須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣
@sunaga_seikotsu
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姿勢と動作改善から「脱力」出来る体を作るトレーニングでプロ選手も指導🏃１人でも多くの選手のチャレンジを応援したい！動作改善アカデミー代表/すなが整骨院院長🔧🏆４万人の施術実績を持ち１回１０分の施術でどんな症状にも根本から対応💪自身も腰椎ヘルニア、計４回の両膝靭帯損傷での挫折から完全復帰！チャレンジを諦めるな！
埼玉 東松山市
Joined January 2019
選手は姿勢を変えることからパフォーマンスも変わる！ 4万人の体をみてきた経験と知識を１つのトレーニングメソッドとして形にしました。今より上のレベルを目指す選手、指導者の方々に届けば嬉しく思います。 体は立ち方から！ すながメソッド｜ @sunaga_seikotsu #note
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おはようございます☀ 今日は珍しく家族で用事のないお休み。ただ予定も経てていないので空白の1日。ただ長女が中学生になり家族で遊べるのももうカウントダウンかもしれない。 一緒に遊んでくれるうちに遊んでもらえるよう今日も何しようか、と天気の良いまっさらな1日の朝に考え中。
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「伸ばす」ことが問題を隠す。 もっとも一般的なストレッチだろう。これが、と言うよりとりあえずモモ裏を伸ばせばいいいというやり方が問題。 本当にモモ裏、しかも一部だけ伸びる。その筋肉の働きに大事な背骨、仙骨から股関節の機能がまったく引き出せない。実際の動きへ機能を引き出してほしい。
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どこから力が出てる？ 週末は仙骨トレーニング講座in中野。いつも楽しく身体と向き合う時間にしたいし、それが出来ればご自身の身体の強さを自然と見つけられると思っています。 仙骨から、あくまできっかけ。身体はもっと強いと信じて任せられるようにしていってほしい。何をやるかはオマケ。
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おはようございます☀ 何かが出来てると思っていても実は出来てなかったり、出来てないと思っていても本来の出来るまで至るのに絶対通らなければいけない必要な過程だったり。 わかりやすさだけで判断したら本当に上辺しか見てないことになる。誰かを評価するってそれだけ難しいことだよね。
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おはようございます☀ 娘の試合の日。 前日の夜から緊張して寝れないと言いながら寝てしまった。試合の前の日のドキドキ感。当日の空気の感じ。そういえば忘れてたなぁと思い出させてくれた。 もうそんな日が来ない身からすると羨ましくもあるがぜひすべてひっくるめて楽しんでほしい。
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おはようございます☀️ 今日は仙骨トレーニング講座の東京開催。本当にありがたいことに早いところでは数時間で定員が埋まるようになった。それだけ多くの方に必要としてくださるのは嬉しいことだけど、来年度に向けてハード面でのアップデートも。 よりお力になれる道を探っていきたい。
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背中の固さは「高機能」だから。 柔らかい選手はかなり身体のレベルが高いことが多い。もちろんただ伸ばしてだけではなかなか…。数多くある関節の動きを引き出したい。ただ数多くあり過ぎて動かす感覚を捉えるのが最初は難しいはず。 1⃣地面 2⃣胸骨 この2つを要所に胸椎を丸めてみよう。
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おはようございます☀ なかなか触れずに来たけどここまで来たらやらない方がもったいない。と言うことでchatGPを使い始めた。 未知の可能性に溢れすぎて面白すぎる。まだお試し感覚だけど有能なアドバイザーがついたような感覚だ。引き出しが増えて外付けの脳みたい。楽しく付き合いたい。
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「腰が固い」はすべてに響くよ。 まず仙骨からの動きが出来ない。から固いとも言える。そしてハムストリングもその能力を最大限発揮できない。ストレッチでは伸びないレベルで一緒に固くなっている。 仙骨から動き胸椎も一緒に丸めよう。ここの動き、機能が身体の中心を作ってくれるよ。
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身体の能力のまだ半分！？ 大黒柱である仙骨から背骨の機能がまだまだ引き出しきれていない選手が多い。それが結果として見た目の姿勢に表れていたりする。 ただ仙骨から伸ばせばいいわけじゃない。胸椎はまず丸めよう。互い違いになるイメージ。仙骨に背骨を乗せて構造的に強い状態を作っていこう。
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おはようございます☀ あなたは大丈夫。 スランプなんかじゃない。やった分だけ成長が見えるのは初心者の間だけ。そこから先は必要な経験値が少しずつ増えていく。 だから大丈夫。今伸びてなければそういうこと。ただやればいい時期じゃなくなった。もう一度丁寧に向き合ってみて。
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伸ばすだけじゃなく丸めるだけじゃなく。 身体の中に直線な部分てあまりない。機能的に突き詰めると曲線を描いていた方が都合がいいことが多いのかもしれない。だから身体は伸ばすだけ、丸めるだけで簡単に柔らかくなるものじゃない。 仙骨からは前方へ”伸ばす”胸椎は”丸める” 地面を押して動かそう
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体力がないから走ればいい？ 試合中すぐバテてる。脚がつりやすい。次の日疲れがとれにくい。体力がないからもっと走る量を増やそうはちょっと待ってほしい。 多くの選手がまず身体の状態が足りてない。無理に走ってるから疲れやすい。胸郭固くて呼吸が弱い。何より睡眠・食事からチェックだ。
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おはようございます☀️ 常に順風満帆なことなんてない。 私も良い時期があったり、ちょっと気を張って踏ん張らないとヤバいなという時期もあった。ヤバいときは不安に襲われ負けてしまいそうに。 でもやることは決まってる。だから不安を力にやるべきことをやるしかないよね、と確認し続けてる。
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3月1日(土)大阪仙骨トレーニング講座 お申込みはこちらからお願いいたします。
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動ける身体は止まれてる。 どこで身体を支えているかは見た目でわかりにくい。機能から確認し楽に強い身体を目指していこう。仙骨に乗って股関節とともに出力する。楽に止まれることが動ける身体に繋がるよ。 3月1日(土)「大阪」にて仙骨トレーニング講座開催。本日18時30分募集開始。お見逃しなく！
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