ともねえ🥗体質改善×ファスティング専門家
@tomo8008m
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ココロとカラダの健康を配信！｜ファスティングに出会い15キロの減量に成功！｜内面も外見も生まれ変わり人生が変わる｜ファスティングマイスターとして人生を変えるアドバイス｜健康美容食育士｜30分個別相談無料！
Joined January 2024
ファスティング中、体の中では何が起こってるの？. 気になりますよね！ . 実は、ファスティングを始めると まず糖をエネルギー として使います。. 🔹 最初の12時間 👉 体はまず、血中や肝臓に蓄えた 糖 をエネルギーとして使います。でも…糖が減ってくると？. 🔹 12時間後〜 👉 いよいよ
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「ちょっと聞いて！.最近、隣に越してきた一家が.完全にダ〇ニー狂でさ…」.と、親友の花子が鼻息荒く話し始めた。. その一家が越してきたのは.1ヶ月前のことらしい。. 最初は普通の家族だと思ってたけど、.すぐに異変に気が付いた。. 朝から晩まで、.どこからともなく漂ってくる.
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「ついにこの時がやってきた！」.と心の中でつぶやいた。. 2年間に及ぶ私の復讐劇、.その終止符を打つ時が訪れたのだ！. 始まりはおととしの夏、.当時の彼氏に突然振られたことから始まる。. 何の前触れもなく、しかもLINEで.「別れよう」と一言だけ。. 彼の心境の変化が少しずつ.
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「ねえ、.最近スーパーで卵を買うときに、.安いのと高いのがあって、.どれを選べばいいのか迷わない？」.と花子に聞いてみた。. 「うん、正直迷う。.だって、10個で100円の卵と、.6個で500円の卵があるから、.ちょっと安いのを選びがちだよね」. 「実は….その違いにはいろんなリスクが.あるんだよ。.
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㊗️5,000 フォロワー達成企画！！🎊🎉🎉. 皆さまのおかげで、5000人フォロワー達成できました～🥰✨. ありがとうございますー😭！！！. 🔴5000フォロワーを記念して今日は交流企画🔴. ✅リプはポストを貼り付けてOK‼️. ✅貼り付けてくれたポストは全力リポストします🔁
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おかげさまで！！！. 3500ﾌｫﾛﾜｯｻﾝ達成しました🙌💕. 日頃、皆様が交流してくださ���おかげでございます‼️‼️. これからもよろしゅーお願いしますー🤗✨✨
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「その香り、ちょっと強すぎない？」. 先輩の山田さんが隣に座ると、ふわっと甘い香りが漂ってきた。. 頭の奥がズキズキと痛み出す。. (うわ、これ、ちょっとキツいな. ) . そう思った瞬間、集中力が途切れてしまった。. 「どうしたの、急に静かじゃない？」. 山田さんが不思議そうに聞いてくる。.
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おはようございます！. 断食５日間を終えて回復食の最初はスッキリ大根！. ２リットルの水と大根、昆布をコトコト煮て梅干しと一緒に全部食べて飲み干します🎶. すると腸の中にあるものが全て流されスッキリ！！. 私は昨夜、トイレとお友達になりスッキリしました！！（笑）
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おはようございます！！🥰☀. 昨夜のスペース中に4000フォロアー達成しました❣️. 4000人のみなさま、おつながりありがとうございます✨✨. 今日も頑張んべっ💪🔥🔥🔥
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みなさまのおかげで….❤️ྀི🧡ྀི🩷ྀི💚ྀི💙ྀི🩵ྀི💜ྀི🤍ྀི🤎ྀི. 3000フォロワー達成しましたーーー‼️‼️‼️😭😭😭✨✨✨. 8月は体調不良で活動出来ませんでしたが、仕切り直して頑張ります(ง •̀_•́)ง🔥🔥🔥. 今後ともよろしくお願いします❤️ྀི🧡ྀི🩷ྀི💚ྀི💙ྀི🩵ྀི💜ྀི🤍ྀི🤎ྀི
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「最近、なんだか気分が沈むことが多くてさ。更年期かな？」 .友達の美香が、ぼんやりとつぶやいた。. 「もしかして、鉄不足じゃない？」. 私はすぐに思いついた。. （更年期と鉄不足、結構見逃されがちだからな…）. 「え、貧血の検査では問題なかったけど？」 . 美香は驚いた顔をしている。.
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おはようございます☀. 増えたり減ったりしながらも、4400ﾌｫﾛﾜｯｻﾝ達成～！！. これも一重にみなさまのおかげです✨✨. 今後とも、「とも姉さん」を何卒何卒よろしくね💞
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おかげさまで‥. 2000フォロワー達成しましたーーー‼️🎉😭🎉😍🎉. 皆さまが日頃交流してくださっているおかげしかありません😭😭✨✨. これからも仲良く、よろしく、優しく交流してくださいね💕︎💕︎. ありがとうございました❣️❣️.🙌🙌🏾🌏🌈💛💙💚💛💜❤💗💖✨✨✨
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宿敵・元彼との再会。. 話の中で彼が.「付き合ってた時より髪型も変わって、.髪色も明るくなったし、随分変わったよな」.と言った。. そして、「今の方が良い。可愛くなった」と。. 「よし！！」思わず笑みがこぼれた。. 褒められたからではない。. 嬉しかったのは、.見返すことを目標に.
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「最近、どうも気分が沈んでるんだよね…」.親友の花子がため息交じりに言った。いつも明るい彼女が珍しく元気がない。. 「何かあったの？」と聞いてみると、彼女は首を振りながら、.「特にこれっていう原因はないんだけど、何か…ずっとモヤモヤしててさ」.
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「最近ずっと疲れててさ、寝ても全然回復しないんだよね」っていう会話よく聞くよね？. 実は、その原因、副腎疲労かもしれないんだ。. 「副腎疲労」っていう言葉、聞いたことあるかな？. 副腎は腎臓の上にある小さな臓器なんだけど、ストレスと戦うためのホルモン（コルチゾール）を分泌しているの。.
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「もっと元気になりたいなぁ…」.って思うこと、ありますよね？. 疲れがたまってくると、.体も心もなんだか.重たく感じることってあるもの。. でも、そんな時こそ. 季節の野菜に注目してみませんか？. 今が旬の野菜って、.実はものすごくパワフルなんです！. 例えば、夏のトマトには.
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「ねえ、ひろみ、食品添加物とか気にならない？」. 「正直、添加物って避けようがないじゃん？スーパー行ったらほとんどの食品に入ってるし…そこまで気にしてないかも」と答えた。.
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おはようございます！！. ご存じでしたか？. Ⅹで長文の予約投稿ができるようになったみたい！！. 昨日の長文投稿は予約だったので実証済み！. 動画や、イラスト付きも大丈夫だったよと報告が♪. これで睡眠不足も解消できるかも😍✨✨. 今日から１１月ですねー！！.
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「ねぇ、ちょっと想像してみて…未来の自分の姿をさ。」と問いかけられた時、あなたはどう答えますか？. 今は健康で元気に過ごしているけど、果たして未来のあなたもそうだろうか？.
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「ねぇ、糸ようじとデンタルフロスって、どう違うか知ってる？」と、友達の花子が突然聞いてきた。. 「え、どっちも同じようなもんじゃないの？」と私。. 「いや、全然違うのよ！」と花子は力説してくる。. どうやら彼女は最近、歯間ケアにハマ��ているらしい。.
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「太郎、最近どう？なんか元気ないみたいだけど」. そう声をかけたのは、会議室で書類をまとめている時のことだった。. いつもなら元気ハツラツの太郎が、今日はどうにも調子が悪そう。. 顔色も冴えないし、目の下にはクマができている。.
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「ねえ、なんで痩せてる人って、あんなに肌も綺麗なんだろうね？」 .親友のひろみが、ふと呟いた。 .「それ、実は腸が関係してるんだよ」 . （え？腸って、便通だけじゃないの？）. そう思ってる人、結構いるんじゃないかな。. けど、実はそれだけじゃない。.
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おはようございます！！. お盆からずっと外出が多くて外食が続いて、身体が重いから、こっそりファスティングを始めました！. 断食3日目✨. 断食中は目覚めもいいし、頭もスッキリ！. 仕事がはかどります✌️✨. みなさま、素敵な週末をお過ごし下さい🥰♬
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「ねぇ、ミトコンドリアって知ってる？」 . 「ミトコンドリア？あの、学校で習った細胞のこと？」 花子が不思議そうに答える。 . 「そうそう。でもね、実は私たちの健康や美容にもすごく影響してるんだよ！」.
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「クルミが“スーパーフード”って聞くけど、本当にそんなにすごいの？」. これを知ったら、もう毎日クルミを食べたくなるかもよ。. まず1つ目に、オメガ3脂肪酸が豊富！. これは体内で作れない必須脂肪酸。.
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「ねぇ、きな粉って毎日食べると本当に健康にいいのかな？」 .友人のひろみが、ちょっと興味深そうに聞いてきた。 . 「うん、実はすごくいいんだよ！」.と私は答える。. 高タンパク質で食物繊維も豊富だから、便秘解消にも効果的。. さらに、美肌効果や疲労回復にも期待できるんだって。.
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「ファスティングって、睡眠にどう影響するんだろう？」 .花子が興味深そうに聞いてきた。. 「実はね、食事を断つことで、消化にエネルギーを使わなくなるでしょ？その分、体は他の部分にエネルギーを回せるんだよ。それが睡眠にすごく良い影響を与えるの」.
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「バナナの値段ってどうしてあんなに差があるんだろうって思わない？」. 「実はね、バナナの値段って、栽培される標高によって変わるんだよ」と花子は話し出した。. 「え、標高？バナナにそんなことが関係あるの？」.
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【花粉症の人必見】ファスティングで花粉症が治る？！毎年花粉症に苦しんでる人は騙されたと思ってファスティングやってみて。症状がかなり緩和するし頭もスッキリ！ この時期からのファスティングはマジでおススメ！. 私も以前はひどい花粉症持ち。
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「ねえ、塩って血圧に悪いんじゃない？」.と友達に聞かれたとき、あなたはどう答えますか？. 実は、塩の中には体に良いものもあるんです。.「え？塩は塩でしょ？」.って思うかもしれませんが、全然違うんです。. 塩には製造方法によって「精製塩」「天然塩」「再生加工塩」の三種類があるんですよ。.
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おはようございます！. 私の断食やファスティングに沢山のコメントをいただきありがとうございます！！. ファスティングをやってみたいと多くのお声をいただいたので、グループでのファスティングを企画しました♪. やり���いという方はこの機会にぜひー！. お申込みは後程ポストしまーす🎶.
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おはようございます！. 何年かぶりで風邪を引いてしまいました！. 体調はすこぶるいいのですが、咳が抜けない😭💦. どなたか咳を早く治す方法知りませんか？. みなさまもお身体にはくれぐれもお気をつけくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎).
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「玄米に残留農薬があるって知っていましたか？」. そう、普段よく食べる玄米にも化学農薬が残っていることがあるんです。. 私たちの健康を守るための食事が、実はリスクになっているなんて、ちょっとショックですよね。.
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なんと！！. \\㊗４８００ﾌｫﾛﾜｯｻﾝとお繋がりしましたーー！！//. いつも交流いただきありがとうございます！！. 沢山のおつながりに感謝します✨✨. これからもアクティブに、交流していきたいと思いますので応援よろしくおねがいします❣
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【X収益化】Xを運用している人なら誰もが目指したい収益化！！. まゆみ先生@peach_pink2019にアドバイスいただいて楽に⁉️クリアしましたー‼️. 収益化してたった３日で＄107✨✨. Xは夢がありますね‼️❤️🧡💛💚💙💜🤎
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「えっ、睡眠が美容に直結するってホントなの？」. 本当です！.睡眠中には私たちの体がしっかりダメージを修復しているから。. まず、眠っているときに成長ホルモンがしっかり分泌されて、これが美肌のカギなんだよね。.
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「ねえ、腸が健康な体づくりのカギだって知ってた？」. 「え、腸？そんなに大事なの？」.と思うかもしれませんが、.実は腸ってすごい働きをしてくれてるんです。. 身体に必要な栄養を吸収したり、.いらないものをしっかり排出したり！.
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「ねえ、キムチって腸活にいいって聞いたんだけど、どれを選べばいいの？」と、友人のひろみが疑問そうに言ってきた。. 「あ、それなら『キムチくんマーク』を探せばいいよ！」. (これ、意外と知られてないんだよね). 「キムチくんマーク？」とひろみは首をかしげた。
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悪夢みたいだけど、.毎日の事だから花子、.きついだろうな。. 私たちの生活に.どれだけ影響を与えるか、.考えないんだろうね。. 「香害は公害です。」. 柔軟剤の香り一つで、.こんなにも人に迷惑をかけてしまう人、.周りにいませんか？. 自分がそうならないように.気を付けましょう。.
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おはようございます！！ . 1週間家を空けて帰ってきたらすっかり秋の空気🍁🍠🌰. 仲間に沢山パワーをもらって来ました😆✨✨ . 今日から朝活開始 ‼️. 頑張って行きましょう💪❤️🔥❤️🔥
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【断食5日目】.食べない生活が快適過ぎて、ずっとこのままでいいかもと思ってしまう…🤭✨. 朝の目覚めもスッキリで仕事もサクサク🎶. 腸で作られるセロトニン「幸せホルモン」は夜になると「メラトニン」というホルモンに変わります✨. 眠りの質も上がるから頭もクリア✨. よーし今日も頑張るぞ✊🎶
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「えっ、運動がキレイの秘訣って、本当？」.と思ったかもしれないが、実は運動の効果って美容にも大きく関係しているんです。. まず、適度な運動をすると、血行がよくなり体全体に栄養が行き渡りやすくなります。 . そうすると、肌が明るく、透明感もアップします。.
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「あなたのウンチ、何色？臭い？」. 友人の花子に突然、そんなことを聞いてみた。. 「ウンチの色って腸内環境を教えてくれるものさしになるの。腸の中に悪玉菌が多いと、ウンチが焦げ茶色っぽくなって、逆に善玉菌が多いと黄土色になるんだよ」.
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おはようございます！！. 断食4日目✨✨. 🇫🇷フランスでは.『ファスティングはメスを使わない手術』. 🇩🇪ドイツでは.『ファスティングで治らない病気は、他のどんな治療でも治らない』. と言われています ！. ファスティングは病気になる前の予防医学✨✨
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一週間ぶりにおはようございます！！. やっと新型シャドウバンから解除されましたー😂. まだ怖々ですが、少しづつ交流させていただきます🥺. 何卒よろしくお願いいたします🥰💖💖💖.
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「あなたの食べているお米、プラスチック米かもよ？」. 「え、プラスチックのお米？そんなのあり得ないでしょ！」. と思ったあなた、実は石油から作られる液体プラスチックがお米に入っているかもしれません。.
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「ねぇ、なんで肌と髪の調子がいい人ってあんなに輝いて見えるんだろう？」. 友達とそんな話をしていて気づいたんだけど、やっぱり美肌や美髪って“毎日の積み重ね”なんだよね。. (そう、魔法みたいな一瞬のケアではない！). その中でも、食事が超大事って知ってた？.
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🎍✨🌅【新年のご挨拶】🌅✨🎍. 皆さま、明けましておめでとうございます🎉🐍. 2025年が笑顔と幸せに満ちた一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます✨🍀. 今年は「挑戦」と「成長」、そして日々の小さな喜びに感謝する一年にしたいと思います🌟💪
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「ねぇ、スーパーでよく見る『遺伝子組み換え不分別』って、何か知ってる？」. 花子に突然聞かれて、私は一瞬言葉に詰まった。. 『遺伝子組み換え不分別』、気にはなっていたけど、正直あまり深く考えたことがなかった。. (これって、何かヤバいことなの？).
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8月18日は私の誕生日ℋᵅᵖᵖᵞ ℬⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ🎂🎉✨. お盆休みが終わり、子供達は戻って行ったので、寂しい誕生日となりますが、帰る前にささやかなお祝いをしてくれました🥰✨. 少しセンチメンタルな私にいいね❤️でお祝いしてくださると嬉しいです🎶
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「最近、どうもお腹の調子が悪いんだよね」とA子が言った。. 「そうなんだ？何か心当たりはある？」とB子が聞く。. 「うーん、特にないんだけど、便秘気味だ��、どうも腸の調子が悪い気がするんだよね」A子は首をかしげながら答えた。.
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「ゴミ出しにお金がかかるなんて…！」と花子がため息をついた。家庭ゴミの有料化についてニュースを見た直後のことだ。. 「え、ほんとに？そんなの聞いてないけど…」.私は驚きながら、画面をのぞき込む。. やれやれ、また余計な出費が増えるのか。. (なんで今さらそんなことを…).
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「ねえ、.最近スーパーで卵を買うときに、.安いのと高いのがあって、.どれを選べばいいのか迷わない？」.と花子に聞いてみた。. 「うん、正直迷う。.だって、10個で100円の卵と、.6個で500円の卵があるから、.ちょっと安いのを選びがちだよね」. 「実は….その違いにはいろんなリスクが.あるんだよ。.
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おはようございます！. 本日金曜日！！. 全国的に気温が低いようですので暖かくしてお過ごしくださいね！. ついこないだまで暑い暑い言ってたのに、寒暖の差が激しいなっ😅. 素敵な一日をお過ごしくださいね🍀✨✨.
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老けたくないなら、サーチュイン遺伝子のスイッチを入れて！！. 「若返り遺伝子」って知ってる？. サーチュイン遺伝子のことなんだけど、これがすごいの！. 老化の原因になる活性酸素を消して、傷ついたDNAを修復しちゃうんだって！すごくない？
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おはようございます！. 本日から２日間！お勉強で東京へ！！. 身体に優しくて美味しいレシピを作るため. 頑張ってきます💪💖🔥.
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「えっ、ちょっと待って！スーパーの惣菜ってそんなに不健康なの？」. 実は、これには驚くような事実があるんです。. そんなスーパーの惣菜の実態、気になりませんか？. スーパーの惣菜って手軽で便利ですよね。
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「最近ファスティングや腸活を始めて気づいたことがあるんだけどさ、ゴミがすごく減ったんだよね」とA子が言った。. 「へぇ、何で？」とB子が驚いた顔で聞く。. 「以前は毎週、大きなゴミ袋が家族4人分で満杯になってたけど、今は小さいゴミ袋でも週に1回出すかどうかって感じ。びっくりだよね」.
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おはようございます！. セミナー2日目！. 今日も準備食、回復食に食べられるメニュー✨. こんなご飯が食べられるなら、ファスティングが楽しくなりませんか？. ただ今グループファスティング募集中！. お申込みの方には、昨日と今日のレシピプレゼント致します🎁✨
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「オメガ3って体に良いらしいけど、実際どんな効果があるの？」. ってよく聞かれるんだけど、オメガ3と聞いて真っ先に浮かぶのが、血液サラサラ効果。. そう、オメガ3は血液の流れをスムーズにすることで、心臓病や高血圧のリスクを下げるんです。. (血管の詰まりとか、気になるし…).
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最近、「オートファジー」って言葉をよく聞くようになったよね。. これは、細胞が自分の中で不要なものを食べて、掃除して再利用する仕組みなの。. まるで体の中の掃除機みたいで、健康維持には欠かせないのよ！
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フォロワー5500人達成しました！！🎉🎉🎉. いつも応援してくださる皆さん！本当にありがとうございます🙌💞. こんなにも多くの方に支えられていること、言葉にできないくらい嬉しいです😭💖. そして、ここからさらに大きな目標に向かっていきたいと思っています✊✨✨
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「ねぇ、蕎麦って.全部同じだと思ってたんだけど、.選び方によって全然違うんだって？」.と友人のA子が質問してきた。. すかさず私は.「蕎麦には、.ちょっとした見分け方が.あるんだよ」と答えた。. (そうだよね、.
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「ねえ、花子。最近なんだか疲れやすい気がしない？」. 「うん、わかる。何かいい解決法があればいいんだけどね。」. 私たちがそんな話をしていたとき、ふと思い出したのが、ミトコンドリアの話。. (実はね、ミトコンドリアって私たちの体にとってすごく大事なんだよね。).
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「脂肪肝って、ちょっとお腹周りに脂肪がついてるだけでしょ？」って思っていませんか？. 実はそれ、糖尿病への危険な始まりなんです。. 脂肪肝を放っておくと、.身体が「インスリン」.というホルモンを.だしづらくなります。 . そうすると血糖値が下がりにくくなり、.血液中に糖が溜まる状態に。
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花子「最近ちょっと気分が落ち込みがちなんだよね。なんか、やる気も出ないし」. 私「それ、腸内環境が原因かもよ。知ってる？腸と脳って実は密接に繋がってるんだよ」. 花子「え、本当に？どういうこと？」
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「タケシ、肥満が男性不妊に関係してるって知ってる？」. 「え？どういうこと？」.タケシは驚いた様子で聞き返した。. 「最近、なんか疲れやすく.なって身体が重いんだよね。」.と友人のタケシが.ため息をつきながら話しかけてきた。. （タケシ、仕事も忙しいし、.ストレスも多いもんなぁ。.
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「ローヤルゼリーって、本当にすごいのよね。五大栄養素が全部入ってるなんて、まるで栄養の宝箱だと思わない？」 .親友の花子が興奮気味に話し始めた。. (確かに、ローヤルゼリーは名前からして高貴な感じがするけど、実際にどれくらい効果があるのかしら？).
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一昔前は、なりたくない病気は『癌』だったけど、今はどうだろう？って考えたの。. やっぱり『認知症』がそのポジションにある気がするんだよね。. もちろん、癌も怖いけど、認知症の怖さってまた違う。. 何よりも完治しない、不治の病っていうのが怖いよね。.
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「脚気(かっけ)って知ってる？.白米が好きな日本人にとって、.実は侮れない問題なんだよ」. (え、脚気って昔の病気でしょ？って思った？.でも実は現代でも要注意！). 江戸時代に白米が普及し始めたころ、.脚気が大流行しました。. その影響で「江戸煩い」.とまで呼ばれたんです。.
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「最近、なんだか疲れやすい気がするなぁ。」.と友人のヒロミが言った。. 「そういえば、私も最近、体が重く感じるんだよね。」.と私も同意した。. (毎日同じような食事をしてるのに、.どうして体調がこうも違うのかなぁ。). 私たちの体には.
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ねえ、ちょっと聞いて！. カロリーが高いと太るって、みんなそう思ってるよね。. でも、実はそれって間違いなの！. 脂質、つまり良いアブラこそが健康で若々しくなり、頭脳がクリアに機能するための唯一の優れたエネルギー源なの。. これって結構衝撃的じゃない？. ◎カロリーと脂質の誤解
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「A子、ちょっと聞いてよ！友達が『防風通聖散』って薬をすすめてきたの。お腹の脂肪を減らして便秘も改善するって！」B子が目を輝かせながら話しかけてきた。. (え、薬にたよるって危険じゃない？！) A子は心の中で思った。.
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最近、物覚えや集中力が悪くなったと感じたら…. 一日の始まりに運動してみて。. そうすると「記憶力」「集中力」「判断力」. が爆上がり！. 仕事の効率も上がるしメンタルも安定するよ。. しかも、脳細���が増えて発想力が豊かに. なったりいいことづくし。. ただポイントがあって効果を得るには.
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「日が短くなって、寒くなって来ると、なんだか気分が沈むんだよね。。」. 冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない、という人はいませんか？. それは、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」かもしれません。. 冬季うつの特徴は「過食」「過眠」「体重増加」。.
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おはようございます！. 今日はXからのお小遣い日🤗✨. 僅かながら頂きました😆🎶. 11/8から、収益化のハードルが高くなるとか😅. 三連休初日！. みなさんは何をされますか？. 素敵な一日を🤗🎶
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私たちの体の中には老廃物・有害物質が蓄積している事を知らない人が多い。毒素を排出する最大のデトックスは排便です！善玉菌のえさ、食物繊維をたくさん摂って腸内環境を整え便を出しやすくする。水分補給をしっかり行う。毎朝軽い運動で腸を刺激し便を運びやすくするのが重要です！
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【定例スペースお引越し！】 9/22（日）20:00～ . 日曜日の２０時へお引越ししました！！. 今回のゲストは世界中をバックパッカーで旅してきたサラさん♪@sarafirewithin5. 今回ファスティングに挑戦しての感想や、世界のお食事事情をお聞きしてみたいと思います！！.
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「ねぇ、知ってる？.人間より体温が高い動物の肉を食べると、.血液がドロドロになるって話」. 友達の花子が突然言い出した。. (また健康ネタかぁ….でもちょっと気になるな。). 「えっ、どういうこと？」. と興味津々で聞き返すと、.花子は自信たっぷりに解説を始めた。.
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「ねえ、ひろみ、遺伝子組み換え食品ってどう思う？」.カフェでコーヒーをすすりながら、ふと聞いてみた。. ひろみはちょっと考えた後.「うーん、なんだか怖いってイメージがあるかな。ラベルに"遺伝子組み換え不使用"って書いてある方を選ぶこと多いかも」.と答えた。.
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【朗報】ファスティングは若返り遺伝子が活性化することを知らない人が多い。ファスティング中は、お腹がよくグーグーなります。すると「サーチュイン遺伝子」という若返りの遺伝子が活性化し、傷ついた細胞を修復していくので、血液がサラサラになり、内臓脂肪が燃焼して太りにくい体になれるのです！
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「ねぇ、なんで肌と髪の調子がいい人ってあんなに輝いて見えるんだろう？」. 友達とそんな話をしていて気づいたんだけど、やっぱり美肌や美髪って“毎日の積み重ね”なんだよね。. (そう、魔法みたいな一瞬のケアではない！). その中でも、食事が超大事って知ってた？.
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美味しそうな味付きの「フレーバーウォーター」. 健康な飲み物だと勘違いしている人が多いから気を付けて!. 透明で、同じ水ならほんのり味が付いたお水の方が気分が上がるなんて思っていたら大間違い！. 砂糖がたんまり入ってます。. 平均して角砂糖8個分。. 気分は上がりますが、血糖値も上がります！
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ファスティングはメリットだらけと知らない人が多い。期間にもよりますが、若返り、冷え性の改善、有害物質の排出、腸内環境の改善、睡眠の質の向上、免疫力向上、肌質改善、アレルギー体質改善、生理痛の軽減、頭がクリアになるなどいい事だらけ！ダイエットはあくまでもオマケです！
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ファスティングは期間によって効果���違うことを知らない人が多い。断食は行う日数によって期待できる効果が変わります。半日～1日の断食は胃腸の休息、体型の維持。2～3日の断食は、むくみの改善や便秘の解消、軽めのダイエット。4～5日の断食は脂肪燃焼や脳の覚醒が期待できます。
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健康のために微糖の缶コーヒーを選ぶ人が多いけど、微糖の缶コーヒーには砂糖の２００倍の甘味を感じる人工甘味料が入っていて、糖尿病のリスクが爆上がり。. 人工甘味料は血糖値のコントロールが上手く行かなくなり、食欲が増加してしまうことも。. どうしても甘い缶コーヒーが飲みたい時は…
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「最近、なんだか気分が沈むことが多くてさ。更年期かな？」 . 友達の美香が、ぼんやりとつぶやいた。. 「もしかして、鉄不足じゃない？」. 私はすぐに思いついた。. （更年期と鉄不足、結構見逃されがちだからな…）. 「え、貧血の検査では問題なかったけど？」 . 美香は驚いた顔をしている。.
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「最近物忘れが増えてきたんだけど、どうしたらいいかな？」. 「それってもしかして、脳の老化かもよ。…ひろみ、ちゃんと歩いてる？」. 脳の老化を防ぐ一番簡単な方法は「歩くこと」だって知ってた？. 「“足は第二の心臓”って聞いたことない？」.
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「ねぇ、最近なんか疲れが取れないって感じたことない？」と、花子がつぶやいた。. 太郎は一瞬考えてから、.「うん、確かに。最近、頭痛やめまいが続いてるし、筋肉も痙攣することが増えたかも。熱中症気味なのかなと思っていたけど…」と返した。. 「それ、ミネラル不足かもよ？」.
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「ねえ、最近なんだかイライラしたり、疲れやすかったりしない？」. 実は、それミネラル不足かもよ！. ミネラルって、実は私たちの体にとってとっても大事な栄養素なんだ。
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フォロワーさんに教えていただき気が付きましたが・・・. ４３００ﾌｫﾛﾜｯｻﾝ達成しましたーーー🙌💕. 日頃、皆様が交流してくださるおかげでございます‼️‼️. これからも・・何卒何卒よろしくお願いしますー🤗✨✨.
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「甘酒って、お正月に神社で飲むイメージが強いけど、実は夏にもぴったりの飲み物なんだよ」. 友達の花子に話すと.「え？甘酒って冬の飲み物じゃないの？」.ってびっくりされるんだけど、.実は夏の甘酒、昔からの知恵なんだよね。.
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中山美穂さんの訃報を受けて『死因はヒートショックじゃないか』と言われていますが、ヒートショックってご存じですか？. 冬になると暖かい部屋から寒い場所への移動で、体が急激な温度変化にさらされることがあります。. このとき、血圧が上下し、心臓や脳に大きな負担がかかります。.
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「あれ？どうしてこんなに健康法があふれてるのに、不健康な人が多いんだろう？」. 実はね、これには大事な理由があるのよ。. みんな食生活と睡眠の質をちゃんと考えていないの。. ■健康への第一歩は食生活と睡眠の質
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✨ 新年のリセットに！.グループファスティング開催！！✨. ～２０２５年のスタートは.身体のリセットをして始めよう♪～. 💡 ３日間の断食を含む8日間のプログラム✨. 私が８日間寄り添いますので、初めての人でも大丈夫です！
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ファスティングは汚れた細胞をキレイにする唯一の方法で、フランスでは「メスを入れない手術」といわれています。. 私達は約60兆個の細胞で作られており、その細胞が汚れているとダイエットをしても効果が得られません。
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「最近、どうもお腹の調子が.悪いんだよね」とひろみが言った。. 「そうなんだ？.何か心当たりはある？」. 「うーん、特にないんだけど、.便秘気味だし、どうも腸の調子が.悪い気がするんだよね」.ひろみは首をかしげながら答えた。. 「それって、もしかして.食物繊維が足りてないからじゃない？」.
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「好き嫌いが多く胃腸が弱い男にモラハラが多い」って友達が言ってたんだけど、確かにそう！. 食べ物は人の性格にも影響を与えるの。. これは、栄養が不足すると、腸内環境が乱れ、セロトニンも出なくなる。. そうすると、血糖値の乱高下が起こって、怒りっぽい性格になりがち。.
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