せい@大きめトレーニー
@sei_kun_sei
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平素のつぶやき∥185cmの長身系トレーニー∥筋育5年目∥2022 JBBF 全日本大会（オールジャパン） 出場🇯🇵∥ パーソナルトレーナー∥NESTA-PFT
Joined February 2022
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髪切ったら1キロくらい体重減るんじゃないかという毛量💇
本日は胸トレでした。日曜日に頑張ってジムに行ったみなさんお疲れ様でした🙂
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🇯🇵オールジャパン🇯🇵まであと『8日』
違うんです！彼は腕を盛っているだけ
なんです！決して片腕に邪悪なものを
宿しているタイプの人間じゃないんです！✝️
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ジムから帰ってきて #世界仰天ニュース の仰天チェンジ観てるけど、ハードゲイナーかつ高身長トレーニーな僕からすると少し羨ましくもある。
僕のビフォアフとか需要あるかな？🤔
#筋トレ #ダイエット
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ジムから帰宅🏃
上腕がパンプしすぎて「あれ？これ俺の腕？😯」って顔になってますね笑
Tシャツがスウェッティなのはジム帰りなので見逃してください😅
#筋トレ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい
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ジム行ってきました〜💪
写真慣れてなさすぎてマッスルコントロールが全然できなかった🙄
明日からまた1週間スタートですね。学校や仕事の方頑張りましょう🙂
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
#ダイエット
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今日はオフだったんですが、活動量が少なかったので有酸素と腹筋しました🙂
髪も伸びてきたしそろそろ大会用のカッ���考えないと…🤔
みんなはどのくらいのペースで断髪してますか？😊
#筋トレ #ダイエット
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一週間トレオフしたらデッドリフトのPRと髪の毛と髭が伸びました🧔♂️
頑張りすぎも心身に毒なので、程よく休みましょうね🙂
#髭伸ばしていっそサンタになろうか
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肩&三頭トレ行ってきました🍈
今日はジムで何人かに肩褒めてもらったので肩が喜んでます☺️
人の良い所を『良い』って言える素直さは大事ですね。
#そんな事いいから髭それ #髪も切れ
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無駄なく良いペースで増量出来てます🙂
増量ボディまで愛してくれる人と一緒になると幸せになれるらしい😊
#わかったから髭剃れ
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今日は胸トレでした〜
自分の不得意な部位が知識やコツで補われていく感覚がパズルに似てて楽しい🧩
#とベンチ120kgに大敗した男が申しております
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ジム行ってきました🦵
減量期はトレーニング時間が長くなるな…😓
僕の腹筋は6パックではなくて4パックなんですが、シュワちゃんと一緒なんで全然気にした事ないです😊
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
#ダイエット #腹筋4パック仲間募集
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🇯🇵オールジャパン🇯🇵まであと『6日』
聞いた事ある人もいると思うんですけど今日からウォーターローディング
（体内の水分を排出する機能を高めるために、たらふく水を飲む事）をスタートしました💧
日本中の水を飲み干すぞ‼️（無理）
#筋トレ #ダイエット
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🇯🇵オールジャパン🇯🇵まであと『3日』
ディプリート中のトレーニングは本当にキツいですが、勝負に負けるのは
好きじゃないので最善を尽くします！😤
頬がコケてきて、もうコケコケで
鶏になりそう🐔（？）
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ジムで腕トレしてきましたー💪
最近買ったヨーグルト味のプロテインがめっちゃ美味くてハマってます🐄
みんなの好きなプロテインの味を教えてください〜🙂
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Instagramでボディメイク関連の投稿を始めました🙂
僕が3年間、計1000時間以上の学習から
学び実践してきた知識を誰かの役に
立てたいという思いからです。
フォローして投稿見ていただけると
嬉しいです😊 ↓
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ジム行ってきた髭もじゃトレーニー😀
オールジャパンメンズフィジークまで
ちょうど1ヶ月になりました！
減量も順調なのでしっかり体を作り込んで万全のコンディションで大会に臨みたいと思います😊
応援してくれると嬉しいな
#筋トレ #ダイエット
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ジム行ってきましたー
オーバーサイズのTシャツにハーフパンツスタイルが好きなんですよね〜🩳
みなさんはどんな服装でトレーニングしてますか？🙂
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胸トレ行ってきましたー🐦
パワーラックのベンチの位置が少しでもズレてると気になって納得いくまで調整しちゃうんですけど、分かる人いますか？😅
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今日は背中トレでした🗻
最近は僧帽筋+広背筋上部中部を狙う日と中部下部狙う日を交互に回してるんですが、結構良い感触です🙂
今日も1日お疲れ様でした😚
#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット
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ゲーム内のジムでポケモンとバトルし、現実のジムではダンベルとバトルしてる
社会人トレーニーのアカウントはこちらになります。
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今日は胸トレでしたー☺︎
自分の骨格や柔軟性を研究して試行錯誤した結果、今日ようやくベンチプレスの型がハマった気がします🥹
今夜はお赤飯にしようかな？🌾
＃筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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胸トレ行ってきました〜🙂
胸は安定に弱いので減量期という事もあり中重量で効かせる意識でやってます💪
月〜金が仕事や学校の皆さんお疲れ様でした😌僕のように明日も仕事の人は一緒に頑張りましょうね
#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット
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今日は胸トレでしたー💪
応援してくれる人がいる幸せを感じた日でした（ジムにいるバカでかいおっちゃん）
（髭は今日剃るので見逃して😌）
#筋トレ #筋トレ男子 #はよ髭剃れ
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今日初めてミリタリープレスしたけど体幹弱すぎてプルプル震えてた🙄
フロント育成に力入れていきます💪
#無精髭の育成するな
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今年は初の大会出場と共にTwitterを初めて、どこぞの馬の骨とも分からない僕を見つけてくれて、温かいコメントや応援をいただき本当にありがとうございました😊
来年もよろしくお願いします🐇
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胸トレの後に速攻風呂でカラーリング落としに励みましたが…まだ残ってる…🙄
僕は圧倒的にお風呂派なんですが、シャワー派の方いましたら、ぜひとも魂で
ぶつかり合いましょう👊
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最近トレーニングルーティン変更して初めて二頭と三頭同じ日に鍛えたけど、腕張りすぎて筋肉飛び出そうになりました😄
#髭も飛び出てるから剃れ
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今日は胸トレ💪
最近スーパーで買ってたお気に入りの
干し芋が店舗の商品リストから除外されて悲しみに暮れてる🥲
秋が近づいて続々とさつまいも菓子が店頭に並んできてるね〜🙂
みんなお芋好き？🍠
#筋トレ #ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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なーすけくんロスの皆さん。
せいくんのココ（腸腰筋）空いてますよ
どんな形であれ結婚はめでたいし本人が幸せなのが1番だと思います☺️
［元アイドルオタク↓］
#筋トレ #ダイエット
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減量終わってからすでに5キロは体重増えてるけど、質感良い感じです😄
維持するならこの体脂肪率なんだろうけど、僕の目指す体にはまだ程遠いので維持は…来世になるかな？
#筋トレ #筋トレ男子
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今日は脚トレ頑張ってきました🦵
インスタ投稿画像の編集が慣れてないので時間がかかってしまう😞
ストレッチの投稿が終わったらトレーニングの投稿するつもりなのでよかったらフォローしてお待ちください🙂
シャチくんに髭を押し当てる図↓
#髭剃れ #筋トレ男子
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ジムってきましたー💪
いちいちタオルで汗拭うのが面倒になってきたのでヘッドバンド買いました👑
汗吸ってくれて前髪も目にかからないから最高です😄
みんなはキャップ派？ヘッドバンド派？
それとも無し派？
#筋トレ #筋トレ男子 #ダイエット
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オールジャパンまであと『9日』
7ヶ月に及ぶ減量で自分の事がほんの少しだけ好きになれてます🙂
大会が終わったらビフォーアフターを
投稿しようと思うので、ほんの少しでも
僕に興味が湧いてくれた方
いいね&リツイート&フォローして
応援してくれると嬉しいです😊
#筋トレ #ダイエット
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🇯🇵オールジャパン🇯🇵まであと『1日』
今日は軽く有酸素とポージング練習しました🙂🚴
これでも浮腫みが凄いので今日から水分の量や塩分を調節してカリウム豊富な食事を心がけようかな🤔
本番が近づいてきました。今は楽しみな気持ちが強いけど、不安も少し。
みんなの力を少し分けて下さい🥹
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ジムおわ💪
式のための減量、あまり意識せず（炭水化物減らすだけ）に3ヶ月で8kg減量できたのは中々良いペースだったのでは🤔
普段がクリーン食のなせる技
#髭剃りペースは変わらず遅い
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背中トレ行ってきました🙂
が、デッドリフトが思い通りにできなくて悔しかった…！
まぁ人生思い通りになる事の方が少ないと思うのでこれもまた一興でしょう🙃
みなさん仕事や学業で上手くいかなかった時にやってる事とかありますか？？
#筋トレ #ダイエット
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恐怖心を抱く対象って、幽霊や高所など人それぞれですよね。
え？僕？そんなの『脚トレ後の階段』が
1番怖いに決まってるじゃないですか😌
#筋トレ #ダイエット
#脚トレ好きと繋がりたい
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#自己紹介
今年筋トレ3年目にして大会出場を決意しTwitterも始めた【せい】と申します。
地方オープンで運良く優勝🏅し、9月に憧れのオールジャパンに出場させて頂けるチャンスをもらいました！
トレーニー・ダイエッターの皆さんと頑張りたいです😄フォローして仲良くしてくれたら嬉しいです！#筋トレ
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少し遅れましたが、新年明けましておめでとうございます🌅
新年1発目は弱点強化を祈願して、おめでたカラータンクトップで胸トレでした🙂
みなさんは何トレ始めでしたか？？
#あけまして髭剃れ
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みなさんお盆休み、いかがお過ごしでしょう😀
僕は相も変わらず減量のためジムに足を運んでおります😌
僕の調査結果によれば、口をムッ😕てするとプロテインが体に行き渡りやすくなるなんてことはありません。
#筋トレ #ダイエット
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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腕トレ行ってきました💪
追い込んでオールアウトさせた時の
もう使い物にならなくなる感じ好きなんですけど、分かる人います…？😅
#筋トレ #ダイエット
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改めて見比べると頑張ってるな自分🙂
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ジム行ってきました😃
大会が目前に迫ってきたので
『最終調整どうしようかなー』とか
『本当に闘える体なのかなー』とか
色々考えた日でした🤔
まあ考えたところで自分のベストを持っていくだけなので、ゴチャゴチャ考えず走り抜けます！（ちょっとだけ応援してほしい😒）
#筋トレ #ダイエット
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今日は肩&三頭トレでした🍈🐴
ジムから出てきたトレーニーたち
もれなく眉毛の角度が変わって『キリッ』としちゃう感じ好きなんですよね〜🙂
みなさんは眉毛の角度変わっちゃいますか？笑
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今日は脚と腹筋でした〜🦵
『ちょっとせいくん腹筋いいんじゃない？』って思ったらいいねとコメントで褒めてください。喜びます😚
ちなみにこんなすました顔してるけど 力むためにしばらく息止まってます🙄
#筋トレ #ダイエット
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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あれ？バキバキ腹筋どこに置いてきた…？
#筋トレ #筋トレ男子
Instagramで自重胸トレの投稿上がってるのでチェックしてみてください😊↓
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大人になってある程度経験積んで怖いものって少なくなってきたけど、人と社会と脚トレ後の下り階段はずっと怖い
現在90.1kg
#ゆる減量
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GWという連休中にも関わらずトレーニングに励んでいるそこのあなた…
とても最高です👍
（なお家族・友人との付き合いを蔑ろにしている人を除く）
#ベンチ125kg上がったよ
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ここだけの話、ディズニーランドには
ガストンというバルクモンスターがいるから、これくらいの腕なら目立たないんですよね
#筋トレ #筋トレ男子
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腕トレ行ってきました🙂
バーベルカール70kgもだいぶ慣れてきたので来週は80kgにチャレンジしてみようかな🤔
んーこう見るとだいぶ腕もムチってきてるな笑
#減量期との比較
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筋トレ続かない人はこれを心がけよう🙂
・1日1回どんな種目でもいいのでやってみる→1回やり始めれば『もうちょっとやるか😏』となりやすい
・トレーニングのための準備を最小限にする
→ウェアやプレワークアウトにこだわるのは習慣化できてからで十分
・頑張りすぎない
→次のハードルが高くなる
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ジム行ってきました😃
この写真を見て
『ん？おまえ今日運動会？赤組？』
って思った人正直にこっちにきなさい。
月曜日を乗り切ったハイタッチだ
✋🤚
#筋トレ #筋トレ垢 #ダイエット
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ジム行ってきました😗
「毎日のように筋トレのためにジム行くの辛くない？」
ってたまに言われるけど
ジムが遊園地感覚になる病にかかってるので楽しくて仕方ないっていう😅
分かる人いるよね？え？僕だけ？🫢
#筋トレ #ダイエット
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いつもタンクトップばっかなので
たまには私服の写真でも🤳
このトップスはトレーニー御用達のZARAなんですが、オススメのブランドとかあったら教えて下さい（切実）
#2
枚目の写真 #洒落た格好したらチャックが開く魔法にかかってるので隠しました😇
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今日は肩トレ💪
ダンベルショルダープレスが40キロでセットに組み込めるようになった〜😙
個人的にセットポジションに持っていくまでが1番難しい種目ランキング首位独走なんですけど分かる人います？😅
#お髭ぷれす
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脚トレ行ってきましたー🦵
明日はブラックパンサーの続編観に行くのでとても楽しみ🐆
マーベルやDCの俳優さんって顔も体もカッコよくて憧れます😊
#ワカンダフォーエバー #実は髪切りました
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ジム行ってきました💪
週始めですね〜。
仕事や学校、努力している事が頑張れた人も、ちょっと頑張れなかった人も
とりあえずハイタッチでもしますか？笑
✋🤚
#筋トレ #ダイエット
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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最強寒波が日本列島に到来しているにも関わらず、危険を顧みずジムに行って鍛えてる人。
恐らく頭のネジが2つ3つ外れてる人だとおもいm…
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🇯🇵オールジャパン🇯🇵まであと『7日』
今日はトレーニングはオフ🙂
明日からの追い込みに向けてゆっくり
体を休めたのと、大会用のヘアカットに行きました💇♂️
人生初のジェルつけてもらったんですが
これは似合ってるんですか？🫤笑
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こんばんは😊
先日は温かいコメントや励ましのお言葉ありがとうございました🥹
今日からトレーニング再開です💪
が、これだけは言わせて下さい……
『しっかり食べて、ガッツリトレーニングできるって幸せすぎる😳』
#筋トレ #ダイエット
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【自撮り界隈のみなさんへ】
次に流行る小顔ポーズはこれです。
前腕を鍛えて、いち早く取り入れましょう🙂
#絶対流行らない
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今日は仕事がお休みなので午前中にジムで胸トレしてきました🙂
とことん胸が小せえです🙄ただ感覚は徐々に良くなってきているので早く増量したい。あと1ヶ月ちょっとの辛抱…！
#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット
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ジム行ってきました😆
今日はずっと手に入れたかった推しのアパレルが届いて幸福度高い☺️
おしゃれトレーニー界隈に台頭しようと思ったけどVQのボトムスに穴空いてましたわ😛
#筋トレ #ダイエット
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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おつトレです💪
ジムにプレートを付け替える速度が
F1のピットでタイヤ交換してるんかってくらい早い人いません？🏎🏁
それ僕の化身です😃
#筋トレ #ダイエット
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胸トレ行ってきました！
手術後初の胸トレだったから少し緊張したけど、何事もなく完遂👏
「あれ？なんか顔丸くなった？」って思った人はこっちきて正座してください😄
#筋トレ #ダイエット
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※興味ない方はスルーして下さい！
私事ですが、昨日10/7に結婚式を挙げました🙂
独身筋肉から既婚筋肉になったので、愛する人を守るための筋肉として、更に磨きをかけていきたいと思います。
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今日は胸トレでした🐓
トレーニングウェアが固定されすぎて
マンガのキャラクターみたいになってるトレーニーたち好きすぎる
#筋トレ #ダイエット
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