أمـاني الفراج
@Am_fj
Followers
2K
Following
8K
Media
760
Statuses
18K
Clinical Dietitian | Bariatric nutrition |nutritional psychology | PhDing in Nutrition & Community Health Sciences
KSA, Riyadh
Joined May 2012
. .
أماني بنت عبدالله الفراج 🇸🇦👏🏻.أخصائية تغذية إكلنيكية .و أول سعودية حاصلة على شهادة في علم النفس الغذائي 🔸Nutritional Psychology 🔹.من جامعة جون اف كينيدي في نوفمبر ٢٠٢٠ 🙏🏻.#السعودية #سعوديات #أوائل_السعودية.
6
3
21
@arwaalghamdi_7 شركات استثمارية فقط 👍🏼. مع كل سنة تزيد و تكبر و يزيد راس مالك و يجيك توزيع أرباح . الافضل:.الراجحي.ارامكو.سابك.اس تي سي.الحبيب.
13
11
292
اليوم لأول مرة أقوم بتصميم حمية .LOW FODMAP.لمراجعة مصابة بالقولون العصبي. من السهل جداً أن تقوم بإعطاء التعليمات، قائمة الممنوعات و المسموح، ولكن من الصعب أن تقوم بإعداد الحمية وفقاً لحالة الشخص وما يعانيه من أمراض مزمنة مصاحبة!. #تجربة_ممتعة 🎈.
3
5
80
@iabdul111 صحيح جداً 😂. اخر بيت تفرجت عليه كان بلا أسوار و لا حوش و نافذة كبيرة بزجاج شفاف ممتدة من السقف حتى الأرض تطل على "الشارع" مباشرة . و أعتقد ان كل مشتري بيفكر كيف يقفلها ويستر نفسه.
14
3
75
#عاطف_المسمار_يطالب_برحيل_ادارة_الطائي .ما في أحد بعد يطالب برحيل إدارة الهلال !.
0
502
10
@samarasiri أولاً: الإنسان يحب أن يبرر لنفسه الفشل و لذا لا يرمى سوى الشجر المثمر . ثانياً: لا ننكر أن الكثير من السطحيين من أصحاب المشاريع أو المنشآت الصغيرة استخدموا المرأة كواجهة ترويجية لهم وذلك ابتداءً من شكلها وأسلوب لبسها. و أخيراً؛ لا ننكر وجود "هطوف" من الرجال الذين يُقدمون ويقدرون.
1
0
61
@AHMEDALZAMER @SakuFChan اليوم كنت أبغى كيكة من آلة ميد وطلع لي كتكات بالغلط، أخذته وللأسف طلع من جبل علي. قلت ما رح آكله لأنه مش اختياري ولأنه تصنيع الامارات. اكتشفت إن معظم اللي حولي مافهموا وش قصدي وليش قررت ما رح آكله بالرغم من مستواهم التعليمي العالي. أعتقد معظم التجار تمشي بضاعتهم بدون أي
12
4
55
البدء بالنظام الغذائي يحتاج نفسية مستعدة، وشخصية مستمتعة، و نظام قابل للتطبيق ومناسب لنمط حياة الشخص. كأخصائي تغذية، كل كلامك لا داعي له إن لم يستطع الذي أمامك فهمه أو تطبيقه. individualization#.
1
8
36
وتشاءُ أنت من الأماني نجمةً.ويشاء ربّكَ أن يناولك القمر. 17/9/2018
2
5
27
@GoldenDose وليش رايح لهم بالبدله 😂😂😂. عادي تكون مسافر و لا مبتعث سنوات وترجع للبر وتلبس ثوب والأمور طيبة.
7
0
26
نحن طالبات الماجستير بقسم التغذية.نعمل على الدراسة التالية و بحاجة إلى متطوعات. الفئة المستهدفة:.الفتيات والنساء ممن يعانين من السمنة. نوعية المشاركة:.سيتم اتباع حمية غذائية مدعمة بمكملات الكيل، وسيتم سحب عينة دم قبل و بعد البدء بالنظام. المدة:.أسبوعين.
3
29
20
@redoute41 @SaudiNews50 سهل في مخك بس . تخيلي مدينة طبية مافيها أماكن تبديل ملابس!.مافيها لوكرات.و لا دورات مياه كافية للزوار و لا العاملين؛ وين يبدلون فيه بس! .النساء ممكن يلبسون عباية فوق اللبس، لكن الرجال!!.
7
0
18
@waleed_zm ظاهرة السائق الأناني العربجي. ولا كيف تحشرني وتمنعني من الانعطاف!.ماذا لو كان مخرجاً مهماً أثناء القيادة على طريق سريع!.ماذا لو كانت مسألة حياة أو موت بالنسبة لي إن إن فاتني المخرج! .ماذا لو تسببت لي بحادث وارتطمت بأقرب رصيف/ صبه. لذلك من أسلوبي في القيادة "أدق إشارة" قبل.
7
0
19
@HashKSA و الزملاء المباشرين.والمراجعين المباشرين.والإداريين في منظومة عمله.و السائقين من حوله في الطريق.والزحمة الخانقة في طريقه.وأهله الذين قد تأخر عليهم في العودة فاشتطوا غضباً.وراتبه الذين قد ينتهي في منتصف الشهر.و قائمة المهام التي تنتظره في بداية كل يوم وينتهي اليوم وهي لازالت تنتظر.
5
2
15
@Omar_Writes العلم جاء ليتمم ما بعده،.- مافي مانع لو أعجبت بالفكرة آخذها زي ماهي و وأكمل next step و أصنع ورقة جديدة خاصة فيني ولو طولت شوي ع شان أفكر و أبدع مع حفظ حقوق الجميع🤷🏻♀️ . - كيف المجلة نشرت بحثها بدون مرور على peer review?.
5
2
13
فرصة لتجربة مكمل نبتة الكيل. تتضمن المشاركة:.- أخذ قياسات الجسم .- تحاليل مخبرية.- تقديم مكمل نبتة الكيل🥦 لجميع المشتركات.- متابعة يومية عبر الواتساب مع أخصائية التغذية. رابط الاشتراك:.
1
8
11
عرض بحثنا " دراسة مقارنة بين تأثير الحمية المتوازنة و حمية البروتين المثالي على القياسات الانثروبومترية و البيوكيميائية على الإناث زائدات الوزن و السمينات بمدينة الرياض" .في مؤتمر #مستقبل_التخصصات_الطبية_التطبيقية #العلوم_الطبية2030
2
6
11
@bakhsh_reda غير صحيح.و إليكم الرد التطبيقي "لا العلمي". و من تجربة شخصية على نفسي و من مشاهدات على عدد لا يُحصى من مراجعي عيادة السمنة: الفطور أهم عامل لزيادة الوزن. - شخصياً إن ما أفطرت ما أقدر أشتغل و أصدع حتى لو كنت متعشية في اليوم السابق. - الدوام من غير فطور = إرهاق بدني= إرتفاع معدل.
7
0
11
Low FODMAP diet:. -حمية تعتمد على تقليل أنواع من الكربوهيدات والسكريات القابلة للتخمر في الأمعاء واثارت الإنتفاخات والآلام والغازات. - من هذه السكريات سكر الحليب "اللاكتوز" و أيضاً القمح ومشتقاته المحتوية على الجلوتين. - لذا فهي بالإضافة للسكريات فهي حمية خالية اللاكتوز والجلوتين.
1
0
11
الحمدلله .تم تكريمي اليوم من قبل صاحبة السموالملكي الأميرة نورة آل سعود في حفل التميز للجامعة ❤👩🏻🎓.#تخرج_الدفعة_53
6
2
7
@GoldenDose فيه ناس تبي تمكين المرأة حكراً عليهم؛ و الاستقلالية و التدرج في المناصب القيادية و الأموال لهم. أما البقية يجب أن يساهمن في صنع الرأس المال البشري و صناعة الجيل و التربية و الإنجاب !. لماذا زاد الخطاب المعاكس للتوجه المجتمعي و الوطني الآن؟.
1
0
10
في الفترة الأخيرة في العيادة جربت نقطة رائعة جداً كخطوة لنزول الوزن، و وجدت لها فوائد عدة أحببت أن أشارككم بها. بعد وصول المُراجع لمرحلة الاستعداد واتخاذ الخطوة الأولى؛ تكون الخطوة الثانية "قطع الخبز والمخبوزات المصنعة" .و هذا بالنسبة لي ليس تابعاً لأي منهج حمية محددة؛ فليست حمية.
1
2
10
@Salateen11 ليت الأمور بهذه البساطة التي تتحدثين عنها أستاذة هند!.الأمر أن "الدبية" مُصابة بمرض اسمه "السمنة" .و السمنة ليست كسل!.بل حالة طبية تنتج من عدة عوامل مُتحَكم بها وأخرى خارجة عن السيطرة. السمنة هي "نتيجة" لعادات يومية بل ونمط حياة كامل يدخل فيه الحالة الاجتماعية والمادية.
1
0
10
اليوم غرقت في البحر وكدتُ أموتُ برداً وخوفاً ورعباً، وفقدت ابن عمي سعود وانفطر قلبي. مع حكاية محمد ال مشوط . @malmoshwat .حلقة تعيشها لا تسمعها. .
يحكي محمد آل مشوط أحد الناجين من غرق عبّارة السلام، موقف السعودية لإنقاذ مواطنيها. 🇸🇦 🛳️. «جاء موكب باصات، وموكب للهلال الأحمر، المريض يحوّلونه لأقرب مستشفى، والسائح أو المرافق ودّوه لقرية سياحيّة فيها ما يقارب 600 غرفة، وكلّ واحد يرجع بيته على طيّارة خاصّة!».#بودكاست_فنجان.
1
3
9
معلومات خاطئة عن مسببات السرطان. للأسف أغلبنا يظن أن هي المسبب الرئيس. #اليوم_العالمي_للسرطان. @saudi_cancer.@Rwaq
0
13
8
الكعبة المشرفة و المسجد الحرام في حج ١٩٥٤ قبل توسعة الملك سعود رحمه الله الأولى في العهد السعودي. أسوشيتدبرس برس http://t.co/ZORBg9s0Bk.
0
12
9
@iBra8823 @samarasiri غير صحيح .اللي تكشف ع شان وظيفة هذه غير مقتنعة بالنقاب ولقت لها سبب تكشف ع شانه، وذلك أفضل لها بدل التواري خلف زيّ ليس لها. و برأيي الشخصي هناك فرق كبير بين خلع النقاب وخلع الحشمة و الأدب و التبرج و التمكيّج و التغنج في بيئة العمل.
0
0
8
مافيها شي لو طلع من عيادتك المراجع بدون جدول حمية. بعض الأشخاص يحتاج تعديل لنمط الحياة و ليس حمية. بعض الأشخاص يحتاج أن يتعلم مهارة جديدة يضيفها لحياته الصحية. وبعض الأشخاص يحتاج تهيئة نفسية قبل البدء بأي حمية. "مثل: تعديل النوم، التسوق الصحي، التعرف على أنواع الرياضة".
0
5
9
Right now I would submit that lack of self-knowledge is an existential risk. An inability to act with global intent and consideration of multigenerational timescales is an existential risk. @DrFunkySpoon. - Earth in human hands.
1
1
7
جوابي لها:.مكمل hair and nails and skin أفضل من سنتروم بمراحل. مع اعتبار أن الجرعة ٣ أقراص كما هو موضح على العبوة.
1
0
8
تعد حمية البحر المتوسط أفضل حمية للجميع. تأتي في المرتبة الأولى كأفضل حمية من U.S. News & World Report لعلاج الأمراض المزمنة المرتبطة بنمط الحياة. تناسب:.النباتيين.زائدي الوزن.مرضى القلب.السكري.وأُضيف على ذلك فهي أفضل حمية لتقليل التوتر، وتحسين المزاج والتقليل من أعراض الاكتئاب.
0
1
8
@De_bu52 @AHMEDALZAMER @SakuFChan لما آكل شي ضار أو قصدك "غير صحي" لأجل الاستمتاع، لابد أن يكون آمناً وبأعلى جودة. مثل الشيبسات و الايسكريم . فمابالك بمقاضي كاملة وغذاء الشهر كامل من بضاعة ذات جودة أقل و تصنيع غير جيد!. أعتقد أنه ينبغي لنا مراعاة الجودة وسلامة التصنيع في كلا الأمرين ما دام أنه شيء سيدخل أجسامنا.
2
0
8
أولاً الأخصائية ليست أخصائية تغذية علاجية -مع احترامي الشديد للجميع- ولكن كل له مجاله ويجب أن نتحدث في مجالاتنا "أو على الأقل" نستند على دليل علمي ونذكر مرجعنا أثناء الحديث. ومع ذلك نستطيع التحدث عن أي موضوع بدقة عالية لأن هناك شيء اسمه (التحضير قبل اللقاء) من قوقل أبسط مثال:
أخصائية التغذية "شروق باسنبل":. أكل التمر بأعداد فردية لا يُسبب ارتفاعًا شديدًا في نسبة الجلوكوز في الدم.
0
0
7
صباح الخير ☀️ . قررتُ مؤخراً اتباع نمط الحياة البطيء؛ ولعي اُضطُررتُ لذلك بعد كم الضغوطات والسعي بل و اللهث "النفسي" للإنجاز. قاعدتي الأولى: قلل أشغالك؛ يرتاح بالك. ضع لك مهمة أو اثنتين يومياً وركز عليها، أفضل من ١٠ مهمات تتشتت بينها.
1
0
7
@Dr_AlghamdiA أمهاتهم صحيات وخيارات الأكل الغير صحي قليلة. لا مطاعم منتشرة و لا مطاعم عالمية و لا تطبيقات توصيل ولا دعايات وين ما وليت وجهك. أضف إلى ذلك الألعاب الحركية و السباقات وركوب السياكل ولعب الكورة.
0
0
7
أحد دكاترتي بالجامعة علّق على إيميل أرسلته له كان بدون تحية مقدمة و لا توقيع، أعطاني نصيحة ألا أكرر إرسال الإيميلات بهذه الطريقة لأنها توحي بعدم المهنية. من ذلك اليوم و حتى الآن وكلما أرسلت إيميل أحرص على تنسيقه و كتابة التحية و التوقيع حتى لو كان إيميل مرفقات فقط.
1
3
7
عندي محاضرة عن بعد، و لا عندي مكان هاديء أعرضها فيه. أخذت قرار سريع مع كوب قهوة وفطور ورحت سيارتي. اللهم أعطنا حتى ترضينا و ارزقنا المناصب التي نكون فيها في مكاتب مستقلة مع إطلالة على الرياض 🤲🏻 😂😂
2
0
7
عمرك من ١٨ إلى ٤٠؟. تعانين من السمنة؟.مستعدة لتغيير نمط حياتك لنمط حياة صحي؟. انضمي معنا لتجربة نبتة الكيل العالية بالألياف ومضادات الأكسدة. تتضمن التجربة:.- أخذ قياسات الجسم .- تحاليل مخبرية.- تقديم مكمل نبتة الكيل🥦 لجميع المشتركات.- متابعة يومية اونلاين مع أخصائية التغذية
1
7
6
@aalbeirutty @NpZainab Routine labs based on the history .CBC.Vitamins & Minerals .KFT & LFT.Hgba1c.Thyroid function .وبقوله هذا اللي يحتاجه الشخص الطبيعي اللي ما يشك بأي أمراض للاطمئنان على الوظائف الأساسية.
1
0
7
نصف العافية في سعادتك وراحتك النفسية.ونصفها الآخر في طعامك الصحي 💜 . #حقيقة.
0
2
6
تكريمي ضمن المشاركين في تنظيم الندوة من معالي مدير الجامعة أ.د بدران العمر . #ندوة_صحة_المرأة
1
1
5
أحتاج كوب قهوة و جرعة كتب . و صمت طويل بعيداً عن خزعبلات و خرافات بعض العقليات العقيمة . #جوع_فكري
0
3
6
عندي قواعد هامة أساسية في التغذية تبنيتها من الممارسة؛ ومعظم مراجعيني يعرفونها ويحفظونها جيداً. ١- لا تأكل شي ينفتح من علبة أو من كيسة 🧃🍫.
2
3
5
@ARGOAN40 @imanawaf @ii3boodil ركزي شوي .أنا رديت على هذا الشخص . يقول حافظ على أسرار المراجعين و لكن مافيه سر و الطبيب ما غرد بأي معلومة حساسة و هي معلومة عامة حيث أنها تنطبق على اي شاب متخرج من الجامعة وعمره ٢٤. أتمنى وضح الشرح الغريب اللي مافهمتيه في المنشن السابق.
@ii3boodil الله يعافيه و يسترنا لكن من أساسيات المهنه انك تكتم أسرار المرضىو المراجعين.
1
0
5
"يليق بي أن اكون ضوءًا لا ينطفئ، أن اكون وردًا لا يموت، وماءٌ لا يجُفّ، يليق بي أن اكون كل الأشياء السعيدة لهم التي لا يمكن أن يعبرها الحزن يومًا ما ولايلحظونها.".
1
5
5
@drhamedidrissi المرأة هي سبب كل ب��اء .اوئدوها . عيشوا لحالكم واقضوا على كل نساء الكوكب و خلوا الحب و الاستقرار و السلام بينكم.
10
0
6
@abdulelahalabs1 @hindz5544 ياربي .خل البنت لرزقتها ونصيبها مب لازم تضيقون عليهم منقبل ومن بعد 😂😂.
0
0
6
@DrFunkySpoon Our fundamental Anthropocene dilemma is that we have achieved global impact but have no mechanisms for global self-control.So, to the(debatable)extent that we are like some kind of global organism, we're still a pretty clumsy one, crashing around with little situational awareness.
1
0
5
فيه شي اسمه lifestyle modification . أتمنى كل أخصائيين التغذية يفهمونه و يطبقونه ليكون هذا العالم أكثر سهولة/ صحة/جمال. #بس_أقول.
1
0
5
اسمي أماني. ربما تسَميتُ بهذا الاسم صدفة كما هي حياتي التي استمرت كسلسلة من الصدف الجميلة. لي من اسمي نَصِيب ولذلك أنا لا أهدأ و لا أكف عن ملاحقة أمنياتي
اسمي علا . كل اسماء اخوتي مميزين الا اسمي ولما اسال عن التسمية وهيك ما حد متزكر ليه سموني هيك . اندارية على اي حال بحبش اسمي
2
0
5
حواري مع د. مي الراشد،وكيلة كلية العلوم الطبية التطبيقية🌟.رابط عدد اليوم من رسالة الجامعة👇🏻.
1
3
5
أفضل الأصدقاءأولئك الذين يظلون طوال العمر، مهما مضت السنين وبعدت المسافات تبقى كلماتهم ورسائلهم اللطيفة.#محظوظة أنا
0
1
5
كنت أشوف ان الحصول على البكالوريوس شيء عادي جداً وبسيط ، حتى وصلت للمرحلة هذه. #طولنا 🙄.
1
2
5
💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻👩🏻🎓👩🏻🎓👩🏻🎓. الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه .و أكبر أحلامي أن أكون من أوائل الكلية ، و تحقق 🙏🏻
1
0
5
#للفائدة تطبيق مقياس الإيجابية،لتعرفها بدقة عندك بنسب مئوية ل د.عبدالعزيز الأحمد ( http://t.co/1gSVRzCx ) هذي نتيجتني~ http://t.co/pT2HF918.
1
9
5
البعض أسماء ، و البعض حروف ، و البعض الآخر مجرد نقطة على سطر "أحيانا تصنع النقطة الفرق و أحيانا تصبح نقطة تحوّل " !.
1
3
5
بالأمس في طريق عودتي وعند أحد المداخل المزدحمة للطريق الرئيسي. تجاوزت السيارات وقبل المدخل بقليل اصطففت في الطابور كما المؤدبة. و عند الدخول أشار لي الشرطي بأن أتوقف فظننتُ بأنه لغرض تنظيم حركة السير ثم صور لوحة سيارتي!!.أشرتُ له لماذا؟ .فطلب مني رخصتي، وكانت هذه المرة الأولى.
0
1
5
إعلان 👏🏻.مطلوب #أخصائية_تغذية للعمل في عيادة إلكترونية.للشروط و التقديم عبر الرابط 👇🏻.
2
1
5
#اليوم_العالمي_للغة_العربية http://t.co/geXZ8GIdlr بقلمي : أماني بنت عبدالله مونتاج : سلمى بدر ،، إلقاء خالد آلطريري ~.
1
4
4
من المهم طمأنة المراجع وتوضيح مدة الحمية. تتراوح مدة الامتناع الكاملة عن الأصناف العالية بالفودماب من أسبوعين وحتى ٦ أسابيع فقط؛ ثم يبدأ المراجع بالعودة التدريجية. فاتباع الحمية لفترات طويلة تعرض المريض لمخاطر نقص عناصر أهم، وقد يزداد الأمر سوءاً لمن يعانون من النحافة!.
0
0
5
#مواليد_أكتوبر بعيدا عن سيل المديح في هذا الهاشتاق ، الحقيقة الواحدة الثابتة أنهم يشعرونك بالفخافة و كأنهم جميعهم أتوا من الطبقة المخملية 👑.
2
12
3