仙田@パオン丸
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2022.10~ トレ歴19ヶ月 / 北海道 / 170cm - 64kg - 29歳 / 自分の身体で試して情報発信📣為になる知識は皆で共有🤝 #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー @X_PLOSION_PR 📝2023 BBJ 函館-5位🎖️
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ガリガリが太った挙句、気づいたらマッチョになっちゃうんだから人の身体っておもろいよな。笑
過去の自分へ
トレーニング初めて10ヶ月目突入したよ。
3週間後の大会に向けて絞ってます✍️
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はい、ということで！
久々の胸トレ〆〆〆
超がつくほど楽しくできた💪🔥
カーボ入ってなかった全身トレのキツさに比べたら最高すぎて半端なかったわ…
テンション上がって寄せ胸ドゥアップでございやす📷ﾊﾟｼｬ
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大会経験者や優勝経験者が複数人居る中で5位という結果を納めることが出来ました！！
札幌大会では今回の反省を活かしてまた少し成長した姿で優勝狙います🔥
取り急ぎ順位だけ！
落ち着いたらまた更新します👏
応援ありがとうございました😊
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【クリスマスプレゼント企画】
"抽選で2名に3kgのエクスプロージョンプロテインを味ランダムでプレゼント🎁"
💡参加方法💡
・2点フォロー
パオン丸
@1000_da_M4
エクスプロージョン
@X_PLOSION_PR
・当ツイートのイイネ💚&リポスト♻️
🔽注意事項は必ず読んで下さい🔽
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フォローさせていただいた方、ここまで見に来てくれた方初めまして！！
パオン丸です🐘
なんやらbioには長々と書いてますが、基本は毎年大会に向けての食記録やトレ記録を残すアカウントになってﾏｽ✍️
トレ歴2年目突入したペーぺーですがよかったら仲良くしてーねっ！
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初めまして！パオン丸と申します🦣
トレーニング方法や取り組んでる減量方法、結果の出た取り組みなどを共有するために作りました！
よろしくお願いしますっ👏
#筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディメイク #ダイエット #減量 #筋トレ #筋トレ男子 #ベストボディジャパン
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裸じゃない俺も愛してくれよな！！！！！
もっとTシャツが似合う男になりてぇ！！！！！
パッと見よくある夏みたいな柄かと思いきやラコステワニさんなのがポイント🐊笑
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【お知らせ】
筋トレを始めてからずっと愛飲してるプロテイン X-PLOSION様（
@X_PLOSION_PR
）の第4期アンバサダーを務めさせていただくことになりました👏
約半年間ですが頑張ります🐘🔥
紹介ページ
▶️
#エクスプロージョン
#XPLOSION
第4期アンバサダー
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うん、いいねいいね。
大会まであと
☀️朝40時間 🌙夜20時間
有酸素取り入れた後にこの身体がどうなってるか。
もちろん筋トレは手抜かないよ🏋️🔥
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今月も提供いただきました！
ありがとうございます😭
EAAとBCAAを混ぜて飲むのがトロピカル風な味になって最高に美味くてブーム🏝️🍑🍋
プロテインはホワイトキャラメルチョコ！
この味がいっちゃん美味い🫰🏻
はぁ幸せスペース。笑
みんなは何味が好き？？
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スーパーレイズDAYお疲れーーーーい🏋️
サイドフロントリア、全部30回10セットやってやった…ゲロ吐くぞまじで…
だけどだけど！
ちょーーーーーー楽しかったぁ！！！！！
また来週まで待ってろよ肩達🫶
（なんか短パン民族みたいなってない？w）
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実は普通のジムで筋トレしたことほぼないから、人がいる環境での筋トレっていうのがあんまりイメージつかない。笑
ほんとにトレ中のナンパとか出会いとか、先輩トレーニーに教えてもらうとかそういうイベントとか
そういうのあるの？？？？？
みたいな💭
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【お知らせ】
TL整理のためにフォロー整理しました！
更新頻度が低い、絡みがない、トレ関連の情報が薄いetc…
個人の基準で勝手ながら外させていただきました🙏
変わらず今後とも仲良くしてくださるとありがたいです！いつもありがとうございます😊
もし不快に思ったらフォロー外してください🙇♂️
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今日はトレおやすみ💤
ハイカーボ後の体重噛み締めながら朝と夜の有酸素して、食事管理バッチリして、勉強しますよ✍️
ついに今月も折り返しかぁ
函館大会まで1ヶ月半…！
#ベストボディ #ベスボ
#BBJ
#筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #減量 #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #カロミル
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大会写真購入しました📸
これがカメラマンの力…偉大だ…。
8割増しでかっこいい…。笑
なんかちょっと偉そうにしてるのムカついてにやけちゃうwww
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オイコスより少しタンパク質少ないけど、糖質も少ないし脂質も0だしカロリーも18くらい低い。
ローカーボ中の僕にはありがたいんだけど、172円なのが…くぅ…。
試しに食べてみよっと🐮🥛
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フォロー来た方、ツイート見ていただきありがとうございます！無言ですみません！
年内はたくさんフォローして繋がり増やせたらなと思ってますので、よかったら仲良くしてください🤝
北海道でベスボ出る方もぜひ！
#北海道
#BBJ
#トレーニーと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい #減量 #筋トレ
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乙トレ…！！！！
今日も今日とて無事肩死亡。ﾁﾝ
ここの照明で撮ったら黒く見えるんだけど、まだ白飛びしちゃう気がする
あと2回は焼こっと🏖️
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減量末期になったらプロテイン控える人とかも多いみたいだけど、乳糖不耐症じゃないっぽくて僕は
浮腫も特になく減量も進んでたので愛用してました🥛
割とドロッとした感じで、牛乳と割ることでさらにとろみが出て1日の〆のデザートみたいで最高なんだよねぇ
お得な期間にお試しあれ🫠
賞味期限間近のスロー(カゼイン)プロテイン大セール🥳
約6時間のゆっくり吸収で🐢腹持ちがいいためダイエット中の間食にも最適✅また減量期の栄養補給にお役立ていただけます🩷モッタリ感がとにかく凄い🥛
【賞味期限：2024年02月】
3種セットが超お得！ぜひお試し下さい♪
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この一瞬の為に1年を費やした
負けて悔しいけど不思議と後悔はない
次の目標もやるべきことも決まってるから2年目の年はもっともっと成長して、進化する1年にする
繋がって関わってくれた皆んなありがとう！
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っしゃ！乙トレ🔥
この胸の水分を抜いてむくみがとれた後にどれくらい残るのか…💭
俺の今の身体の強みの１つ！
てか黒くなってきたな。w
仕事いてきまー🐘💨
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楽しそうな企画やってるので参加👏
この企画がもっと盛り上がって、参加者お互いがモチベになれますように🔥
1枚目2枚目 : 2022.10
3枚目4枚目 : 2023.08
#ビフォーアフター選手権
【ビフォーアフター選手権】
ダイエットや筋トレで人生が変わったという投稿をお待ちしてます😊
引用リポスト(RT)もしくは #ビフォーアフター選手権 で参加して下さい！
投稿を見てモチベにさせていただきます！
皆さんにもモチベーションが上がればと思います😊
沢山のご応募お待ちしてます☺️
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はい、有酸素も〆
今日も1日お疲れちゃんっ！！！
てか冷静に1300くらいの摂取カロリーで筋トレと有酸素で700くらい消費してるってえぐいよな。
どこからエネルギー湧いてるんだあたい。笑
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なんかさ、単純に疑問なんだけど。
トレーニング続けて頑張れてる人って美男美女が多くないか…？
顔立ち整ってるというよりかは、自信に満ち溢れてて魅力に満ちてるって人多い気がする。
とっても素敵だなぁと、ふと思うのでした✍️
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ラストレ&ポー練〆
大会前はこれでトレ終わり
よく最後まで走り抜いた
残りサーモン食べて明日のカーボアップで本番！！
ここから浮腫みとれて炭水化物入ってまずどう変化するか
そして当日調整ハマった時パンプ含め仕上がりがどうなるか
とっても楽しみ🐘🔥
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無事日サロで丸焦げ🤙🏿
初めて行った日サロだったけど店員さんも親切だったし全部個室で共用じゃなかったからよかったな〜！
2枚目:びふぉ 3枚目:あふ
さてさて！
夕ご飯食べて筋トレして夜ご飯🍚
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はっ…！
フォロワー様200人大感謝🙏ｱﾘｶﾞｰﾄ
まずは1000人の人に見てもらえるように筋トレと同じくSNS更新も毎日コツコツがんばろーっと！
Twitterはたくさん交流できる場にしたいから色んな人と繋がりたいな👏
#筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい
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おーーーーわりっ！
肩のアウトライン良くなってきた…？？
自分的にはまだ弱い気がするっていうかあんまりわかんないけど、気持ちよくなった気はするんよな…。
けどやっぱ苦手だ😭悔
んなこと言ってる暇ないか！！！
黙って前中後で鬼レイズ💪🔥
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別のジムのトレーナーさんに
「大会未経験で一年未満の身体ではないよ。これなら大会優勝狙って戦える。笑」
って言われて
お世辞でもめちゃめちゃ嬉しかった。
顔面ゆるっっっっっゆる。あざす☺️笑
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ついに届いたぁぁぁぁぁ〜！！！
今日のトレ後早速飲んでみよう！
今から楽しみ🥰
2枚目は噂の聖地巡礼！笑
本来ならダメなんだろうけど、2杯でも美味かったっていう評価もたくさん見られたからむしろ期待高まってる🧉
@REYS_jp
@YamasawaRey
いただきます🙏
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最近とっても嬉しいのは
トレ終わりの写真に20いいねくらいは平均でつくようになってくれたこと☝️
リプを飛ばしてくれる人が増えてきたこと✌️
いつも見てくれて仲良くしてくれてありがとう！！
いいねくれる人、リプくれる人はしっかり見てるし覚えてます📣🐘ｶﾝｼｬ
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あと18人でフォロワーさん400人！
コツコツ増えてきて嬉しい😭
自分の身体だけじゃなくて有益な情報とか、取り組んでることもリアルタイムで小出しにできたらいいな✍️
てことで本日もお疲れ様でしたっ！
おやすみなさい🐘💤
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腕相撲大会2位でした🥈
景品はコーラ1ケース🍻
決勝戦、握った時点で別格すぎるのわかったから怪我しないことだけ考えてたwww
まじつよ案件だった…。
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Amazonで販売開始したみたい！！！！
みんな売り切れる前に急げ！！！！
VITASさんのEAAは間違いないぞ🐘🔥
早く飲みたいなぁ楽しみだなぁ
明後日届く🍊✨
@Naasuke_fit
@VitasJpn
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初の1000いいね超えでした。
急すぎてびっくり。笑
何がきっかけだったのかはわからないんですけど、海外ユーザーから好評だったみたい😂
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ベストボディ予選突破して日本大会へ行きます。
たくさんの人の目に留めて優勝します。
織姫と彦星が僕の頑張りに脱帽してついつい叶えちゃいますように。
#七夕
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4期アンバサダーの就任Tシャツ届きました〜！！
え、シンプルでかっこよくない？
めちゃ嬉しい☺️
まだまだ始まりたてで活動は少ないですが、コツコツ頑張ります💪🔥
@X_PLOSION_PR
#エクスプロージョン第4期公式アンバサダー
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@muscle_sweets
失礼します🐘
「その考えなら確かに運動するのにお金払うのって勿体無いよね…。でもなんであなたはわざわざお金払って脂肪溜め込んでるの？」です。
失礼しました。（ｻｯ）
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皆さんは今日どこのトレーニングしましたかっ？
ジム行って偉い！食事意識して偉い！有酸素して偉い！
継続は力🔥
お疲れやまぁぁぁぁぁぁぁ〜！！！！
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このアカウント幸せだ…
色んな人の筋肉拝める…
想像以上に刺激が強くてモチベーションしか上がらない…何だこの世界は…
みんな努力してる…最高だ…
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ばあちゃんに最後のハイカーボに向けて頼んでおいたおはぎ
ほんとにほんとに美味しい
ありがとう大好き
朝２つ、3食目で２つ、間食で１つ
…三男の朝ごはんに１つ🫶笑
朝トレ頑張れる💪🔥
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