Rちゃんが160cm43kg維持する方法の動画でチラッと言ってたダイエット薬✍🏻これまじ飲む脂肪吸引薬レベルで破壊力すごくて68kgから53kgまで3ヶ月で落ちた…BMI23以上ある人は1ヶ月で体重の10%以上は落ちるけど、単純に体重が減る薬だから痩せすぎてる人はドクターストップ入る🥲

3kg落とす緊急ダイエットスケジュール✍🏻 7時：朝食＆体重測定 8時：体を少し動かして1日をスタート 12時：昼食 好きなものを食べていい時間帯 15時：間食 (200kcalまで) 17時：運動 空腹を感じる前に 18時半：夕食 タンパク質野菜中心🥗 22時：入浴＆マッサージ 23時：就寝 (睡眠時間は7～8時間)

ANUA アゼライン酸15インテンスカーミングセラム ダルバ ダブル セラムアンドクリーム エルリス リポソームビタミンC チョコラBB リッチ・セラミド #pr

GRLだけでREDのワンホンちゃんたちが着てるmiu系穿搭コーデ組んでみた🤍

RT @m01upec0: 2週間で4〜5kg見た目痩せする方法✍🏻 ・水分・塩分の過剰摂取を避ける ・運動 / 半身浴で汗をかいてむくみ取り ・お風呂上がりにストレッチ・マッサージ ・カロリーは1200に抑えて、脂質制限 ・1日3分の体幹トレーニング (プランク、クランチ、…

2週間で4〜5kg見た目痩せする方法✍🏻 ・水分・塩分の過剰摂取を避ける ・運動 / 半身浴で汗をかいてむくみ取り ・お風呂上がりにストレッチ・マッサージ ・カロリーは1200に抑えて、脂質制限 ・1日3分の体幹トレーニング (プランク、クランチ、ヒップリフト) ・姿勢矯正 ・できる人はランニングが最強

3ヶ月で15kg落とした満腹サラダダイエット🥗 ①平日は昼ごはん週末は夜ごはんをサラダに ②満腹になるまで食べて🆗 ③たんぱく質も“手のひら分”摂取 (ササミ、ゆで卵、赤身肉) ④よく噛んで満腹感🆙 ⑤基本ドレッシングはオリーブオイル+岩塩 ⑥糖質の高い野菜は摂取量に注意(芋類)

RT @m01upec0: いちご鼻で苦しむ方に、全力でおすすめしたい毛穴抹消スキンケア法…✍🏻シェルミラックの化粧水で毎日5分以上のコットンパック(鼻全体が潤うようにヒタヒタに)⇒クリームで蓋。除菌作用、清潔な状態を保ってくれて、翌日からツルツル。頬 / 顎/小鼻の角栓も取れ…

たった１週間で脚痩せ狙える方法🦶🏻🔥 ・高カロリーな食べ物を避ける ・塩分やアルコールを避ける ・猫背や反り腰を矯正する ・食事で身体を温める (生姜、れんこん、にんじん、玄米など) ・毎日10-15分湯船で身体を温める ・マッサージ ・むくみ解消のサプリを飲む (カリウム、DHCのトコフェロール💊)

2週間で-5.6kgしたダイエット共有✍🏻🥗 ◯食事 肉、タンパク質と野菜は満腹まで🉑 (鶏肉・お刺身・豆腐・サラダが主食) ◯間食 基本なし。コップ1杯の水を飲んだ後に200calまでならOK ◯飲み物 白湯 / 黒烏龍茶 ※体重(kg)×約35(ml)＝1日の水分量 ◯飲み薬 DHCカルニチン・減量薬(痩せてる人は🆖)

RT @kr202509: 普通体型から2ヶ月-12kgした経験があるので真似すれば誰でもガチ痩せします。(リバウンドなし)

RT @m01upec0: 3カ月で15kg痩せたダイエット方法✍🏻 ・朝4昼4夜2の割合で食べる🥣 ・間食しそうな時は牛乳とナッツ ・毎食少しでも野菜と食物繊維を摂る ・寝る前、サプリでビタミン+鉄分を摂る ・スープ→おかず→主食の順で食べる ・空腹時の有酸素運動はまじで痩…

3カ月で15kg痩せたダイエット方法✍🏻 ・朝4昼4夜2の割合で食べる🥣 ・間食しそうな時は牛乳とナッツ ・毎食少しでも野菜と食物繊維を摂る ・寝る前、サプリでビタミン+鉄分を摂る ・スープ→おかず→主食の順で食べる ・空腹時の有酸素運動はまじで痩せる🔥 ・週末は好きなものを食べてストレスフリー

3ヶ月で15kg痩せた私のダイエット法✍🏻🔥 ・毎日30分のウォーキング ・最初の10日間は夜ご飯を抜く ・飲み物は水、お茶、コーヒー、紅茶 ・食物繊維をたくさん摂る ・食後にスクワットを１０回 ・お腹を凹ませて歩く ・野菜を食べる ・食べる順番に気をつける ・チートデイをなくしチートタイムにする

ダイエット中罪悪感なく飲める スタバの低カロリーランキング✍🏻🌟

これ友達が使って絶賛してた🥹🥹 今だけ全員5000円貰えるから登録してみて✍🏻

RT @wainoturn: 私が3ヶ月で17kgの減量に成功した方法教えます 63kg 48kg 46kg