竹脇まりな(健康を通じてもっと自分を好きになる)
@takemari1219
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YouTube登録者数400万人フィットネスインストラクター/ウェルネスブランド@mariness_jp ディレクター/私たちの運動をしたら #マリネス で呟いてね！
日本
Joined November 2010
1日8分でお腹を引き締めるHIITトレーニング🔥 キツイけどその分効果あるよ！頑張りたい時はこれやってみて！
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1日3分でOK！寝たままで下腹のお肉をごっそり落とすトレーニングだよ🔥 まずは3日間続けてみよう！
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【夏までにくびれが欲しい人必見🔥】 クロスクランチで腹斜筋を鍛えるよ！ まずは1週間続けてみよう！
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頑張りたい時はこれ！ 1日10分の有酸素ダンスと筋トレ🔥 上級者向けだからキツイけど、その分結果もついてくるよ🙆🏻♀️まずはやってみよう！！
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寝たまま下腹のお肉をごっそり落とすトレーニング🔥 1日3分、まずは続けてみて！夏までにぺたんこお腹をゲットしよう！
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心もカラダも健康になるには、運動ももちろんだし食事も大事！ 超ヘルシーで簡単に作れる、チーズハンバーグ弁当の作り方を紹介してるよ🍴✨ 冷凍して作り置きにもできるから、ぜひみてみてね！ #PR #ツジツマシアワセ #味の素KK
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【2300万回再生された筋トレ最新版🔥】 寝たまま下腹をへこますトレーニングだよ！ 1日で3分でOK！まずは3日間やってみて！
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頑張りたいときはこれ!! 準備体操と有酸素運動、HIITとクールダウンストレッチがこれ1本にまとまってるよ🙆🏻♀️ 何やるかわからないって人もこれさえやればOK！ぜひやってみて！！
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【2900万回再生された痩せる���ンス最新版✨】 地獄の19分痩せるダンスの2025年版が出たよ!! 超キツイけど全身の脂肪が燃えるよ🔥みんなでやろう！！
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お腹まわりが気になる人！ 腹斜筋っていう脇腹の筋肉を集中的にしっかり鍛えるトレーニングだよ🙆🏻♀️ キツイけど、まずは3日間やってみて！！
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ぽっこりお腹に悩んでるみんな！！ 1日9分で全身の脂肪を燃やすトレーニング◎ キツイけどその分効果ある！頑張ろう🔥
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【noteを始めました！】 マリネス事業って、どんなことをしているの？どんな人が働いてるの？などなど YouTubeやSNSでは伝えきれないマリネスの裏側を伝えていきます！ 興味のある人はぜひチェックしてみてください！✨✨
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寒い冬はおうちで有酸素運動🙆🏻♀️ 1日9分、代謝を上げて消費カロリーをあげていこう🔥
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ぽっこりお腹撃退したい人！！🔥 1日8分、この動画やってみて！キツイけどその分全身にも効果あるよ◎ ぜひやってみてね！
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RT @darwin_takewaki: お疲れさまです！ 新年のご挨拶動画でもお伝えしましたが、今年、マリネスはさらに進化し、変化を遂げていきます。 その一環として、このたびブレイクダンスの元世界チャンピオンであるテサー(@metron_vlog)が、マリネスファミリーに…
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1日8分で正月太り撃退！！！ 有酸素運動で全身の脂肪を燃やすよ💪🏻 自分の脂肪は自分で燃やそう🔥
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お正月たくさん食べて蓄えまくった人〜！！ 一緒に運動して、正月太り解消しよう!! 食べたらその分動けばOK！有酸素運動で全身の脂肪を燃やそう🔥 #ダイエット
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