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155cm/骨ストがｶﾘｶﾘになる過程
50.8kg⇒41.7kg(-9.1kg🆕)
こう見たら1ヶ月半でめっちゃ肉落ちたし体薄くなってる、、やっぱｵｰﾗｲﾄで限界まで体重と脂肪落としたの正解だった😭
皆に大丈夫？って言われるレベルで一気に痩せすぎたから一旦辞めたけどまだ体重落ち続けてるのスゴいよね、、
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155cm/骨スト、1ヶ月間のダイエット記録‼
50.8kg⇒45.3kg⇒42.6kg(-8kg💮)
実践メモ📝
・1日2回漢方飲む(飲まないと全然痩せない)
・お菓子とお酒やめる(シンプルに太る)
・運動は脚パカとウォーキング
・マッサージで浮腫みなくす(脚痩せには必須)
・日中はコルセット着用
・サラダいっぱい食べる🥗
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食事について質問が多いのでまとめてみました！
+ダイエット成功に向けての自分ルール✍️
💡徹底したこと
・炭水化物は夜とらない
・寝る前の浮腫マッサージと足パカ
・リンパをとにかく流す
・食事ルーティンを変えない
・外せない食事があった場合次の日は炭水化物なし
・水は1日1.5L
食事の詳細👇
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うわ、想像以上に🫒ハンパない、、始めて10日くらいでめちゃめちゃ脂肪落ちてる
冬太りでお腹も脚もムチり上げてたのに、、肉ってこんなに早くなくなるもん、、？🤣
体重は-4.5kgくらい。今月中に-10とか行けそう
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沢山の方から足だけが痩せないっていうDM、リプ沢山いただいて私が普段夜寝る前に絶対やってるYouTuberさんいるので見てみてくださぃ‼️
もともと運動ばっかしてて筋肉質な足だし、仕事が立ち仕事で浮腫やすい体質なので夜のマッサージと足パカはほんとに大事だと思います😭
@naru_enjoy_diet
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ここ3ヶ月の変化✨
50.8kg⇒39.9kg(-10.9kg🆕)
1ヶ月ちょっとでドーンと体重落としたからお休み期間入ってたけど、再開したとたんこの変わりよう🥲やっぱこれが一番相性いいんだよね、、
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今まで試したダイエット薬はただ体重落ちるだけ+すぐリバウンドって感じだったけど、ここのは脂肪も一緒に落ちるから見た目の変化もすぐ出るし、食への執着が減って痩せ体質に変わる。
適度に使わないと痩せすぎるから、今は先生と相談して休薬中🥲ここで処方して貰ってる！💊
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あまり知られてなさそうだけど漢方はオーライト飲んでる！⇒
@AllLive_japan
10日で-4.5kgした後も、しっかりご飯食べてるのに体重落ち続けてめっちゃ不思議だった！
漢方始めて食生活が変わったことでここまで痩せたから食べて太ってる人は漢方でめっちゃ痩せると思う💭やっぱ”運動＜食事”だよね”
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とにかく早く痩せたくてオーライトってやつ使ってる‼これ→
@AllLive_japan
の
元々細い友達が3週で-6とかしてるの見て興味本位で買ったんだけど想像以上に効いて見た目大きく変わりすぎた笑
あとオーライト飲んでご飯食べる量と間食減ったのも痩せた原因かな？運動は脚パカくらいしかやってない。
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骨ストって着膨れで＋5kg太って見てるからガッツリ落とす手段を徹底的に探して出会ったオーライト飲んで9.1kg減量🥳開始後すぐに4kg落ちたのは
@AllLive_japan
だけ！ここまで綺麗に減量出来るなんて…流石韓国を代表するダイエット専用医院が手掛けたから安心安全感が半端ない✨️
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今日は久しぶりのoff‼️
出かけるときの鉄則として、
ウエストコルセットと
腰にコルセットで
ダブルコルセットしてる👍✨
ウエストキープしたいならほんとにコルセットはかかせない🤭💡
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どんなに眠くても脚やせだけはやってます‼️
結構汗かきながら全力なので想像されたらめっちゃ恥ずかしんですけど、
夜中ひとりでもくもくとやってます🙋♀️
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今日も1日おわりだよ~~
継続的に食生活もがんばっている🤭
仕事の朝は早いからとりあえず乳酸菌飲む！
お昼の1時間前に漢方薬のんでサラダ🥗
夜の1時間前に漢方薬のんでサラダ❣️
ちなみにやみつききゃべつにハマりすぎて永遠と飽きずにらたべられる🥰👆
それでは本日もおやすみ~
明日は何たべよｶﾅ❓
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私のホーム画面です。
まことに草WWWWW
やる気だけはいっちょまえ(ง🔥Д🔥)ง🔥🔥🔥
#ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット
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仕事終わりに飲み誘われて、ダイエット中のアルコールめっちゃ禁酒してたのに……悔
明日の昼は炭水化物抜いて、夜はサラダだけ🥗決めた！
浮腫み体質ほんとに勘弁
ちゃんとマッサージと足パカは怠らず寝ますよぉ~~~(๑•̀ㅂ•́)و✨
それでは今日もお疲れ様でしたっ
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おはようございます。
ダイエットしてるけど下半身がほんとに痩せなくてウエストばっか絞れてるのが悩みに近づきました。😢😢
標準体重からマイナスしてくダイエットって難しくて成果でなくてイヤイヤきなる🫨#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記
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@waffle_daisuki
初めまして！
確かに信用するしないは本人の方次第ですが、漢方飲んだら本当に快便になります！
お菓子もジュースもお酒も飲まなくなったらそれだけでまず変わるし、炭水化物は昼のおにぎり一個だけにしたらそれだけでまた変わります！
漢方飲む飲まない関係なく、まず食事制限で痩せるのは事実です！
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ダイエットしてても、賄い断れないからおかずは食べたんですけど、
22時以降の白米は我慢だ‼️って
思って店長に食べれませんでしたって言ったら明日の朝ご飯にでも食べなって
おにぎりをざわざわ握ってくれました。
えっバイトおわりに感動かました🥹🥹🥹
#ダイエット日記 #ダイエット仲間募集
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@takibirengoku
心配ありがとうございます🥹
食生活を変えてから見た目の変化がでて、ご飯は毎日しっかりたべてますっ🎶
お菓子を食べなくなったり、炭水化物を減らしたり、夜運動したり、時間早くでて1駅はあるいてみたりとウォーキングも増やしました🚶♀️
ちなみにお肌にきおつかってるので🥚肌でプルプルだよぉ~🤭🤭
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痩せたのに秋になってまた太ったよ……
流石食欲の秋。おいしいものしかないもんね(；；)
明日から本格的に冬突入‼️
区切りよく１ヶ月本気ダイエット初める(*^^*ゞ
#ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集
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1番の見た目で変わりたいなら足ダイエット‼️
毎日一日中歩いたりで、立ちっぱだと足の浮腫から足が太く見えちゃうから浮腫改善するだけで一気に細見え🌟
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女の子の日が来た時のダイエットって、女の子みんなどうしてるの、やっぱこれは我慢と葛藤勝負の一週間なわけ！？🥲
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録
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@2301751a
コメントありがとうございます🙇♀️
私が普段活用しているのはDOES-uのコルセットです。2段階巻しきのコルセットでしっかりウエストキープされるのでめっちゃいいです💖
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先生と相談して休薬してたけど、やっぱり飲むのと飲まないとじゃ全然違うから追加で処方して貰った！
私はよく相談して追加処方して貰えたけど、私の痩せ方見て分かる通り適度に使わないと痩せすぎちゃう事もあるから使い過ぎには注意してね🥲
いつもここで処方して貰ってる💊
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🎍あけましておめでとうございます🐉
年始そうそうでインスフルなってダウン中だったけどやっと回復したぁ ~
お薬服用期間で漢方おやすみしてたけどまた今日から漢方生活 🎶
漢方のんでないだけで少し恋しくなってた🥹
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前飲んでた時の影響？で痩せ体質になったのと、食の思考が変わったからお休み中に食べ過ぎてリバウンドする事はなかったけど、脂肪の落ち方がやっぱ全然違う…
骨ストってどうしても着ぶくれして自分が思ってるよりもデブに見えるから、しっかり脂肪落とせるのと落とせないのとじゃ雲泥の差。
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#ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中
お腹無性に減ってしまって、家にあるのが即席ラーメンでダメだって思って家抜け出して散歩始めたけど24hスーパーやってるから竹輪くわえて歩いたよ
ストーリーでなんかご利益ありそうっていわれたけどなぁぜ❓
まぁ抵抗して豆乳のんで #目指せ美乳 ってとこか
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食事制限ダイエットは夏にやったら危険とわかった。よ
寝てる時熱中症なってた。
起きてから生姜焼き丼と冷麺たべた😤
#ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい
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ダイエット中順調に体重減らせてるんですけど、基礎代謝が低くくなるいっぽうでこれはいいのか、わるのか。
代謝低いのってよくないですよね😭
あー。運動しにいくかぁ
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今日の1日学校で国試に向けてのテスト👍
はぁー疲れた
電車の満員電車がおじじのオケツが熱風かんじた
本日の朝はアイスティー
間食のおやつはチョコ🍫
夜は炭酸水で我慢🫨🫨
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集
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@ma_na1001
初めまして！リプありがとうございます🙇♀️
私の場合は立ち仕事で浮腫みが原因って言われることがおおくてリンパマッサージとか浮腫み改善のマッサージを普段の足パカとプラスでやったら改善されました‼️
参考程度に💦
でも、やっぱり漢方っていいですよねっ🎶
一緒にがんばりましょぅ
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@seikeisitaibba
はじめまして！コメントありがとうございます🙇♀️
髪の毛はだいたい胸下で調整していて、髪の毛の染めすぎで切れ毛が見えやすい角度のだけだと思われます……
１ヶ月まえのは、お恥ずかしながら寝起きのままの写真で、最近のはちゃんとアイロン通した髪の毛なので見栄えがちがいますよね……すいません😭
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@waffle_daisuki
どう伝えたらいいのか本当に悩むけど、私は辞めるきないです！
このままのダイエット法でこれからもがんばるつもりです！
信じてもらえるように投稿の仕方も変えてみます！
返信ありがとうございました！😭
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元カレにデブって言われて怒られまくってメンタルなんて崩壊なんですけどモォ🐮❓
きょーから１ヶ月くらい本気でダイエットしてみますか~ってなって思い。
ダイエット更新日記でもやってみますわ~( -᷄֊-᷅ )ﾌｯ
ゆるさねぇーおこおこ
#ダイエット日記 #ダイエット仲間募集
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