石井亜美
@Ami_Ishii
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動画クリエーター/YouTubeチャンネル登録者数50万人！ヘルシーでハッピーなライフスタイルを動画にしています！著書 KADOKAWAより発売中/舞台鑑賞(ミュージカル、宝塚)と音楽が好きです #あみしぃお茶会 ありがとう！
Tokyo
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本日は初のファンミーティングにお越し頂きありがとうございました😆
一部、二部合わせて総勢約140名のあみ民さんにお会いできました！
めっっちゃ楽しかった…🥹❤️
イベントの写真はSNS掲載OK！
ぜひ私にタグ付け＆ #あみしぃお茶会 を付けて呟いてね！
お手紙やプレゼントもありがとう🥺
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親友の千佳と一泊二日の温泉旅行で久しぶりに語り尽くした日！
私のファンの方で宝塚をお好きな方も多いので、許可とって写真載せちゃいます！！(お互いのファンの人が喜んでくれるといいねって話してる😂❣️)
小中高と一緒だった幼馴染！
あみしぃ＆煌羽レオ📸
#古泉閣
#有馬温泉
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竹脇家のステキすぎる新居におじゃましました😍❤️
@takemari1219
まりな’s ダーリンとも初対面だったんだけど、素敵なご夫婦すぎて「何この夫婦〜！？！？」って言ってしまった。笑
実は仲良くさせてもらっているのですが、ツーショット初めて世に出します(壮大)
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ヒルナンデスありがとうございました！！😭✨❤️
過去7キロのダイエットに成功した経験から、YouTubeで健康的なダイエット＆ライフスタイルを発信している者です！
YouTubeのチャンネル登録もよろしくお願いします😆
#ヒルナンデス
#皆さんの声援あたたかすぎて泣ける
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「糖質オフ」系のお菓子が登場しない私の動画ですが、なぜならそういう物ほど体に悪い人工甘味料や植物油脂が使われていることが多いから！とにかくチェックすべきは原材料！「マーガリン、植物油脂、ショートニング」の文字を見つけたらまず選ばない🙆♀️ 一時的に痩せても、長期的にみると太りやすい！
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【お知らせ】
明日から11日間毎日連続で「エガちゃんねる」に出演させて頂きます！
配信時間は朝6:00！
「まいにちエガヨガ」
江頭2:50さんのチャンネルも、
私のYouTubeチャンネルも、
ぜひ登録よろしくお願いします😆
#エガちゃんねる
@samurai_badass
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【お知らせ】
5/5 日テレ11:55〜
ヒルナンデスに出演が決定しました😭
念願の、念願のヒルナンデス。泣
そしてテレビ初登場。泣
ぜひ見たら「あみしぃだ！」って呟いてください....！！
#ヒルナンデス
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人間、1日食べすぎたくらいでは太らない！しかしそれが２日連続、3日連続...と食べ過ぎが続くと太る！食べた分翌日か、次の食事で調整すれば良いというシンプルなルールを守れば体型は維持できます！！(どや顔でハングルーズしながらの投稿すな)
#ハッピーダイエッター
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YouTubeでご好評頂いている
ベイクドオーツの作り方！
食物繊維たっぷりとれるし市販のおやつよりもヘルシーでおすすめ！
オートミールが余っている方、ぜひ作ってみてね！
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「デートのために痩せる！」「同窓会があるから綺麗になるぞ！」という誰かに会うために自分磨きするのも良いと思うんだけど、自分のために自分磨きできるようになると、常に美意識を保てるのでおすすめです。誰に会わなくても、誰に見られなくても、私は自分の為に綺麗になりたいんや...(欲)
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(モデルを始めた頃から何年間も、仕事がなくてバイト三昧生活をしていた私が、指名で撮影に呼んで頂けるようになってきたこの日々...もう本当に応援してくださっているあみ民さんのおかげなんです。いつもありがとうございます🥺もっともっと頑張って良い報告をバンバンできるようになってみせます✌️)
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モデルさんが言う「好きなもの好きなように食べてます」はその裏で一駅分歩いたり、沢山食べた分次の食事を軽くしたり、野菜から食べるという事を自然に生活に取り入れていることが前提であることが多いので、ダイエットは”頑張る”のではなく”楽しく日常的にすること”が結局１番の近道だと思う。
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自分には何もないって思い込んだら本当に何もない人になるんだよな。自分にはこんなパワーがあるって思い込んだら本当にそのパワーが出てくるものなんだよなぁ。今日も明日も明後日も、毎日自分を信じよう。
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乳製品を減らして、コンビニで買う食べ物を水か無塩ナッツ、70%以上のダークチョコレートの3択に絞り、ゆるグルテンフリーにしていると、肌も安定しているし、食欲が爆発しなくなったので、体型もコントロールしやすくなったなぁ(自分メモ)
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「もう少し太った方がいいですよ」はプラスサイズの人に「もう少し痩せた方がいいですよ」って直接言ってるのと同じやで！！体型は、自分ではかるものだと私は思うのです。自分がお気に入りの体型であれば、その体型こそがベスト。「人のいいね！」ではなくを自分のいいね！」を信じたい！
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皆さん...
コロナで家にこもりがちな今こそ自宅で軽い運動をして免疫力をアップさせるのです...！適度な運動も大事です...！
【おすすめ動画】
骨盤体操
タオル
体幹
毎日ストレッチ
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スクール革命にちょろっと出演させて頂きました！！(わーい！)
江頭2:50さんのエガヨガ、
YouTubeでぜひご覧ください😎
#スクール革命
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私にまで温かいコメントをありがとうございます🥺🌹
Instagramにも写真投稿しました
千佳に刺激をもらってきた分、私も頑張っていくぞぉぉ！
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10代の自分より、
20代の自分より、
30代の自分の体が一番好きだわぁ。
自分の中のベストを日々更新していこうね。
#ハッピーダイエッター
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ダイエット界の半沢直樹になりたい。(突然どうした)
痩せたい人の心を利用しようとするビジネスが多すぎる。
簡単に痩せた体ほど魅力的なものはない。日々の積み重ねがあるからこそ体が輝き心もキラキラするんです！
だから私は「本当に信頼できる」ものを紹介していく！！
#ハッピーダイエッター
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悔しいことがあった！！
悔しさはすべてのバネになるから凹んだ分はい上がれると信じる！！私にはYouTubeで18万人の登録者さんがいるんだ！！負けない！！まだまだこれからだ！！！！！
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ルーティンの動画に「そんなに毎日やっていて疲れませんか？」というコメントを頂くことがあるんだけど、私はある程度努��している状態の自分じゃないと自分を好きになれないので、毎日コツコツとストレッチやマッサージやヨガをしています。全ては明日の自信のためなんだよなぁ。あみを
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どんな体型でも美しいと思うんだけど、今より7kg太っていた���は自分に自信がなくて鏡も写真も嫌いだったんだよなぁ。今になって思うことは「自分自信がどう感じるか」。他人の評価じゃなくて自分の評価！あの時より人生楽しく感じるのは、ある程度の自信がまとえるようになったからだと思う！
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極度の心配と、まだ起きてもいない出来事に不安を感じる時間はもったいない。
毎晩私は、翌日をハッピーにイメージして眠りにつきます。
そして当日、イメージ通りになるように思考して、行動します。
だから、毎日が楽しみ。
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ハッピーな事が起きてほしいって思ったら、日常からその種を巻いておくことが大事！私はその種を撒き散らしているので、毎日ハッピーが起こる！これは決して運が良いとか体質とかではなく、日頃から小さな種を巻いているから。ゴミ拾うとか、分別して捨てるとか小さなレベルから種を巻くの大事！！
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宅配便をドア前に置いて頂くよう伝えたら「石井亜美さんでお間違いないでしょうか？」「はい！」「お写真一枚よろしいでしょうか？」「写真！？」ってなったんだが置き配の盗難防止のために写真で記録しているらしい。ファンの方なのかと思って朝から自意識過剰な思考発揮してしまったwww
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12/23！誕生日のメッセージ
ありがとうございます🥺✨✨
これからもハッピーに、
そしてシェアハピ出来るように、
私らしく頑張ります！！
人生で初めて、誕生日が平日だったのよ...!!!!念願のバースデーディズニー🥰
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好きなことを頑張りすぎると「本当に好きかどうか」分からなくなってしまうので、「あっやっぱり私これ好きだな〜」てゆるく感じられる余裕がある程度に頑張るのが、好きなことを仕事にして続けていく秘訣だと思います。(一人インタビュー)
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\\\\\ 祝30万人 /////
YouTubeのチャンネル登録者数30万人を突破しましたーーー！！
みんなのおかげだーーー！！😆
ありがとーーーう！！
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🏃♀️理想の体型になりたい人へ✨
正しいダイエット法が知れる動画3本！
①体型維持のため日常でしていること30
②太らない私の朝昼晩の食生活に密着
③７kgのダイエット成功の裏側＆方法
#ハッピーダイエッター
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本日12/23誕生日を迎えましたー！！🤤❤️
メッセージありがとうございます😆
昨日は友人たちがカウントダウンしてくれたよ！
誕生日が近い(12/28)
@iammiriishii
と共にケーキを囲んで✌️
レベル31の私もよろしくお願いします☺️
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タピオカの何が怖いって、飲んでる最中はハッピーかもしれないけど、血糖値の急上昇からの急降下するする飲み物なので、またすぐ甘いものを欲するループに陥ること。砂糖中毒になると痩せたい時に痩せにくい体になり、思考もネガティブにもなりやすくなるんだよなぁ！
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YouTubeチャンネル登録40万人！
ありがとうございます！！！😆
これからも一緒に人生輝かそうね！！！(壮大w)
#日本一親しみやすいモデル
#ハッピーダイエッター
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【お知らせ】
本日発売のanan2200号に載っています！「夏の肌と紙特集」！
今回は「石井亜美発！ハッピーマインド美容」という嬉しいコーナーが半ページ掲載されているので、ぜひゲットしてください😆❤️
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嫉妬しやすい人は、人の良いところを探すのが上手い人！その特技を活かして自分の良いところを探して褒めてあげるようにしよう！これが習慣になれば、毎日ハッピースパイラルが巻き起こるようになる！！！！！！(本気で言ってます)
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💗LANCOME2019年春コスメ💗
ランコムの新製品発表会に行ってきました。
春爛漫、かわいすぎるやろ...🤦🏼♀️
詳しくはブログにアップ！
#春コスメ
#新作コスメ
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「打ち合わせをしたいのでオフィスまでお越し頂けますか？」とご提案頂いたので「現在個人的にコロナ対策をしていまして、お電話かテレビ電話でもよろしいでしょうか...？」と勇気を出して伝えてみたら、OKを頂き電話ミーティング！良い打ち合わせになりました！(多分) 自主的テレワーク、良いかも。
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【初の書籍！予約開始】
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
▶︎KADOKAWA
▶︎11月11日発売
予約スタートしておりますのでぜひGETしてください😆
健康的なダイエット方法、秘蔵レシピやメンタルの保ち方まで大公開！
#あみしぃ本
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モデルのはずなのにモデルの仕事が無くてバイトに勤しみ、やっと行かせて頂いたオーディションには落ちる...。下積み時代に味わった悔しい気持ち達が私の心にはしっかりと根付いているので、お仕事を指名で頂けるようになっている昨今の有り難い現象を「あみの逆襲」って心の中で呼んでいます！幸！
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本当に不思議なもので「食べること＝悪」と考えていた時期から「食べること＝感謝！最高にハッピーなこと！」って思えるようになった瞬間から私はダイエットに成功したんだよなぁ。
「いただきます」
「ごちそうさま」は
一人ご飯でも心の中で言おう！
#ハッピーダイエッター
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「カメラに写るか写らないか」の位置でしか撮影に呼ばれなかった私が、モデルとYouTubeという二足のわらじだけで、バイトをせず好きなことだけで食べて行けるようになるまでについてお話ししています。叶えたい夢がある方、ぜひ見てください。夢は自分の手で掴むもの。
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“女子力高い的な行動”を小馬鹿にする傾向よくない！
素直に、私には出来ないけどそれを出来るあなたはすごい！って真っ向から褒めるスタンスで生きようぜ！いいな！(誰)
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12/23！本日誕生日を迎えました🥳
写真は、先週親友たちにお祝いしてもらったとき🥂
実はすこし前に熱を出して、その影響で今声が全然出ない状態になっているのですが…まぁそんな誕生日もアリでしょう(?)
みんなも風邪には気をつけてぇ！
いつも応援ありがとうございます🥰
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夜お腹いっぱいで眠るよりも、ちょっと「お腹空いてるなぁ」くらいの感覚で眠りにつくのを習慣づけると太らない体になる。朝ごはんを楽しみに眠るのって最高！！
#ハッピーダイエッター
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\\\\\書籍発売日/////
大好きな友人(
@kie_0728
)がsuperかわいいケーキを届けてくれて朝からホールケーキを独り占めしています！笑
ハッピーダイエッターなのでケーキも大丈夫！←
今日から書店で並ぶので、ゲットしたら #あみしぃ本 付けて投稿してね🥰
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私がモデルになることを目指していた頃から、ずっと雑誌で拝見していたヨンアさん！
一生並べることなんてないだろう、というかそんな贅沢想像したことすらなかったのに、YouTubeのおかげで一緒に並んで撮影させて頂けることになって、もう本当に感謝しかない...みんなのおかげだよ！！涙 嬉しい😭
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今日から書籍発売に向けてカウントダウンしていくので、「いいね❤︎」や「リツイート」で応援してね！
一緒に11月11日まで盛り上げて下さいセイホーーーオッ🙋🏼♀️
#あみしぃ本
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本日は、日本舞踊 花柳流の名取試験でした！
無事に、合格致しました😊
【花柳寿杏音(じゅあんね)】です。
今日が誕生日なので、自分への最高のプレゼントになりました👘
写真は、試験前でキンチョーしているの図。笑
はぁ、ホッとした〜！！！
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大阪出張、タイミングが合って久しぶりに親友にも会えましたー！！
一緒に一風堂ランチした！笑
千佳は玉子白丸を頼んでいました。
なお、私は赤丸派です(誰も聞いてない)
#煌羽レオ通信
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本日発売のanan「美尻美脚の方程式」ふくらはぎの脚痩せマッサージをご紹介させて頂きました！
試して下さったのは、アンジュルムの川村文乃さん…❤︎ きれいな脚とキラッキラな笑顔に癒された撮影でした！
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カフェに一人でいるのですが店員さん達が「暇だね〜！」って雑談しながら働いてるの非常に萌えるので、日本でもスーパーのレジ打ちの方は椅子に座ってても良いと思うし、飲食店で働く方々も自由にお喋りして働いて欲しいなって個人的に思う！ピースで楽しいエネルギーが充満しているお店好きだな〜！
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自分の体と心の状態は、どうか自分で気がついてあげてね。無理しすぎなくて良いんだよ。適度に気持ち良い、心地良い、人に優しくできる余裕があるぐらいが日本人はちょうど良い。根が我慢強く頑張り屋さんな国民性だと思う。
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信号待ち中、おばあちゃん2人組が私を見てヒソヒソしているなぁと思ったら、1人が近づいてきて「お嬢さん身長何センチ？」私「168cmです〜」「まぁ！かっこいいわねぇ」と言って友達に再合流し「168だって！」てきゃっきゃしていたw二人で、私の身長を予測していたらしい。笑
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\\\受賞///
第4回インフルエンサーアワードジャパンでLEAP INFLUENCER OF THE YEARという賞を頂きました😆🌈
紹介したお洋服が売れる...って、モデルとしてめちゃくちゃ嬉しいです...(涙)
これからも日本一親しみやすい系モデルとして、発信頑張ります！！✨
#IAJ
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電車に乗ったら、私はまず空いている席に座るようにしています。
座ったら周りを見渡し、ご年配の方や怪我をされている方、そしてマタニティマークやヘルプマークを付けている方を探して声をかけ、席を譲ります。
大学時代の先生が教えてくれた、本当に座るべき方に席を譲るための椅子取りゲーム。
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Happy New Year!!!!
2021年も良い一年にする、させる、してみせる！新年三段活用(???)
皆さん今年もよろしくお願いします❤️
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💗YouTubeチャンネル登録10万人💗
人気コスメ&美容グッズプレゼント！
【応募方法】
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朝起きて「え！私めちゃくちゃ肌きれいなんですけど！」て思ったら昨日初めてキールズのレチノールの美容液塗ったんだったわ！！肌の表面トゥルンってしてる！期待感しかない！
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【緊急事態宣言中のダイエット7つ】
1.ストレッチを毎日する
2.午前中のうちに太陽を浴びる
3.脚のマッサージでむくみ対策
4.運動のために散歩に出る
5.意識して深呼吸
6.旬の食べ物を意識してバランス良く
7.お笑いやYouTubeを見てよく笑う
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低気圧＋満月で頭が痛い、けど薬には頼りたくない私の救世主がこちらです。
ナリンのブレンドアロマオイル。
こめかみに塗るとスーッとしてきて、いつのまにか治ってます。
頭痛の人に貸すと、だいたい皆気に入って買ってる。
コスメキッチンで買えます。
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誕生日ありがとうございます！
今日でレベルが１つ上がりました〜！！🤣
皆さんのおかげで幸せなバースデーになっています🥺❤️
温かいメッセージ、本当に本当に、ありがとうございます🌹
これからもハッピーとヘルシーを人生のテーマに！？頑張るよ〜！！😍
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脚引き締めの為にしていること
1.毎晩のセルフマッサージ
2.毎晩のストレッチ
3.定期的に脚を出す
4.撮影前夜はキュウリorアボカドを食べてむくみ対策
5.自分で愛でて愛でて愛でまくる
#ハッピーダイエッター
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今日は「自分の階段が一つ上がった気がする」撮影でした！
モデルを始めてから7,8年全然仕事がなかった、あってもほぼ顔が分からないくらいにしか映らない撮影ばかりだった頃の自分に、今日の私を見せてあげたいです。多分、嗚咽して泣きます。☜
あみ民さんの応援のおかげです！ありがとう！
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なにやら体がバキバキで整体に行ったら「最近気温差が激しいから、そういう人すごく多いんですよ〜無条件に自律神経が乱れやすいから。」と！
近頃だるかったり疲れ気味な方は、全てを寒暖差のせいにして、自分に優しくゆっくり過ごしてね🥰
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日々湧き上がってくる感情って実は全て自分発信なのよね📝
世界が汚れて見えている時って実は自分の心が汚れていたり。
毎日つまんないって思っていたらそれは実は自分が作り出しているのよね。
考え方次第で全て変えられる。
“ハッピー自己生成型人間”になれたら毎日最高よ！(とりあえず笑っとこ)
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お着物着て歩いてたらおばあちゃんが私をトントン、てして「あなた似合ってるわねぇ」って声をかけてくれて去っていき、その後に通りすがりのおじさんが「あの人、知り合いなのかい？」て聞いてきて「いいえ！」って言ったら「知らない人なのに声かけてくるのか、迷惑だねぇ」って、いやおじさん矛盾ww
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YouTubeのストレッチやマッサージ系のダイエット動画のコメントを読んでいて思うんだけど「これって〇〇になっちゃいますか？💦」という始める前から起こってもいない何かに不安になっている人が多い！笑 起こってもないことで不安を感じるな！まず動く！そしたら体は変わる！以上だ！(鬼教官)
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私は「楽して痩せる」という言葉が嫌いです。そのように謳っている商品のほとんどが、ダイエッターさんを金づるとしか見ていない。少しばかり時間はかかっても、継続して出来るやり方が大事。だいたい、人間の体は今日痩せようと思っても明日痩せるように出来ていない。大切なのは、日々の積み重ね！
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本当〜に、ピラティス行くとかジム行くまでって「あー面倒、全然寝てたい」みたいな気持ちしかないんですけど() Instagramだと「今日も運動してスッキリ！」みたいなキラキラな世界のみ伝わる気がする、私は性格がTwitter民なので、毎回、行くまでの気持ちはだるだるです(でも行く、えらい)
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Trois Sanglierのマスクが美しすぎる。
デザイン性のあるマスク初めて付けたけどハマりそう！
色んなの欲しくなっちゃうなこれ。
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