ダリル@筋トレ・日常発信
@Darryl_training
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【スポーツトレーナー】筋トレ関連の情報や私自身の経験を踏まえ、筋トレ・ダイエットの発信 | 趣味:筋トレ💪・カラオケ🎤・スポーツ全般| BP:145kg/SQ:160kg/DL:200kg | 将来のために今から筋肉貯金 | 美ボディになるには、諦めないで継続することが重要|iHerb紹介コードBAM8735
Joined October 2024
遂に…ベンチプレス145kg達成しました😎 動画では分かりづらいですが、20kgプレートの間に10kg×4 5kg×2が埋まってます💪 ここまで長かった〜…🤣 不恰好なのはお許しください🥺
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RT @Darryl_training: この前、ベンチプレス145kgの記録更新してから130kgもそこそこ軽く感じてしまう🤔笑 数とフォームしっかりやってればベンチは強くなりますね😎💪 画像はラーセンベンチプレス100kg ＃筋トレ ＃筋トレ男子 ＃ベンチプレス ＃筋…
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RT @Darryl_training: 2025/02/13の胸、肩の日の一枚 ディップスは、自重を利用して上半身を鍛える最強の筋トレ種目の一つ。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部を鍛えることができ、たくましい胸板、力強い腕、そして幅広い肩を手に入れることができる。 ディ…
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昨日の晩御飯は 久兵衛屋の肉つけ汁うどん🍽️ うどんは、純度の高い炭水化物で消化吸収が良く、体内で素早く代謝されますので、筋トレ前後の糖質の補給に有効！筋トレ前に食べるなら、1時間前を目安に、具のないかけうどん（素うどん）を食べ、筋トレ後に食べるなら、肉うどんや月見うどんにして、筋肉の材料となるたんぱく質も合わせて摂るようにしよう😉 うどんは丸亀か久兵衛屋ですかね？ 皆さんのお勧めのうどん屋さんも教えて欲しいです〜😋
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