Tuğçe Isıyel
@tugceisiyel
Followers
26,629
Following
558
Media
323
Statuses
2,506
Klinik Psikolog / Psikoterapist / Yazar 🍃
Kadıköy, İstanbul
Joined April 2016
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Chan
• 361693 Tweets
Kalafina
• 156062 Tweets
梶浦さん
• 38864 Tweets
渋沢栄一
• 32046 Tweets
Into the Depth with YUTA
• 30821 Tweets
GORGEOUS ORCHID X LOVERRUKK
• 25899 Tweets
#LINEMANถูกสุดทุกวันxENGFA
• 23015 Tweets
Summering
• 16334 Tweets
#GGUM1stWin
• 14733 Tweets
沖縄独立
• 14158 Tweets
Gセルフ
• 13187 Tweets
木村ミノル
• 10148 Tweets
Pinned Tweet
Yeni kitabım “Parçalı Bulutlu”
@okuyanus
etiketiyle artık okuruna emanet.🍀
Kitap satışı yapan web sitelerinde ve kitapçılarda sanıyorum yerini aldı.
Okuyacaklarınız ada rüzgarından ilham almış yazılar… Dilerim ki o rüzgar size de temas etsin.
12
16
182
Çok sevdiğim bir laf var: “kalabalıkta işlenen kabahatin tenhada özrü olmaz” diye..
47
1K
14K
Erich Fromm, “Sevme Sanatı” isimli kitabında şöyle der; ”bir insana kendi kendime yetemediğim için bağlıysam, o kişi ancak bir can simidi olabilir, aradaki bağın sevgiyle hiçbir ilgisi yoktur. Mantığa aykırı görünse de yalnız kalabilme becerisi, sevme becerisinin koşuludur.”
29
1K
7K
Bozcaada’da yaşayan bir sokak köpeği var, adı Pakize. 18 yaşında. Gemiyle karşıya (Geyikli) geçip arkadaşlarıyla görüşüyor, -hatta bi ara sevgilisi de vardı, şimdi nooldu bilmiyorum- sonra gemiyle adaya geri dönüyor.😅 Ada onun evi, adalı da ailesi.
31
231
7K
Dün çok acayip bir şey öğrendim; ceviz kırılmaz, açılır! Cevizin tam tepesinde yumuşak bir noktası var, oraya bıçak ucu gibi ince bir şey soktuğunuzda pıt diye açılıyor. O çok sert cevizle bile anlaşmanın bir yolu var yani. İncelik gerektiriyor. Canım ceviz.
71
706
7K
Freud dizisinden psikanaliz adına pek beklediğini bulamayan kişilere psikanalize girişin girişi mahiyetinde 3 film önereyim;
1- Gizli Tutku-1962
2- Tehlikeli İlişki-2011
3- Esir Ruhlar-2002 (bu film daha çok Jung’a uğrayarak psikanalist Sabina Spielrein’in hayatını anlatıyor)
37
395
6K
İlişkiye isim vermeyelimci ilişkilerde “akışına bırakalım” klişesi, hayatın kendi akışından ziyade çoğu zaman ilişkiye isim vermek istemeyen kişinin hayat akışına tabi olmak.. Nur topu gibi bir manipülasyon!
56
234
5K
Ben böyle bir oyunculuk performansı görmedim. Ne izledik bilmiyorum. Tiyatro desem, az kalır. Bu tiyatro ötesi bir şeydi, içinde sinemanın da olduğu.. Muazzam bir prodüksiyon.
Ve evet o oyun: Saatleri Ayarlama Enstitüsü, ve o oyuncu: Serkan Keskin.
Çok büyülendik, çok.
41
130
4K
Komikliğe bakın! Programda kadın yok ama kadın cinayetini tartışıyorlar. Siz kimsiniz ya! Kimsiniz siz!
225
472
4K
“Elbette seni inciteceğim. Elbette beni inciteceksin. Elbette birbirimizi inciteceğiz. Ama bu varoluşun mutlak koşuludur. Bahar olmak, kışın riskini kabul etmek demektir. Var olmak, var olmama riskini kabul etmektir.”
Antoine de Saint-Exupéry
7
321
4K
Dolmuştaydım. Hapşırdım. Adam iyi yaşayın dedi. Sağolun, alerjim tuttu dedim. Eski eşimin de alerjisi vardı, boşandık geçti, meğersem alerjisi banaymış dedi.😂 Yoo yoo çift terapisti olduğumu söylemedim.
27
118
4K
Çok sevdim. Keyifli bir aile terapisi seansı gibiydi. Her kişi ayrı bir hikaye, kişilerin bir aradalığı bambaşka bir hikaye.
Murathan Mungan’ın attığı tweetten öğrendim ki, meğerse yönetmen Rodrigo Garcia, Gabriel Garcia Marquez’in oğluymuş.😍
@netflixturkiye
11
182
4K
Partnerlerinizin ebeveyni rolüne soyunduğunuzda -çok iyi niyetli olsanız da-, geçmişte o ebeveynlere yöneltilen tüm öfkenin muhatabı da olursunuz. O öfke size ait değildir ama ihale size kalmıştır, artık pirincin taşını ayıklamak da pek zordur.
6
218
3K
Ne kadar çok seveni varmış. Herkeste müthiş bir “bizden”lik hissi yaratmış. Kibre düşmeden, psikolog oluşundan bir iktidar yaratmadan, gerekirse ağlayarak,gerekirse kahkaha atarak kendi gibi oluşuyla, sadeliğiyle, mütevaziliğiyle..Ne güzel..Böyle anılmak ne güzel.
#do
ğancüceloğlu
11
230
3K
Balkonlar ne önemliymiş değil mi? Ne hayatiymiş. Büyük odalar hiç de balkonların yerini tutmazmış. Tüm o mimarlar, müteahhitler de anlamıştır umarım bunu.
85
265
3K
Tunus’ta Bir Divan filmini “In Freud We Trust” diyenler izlesin. Psikanalizin iyileştiriciliği ve kabul görmesinin zorluğu üzerine.. Filmin muzip ve sade tonunu sevdim.
19
124
3K
Psikoloji bölümünü açık öğretim yapacağınıza yasa çıkarın artık. Psikoloji-PDR lisans,Klinik Psikoloji Y.L. bölümlerini iyileştirin.Pastane açar gibi üniversite açmayın.Terapist yetiştiren enstitülerini denetleyin. Sahte psikologları tespit edip yaptırım uygulayın.Bir işe yarayın
13
360
3K
Narsistler kadar sizi göklere çıkaran biri daha yoktur ama sonra sizi oradan öyle bir iter ki ağzınız gözünüz patlar. Sizi göklere çıkarması da babasının hayrına değil elbette; o sizi göklere çıkardıkça siz ona aşık olacaksınız ve o da bir kez daha kendisine hayran kalacaktır.
45
205
3K
Herkesle bağlantı kurup kimseyle bağ kuramamak, çağın gerçekliklerinden biri..
10
224
3K
Bir ruh sağlığı uzmanı kendi anlam dünyasını ötekine boca etmekle değil, ötekini anlamakla mükelleftir. Bir ruh sağlığı uzmanı ahlakçı olamaz. Aksi meslek istismarıdır. Meslek adına utanç vericidir, yüz karasıdır. Bu kişiye tedavi olmaya giden varsa tekrar ve tekrar düşünsün.
Üsküdar Üniversitesi Rektörü Tarhan: Neslican kızımız seküler dünyasallaşma rüzgârına kapılmasaydı, dinlerin teselli gücünden faydalansaydı hastalığı düşman gibi görmezdi!
2K
177
542
58
476
3K
Yaşadığınız ilişkide partnerinizin annesi ya da babası rolünü aldıysanız bilin ki o kişi er ya da geç “büyüyecek” o zaman da bağımsızlaşacağı ilk kişi siz olacaksınız.
9
128
3K
İnsanın yaşam evreleriyle ilgili yazılmış, okuduğum en güzel metinlerden biri olabilir. Bu kadar kısacık bir metnin bu denli psikolojik derinlik barındırmasına hayranlık duydum. İnsan bebekken, ergenken, 20’li, 30’lu, 40’lı yaşlarında ne yaşar, ne hisseder tüm bunları
5
130
2K
Muazzam bir filmdi. Görüntüler, müzik, hikaye enfesti. İrlanda’da bir adada geçmesi de filmin beni çeken taraflarından..
Hem varoluşsal yalnızlık, hem de küçük yerde yaşamanın yalnızlığı üzerine (bilen bilir), dostluk üzerine, çok etkileyici bir film. Ayrıca afişin güzelliği..💕
26
174
2K
İnsan anlatamadığında ölebilir. İçinde apse yapar o tuttukları, konuşamadıkları.. Katılaşır. Yaşamaya engel teşkil eder o katılık. Yaşananların hikayeleştirilmesi gerekir ki onlardan mesafe alınabilsin. Psikoterapi, en çok hikayeleştirme sanatıdır.
8
237
2K
“Sevginin karşıtı nefret değil, kayıtsızlıktır” demiş Rollo May. Ne güzel, ne doğru demiş.
3
221
2K
Dostluğun ölçütünü “kötü günde” yanında olmak üzere bellemişiz. Oysa dostunun kötü günde olduğu kadar iyi gününde de yanında olabilmek büyük beceri.Sende olmayanın onda olmasına haset etmeden ona eşlik edebilmek.. Üzüntüyü birlikte karşılayabilmek kadar sevinci de paylaşabilmek..
14
315
2K
Narsist kişi, başka bir insanın içindeki gerçekliği kendisininkinden ayrı bir gerçeklik olarak kavrayamaz. Çünkü onun dünyasında ben ve öteki ayrımı gelişmemiştir. Ben vardır, öteki ise sadece teferruat..
7
170
2K
Her şey merakla başlıyor. Merakın sonlanmasıyla da bitiyor. Yaşamı merak etmemek ölümle eşdeğer. Bir kişiden, bir işten, herhangi bir şeyden “sahiden” ayrıldığınızı onu artık merak etmediğinizde anlarsınız. Merak yoksa ilişki de dahil hiçbir şey yok aslında.
7
208
2K
Kitabın isminden başlayayım, kaybolan değil, “çalınan” dikkat. Bize ait olan bir şeyin birileri tarafından bizden alınması. Bunun için arkada harıl harıl çalışan bir sistem var. Bunu fark etmezsek yaşamı ekranlara kurban vereceğiz.
6
98
2K
Narsisist bireyin iç dünyasında ölüm dürtüsü (thanatos) öyle hüküm sürer ki, kişi bununla başedebilmek adına kendisine suni bir canlılık devşirir; büyük şovlar, love-bombingler, abartılı hareketler.. Bir dursa muhtemelen ciddi bir depresyon ve yas sürecine girecektir.
9
78
2K
Margit Schreiner, kitap dipsomanimi tetikleyen bir yazar oldu, ne yazdıysa okudum, hakkında çıkan yazılar da dahil. Türkçeye çevrilen sadece 4 kitabı var ne yazık ki..
Kuşaklararası aktarım, değişen hayat evreleri ve ölüm meselesine kafayı takmış bir yazar.
12
69
2K
Psikoterapi, kişilerin sorunlarını çözmez çünkü hayatın sorunları hiç bitmez.. Ama psikoterapi, kişilere sorun çözme mekanizmalarını onarmaları konusunda destek olur.
6
158
2K
Bence insanın hayatının aşkı diye bir şey yok, hayat evresinin aşkı diye bir şey olabilir ama!
Çünkü her yaşam evresinin ihtiyaçları, öncelikleri, tercihleri birbirinden farklı.. İnsan sürekli değişen bir varlık olduğu için aşkı yaşama biçimi de aynı kalmıyor.
7
112
2K
“Dinlemek” kelimesinin kökü "tin"den geliyormuş.Tin, nefes demek; tinlenmek ise nefeslenmek. Dinlemek ise başka bir nefesi fark etmek. Kişi sadece kendi söyleyeceğine yani kendi nefesine odaklanınca ötekini dinlemek mümkün olmuyor.Ötekinin olmadığı yerde ise ilişki de gelişmiyor.
6
182
1K
İnsan gelecek kaygısını, şimdiki duygusuyla yaşıyor, halbuki gelecek geldiğinde şimdiki duygu da değişecek. Bazı şeyler “��imdiden” bilinemez, hissedilemez.
9
122
1K
Evlerde floresan ışık yerine sarı ışık kullanımı, bireysel ve toplumsal refaha giden önemli bir yol. Eminim!
31
66
1K
Tek olmadan çift olunmuyor. Hiçbir ilişki kişiyi kendisinden kurtaramaz. Bu niyetle başlanılan ilişkiler bir sığınak inşası gibi. Ve bu sığınak bir süre sonra hapishaneye dönüşebilir. Kimse sonsuza dek sığınakta kalamaz+
6
93
1K
Özellikle narsist bir partnerle muhatapsanız “tutkulu aşk” sandığınız şey, çoğu zaman toksik bir ilişki olabilir. İniş çıkışlar arasında geçen o yorucu ilişki bir süre sonra ruhsal bir vertigoya neden olabilir. Dengenizi bir türlü bulamaz ve kendinize yabancılaşırsınız.
7
98
1K
Her yakın ilişkide, o ilişkinin kendine özgü, biricik olabilmesi için kişisel sınırların bir ölçüde tahrip edilip yeniden inşa edilmesi gerekir. Aksi halde kaskatı, esneklikten yoksun bir kendilikle dönüşüme yol açmayan ilişkiler içinde buluruz kendimizi.
8
63
1K
Narsistik birey ilişkinin başında partnerinde neyi övüyorsa, bir süre sonra oradan rekabet kuruyor ve ayrılırken de oradan vuruyor. İçindeki yetersizlik ve değersizlik duygularını yansıtma yolarından biri de bu..
7
92
1K
Bazı sabahların ışığı öyle muazzam ki, uyumaya devam etmek yaşama saygısızlık..
5
36
1K
Pansuman psikologluğu pek hayırlı bir şey değil. İyi bir psikoterapi süreci mutlu hissetmekle, rahatlamayla değil; yüzleştirmelerle, sessizliklerle, depresif pozisyonlarla karakterizedir. Bunlar olsun ki ruhsal genişleme, tekamül olsun.Aksi halde mastürbatif bir eylemden öteye
6
95
1K
Hayatımız doğumumuzdan çok önce başlar. Başkalarının hayatına doğarız önce ve oradan bir yaşam devşiririz kendimize.
Çocukluk dediğimiz kimine cennet, kimine cehennem. Cehennem dediğimiz ise kimine ateş, kimine anlatı… Öyküsünü okuduklarımız daha çok o cehennemden gelenler..
5
52
1K
İzlenesi bir film. Partnerler gerçekten birbirinin semptomu, bazen de sendromu oluyor.
#ilgimanya
ğı
11
44
1K
Sonunda çıktı! Psikoterapi odasından ilişkilere ve edebiyata uzanan karşılaşmaları ele alan ilk kitabım “Ya Hiç Karşılaşmasaydık”
@dogan_kitap
etiketiyle okuruyla karşılaşmaya hazır, ben de öyle.🥰 Yarın itibariyle kitapçılarda. Umarım güzelliklere vesile olur. 🌸
56
64
1K
Hiçbir ilişki üçüncü yüzünden bitmez. Kendi yüzünden biter. Kendi yüzünden bittiği için üçüncüler oluşur. Ve belki de kişi bitirmenin sorumluluğunu alamadığı için bir üçüncüye sarılır. Bu sadece romantik ilişkiler için değil aile, dost, arkadaş ilişkileri için de geçerlidir.
13
112
987
Başkasının satırlarının altını çizdiği kitabı okumak ne garip, hele onu tanıyorsan.. Kesinlikle bir emanet gibi, bir sırra tanık olmak gibi, o kişinin iç çekmecelerinde dolaşmak gibi... Altı çizili satır sanki çizenin iç sesi gibi.. O iç ses bazen senin de seslerine ekleniyor.
8
75
999
İlk yuvamız bir kadının rahmi oluyor. Belki de sonrasında hep o rahmin sıcaklığını ve kapsayıcılığını bulduğumuz yerlere “yuva” diyoruz. Mekan yuvalar var, bir de insan yuvalar. Yuvamızda gibi hissettiğimiz beden yuvalar. Burası çok acayip işte.
4
37
931
Bazen de annemizin depresyonunu üstleniriz. Onun yerine depresyona gireriz ki o bize bakım vermeye devam etsin diye… Anneden ayrışma ve farklılaşma süreçleri çok zor fakat bir o kadar da ruhsal özgürlüğümüz için elzem.
1
51
931
Evleniyorsun, balayına gitmişsin, kahvaltıda eşin şey diyor; “sen şimdi benim bilinçaltıma inebilir misin?”
Evleniyorsun, balayına gitmişsin, kahvaltıda eşin şey diyor: "Bir de egomuzdan kurtulsak ne kadar çok mutlu olacağız."
11
27
721
8
39
896
Eskiden sevginin iyileştirici olduğunu düşünürdüm. Evet, sevgi belki iyileştirir ama ancak iyileşmiş birinin aslında sevme ve sevilebilme kapasitesi vardır.
12
68
887
Kişilerin kendi içlerine de yerleşme zamanları var.. Kimisi bir ömür sürer.
3
80
892
Bir tatil beldesinde pazara gittim. Aldığım çilekleri tezgahta unutmuşum.Tüm pazarda beni arayan pazarcı amcanın, beni bulduğunda gözlerinin içi parladı, “çileklerini unutmuşsun be kızanım” dedi ve söylene söylene tezgahına gitti.Kazandığının kat be kat bereketini göresin amcacım
10
10
896
Freud müzesini görmeyenlere dev hizmet! Viyana’daki hayal kırıklığı yaratmıştı ama Londra’daki çok güzeldir. Sigmund Freud's House, London
5
158
898
Ayrılık öyle katmanlı bir süreç ki.. Ve sanıyorum esas ayrılık acısı o kişiyi kaybettiğinde değil de, o kişiye dair duygunu kaybettiğini anladığında çıkıyor. Kendine ait bir şeyin kaybı, ötekinin kaybından çok daha yoğun olabiliyor.
4
45
877
Bir kitabı okurken fonda hayatımızda olan bitenle okuyoruz ya, sonra diyelim fon değişince tekrar okuyoruz. İşte o zaman başka bir kitap oluyor o. Yazarın yazdığı kitap, okurun yaşantısıyla birleşince artık o kitap iki kişinin oluyor. Edebiyatın en güzel yanı..
10
74
895
Hayatta her seferinde ilk sefermiş gibi yaşanan şeyler;
-Aşk
-Aşk acısı
-Gün doğumları
-Gün batımları
Ve kesin bilgi, hepsi geçiyor.
6
70
873
Başınızdan korkunç bir ilişki geçmiş olabilir, fakat bu müthiş bir deneyim sunabilir hayatınıza. Başka türlü bakarsınız artık, başka türlü yaşarsınız. O korkunçluk tam da bu noktada onurlandırılmayı hakeder, sizi dönüştürdüğü için.. Deneyim, bizi dönüştüren yaşantıdır.
6
70
863
Belirsiz bir geleceği güvenceye almak için “şimdi”yi feda etmek.
16
83
870
Kahveyi içmek için ideal sıcaklık 80°C’dir. Daha yukarısı hem sizi hem kahveyi yakar. Ancak püf noktası şudur ki, 80°C’de kalmış 80°C değil, 100°C‘den 80°C‘ye inmiş 80°C. İkisi çok farklı. Aşkta meşkte de, işte güçte de farklı.. Bu metaforu da alın tepe tepe kullanın.
14
60
862
Ne güzel söylemiş. Gerçekten insanı kendisiyle karşılaştıran her şeyin değeri düşük. Psikoterapi mevzusu için de bu geçerli..
Nuri Bilge Ceylan, filmlerinin gişede az seyirci ile buluşmasının nedeni 📣
68
1K
10K
7
89
821
Bize öğretilen “liderlik vasfı” denilen şey, toksik erkeklik.
Başka bir liderlik modeline ve tanımına ihtiyacımız var.
6
85
803
Bazen olmaz ve o kadar güzel olmaz ki, olmayışın da bir estetiğinin olduğunu düşünürüz. Mesela bir bardak güzel kırılabilir, lastik güzel patlayabilir, o ev güzel yıkılır, hayalleriniz de.. Öyle böyle değil üstelik. Ve elbette güzele hep güzel diyeceğiz, tüm olmayışlar da bile..
5
108
797
Bir insanın, hayatındaki başka insanlar hakkında nasıl konuştuğu, onları nasıl görüp tanımladığı, hakkında konuşulan kişiden ziyade konuşanın düşünce dünyasına, iç nesnelerine, yansıtmalarına, savunmalarına, çatışmalarına, dünyayla kurduğu ilişkiye dair ne çok bilgi veriyor.
2
57
787
Şu dönemde daha az tüketmek, olanla yetinmek, sadeleşmek mümkün olabilir mi? Kargoları ne yazık ki robotlar değil insanlar getiriyor. Eminim ki herkesin evinde bir ömür yetecek kadar kıyafet, kitap vardır. Bir süre almaya ara verilirse hiçbir kaybımızın olacağını sanmıyorum.
9
127
785
Yas dendiğinde sadece ötekinin kaybını değil, ötekiyle beraber olan kendiliğin kaybını da es geçmemeli. Belki de esas mesele ikincisi..
5
59
781
Aynı aile dinamiklerinin iki kız kardeşin üstünden ne tür deliliklerle geçtiğini ve sonucunda her ikisine de nasıl bir yalnızlık bıraktığını son derece şiirsel bir dille anlatan bir kitap Evlerden Uzak. Kitabın orijinal adı Housekeeping ancak ben kitabın Türkçe’deki ismini
7
44
773
Korona virüsü epey güçlü evet ama kaygısı virüsten daha güçlü.. Ve biliyoruz ki kaygı direk bağışıklık sistemini etkiliyor. Sadece el yıkamakla olmaz yani olabildiğince zihni de temiz tutmak gerekiyor.
5
105
773
Delilik bu. Vahşet. O sanallıktan çıkınca öleni defalarca tekrar öldürmek demek. Buna defalarca tekrar tanık olmak demek. Kavuşmak filan değil, travma üstüne travma yaşamak demek..
11
48
775
Davranışlarının sorumluluğunu alamayan birinden ilişkinin sorumluluğunu almasını beklemek, kaçınılmaz bir hayal kırıklığı..
0
61
755
Bir ilişkide partnerinizin eski sevgilisi/eşi hakkında nasıl konuştuğuna bakın, muhtemelen bir süre sonra sizin arkanızdan da aynı şekilde konuşacaktır. Çözülemeyen öfke, döner dolaşır kendine yeni bir nesne bulur, işte o vakit tebdil-i ilişki diye bir şey yoktur.
6
44
755
"Gerçekten güçlü bir insan çaresizliği yaşamış olan ve bazen çaresiz kalabileceğini bilen bir kişidir; dolayısıyla başkalarını aşağılayarak gücünü sergilemeye ihtiyacı yoktur." Alice Miller
0
79
720
Ciddi ve zor konuları oturarak değil yürüyerek konuşsak daha iyi. Çünkü o vakit konunun ağırlığını dağıtabiliriz. Konuştuğumuz mekânı, zamanı, konuyu sabit kılmamış oluruz. Hem yürüdüğümüzde manzaralar, sesler, kokular değişir; algımız ve dahi bacaklarımız açılır.
7
47
712
Sevebilme ve sevilebilme kabiliyeti diye bir şey var. Hem çok kolay hem çok zor. Etken ve edilgen oluşun tuhaf dansı. Öğrenilir mi? Evet! Kim öğretir? Hayat!
4
70
693
Bazen bir sorunu yok saymanın yolu, o şeyi fazlasıyla görünür hale getirmekten geçiyor. Kişi bir şeyi çok fazla tekrarlıyorsa, ya kendini o şeye ikna etmeye çalışıyordur ya da kapatmaya çalıştığı bir sorun vardır. O pelesenk hâl, bazen sadece o şeyin içini boşaltmaya yarar.
1
67
685
“Sevmeye hazır kişi, kaçınılmaz biçimde acı çekmeye de hazırlıklı olmalıdır çünkü varoluşun çelişkileri içinde acı çekmeden sevmek hemen hemen olanaksızdır. Bu yüzden sevmek büyük cesaret, cesaretlerin en büyüğünü ister.”
Margit Schreiner, Sevmek Dedikleri
6
55
666
Zorlayıcı bir deneyim ya da duygu yaşandığında kişi kendisini sadece o şeyden ibaretmiş gibi zannedebiliyor. Halbuki kimse tek bir şeyden ibaret değil. Ne kaygıdan ibaret, ne sorunlu bir ilişkiden, ne sıkıntıdan.. Her ne oluyorsa o yalnızca kişinin bir parçası, tamamı değil.
1
49
672
Bazen ağacı budama becerin olmadığından, onu kökünden kesmek istersin.
1
47
676
Tacizle yüzleşmek kolay değil. Onu ifade edebilmek, duyguyu dışarı çıkarabilmek, muhatap bulabilmek.. Travmatik yaşantıların kabulü, sindirimi, boşaltımı zordur.
Niye şimdi ifşa ediyorsunuz diyorlar ya! Çünkü zamanı şimdidir de ondan!
2
55
638
Burada dans edenler Hitler’in bombalarından kaçanların torunları.. Zulme uğrayan zulmetmeyi öğreniyor. Bu dünya iflah olmaz. İşte bu bir kuşaklararası aktarım meselesi. Bu bir öğrenilmiş ve dönüştürülememiş gaddarlık.. Siyasallaşmış inanç kadar korkunç bir şey olamaz.
Police attacks on Al-Aqsa today and celebrations at the Wall, as a fire burns above. I thought I had seen everything. No words.
399
3K
9K
7
149
640
Güvenli bağlanamayan sağlıklı ayrılamaz,ancak kopar.O yüzden bitimsiz bir can acısı ve öfkesi vardır.O can acısını da sürekli başka bağlantılarla ya da bağımlılıklarla onarmaya çalışır.Kopuşlarla örülü bir ilişki dünyası yaratmıştır kendine dolayısıyla yalnız hissedişi hiç geçmez
2
53
630
Cemal Süreya, “Her aşkta en az on kişi vardır” derken ne kadar da haklı.
Yeni bir ilişkiye başlarken geçmişten getirdiğimiz pek çok kişi dahil olur ona. İlişkilere ister istemez kendimizden, geçmişimizden birçok şeyi bulaştırırız;
3
44
612
Birinden bir şeyi anlatmadan anlamasını beklemek, anne-çocuk ilişkisine özgü, zira anne-çocuk ilişkisinde “dil” sonradan devreye giren bir şey. Yetişkin dünyasında ise anlatmak ve anlamak var.
2
40
622
Narsisizm: “kendini sevmek değil, kendini sevmediğinin itirafı.”
4
40
613
Biz kendimize hoyratsak, başkası nasıl şefkat göstersin. Hoyratlığın kapısı bir kere açılmaya görsün, oradan hemen başkaları da sızar. Sonuçta bize nasıl davranılacağını belirleyen kapıların anahtarı bizim cebimizdedir çoğunlukla.
2
64
606
İnsanların olduğu gibi ilişkilerin de bilinçdışı var. Olan biteni mutlaka bilirsiniz, duyarsınız. Bu yüzden ilişki içinde hiçbir şey gizlen(e)mez ve kaybol(a)maz, bastırılan her neyse de daha güçlü bir şekilde geri döner.
2
58
605
İnsan ne yaşadığını unutuyor da, neyi yaşamadığını unutmuyor.
4
57
592
Narsisistik ilişki döngüsünü kırmak, kendi içimizdeki narsisistik tarafla da yüzleşmeyi gerektiriyor.
5
30
595
Pasif agresif insanlara baktığınızda hiçbir şey yapmadan sinir bozma ustaları olduğunu görürsünüz. Bu kişilerin iç dünyalarında müthiş bir savaş ve huzursuzluk vardır. Kendi iç dünyalarına epey mesafeli olduklarından ötekiyle kurabildikleri ilişki de çok sınırlı olur.
5
47
585
Bunların hiçbirini yapmak zorunda değilsin.Çünkü kendi kaygınla başetmenin yolunu ancak en iyi sen bilirsin ve bunu kendi yöntemlerinle bulabilirsin.Ayrıca kaygını hemen yok etmektense onu dinlemek de bir yol olabilir.Sana ait olan her şey sana dair kıymetli şeyler söyleyecektir.
Kaygıyla başetmenin sağlıklı yolları:
📝O gün yapılacakları planla
💡Plan mükemmel olmasın, makul olsun
🚶🏼♀️Daha çok hareket et
📱Başkalarıyla düzenli iletişim kur
🧠Geleceği düşünmeyi bırak, An’da kal
🧘🏼♀️Nefes /gevşeme egzersizleri yap
🥦Dengeli beslen
😴Uyku hijyenine dikkat et
10
76
484
11
32
591
İnsanlar kendilerini en çok kendilerinden geçtikleri anlarda ele veriyorlar. Uyurken, yemek yerken, sevişirken, sarhoşken, bir işe ciddiyetle dalmışken… Savunmalar ortadan kalkıyor ve kendi oluşu nasılsa ortaya o çıkıyor.
3
39
592
Senden öğrendik Oruç Aruoba;
“Yaşamın, bir şeyleri yitirmenin süreci olacak
Sonradan da, bu yitirdiklerini aslında yitirmemiş olduğunu öğrenmenin süreci...
Yaşadıkların, yitmeyecekler-yaşayacaklar.”
1
78
602