. قيمتك لا تقاس بنظرات الآخرين، بل بإيمانك بذاتك وقدرتك على تحقيق ما تستحقه، فكن دائمًا صانع مكانتك لا تابعًا لها.
6
137
643
نوبات انخفاض المزاج المفاجئ
9
90
614
الفرق بين الرهاب الاجتماعي و القرف الاجتماعي؟.الرهاب الاجتماعي هو الخوف الشديد وغير المبرر من المواقف الاجتماعية، مما يؤدي إلى تجنبها بشكل مفرط. أما القرف الاجتماعي فهو شعور بالنفور أو الاشمئزاز من التفاعل مع الآخرين، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بتجارب سلبية أو تفضيلات شخصية.
40
97
604
ينام متأخر، يصحى متأخر، مستعجل، يمر يأخذ جركل قهوة الصباح، يسوق بسرعة مستعجل للدوام، يوصل الدوام متأخر و معصب، منفس على خلق الله، يتحلطم و مو عاجبه شي، دائما مظلوم في الشغل و اخلاقه شينه مع الكل و يقول ليه انا معصب ؟؟!.طبيعي كويس ما انفجر مخك.في كثير سلوكيات من صنع يدك أن تتحملها.
35
160
619
العزلة الصحية والجمالية ليست اكتئاباً، بل هي أن تبتعد عن كل ما يزعج مزاجك، سواء من الناس أو الأمور. هي أن تخصص وقتاً لنفسك لتستمتع بما تحب بعيداً عن المجاملات والعلاقات المثقلة. أن تعيش مع نفسك، وتجعل من ذاتك الأولوية في حياتك، فهذه العزلة طبيعية وصحية، وليست اكتئاباً.
17
145
609
٩٠ ٪ من الناس الذين يعانون من مشاكل في النسيان و التركيز سببها القلق الزائد و الاكتئاب.
41
95
607
إذا لم تُشغل عقلك بما ينفعك، سيشغلك بما يؤذيك. فراغ العقل يفتح الباب للتفكير السلبي والقلق المفرط، مما قد يقودك لمتاهة الاضطرابات النفسية. اشغل عقلك بهواية، دراسة، أو عمل مفيد يحميك من هذه الدوامة ويمنحك التوازن النفسي.
13
148
615
الذي يكتب رسالة و يمسحها قد يعاني من :.- من مشاكل في الثقة بالنفس.- الاندفاعية في ردات الفعل.- التردد في اتخاذ القرارات.- الشك و الارتياب.- الخوف من الطرف الآخر.- مشكله في التركيز.- التعلق العاطفي.- القلق و الأفكار السلبية.- تقلبات مزاجية.
113
108
596
ذكّر نفسك بالعجز، ستعيش عاجزًا. ذكّر نفسك بالمرض، ستعتاد الألم. ذكّر نفسك بالفشل، ستتعود السقوط. ذكّر نفسك بالقوة، ستصبح أقوى. ذكّر نفسك بالنجاح، ستعتاد الإنجاز. الإنسان هو نتاج ما يمليه على نفسه.
6
125
603
الفرق بين المريض النفسي و مريض النفس:.•المريض النفسي: يعاني من اضطرابات نفسية تحتاج لتشخيص وعلاج (مثل الاكتئاب أو القلق). •مريض النفس: شخص يتمتع بصحة نفسية لكنه يتصف بسلوكيات سيئة مثل الحقد أو الكذب أو الغيرة. الأول يحتاج علاجاً، والثاني يحتاج تهذيباً.
21
120
614
متى يجب أن تقول "لا" لكي تحافظ على ما تبقى من صحتك النفسية:. - عندما تُفرض عليك مسؤوليات فوق طاقتك.- عندما يُطلب منك التخلي عن قيمك.- عندما تُضطر للتضحية براحتك من أجل إرضاء الآخرين.- عندما تُجبر على البقاء في بيئة سامة.- عندما تشعر بأن ما يُطلب منك سيسبب لك ضغطًا نفسيًا كبيرًا.
5
93
596
إذا اجتمع الوجه الجميل والروح الجميلة، فالجلوس معهم يصبح علاجاً بحد ذاته. فهم يخففون من الضغوطات النفسية، ويساعدون في علاج القلق والاكتئاب بروحهم المليئة بالراحة والسكينة.
24
104
570
الحياة تكون اجمل عندما:.- تقلل سقف توقعاتك بالناس.- عدم الإفراط في الحب أو الكره.- وضع حدود في كل انواع العلاقات.- التركيز على نفسك و حقوقك دائما.- الابتعاد عن النقاشات التي لا تهمك.- ترك المقارنة بالناس.- الحفاظ على مبادئك.- وضع صحتك و راحتك النفسية قبل كل شيء و قبل كل احد.
7
176
569
الأسباب النفسية لاهتزاز الشخصية:.1. انعدام الثقة بالنفس .2. الخوف من الفشل .3. تجارب سابقة مؤلمة أو صادمة .4. القلق المستمر .5. التعلق المفرط بآراء الآخرين .6. ضعف تقدير الذات .7. التنشئة في بيئة ناقدة .8. عدم تحديد الأهداف .9. اضطرابات الشخصية.10. ضعف المهارات الاجتماعية.
6
87
562
لا تكون جادّ دائمًا، لأنك بكذا تضغط على نفسك وتتعب نفسيًّا. خذ الأمور ببساطة، واسمح لنفسك تضحك، تمزح، وتعيش اللحظة. التوازن سرّ الراحة.
8
110
598
التراكمات و الضغوطات النفسية تجعلك قنبلة موقوتة قد تنفجر في أي وقت.قد تنفجر داخليا على شكل مشاكل جسدية نفسيه صحيه مثل الضغط و القولون العصبي و مشاكل الأعصاب والعضلات.و قد تنفجر خارجيا على شكل تغيرات في الشخصية مثل الانفعالات و العصبية و التقلبات المزاجية و الحساسية المفرطة.
19
205
555
القلق لا يغير أي شيء، بل يعيق كل شيء. حافظ على هدوءك وثقتك، وواجه الحياة بتفاؤل وإيجابية.
12
108
557
استثمر في نفسك دائما، لأنه لن يدوم لك إلا نفسك.- استثمر في صحتك و راحتك النفسية.- استثمر في تعليمك و التدريب.- استثمر في تطوير مهاراتك الشخصية.- استثمر في بناء علاقات اجتماعية صحيه مفيدة.- استثمر في هواياتك و اهتماماتك.- استثمر في زيادة دخلك.
6
167
557