らいざ☺︎FunCan体育&muscle塾
@rize_up_high
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①私立小学校教師・筋フルエンサー・速読家②毎日筋トレで「 #変わらずに変わり続ける 」を体現中（現在連続1800日越え）③「楽しさ」が「できた」を生み出す #FunCan体育 を実践&発信④マッスルエンターテイメント「 #muscle塾 」の塾長⑤心と身体を整える「#整え塾」を運営⑥対談space「 #ろくガチ 」
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Joined March 2018
【ゆる募】 2/5（水）・2/19（水） いずれも21時半〜22時でオンライン筋トレ無料体験会（zoom）を開催します。 2025年始まって1ヶ月が経過。 今年こそは運動（筋トレ）を習慣化すると決めたのに、既に挫折してしまった人、まだ始められてない人はらいざの主催するmuscle塾を体験してみませんか？ ※匿名・画面オフ・ミュートで参加可 申し込みはDMかリプライお願いします。 連絡用グループ（オープンチャット）に招待します！ #muscle塾
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1900日まであと１日になりました💪 ここまで1899日間で積み重ねてきた結果は十分に手にしてますが、まだまだいきます❗️ さて鍛えるぞー🏋️✨
筋トレでご機嫌な１日に💪 今朝はエニタイムで肩トレ🏋️ ＋有酸素運動🏃🔥 1900まであと1‼️ #マッスルフルネス #らいざの修養 #連続2000日への道 #毎日連続筋トレ記録 1000＋899＝1899
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筋トレでご機嫌な１日に💪 今朝はエニタイムで肩トレ🏋️ ＋有酸素運動🏃🔥 1900まであと1‼️ #マッスルフルネス #らいざの修養 #連続2000日への道 #毎日連続筋トレ記録 1000＋899＝1899
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RT @tamtam_1112: 祝日にも関わらず今朝もありがとうございました！ 早朝muscle塾のおかげで、短くでも毎日継続することを意識でき始めたんだよなあ。 筋トレも読書も瞑想もヨガも5分なら捻出できる。 あれもこれもやりたい私。 とにかくやる！ 継続した先の自分を…
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早朝muscle塾やってきました！ 祝日なのに10人弱も集まっていただきました！ やれば変わる やらなきゃこのまま ���ンプル☝️😎
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ふりかえりシート読み終わった！ ここからフィードバック🫡 #ガチのダイエット企画
よし！今朝もやるぞー
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RT @sumi_chatoran: おはようございます。 本日、行事の代休日です👏🏻 昨夜のmuscle塾 塾長からの負荷＋パートナーからの「何か違う、こうだよ」という追い負荷により、今朝は体が悲鳴をあげて喜んでいます😅 #教職員垢で朝の挨拶を #muscle塾
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こう考えるとmuscle塾も2019年からやってるわけだから2025年は６年目に入る年。 （既にオンライン筋トレは数百回やってきてる） そりゃ参加してる塾生は入れ替わっていくし、自分の環境も変わった。 （配信してる家も今の家で四軒目）。 あと、ゆるさは無くしたわけじゃないわけだけど、塾生にポジティブな変化が起こることを強く願ってる。 そんな中でも、全く変わらないのは、自分がmuscle塾の筋トレを誰よりも一番楽しんでること。 そして、キツくて嬉しい最高の負荷を塾生に��けたいって思ってることかな。 #muscle塾
過去のmuscle塾生のみなさんへ 久々におかわりタイムやったよ💪🔥 （高速腕立て伏せね！笑） 久しぶりすぎて、あの時の７割のスピードしか出せてなかった😢
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RT @mayayakamay: 塾長のメッセージが届いて 帰宅後秒速一人muscle塾！ 土日の過ごし方気をつけて楽しむー。 #かゆいところに手が遠く #塾長メッセージ #muscle塾 #ガチダイエット企画 1週間おつかれ様でした＾＾ みんな頑張ったね最強。
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