Lilith
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cansada de la vida -edtwt -shtwt -obslovetwt -pro recovery
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—> este hilo te va a dejar sin excusas para no conseguir el cuerpo de tus sueños [𝘦𝘥 𝘵𝘸𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 ⚠️] pt. 2
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
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—> este hilo te va a dejar sin excusas para no conseguir el cuerpo de tus sueños [𝘦𝘥 𝘵𝘸𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 ⚠️] pt. 1
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。
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—> th1ńspø temática Victoria's Secret
[𝘦𝘥 𝘵𝘸𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 ⚠️]
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
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—> Que? Estabas pensando en comer? En atracarte? En no ejercitar?
(𝘦𝘥𝘵𝘸𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 ⚠️)
.・。.・゜✭・.・。.・゜✭・
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quiero MUCHO hacer un hilo que desmienta y dé soluciones a absolutamente TODAS las excusas para no hacer nada para bajar de peso, apoyan?
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no se trata de aguantar, enamórate del sentimiento del hambre, deja que tu cuerpo se consuma a sí mismo. deja que tu cuerpo se transforme. no lo arruines. hambre, mareos, escalofríos. solo son las señales de la pureza.
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"mi cuerpo ya es así" "no creo poder cambiar"
si ellas pudieron, tu también.
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"es mi genética"
cualquier persona con algo de experiencia en esto, especialmente en el mundo del gym, sabe que esto no es del todo una excusa. tengas la genética que tengas, sea más difícil o más fácil para tí, 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦.
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"en mi casa compran comida chatarra y no me aguanto"
el problema acá es tu inhabilidad de decir NO. si te ofrecen una Oreo, y tú acto seguido dices que no, qué va a pasar? NADA. te vas a morir? NO! la comida NO TE CONTROLA!
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"mi cuerpo ya es así"
DEJÁ DE COMPRARLE EL DISCURSO A LOS BODYPOSITIVE. cada altura y cada edad tiene SU PESO IDEAL. el cuerpo humano está hecho para mantenerse en el margen de ese peso ideal. no hay cuerpo que esté hecho para salirse de ese margen y ser "saludable"
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"no sé por donde empezar"
vivís en una época en donde tenés todo el conocimiento del mundo en la palma de tu mano. estas leyendo esto, entonces tenés acceso a Internet. abrí YouTube de una vez y empezá a buscar, hay millones de instructores ahí que te pueden ayudar
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"me cuesta mucho salir de mi cama/sofá"
es entendible si tenés un problema como este especialmente si es debido a un problema de salud mental.
te pensaste que iba a hacer una excepción? no. acá tenés:
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a no ser que tengas hipotiroidismo, o hipertiroidismo, o estés pasando por un tratamiento que te cause tener un peso anormal, tu, y solamente TÚ tienes la culpa de cómo está tu cuerpo en estos momentos. y es TÚ responsabilidad darte cuenta y cambiar eso.
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"no veo resultados"
eso es porque no tenes paciencia. si pasas una semana entera haciendo dieta y ejercicios esperando un cambio, y al no verlo después de esa semana te desmotivas, y volves a no hacer nada, OBVIO QUE NO VAS A VER RESULTADOS.
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comas esa comida chatarra o no, hagas ejercicio o no, hagas un cambio o no, la vida VA A PASAR, y tampoco te va a esperar.
entonces, ya que el tiempo aún así va a pasar, por qué no hacer el cambio mientras pasa?
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deja la negatividad. deja la comodidad. deja de victimizarte. es patético, y espero que te estés dando cuenta de eso. nadie consiguió nada estando tirado en su casa comiendo lo primero que ven y mirando el celular.
nadie te va a salvar.
solo tú lo podés hacer.
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dale tiempo a tu cuerpo de adaptarse. si no lo haces, nunca va a cambiar. la clave es ser CONSISTENTE. y si no podés serlo, no estás preparado mentalmente para hacer el cambio. el problema acá no está en la dieta, en el ejercicio o en la balanza. está en tí.
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"tengo problemas en las rodillas o similares"
yo también. no puedo correr o hacer ejercicios de alto impacto porque me duelen. te pensas que eso me detiene de hacer cardio y otros ejercicios? no. buscá cardio de bajo impacto o ponete a hacer pilates, perdón pedile a dios
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"no tengo tiempo"
hacete la siguiente pregunta:
de verdad no tenés tiempo? o no sabés regularlo bien?
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"no puedo cambiar de mentalidad"
tú mism@ te estás condenando. toda esa gente que mostré anteriormente seguramente decían lo mismo que vos. y sin embargo lo pudieron hacer. no vas a cambiar de mentalidad si tú mism@ te limitas y decís que no podés.
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203
"me da vergüenza ir a un gimnasio/no puedo pagar la mensualidad"
quién te dijo que tenías que ir a un gimnasio para entrenar? lo podés hacer en la comodidad de tu cuarto, en tu sala, o en tu patio
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"mis papás/vecinos me van a escuchar" "vivo en apartamento"
acá tenés:
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@hylt_ktl
eso ya no es una excusa, y es muy difícil intentar dar una solución a eso:(
pero, podes intentar hacer más ejercicio, con caminar todos los días ya te basta
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"trabajo todo el día sentado/no me puedo parar"
tampoco es una excusa:
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@kurtidoo
las bebidas tipo coca cola promueven la acumulación de grasa en el abdomen 🗣️🗣️🗣️‼️‼️
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si no sabés regular bien tu tiempo, es hora de que empieces a escribir tus horarios y tener un horario específico todos los días para ejercitar ni que sea por 10 minutos. o es que estas esperando a que alguien más lo haga por vos? cerrá twt y hacelo de una vez. ya.
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este hilo puede ser un poco duro, pero viene de un lugar en el que posta solo quiero motivarl
@s
y mostrar lo nefastas que son algunas excusas que nos ponemos que nos detienen a nosotros mismos de progresar 🫶🏻
sin más que decir, empezamos con el ejercicio físico:
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holis, en este hilo voy a estar desmintiendo y dejando sin excusas a todos para que ya no tengan otra opción más que hacer algo por su cuerpo, su vida y ellos mismos
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quedó larguito así que pt. 2, espero que no les moleste 🫶🏻
seguimos:
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"tampoco tengo tiempo para eso"
dejame introducirte al concepto de OMAD, en inglés One Meal A Day, o una comida por día. ya sea al despertar, al medio día, antes de dormir, o cuando sea que tengas tiempo. 10 minutos al día te dan y te sobran.
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"no puedo porque después me dan atracones"
eso te pasa por pelotud@. perdón que te lo diga. qué esperabas? que después de comer como loc@ ibas a aguantar semanas restringiendo y haciendo ayunos de un día para el otro? date cuenta de lo que estás haciendo.
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93
"es que no tengo autocontrol"
estás sonando como un drogadicto. si tú no empiezas a cambiar, nadie lo hará por ti. el cambio más mínimo que hagas en tu alimentación y en tu mentalidad en estos momentos, va a ser un grano de arena más que vas a aportar para conseguir+
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si de verdad no tenés tiempo, y no podés controlarlo, entonces podés controlar otra cosa: tu alimentación.
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"no sé cómo hacerlo"
tengo que hacerlo todo por vos? hacé una sola busqueda en google/youtube y ahí tenés todo lo que necesitas. dejá de ponerte obstaculos, no se te va a caer un brazo por hacer un esfuerzo mínimo.
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"no me gusta hacer dieta"
nadie dijo que es obligatorio hacer una dieta extrema. primero que nada INFORMATE sobre los conocimientos básicos de la comida, las calorías, el metabolismo y demás. después, es cuestión de ir cambiando pequeñas cositas en tu dieta del día a día
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y también dejame introducirte al MEAL PREPPING, preparación de comidas. Hay gente que durante el fin de semana prepara tuppers de comida para toda la semana, o lo hacen en la noche para el día siguiente. práctico, ahorra tiempo, y evitas comer cualquier cosa no saludable
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hay que ser inteligentes. por más trastornad
@s
que somos, hay que usar un poquito el cerebro. ir de extremo en extremo no te va a ayudar a bajar de peso. te hasta con entrar en déficit calórico, hacer cardio, pensar en los macros y hacer ayunos de 18-20hs.
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fijado hasta bajar de los 60kg porque quiero ser igual a un personaje de Tim Burton (voy a ir haciendo fotos y updates de mi progreso)
comienzo: 20/02
[espero poder llegar antes de mitad de marzo]
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de a poco, podés comer un poco menos, incorporar frutas, verduras, dejar las bebidas por jugos naturales/agua, no usar tanta sal, no comer tanto azúcar, es mucho, mucho más sencillo de lo que parece. dejá de demonizar las dietas
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+el cuerpo que siempre deseaste y que seguís deseando. son las cosas pequeñas que en unos dias, semanas, meses, van a crecer y van a impulsarte a hacer cada vez más, y poder tener ese autocontrol que ya dijiste que no tenés.
cuándo pensas empezar?
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ninguno de ustedes les da bola a mis tweets, solo me quieren por mis hilos
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yo también quiero ser una minita hello Kitty de bolsillo:(((((
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@Marco20234
yo creo que vos necesitas tocar pasto y una carrera, ahí capaz que podes decidir qué hacer con tu vida y encontrar algo que te guste hacer y te apasiona de verdad 🫶🏻
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no, no tenes mentalidad flaca y cuerpo gordo. si de verdad tuvieras mentalidad de flaca, lo serias, y mirate. igual de obesa que siempre. cuando mierda vas a cambiar? te tengo que dar una cachetada para que lo hagas? levantate de una vez y hacé algo con ese cuerpo por dios
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@didixtn
no es necesario hacerlo. si no te dan atracones después. la cosa es saber cómo evitarla. hay alimentos que llenan por más tiempo, y también podés reducir el tamaño de tu estómago, y también dejar de comer hasta llenarte, solo hasta estar satisfech@
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te acordás de ese sentimiento cuando te das cuenta que estás llorando, y enseguida paras de llorar por lo ridículo que es?
hacé lo mismo cuando estés llorando y babeando por comida que no necesitás, cerda
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CUESTIÓN mi madre es una obsesionada con bajar de peso y dietas y me mostró un jugo de limon con canela que ayuda a bajar de peso super rápido, lo voy a probar y si me llega a funcionar se los voy a compartir algún día
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encontré este subliminal MILAGROSO, estaba triste porque había subido 1kg pero este de acá en cuestión de 10 min de escucharlo ME VOLVIÓ A BAJAR 1KG
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amo ver a todas las personitas que me dicen que mi hilo las motivó a mejorar y a hacer ejercicio y conseguir lo que tanto quisieron 🖤🖤🖤 los amo a todos, vamos a llegar todos a nuestras metas juntos <333
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soy pro recovery y no incito a la gente a hacer cosas que no sean saludables para su cuerpo, todo lo que puse en mis hilos son consejos REALES que cualquier nutricionista/entrenador/persona fitness sabe, dejen de acusarme de cosas que nunca hice pedazo de inútiles
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@minxidie
pero ponete algo que te quede bien o mejora tu salud en vez de no hacer nada y escudarte en el body positive
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