タンク村上 Tank Murakami @tank_murakami profile

タンク村上 Tank Murakami

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タンク村上 Tank Murakami

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3 years

【note更新】今回は私が今まで行ってきたスクワット練習法について書きました。・高重量に有利なフォームを身につける・筋肥大で最高重量のポテンシャルUP ・高重量スクワットで神経系を強化するスクワットで高重量を目指している方に読んでいただきたいです

超・高重量主義のスクワット練習法｜タンク村上

はじめに：この記事が目指すこと「スクワットが伸びない」。追い込まれれば追い込まれるほど、神経系が疲労しまくるまで練習してしまう人がいます。そういうときは、だいたいがフィジカル不足だと思います。競技をはじめて、最初はぐんぐん重量が伸びます。神経系が一気に活性化されてコーディネートされて、その動きに慣れていきます。でもある程度のところにいくと必ず止まってしまいます。重たい重量を触っている...

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5 years

世界チャンピオンになりました！ 231kg 日本新！

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3 years

スクワット360kg

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2 months

オリンピック最高でした。

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1 year

370kg 非公認日本新記録 2回

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2 years

233kg C&J 日本新記録全日本選手権優勝

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4 years

スクワット365kg自己新記録

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2 months

フランスへ🇫🇷 #Paris2024

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5 years

ワールドカップ231kg1位日本新記録 🎥luxiaojunbarbell

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2 years

万年オフシーズン 150kg

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1 year

体重145キロの懸垂

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1 year

念願のスクワット300kg 10回自己新記録

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1 year

150キロ懸垂

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5 years

200kgを3回クリーンしてみた

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2 years

235kg 日本新記録国民体育大会優勝

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1 year

一日警察署長なう

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5 years

少年を持ち上げてみた！

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1 year

200kgをプッシュプレスしてみた

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3 years

231kg 日本新記録

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2 years

毎日チートデイ150kg

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1 year

140kg ショルダープレスしてみた

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4 years

ついに910kgスクワットしました！

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4 years

非公認日本新記録235kg自己新記録+4kg

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2 years

日本新記録 235kg

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9 months

200kgを担いで全力でスクワットしてみた結果…

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4 years

ナチュラルで身体をでかくする方法･ボリュームより重量･分割法より全身法･長時間より短時間･理論より気合い･大食いよりプロテインパウダー僕の勘です（笑）

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3 years

相澤隼人×タンク村上

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236kg 日本新記録練習不足でした。

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4 years

スクワット340キロ久しぶりに高重量担ぎました！

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5 years

スクワット340kg 3発自己ベスト留め具が付かないのでいつもテーピングです！

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3 years

最強の体幹トレーニング

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2 months

五輪なう

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5 years

人間を持ち上げる方法

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11 months

170キロを持ち上げてみた

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5 months

ウエイトリフティング村上英士朗選手　五輪初出場確実に(北日本放送)

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4 years

ナチュラルウエイトリフタースーパーヘビー級 150kg

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8 months

パリオリンピック選考記録突破（仮） 4月に行われる選考大会で最終的に決定します。

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2 months

🇫🇷

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11 months

150キロはオモチャです

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1 year

男子ナショナル合宿

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1 year

逆ベンチ150kg 5回

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2 years

194kgが頭に落ちてきた。国民体育大会全試技

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5 years

一年ぶりぐらいに自己新記録とりました！365kg5kg更新です😁 目標は400kg！

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2 months

久しぶりのスクワット270kg 7reps

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5 years

スクワット320kgやってみた。潰れてしまった😅

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4 years

自己紹介

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4 years

赤青黄緑プレート2枚ずつで300kg

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1 year

145キロの逆立ち腕立て伏せ

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3 years

疲労困憊300kg 6rep×

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1 year

320kg 5回自己新合宿最終日、疲労困憊

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1 year

220キロを持ち上げてみた

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11 months

おはよう、お兄ちゃん

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1 year

若かりし日のタンク氏 17歳 250kg×3

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3 years

スナッチ日本新記録191kg

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2 months

スポーツ嫌いのおっちゃんと仲良くなった

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3 years

アジア選手権大会終了いたしました。スナッチ190kg日本新記録クリーン&ジャーク225kg 銅メダル3枚でした。応援ありがとうございました！

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1 year

300kgは重たい

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1 year

370kg 2reps

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1 year

250kg

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4 years

筋トレは精神安定剤

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4 years

160キロ5回スナッチしてみた

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3 years

190kgを持ち上げて喜ぶタンク村上スナッチ日本記録タイ

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11 months

美しくしゃがみたい

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1 year

140kg

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3 years

コロンビアシニアオープン大会が終了いたしました。スナッチ180kg クリーン&ジャーク220kg 金メダル3枚でした。応援ありがとうございました！

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3 years

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9 months

200kg Power Clean

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2 years

ウエイトリフターの跳躍力

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11 months

バーベルで有酸素運動してみた

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3 years

200kg 自己新記録

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5 years

バイブレーションスクワット340kg

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2 years

ノルディックハムストリングしてみた

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2 years

身長 177.9cm 体重 148.5kg 体脂肪率29.8% 除脂肪体重103.9kg

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2 years

久しぶりに300kg担いでみた

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2 months

体重150キロに段ボールベッドは耐えられるのか検証してみた

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11 months

240kgを全力で引っ張ってみた

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3 years

いよいよ明日、スクワ��ト先輩こと山本俊樹が東京五輪男子重量挙げ96kg決勝に出場いたします。 7月31日の19時55分より下記Webサイトリンクにて配信予定です。ステイホームでメダル獲得を見守りましょう！ガンバレ日本🇯🇵

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2 years

365kg 804lbs SQUAT

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3 years

デッドリフトで広背筋が使えない方に・・・

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2 months

タンク式グッドモーニング

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3 years

人間挙げ

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5 years

ジャークで日本新記録230kg トータルも415kgで日本新記録を取ることができました！次は190kg+230kg=420kgを成功させます！

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