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@powerLebenq

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元1500スイマー2024／3月パワー開始 2024／11／24発公式大会 練習ベスト135 95 152.5 公式ベスト140 100 160 B1らしい

Joined April 2022
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2024/11/24 岡山パワー 試合のアップ 第一120に対して最終100 第一90に対して最終80 第一125に対して最終100 終わらせる時間 前グループの第三始まるぐらい 試技前 自分の二つ前の人ぐらいから準備終わらせて並んでおく ラック 15 10
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RT @akimat0406: 国民の義務。本日はフジモトジムにて冬の盤まつりが開催されました。 #フジモト冬の盤まつり
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RT @akatonbo_info: デッドリフト170kg×3 これ普通に上手いっすね ヒンジも足裏の感覚もすごく良い 朝から中澤さん(@jidaimon0916)の指導を見学しつつ、一緒にコンディショニングをやった成果
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寿司を食うなどした
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@sbd_yoshikun 高速でもやってたんですね！？ 初心者マークがひっくり返ってました😭
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@sbd_yoshikun 人の更新は見ててめちゃくちゃこっちが��しくなっちゃいます！！ スクワットは正直今1番まだ余裕のある状態だと思ってるので年内200本気で目指します！！🔥
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てかそろそろエアドロの名前変えなきゃな 適当な名前で変なに前にしてるから恥ずかしいや 咲希っていう架空の名前 3年前くらいまだ電車通学してた時に、エアドロ痴漢に本当に会うのか？っていう実験でつけたクソみたいな理由の名前
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@Red93SBD お疲れ様でした！
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RT @sbd_yoshikun: 応援の声も残したかったので音声切ってないので、わしのｳﾞｫｱという汚いデスボイスも残ってますのであしからず…
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@sbd_yoshikun ありがとうございます！ よしさんに教えてもらったことや、やってきてたことの答え合わせができた上に、さらに良くする方法まで得ることができて次のブロックが楽しみです！！
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@MyhHj66C8A79793 お疲れ様でした！ 全セミナー受けたので疲れましたね！ しっかりおやすみしてください！
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RT @Red93SBD: そんな訳でセミナー後スク、ベンチ（多量）の後、 疲労困憊デッド215と195×5×3等々もやりましたぞ（いいジムでした）
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デッドは、最初から胸張らない 一気にあげるから引く動作になるので、味わいが大切 味わうことによって重りによって肩が下がる ベジータは正しい！
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スクワット今やってること���違ってないぞわいいいぞ ただ腕の絞り方として、外に乗せるようにもつと、脇の下に載せれるし感じが良い ベンチもやってることあってる、自力でのブリッジは脱力が🔑 そこからさらにバーを使って肩甲骨を入れる首の前が首長族になると最高にいい位置に肩甲骨が入る
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@sbd_yoshikun @akatonbo_info 早いんですね！！ マックス一気に上がりそうですね！？笑
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RT @sbd_yoshikun: 今から倉敷フリーウエイトさん@akatonbo_info にいくぞ。機材も中澤さんのパーソナルも楽しみだ。ボロボロの身体でも動けるようになりたい！笑
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