عبدالرحمن الزهراني | Abdulrahman Al-zhrani
@Abdulrhman_Adw
Followers
3,447
Following
214
Media
13
Statuses
651
أخصائي نفسي | شخص يتأمل كثيراً | دائماً ما أتساءل ماهو دورنا الحقيقي في الحياة ؟ وكيف يمكننا أن نحياها بأفضل صورة .
Riyadh
Joined May 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Venezuela
• 5223493 Tweets
Nicolás Maduro
• 1648698 Tweets
Edmundo
• 1408655 Tweets
#HouseOfTheDragon
• 349372 Tweets
Ganó Maduro
• 226063 Tweets
Boric
• 86767 Tweets
最強開運日
• 47154 Tweets
山本圭子さん
• 35850 Tweets
サザエさん
• 31313 Tweets
山田くん
• 31198 Tweets
İsrail
• 30316 Tweets
ちびまる子ちゃん
• 29914 Tweets
花沢さん
• 28464 Tweets
Vargas
• 27896 Tweets
敗血症のため死去
• 22549 Tweets
KerjaHARMONIS KerjaSELARAS
• 18703 Tweets
一粒万倍日
• 18034 Tweets
#FileninSultanları
• 16186 Tweets
Happy New Week
• 15188 Tweets
ロボコン
• 13274 Tweets
荒木先生
• 11991 Tweets
不要不急の外出
• 11122 Tweets
#MondayMotivation
• 10592 Tweets
الإنسان الذي يتجاهل مشاعره ولا يعبر عنها سوف تتحول إلى اللاوعي الذي يسبب في مشاكل بالذات تظهر في أحيان كثيرة على شكل اضطراب في السلوك، بل وقد يكون السبب في وقوع أزمات نفسية .
المكبوت لا يموت، لهذا قد يكون ( الكتمان أكبر جريمة ترتكبها في حق نفسك )
6
50
219
في هذا التاريخ المميز : 1444/4/4هـ
أتشرف بانضمامي لمركز
@a7yaha20
واسأل الله لي ولكم التوفيق.🙏🏻
انضمام جديد لعالم المعنى🌱✨
الاخصائي : عبدالرحمن الزهراني
@Abdulrhman_Adw
متخصص في اضطرابات المزاج
واضطراب استخدام المواد المخدرة (الادمان)
#مركز_احياها
0
2
5
15
40
55
ليس مِن الحِكمة الوُثوق بالعقلِ وبحواسِنَا المَحدُودة فقط لفهم الحياة، هُناكَ أدواتٌ أخرى للإدراك، كالغرِيزة والخيَال والأحلام والعواطِف والحَدس.
2
24
91
احد اسباب الاكتئاب القوية هي الوحدة لفترة طويلة
والعلاقات القوية الصحية يوجد لديها مقومات لتخطي اعراض الاكتئاب .
4
16
81
بادر بالإفصاح عن مشاعرك والتعبير عنها وقبل ذلك عليك قبولها وتبنيها مهما كان الظرف صعباً، وعند اعترافك بوجود مشكلة تعترضك سواء من الداخل أو الخارج، اعمل على معالجتها من خلال تجزئتها إلى أولويات ووضع خطة للحلّ تنسجم مع أهدافك وشخصيتك وبعيداً عن الانفعال.
1
17
54
الاستعجال في تشخيص الاضطرابات النفسية خطأ كبير
التشخيص يحتاج لدراسة وافية للحالة ، ومن أكثر اخطاء التشخيص لدى الأخصائيين انه يبني تشخصية بخبرته المهنية .
2
8
41
يتعافى المرء بصحبة نفسه، وبوجودِ حب لنفسه، ولا بوجود مال، بل يتعافى بقدر رضاه عن نفسه، وبقدر صلته بالله، وبقدر كونه حقيقي، بكونه جميل داخليًا لا ظاهريًا فقط، يتعافى المرء بقدر صراحته وصدقه، ولينه ووده، وحنانه على نفسه قبل غيره، وهوان أخطاء الناس على روحه..
2
14
39
العلاقات المتزنة تزيد السعادة، وتحقق السلام النفسي، وكل علاقة لا تلبي لك هذا الغرض تخلى عنها، أو اجعلها سطحية.. وتذكر دوماً أن لنفسك عليْك حق؛ وأبسط حقوق نفسك أن تحيطها بمن يسعدها، وبمن تجد معه السلام"
0
20
35
يبدو الأمر أصعب مما توقعت .
أصبح اكثر ممن يرتاد العيادات النفسية في الوقت الحالي هم من مروا بتجارب علاقات عاطفية سيئة ..
4
4
24
عندما تشعر بالحرارة او مرض عضوي قد تتوجه فورا لطبيب للكشف
ولكن قد يعيش الافراد بالامراض النفسية سنوات قبل اللجوء للعلاج النفسي
المرض النفسي مؤلم ويجعل الاشخاص يعانون وقد يعاني من حولهم وقد تتوقف انتاجية واستقلالية (هذا الانسان)في افضل مراحل حياته
2
3
15
مؤمن دائما أن للإنسان ولادتين الأولى الولاده الطبيعية المعروفه ، والثانيه الولاده الروحية الي تكون فيها تعلمت من اخطائك وتجددت نفسك وتختار مسيرًا لحياتك .
0
5
22
القرار الذي اتخذته بسرعه ليس ناتج من عقلك
انما ناتج من مشاعرك ، وتُعتبر المشاعر أحداثًا غير عقلانية مشوهة للتفكير.
1
3
19
عودو أنفسكم ان تكون ايامكم : احترام ، إنسانية ، إحسان ، تفاهم ، تسامح ، حياة صافية ..
فالبصمة الجملية تبقى وإن رحل صاحبها
0
3
20
تثقيف الطفل جنسياً ومعرفته للمعلومات الجنسية مهمة جداً لإدراك جسده ومشاعره والضوابط الاجتماعية والأخلاقية لرغباته وكيفية التعبير عنها، فكلما يتجنب الأهل الإجابة عن أسئلة الطفل الجنسية المحرجة يمنحونه دافعاً جديداً ليستكشف بنفسه، وقد يكون التحرش بأطفال آخرين هو وسيلته للاستكشاف ..
1
2
18
إذا أردت أن تصبح ناجحاً وتحقق النجاح في كل شيء تفعله , فعليك برمجة عقلك الباطن بأفكار إيجابية على الفور , وعندما تفعل هذا فإن قواه الجبارة سوف تعمل من أجل تحقيق الفوز .
0
5
17
أهم دليل على #الصحة_النفسية هو قدرتك على التواجد في اللحظة التي أنت فيها فعلاً.
0
1
18
المدمن يفكر بطريقة معينة تجعله دائمًا يشعر بالنقص ويشعر بالخوف والقلق والاكتئاب ويحتقر نفسه .
مواضيع سنتطرق لها بالحديث عبر مساحة مركز أحياها ، كونوا بالموعد
حينما نسمع كلمة (ادمان) نظن انه لايمكن وجود حل،لكن !!
هناك طرق متعددة يمكن لكل واحد منا فعلها للوصول للحل.
🔻كونوا معنا في مساحة :
إدمان المخدرات وطرق التعافي والوقاية منها
مع الأخصائي:
🎙 عبدالرحمن الزهراني
@Abdulrhman_Adw
الأربعاء | ٨:١٥ مساء
0
2
7
1
6
18
حاول ترمم نفسك بنفسك..ولا تمنع نفسك من البكاء ، عند إحساسك برغبة البكاء..فقدرتك على البكاء نعمة.
0
3
16
أومن بأنها مها ضاقت فهي في النهاية ستفرج
من حيث لا تحتسب ، وبأن مع العسر
حتماً سيتبعه يسر ، وأن البلاء لا يأتي
دون لطف ، وأن الصبر مهما طال سيتبعه جبر .
0
2
15
لا تطمح أن تكون أفضل من الأخرين أطمح
أن تكون أفضل من نفسك سابقاً فالعقول تصغر
عندما تنشغل بالأخرين وتكبر عندما تنشغل بذاتها
-
-محمود درويش
0
4
16
لابد من كل شخص أن يكون له مصادر استمداد قوة
اما ان يستمد قوته من الله عز وجل او شخص قريب او صديق حتى في اثناء سقوطه يشعر بالوقوف .
0
6
14
أعرف أمرًا يصعب على الكثير فهمه: إن التغيير والخسارة يسيران جنبًا إلى جنب، فلا يسعنا أن نحدث أي تغيير من دون خسارة، يرغب الكثير بالتغيير دون خسارة ولذا يقفون ويرفضون التغيير خوفًا من خسارة أي شيء أو التضحية به ".
- لوري غوتليب
1
3
13
أمضيت أربعين سنة في دراسة نفسية النساء فلم أتوصل بعد إلى جواب للسؤال الأكبر : ماذا يردن بالضبط ؟
"سيغموند فرويد"
8
2
14
بغض النظر عن المضحك لكن
( الإعتماد على الذات والثقة في النفس مهمة للأبناء منذ الصغر )
طفل صغير وفي الصباح الباكر والجو برد وثلوج يقف بكل ثقة ينتظر لوحده الباص ويصل الباص ويركب بكل ثقة وهدوء .
1
2
13
@AlasiriMansour
تساعد الرياضة بأي شكل من أشكالها في تخفيف الضغوط النفسية. حيث تعزز النشاط البدني الذي تبذله من إنتاج الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة، ويلهيك عن دواعي القلق اليومية.
وتعتبر من الأنشطة الترويحية في العلاج المعرفي السلوكي ،، فلا نشكك في ناس بالفعل استفادو منها !!
0
1
13
تعلم قبول المشاعر المؤلمة أو احتضانها هو جزء مهم من الحياة السعيدة .
0
3
13
أسباب الرهاب الاجتماعي عديدة ، لكن الجزء الأكبر يقع على عاتق تكوين الفرد لآراء مسبقة وراسخة حدثت له بالماضي و على أن المواقف الاجتماعية لن تجلب له إلا السوء، وأنه حتماً وفي كل الأحوال سيفشل في التعامل معها، وسيفشل بسبب الخوف والقلق الناتج عن خيبة امل أو ذكرى سيئة وقعت في الماضي.
0
5
14
وإذا مرضت النفس سيتأثر الجسد تباعاً .
0
2
13
النحت في الذات إما جمالي أو تدميري ، تذكر أن ما يقوله الناس عنك (ظن) وما تعرفه عن نفسك (يقين)
فلا تقدم ظنهم فيك على يقينك
من اعلى مراتب التوازن النفسي:
ان لا تسعى لتصحيح الظن السيء فيك
من اكرمك فأكرمه ومن استخف بك فأكرم نفسك عنه
وكن انت كما انت..
1
1
11
عند التفكير، والتخطيط، والافتراض لديك الأبيض، والأسود، والرمادي. عند التنفيذ أبيض وأسود وحسب.
الرمادي في الذهن مرونة وخيارات. وفي الواقع حيرة، وهدر، وازدواجية معايير.
1
1
11
ستمر جميع الضغوطات كما مرت غيرها ، وستنساها وتعيش وكأنها لم تكن ، هكذا تسير الأمور ..
فلا تصعد الأمور وطب خاطراً ولكل انسان نصيبة من الدنيا .
0
3
12
كيف يمكننا أن نسيطر على النوم وننام بشكل جيد ؟
ماهي المشكلات التي تواجه البعض سواءً من افكار او عدم المقدره على النوم بمنظورها النفسي ؟
نلقاكم غداً بإذن الله 🙏🏻.
نلقاكم غدًا في مساحة
🔖 بعنوان
"كيف نتغلب على مشاكل النوم ؟!"
في تمام الساعة الثامنة مساءً ⏰
ضيوف اللقاء :
🎙أ.محمد الغوينم
@go_way_name
🎙أ.عبدالرحمن الزهراني
@Abdulrhman_Adw
#مركز_احياها
1
6
12
1
3
11
من دلالات ضعف توكيد الذات:
مسايرة الأشخاص الآخرين ومجاملتهم وأيضا الاستجابة لرغباتهم وأفكارهم، وجهد الشخص لكي يرضيهم بشتى الطرق حتى لو كان على حساب ذاته وسمعته وماله ووقته .
0
2
9
الاكتئاب ليس مزحة فقد ترا شخص يبتسم ولكنه من الداخل روحة ميته .
0
1
9
كل شخص يعاني من موضوع بينه وبين نفسه ، كل شخص يعيش قصة خاصة سواءً ( اجتماعية ، عاطفيه ، ماديه ، عائليه، نفسيه،صحية )
فأرجوكم قولوا للناس حسناً ، كونوا لطفاء ، او انشغلوا بانفسكم .
0
1
10
القوة الوحيدة التي تمتلكها هي قوة قرارك
لذا لاتقوم بخيانة نفسك من اجل الخوف من الناس
0
1
9
وأهم طرق حماية الطفل من التحرش :
1/ توعية الأطفال بخصوصيتهم الجنسية وأجزاء جسدهم في مرحلة مبكرة .
2/ علّم طفلك أن يخبرك بما يتعرض له
3/ الحديث عن كلمة السر يمكنك أن تتفق مع ابنك على كلمة سر يخبرك من خلالها أنه تعرض للتحرش ، سيساعده على تجنب الخوف والإحراج عندما يريد التحدث .
1
4
9
هدفين تطور الأخصائي النفسي :
أولاً : كل ماتزيد معلوماتك تزيد تطوراً .
ثانياً : الالمام في جميع الادوية قد يكون من باب فتح باب العلاقة مع المريض.
وأساس نجاح الخطة العلاجية تكمن في العلاقة الجيدة مع المريض .
0
1
9
من أجل تحقيق صحة نفسية ورفاهية للفرد و المجتمع أؤمن بأن جزء كبير من ذلك يقع على عاتق المؤسسات والجهات الوظيفية ، فلو في كل جهة وظيفية ومؤسسة وشركة تم توظيف أخصائي نفسي كجزء اساسي من المنظومة لشاهدنا تحسن عالي في الصحة النفسية وانخفاض كبير في الاحتراق الوظيفي.
0
0
8
لكل من أبتلي بتعاطي المخدرات …
و يريد ان يتعافى ويتعالج من الإدمان يتوجه، لمستشفيات التعافي من الادمان يتكفل المستشفى بمعالجتك بسرية تامة حتى تتماثل بالشفاء التام دون اي ترتبات قد تضرك ، بادر واسعى لنفسك قبل فوات الأوان.
0
0
8
من ينتقدك هم ثلاثة:
الأول محب وهذا يفيدك
الثاني جاهل وهذا لا يؤاخذ
الثالث حاقد وهذا يسقط مافي صدره من الم عليك .
0
1
8
تحلى بالصبر في مواجهة الصعاب، في يوم من الأيام سيكون الألم مفيد لك.
0
1
7
تؤثر قلة النوم على ذكائك وتركيزك، وبالتالي عدم تمكنك من حل مشكلاتك بشكلٍ صحيح ،كما تتعرض ذاكرتك إلى الضعف والاضطراب، وبالتالي ستعاني ( رنا ) رياضة ،نوم،اكل .
0
0
7
عوامل الكبت تخلق في الإنسان روح التمرد والإنفعال والثورة على الحياة مما يؤدي به إما للإبداع أو الانهيار التام ثم الانتحار .
1
0
7
من أعظم الاشياء ضررا علي الإنسان بطالته وفراغه، فإن النفس لا تقعد فارغه، بل إن لم يشغلها ما ينفعها شغلته بما يضره
0
0
7
واحدة من الخدع النفسية لتبرير عملية الانتكاسة دون شعور بالذنب او لوم الذات هو عيش دور الضحية و هنا المدمن يبرر انه لا يريد الانتكاس ولكن الظروف المحيطة به و المواقف و الشعور بالظلم و القهر اللي يتعرض له هي اللي جعلته ينتكس .
0
1
7
الاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالضعف.
إنه حزن عميق أو فراغ لا يمكنك التخلص منه. قد تشعر باليأس ، والقيمة ، والقلق.
قد تفقد الاهتمام بالأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها.
مع مشاكل النو��
والتغيرات في الشهية
وصعوبة التركيز.
0
0
7
الطفل يتعلم بالقدوة والمعايشة والمواقف اليومية وليس بالمواعظ والمحاضرات ...
طول بالك وعلم طفلك من خلال ما تفعل وليس ما تقول
0
0
7
أشد فترة تمر في الشاب ؛ هي فترة بين انتهاء الدراسة والبحث عن عمل ، فترة بين برنامج يومي معروف الى تيهان ضائع لايعلم اين يتجه، هذه الفترة من حيث الوضع النفسي عصيبة جداً وإذا لم يتدارك الشاب ضبط نفسة والبحث والاجتهاد والصبر والتزام الدعاء وحسن الظن ،قد يضيع ذاته خا��تاً مع استمرارها
0
0
6
يسرُّني أن أهنئكم بمناسبةِ حلول شهر رمضان المبارك سائلًا المولى عزَّ وجل أن يغمرَ أيامكم بفيضِ أنوارهِ، وأن يجعل منازلكم في رقيٍّ مستمرّ وأن يُعيننا على صيام الشهر الفضيل وقيامه.
1
0
6
في حال كنت تجد صعوبة في تعليم طفلك مواجهة التحرش والتعامل مع المتحرش اطلب المساعدة .
1
1
6
السعادة المفرطة كالحزن تماماً ، تضيق بها النفس إن لم نشارك بها احد .
0
0
6
أحيانًا افعال بسيطة تشكل تغيير في يوم الشخص ، الاحسان له اشكال مختلفة، ل��ن اثره بعيد ويدوم اطول مما نتصور.
"من سار بين الناس جابراً للخواطر ،أدركه الله في جوف المخاطر"
0
2
7
لن يستطيع الإنسان الاستمرار بأي نجاح هو يملكة ما لم يعتني بصحتة النفسية.
1
1
5
لا تيأس ان أُغلق باب في وجهك وهناك آلاف الأبواب انت لم تطرق عليها وهى في استعداد بأن تُفتح لك ولكن تريد منك السعي واليقين بأن الله معك ولن يُضيع تعبك .
0
2
5
لا يوجد لدى أي إنسان القدرة على أن يجعلك تشعر بالنقص دون رضاك أنت
ولا يمكن لأي إنسان او أي ظروف أن تجبرك على الإحساس بشئ ما بدون موافقتك أنت
فأنت قبطان سفينتك والحارس على عواطفك ؛
فالطريقة التى تنظربها لأى موقف هى التى تسبب لك إما السعادة أو التعاسة.
1
1
5
الصحة النفسية من أهم الأشياء التي نحتاج أن نتحدث عنها، يجب علينا أن نزيل وصمة العار التي نشعر بها إذا كان لدينا مرض عقلي أو مشكلة إدمان – ديمي لوفاتو.
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
0
1
4
انتهت سنه من حياتنا
وسوف تبدأ سنه جديده كلها أمل وخير لكم باذن الله
0
0
5
@DrAliAlfarhan
صحيح ، أيضاً كل الأشخاص بلا استثناء متعلمون، حتى لو أنهم لا يقرأون ولا يكتبون، والجميع يؤدون أدواراً ما في الحياة لكن اين الوعي !!
0
4
5
من أكثر اسباب الوقوع في شعور الاكتئاب
الفراغ والملل .
0
1
5
قال رسول الله ﷺ: إن الرجل ليتكلم بالكلمة ما يلقي لها بالًا يهوي بها في النار أبعد ما بين المشرق والمغرب .
ففي هذا الحديث دلالة على ان الواجب على الانسان ان يحفظ شر لسانه ، وان الكلمة التي يقولها لايدري وقعها في صاحبها ، ومدى تأثيرها عليه .
0
1
5
حماية الأطفال من التحرش الجنسي لا تتجزأ، بغض النظر عن مصدر هذا التحرش .
لكن مايجب الاهتمام به هو تنبيه الطفل الى ان التحرش ليس فقط من قبل الكبار بل من الممكن انه من اصدقائه
1
0
5
وقت الفراغ يسبب الأمراض النفسية،
العمل لا يقتل مهما كان شاقاً وقاسياً ، لكن الفراغ يقتل حتى أنبل ما في الإنسان.
0
1
4
الحياة مستمرة سواء ضحكت أم بكيت ، "لاتحمل نفسك" هموماً لن تستفيد منها، وتذكر بأن القلق لايمنع عنك ألم غدًا ولكنه يسرق منك متعة اليوم .
0
0
3
الصحة النفسية جزء لا يتجزّأ من الصحة؛ وبالفعل، لا تكتمل الصحة بدون الصحة النفسية.
0
1
4
الاشخاص اللذين لديهم ضعف في تقدير الذات -
فريسة سهلة للاضطرابات النفسية.
0
0
4
شمعتك التي انطفئت لا تستمر إلى نهاية الحياة، لا بدّ أن تضيء الشمعة و يتوقف الحزن والألم في يوم من الأيام.
0
3
4
الكثير من حالات التحرش بين الأطفال يتم غض النظر عنها من باب أنها "لعب أطفال"، وقد يتم التكتم على التحرش بين الأطفال لأنه غالباً ما يكون بين الأخوة والاقارب ..
•الأثر النفسي لتحرش الطفل بطفل آخر لا يقل خطورة عن تحرش البالغين بالأطفال، خاصة إذا تم إهماله .
1
0
4
( وَقَالُواْ الْحَمْدُ للّهِ الّذِيَ أَذْهَبَ عَنّا الْحَزَنَ إِنّ رَبّنَا لَغَفُورٌ شَكُور )
0
1
4
17% من المصابين باضطرابات نفسية شديدة فقط هم من يحصلون على العلاج، بينما 83% لا يحصلون عليه
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
0
1
4
كلام يوزن بالذهب من دكتورنا الفاضل ، فعلاً وعلى قولهم " الصاحب ساحب " وقلي من تصاحب اقلك من انت ، فإذا صاحبت السعيد تسعد و تظهر وتطور من مهاراتك المكبوته بداخلك .
رأيت من تجمدت مهاراته وعبثاً يحاول إبرازها بلا طائل، نصيحتي هو بالانتقال لبيئات مختلفة تماماً عما اعتدته، بحيث تُظهر مهاراتك، وتظهر شخصيتك دون تحفظ، مع الممارسة تزداد قوة شخصيتك، بحيث لو عدت لبيئتك القديمة فإن جميع العوائق والأغلال النفسية تنكسر وتظهر ذاتك الحقيقية.
#اسامه_الجامع
15
203
771
0
0
3
تلعب الثقة بالنفس دوراً مهماً وأساسيّاً في وصولك إلى النجاح أو تأخرك عنه، لهذا عليك أن تتحلّى بالكثير من الثقة بالنفس إذا أردت أن تصل إلى النجاح الذي طالما تمنيته.
0
0
3
عند مقارنة نفسك بالآخرين
تبدأ مرحلة الشتات ..
يليها ربما مضايقة بالنفس وجلد للذات يليها ربما كره وحقد يليها تنسى أن تستشعر ماتملك ..
كل هذه النقاط تآثر على مدى إنتاجك
وتنسيك أن الأرزاق مقسمة
وأن المطلوب منك فعل الأسباب فقط
مقارنة نفسك بالآخرين
إجحاف بحق نفسيتك وعدم تدلليها
0
0
3
@arah_1994
جميل جداً
وأيضاً ولكي نكون واعين وواقعيين، لا بد أن ندرك أن اللحظة تحوي السالب والموجب ،، لكي يستطيع أن يعترف بوجودها ولا يراكم أو يخزن المشاعر السلبية في اللاوعي.
1
1
3
#جواب_الأسئلة
اعاني من شبه انعدام الثقه بالنفس مع شعور بالكتئاب والبكاء عندما اكون وحيده رغم شخصيتي الاجتماعية > لابد من زيارة المعالج النفسي .
انا ضعيفة الشخصيه وكل الي حواليي بيستغلو هل شي فيي مابعرف اتصرف بيزعجوني كتير وبسامح كتير نفسيتي > لابد من زيارة المعالج النفسي ايضاً
0
1
3
الانتحار هو السبب الرئيسي الرابع للوفاة في صفوف الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و19 عاماً.
0
0
3
التحرش الجنسي هو فعل ربما يمر في دقائق، ولكن آثاره النفسية السيئة على الضحية تصل لدرجة الصدمة، وتمر بمراحل في التفكير تبدأ بالإنكار للواقعة وكأنها لم تحدث، ثم تفقد القدرة على الإنكار لأن الحادث يظل مسيطرًا على تفكيرها فتبدأ في مواجهة نفسها بما حدث.
0
0
3
عدم وجود روتين يومي منظم يسبب مشكلات في صحتك النفسية.
لذا يجب عليك وضع روتين يومي :
١/ لصحتك
٢/ لعلاقتك مع الله سبحانه وتعالى
٣/ لممارسة الرياضة .
0
0
3
إذا وجدت أن معالجك النفسي يحتكر معظم وقت الحديث في جلساتك أو أنك الوحيد الذي يتحدث، فهاتان من العلامات الحمراء التي يجب الانتباه إليها (بيكسلز)
1
0
3
أكدت دراسة حديثة أن التنبيه الذهني (اليقظة الذهنية الكاملة) وممارسة تمارين التأمل مدةَ 10 دقائق يوميًّا تحد من مشاعر القلق والتوتر، وتساعد على منع الأفكار الداخلية لدى الأشخاص الذين يعانون القلق، وتسمح لهم بمزيد من التركيز.
0
1
3
معظم الضغوط عبارة عن أفكار في رأسك ، و بإدراكك أن معظم ما يجول في ذهنك لا يحصل في الواقع ، ستحقق الهدوء .
0
0
3
لا تنسى ان تخرج من ذاتك والمتلازمات الشخصيه حتى تكون جاذبا ومتقبلا ... تعمد ان تفصل بين شخصية المهنه والشخصيه الاجتماعيه وكذلك العاطفيه
0
0
3
تؤثر الصحة العقلية في الحياة اليومية، والعلاقات، والصحة الجسدية.
0
0
3
افضل طريقة لعلاج الرهاب"phobia"
هي المواجهه وان كان في البداية يزيد من القلق لكنها الطريقة الأفضل.
والتجنب والتفادي يزيد من الرهاب"phobia" ليس بالرهاب فقط بل معظم اضطرابات القلق .
0
0
3
القلق والحيرة أمور سلبية بها الكثير من الألم وعدم اليقين فالأشخاص كثيري الحيرة دائما لا يشعروا بالراحة ولا الأمان لذا يجب التخلي عن القلق مهما كلفك الأمر والتفاؤل والإيمان بأن الله وحده قادر على أن ينير عتمتك، ويخرج منها فرج كبير
0
0
2
من حقوق اي مراجع لأخصائي نفسي بالعيادة ، معرفة أن جميع معلوماته وحديثه في سرية تامة.
0
0
2
كل ما زادت ثقتك في ذاتك قلة أهمية نظرة الناس اليك .
0
0
2
لا أراكم الله بأساً انتم ومن تحبون ، أمر بوعكة صحية و تم الاقرار لي بموعد لعملية جراحية بسيطه .
دعواتكم 🙏🏻
المدمن يفكر بطريقة معينة تجعله دائمًا يشعر بالنقص ويشعر بالخوف والقلق والاكتئاب ويحتقر نفسه .
مواضيع سنتطرق لها بالحديث عبر مساحة مركز أحياها ، كونوا بالموعد
1
6
18
15
2
2
بداية فترة علاج الإدمان هي الفترة الأصعب التي يمر بها المدمن، وذلك لصعوبة تكيف الجسم من جديد مع غياب تأثير الكحول أو المخدرات، والتي تتسبب حدتها بالإزعاج والتأثير النفسي والجسدي، والتي في بعض الأحيان تكون السبب وراء انتكاس المدمن، وتراجعه عن قرار التخلي عن الإدمان.
0
0
2