평소 허리 통증이 있으시다면, 아침에 스트레칭 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 첫 번째 영상처럼 팔로 한쪽 고관절을 잡고 구부린 후 외회전시켜주시고 반대쪽도 똑같이 따라 해주세요 그 후 두 번째 영상처럼 양쪽 무릎을 구부려 다리를 외회전시킨 후 손으로 지긋이 10초간 눌러주세요. 그다음 세 번째 영상처럼 다시 무릎을 구부리고 좌우로 쓰러지듯이 고관절을 움직여주세요. 아침에 일어나자마자 고관절 스트레칭을 한다면, 장시간 누워있어 발생하는 허리와 엉덩이 근육의 뻣뻣함을 완화시킬 수 있으며, 고관절의 올바른 움직임을 만들어 허리를 숙일 때 가해지는 부담을 감소시킬 수 있습니다. ❌만약 고관절이 찝히는 느낌이 들거나 다리저림 및 통증이 있다면, 통증이 없는범위까지만 움직여주세요.